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308 réponses à “2. SBV debout”
Beaucoup de zones d’inconfort à divers endroits de mon corps en début de séance, des douleurs dans le dos, dans les épaules, dans la zone du plexus solaire. Et puis petit à petit, une position de plus en plus confortable et une détente qui a circulé dans mon corps. Les pensées se sont faites moins présentes et j’ai pu profiter du moment ici et maintenant.
Très agréable d’étirer tout mon corps pour se défaire des dernières tensions et approfondir la détente.
Merci pour cette séance!Au début de la séance, j’ai senti le poids de mes pieds, de la plante des pieds comme collé au sol, ancrés profondément. En posture debout, ma respiration à ce moment là était davantage scapulaire. Ce qui me permet de prendre conscience des tensions au niveau de l’abdomen et du plexus Puis sensation de fraîcheur au niveau du front, de pesanteur des bras qui s’allongent le long du buste. Agréable sensation de relâchement au niveau du 2ème et 3ème système qui met en exergue les tensions dans les membres inférieurs, notamment au niveau des genoux. A la fin de la SBV, je ne ressens plus de tensions corporelles ou mentales. Ma respiration est plus basse, j’ai cette impression de verticalité dans la posture de relaxation lors de l’intégration.
Je sens mes bras de plus en plus lourds et longs , la peau de plus en plus épaisse sur les mains .,un peu d’instabilité dans mon équilibre et des pieds complètement ancrés dans le sol …. très bon moment de détente
Au départ, sensation de fatigue, je ressentais du mal à rester debout, fatigue + tensions.
Plus la SBV avançait plus je sentais mon corps se remplir de vitalité, grande chaleur dans tout mon corps.
Les tensions se libéraient au fur à mesure de la détente du corps. Recentrage important.
Lors de la partie d’intégration, je ressentis grande détente et vitalité. Envie de m’étirer et de bailler, larmes de détente tout le long de la SBV.
J’ai ressentis l’activation des 3 capacités dans tout mon corps. Merci pour cette sophro.Beaucoup de relâchement dans le haut du corps en comparaison avec les jambes sous tension pour maintenir la position debout. Mes épaules sont lourdes, légèreté dans les bras et les mains. La main droite est ouverte alors que la main gauche est fermée. Après l’étirement je ressens d’autant plus cette différence gauche/droite car je ressens le côté droit totalement relâché (même la jambe) alors que le côté gauche reste plus tendu. Assise je perçois un changement de sensations : c’est le coté droit cette fois qui est plus tonique alors que le côté gauche se relâche (même la jambe).
Une autre dimension que de la vivre debout, relâchement et détachement de l’esprit peut-être plus profond ? je referais…
La posture debout est toujours un peu difficile pour moi. Les douleurs au pied droit m’empêche souvent de m’ancrer profondément. Pour autant, j’ai pris plaisir à retrouver ces sensations, me sentir à ma place dans l’ici et maintenant. Détendre mon corps dans son intégralité et me laisser porter.
première SBV debout pour moi
un peu difficile au départ, impression de tanguer et de ne pas réussir à trouver mon équilibre
mais très rapidement la tête se vide, je sens le vide sous mon front, les bâillements se déchaînent, des frissons parcourent le haut du corps
présence très forte des jambes qui me semblent ancrées dans le sol et détachement du haut qui se relâchent
je sens une tension très forte à l’épaule droite (tendinite) mais pas désagréable – juste la tendinite qui se rappelle à moi
les mains chaudes et les picotements qui remontent du bout des doigts jusqu’aux épaules
encore et toujours des bâillements – très nombreux aujourd’hui –
la respiration devient plus profonde et complète – je vois la cage thoracique s’ouvrir et se fermer et petits chatouillis dans les côtes
la partie haute se relâche et est présente – je me vois dans la pièce droite –
je sens les tensions dans les mollets pour rester droite – sensation d’être très présente dans mon corps – les fourmillements commencent doucement – je me sens de plus en plus droite et de plus en plus présente –
je ressens encore des tensions à relâcher dans le cou donc j’étire le cou et tout se relâche
juste bien
pour la pause d’intégration je sentais le froid sous mes pieds et dans mes pieds au niveau de la plante des pieds une chaleur comme du feu qui remontait dans les mollets
puis les pieds sont devenus plus léger comme s’ils se décollaient du sol
je me sentais bien comme ressourcéeUn peu de difficultés à rentrer dans la séance et puis je me suis relâchée. Beaucoup de sensations corporelles (fourmillements, picotements) très agréables. Grande présence du corps et de l’équilibre de celui çi. un corps lourd et en même temps un sentiment de légèreté.
Je me sentais bien et connectée à moi même. Très agréable et toujours ressourçant.Dès le début de la séance, un ancrage très lourd à la limite de l’inconfort : circulation intense dans le bas des jambes. La séance m’a fait prendre conscience de l’état physique dans lequel je suis ce jour (tensions corporelles avec douleurs : épaules, nuque) avec difficultés à relâcher. Le relâchement s’est fait sentir après l’IRTER. Sensation de pesanteur au niveau de la thyroïde. Chaleur, type “brûlures” au niveau du dessus des pieds.
Une migraine me tient depuis 24h,et je me lance dans cette SBV avec l’envie de me focaliser sur le positif dans mon corps. Le scan de la tête me permet de vivre cette douleur sans jugement, je la localise, la détaille puis je passe ma route. Je me fixe sur l’agréable sensation du l’huile essentielle de menthe sur mes tempes. Je perçois le changement de luminosité à travers mes paupières.
Je sens mon corps qui s’ajuste au fur et à mesure, un léger balancement persiste par moment. Je ressens une forte chaleur dans mes mains, une crispation au niveau de mes pouces que je lâche avec ma respiration.
Plus je descend avec la lecture du corps, plus ma respiration est fluide, je sens le calme m’envahir. Des éclairs de douleur arrivent par instants, je ne me laisse pas embarquer, j’envoie ma respiration dans mes muscles, je les sens se détendre, je me fixe sur le positif de cette sensation.
Mes mollets sont contractés, ma colonne vertébrale craque comme pour trouver plus de verticalité.
Le passage à la position assise est agréable, mes mollets se relâchent enfin.
Je me sens apaisée.SAV debout toujours difficile au début, difficile de trouver une position de détente des tensions liées à la verticalités se faisant très présente. Douleurs dan sales jambes, le bas du dos, inconfort dans la nuque. Puis petit à petit des systèmes, porter l’intention sur ma respiration qui apporte calme et relâchement les tensions sont moins présentes moins prenantes et je trouve une certaine détente à cette verticalité tant douloureuse. L’IRTER est comme à son habitude porteur de sensations encore plus agréable de détente mais bras sont agréablement lourd, les épaules détendues la tension dans la nuque s’efface, je ressens la détente et ma respiration calme et détendue. Que ça fait du bien de prendre aussi du temps pour soi, je me sens fière et heureuse du temps que je m’accorde.
Présence de mal de tête et douleur au niveau des cervicales avec une forte chaleur ressentie avant de commencer la séance.
j’ai baillé du début à la fin.
De forts battements au niveau des tempes puis sensation d’avoir les bras et les mains lourds, pesants. Impression d’avoir les mains engourdies, gonflées. Bruits de gargouillements dans mes intestins.
Pendant la détente du 5° système, je me suis aperçue que mes genoux étaient verrouillés.
Très forte présence du haut de mon corps, très actif, au contraire, les bas m’est apparu comme calme, en repos.
Après la tension, forte chaleur dans les bras, les mains.
Lors de la posture assise, fourmillements, présence de la circulation sanguine dans les plantes des pieds.
Mal de tête un peu atténué, oublié, pendant la séance mais qui est revenu dès la fin.SBV debout un peu difficile à adopter pour cette séance, réajustement surtout au niveau des jambes. Présence très forte de tout le haut du corps dans le relâchement, la détente. Le bas du corps moins facile aujourd’hui à relâcher, j’ai du effectuer quelques mouvements léger des jambes et des pieds pour soulager le trop de tension des muscles, puis agréable sensation de présence de tout mon corps. Une douce chaleur, un instant profond d’harmonie, une envie de rester le plus longtemps possible avec cette présence du corps et de l’esprit dans cette symbiose, cette attention de l’un et de l’autre.
Dès le début dans la posture debout, j’ai senti à trois endroits de mon corps une présence forte, au niveau de mes pieds et chevilles. Sensation d’avoir du plomb qui me maintient au sol. Au niveau de mes bras et doigts sensation de lourdeur que l’ensemble est lourd et attiré vers le sol sans que je puisse bouger et au niveau de la nuque également j’ai senti son poids. J’ai réajusté ma posture plusieurs fois, car j’avais la sensation que mon corps penchait en avant, se pliait sous le poids de haut du corps. Ensuite, je me sentais plus grande et je sentais moins de tensions dans les jambes. J’entendais à peine ma respiration. J’ai ressenti des picotements parcourir l’ensemble de mon corps après l’expiration. J’avais la sensation que le haut de mon corps s’emboitait dans le bas de mon corps. J’ai senti des tensions au niveau dorsal et abdominal. Après la tension douce j’ai senti une chaleur me parcourir et très présente au niveau du visage. Quand on est passé à la posture assise, j’ai eu très froid d’un seul coup. J’ai senti un filet de fraîcheur partir de mes pieds et monter jusqu’à mes bras. Même en me frottant le froid est là. Merci vraiment pour cette séance qui a été très riche pour moi en perceptions et sensations. Je suis contente de cette nouvelle séance. Je me sens calme et ressourcer.
SDB debout difficile pour moi, beaucoup de changements de positions, peu de stabilité (nouveau matériel orthopédique certainement en cause), j’ai du m’asseoir pour profiter pleinement. Je suis ressourcée et prête pour ma deuxième partie de journée, détente profonde et profitable c’est tout ce dont j’avais besoin ces jours ci.
merci CharlotteAu début posture debout confortable puis besoin de réajuster : le corps se penchait vers la gauche, les pieds entraient à l’intérieur. Bras lourds. Sensation d’un ventre énorme. Pensées. Respiration abdominale par moment bloquée et par moment sensation qu’elle se situait derrière le ventre, entre la colonne et le ventre. Lors de la corporalisation, sensation que mes jambes sont courtes. Ventre toujours gros. Pensées. Par moment plus de perception, ni de sensation du corps. Après la tension douce, forte présence des mains, chaudes. En PI sensation de retrouver le corps, sensation d’être grande. Sentiment de retour à la maison, de calme, de plaisir
Merci pour cette séance debout où cours de laquelle j’ai pris conscience de l’oscillation permanente, parfois infime, du corpsJ’ai laissé un commentaire le 29 juillet 🙂
Trouvé ce message mais pas de phéno à la date indiquée
Bonjour. Je n’avais pas fait de SDB debout aussi longue depuis quelque temps. J’ai ressenti beaucoup de chaleur dans tout mon corps. J’avais un très bon ancrage, mes pieds étaient fermement plantés dans le sol, mes jambes très stables. Je les ressentais avec beaucoup de force. Mon corps me semblait assez petit, mes bras également. J’étais lourde, mais ancrée.
Je suis peu descendue dans le NSL, mais je me sens calme, bien présente à moi-même. J’ai eu quelques pensées parasites, mais qui sont vite parties.
Merci pour cette belle séance.Je prend conscience de la présence de mon corps, des sensations que je ressens dans l’instant, J’ai pu aussi ressentir un vide mental
qui me repose et m’apporte plus de calme mental. Je sens que mon corps et mon esprit sont moins sereins et calmes que d’habitude et réalise
que je dois me ménager ces prochains jours.
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