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274 réponses à “3. SBV avec tension”
Tensions qui tendent encore davantage au lieu de relaxer. Puis relâche de tout le corps.
Sensations douceS au Niveau des jambes.
Picotement dans les mains. Paix.Je ressens des picotements sur les joues , moins de phénomènes deuxième système l, thorax et poitrine se détendent , sensation de tranquillité au niveau du ventre et picotements agréables dans les jambes
Sixième système unifié
J ai apprécié l’usage du « bien plus encore «
Belle journée !Au départ, je découvre une autre appellation des six systèmes qui sont des espaces. J’intègre, belle image aussi. Mon premier espace ma tête, je ressens après la grimace un “vide” mais un vide bénéfique comme un nettoyage des pensées qui me parasitent…Mes systèmes deux et trois me font comprendre des tensions épaules et dos…Au final je termine la séance que j’ai choisi de faire assise plus détendue et en forme pour avancer et me projetter sur l’avenir…Merci Charlotte.
Je sens une certaine raideur dans mon dos, entre le bassin et la nuque. Ma tête me semble lourde et c’est comme si ma nuque était fatiguée d’avoir trop porté. je prends conscience de comment je sollicite mon dos sans forcément utiliser le reste de mon corps. Je sens des palpitations au niveau du périnée, mon bassin est vivant. C’est comme s’il me signifiait sa présence, et son aide “je suis ton plancher pelvien, je suis solide, tu peux te déposer et relâcher le haut du corps, tu n’as pas besoin de tout porter sur tes épaules, je suis ton plancher”. Je ressens beaucoup de tendresse pour mon corps, qui a tant porté et que j’ai tant négligé. J’ai envie de lui offrir beaucoup de douceur aujourd’hui, d’en prendre soin. Aujourd’hui j’offre à mon corps de la tendresse
(Je me suis trompée d’endroit pour laisser ma phéno. C’est bien ici que ce commentaire est destiné)
sensations agréables, légères tout au long de la pratique. je me sens plus détendue, plus sereine, plus en joie aussi. D’ailleurs je souris et je sens que je vais passer une belle journée.
Je me sens parfaitement détendue après cette séance. Le fait d’effectuer des tensions et notamment au niveau du visage m’a permis de relâcher une tension que j’avais dans depuis 2 jours dans la mâchoire à droite. Je me sens également plus ancrée, plus droite et bien posée après cette séance. Merci.
Je me sent bien en contact avec mon corps et ressourcee
Pratique effectuée en plein air dans un parc .sous une brise estivale marquée mais douce , en attendant de récupérer ma voiture en réparation..En posture assise néanmoins car en extérieur et avec un masque …
J’ai bien ressenti chaque partie du corps accueillir la détente , avec des sensations de bien être renforcées avec le vent : chaleur douce .
Cette nouvelle présence à soi fait sens , avec la joie de mettre à profit cette attente .
Sensation de bien être et de légèreté , particulièrement en alliant conscience de la respiration et vent dans les cheveux.Bonjour Chrystel
Adaptation ! Et avec le masque, bravo !
Je me sens détendue et ma respiration est calme, alors que j’avais tendance à un rythme plus rapide
J’arrive à avoir des bâillements à chaque système, Apres la tension et expiration, sensation de relâchement complet
Je ressens aussi dans les mains de la chaleur et pesanteur
6 ème système regain de vitalité et de bonheur
Libérée de mes tensions et pensées parasitesMerci
Pratique assise. Des tensions dans la mâchoire, cripsée, et un mal de tête. Les bras pétillent beaucoup. Les mains sont chaude, pétillent aussi. Le buste s’est relcâché, la respiration est ample, comme des vagues douces, et je suis alors rentré plus profondément en état de conscience modifié, j’ai un peu perdu la voix. Ensuite, jambes détendues au niveau musculaire, mais douleurs articulaires aux genoux. Sensation agréable d’ancrage des pieds. J’en sors posée, calme, consciente de mes tensions mais détendue.
Bonjour Charlotte,
Je ressens une grande détente après cette séance. J’ai choisi de pratiquer assise. Pour le premier système j’ai ressenti une forte présence de mon visage, les muscles du front se sont totalement détendus et les autres petits muscles également, les muscles des joues qui fourmillaient légèrement. Enfin j’ai ressenti ma mâchoire s’abaisser lentement et la pression au niveau de mes lèvres se relâcher. Au niveau du deuxième système, j’ai ressenti une tension au niveau de la nuque du côté droit. La tension s’est rependue dans l’épaule et le bras entier. Par la suite,j’ai ressenti fortement les battements de mon cœur ainsi qu’une sensation de chaleur au niveau du thymus. Pour le 4ème système, j’avais le ventre totalement détendu après la Tension. Sensation très agréable de légèreté dans le ventre. Pour le bas du corps,j’ai senti une forte présence de cet espace car j’avais conscience de tous les points de contact avec le fauteuil et le sol
La tension du corps dans sa globalité m’a permise d’obtenir une qualité de détente générale.
Merci
.Dans l’activation du 3ème et 4ème système le cœur prenait toute la place, battait très fort et la respiration a été plus intense puis en passant au système 5 tout est redevenu calme, avec le 6ème système j’ai ressenti la vitalité du corps en fait cette pratique me donne plein d’énergie.
Détente système par système avec la tension très agréable pour redécouvrir et percevoir un peu plus les sensations dans chaque espace, forme dans le 1er, tensions dans le 2ème, chaleur dans le 3ème, respiration calme dans le 4ème et forme dans le 5ème. Au final une belle pratique sur la corporalité. Merci
Phénodescription
Je suis bien détendue , maintenant ma respiration est calme alors qu’en début de pratique elle était saccadée et rapide
A chaque système après la tension au moment de l’expiration , un bayement survient après chaque tension et ce sur chaque système
Aucune pensée ne vient perturber la séance
Une forte chaleur aussi survient sur chaque système
Je suis heureuse de vivre , en paix
Merci pour cette pratiquej’ai vécu la séance assise. Dans les 1ers espaces sensations neutres comme si il n’y avait là rien de nouveau; Puis au 5ème grand plaisir dans la tension que je prolonge, sensation de solodité, présence de mes musclent qui aiment la tension douce. Solodité qui s’amplifie au 6ème espace . Grand plaisir dans l’étirement. Merci
Pratique effectuée assise dans un premier temps. Dans le premier système, présence des muscles des mâchoires qui se relâchent et sensations de l’air au niveau des ailes du nez. Dans le deuxième, sensations de chaleur accrue sur le dos des mains, dans le troisième espace la respiration thoracique est plus ample, Les sensations, au niveau de chaque nouveau système sollicité, se cumulent aux précédentes qui restent présentes dans la conscience. Après la stimulation du sixième espace, je sens ma colonne vertébrale bien droite et j’ai la sensation d’être plus grande, plus droite sur ma chaise. Bonne détente générale au final et séance très agréable à vivre.
Bonjour Charlotte,
j’ai choisi de faire cette pratique debout, besoin et envie d’être avec mon corps.
Dans mon premier système, mes cheveux tenaient tout l’espace, je les sentais sur ma tête, et je les sentais qui descendaient le long de ma nuque;
Puis le deuxième système et une envie irrépressible de bouger de tourner doucement mon cou..
Et puis mes coudes avec grand plaisir, besoin qui se déploient et la présence de mes omoplates;
Beaucoup de mal à percevoir mon ventre dans la tension et dans la respiration, douleurs dans mes lombaires quand je me suis rassise.
Ce que j’ai adoré, mon sixième système et mes bras qui se lèvent aux dessus de moi, je suis restée longtemps dans cette posture.
Retour assis, doux retour. besoin de dynamiser mon corps de lui redonner de l’énergie en le tapotant, légèrement, en le frottant.
Belle expérience
Merci Charlotte pour cette pratique.Très bon moment. Le focus système par système permet de mieux prendre conscience de son schéma corporel, et la tension/détente installe d’emblée la détente. Des phénomènes récurrents chez moi, et des plus nouveaux comme cette sensation de fraîcheur le long de l’intérieur de mes bras ainsi que la perception des micro-balancements de mon corps (pratique debout) d’avant en arrière qui confèrent mon équilibre. Pensée : comme à vélo, l’équilibre est la juste alternance de déséquilibre, notre corps est maintenu en équilibre par le SNA sympathique et le parasympathique, l’accélérateur et le frein…
Que c’est agréable de pratiquer! Merci pour cette vivance détendante et énergétisante à la fois.
Chouette !
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