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274 réponses à “3. SBV avec tension”
Posture debout cette fois ci.
J’ai eu la sensation d’être désaxée, comme si ma colonne vertébrale n’était pas à sa place.
J’ai ressenti mes poumons se déployer à chaque inspir, et se dégonfler à chaque expir, sensation extrêmement agréable d’avoir de l’espace dans mon 3ème espace.
J’avais l’impression de voir mon corps du dessus jusqu’à la tension du 5ème espace où je suis redescendue et je percevais mon corps depuis mon centre.
Sentiment d’unité.
Mon pouce gauche se crispait tout au long de la séance.Séance découverte très interessante avec la tension dans chaque système. Très agréable. bonne présence du corps. Des points douloureux sont apparus. Lâcher prise agréable. Je me sens bien détendue, relâchée. chaleur.tête légère. Sentiment de légèreté, de bien être.
Posture assise. Merci Charlotte. J’adore vraiment ta voix, ton rythme de ton TL qui m’embarque toujours comme dans une histoire, l’histoire de mon corps. Le mot “espace” a fait beaucoup d’écho en moi. Je me suis vue pour la première fois dans mon espace au moment où nous étions dans la 3ème région corporelle. Comme si j’étais une miniature au milieu de cette région à la découverte d’une nouveauté. Pour la première fois, j’ai vu cet espace grand. Emotion ressentie sans pouvoir la nommer mais présente, agréable mais aussi comme si j’allais pleurer, probablement de joie. Puis même effet sur le 4ème espace. Sensations de bien-être, de douceur. Si je devais retenir un mot pour conclure cette séance, alors ce serait “ESPACE” qui a vraiment pris toute sa place aujourd’hui. MERCI.
Phénodescription après une pratique assise.
J’ai ressenti la présence des muscles de mon premier espace, mon cuir chevelu détendu, une sensation extrêmement agréable de relâchement. Au niveau de mon 2ème espace, ma conscience était plutôt à l’intérieur de ma gorge, ressenti de la déglutition et de la détente procurée.
J’ai senti mon thorax rythmé par ma respiration, les battements calmes de mon cœur. Au fur et à mesure des tensions de mes espaces, mon corps se construisait (comme des blocs de Légos qu’on assemble),la perception de mon corps s’accentuait. La ceinture de mon pantalon appuyait sur mon ventre à chaque inspiration. Après la tension du 5ème espace,je me suis sentie solidement ancrée, au niveau de mes pieds et de mon fessier. Je me suis sentie stable, solide.
La tension du 6ème espace m’a provoqué un petit étourdissement (rétention trop longue peut être), le sang a pulsé dans tout mon visage, j’ai senti mon cœur battre plus fort. J’ai laissé ces sensations se dissiper, et j’ai ressenti l’unité de mon corps.En position assise : après la tension du 1er espace, espace du front présent voir douloureux, respiration thoracique et abdominale amplifiée après la tension, sensation d’ouverture, base du corps au niveau du périnée présent. Corps qui bouge dedans après la tension du 6ème espace. Grand sourire intérieur à la fin de la pratique, sensation de bien-être et de ressourcement (je l’ai fait en fin de journée)
En position debout : front présent, lourd, sensation désagréable après la tension, cou présent, absence de bras. Arrière du dos présent dans le 3ème espace. Tension di ventre difficile quand il est gonflé. Respiration abdominale libérée. Présence des jambes. sentiment de solidité. Présence des battements du coeur après tension du 6ème espace. Mouvement de balancement intérieur. Sentiment de joie et d’optimisme.
Merci pour cette pratique
Moi qui n’ai pas fait une formation Caycedienne s’est une demi découverte. Quel plaisir de se focaliser par système et comme vous le dite la détente par système pour chacun ne se fait pas forcément comme nous tentons de le décrire. Cette SBV m’a permise de ressentir d’avantage la détente. Je suis partie d’une position assise et j’ai ressenti à chaque fois une présence optimale dans chacun des systèmes grâce à la légère tension. Je ressors de cette séance plus détendue et positive
Installée sur ma chaise, le dos appuyé sur le dossier et les pieds bien ancrés au sol, je ferme les yeux et porte mon attention sur ma respiration qui devient ample et tranquille rapidement, puis sur l’espace de ma tête. Celle-ci me semble lourde et y amener une tension douce avec la respiration amène des bâillements immédiats au moment du relâchement. Je prends conscience de tiraillements dans mon visage et mon cuir chevelu et l’impression reste présente longtemps. Dans mon 2e espace, mes épaules me semblent lourdes, tout comme la tension dans ma nuque et le relâchement de la tension douce avec la respiration, accentue la sensation. C’est un peu moins tendue dans le 3e espace, hormis que j’observe mon attention être happée vers les bruits extérieurs et par mes pensées/préoccupations du moment. Même chose pour le 4e espace, j’ai du mal à garder mon attention focalisée sur mes sensations, avec un esprit vagabond. J’ai malgré tout le temps de prendre conscience de la chaleur dans mon ventre et de la place que l’air prend à l’inspiration dans tout cet espace : abdomen et lombaires “gonflés”. Pour le 5e espace, je prends conscience qu’il m’est difficile d’amener de la tension que là : mon 4e espace s’invite dans l’affaire et un peu mes épaules aussi. Si bien que je ressens le besoin de relâcher la zone puis de ramener un instant une tension douce pour essayer de dissocier ces espaces. Cette 2e fois est plus “ciblée” et je prends conscience de la différence. Etrangement, cela me fait bâiller. Mes pensées sont ici un peu plus “stables”. Le 6e espace me fait prendre conscience de ma globalité et des liens entre chaque espace et des différentiels entre eux (froid aux pieds et au doigts des mains, chaud dans l’abdomen, fraîcheur dans le dos). Cependant, au moment de la pause d’intégration, mes pensées partent à nouveau en vadrouille et mon attention est à nouveau attirée vers l’extérieur avant de revenir à moi et aux capacités. Comme d’habitude je tique sur le mot espoir, y préférant le mot d’espérance. Je reviens au moment présent plutôt détendue physiquement mais le mental en éveil.
J’ai fait la séance en posture assise.
Après chaque tension , le relâchement était bien présent dans chacun des systèmes.
J’ai ressenti des battements dans les narines, accompagnés de fraîcheur à chaque respiration. Des pulsations, également au bout des doigts. Une grande détente dans les muscles du haut du dos. Forte présence de mes battements de coeur au niveau de la poitrine, comme un bercement de tout mon corps. Sensation de légèreté dans les jambes. Beaucoup de baîllements, sensation de fatigue très présente.Bonsoir,
Jai fait la séance le soir en posture assise. Après chaque relâchement, j’ai perçu comme une ouverture vers l’autre espace, un relâchement de mes muscles et de la fraîcheur qui gagnait l’autre espace énuméré. J’ai été surprise de ressentir mon estomac après les tensions dans le 2ème espace. j’ai également senti le relâchement de mes muscles hors du système nommé. au niveau energie je ressens de la variation entre chaleuer et fraîcheur
J’ai également fait la séance debout. Forte prise de conscience de la posture, de la verticalité après la tension de tout le corps un sentiment d’étirement. Avec un ressenti de la lourdeur dans les mains, les mollets, les pieds. Quand je me suis assise, j’ai entendu ma respiration par mes oreilles comme le son venait de l’extérieur. Le bruit était plus présent au niveau de la tête et le ressenti était dans tout mon corps. Merci pour cette séance qui m’a permis d’explorer de nouvelles parties de mon être et de moi.Bonjour
Après quelques difficultés à trouver la bonne posture debout… agréables sensations au début dans tout le haut du corps, puis après réajustement de la posture debout par de légers mouvements des pieds et des jambes, j’ai pu accueillir une belle harmonie de mon corps, de la chaleur, et une envie de pouvoir encore prolonger cet instant …j’ai beaucoup aimé cette séance, debout comme assise, l’approche des systèmes avec tension permet une détente rapide et efficace. la pleine conscience du relâchement après la tension me permet de retenir le positif et d’être bienveillante envers mon corps, ça fait un bien fou !
MerciSéance que je trouve très accésible. grâce aux tensions. Je n’ai pas été formée avec l’approche des systèmes et j’ai trouvé ça trés intéressant. Les tensions aident vraiment à prendre conscience des tensions corporelles et a les relacher. Je referai cette séance debout la prochaine fois.
J’ai adoré vivre cette séance, j’ai pleinement besoin aujourd’hui de pratiquer et je vais continuer! Pleine conscience de ma posture debout, mon corps, tensions relatives au maintient de ma posture, relâche partout ailleurs. Perceptions de l’enfant, l’adolescente, l’adulte dans mon corps qui se réinstallent tranquillement grâce à la respiration, le calme, la présence. Ouverture, ressentis, mises en place de toutes dans mon corps, agréables sensations intéroceptives. Accueil délicieux. Mise en espace intérieure, plasticienne de cet espace très intime, la vie dans mon corps, tissus, muscles, os, organes vitaux, cellules et plus pétillent, de plus en plus vivante, merci!
Phéno trouvée !
Bonjour à vous. J’ai fait cette séance en position assise, je la referai debout plus tard. J’ai été formé sans utiliser les systèmes ou espaces, et je trouve cela très intéressant. Je vais garder cette idée.
j’ai ressenti beaucoup de picotements dans tout le corps. j’avais le ressenti de ma circulation sanguine, surtout dans le haut du corps. Mon front me grattait, j’avais des fourmillements.
Je ne suis pas énormément descendue dans le NSL, mais je me sens apaisée, calme, et ancrée.
MerciMoment très agréable, j’ai apprécié la tension de chaque segment corporel, sensation très agréable de bien-être, une belle vivance,
une sensation d’unité corporelle. Une nette préférence en position assise. Merci.j’ai remarqué que les pensées parasites étaient assez présentes pendant tout le long de la séance. Lors de la pause de totalisation sensation de gêne au niveau de la gorge.
l’activation d’un sentiment positif m’a permis de mettre a la lumière ma priorité de la journée.Cela faisait un petit moment que je n’avais pas pratiqué la sophronisation système par système et je me demande pourquoi maintenant. J’ai trouvé cela très puissant de redécouvrir mon corps “morceau par morceau” et de ressentir bien plus finement les sensations de chaleur, de fourmillement. Dans le 6ème système je me sens parfaitement unifiée. Je referai cette SBV par espace ! Merci
Bonjour,
Je refais aujourd’hui cette SBV en position debout, deuxième phénodescription donc…Le position debout m’est agréable dès le début, bizarrement je remarque le manque de lourdeur… je remercie mon “à priori” de départ et je continue seulement avec moi-même …
Ma tête est douloureuse, engourdie après la tension. Ensuite des couleurs, des étoiles presque, un soulagement, c’est joli, ça met de la couleur dans mes pensées, je respire mieux tout à coup.
2ème et 3ème espace tendus, plus de légèreté ensuite, engourdissement des mains.
Au 4ème espace, j’ai la sensation étrange d’avoir une ceinture bien serrée lorsque je relâche, et c’est plutôt agréable, un gainage qui me fait sentir solide la “jonction” entre le haut et le bas du corps.
Je sens mes jambes très ancrées au sol, presque comme si mes pieds rentraient dans la terre, et c’est toujours très puissant comme sensation, je jubile intérieurement de la ressentir car je me sens renforcée.
La dernière tension de tout le corps me libère le thorax, je me rends compte qu’il restait quelques tensions.
Me rasseoir et écouter une dernière fois mon corps me fait du bien, ce moment d’introspection était utile et nécessaire…
Merci infiniment…Bon moment cette séance. Ressentir chaque partie du corps au travers de chaque système par une tension, m’a permit de prendre conscience avec plus de précisions et sensations. Ces tensions me permettent de me relier plus vers la détente. Une détente bien présente et appréciable. Des sensations de picotements, fourmillements et lourdeur. Chaleur dans les mains. Chaleur dans mon point d’ancrage de mon 6ème système. Ressentir le calme, se relier au moment présent. Et sentir ce positif bien présent. Se relier et diffuser ce positif en moi m’a permit de me sentir encore plus sereine et présente. Des couleurs présentes, qui me permet de me sentir encore plus présente et vivante.
J’ai fait la séance debout, je me sens beaucoup plus présente ainsi.
J’ai pris conscience d’une certaine tension entre les yeux.,
idem pour le deuxième espace, un peu de tension au niveau des épaules,
J’ai senti mon 3é, 4é,5é système particulièrement relâché, détendu.
Lors du scann de mon corps, à ces niveaux (3é, 4é et 5é systèmes), j’ai senti étonnement mon visage s’échauffer, comme une bouffée de chaleur!
tout le bas de mon corps était à la fois détendu et tonique,je me suis sentie solide, bien ancrée, bien en appui sur mes pieds.
Encore une fois, j’ai ressenti un contraste entre le haut et le bas de mon corps, même s’il est moins prononcé qu’hier.
Comme hier, cela s’est harmonisé ensuite lorsque j’ai fait mon corps dans sa globalité.
J’étais dans l’ici et maintenant, bien présente, à l’écoute de mes sensations.
Je pouvais même percevoir l’énergie qui émanait de mon corps, ses contours.
Je sentais le courant d’air agréable sur ma peau, simplement à l’écoute de mes ressentis.
C’est marrant d’ailleurs car mes sensations diffèrent en ce moment, j’ai l’impression que je ressens des choses plus subtiles comme l’énergie, un peu comme si je pouvais ressentir, presque toucher mon aura. j’ignore si je m’explique clairement.
merciSi si, c’est très clair, Catherine ^^
Votre perception s’affine, une belle découverte !
Sensation de densité, perception plus fine du schéma corporel, très agréable harmonisation de tous mes espaces.
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