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308 réponses à “2. SBV debout”
Dès que j’ai fermé les yeux j’ai ressenti une grande fatigue avec une envie de m’allonger. J’ai pensé que finalement ce n’était peut-être pas une bonne idée de pratiquer debout. Malgré tout j’ai continué sans me contraindre. Je sentais mon coeur battre fortement sous ma clavicule gauche. Ma respiration était haute dans mon thorax sur les 2 premiers espaces puis s’est placée dans mon ventre. Mes genoux se sont pliés plusieurs fois. Je percevais mes bras longs. Sensation de lourdeur au niveau de la tête et impression qu’elle penchait vers la droite. Des douleurs comme des pincements sont apparus à différents endroits de mon 5e espace. Image d’un pantin complètement relâché autour d’un axe droit et rigide. Au moment où j’écris je prends conscience que je me sens moins fatiguée.
La position debout entraine mon corps dans un mouvement d’oscillement vers l’avant dans un rythme régulier jusqu’au 5ème système où le mouvement s’inverse vers l’arrière. Ce balancement est agréable. Les points d’ancrage deviennent presque douloureux progressivement tant la pression est grande, en particulier sur les talons.
Présence de ma tête calme, sans nuage, sans tension…La moitié gauche est plus lourde. La nuque est trop tonique puis se relâche légèrement mais ma tête me semble dans son ensemble plus lourde encore.Mes bras se font lourd et la paume de mes mains s’intensifie en chaleur. Présence de tensions entre les omoplates. Je m’absente au niveau du 4ème système. Mon niveau de vigilance est très abaissé, je pourrais presque m’endormir dans cette posture debout. L’image d’un cheval s’impose à moi et me ramène en présence dans mon 5ème système. Je déverrouille mes genoux, mes jambes sont trop toniques.
L’élévation des bras est particulièrement difficile, je lutte contre la gravité. Suite à l’IRTER, le besoin de prendre de profondes inspirations s’impose à moi et même plusieurs. Je me sens comme essoufflé. Perception du “frottement de mes vêtements” sur ma peau à chaque respiration. C’est doux et agréable.
Picotements et fourmillements parcourent mon corps (dos, bras, jambes) et plus particulièrement à l’arrière de la tête. Bâillements.
Je me sens calme et détendu, douillettement installé dans mon corps = Capacité de confiance, solidité et “ça” c’est un vrai plaisir !
La position assise est la bienvenue pour mes talons qui s’allègent de mon poids.
Merci pour cette proposition Charlotte. Je suis alignée.Je m’installe dans la posture debout en toute conscience et en fermant les yeux très vite, pour profiter davantage de l’instant. Je remarque rapidement des tensions dans la nuque. Beaucoup de flemme à l’idée de lever les bras pour une tension /détente … qui au final me permet d’approfondir le relâchement. Tout au long de la pratique je me suis sentie comprimée au niveau abdominale, du fait de ma ceinture. Belle séance, je me sens entièrement détendue, et légèrement fatiguée.
Mon esprit est dissipé pour cette séance.
J’ai du mal à me détendre dans la posture debout .Des grosses tensions musculaires,picotements et chaleur dans le haut du corps .
Mon équilibre est fragile je vacille.
En fin de séance je parviens à me détendreJ’ai pû réexpérimenter mon ancrage au sol, longtemps déjà que j’avais expérimenté une SBV en debout. Je me sentais grande et j’ai bien ressenti la détente telle une vague se poser depuis la tête jusqu’aux pieds avec une sensation de lourdeur, très contente de m’asseoir pour la pose d’intégration. Je me sens détendue après la séance, les bras un peu endormis encore. merci.
Une bonne séance où mes sensations corporelles se sont manifestées. Je sentais mon sang circuler dans tout mon corps accompagné de fourmillements. Merci!
C’était une séance très agréable. Une forte sensation d’ancrage avec la posture debout. Beaucoup de relâchement et de bien-être lors de cette séance. Merci!
J’ai bien ressenti la détente et le relâchement tout au long de la séance car je n’arrêtais pas de bailler. Je sentais mon corps se balancer et mes pieds comme enraciner dans le sol, une bonne stabilité de mon corps. Le haut du corps très souple à l’inverse du bas qui maintenait cette posture debout. Une sensation comme si mon corps se tenait de plus en plus droit pour s’étendre comme si je me grandissait. Lorsque je me suis assise, une belle sensation de légèreté au niveau des jambes et des pieds comme si une lourdeur s’envoler des mes jambes. Pendant toute la pratique ma respiration était calme, profonde mais en même temps j’avais l’impression que mon ventre bougeait très peu.
Merci.Tout le long de la séance j’ai baillé, un relâchement total. Les yeux tous mouillés, tellement ca se détend. Le corps a fait des balancements, des ondulations tout le long, comme une danse, comme si la vie veut s’exprimer à travers mon corps et chacune de ses parties. J’ai laissé faire. Je vais plus laisser faire dorénavant, ou plutôt laisser être. Bonne présence des pieds sur le sol. Motivation. Merci 🙂
J’ai commencé cette séance avec des douleurs dans les jambes et une impression de jambes très lourdes . Quand j’ai vu que la séance était debout j’ai pensé que cela allait être difficile de trouver de la détente. Et bien j’ai changé d’avis au fur et à mesure. Je suis assez bluffée du résultat. Dès le début, dès la détente de la tête mon corps a répondu et mon impressionnant de lourdeur s’est peu à peu dissipée. Juste le tonus nécessaire pour rester debout. La respiration consciente est une aide incroyable.
On peu donc vraiment se détendre en position verticale. MerciBonjour 🙂
J’ai été agréablement surprise durant cette séance. D’habitude, j’ai beaucoup de mal avec les séances debout. Je n’arrive pas trouver mon équilibre, à me détendre, j’ai chaud, ma respiration s’emballe, je ressens de l’inconfort mais cette fois-ci, j’ai pu remarquer que ça avait changé, que ce n’était pas aussi terrible que les autres fois. J’ai pu prendre beaucoup plus de plaisir et je suis contente. Je me suis sentie très présente et consciente. J’ai l’impression d’avoir eu peu des pensées ou en tout cas, j’ai été suffisamment présente pour rester dans mon corps et ne pas me retrouver embarqué. J’ai eu un peu moins conscience de mon corps comparé aux autres parties du corps et j’ai eu quand même quelques fois un petit peu de difficultés à garder mon équilibre et à respirer. Comme je me sens toujours un peu serré en haut de la poitrine et vers la gorge, j’ai le sentiment de ne pas avoir la pleine capacité de ma respiration et donc parfois elle s’emballe un peu, j’ai besoin de soupirer comme pour reprendre l’air qui me manque. Le fait d’avoir été debout m’a permis de me sentir plus présente, de me sentir plus exister dans le monde. J’ai aussi un sentiment de force, de puissance.
Merci pour cette séance 🙂
En début de séance j’ai été envahie de pensées qui m’ont pollué l’esprit.
Je me suis recentrée en cours de séance avec l’aide de ma respiration et à l’écoute de mon corps et de toutes les sensations ressenties.
Bonne séance, je la termine très détendue et apaisée.
Merci
Mireille
j’ai beaucoup aimé ce moment de détente qui m’a ressourcée, fait l’effet d’une douche intérieure… beaucoup de difficulté cependant à relacher mon visage, notamment les machoires et les yeux, j’ai eu l’impression d’une tension quasi permanente qui a laché beaucoup après la tension de tout le corps
J’ai mis du temps, la posture debout n’est pas facile pour moi.
Une grande tension au niveau du bas du corps en particulier au niveau des genoux…des fourmillements au niveau du visage, puis des mains avec une sensation de chaleur intense à l’intérieur des mains.
Des pensées parasites qui m’invitaient à aller m’asseoir.
Puis peu à peu j’ai senti la détente avec la présence des bâillements, une respiration plus calme, une sensation de lourdeur et de relâchement sur les différentes zones de mon corps. Une belle perception de la détente après la tension douce.
Une pause d’intégration très agréable.
Merci pour ce bon momentUne détente et un relâchement incroyable, mes bras étaient très lourds, un relâchement total comme si c’était la première fois. Au changement de position (assise) beaucoup de fourmillements dans tout le corps. C’était très agréable
Au début, j’avais l’impression que mes bras étaient très longs et que le haut de mon corps penchait vers l’avant.
Petit à petit, une sensation de verticalité et de détente s’est installé à partir du visage, ma respiration est devenue agréablement fluide et le bas de mon corps (ressenti comme dur au départ) est devenu comme aéré.
Une fois en position assise, j’ai ressenti une profonde détente, comme lors d’une nuit agréable et étoilée.
Merci pour cette séance!La posture debout est toujours difficile pour moi donc j’appréhendais un peu. Au final une très grande détente et sérénité sont là !
Au début j’ai senti beaucoup de tension des le bas du corps et mes pieds étaient presque douloureux. Les différentes zones de mon corps se sont détendus même si une sensation plus sourde persistait au niveau des jambes.
S’assoir pour la PPI m’a permis d’avoir tout le corps léger, de ne plus ressentir de tension.
Les trois capacités se sont accompagnées d’une douceur, d’une bienveillance, d’une ouverture.Quel bonheur de revivre la vivance…
La pause phronique m’a permis la suspension de tout jugement, peu de pensées parasites, une vraie connexion au corps.
Suite à l’irter, j’ai senti encore plus de détente, suivie d’ailleurs d’une série de bâillements.
La pause d’intégration a renforcé mes capacités de conscience , et le renforcement des capacités de confiance, harmonie et espoir m’ont apporté beaucoup de joie…
Je ressens une plénitude physique et une paix intérieure.
Merci pour cette belle expérience.Bonjour,
Je me sentais tendue et ai décidé de prendre ce temps pour moi plus tôt que prévu. Pas très enthousiasmée par la posture debout, je suis tout de même la consigne en toute confiance. Je me suis sentie très ancrée. J’ai ressenti de l’admiration pour ce corps qui me permet de me maintenir debout, en équilibre, juste avec de légères oscillations. J’ai perçu ma respiration comme des vagues qui amènent la détente. Au début je ne savais pas comment m’y prendre : respirer plus fort ? Accentuer l’inspir ou l’expir ? Alors j’ai juste suivi le mouvement, avec parfois l’apparition d’un gros soupir libérateur … Heureuse de m’asseoir à la fin car l’impatience de bouger commençait à apparaitre dans mes jambes.Ancrage très fort.
Une détente progressive avec une envie de s’asseoir.
Beaucoup d’énergie durant la pause dans le 5ème système.
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