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308 réponses à “2. SBV debout”
La posture debout est plutôt inconfortable pour moi en ce moment, en raison de douleurs au niveau des pieds. Aussi, tout au long de la SBV, je me suis concentrée sur chaque partie du corps et j’ai pu prendre conscience de chacune ‘entre elles, mes douleurs étant alors moins présentes. Si l’installation de la détente dans le haut du corps a été assez facile et agréable, j’ai éprouvé plus de difficultés pour la partie basse. La perception des sensations et le relâchement ont été renforcés ++ après l’IRTER. Présence de la sensation d’ancrage, de verticalité, autant en posture assise que debout. J’ai ressenti l’activation des capacités comme une ouverture sereine vers la fin de cette journée et peut-être le début de la semaine à venir.
Debout les perceptions sont très différentes
J’ai senti mon corps devenir très lourd très rapidement
J’avais une sensation d’ancrage importante
Les tensions sont ressortis au fur et à mesure et se sont dissipés apres l’ITER
Le passage à la position assise a permis une détente totale
MerciDebout les perceptions ne sont pas les mêmes , je ressens mes pieds qui s’enfoncent d’avantage dans le sol et
des picotements au fur et à mesure de l’enchainement.
Je ressens d’avantage ma colonne vertébrale et des tensions dans les lombaires.
Une chaleur envahit ma poitrine comme une peur de perdre l’équilibre.
La conscience du corps par sa présence dans l’ici et maintenant me réconforte, un moment de puissance m’envahit. MerciTrès vite mon corps est devenu très lourd, j’avais l’impression que mes pieds s’enfonçaient dans le sol. Le corps s’est complètement relâché et j’avais le sentiment d’être une poupée de chiffon.
Puis mon corps s’est mis à se balancer d’avant en arrière en milieu de pratique quelques instants.
Je me sentais vivante et très présente.
Merci pour cette pratiqueUne belle détente, j’ai fait le plein d’optimisme.
Durant la pratique, j’ai ressenti les parties de mon corps en tension pour permettre la posture debout et pris conscience des effets de la gravité dans les autres zones de mon corps, une étonnante dualité.
Merci,J’ai senti très vite mes bras très lourds et très longs comme si mes bras s’étaient allongés d’une dizaine de cm à droite et à gauche. Mes pieds profondément ancrés dans le sol. Un moment, j’ai senti des fourmillements dans les doigts à gauche uniquement, limite désagréable. J’ai perçu un très léger balancement avant et arrière un instant.
Mon ventre s’est détendu amplement après l’évocation de la région abdominale et de la respiration ventrale.
Profonds bâillements à la désophronisation.Ayant des douleurs dans le dos et beaucoup de fatigue en ce moment, j’ai eu des difficultés à rester debout aussi longtemps. Je me suis donc assise plus tôt et le reste de la pratique a été pus agréable, notamment après l’IRTER qui m’as bien détendue et apaisé. Merci.
J’ai ressenti un réel plaisir à percevoir mon corps debout et détendu, installé confortablement et en sécurité dans mon bassin, mes pieds enfoncés dans mon ancrage. Je me sens tonique et calme, en confiance. Sentiment d’équilibre et de gratitude.
Maintenant je prends conscience que le poids de mon corps s’est déplacé vers la terre au fur et à mesure de ma détente et c’était comme une force qui renforçait mon ancrage au sol et par là mon ancrage au monde. Grand merci pour cette pratique.ressenti de stabilité moindre lorsque je relâchais les genoux. Impression d’un corps tassé, devenant lourd ….. L’IRTER m’a procuré beaucoup de satisfaction sur le plan physique ….. le passage à la position assise a démultiplié les ressentis physiques. ….. je ne me trouve pas dans un état de détente important mais j’ai apprécié l’exercice de part la connexion avec le bas du corps plus prégnante que lors de la SBV assise
Bonjour Charlotte, la position debout s’est stabilisée progressivement au fil de la pratique, des points de tension se sont levés , une sensation de lourdeur en particulier au niveau des bras était bien présente . Le relâchement s’est installé au fil de la pratique. L’irter m’a procuré une sensation de vitalité .Merci
En début de séance j’avais des tensions douloureuses dans le dos. Elles se sont ensuite dispersées avec la détente musculaire. J’ai ressenti de la légèreté du flottement
Bonjour Charlotte,
le son de votre voix m’a agréablement guidée. J’ai eu le sentiment de me reconnecter avec moi même et surtout de prendre pleinement soin de moi.Je trouve la SBV debout encore plus efficace qu’assise .peut-être car je ne l’a propose jamais dans cette position.
J’ai eu presque l’impression de leviter… j’étais légère et j’ai eu l’impression d’être au dessus de
Mon corps . Étonnant d’autant que j’étais entourée…Bonjour Charlotte,
Je pratique la SBV assise habituellement. J’ai pu observé les différences de sensations, en la pratiquant debout, notamment celle de l’ancrage. Mes jambes sont devenues de plus en plus lourdes lors de la pratique, avec la sensation qu’elles étaient scellées au sol, vers la fin . J’ai baillé et eu des larmes de relâchement pour chaque système détendu. Des tensions dans le dos, certainement du à la position debout et l’envie de me détendre d’avantage sont apparu. dans la position debout, le corps est toujours en tension. La détente s’est installée petit à petit avec une sensation de lourdeur. Une fois assise, lors de la pause d’intégration, mes jambes ont été envahies par une sensation de chaleur.
Debout et immobile, j’ai très vite senti un fourmillement désagréable dans les jambes. La détente vient beaucoup moins rapidement dans cette position.
J’avais fait cet exercice la semaine dernière et j’ai voulu le reproduire entre temps.
Au début, je n’étais pas très à l’aise par rapport à l’équilibre et aussi la concentration.
Mais au bout de quelques minutes, j’ai pu apprécier ma position et a alors commencé à être attentive aux sensations que je ressentais dans l’ensemble de mon corps.
Parfois je tanguais de gauche à droite et ressentais un relâchement musculaire.
Ce fut assez agréable.Je tangue d’avant en arrière, de gauche à droite.
Les bras ont du mal à trouver leur place, et puis ils finissent pas “lâcher”… Fourmillements dans les mains.
je ressens la jambe droite qui “soutient” plus que la gauche, je m’ancre plus profondément avec ma respiration.Position debout un peu plus difficile sur la fin. Je me rends compte que ma respiration est bloquée… en apnée…
Agréable sensation d’espace quand j’utilise la respiration pour me relâcher.
Je sens mes bras lourds pendant la SB. Mon corps est stable et ancré par moment, et parfois j’ai l’impression de “tanguer”, de pencher en avant.
Bonheur immense des contracter mon corps et de relâcher sur la fin…. je me sens légère, libre, apaisée…Posture debout avec un bon ancrage, équilibre et verticalité ressentis.
Conscience de la pesanteur et d’un corps lourd et relâché.
Pratique juste après SBV assis, et donc conscience d’une première zone déjà plus détendue avec moins de tensions.Région du ventre: Tension plus abdominale avec une respiration peu ample, plus thoracique.
Picotements sous la voute plantaire et sensation de bras longs qui s’étirent peu à peu comme s’ils allaient toucher le sol.
Corps “chewing gum” et pourtant bien debout !
Agréable relâchement global après IRTER.Envie de continuer les pratiques sans arrêter, conscience du plaisir de recevoir et vivre la pratique en tant que sophronisée !… Merci.
J’aime ressentir mon corps, passer chaque partie une à une, être en contact avec mes sensations : fourmillement, relâchement mais également ce juste équilibre avec la tension musculaire nécessaire pour maintenir la posture debout. Et avec l’IRTER, que j’apprécie de plus en plus, je ressens encore mieux la présence à mon corps tout entier. C’est comme si j’amplifie ma connexion avec lui, ma conscience à lui.
Habituée à la SDBV debout, je n’avais jamais fait la SDB dans cette position. J’ai trouvé cette étape intéressante, logique, fluide..
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