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96 réponses à “3. RD4 dans 2 espaces”
J’ai vécu cette pratique avec le sentiment d’être alignée, chaque mouvement du souffle et du corps au rythme juste. Sentiment d’un moment épuré.
J’ai choisi le 1er espace, la valeur Dignité et une émotion enfouie est “montée”, en lien avec mon histoire et cette partie de mon corps.
Durant la marche, autour de la maison, j’ai eu l’impression de cheminer dans mon passé, à rebours, c’est à dire en revenant vers maintenant.
Chaque goutte de pluie imprimait l’instant présent sur ma tête.
J’ai pris conscience d’un deuil latent.
Je me questionne, comment mon corps s’est-il approprié cette pratique ? Qu’est-ce que la RD4 est censée apporter ? Révéler ? Charlotte peut-être pourras-tu m’aider, c’est bien la première fois que j’éprouve le besoin d’être guidée dans la vivance de ma phénodescription. Je suis un peu perdue.
Bonjour Pascale
Je vais essayer de répondre à tes questionnements.
La sophrologie n’a pas vocation à “imprimer dans le corps”. Les pratiques peuvent avoir un impact sur la biologie, par l’activation hormonale, par les effets de rétrocontrole (notamment les actions entre les systèmes sympathique et parasympathique…), par la plasticité cerebrale qu’elle permet. Mais elle ne génère pas d’ancrage corporel inconscient (tu n’as pas inscrit malgré toi ce sentiment de deuil dans ton corps)
Je ne sais pas si je réponds vraiment à ta question et si je l’ai bien comprise. Mais ça me paraît important de le rappeler.Le 4ème degré a pour but de te permettre d’identifier tes valeurs, comment elles s’expriment, comment elles te nourrissent, comment elles orientent ta vie. C’est toi qu’elle est censée révéler. Pour que tu brilles de ta propre lumière.
Parfois, cela passe par le fait de découvrir des valeurs qui ont été maltraitées. Et de ce fait, cela peut parfois être sensible ou douloureux.
Mais, normalement, le travail fait pour arriver jusqu’au 4ème degré te permet d’y accéder sans être débordée par tout cela.Bonjour Charlotte,
merci beaucoup d’avoir pris tout ce temps pour me répondre.
Ne t’inquiète pas, rien de “négatif”, juste la surprise de constater ce qui a émergé,
c’est à dire plus particulièrement deux “bouffées” d’émotion, tristesse et sentiment de manque, de perte, d’irréparable,
oui c’est un deuil, que j’ai qualifié de latent car il n’a pas été reconnu, et j’en porte la marque physiquement,
à propos duquel j’ai fait une psychothérapie il y a très longtemps,
mais dont je suis surprise de constater la présence bien vivante, à de rares occasions (cette pratique, en l’occurrence).
Un peu comme quand on marche dans un pré et qu’il s’avère soudain que le sol est gorgé d’eau, spongieux, les pieds s’enfoncent un peu…l’eau remonte de la terre.
C’est ce qui me semble le plus significatif, ce rappel que c’est encore là, que ça sommeille,
et que ça bouge dans le corps.
Et tu as raison aussi de questionner : est-ce qu’il y a autre chose en-dessous ? la réponse est : oui.
Concernant la valeur Dignité, le choix s’est fait tout seul, le lien avec le 1er système, immédiat, et oui,
je peux écrire aujourd’hui, à toi qui ouvres cet “espace de parole”, que c’est une valeur essentielle pour moi, la Dignité, celle d’autrui tout autant que la mienne,
et que je ressens cela dans ma chair. Ce n’est pas seulement un concept.
Ce qui s’est vécu avec précision, morceau par morceau, même si la phénodescription ressemblait plutôt à une compote, c’était vraiment la réunion du passé et du présent dans chaque goutte de pluie tombant sur mes chevaux.
Tu as parfaitement raison, pour moi cette expérience s’inscrit dans la continuité des pratiques précédentes.
J’avais besoin d’un regard extérieur, un regard de formatrice, sur ce vécu “double face” de la pratiquante / sophrologue.
J’ai aussi voulu faire trop vite, je pense, sans prendre le temps de mettre de l’ordre dans ma récolte.
D’où cette phénodescription brouillonne et floue 🙂
Je me demande, en prenant le temps de te répondre et de laisser revenir les sensations,
si ce n’est pas la petite Pascale qui a appelé à l’aide,
et la grande Pascale ne s’est pas laissé le temps de gérer toute seule 🙂
Du coup j’apprends plein de choses, sur la RD4, sur moi-même, et sur la posture de la sophrologue.
Sur ce que je croyais savoir déjà pleinement : l’importance du partage, de la pratique personnelle quand on est professionnelle.
Je vais refaire la pratique,
dès que possible.
D’ores et déjà, un grand merci encore,
C’est chouette que tu sois “là”,
Aussi réactive,
Bien amicalement,
PascalePascale,
Je suis là, je lis toutes vos phénos, mais je n’interviens que quand je sens que c’est nécessaire ou que l’on “m’appelle” 🙂
Et oui, parfois, une phéno, ça se digère, ça demande à laisser infuser 🙂Je ne sais pas si tu sais mais, le 12ème de gré de la sophrologie caycédienne, c’est celui de la Dignité 😉 Je te laisse voir si cette information fait sens ou pas pour toi 🙂
Amicalement
Charlotte
Par rapport à ta phénodescription :
– quel moment a été le plus “significatif” pour toi ? Celui de ta prise de conscience de ce deuil latent ? Celle de la marche ? Un autre moment ? Ferme les yeux et laisse le revenir.
Si c’est qqch de sensible, peut-être peux-tu simplement le contempler et contempler ce que cela éveille en toi. Sans chercher à analyser. Accueillir. Peut-être y a-t-il en effet le deuil de qqch ? Peut-être est-ce autre chose ? Peut-être n’est-ce pas forcément négatif 🙂
Si c’est qqch d’agréable, laisse le se déployer en toi, nourris t’en. 🙂 Quelle émotion s’éveille peut-être ? Est-ce qu’elle fait sens pour toi ? Dans ton existence ?J’attends tes retours 🙂
Après une matinée agitée, je sens des tensions, des préoccupations, malgré tout, je rentre rapidement dans la détente et je sens que j’évacue, je me libère, je m’allège, je ressens du mieux être, ma respiration devient plus ample avec mon expir, je détend encore plus et je ressens mes muscles se relâcher, mes pensées et préoccupations être moins présente, elles deviennent un peu flou.
Deux valeurs me viennent liberté et bonne santé. Bonne santé “reste”. je vis ma valeur au niveau de mon 3e espace, de mon coeur, de ma poitrine de tout mon thorax, je ressens ma respiration avec mes poumons et la bonne oxygénation qu’ils me permettent d’avoir. Je ressens la vie.. et j’éprouve de la gratitude envers mon 3e espace et plus largement pour tout mon corps, l’envie de dire “merci”,.
6e espace, je vis la valeur biologique de bonne santé, le fonctionnement de mes organes : je “ressens” mes poumons”, conscience de mes organes digestifs et ma circulation sanguine, Je vis ma valeur et vient aussi la valeur liberté. ces deux valeurs, je les vis associées l’une à l’autre..
J’éprouve une nouvelle fois la sensation d’être vivante.
Lors de la marche, je ressens mon corps en mouvement, mes pieds au contact du sol, ma respiration, les yeux ouverts, j’ai l’impression de m’ouvrir, d’accueillir ce qui se présente, ce que je connais, mais avec l’impression de le découvrir, avec mes yeux, d’entendre les sons, de pouvoir bouger et faire les movements, je vis ma valeur santé ; en lien apparait le respect, respecter mon corps, ses besoins, être à l’écoute. Je me sens bien, “complète “, et profondément vivante. Ma valeur santé est profondément présente et c’est comme si des liens se faisaient avec liberté, respect, il me vient aussi Amour.
Merci pour cette pratique très riche.Les techniques clés me font du bien, je suis un peu malade, j’évacue ce qui est désagréable pour me mettre à l’écoute de moi, de façon agréable.
Je choisis la valeur famille (même si la valeur santé est venue traverser mon esprit, à refaire avec cette valeur). Je choisis mon 3è espace. Et c’est dans le coeur que la valeur famille se corporalise. Mais aussi à travers la poitrine, l’allaitement, les câlins. Pour le 6e espace, au contact de mon point d’interaction, le nombril, c’est mon cordon ombilical qui m’apparait. Le lien à ma mère, son lien à sa mère, et ainsi de suite. Puis le lien qui unit ma mère à mon père. Le lien de mon père à sa famille. Mon lien avec mes parents, mon enfance et le fait de grandir dans une grande famille. C’est aussi une image “les bras ouverts”. Accueillir les gens de sa famille les bras ouvets.
Pendant la marche, j’ouvre les yeux sur les lieux familiers qui font famille, les endroits, les moments.Puis m’apparait la transmission. Ma propre famille. Mes enfants qui font ma famille et qui auront peut-être leur propre famille.
Je ressens beaucoup d’émotions en marchant, je pleure. Je souris aussi.Cette pratique fait résonner en moi beaucoup de choses mais alors que je pensais qu’elle m’évoquerait certaines choses (ma belle-famille), c’est tout autre chose qui s’est présentée (la mienne de ma famille) et le sens que ça a pour moi est révélateur et me remplit se sérénité.Cette pratique est régénérante. La valeur choisie et que je souhaite renforcer en moi vis-à-vis de l’extérieur résonne dans l’espace choisi. je suis surprise de cet éclairage auquel je ne me m’attendais pas. Cela donne un sens à mon rapport actuel avec cet espace, les douleurs et lés appréhensions que cela suscite en moi. Puis ouverture de la valeur au monde, à ce qui m’environne et bien plus. Valeur qui s’incarne lors des VIPHI, pauses d’intégration et qui éclaire mon environnement d’une perception nouvelle. Apaisée. Sentiment d’harmonie et espoir en l’existence.
Encore une très belle expérience ! A refaire dans chaque espace :o)
J’avais choisi la valeur respiration et le 3°espace qui sont impactés par les pollens et source d’inquiétude en ce moment. Je visualise et ressens mes poumons se gonfler à l’inspiration, je les imagine en pleine santé, libre. Sensation de plein dans la poitrine, grande présence de mon 3°espace, coeur compris.
Pendant la marche, j’ai l’impression de libérer mon espace en respirant pendant 20′ de façon très consciente et tonique, chez moi, d’une pièce à l’autre (je me demande combien de pas :o))), avec tout à coup l’attention à tous mes organes engagés dans la marche mais aussi ma respiration : mon cerveau hyper oxygéné, mes poumons bien ventilés, mon corps pulsant, mes organes de digestion vascularisés par le flux sanguin et le mouvement de mon diaphragme. L’impression de me recharger, de me nettoyer, de me purifie.
Je porte mon attention en marchant à ma peau, celle de mes pieds en chaussette sur le carrelage froid, sensation de l’air frais (fenêtres ouvertes), j’entends les bruits environnant, je regarde le sol et ne suis pas divertie par l’extérieur, je goûte cet instant tonique avec grand plaisir. Je reviens en forme et joyeuse. Je viens de randonner dans mon appartement de 65m2 :o)))SBV et très forte sensation de déplacement de négativité, nettoyage du corps, SAV. Je ressens relaxation et légèreté, calme, agréable sensation de mon corps avec une douce chaleur agréable.
J’ai choisi une valeur de sophrologie dans ma vie et le troisième espace.
Pendant la posture d’ouverture et la rencontre de cette valeur, j’ai senti l’énergie descendre dans mon corps, me rendant plus fort. J’ai ressenti différentes émotions. La première pensée était de vous remercier, Charlotte, pour votre travail , la liberté de mon corps, le silence dans mon cœur, la paix dans mes pensées et l’amour. Tout cela est entré dans mon troisième espace et l’a rempli. Je me suis senti très fragile dans ma peau, mes muscles comme s’ils n’existaient pas, je me sentais petite ou inexistante, lumière, relaxation, calme.
Posture d’ouverture pour tout mon corps, rencontre d’énergie avec une agréable chaleur présente dans mon corps, calme. Préparation à la marche. Pendant 20 minutes, j’ai ressenti toute ma vie depuis l’enfance, mes jambes ont pris différentes façons de marcher à différents rythmes, et à la fin, ralentissement, très belle lumière vert clair et doré, blanche, et arrêt spontané et soudain. J’ai regardé l’heure : 20 minutes. Petit pleur, ni de tristesse ni de joie. Votre voix m’a calmée et m’a fait revenir. J’ai ressenti une énorme chaleur dans mon ventre, comme si quelque chose brûlait.
Toutes mes capacités étaient bien activées, et après la désophronisation, je me suis posé une question : est-ce que c’est moi ? Je ne me souvenais pas de tout, mais c’est mon expérience la plus puissante et la plus vivante en sophrologie. Gratitude.
J’ai fait l’exercice avec la valeur liberté. J’ai choisi le 5ème espace.
Durant la viphi j’ai fait venir la joie, joie de pouvoir être libre.
J’ai fait la marche du 1er regard dans mon appartement. Je pensais que j’aurai du mal à faire des liens avec ma valeur, mais finalement j’ai constaté que plusieurs objets étaient reliés à cette valeur.
Des pensées me sont venues, mais aussi deux sentiments : un sentiment agréable d’être libre, libre de mes mouvements, mes pensées, mes choix, mais en même temps de la tristesse pour les personnes qui en sont privées à travers le monde.
Conscience que cette liberté est précieuse, et essentielle pour moi.Au moment de travailler sur ma valeur sur l’espace choisi des images me sont venues en tête . Ma valeur est la santé et bien vieillir. Au moment de la marche photonique et le nouveau regard, j’écoutais attentivement mon corps et son relâchement lorsque je pensais à être en contact avec l’eau .
Exercice intéressant.Il y a énormément de choses dans cette technique et je pense qu’il faudra largement y revenir car j’ai le sentiment d’avoir capté qu’une toute petite partie. J’ai vécu cette technique un peu comme un brouillon.
Après avoir levé les bras et m’être mise en contact avec la valeur, lorsque je l’amène sur le système choisi j’ai une sensation physique que je me suis apporté quelque chose.
J’ai choisi une valeur dont j’ai besoin pour mon 4e système, que j’ai changée en passant au 6e système parce que autre chose m’appelait à ce moment-là. Et lors de la marche j’ai commencé avec un mélange de ces deux valeurs finalement assez proches mais quand je me suis retrouvée à l’extérieur, avec le chant des oiseaux, les fleurs c’est la valeur de l’amour qui s’est imposés et qui sonnait juste autant dans le regard que je porte à l’extérieur que celui que je porte à l’intérieur de moi-même.
Avec cette valeur là je me suis sentie très apaisée et juste Où que je porte mon regard à l’extérieur ou à l’intérieur elle sonne juste. c’est très intéressant de se sentir à la fois présente et reliée au monde avec une valeur, j’ai la sensation, du moins pendant un temps, que j’incarne cette valeur, qu’elle répond à mon besoin en ce moment, À la fois elle est en moi et je la projette sur le monde.Grande prise de conscience que ma valeur “équilibre personnel” était bafouée par le mal-être éprouvé par mon travail salarial et que cela avait des conséquences sur ma santé. Grosse boule au ventre à ce moment là ! Au moment de la viphi au niveau du 6ème espace j’ai réalisé que je ne pouvait plus accepter cela, que mon corps entier avait besoin d’autre chose et de vivre en parfaite
La marche bénéfique et intense m’a donné les éléments qu’ils me fallait pour enfin prendre de l’avant; prendre mon envol vers mon vrai MOI ! Je sais désormais quelle est ma voie.Merci infiniment Charlotte.
Une belle séance. J’ai aimé avant tout l’intégration de la valeur. Lorsque les bras redescendent, les sensations étaient vraiment intenses. Pendant la viphi dans le 4ème système que j’ai choisi, je ressentais la pureté. Pendant la viphi dans le 6 ème système, je ressentait mes cellules, à la fois leur intelligence et le fait qu’elles répondent à l’énergie que j’envoie, que j’émets. La marche était très intense, c’était très agréable de porter un regard neuf. J’ai l’impression d’avoir reçu quelques réponses. Je me sens plus solide.
J’ai choisi le 3eme espace et la valeur santé. Grande sensation de légèreté et de lâcher prise. Les sensations corporelles sont de plus en plus affinées et la détente profonde. Très puissant.
Moment de pleine présence, avec le choix de mon 4 ème système et de la valeur de santé. Marche dans mon jardin, tous mes sens en éveil.
MerciJ’ai refait cette séance 2 fois et j’ai voulu choisir la respiration dans mon 4ème espace , cela m’a beaucoup apaisé, j’ai retrouvé dans mon corps cette sérénité dont j’avais besoin. j’ai pratiqué la marche dans mon jardin, et tous mes sens se sont réveillés, plus d’équilibre, plus de sensations et plus de lâcher-prise.
Merci pour cette belle pratique.J’ai choisi le 3 iem espace et la confiance. J’ai ressenti une grande légèreté, et une connexion à l’univers ou tout mon corps était happé et en connexion totale.
J’ai ressenti paix et confiance lors de la marche et une pleine présence.J#####
Moi j’ai choisi comme valeur “l’épanouissement” en espérant que c’est une valeur, ça l’est selon moi. Juste avant la posture d’ouverture, j’ai vu des couleurs magnifiques un rose fushia magnifique que je n’avais pas envie de quitter, puis le rose est devenu plis pâle mais très doux. J’ai marché dans mon jardin, il est assez grand, j’ai vu plein de mauvaises herbes que j’ai eu envie d’arracher, ce que j’ai fait, comparant cet acte à un SDN j’arrache les mauvaises herbes comme j’évacue mes tensions sachant que la mauvaise herbe repousse tout comme les tensions et pensées négatives, puis j’ai marché de nouveau et entr’apercevant de jolies fleurs colorées chez mon voisins, j’ai réalisé que mon jardin est grand vert car il a bcp plu mais sans fleur, une grande envie d’aller acheté des fleurs m’est venue, mettre de la couleur pour mon plus grand épanouissement. avant de revenir sur ma chaise, j’ai regardé ma maison avec un nouveau regard voyant des détails que je n’avais jamais vus, puis en fermant les yeux, je me suis sentie pleine d’énergie, une énergie calme et posée, structurée…enfin ce sont les mots qui me viennent pour décrire mon état intérieur.
j’ai choisi le 3ème espace et la valeur de l’amour. Je me suis sentie en paix durant toute cette séance. La posture d’ouverture m’apporte toujours beaucoup de joie, j’ai l’impression de recevoir toute l’énergie de l’univers.
J’ai fait la marche dans mon appartement, sereinement accompagnée du bruit de mon parquet qui chantait sous mes piedsBeaucoup de détente pour moi avec du coup quelques difficultés à rester debout.
J’ai choisi le 3ème espace et ma valeur était la sérénité.
Grande sensation de liberté et d’énergie en posture d’ouverture.
Pour la marche du 1er regard, je me suis un peu déconcentrée avec le bruit aux alentours et les travaux de jardinage qu’il me reste à faire. Je vais recommencer cette séance en restant cette fois-ci à l’intérieur.
Merci Charlotte pour cette séance.Bonjour Stéphanie
Question-reflexion : la sérénité est une valeur pour vous ? 🙂
Je vous souhaite un bon réveillon
Charlotte
J’ai choisi le 1 er espace et la valeur de bonne santé. Je prends soin de mon cerveau, je l’accompagne pour un bon fonctionnement. Les paumes tournées vers le ciel, l’énergie de l’univers vient renforcer ma valeur. Je prends concience plus vivement encore que ma santé est en lien avec la nature qui me ressource.
Avec la vivance de l’ensemble du corps et des tissus, la valeur bonne santé je me sens plus forte , confiante dans mon corps et plus proche de l’équilibre corps/esprit.
Je fais la marche dans mon jardin et la valeur respiration s’invite avec la bonne santé. Je respire à plein poumons. Tous mes sens sont en éveil et je contemple la nature en marchant, tout mon corps respire. Je me régénère au contact de la nature.
Après cette marche, les éléments de mon environnement m’apparaissent avec plus de contraste, une plus grande acuité de perception. Je commence ma journée avec ces valeurs très présentes et l’élan de la marche! Très agréableJ’ai choisi le 1er espace et activer la valeur de la détente, du calme, et du lâcher prise.
Idem pour le 6ème espace.
Puis je suis allée faire la marche dans l’optique du lâcher prise.
J’ai apprécié… mais j’ai connu mieux car des préoccupations sont présentes et le lâcher prise n’est pas à son maximum.Merci pour la pratique 🙂
Bonsoir Magalie
Je vais vous poser une question : la détente, le calme et le lâcher-prise sont-ils des valeurs ?
Je vous laisse y réfléchir 😉
Charlotte
(Bravo en tout cas pour votre assiduité dans ce programme !)
Merci beaucoup 🙂 Je suis très satisfaite d’avoir réussi à réaliser toutes les pratiques, certains jours en intensif jusqu’à 5 séances par jour. 😉
Pour répondre à votre question…. Et bien non, en effet, ce ne sont pas des valeurs… mais je dirai que ce sont davantage des capacités…
Bien je recommencerai avec des valeurs 🙂 – Merci beaucoup pour m’y avoir fait réfléchir.Exactement 😉 Ce ne sont pas des valeurs.
Travailler sur les capacités est également formateur. Et les deux sont essentiels dans notre parcours de sophrologue.
Mais je vous invite vraiment à chercher à percevoir VOS valeurs. Afin de pouvoir briller de votre propre lumière avec chacune de vos facettes 😉
Je fais super vite en trace ici pour ancrer l’évidence de fin de pratique : le nouveau regard en train de se mettre en place de manière plus profonde en ce moment dans ma vie, personnelle et professionnelle. réappuyé par cette pratique ; merci Charlotte
Un mot me vient lors de la désophronistion, il s’agit d’enrichissement. Enrichissement des perceptions, enrichissement de mes ressentis, enrichissement de ce nouveau regard sur le monde, sur moi-même, sur mes proches.
La valeur choisit est le professionnalisme (intégrité, efficacité, investissement,…), mais lors du 6ème espace c’est la valeur de la famille qui s’est imposée. Comme si cette pratique me poussait à un meilleur équilibre entre ces 2 valeurs, une meilleure synergie.Je choisis le 3ème système avec l’intention d’évoquer la valeur de la respiration. Mais c’est celle de l’amour qui s’impose à moi. Je vis ma poitrine, tout mon torse, sensation presque douloureuse tant elle est présente. L’amour fait enfler mon coeur, mes poumons se gonflent, toute ma poitrine semble plus vaste. Prends soin de toi, de ton corps, “prends soin de moi” !
Puis tout mon corps est présent, là encore la concentration senso-perceptive semble exacerber les sensations, ma peau me semble hyper-sensible, l’amour me réchauffe depuis mon nombril qui irradie, pourtant, je frissonne .. Evocation de mes êtres chers, appel à plus de tolérance, de tendresse, et toujours, prendre soin de mon corps, de mes organes vitaux. La marche consolide ce besoin et la pause de totalisation amène un sourire…La vivance de la respiration dans le 3e système m’amène une sensation d’allègement, une visualisation d’ailes bien présentes, blanches ancrées dans mes omoplates, une chaleur douce envahit ma cage thoracique et remonte dans la trachée, et tente de dénouer des tensions dans la gorge. Un apaisement s’installe. Après la vivance de la respiration dans le s6, ma peau devient particulièrement douce particulièrement visage, mains, cuisses, je ressens un présence forte de mes quadriceps. Lors de la marche je me sens instable au début ,et puis de plus en plus équilibrée, solide avec une douce chaleur sous la voute plantaire gauche. Après la marche, je suis fatiguée à limite de l’endormissement mais très calme. J’ai l’impression que le haut de mon crane est tiré vers le ciel, comme si un fil infini me reliait à lui et me faisait décoller. Merci pour cette belle séance.
Bonjour Nadia
Merci pour votre phénodescription.
Au-delà de ces phénomènes, comment cette pratique vous impacte-t-elle ? Dans votre nouveau regard ? Dans vos valeurs ? Dans votre existence ?
🙂
Je prends conscience de l’importance d’être douce avec moi, en particulier lorsque mon cerveau carbure à plein régime (mille idées à la seconde…très fatiguant…). Mon nouveau regard se veut plus empathique avec mon cerveau, il l’accepte comme il est, et il sait que les pratiques et l’activation du parasympathique posent, calment et me sont profitables. Dans mon existence, la valeur douceur était peu présente. Au contraire, beaucoup d’activisme, aucune reconnaissance de mes émotions, cela change depuis quelques années et prend du temps. J’ai l’impression que cette vivance me permet d’envisager un quotidien plus doux, tout aussi efficace, avec moins d’efforts…..Merci Charlotte de me pousser à me creuser la cervelle 🙂
Comme je me l’étais promis je réitère la pratique en respectant les 20mn de marche. Mes yeux larmoient lors de la SDN, je me sens heureuse de vivre la SAV car je me sens très fatiguée. La valeur douceur me vient, dans le 1erS; Elle se transforme en valeur biologique système endocrinien et nerveux, principalement système parasympathique, celui qui avec les hormones de bien être pose, apaise. Le souffle devient plus long, il accompagne, j’imagine mon cerveau commander la secretion d’ocytocine, sérotonine….lors de la RD4.6 les organes vitaux fonctionnent avec douceur, tranquillement.
Lors de la marche le parasympatique est bien présent, je suis dans ma chambre et mes yeux se posent sur des coeurs, des dessins, des petits mots doux d’amour de mes enfants que je ne voyait même plus, depuis toutes ces années. Je me remplis des sensations de douceur que cela occasionne, dans ma peau, mes muscles. La deuxieme moitié de la marche, mon corps a envie de se balancer. Le balancement s’inclut dans la marche, tout naturellement et cela m’est très agréable, doux et juste. les derniers minutes je ressens dans mon HC droit comme une décharge,un vitalité bienfaisante. MerciBonjour Nadia
Merci pour votre phénodescription.
Au-delà de ces phénomènes, comment cette pratique vous impacte-t-elle ? Dans votre nouveau regard ? Dans vos valeurs ? Dans votre existence ?
🙂
Je referai cette pratique et sa phéno, car je n’avais pas le temps d’accorder 20 mn à la marche.
Grand bien être intérieur, physique, mental et émotionnel à l’issue des 3 techniques clés. La gorge me serre un peu malgré tout. Je choisis la valeur respect dans le 2 eme S, respect envers moi avec la parole donnée, et respect envers l’autre aussi qui reçoit la parole. Lors la posture d’ouverture, mes mains se remplissent d’énergie, mes doigts fourmillent et cette sensation sur la peau, et à l’intérieur de la peau ne me quitte pas
la RD4.6 me fait vivre la valeur respect dans tout mon corps, les idées de prendre soin de mon corps sont présentes, et je ressens une grande paix intérieur, un sentiment de plénitude.Je choisi la valeur biologique respiration et comme par évidence le 3ième espace. A la CSP mes poumons se gonflent et se dégonflent au rythme de ma respiration avec un sentiment de profondeur, à la VIPHI mon expiration est décuplée sur mon intention.
Sur le 6ième espace avec toujours la valeur respiration, je sens l’air de diffuser dans toutes mes cellules.
Pour la marche du 1er regard, je sors de mon Mobilhome et me promène dans le parc, je suis sur mon lieu de vacances et n’ai aucune difficulté pour accueillir ce qui m’entour avec un 1er regard.
Ma valeur choisie, prend tout son sens, à chaque inspiration par le nez, ce sont des odeurs nouvelles qui se présentent à moi, le parfum subtil des pins maritimes gigantesques qui arborent le parc. L’air chaud et salé qui entre par le nez et ressort par la bouche que je diffuse dans tout mon corps, ce petit air marin qui caresse mon visage avec douceur, mes yeux sont éblouis par la luminosité du soleil et le bleu du ciel sans nuages.
Le soleil chauffe mon corps tout entier de la racine des cheveux à la pointe de mes pieds. Encore une respiration profonde et l’air marin enchante mes narines avant de se diffuser dans toutes mes cellules et de ressortir par la bouche.
Des plumes ou plutôt du duvet virevolte ici et là, j’en ramasse quelques unes et me concentre sur le chant des oiseaux, la biodiversité est préservée ici et je me dis que j’ai beaucoup de chance de faire cette marche ici dans un aussi beau parc.
A la pause de totalisation, j’intègre toutes ces odeurs, avec cette intention de diffuser l’air de ma respiration dans toutes mes cellules, je sens encore la chaleur du soleil sur ma peau.
MERCIMerci Charlotte pour cette belle pratique.
J’ai vécu cette séance avec une grande émotion.
J’ai choisi la valeur “respiration” et le quatrième espace qui me procure beaucoup d’apaisement.
J’ai ressenti la vie en moi dans ma peau, mes muscles , mes os . J’ai ressenti comme une vibration dans mon corps et une douce présence chaleureuse au niveau de mon cœur.
Il y a deux moments forts dans ma marche.
Au début,elle était incertaine, un peu “contrôlée”, un peu instable, déséquilibrée.
Et puis, je me suis arrêtée ( comme pour lâcher-prise) en posant mon intention sur ma peau, mes muscles, mes os. Spontanément, le haut de mon corps a effectué un lent mouvement de rotation m’amenant à regarder pardessus mon épaule gauche (comme pour regarder le passé me suis je dit) puis la même chose s’est produite au niveau du côté droit. Et là, il y a eu un mouvement de synchronisation parfaite entre mon bras droit et ma jambe gauche, j’ai repris ma marche avec beaucoup de fluidité dans mes bras, du dynamisme,de l’assurance dans mes pas, la conscience de ma verticalité, respirant pleinement. Mon corps sait ce qui est bon pour lui. Je peux lui faire confiance. Peut être même connaît- il le chemin vers mon âme.
J’ai marché avec mon tout corps et toute la vie qu’il contient. J’ai dansé avec mon âme
J’ai vu mon squelette en mouvement puis je me suis vue marcher nue.
Deux objets ont attiré mon attention dans ma marche, la photo d’un bébé, un balai. Je crois que j’ai balayé l’ ancien, ce qui ne me sert plus, pour renaître et embrasser mes valeurs, cheminer dans la complicité de mon âme. Oui, je fais peau neuve.
Douce chaleur sous mes pieds au moment de la pause de totalisation.
J’ai vécu un moment de paix, d’amour, de joie, de sérénité, de confiance. Une belle surprise !Merci
Ce qui me reste c’est le sentiment d’être un élément d’une immensité. L’énergie de la vie passe à travers moi, à travers mes tissus. Chaque cellule de mon corps est conscience. Quand j’ai corporalise ma valeur conscience, je me suis sentie devenir immense à l’intérieur et à l’extérieur comme dans un mouvement de va et vient,
comme si les limites de mon corps s’effacaient pour mieux me laisser contempler cette présence, Je marchais en même temps que le monde autour, j’étais un mouvement de vie en lien avec les autres mouvements de vie autour. Maintenant, il me vient la pensée que ce mouvement était comme une respiration vitale à l’ensemble. Je me sens en amour du vivant. Sentiment de joie paisible.Je suis bien dans la posture verticale et à chaque détente de chaque espace je m’ancre davantage.
Je choisis la valeur Santé dans mon 4e espace. Avec cette valeur un fluide apaisant circule, sensation rassurante, cette valeur prend soin de moi et de cet espace
Santé et paix s’imprime.
La valeur respiration s’invite pour le 6e espace. A l’inspiration l’air remonte des pieds au sommet de la tête, à l’expiration le souffle vital redescend jusqu’au pieds.
L’énergie circule, tout n’est que respiration. Le corps respire, est vivant ;
La marche ancre un état positif, être bien en moi, avec moi et le monde qui m’entoure.
Présence de mes valeurs Paix, Amour, Santé et Respiration qui résonnent en moi, dans mon corps et mon esprit pour un moment serein et un futur positif.Bonjour Charlotte,
Ancrage dans la posture debout, j’ai éprouvé le besoin d’un faire un SDN abrégé sur la totalité du corps et j’ai mis à profit le temps restant pour faire un mouvement dont j’avais besoin de RD1 : rotation axiale.
J’ai mobilisé à ce moment là ma valeur de Liberté.
Mon choix s’est porté instinctivement sur le 3ème espace, ressentir mon coeur, mes poumons mais également mais d’avantage encore cette région au coeur de moi.
La valeur écologie s’est présentée à moi. Découverte en troisième valeur lors de la masterclass sur l’hyperstress et burn out…Comme étant une valeur ressource
La marche du 1er regard dans le jardin au contact de cette valeur, en lien avec cette nature qui m’offre cette parenthèse essentielle et participe à mon équilibre…Je sens ma respiration libérée…je m’émerveille à son contact, Je note l’évolution de l’éclosion de telles ou telles fleurs, fragiles et forte à la fois. je me nourrie de paix et de beauté. Le chant des oiseaux m’accompagnent. Je ressens de l’humilité et de la responsabilité pour protéger cette nature qui me ressource tant. Mon mental est calme, mes émotions tout autant et mon corps respire…
Je me sens libre et reconnaissante
MerciJ’ai bien intégré ma valeur et cela a fait résonance dans tout mes espaces.
Je me sens grandie et en harmonie avec ma valeur qui vit profondément en moi.J’avais en tête la valeur “professionnalité” que j’avais déjà travaillée avec toi dans la Masterclass Maternité j’avais aimé l’expérience et au moment de ….de …. et bien…j’ai choisi la valeur “Liberté” ou plutôt c’est elle qui m’a choisie , Dans le 1er espace. très parlant en ce qui me concerne je conscientise le fait que quelles que soient les circonstances , ma liberté dans la tête est vivante .
Lors de la marche du 1er regard, je renforce cette présence, ce regard vers le futur , tout s’arrête, ou tout commence .
J’avais expérimenté aussi cette pratique il y a qq années lors de ma formation Caycédienne et c’était en groupe, dehors dans la nature, je ne l’avais plus refaite depuis, c’était différent cette fois toute seule dans mon bureau 😉 mais j’étais en connexion avec la pratique précédente, encore plus loin, j’intégrais les nouveautés.
Voilà merci c’est formidable le chemin à parcourir est beau, plein de surprises.
J’ai également travaillé sur mon équilibre. J’ai pris conscience qu’il y a encore beaucoup de travail à faire avec mon équilibre.
A la constitution de la région phronique de mon espace choisi, j’ai ressenti une forte pression au niveau des os de mon crâne côté D, qui partait de la tempe et allait vers l’arrière du crâne. Cela aurait pu être de la douleur mais ce n’était pas de la douleur, je ressentais juste un étirement.
RD4. 6 A la constitution de la région phronique j’ai ressenti de fortes vibrations dans mes 2 jambes.Bonsoir Charlotte
J’ai choisi la valeur biologie et santé dans le 6 ème espace.
La viphi m’a ouverte au sens de l’odorat
Mes narines se sont dilatées J’ai rempli mon espace interne d’oxygène
Je me suis sentie un peu étourdieLes bras levés vers le ciel sensation de mon corps qui s’élève vers l’univers
Au début de la marche, j’avais la sensation d’être bien ancrée mais au fur et à mesure je sentais le déséquilibre
La colonne cervicale me tiraillait
Je me rends compte que mes pieds sont froidDemain, je renouvelle l’expérience
Colette
Merci,
Je vais la refaire pour l’intégrer car ça demande de l’entraînement.
J’ai ressenti l’intégration durant la VIPHI surtout au niveau de la peau et tout particulièrement au niveau du 1 espace,J’ai choisi le 3 espace en lien avec ma valeur qui s’est exprimée, j’ai ressenti mon cœur battre,
Je n’ai pas pu faire la marche en lien avec le monde et ma valeur, simplement j’ai ouvert les yeux et j’ai accueilli le sentiment de paix avec ce regard sur le monde.
Je me sens sereine avec moi même et bienveillante.
A refaire
Une valeur forte s’est présentée spontannément et a induit le choix du 3ème espace. Une respiration de plus ample au fur et à mesure de la pratique, je m’en imprègne, J’ai également apprécié la sensation de la marche avec la présence de cette valeur. Plein d’énergie positive, d’amour.
J’ai choisi le 4e espace et les valeurs respiration et créativité. Séance à la fois calme et tonique avec essentiellement des sensations corporelles de détente et une impression d’esprit affuté. La marche m’a fait retrouver le souvenir heureux de la marche phronique que nous pratiquions en groupe durant la formation et le lien avec mes collègues de formation sophro s’est réveillé et est venu nourrir positivement ce moment. Cette séance me permet de me relier à mes projets .
Je choisis le 4ème espace
Je visualise mon ventre portant mes enfants, Je visualise le cordon ombilical me reliant à eux
Je me visualise dans le ventre de ma mère
Pendant la posture d ouverture RD4.6, j ai l impression d être un arbre et plus exactement le grand noyer dans le jardin de mes grands-parents
Je visualise le jardin, la maison, vus de son emplacement
J ai l impression d avoir plusieurs couches autour de moi, comme plusieurs couches d écorce, je me sens en sécurité, un sentiment de bien être profond
Lors de la marche du 1er regard, je parcoure les pièces, une à une, à l intérieur de la maison de mes grands-parents
Je retrouve la sensation de paix, de réconfort, je me ressource, je me régénère, je ressens un certain lâcher prise, je m abandonne entièrement en confiance
Être moi, me montrer au naturel, telle que je suis sans jugementje choisis le 4ème espace,
je visualise mon ventre portant mes enfants, je vois le cordon ombilical me reliant à eux
je me visualise dans le ventre de ma mère
pendant la posture d’ouverture RD4.6
j’ai l’impresion d’être un arbre et plus exactement le grand noyer de chez mes grands parents
je vois le jardin, la maison vu de sa place
j’ai l’impression d’avoir plusieurs couches autour de moi, comme plusieurs couches d’écorce, je me sens en sécurité, un sentiment de bien être profond
Lors de la marche du 1er regard, je parcoure les pièces une à une à l’intérieur de la maison de mes grands parents
je retrouve la sensation de paix, de réconfort, je me ressource, je me régénère, je ressens un certain lâcher prise, je m’abandonne entièrement en confiance
être moi, me montrer au naturel, telle que je suis sans jugementSéance riche en surprise. Valeur d ouverture valeur de souplesse valeur de fluidité et d accordage Pendant la marche ja i senti la présence de mon corps relié au Monde Impression d être dans une Totale immersion. J ai visualisé mon coeur’et sa texture et profondeur. Souplesse du cœur ouvert dans un alignement total avec le ciel’et Terre.
Bonjour,
j’ai choisi la valeur de la santé dans mon 2ème espace, car il est douloureux pour moi depuis qq temps. j’ai ressenti beaucoup de chaleur dans cet espace, et aussi de la confiance en la guérison à venir. la marche phronique m’a permis d’ancrer cela plus profondément en moi, et dans mon 6 ème espace. qué calor! j’ouvre les yeux et perçois le monde d’une façon nouvelle, beaucoup plus confiante en cette valeur renforcée.Je me concentre sur la valeur de la relation humaine sur mon 4ème système.
Je ressens l’intérieur de mon 4ème système prêt à exploser et très solidement maintenu par ma sangle abdominale qui l’en empêche. L’intérieur devient plus fluide mais toujours protégé et sanglé.
Je ressens des picotements électriques dans mon puce gauche qui vont se déplacer jusqu’à derrière mon oreille gauche.
Je me concentre sur le respect et sur mon 6eme système. Ma corporalité a le mouvement d’une vague de haut en bas.
Je ressens le vivant en moi.Lors de la marche phronique, le sens de l’ouïe est le premier en action. J’entends avec beaucoup de plaisir le chant des oiseaux et aussi les bourdonnements des insectes autour de moi. Quand j’entrouvre mes yeux, la lumière du soleil m’éblouit un peu. Je sens sa chaleur. Je sens ce besoin et ce plaisir d’être au cœur de la nature. Je poursuis mon chemin vers le parc. Je peux voir les arbres sur le côté de la rue.
Cette marche dans la campagne m’a donné de l’énergie. Je me sens calme et revigorée.
J’ai choisis comme valeurs la paix dans mon 1 espace .
Sensation de liberation mentale et physique, de bien être dans mon corps et mon esprit .
Sentiment de sagesse, d’apaisement .
Pendant la marche ,promenade en forêt en montagne ou j’ai pu observer tout les détails .
Observation calme , je me suis sentie plus en confiance , bien dans mon moi .
Merci.Je me suis concentrée sur la valeur de la famille dans mon 4ème espace et j’apprécie vraiment cette posture d’ouverture, ce 4ème espace fera l’objet très prochainement d’une séance dédiée car j’ai besoin de m’y relier d’avantage. Découverte de couleurs incroyables lors de la marche …plaisir de respirer et me remplir d’énergie et de bienveillance.
Ma respiration est devenue plus ample au fur et à mesure de la pratique, j’ai senti un meilleur ancrage de tout mon corps, comme grandie par cette expérience. Des sensations de chaleur un peu partout et un grand apaisement. Ma valeur résonnait partout en moi éveillant plus de lucidité et de positif.
Un beau moment, merci.Pour la SAV maintenant j’apprécie de permettre à mes mains de suivre le mouvement de va-et-vient, comme la marée montante let les vagues d’énergie qui retombent et diffusent dans tout mon corps. Quand je guide je me rends compte que mes mains finissent par bouger ainsi, alors je me sui laisser aller à les laisser faire aussi quand je suis guidée.
C’est le 3ème espace et plusieurs valeurs sont arrivées, mais une a été plus forte que les autres : la foi en quelque chose de plus grand que moi.
Actuellement, sensations légèrement désagréables dans les mollets, c’est bizarre puisque je viens de marcher… Pendant la marche, j’ai eu l’impression que les odeurs et les sons étaient plus forts. Les détails du sol plus marqués aussi. Avec les yeux fermés, légère perte d’équilibre.
Je me sens très calme, posée.
Merci pour la séance.Le 3 e espace avec le coeur s impose à moi tout comme la valeur de l amour, c’est fluide. Je ressens de la chaleur, quand je pose les doigts sur le point d interaction je sens les battements de mon coeur avec intensité. La posture d’ouverture me donne de la force, de la confiance. je recois et transmets l amour, une onde de douceur m’enveloppe
Je rouvre les yeux, et j’ai l’impression de regarder le monde extérieur avec un nouveau regard, de découvrir un nouveau monde, d’avoir fait un nettoyage intérieur dans mon corps , mes émotions, mes sentiments. j’ai l’impression d’avoir fait un rizet et de me découvrir toute neuve…
je me sens calme, détendue, pleine de vitalité, d’optimisme…
J’avais choisi le 4ème espace et la valeur respiration, et ça me fait du bien…la bienveillance m’a accompagnée pendant cette pratique, à la fois chaleureuse et à la fois discrète … mais elle m’a accompagnée tout au long, elle veillait sur moi, c’était comme ci je pouvais sentir son regard sur moi… Merci
Le 3ème espace m’apparaît évident aujourd’hui, car toute cette partie de mon corps est sensible depuis ce matin, au niveau du thorax et du haut du dos. Mes muscles et mes vertèbres en sont douloureux, je veux écouter mon corps pour cette séance. L’ouverture de mes bras me fait ressentir une connexion avec l’espace qui m’entoure, je me sens à ma place dans cet univers et j’accueille un sentiment de reconnaissance. Ma valeur est l’humanité. L’intérieur de mes bras et mon coeur sont ouverts et je ressens de l’amour, de la tendresse. La marche me rappelle toutes les belles choses faites par l’homme, je regarde puis j’utilise la posture de l’homme de vitruve pour intégrer ma valeur yeux fermés. Quelle que soit la période, je souhaite honorer cette valeur, à mon niveau. En fin de séance, je ressens un léger vertige et une vague de chaleur me submerge.
Merci Charlotte pour cet espace temps méditatif et constructif.C’est la solidarité et le 3e espace qui me sont venus instantanément. En me remplissant de cette valeur dans mon 3e espace, mon coeur s’est mis à battre fortement et cela a duré pendant toute cette partie. La rencontre de ma valeur avec mon 6e espace a été plus douce, plus sereine. J’ai ressenti des picotements, de la chaleur, ma posture droite me devenait naturelle. Le début de la marche du regard était difficile et petit à petit, avec mon regard qui s’ouvre sur le monde, elle est devenu plus confiante, plus solide. A la fin de cette séance, je me sens bien avec moi-même. Merci Charlotte.
le plaisir de se connecter à une valeur forte, et le plaisir de marcher avec des sensations de légèreté et de plénitude
C’est la valeur santé de nouveau qui s’est présentée sur mon 2ème espace ( on vient de me découvrir une petite anomalie sur une parathyroïde ). Cela a été très agréable de se remplir de cette valeur , j’ai ressenti de la confiance et de la sérénité. Je suis sortie dans mon jardin pour marcher et j’ai enlevé mes chaussures, l’envie de marcher pieds nus, tout mes sens se sont éveillés, les couleurs de la nature, les sons , les odeurs, je suis allée toucher les arbres, j’ai ressenti une forte connexion à la nature, de la force, de la chance d’avoir ce beau jardin, du bonheur , ce nouveau regard qui amène tellement de positif. Je termine cette séance avec l’envie d’aller embrasser très fort les miens et leur dire combien je les aime ! Merci pour cette séance Charlotte.
J’ai encore choisi la valeur de famille dans le 4ème espace.
J’ai ressenti que j’étais en totale présence avec cet espace. Ma respiration, le souffle et la vie.
Je n’ai pas fait l’an marche, mais le fait d’avoir travailler cet espace couplé à cette valeur, m’a fait prendre conscience de l’importance de la vie Et mon désir de créer la vie. C’est un projet déjà réfléchis mais il me manquait peut être encore une vraie prise de conscience. MerciLa reconnaissance une valeur que je nourris chaque jour et mon espace cette fois après la séance précédente le 3eme . J’ai repensé aux belles choses qu’il me sont arrivées vert semaine. Je suis reconnaissante ? j’ai respirer encore plus en conscience. Les mots me manquent, mais les sensations sont là
La valeur famille s’est présentée spontanément et j’ai choisi l’espace de mon ventre, mon 4ème espace. J’ai senti ma respiration prendre davantage sa place, se faire plus abdominale qu’avant, comme si elle repoussait les zones d’inflammation, de tensions, pour créer peut-être de la vie dans ce 4ème espace. et plus ma respiration devenait profonde, plus je ressentais de la confiance dans mon 3ème espace, impression de lourdeur mais très agréable dans la poitrine. La marche m’a permise de me sentir en mouvement, d’affirmer et d’ancrer cette confiance ressentie.
Cette séance m’est apparue comme pour répondre à un besoin. En plein déménagement dans une autre région avec un nouveau travail à la rentrée, je m’isolais. La valeur qui s’est spontanément présentée est la rencontre de l’autre. Je l’ai vécu dans mon 3e espace. Beaucoup de mouvements comme des vagues ou des pulsations dans tout le corps; sonores sans la tête et battantes dans les mains et les pieds. Picotements et fraîcheur au niveau de la peau des bras. Sentiment d’ouverture et idée d’être un récepteur en posture du 4e degré. La marche à été un moteur d’émotion avec la pensée que pour qu’il y ait rencontre je devais progresser vers l’autre. J’ai ressenti un élan intérieur et ai perçu mon sourire. Je sors de la pratique en ressentant mon énergie vitale. Merci.
J’ai choisi la valeur respiration, ce qui a émergé est frais et intense. Je n’ai pas eu la disponibilité en temps de faire les 20 minutes, une autre fois!!
Une pratique posée dans un petit matin calme , comme un rendez vous heureux . Et dans cette forme légère proposée, ma pensée fait place aux sensations, aux ressentis, aux émotions. Intéressée par la proposition de la valeur respiration, comme un point central de toute ma pratique et de sa transmission aussi.
Alors je respire avec mon corps , mon coeur et mon esprit simplement et profondément. je goûte ma présence
Le choix du quatrième espace est comme une évidence et la sante, la liberté viennent renforcer cette activation de ce qui est là , en plénitude, en intensité du sensible . Du dedans au dehors dans les exercices et la marche, les émotions se promènent jusqu’à ce point où je les ressens sans interprétation telles des impressions que je reçois avec un regard neuf : alors la curiosité , la joie de la vie émergent en plénitude .
Comme une sérénité très vivante !La valeur choisi avec cette marche du nouveau regard m’a réellement apporté un nouveau regard sur mon fonctionnement. Séance très intense. Merci beaucoup.
je rencontre la même difficulté que Nathalie, je n’arrivais pas à choisir quelle valeur, en général j’écoute les séances et je note sur un cahier, puis je les reprends, celà fait quelques mois que j’avais décroché pour divers motifs, j’ai repris mon petit carnet de notes.
Ce que j’ai ressenti avant tout c’est l’équilibre entre mon corps et mon esprit, une harmonie que j’avais perdue
Juste dire que parfois, il faut se laisser du tempsSéance un peu difficile dualité par rapport à la valeur choisie. Je vais refaire peut être avec une autre valeur.
Le moment le plus positif de cette pratique c’est au moment de la marche avec ma valeur d’équilibre. Je marche droite en parfaite équilibre entre mon corps et mon esprit . J’observe avec mon regard mi-clos. En ressentant bien l’équilibre de mon corps et l’équilibre de mon esprit . Cette valeur est importante pour moi . Essayer de vivre en équilibre, en harmonie. Mon corps et mon esprit sont en paix . Ils ne font qu’un , une seule unité. Je suis unité et tout circule dans un équilibre bienveillant
Merci pour cette pratique. .J’ai choisis comme valeur la liberté dans le premier espace .
Sensations agréables dans toute ma tête . Je me sens légère.
Pour le 6 ème espace je choisis la liberté . Je pars en toute confiance pour cette marche .
J’ai un sourire au lèvre tous mes sens sont en éveil .
Les couleurs des fleurs de mon jardin sont éclatantes ,leurs parfums si puissants . Les oiseaux chantent et le soleil réchauffe ma peau .
Je me sens libre et confiante.
Merci pour cette séance.Reliée à mon ventre. Ma valeur importante est la connexion à soi. L’apprentissage de cette valeur, c’est ce lien à soi qui permet de nous créer. Et tout cela se passe dans le ventre. Etablir le lien. Mais pas avec n’importe qui. Avec la personne la plus importante sur cette Terre. Soi. Moi. C’est ce qui nous sauve, ce qui me sauve. C’est la béquille qui tombe tant de fois et qu’on essaie de rattraper sans arrêt. Mais elle est toujours là. On ne la perd pas. Elle est là. Il suffit d’ouvrir les yeux. Savoir regarder. Sentir. C’est possible. Renforcée par la conscience de cette valeur, je vais m’appliquer encore plus à la mettre en pratique. C’est vital. Primordial. Ma raison d’être. Merci.
Pour cette séance, c’est la valeur “liberté” qui s’est imposée. Et le 3e espace, où cette valeur a bien circulé. Mon rythme cardiaque était rapide au début, et j’avais des tensions très importantes dans le dos. Faire circuler cette valeur a libéré un peu ces tensions.
La marche m’a permis de me poser encore plus, et de voir mon environnement comme un signe de cette liberté.
J’ai toujours un peu de tensions dans le dos, mais plus atténuées et je me sens plus calme.C’est le respect qui s’est imposé à moi, la valeur la plus forte, inculquée par entre autres mon arrière-grand-mère, qui m’a accompagnée durant toute cette pratique. Rien que pour ça, me permettre de revivre un moment fort avec elle me touche au plus au point.
La marche m’a permis de me sentir plus forte, posture différente, regard plus haut.J’ai choisi de vivre la valeur “paix” dans mon 1° système.
Sensations de sérénité, d’ouverture, libération physique et mentale. Présence d’énergie, activation en posture d’ouverture des bras, connexion au monde avec des sensations de picotements dans les mains.
La marche a été bienfaisante, ressourçante. Le temps s’est”arrêté”, le quotidien et toutes ses contraintes, tous ses impératifs se sont envolés. La seule chose importante c’était moi et la présence de ma valeur. Et la paix je l’ai trouvé dans tout ce qui m’entourait. La nature était en harmonie avec mon état d’esprit. Le soleil, le vent sur ma peau. Le chant des oiseaux. L’odeur des fleurs de printemps… Des temps de marche tranquille, lente, des temps de méditation, yeux fermés. J’ai reçu les sensations comme des cadeaux, des dons. Tout ce qui m’entourait augmentait, faisait durer la paix qui m’habitait.
Je suis rentrée de cette marche en accord avec ce qui m’entoure mais surtout redynamisée.J’ai choisi la valeur “amour”, tout d’abord dirigée vers moi et tous les espaces de mon corps. Habitée de cette valeur, j’ai vu mon environnement avec mon regard neuf et c’était merveilleux, j’ai réalisé comme je me suis entourée de tout ce que j’aime, j’ai eu beaucoup de joie à déambuler, ressentant l’amour dans toutes mes cellules, même sous la plante des pieds, tourné vers mois mais aussi, habitée de tous ceux que j’aime. je marchais avec le sourire aux lèvres. Cette séance m’a changée, je me sens vraiment bien et heureuse. A refaire avec d’autres valeurs! Merci pour cette pratique, Charlotte !
J’ai choisi la valeur de la sagesse, pour voir le monde plus en paix et cette valeur aussi que j’ai de ressentir davantage, besoin de m’apaiser. Pendant la marche j’ai eu la sensation de redécouvrir de nouvelles odeurs agréables. En regardant comme si c’était la première fois, j’ai eu l’impression de voir émaner beaucoup de positif autour de moi, comme si les choses s’illuminaient. Sentiment de joie et de paix.
J’ai choisi la valeur « protection des animaux » dans le troisième espace, j’ai perçu les battements de mon cœur tranquille et un sentiment d’amour. J’ai ressenti l’énergie de l’univers dans la posture d’ouverture pour le sixième espace, une lumière jaune avec une douce chaleur et un sentiment d’espoir dans l’humanité pour le respect de nos animaux. J’ai fait la marche autour de chez moi, un endroit assez boisé et j’ai regardé la nature comme si c’était la première fois, j’ai pu faire phénomène avec un envol d’oiseaux ce qui n’a fait que renforcer ma valeur et ce qui m’a touché. Une belle vivance. Merci.
Bonjour,
J’ai choisie d’emblée la valeur “ancrage” à laquelle s’est ajoutée spontanément la valeur “assurance” pendant la marche. C’est la première fois que je la ressens avec autant d’intensité. C’était très agréable. Je me sens grandie. C’est comme si j’avais enfin capté une valeur que je ne parvenais pas à faire pérenniser en moi au gré des aléas de la vie.
Merci Charlotte pour cette séance.J’ai choisi comme valeur la confiance que j’ai activé au niveau de mon 3 ème système,puis dans toute ma corporalité, dans mes tissus et que j’ai renforcé avec la viphi dans tout le corps , puis avec la marche du nouveau regard je me suis promené dans mon jardin ,j’ai observé ,détaillé tout ce qui y était ,respiré cet air frais qui me remplissait de bonheur ,apprécié la température au contact de mes vêtements . Au retour de cette marche je me sens sereine,une sensation de légèreté mais surtout confiante , confiante en mon avenir . Merci Charlotte .
J’ai choisi ou plutôt la valeur respiration s’est imposée à moi, moi qui ai cette sensation d’étouffement avec le port de ce masque si désagréable… j’ai choisi le 3 espace… j’ai ressenti mes poumons ces organes vitaux si important s’ouvrir, envahis d’une couleur indescriptible mais essentiellement liée à la force et la vitalité renforcer par la Viphi puis ressenti dans tout mon corps… la marche a été pour moi comme une sensation de liberté, une phrase raisonnée en moi « le corps est limité pas mon esprit »… je suis donc partie très loin pendant cette marche… merci pour cette belle séance.
J’ai choisi la valeur Santé que j’ai activé dans mon 5 eme espace, j’ai ressenti une chaleur dans mon bas ventre , et senti bouillonner un liquide qui n’était pas du sang mais plutôt du vin (!!!!) .La chaleur s’est installée dans mon corps , montant dans mes bras ;
Durant la marche, au début j’ai eu du mal à trouver un rythme, je perdais un peu l’équilibre ; petit à petit j’ai senti monter en moi comme des remparts , Je me suis représentée ma valeur Santé comme un arche .Sensation de solidité .A la rencontre de ma valeur , je me sens forte, soutenue .
C “est une “grande rencontre ” pour moi !
merci Chalotte.J’ai choisi la valeur LIBERTE, liberté de choisir, de vivre selon ses convictions. Il faut rappeler que cette valeur que j’active profondément aujourd’hui est une valeur très ancrée en moi (et fort mis à mal suite à l’acte de barbarie du 16/10/20).
J’ai activé le 3ème espace avec cette valeur et mon cœur a bondi et s’est serré jusqu’à laisser couler des larmes d’émotions qui ont libéré ma colère, mon indignation, ma compassion. J’ai ressenti un grand besoin d’amour dans l’expression de ma liberté. Amour à donner et Amour à recevoir. Je respire la liberté, je palpite la liberté et le refrain d’une chanson me vient “.. liberté chérie …”.
Sur le 6ème espace la Liberté se manifeste dans mes muscles, liberté de se mouvoir, liberté de danser, de bouger.
Lors de la marche du 1er regard j’ai exploré d’abord mon habitation. Ce lieu raconte mon histoire, mes ancêtres, mes valeurs : famille, mes racines générationnelles, ma première partie de ma vie, mes déchirures, ma deuxième partie de ma vie, ma reconstruction, mon nouvel amour, ma douceur, mes choix, et je reviens à ma liberté de choix.
Merci avec le cœur Charlotte, pour cette très belle séance pleine de LIBERTE et d’AMOUR.
Je me sens pleine d’énergie et plus ancrée dans la confiance en moi et de mes choix.Bonne séance, riche en sentiments.
La valeur « patience » s’est imposée à moi, tout comme le 3 ème espace.
J’ai senti très nettement comment cette valeur prenait de la place au niveau du cœur. La Viphi a rendu mon 3 ème espace plus calme, et plus je corporalisais ma valeur plus les battements de mon cœur s’apaisaient.
C’est comme si la « patience » m’habitait.
Idem ace le 6 ème espace. Ma valeur habitait mon corps tout entier et la marche à été comme une façon de la porter en moi dans le mouvement.Pourriez vous revenir sur la notion de région phronique et de ce que vous entendez quand vous dites : la valeur qui constitue votre région phronique. Merci d’avance.
Bonsoir Anne
Je vais essayer de vous répondre le plus clairement possible.
Caycédo considérait que notre conscience était comme une boite noire qui devait être dévoilée (progressivement, à chacun des 4 premiers degrés de la relaxation dynamique) pour que nous puissions, ensuite, briller de notre propre lumière, celle qui viendrait de cette boite noire. Cette boite noire a été nommée “région phronique”.
Cette boîte noire peut être segmentée en 4 parties :
– la première qui correspond au corps, que l’on travaille au présent, avec la stratégie du mouvement et de la concentration et qui permet la vivance de la peau
– la deuxième qui correspond à l’esprit, que l’on travaille au futur, avec la stratégie de la contemplation et qui permet la vivance des muscles
– la troisième qui correspond à l’intégration corps-esprit que l’on travaille au passé, avec la stratégie de la méditation et de la marche phronique et qui permet la vivance des os
– la quatrième qui correspond à la découverte de nos valeurs dans la trimensionnalité, avec la stratégie de la posture du 4ème degré et qui permet la vivance des organes ET la constitution de la région phronique. On dit qu’elle la constitue parce que, à ce moment-là, notre boite est complètement dévoilée. Elle est dévoilée, et, en même temps, en renforçant nos valeurs, nous faisons briller encore plus cette boite noire, notre région phronique. (Donc, quand je la mentionne pendant la pratique, c’est pour attirer notre attention sur le fait que nous dévoilons volontairement notre région phronique, notre boite noire, à chaque fois que nous vivons une valeur)Dans les degrés 9 à 12, on travaille la coexistence et l’image que nous utilisons est celle de 2 régions phroniques qui se rencontrent, ou du moins, qui se rencontrent dans l’espace entre ces 2 régions. C’est phénoménologique : quelque chose existe parce qu’il y a rencontre entre l’essence de la chose et le regard que nos posons sur cette chose, en toute époché. Dans la RDC10, nous faisons cela avec les objets, en apprenant à les contempler dans leur tridimensionnalité et en faisant abstraction de tous les contenus qui viendraient “polluer” cette rencontre (jugements, à priori…). Dans la RDC11, nous faisons cela avec les humains. De région phronique à région phronique, chacun avec sa tridimensionnalité et ses valeurs, et la rencontre se fait entre les deux. C’est ce qui nous permet de communiquer, de coexister avec les autres dans la pleine suspension du jugement et dans l’accueil inconditionnel de l’autre, tel qu’il est, avec sa trimensionnalité et ses valeurs.
Est-ce que cette information vous aide à mieux percevoir ce qu’est la région phronique ?
J’ai choisi comme valeur « la pleine santé physique » et le premier espace.
Dans la première posture d’ouverture, je ressens le besoin de capter l’énergie et en me connectant à la valeur j’ai une sensation réconfortante qui va imprégner le 1°E. Dans la posture d’ouverture suivante, je sens mon corps plus stable, solide et je perçois ma valeur choisie plus accessible, à portée de main.
La marche du nouveau regard est difficile au début et des douleurs viennent me déconcentrer. Mais petit à petit, elle devient plus fluide, plus agréable et je me sens animée par un élan, une envie d’avancer vers de nouveaux possibles vers l’avenir avec curiosité. A la fin je suis sereine, apaisée et confiante en mon corps et son potentiel réparateur.j’avais un peu peur de cette marche, je l’avais déjà pratiqué lors d’un congrès de sophro, et il y avait un grand domaine, ou j’ai marché…là il s’agissait de mon appartement comme lieu. Cet espace que je connais….
La valeur de la famille est venue, avant la séance, je pensais à la liberté, mais la famille c’est imposée et j’ai choisi mon 3eme espace. beaucoup de sensation de frissons de mouvement sur ma peau, beaucoup de lien avec mes poumons et ma respiration, et bien sur mon cœur, mon doux cœur, que je sentais fort. Et j’ai marché avec mon cœur en lien avec cette valeur de famille, mon cœur que je menais dans mon appartement, j’avais l’impression que je promener mon cœur… a un moment donné, une forte émotion, et des larmes, j’ai fermés les yeux, et poser marche….Merci Charlotte pour cette belle séance<3 <3 <3 <3
J’ai choisi la valeur de la mémoire sur le premier espace, perception d’énergie autour de moi, puis de la mémoire de travail présente et activée , mémoire qui se range qui s’éclaircit, agréables sensations des capacités de ma mémoire, puis au 6e espace j’ai eu la sensation de la mémoire du corps, de la peau des organes, de la mémoire du vécu corporel, à la marche du nouveau regard, j’ai ressenti autrement les sons, les bosses du jardin , le champ de tournesol que je n’avais pas trop regardé avant, le vent chaud à certains endroits et frais à d’autres endroits, j’ai touché l’écorce d’un arbre que j’ai effleuré en passant mémoire du bruit des oiseaux , de l’avion , du toucher de mes pieds au sol comme si je découvrais ce jardin en pleine conscience et que ma mémoire s’en souviendrait , des bruits plus perceptibles des sensations éveillées dont je vais me souvenir pour me sentir bien , mémoire du corps des sens, mémoire des informations de mon cerveau, ma mémoire est là disponible , éveillée, je peux lui faire confiance.
Agréable pause de totalisation, j’avais l”impression d’avoir repris confiance en ma mémoire , en sa fiabilité, en sa disponibilité , là , à tout moment.
J’avais besoin de cette séance ,régénérante et énergisante.
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