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177 réponses à “2. Viphi”
Conscience accrue de mon corps, des sensations présentes après les tensions.
Chaleur dans les bras, fraicheur dans les pieds, vibrations, résonnance, dans toutes les parties de mon corps. La vie était bien présente et me le faisait savoir. Un corps actif même dans la détente.
Sensations de paix, de bien-être. Tout est simple, tout est naturel.Bonjour Charlotte, c’est la première fois que je vis la viphi et j’avoue que le mot ne m’a rien évoqué.
J’ai amplifié en inspirant et diffusé en expirant. C’est nouveau et je dois m’entrainer plus.J’ai ressenti une importante circulation dans les extrémités et des pulsations dans mon thorax qui se répercutaient dans le dos. C’était plutôt agréable. Beaucoup de bâillements et des moments de blanc, comme si tout s’arrêtait. Je ressens un grand calme en moi.
Merci pour vos explications.Merci pour ces rappels concernant la viphi qui sont très clairs , je l’a connaissais mais pas avec le mot viphi/ sensation vital , pour moi à l’inspiration j’amplifie tout ce bonheur vital et je le diffuse dans toutes les parties de mon corps , j’ai très bien vécue cette séance qui s’est terminée avec un sentiment de joie .
Bonjour Charlotte
Je découvre la Viphi.
Merci pour cette explication détaillée
Pour la SAV, j’ai ressenti surtout de chaleur dans mon corps,
Pour la VIPHI en elle-même c’était de la découverte, je n’ai pas réussi à percevoir ou visualiser, déstabilisée par le mot sensation vitale
Il faut que je pratique et repratique pour de nouveau ressentir les chosesOption nouvelle pour moi, très compliqué pour une première fois, j’ai changé en cours de seance par sensation à la place de VIPHI et sentiment positif à la place de sensation vitale puis par chaleur et joie pour ma part… j’ai triché et je prends conscience qu’il va falloir que je m’entraîne ?
Bonjour Charlotte. Ne connaissant pas du tout la Viphi, c’est une découverte pour moi. Votre explication pourtant très claire, m’est apparue un peu obscure avant de la vivre.
Pour la SAV, j’ai ressenti beaucoup de chaleur dans tout le corps, et de la couleur orangée.
Pour la viphi en elle-même, étant la première fois, j’étais dans la découverte. Le mot viphi m’a bien parlé, cependant l’expression “sensations vitales” était plus obscure. Malgré tout, sur le plan purement physique, j’ai ressenti ma circulation sanguine dans tout le corps, accompagné de joie, une joie pleine et entière.
Je ne sais pas si j’étais dans l’expérimentation de ce qu’était la viphi, mais pour une 1ère fois, c’était agréable. Je vais la refaire régulièrement, pour m’habituer à cette technique.Bonjour Laura
Si je devais reformuler votre phenodescription, je dirais qu’à défaut d’avoir été dans la compréhension, vous avez été dans la perception et la… vivance 😉
Je n’avais pas pratiqué de viphi depuis la fin de ma formation où l’on avait eu un aperçu.. Sensation de légèreté du haut du corps avec un sentiment positif, comme une vague avec les mots viphi et sensation mais je sens qu’il faudra que j’y revienne pour vivre plus intensément le positif qui pourrait émerger. Merci pour cette redécouverte et pour les explications
Merci beaucoup pour toutes ces explications et la découverte de la Viphi.
Je vais devoir la revoir. Beaucoup de tensions dans le corps et dans le dos.
J’ai eu du mal à ressentir du positif.
Des sensations désagréablesAu niveau des sensations beaucoup de chaleurs dans le thorax et le ventre. Une respiration entrecoupée par moment. Les couleurs se présentent sans cesse à ma conscience… des fluc très Agréable. Des tensions dans le dos par contre.
J’apprécie beaucoup la clarté de vos explications et cette grille de lecture que vous donnez des 3 temps de la pratique : stimulation pour faire émerger les sensations (corps), pause phonique pour faire émerger les sentiments positifs, Viphi (mot outil) pour les amplifier, renforcer, ancrer. On retrouve en définitive ces différents temps dans de nombreuses techniques sophrologiques
Pendant cette séance j’ai vécu des sensations désagréables dans mes cuisses (raideur, crispations) lors de la stimulation debout, que j’ai laissé passer pour me concentrer sur des sensations plus agréables : chaleur, cœur qui bat, détente, légèreté, qui ont fait émerger des sentiments de force, sécurité, confiance en mon corps.
Je vis en fait une multitude de sensations et d’émotions, de pensées, dans des registres différents et j’ai l’impression de devoir faire un tri pour travailler dans une direction. Est-ce utile ?Bonjour Catherine
En réponse à votre question, et bien, je dirais que cela dépend de votre intentionnalité de pratique :
– si comme dans ce cas, il s’agit “juste” d’expérimenter la viphi, il me semble que vous pouvez accueillir tout ce qui présente en lien avec cet exercice.
– si comme c’est le cas dans les exercices de Rd1, notre intentionnalité est plus axé sur la peau, peut-être essayer de maintenir votre attention sur les sensations en lien avec votre peau.. Et ainsi de suite sur les différentes RD.Après, la viphi est une pratique tellement puissante qu’elle nous emmène parfois au-delà de notre objectif initial ^^
Il me semble que la difficulté est de faire le tri entre ce qui est “parasite” de la pratique (les pensées “ordinaires”, le pain qu’on a oublié d’acheter…) et ce qui appartient aux phénomènes. Tout le travail du chemin sophrologique ^^
J’avais découvert cette technique de Viphi en séances collectives auprès d’une sophrologue caycédienne. Je trouve que là, vous expliquez très bien. J’ai apprécié cette séance même si je ne l’applique pas dans mes protocoles. Toujours intéressant de vivre et de découvrir. Merci.
Merci Charlotte, je m’étais déjà penchée sur cette technique de la Viphi, mais sans la pratiquer ainsi.
Comme à chaque fois je baille énormément…. à l’irter debout j’ai eu la vision d être un élastique qui se tend ,; les tensions sont parties….sensation très agréable de souplesse et de relâchement ; j’étais comme sur une balançoire:: le mot viphi entrait en moi et je m’installais dans le relâchement.ce fut un mouvement d’aller retour entre le mot et la sensation.
Très agréableBonjour Charlotte, pour moi c’est nouveau car je ne l’ai pas apprise pendant ma formation. Comme je passe un moment un peu difficile en ce moment, j’ai eu du mal à voir émerger un sentiment positif mais plutôt prise de conscience d’une grande tristesse et pleure. Ce qui est quand même positif car cela a permis la mise en lumière de cette tristesse et de pouvoir libérer un peu de cette tension négative et laisser place à la fin de la pratique à un peu plus de sérénité.
Bonjour Valérie
La tristesse est une émotion 🙂 et prendre soin de soi passe parfois par accepter et laisser vivre cette émotion.
🙂
Bonjour,
C’est une première pour moi cette pratique, même si effectivement, comme je l’ai lu dans les retours ci-dessous, elle pourrait rappeler la SPI ou la SPP, c’est bien la première fois que je vis les choses de cette façon-là.
C’était réellement très agréable et je trouve que c’est la pratique opportune pour travailler avec les somatisations positives.
Merci aussi pour l’image de la pédale du piano qui clarifie bien le mécanisme.
La séance a été fort agréable.
Est-ce que le sens du terme “éveiller” peut être pris comme “bourgeonner”? ou plutôt comme “amplifier”? MerciBonjour Myriam
Spontanément, je vous aurais répondu “amplifier” mais votre “bourgeonner” me paraît tellement juste, tellement porteur d’ouvertures que pourquoi pas ^^
J’aime les mots “neutres” qui ouvrent notre champ de perception, notre conscience ^^
Bonne journée !
Une pratique, très peu, voire pas du tout acquise pendant ma formation sophro. Au début, un peu dérouté dans la viphi, et puis, plus conscience de ta voix, Charlotte, j’étais juste avec ma respiration, dans ma respiration. Beaucoup de ressentis, aisselles épaules clavicules, et beaucoup de circulation d’énergie dans mes bras….Et puis sentiment de plénitude, d’ailleurs, c’est ce qui emplissait mon ventre, et je sentais ce doux poids posé sur mon périnée, et je pensais plénitude, ….une belle expérience, merci.
Dans ma formation, le terme viphi n est pas utilisé. Mais si je comprends bien, la viphi est la conscience d’une sensation vitale et la naissance d’un sentiment vital positif, pratiqué en SRS.
Mais au fond, qu’elle différence avec la SPI ou SPP?
Faire naître un sentiment vital positif est présent dans plusieurs techniques, c est un sourire intérieur que l’on installe en soi. Le terme Viphi serait un raccourci pour amener cette posture mentale, e sourire intérieur?
Il est certain que la sensation de bien-être serait insuffisante si elle ne débouchait pas sur un sentiment existentiel positif plus profond.Bonjour Anne
On est très proche en effet d’une pratique de SophroPrésence du Positif (ou SophroPrésence Immédiate selon les écoles). Je dirais que c’est un approfondissement de ce qu’on fait en SPP. La SPP (comme toute autre stratégie) va éveiller une sensation positive, un sentiment positif et la viphi va l’amplifier, le répandre dans l’espace, dans la structure désirée (peau, muscle…). Là, spontanément, j’ai l’image de la pédale de piano qui fait “résonner” la note.
On pourrait tout à fait s’en tenir à ce mécanisme (stratégie, perception, amplification). D’ailleurs, de nombreux sophrologues caycédiens n’utilisent pas le mot viphi-sensation vitale dans leur pratique habituelle en cabinet. Personnellement, j’aime en effet le côté “bouton de conscience” du mot. (et d’un point de vue pragmatique, une fois que j’ai expliqué ce qu’était la viphi, je m’empêtre moins dans ma guidance à dire viphi plutôt qu’une autre formule. Mais c’est très personnel ! 😀 )
A vous de voir et de tester ce qui vous parait le plus “évident” pour vous ^^
Pendant les IRTER j’ai ressenti d’intenses fourmillements au bout des doigts qui sont remontés progressivement dans les mains et les bras. C’est également une vague de chaleur qui m’a envahi et qui continue à circuler dans tout mon corps, comme une énergie nouvelle, après même la fin de la séance. Je me sens régénérée et c’est un grand calme et un immense apaisement que je ressens en cette fin de séance. C’est toujours agréable de prendre conscience des sensations et des sentiments positifs en soi.
J’ai beaucoup bailler lors de la libération des tensions après la SBV et pendant la SDN. la SAV a permis d’installer en moi l’apaisement et la libération.
Lors de la Vivance Phronique je perçois des pulsations douces dans la paume des mains et sur toute la partie interne des bras. Cela fait naître en moi un sentiment agréable de Liberté et de légèreté. Dans la pratique de la VIPHI je mets donc toute mon intention à réactiver et amplifier à la fois le mouvement de vie des pulsations et le sentiment de liberté. Le sentiment de Liberté s’ancre plus fort dans mon corps et c’est très agréable.
Je ressens mieux l’harmonie Corps Esprit et mes sentiments de Liberté et légèreté s’installent plus profondément en moi. Je regarde comment cela prend sens dans ma vie.
Après les IRTER debout, j’ai ressenti mon coeur battre très fort, battements de vie agréables, puis sensations très agréables dans mon ventre,
envie de manger de vivre pleinement, puis en viphi, mon coeur s’est ralenti et j’ai ressenti un état de plénitude , de sérénité , je ne voulais plus quitter cet état
très agréable , j’a eu l’impression d’exister, là maintenant avec force et vitalité , sensation de calme impression d’ETRE vivante dans mon corps.
Très belle séance, je l’ai commencée fatiguée et je me sens neuve, épurée.Sensations de fatigue au fur et à mesure de la séance. Facilité de concentration sur la vue et le toucher, moins le reste.
Bonjour Marie
N’y a-t-il pas erreur sur la pratique ?
S’il s’agissait de objet-neutre, n’hésitez pas à décrire comment vous percevez cet objet 🙂A refaire à tête et corps reposé 😉
Bonne soirée !
Charlotte
A chaque IRTER, j’ai ressenti un étirement très important de tout le corps, et l’impression que mes bras s’allongeaient, que j’allais toucher le plafond. L’étirement agréable et la tension corporelle ont développé des sensations de déploiement et une perception de la verticalité accrue. Cela a généré des sentiments de grande stabilité, de présence et lors de la pause cela s’est traduit par un agréable sentiment positif d’assurance, de force tranquille que j’ai ensuite diffusé dans tout le corps. Expérience très réconfortante.
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