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274 réponses à “3. SBV avec tension”
C’était très intéressant de vivre cette pratique, j’ai choisi de le faire debout et je suis heureuse de constater mon ancrage solide, aucun vacillements une stabilité forte.
Dès le 1er espace, ma tête, mon visage…
un relâchement profond s’est installé, et un léger sourire est apparu, sans que je le cherche.
Au 2e espace, malgré la tension présente dans mon cou,pendant la rétention d’air, j’ai ressenti toute la densité de l’espace,
et à l’expiration, j’ai bien ressenti sa présence, mon cou s’est relâché.
Espace après espace,
j’ai senti la présence de mon corps un peu plus profondément ,
et ce sourire intérieur ne m’a plus quittée.
Moi qui, lors de la séance précédente, me sentais instable, dispersée…
je me découvre apres cette séance profondément ancrée, alignée, vivante.
Une séance qui m’accompagne dans ce que j’ai à accomplir…
j’ai senti un élan clair!
Merci 🙏Séance pratiquée debout :
Dans le 1er espace, je me suis sentie projetée à l’intérieur de mon corps, avec des sensations très présentes au niveau des yeux pendant la crispation puis après (sensations physiques mais aussi beaucoup d’images, de formes, de couleurs). Comme si j’éveillais le sens visuel (je prenais conscience de ce sens).
Mon corps m’apparaît plus présent dans le 2ème espace ; plus calme (rythme cardiaque) dans le 3ème espace ; dans le 4ème espace , j’ai l’impression de voir mes organes digestifs ; dans le 5ème espace, je prends conscience que je vacille un peu d’avant en arrière. Avec le 6ème espace, je retrouve mon équilibre dans mes points d’appui au niveau des pieds, et je me sens stable et calme.
PPT : j’en retiens un sentiment de calme, solide dans mon corps, et d’équilibre.
Je me sens plus légère et plus présente, avec mon corps.Bonsoir Charlotte, cette séance a été un véritable réveil corporel! Faite assise, tous mes systèmes se sont réveillés, notamment le 3eme système…je ressens d’ailleurs encore la présence des battements cardiaques. Sensation d’unité corporelle, d’équilibre également. Une belle prise de conscience corporelle comme si c’était la première fois 🙂
Je choisis de faire cette pratique debout et prends le temps de bien m’ancrer dans mes appuis au sol.
Je redécouvre cette vivance par système avec plaisir et la contraction m’amène immédiatement à la détente de la zone concernée dont je ressens la pleine présence. Je note que les sensations sont différentes : au niveau de la tête, ma grimace entraîne une sensation d’étirement des mâchoires, dans la nuque et le cou, c’est presque douloureux, dans le thorax, ce sont plutôt des fourmillements, dans le ventre, du froid et dans le bas du corps, la chaleur se diffuse dans le relâchement de la contraction. J’apprécie particulièrement l’adaptation du rappel des 3 capacités à cette vivante du corps.J’ai fait la séance debout avec des tensions ici et là en plus de l’équilibre précaire. Chaque système a relâché au fur et à mesure pour installer la détente musculaire et les différents ressentis. Mais arrivée au 5 système le corps c’est planté dans le sol et au 6ème je me suis sentie plus forte que jamais avec une visualisation d’un arbre… j’étais un arbre avec des racines solide et des branches qui partait vers ma réalisation de projet, de ce que je suis et ce que je souhaite. C’était un super moment et besoin de revivre ces sensations puissantes. Merci beaucoup Charlotte 🙏
Bonjour Charlotte,
J’ai fait cette sophronisation en position debout. Après la tension du 1er espace, j’ai ressenti de la fraîcheur au niveau de la tête et du visage. La tension du 2eme système a accentué cette sensation avec un ressenti encore plus marqué de fraîcheur au niveau des yeux. J’ai également ressenti des picotements dans les doigts et la perception d’avoir les bras plus longs.
Après la tension du 3eme espace, j’ai pris conscience que ma respiration était devenue plus fluide, ma cage thoracique libérée.
Et la tension du 5eme espace m’a laissé la sensation d’avoir les jambes et les pieds très denses et massifs, il m’est venu l’image de pattes d’éléphants. Je me sentais solide sur mes appuis, bien ancrée.
Enfin, la tension du 6ème espace : perception de mon corps revenu dans ses proportions habituelles avec une sensation d’unité et d’alignement.
Pendant que j’écris ces lignes, j’ai encore une conscience accrue de la présence de ma tête et des différents espaces de mon corps.
MerciAssise :
Lors de l’installation, j’ai conscience des différents appuis de mon corps sur le chaise et des battements de mon coeur. Ma respiration se calme et s’amplifie le temps des explications sur les espaces. Du 1er espace, je garde l’image du changement de couleurs : noir au moment de serrer les paupières, puis lumineux et rosé lors du relâchement. ce qui me fait prendre conscience que cette dernière existait surement avant la tension. Du moins je suppose puisque je n’y avais pas prêté attention. La mobilisation du 2e espace m’a fait prendre conscience de son ensemble, mais surtout de mes doigts. Je me suis surprise à les compter à plusieurs reprises, j’avais l’impression d’en avoir soit un en trop, soit un en moins… Lors des mobilisations des 3e et 5e espaces, j’ai ressenti des picotements et de la chaleur. Par contre, je me retrouve face à une page blanche concernant le 4e espace, ce qui me surprend énormément alors que je sais que jusqu’à peu j’avais les abdos contractés en permanence. Après la mobilisation du 6e espace, j’ai la sensation d’être plus grande, plus posée. Je me sens plus sereine quant à ma capacité à me laisser surprendre
Debout :
Lors de la mobilisation du 1er espace, j’étais plus attentive aux couleurs. Sur le 2e espace, j’ai senti la chaleur qui se répandait mais aucune nécessité de compter mes doigts cette fois ! Sur le 3e espace, ce qui m’a surtout frappé c’est la densité de mes paumes, leur présence. Concernant le 4e espace, les remarques sont les mêmes qu’assise. Les mobilisations du 5e et 6e espaces sont celles qui ont le plus de “présence” pour moi. Elles me font me sentir bien posée sur mes pieds, stable et droite. Le sentiment qui domine maintenant est l’espoir
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