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308 réponses à “2. SBV debout”
Lorsque j’ai démarré la pratique, j’ai ressenti comme une pulsation du coeur, ça battait sur le milieu de mon ventre, une sensation envahissante et peu agréable. Plus j’ai pratiqué, plus j’ai pu ressentir de la détente et un apaisement de ces pulsations, laissant place à de la fatigue sur le corps. Etre debout m’a semblé fatiguant, ce que j’ai ressenti corporellement, puis par des bâillements. J’ai pris conscience de ma fatigue, mais j’ai aussi pu me relâcher et apaiser les sensation de battements en soufflant.
Bonjour,
lors de cette séance je sens une grande fatigue. Mon corps est lourd et je force pour rester debout. Je sens progressivement le relâchement s’installer dans le haut du corps, c’est agréable. Je sens alors d’autant plus la lourdeur du haut de mon corps qui pèse sur mes jambes. Je sens les tensions et la fébrilité dans mes jambes, comme si le haut de mon corps devenait trop lourd pour le bas de mon corps. Je me force à rester debout, pour l’exercice mais l’envie et le besoin de m’asseoir se fait de plus en plus sentir. J’apprécie l’IRTER que je vis comme un soulagement. Je me sens ensuite plus légère, avec des sensations de fourmillements et du frais dans les bras. Mes jambes sont plus solides et plus souples. Ma verticalité me devient agréable, je sens les justes tensions, j’accueille toutes mes sensations. Je sens bien mes appuis au sol.
J’apprécie ensuite de m’asseoir, présente à mes appuis, mes sensations, un nouveau relâchement qui s’installe. Je sens ma respiration qui devient plus fluide, plus calme. Je me sens calme, apaisée.
Maintenant, je me sens bien présente à moi-même, plus dynamique et plus légère qu’en début de séance.
Merci Charlotte.Dès le début comme l’impression que je me “scinde” en deux créant comme un fossé plein de couleur…sensation assez agréable. Mon coprs se détendant, je sens tout le poids de mon corps se déposant sur le bas de mon corps, mes jambes plient, mes genoux se détendent…mes pieds me portent, je peux faire confiance à mon corps. En reprenant ma posture de détente assise, mon corps se rassembleautour d’un axe, solide, et je sens mes deux hémicorps (l’un est lourd, présent, l’autre tout léger= peut être dû à mon basculement du bassin vers la droite). Sensation très agréable d’un corps plus fin (que celui que je ressens d’habitude).
Dès le 2ème système j’ai ressenti des tensions dans le dos et la nuque. La posture debout me devient de moins ne moins confortable .
Mon corps ne parvient guère à se détendre, les muscles de mes mollets sont tendus. Je reprends une posture assise un peu avant la fin, sensations plus confortables. Peut être que le moment de la journée n’était pas propice, A refaire .Le relâchement de la tête fait surgir une légère douleur persistante au niveau C1, qui disparait assez vite. Je perçois la partie droite de mon corps. J’ai du mal à percevoir la partie gauche.Je sens ma respiration successivement au niveau thoracique, puis abdominal. Les battements calmes et réguliers de mon coeur. Je parviens à relâcher les muscles fessiers, mais pas les jambes que je sens lourdes. Après l’IRTER, je perçois enfin tout mon corps, la partie droite et la partie gauche. La posture assise me permet de relâcher les jambes.
une première pour moi de pratiquer debout, pas très à l’aise pour le moment …je me suis assise avant la fin de la séance mais je sais que ça va venir avec la pratique
J’ai peu l’habitude de cette pratique debout mais je trouve ma verticalité et mon ancrage, d’abord les mains croisées bas ventre puis bras le long du corps pour plus de confort. Je baille tout le long de la pratique avec la conscience de mon ventre qui respire.
Je sens surtout mes bras qui s’allongent comme si ils touchaient le sol et mon ancrage par les pieds.
En fin de séance, je suis relâchée et comme ressourcée.Très belle séance. Je le fait peu debout habituellement car je me sent moins a l ‘ aise dans cette position. Mais j’ai bien pris conscience de mon ancrage au sol et la possibilité de détendre mon corps en position verticale. Merci !
Je me suis sentie plus présente au niveau de la tête, relâchement des tensions des épaules, conscience que j’avais des tensions dans les jambes, chaleur dans les mains; Très bonne séance.
Je me suis rapidement sentie détendue ce qui m’a étonnée en position debout. Arrivée aux bras et aux mains, j’ai senti des fourmillements à l’intérieur des paumes avec de la chaleur comme si je tenais des petites bouillottes toutes rondes.
Au niveau du ventre, la détente a occasionné des gargouillis et j’ai eu l’impression que tout “le mou” pesait plus lourd et descendait dans mon bassin comme dans un bol.
De la même façon, la détente des jambes m’a donné la sensation que tout mon corps coulait dans mes mollets.
Le relâchement du bas du corps a entraîné plein de petits mouvements involontaires. Puis je me suis stabilisée.
A la fin j’avais l’impression d’être à la fois molle et tonique, et bien ancrée.
merci beaucoup…Je me percois en posture debout, légèrement courbée, comme tasée.
Je ressens un fort sentiment de détente et de liberté en relachant ma tête. Lorsque je dois relacher la deuxième partie de mon coprs, j’ai l’impression d’avoir les épaules lourdes et les bras qui pèsent très lourd. Au fur et à mesure que je relâche les parties de mon corps, le haut du corps devient de plus en plus léger et c’est comme si “le poids” qui s’en échappe descendait vers le bas de mon corps que je ressens e plus lourd. En en même temps, je me sens de plus en plus ancrée; difficile à définir comme sensation, à la fois lourd et ancré… Et lorsque j’arrive au bas du corps, les tensions inutiles s’en échappent, reste juste la tension musculaire juste pour mon maintien et aussi cette forte sensation d’ancrage, comme si je ne faisais qu’un avec le sol (je suis pieds nus dans mon jardin).
La mise en tension de tout mon corps m’apporte une vivance très agréable de présence à moi même plus dynamique et tout en légèreté et je ressens ce dynamise gagner chaque partie de mon corps et de ma conscience.
Le retour en posture assise est confortable, avec cette sensation de légèreté qui subsiste.Je suis ravie d’avoir vécu cette SDBV debout, je l’ai peu expérimentée durant ma formation et je la trouve particulièrement intéressante pour reprendre contact avec son SC.
Gratitude
Je sens bien ma verticalité et mon ancrage mais difficile à me détendre en position debout…
Un certain inconfort persistant, je sens mes jambes très lourdes (ces jours-ci c’est permanent d’ailleurs)
Quand j’ai atteint le niveau sophro-liminal, je me sens calme et un peu plus détendue et mon esprit tranquille.Sensations pas très agréables liée à la position debout, détente difficile.
Lorsque je prends conscience de ma respiration, je la modifie sans m’en rendre compte, et je finis par ne plus savoir comment est ma respiration non consciente.
Position pour moi peu propice à la détente, mais utile car les tensions existantes sont peut-être plus apparentes, je me rends compte des mouvements même très légers que mon corps utilise pour garder l’équilibre.
Comment je suis là tout de suite ? Comme avant la séance, mais avec peut-être une plus grande conscience de mon corps et des quelques raideurs existantes.
Clairement la posture debout n’est pas ma préférée. Surtout si on ne bouge pas.
Merci.Je sens mon ancrage et aussi certaines tensions dans mes jambes dans cette position debout. Je visualise mon corps dans cette posture.
Peu à peu, système par système mon corps se détend jusqu’à garder un seule petite tension qui me permet de tenir debout. Mes pieds sont ancrés dans le sol.
Je sens ma tête légère, détendue. Je visualise mes bras formant un cercle des épaules à mes mains croisées sur mon bas ventre.
Je ressens ma respiration calme. Je sens les mouvements de mon ventre sous mes mains à chaque respiration.
Tout mon corps est détendu.
Je sens une tension moins importante dans mes jambes après l’étirement bien que mon ancrage soit bien présent.
Je me sens à fois légère et solide dans la posture.PhénomèneD : Début de pratique avec sensations douloureuses localisées plus largement que leur localisation physique réelle dans un corps ressenti comme très lourd. Au fil de la séance, les douleurs se sont relocalisées de façon plus limitées et juste. Ancrage fort des talons dans le sol. Labilité émotionnelle en cours de séance. Détente psychique amorcée en parallèle de la détente physique surtout dans le haut du corps. Merci pour cette pratique.
belle séance avec une prise de conscience de ma verticalité. En fin de pratique, je me suis autorisée à m’asseoir car je sentais moins mes appuis
Equilibre difficile à trouver dans cette posture.
Sensation que tout était en agitation sur le haut du corps : besoin de bouger, de respirer amplement, tension au niveau de la nuque, diverses pensées.Et puis la stabilité retrouvée une fois arrivée sur la conscience du bas de mon corps. Sensation du poids de mon corps sur mes appuis, je me sens solide.
Au rythme de mes respirations, le haut du corps vient à se relâcher tout comme la nuque. Impression de mon corps qui s’allonge à chaque inspiration !A la suite de la tension/relâchement, les battements de mon cœur était plus présents avec la sensation de pulsations dans toutes les zones de mon corps !!! Assise, tout se pose, sensation de poids, de pleine présence.
Difficultés à me détendre et à rester présente en position debout. Beaucoup de pensées parasites qui m’emportaient. Je sentais beaucoup d’inconfort dans le corps, je vacillais et des douleurs et tensions dans les lombaires, les genoux, le bassin. J’ai eu besoin de bouger régulièrement. En position assisse j’ai finalement sentie la détente arriver. Je me sens bien et dynamique après la désophronisation.
J’ai un peu de mal à rentrer dans la séance , j ai envie de bouger, étirer mon corps afin de m installer complètement. Mon Axe est solide, avec des sensations de relachement dans la partie haute de mon corps. Le bas de mon corps est moins confortable dans la position debout. des douleurs dans le bas du dos.je suis bien dans mes jambes.
Je me sens posée dans ma verticalité, solide.
Ma respiration a un rythme calme et régulier.
Suite à la tension douce ,je ressens certaines douleurs.
Cette tension douce vient renforcer ma présence dans ma verticalité.
Suite à la posture d’intégration je perçois le bas de mmon corps lourd dans cet instant.
MerciBonjour Charlotte, au départ l’équilibre dans la posture debout est difficile à trouver et très vite une douleur apparaît au niveau de ma voûte plantaire droite (aponévrosite en cours de traitement), ce qui va m’obliger au cours de la séance à modifier régulièrement mes appuis. Pour autant la détente corporelle s’installe naturellement dans les différents espaces et se renforce avec ma respiration abdominale calme, et mes battements cardiaques en arrière plan. Doucement la forte sensation de pesanteur des membres inférieurs, surtout à droite, s’estompe. La séquence tension/relâchement vient renforcer mon sentiment de détente et de corps aligné et unifié. Bien cordialement. Patricia
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