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274 réponses à “3. SBV avec tension”
J ai pratiqués l exercices assiettes puis debout. J ai préfère être debout. Beaucoup plus de sensations. Énorme stabilité des pieds, j avais l impression qu’il était coller au sol (sensations agréable) j ai bien ressentis toutes les parties de mon corps.
J’ai adoré cette pratique ! Une nuance que je ne connaissais pas. Les tensions douces sont agréables et m’ont permis de ressentir parfaitement chaque espace de mon corps. J’ai baillé dès le 2ème espace jusqu’à la fin de la séance. Après le relâchement de chaque espace je ressentais le relâchement progressif de chaque partie de mon corps, une sensation étrange et à la fois très agréable.
Une pratique que j’intègrerai à mes séances !
Merci beaucoup CharlotteDeuxième séance du jour, tout est différent de ce matin : à l’extérieur la lumière, les sons, l’ambiance de fin du jour qui s’infiltre dans mon espace intérieur où s’installe une ambiance douce et une tranquillité, dès le début. Les espaces s’éclairent puis s’éteignent, comme les pièces d’une maison visitées les unes après les autres. Les tensions douces du 1er, du 3ème et 4ème me font ressentir les limites de chaque espace, alors que dans le 2éme et le 5ème espace ce sont les muscles , les tendons, les articulations qui se réveillent. Je vis la totalisation comme une douche tiède, qui détend mon corps de haut en bas. La confiance m’emplit comme un parfum, associé à la couleur rouge-rosé, la rondeur d’un fruit. Toute à ce vécu dans l’instant, je n’entends pas l’évocation de l’harmonie et de l’espoir avant la désophronisation..du coup j’ai “rembobiné” pour réécouter la fin 🙂 Merci Charlotte.
Pratique debout :
Au départ j’avais la sensation de beaucoup tanguer d’avant en arrière.
Au fur et à mesure de l’activation des différents systèmes, je me suis stabilisée. J’étais tout à fait stable lors de l’activation du 6ème système.
La pratique est tonique mais pour autant, j’ai beaucoup baillé et je me sens détendue.Pratique assise :
Les tensions naturelles du corps sont moindres qu’en position debout. Je ressentais mieux la présence de chaque système isolément durant les contractions. Le relâchement qui s’en suivait était également plus profond.
Cette pratique, après une semaine bien chargée et intense arrive à point nommé. Elle a opéré comme un SAS de décompression pour me permettre d’entrer sereinement dans mon week-end. Je me sens libéré des tensions de la semaine. Un peu comme si j’avais vécu un “reset”.2eme réalisation en position assise, je réalise à la tension du premier système que pour la tension, je “serre les fesses”, je me reprend alors pour ne tendre que la tête ! Sinon détente globale plutôt bonne, c’est agréable!
Je tente cette première expérience debout, j’ai l’impression que chaque système s’enclenche Avec celui “travaillé” précédemment, je vois mon corps comme une “machine” ou chaque engrenage s’enclenche avec celui d’avant, après la tension du 5ème système j’ai l’impression de ne plus tanguer du tout et au 6ème pareil, je me sens unifiée dans mon corps
Elan, présence, envie, enthousiasme dans la sérénité. Je me sens prête à continuer ma journée
un grand moment de détente avec beaucoup de bâillements. Une position debout difficile à tenir du fait d’une grande fatigue. J’ai alterné le debout assis. Un relâchement progressif qui s’est installé pour laisser davantage d’espace à l’énergie qui se réveille en douceur
Merci pour cette jolie version dynamique de la SB, je me sens toute pétillante et présente.
J’ai eu un peu de peine à faire une tension du 4e système en gonflant le ventre car habituellement je le rentre et je tends les abdominaux comme si je voulais rapprocher mon ventre de ma colonne vertébrale. À tester encore pour ressentir les différentes sensations que cela apporte.
Concernant les capacités, j’ai aimé la formulation d’harmonie entre chaque espace qui donne un sentiment de fluidité, ainsi que « espoir et optimisme” qui me fait terminer avec le sourireToujours trés détendue après une série d’IRTER. Cet exercice permet de mettre en avant les endroits du corps qui sont plus douloureux
J’ai pratiqué en position debout. Les douleurs présentes et dont j’avais déjà conscience au 2ème et 5ème espaces se sont faites plus vives lorsque l’attention était portée à ces espaces. Ceci a permis de dévoiler aussi que les zones de ces espaces sans ou peu de douleurs. Et au 6ème système, l’IRTER a amené un relâchement dans tout le corps, permettant aux douleurs d’être ressenties comme moins fortes. Etat de relâchement et de tranquillité à présent.
J’ai beaucoup apprécié cette leçon qui définit bien les espaces. J’ai senti ma plante de pieds pendant tout le long sauf lorsqu’on a fait le 6e espace. Cette leçon me donne encore plus de matière pour le groupe que je guide.
Je suis toujours impressionnée par la façon dont les tensions aident à approfondir la sensation de détente ressentie ensuite. Je me sens relâchée et détendue, avec une sensation de douce chaleur qui circule dans le corps.
En position assise. j’ai apprécié cette notion d’espace qui me parle plus et les tensions- relâchements m’ont fait prendre conscience avec plus de finesse de zones plus tendues, en particulier lors du 4e espace.
Sensation de détente et de lâcher prise très agréable
Hâte maintenant de vivre cette sophronisation en position deboutj’ai adoré cette pratique tonique et mieux toléré la position, sensation de libération au niveau du troisième espace. je me sens à la fois redynamisée et détendue
Agréable détente ressentie à partir du 3ème espace et encore plus précisément au fur et à mesure de la pratique; notamment au niveau de mon visage.
Enfin, tout mon corps s’est relâché au dernier espace.
Je vais donc tester debout maintenant pour de nouvelles sensations et perceptions.
Merci!
Pratiquer debout n’est pas une posture que je préfère personnellement cela m’a donc permis de me reconnecter à cette posture et d’apprécier petit à petit la détente s’installer. J’ai beaucoup aimé la fin de la guidance pour intégrer du positif. Merci pour votre partage.
lors de la formation nous avons travaillé sur les systèmes, le fait de changer le vocabulaire m’a aidé à me concentrer plus facilement sur chaque partie du corps.
J’ai vraiment ressentie les tensions abdominales et l’effet de relâchement à ce niveau m’a soulagée.
la tension du 6 eme espace et du relâchement m’a tonifié le corps.
Me voila rechargé pour la journéeJ’ai fait cette pratique debout. La grimace m’a permis de ressentir davantage mon visage, la peau et les muscles. Pour la détente du deuxième espace, je me suis aperçue que mes épaules étaient restées levées. Je les ai donc consciemment abaissées ce qui m’a apporté de la détente. Pour la troisième tension j’avais la tête qui tournait et j’ai ressenti une grande chaleur au niveau de la poitrine et des bras. Détente pour le quatrième espace et présence des appuis pour le cinquième. Après la tension de tout le corps j’ai ressenti des picotements très forts dans la main gauche, même douloureux. Et je me suis aperçue que tout le reste du corps était comme absent. Je ressentais seulement le contact de mes vêtements, c’était très agréable. Pendant la pause de totalisation j’ai ressenti un grand vide, une grande neutralité et puis la joie s’est installée jusqu’à dessiner un grand sourire sur mes lèvres et la gratitude est venue. Et pour finir est arrivée la pensée que ce qui fait la différence n’est pas notre hygiène de vie mais l’amour que l’on se porte. Très belle pratique 🙂
Je n’ai pas l’habitude de “travailler” avec les espaces (systèmes) et je comprends mieux maintenant leur intérêt.
Les sensations sont bien présentes et le “réveil” du corps au rendez vous!
C’est la 1ère fois que je fais une telle sophronisation (j’ai juste appris en nommant les parties successives du corps dans ma formation dans une école de la FEPS qui n’utilise pas les systèmes) et je trouve cela vraiment différent et tout à fait intéressant.
Comme si cela permettait à mon corps d’exister un peu mieux! Super 🙂
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