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96 réponses à “3. RD4 dans 2 espaces”
Encore une très belle expérience ! A refaire dans chaque espace :o)
J’avais choisi la valeur respiration et le 3°espace qui sont impactés par les pollens et source d’inquiétude en ce moment. Je visualise et ressens mes poumons se gonfler à l’inspiration, je les imagine en pleine santé, libre. Sensation de plein dans la poitrine, grande présence de mon 3°espace, coeur compris.
Pendant la marche, j’ai l’impression de libérer mon espace en respirant pendant 20′ de façon très consciente et tonique, chez moi, d’une pièce à l’autre (je me demande combien de pas :o))), avec tout à coup l’attention à tous mes organes engagés dans la marche mais aussi ma respiration : mon cerveau hyper oxygéné, mes poumons bien ventilés, mon corps pulsant, mes organes de digestion vascularisés par le flux sanguin et le mouvement de mon diaphragme. L’impression de me recharger, de me nettoyer, de me purifie.
Je porte mon attention en marchant à ma peau, celle de mes pieds en chaussette sur le carrelage froid, sensation de l’air frais (fenêtres ouvertes), j’entends les bruits environnant, je regarde le sol et ne suis pas divertie par l’extérieur, je goûte cet instant tonique avec grand plaisir. Je reviens en forme et joyeuse. Je viens de randonner dans mon appartement de 65m2 :o)))SBV et très forte sensation de déplacement de négativité, nettoyage du corps, SAV. Je ressens relaxation et légèreté, calme, agréable sensation de mon corps avec une douce chaleur agréable.
J’ai choisi une valeur de sophrologie dans ma vie et le troisième espace.
Pendant la posture d’ouverture et la rencontre de cette valeur, j’ai senti l’énergie descendre dans mon corps, me rendant plus fort. J’ai ressenti différentes émotions. La première pensée était de vous remercier, Charlotte, pour votre travail , la liberté de mon corps, le silence dans mon cœur, la paix dans mes pensées et l’amour. Tout cela est entré dans mon troisième espace et l’a rempli. Je me suis senti très fragile dans ma peau, mes muscles comme s’ils n’existaient pas, je me sentais petite ou inexistante, lumière, relaxation, calme.
Posture d’ouverture pour tout mon corps, rencontre d’énergie avec une agréable chaleur présente dans mon corps, calme. Préparation à la marche. Pendant 20 minutes, j’ai ressenti toute ma vie depuis l’enfance, mes jambes ont pris différentes façons de marcher à différents rythmes, et à la fin, ralentissement, très belle lumière vert clair et doré, blanche, et arrêt spontané et soudain. J’ai regardé l’heure : 20 minutes. Petit pleur, ni de tristesse ni de joie. Votre voix m’a calmée et m’a fait revenir. J’ai ressenti une énorme chaleur dans mon ventre, comme si quelque chose brûlait.
Toutes mes capacités étaient bien activées, et après la désophronisation, je me suis posé une question : est-ce que c’est moi ? Je ne me souvenais pas de tout, mais c’est mon expérience la plus puissante et la plus vivante en sophrologie. Gratitude.
J’ai fait l’exercice avec la valeur liberté. J’ai choisi le 5ème espace.
Durant la viphi j’ai fait venir la joie, joie de pouvoir être libre.
J’ai fait la marche du 1er regard dans mon appartement. Je pensais que j’aurai du mal à faire des liens avec ma valeur, mais finalement j’ai constaté que plusieurs objets étaient reliés à cette valeur.
Des pensées me sont venues, mais aussi deux sentiments : un sentiment agréable d’être libre, libre de mes mouvements, mes pensées, mes choix, mais en même temps de la tristesse pour les personnes qui en sont privées à travers le monde.
Conscience que cette liberté est précieuse, et essentielle pour moi.Au moment de travailler sur ma valeur sur l’espace choisi des images me sont venues en tête . Ma valeur est la santé et bien vieillir. Au moment de la marche photonique et le nouveau regard, j’écoutais attentivement mon corps et son relâchement lorsque je pensais à être en contact avec l’eau .
Exercice intéressant.Il y a énormément de choses dans cette technique et je pense qu’il faudra largement y revenir car j’ai le sentiment d’avoir capté qu’une toute petite partie. J’ai vécu cette technique un peu comme un brouillon.
Après avoir levé les bras et m’être mise en contact avec la valeur, lorsque je l’amène sur le système choisi j’ai une sensation physique que je me suis apporté quelque chose.
J’ai choisi une valeur dont j’ai besoin pour mon 4e système, que j’ai changée en passant au 6e système parce que autre chose m’appelait à ce moment-là. Et lors de la marche j’ai commencé avec un mélange de ces deux valeurs finalement assez proches mais quand je me suis retrouvée à l’extérieur, avec le chant des oiseaux, les fleurs c’est la valeur de l’amour qui s’est imposés et qui sonnait juste autant dans le regard que je porte à l’extérieur que celui que je porte à l’intérieur de moi-même.
Avec cette valeur là je me suis sentie très apaisée et juste Où que je porte mon regard à l’extérieur ou à l’intérieur elle sonne juste. c’est très intéressant de se sentir à la fois présente et reliée au monde avec une valeur, j’ai la sensation, du moins pendant un temps, que j’incarne cette valeur, qu’elle répond à mon besoin en ce moment, À la fois elle est en moi et je la projette sur le monde.Grande prise de conscience que ma valeur “équilibre personnel” était bafouée par le mal-être éprouvé par mon travail salarial et que cela avait des conséquences sur ma santé. Grosse boule au ventre à ce moment là ! Au moment de la viphi au niveau du 6ème espace j’ai réalisé que je ne pouvait plus accepter cela, que mon corps entier avait besoin d’autre chose et de vivre en parfaite
La marche bénéfique et intense m’a donné les éléments qu’ils me fallait pour enfin prendre de l’avant; prendre mon envol vers mon vrai MOI ! Je sais désormais quelle est ma voie.Merci infiniment Charlotte.
Une belle séance. J’ai aimé avant tout l’intégration de la valeur. Lorsque les bras redescendent, les sensations étaient vraiment intenses. Pendant la viphi dans le 4ème système que j’ai choisi, je ressentais la pureté. Pendant la viphi dans le 6 ème système, je ressentait mes cellules, à la fois leur intelligence et le fait qu’elles répondent à l’énergie que j’envoie, que j’émets. La marche était très intense, c’était très agréable de porter un regard neuf. J’ai l’impression d’avoir reçu quelques réponses. Je me sens plus solide.
J’ai choisi le 3eme espace et la valeur santé. Grande sensation de légèreté et de lâcher prise. Les sensations corporelles sont de plus en plus affinées et la détente profonde. Très puissant.
Moment de pleine présence, avec le choix de mon 4 ème système et de la valeur de santé. Marche dans mon jardin, tous mes sens en éveil.
MerciJ’ai refait cette séance 2 fois et j’ai voulu choisir la respiration dans mon 4ème espace , cela m’a beaucoup apaisé, j’ai retrouvé dans mon corps cette sérénité dont j’avais besoin. j’ai pratiqué la marche dans mon jardin, et tous mes sens se sont réveillés, plus d’équilibre, plus de sensations et plus de lâcher-prise.
Merci pour cette belle pratique.J’ai choisi le 3 iem espace et la confiance. J’ai ressenti une grande légèreté, et une connexion à l’univers ou tout mon corps était happé et en connexion totale.
J’ai ressenti paix et confiance lors de la marche et une pleine présence.J#####
Moi j’ai choisi comme valeur “l’épanouissement” en espérant que c’est une valeur, ça l’est selon moi. Juste avant la posture d’ouverture, j’ai vu des couleurs magnifiques un rose fushia magnifique que je n’avais pas envie de quitter, puis le rose est devenu plis pâle mais très doux. J’ai marché dans mon jardin, il est assez grand, j’ai vu plein de mauvaises herbes que j’ai eu envie d’arracher, ce que j’ai fait, comparant cet acte à un SDN j’arrache les mauvaises herbes comme j’évacue mes tensions sachant que la mauvaise herbe repousse tout comme les tensions et pensées négatives, puis j’ai marché de nouveau et entr’apercevant de jolies fleurs colorées chez mon voisins, j’ai réalisé que mon jardin est grand vert car il a bcp plu mais sans fleur, une grande envie d’aller acheté des fleurs m’est venue, mettre de la couleur pour mon plus grand épanouissement. avant de revenir sur ma chaise, j’ai regardé ma maison avec un nouveau regard voyant des détails que je n’avais jamais vus, puis en fermant les yeux, je me suis sentie pleine d’énergie, une énergie calme et posée, structurée…enfin ce sont les mots qui me viennent pour décrire mon état intérieur.
j’ai choisi le 3ème espace et la valeur de l’amour. Je me suis sentie en paix durant toute cette séance. La posture d’ouverture m’apporte toujours beaucoup de joie, j’ai l’impression de recevoir toute l’énergie de l’univers.
J’ai fait la marche dans mon appartement, sereinement accompagnée du bruit de mon parquet qui chantait sous mes piedsBeaucoup de détente pour moi avec du coup quelques difficultés à rester debout.
J’ai choisi le 3ème espace et ma valeur était la sérénité.
Grande sensation de liberté et d’énergie en posture d’ouverture.
Pour la marche du 1er regard, je me suis un peu déconcentrée avec le bruit aux alentours et les travaux de jardinage qu’il me reste à faire. Je vais recommencer cette séance en restant cette fois-ci à l’intérieur.
Merci Charlotte pour cette séance.Bonjour Stéphanie
Question-reflexion : la sérénité est une valeur pour vous ? 🙂
Je vous souhaite un bon réveillon
Charlotte
J’ai choisi le 1 er espace et la valeur de bonne santé. Je prends soin de mon cerveau, je l’accompagne pour un bon fonctionnement. Les paumes tournées vers le ciel, l’énergie de l’univers vient renforcer ma valeur. Je prends concience plus vivement encore que ma santé est en lien avec la nature qui me ressource.
Avec la vivance de l’ensemble du corps et des tissus, la valeur bonne santé je me sens plus forte , confiante dans mon corps et plus proche de l’équilibre corps/esprit.
Je fais la marche dans mon jardin et la valeur respiration s’invite avec la bonne santé. Je respire à plein poumons. Tous mes sens sont en éveil et je contemple la nature en marchant, tout mon corps respire. Je me régénère au contact de la nature.
Après cette marche, les éléments de mon environnement m’apparaissent avec plus de contraste, une plus grande acuité de perception. Je commence ma journée avec ces valeurs très présentes et l’élan de la marche! Très agréableJ’ai choisi le 1er espace et activer la valeur de la détente, du calme, et du lâcher prise.
Idem pour le 6ème espace.
Puis je suis allée faire la marche dans l’optique du lâcher prise.
J’ai apprécié… mais j’ai connu mieux car des préoccupations sont présentes et le lâcher prise n’est pas à son maximum.Merci pour la pratique 🙂
Bonsoir Magalie
Je vais vous poser une question : la détente, le calme et le lâcher-prise sont-ils des valeurs ?
Je vous laisse y réfléchir 😉
Charlotte
(Bravo en tout cas pour votre assiduité dans ce programme !)
Merci beaucoup 🙂 Je suis très satisfaite d’avoir réussi à réaliser toutes les pratiques, certains jours en intensif jusqu’à 5 séances par jour. 😉
Pour répondre à votre question…. Et bien non, en effet, ce ne sont pas des valeurs… mais je dirai que ce sont davantage des capacités…
Bien je recommencerai avec des valeurs 🙂 – Merci beaucoup pour m’y avoir fait réfléchir.Exactement 😉 Ce ne sont pas des valeurs.
Travailler sur les capacités est également formateur. Et les deux sont essentiels dans notre parcours de sophrologue.
Mais je vous invite vraiment à chercher à percevoir VOS valeurs. Afin de pouvoir briller de votre propre lumière avec chacune de vos facettes 😉
Je fais super vite en trace ici pour ancrer l’évidence de fin de pratique : le nouveau regard en train de se mettre en place de manière plus profonde en ce moment dans ma vie, personnelle et professionnelle. réappuyé par cette pratique ; merci Charlotte
Un mot me vient lors de la désophronistion, il s’agit d’enrichissement. Enrichissement des perceptions, enrichissement de mes ressentis, enrichissement de ce nouveau regard sur le monde, sur moi-même, sur mes proches.
La valeur choisit est le professionnalisme (intégrité, efficacité, investissement,…), mais lors du 6ème espace c’est la valeur de la famille qui s’est imposée. Comme si cette pratique me poussait à un meilleur équilibre entre ces 2 valeurs, une meilleure synergie.Je choisis le 3ème système avec l’intention d’évoquer la valeur de la respiration. Mais c’est celle de l’amour qui s’impose à moi. Je vis ma poitrine, tout mon torse, sensation presque douloureuse tant elle est présente. L’amour fait enfler mon coeur, mes poumons se gonflent, toute ma poitrine semble plus vaste. Prends soin de toi, de ton corps, “prends soin de moi” !
Puis tout mon corps est présent, là encore la concentration senso-perceptive semble exacerber les sensations, ma peau me semble hyper-sensible, l’amour me réchauffe depuis mon nombril qui irradie, pourtant, je frissonne .. Evocation de mes êtres chers, appel à plus de tolérance, de tendresse, et toujours, prendre soin de mon corps, de mes organes vitaux. La marche consolide ce besoin et la pause de totalisation amène un sourire…
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