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308 réponses à “2. SBV debout”
A la fermeture des yeux, j’ai une sensation intense de bras très lourds comme une impression que mes bras se différenciaient du reste du corps qui était loin présentBeaucoup de bâillement pendant la séance et lorsque nous sommes arrivés a la conscience du corps dans sa globalité la sensation intense de chaleur s’est localisé dans les deux mains avec une sensation de raideur sur tout le coté inférieur gauche du corps. Impression générale d’être moins fatiguée en fin de séance.
Séance pratiquée avant hier. Et je viens juste déposer mes phenodescriptions.
La sbv debout me permet de plus me concentrer sur mes muscles. De prendre conscience que rester debout les yeux fermés n’est pas forcément chose facile. Et grâce à la sophrologie cela devient plus simple et prise de conscience de la chance de pouvoir être debout en bonne santé. Des sensations de picotements dans les mains. Un ancrage très présent dans les pieds et jambes. De la lourdeur très agréable et rassurante.Je m’installe dans la position debout et dans mon équilibre facilement. Ma respiration et un léger balancement d’avant en arrière s’installent plutôt tranquillement. Je sens malgré tout mes pieds un peu crispés ainsi que mes jambes un peu plus tendues que nécessaire pour tenir la position. Mes bras sont ballants le long du corps. Le déroulé du scan se passe et je constate beaucoup de mouvements de ma pensée avec des envies de bouger en torsions du torse ou de la nuque pour soulager ma colonne vertébrale que je sens un peu verrouillée par les muscles qui l’entoure. Ma tension résiduelle et profonde se fait sentir par contraste avec la détente progressive qui s’installe dans tout mon corps. J’observe quelques vagues de chaleur ou de froid dans mon dos, au niveau des reins, et mon abdomen. La tension douce de tout mon corps se transforme en quelque chose d’un peu plus forcé comme si j’avais besoin d’aller chercher en profondeur mes tensions accumulées et je ne peu m’empêcher de lâcher les bras tout en lâchant le souffle comme pour expulser se trop plein de tensions. Cela me fait immédiatement bailler profondément. C’est bon de sentir ainsi le relâchement s’installer dans tout mon corps que je perçois pleins de picotements, de la tête au pieds. La désophronisation se passe en douceur, même si je sens que je serai bien rester un peu plus longtemps dans l’intégration. Je me sens ensuite à la fois fatiguée et prête à aller au bout de cette journée.
Merci !
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difficulté à me relacher entièrement dans cette posture debout, Mes muscles des cuisses et mollets étaient tendus jusqu’à la tension douce qui m’a aidée à mieux relacher. En revanche la visualisation de mon corps en entier m’a bien fait ressentir ma verticalité.
J’ai eu beaucoup de difficulté à rester debout, je me suis assise à la moitié de la séance, des douleurs sous la plante des pieds, lourdeurs dans les jambes, les mollets…
J’avais l’impression d’avoir le bras droit légèrement plus petit que le gauche et légèrement plié. A la désophronisation, des frissons m’ont parcouru le corps.
Bonne détente quand même.J’aime bien faire les exercices debout.
Je me sens plus présente, plus ancrée.
Je ressens ma verticalité, mon ancrage solide….
j’ai senti beaucoup de fourmillement au niveau des extrémités: doigts, orteils.
J’ai senti le haut de mon corps trés contrasté par rapport au bas: ma tête, mes épaules, mon buste, mon ventre étaient totalement relâchés tandis que subsistait une légère tension au niveau de mes hanches, mes jambes et mes pieds.
lorsque j’ai accueilli ces sensations dans mon corps tout entier, mes sensations se sont harmonisées.
Pour la tension douce, j’ai dû m’adapter (calcification aux deux épaules, tendons qui me lâchent à ma main gauche), je me suis donc visualiser monter les bras, faire mes tensions douce à ce niveau, et, étonnement, j’ai bien perçu un relâchement, un peu comme quand on s’étire…
merci pour cette belle séance, ça m’a fait un bien fou.très agréable perception de tout mon corps et aujourd’hui en particulier mes bras et mes mains.
Puis une belle harmonie de l’ensemble du corps, une sensation d’unité, de tout. sans rien d’autre.
d’être là à cet instant, bien présente à mon corps, à moi-même.Séance réalisée dans un camping à moitié déserté en cette fin de mois d’août. la douleur musculaire dans l’épaule droite qui était présente la dernière fois refait son apparition quasi instantanément. Je sais qu’il faut que je m’en occupe. Ce sera chose faite dès la semaine prochaine (semaine de rentrée !) avec mon kiné. A part cela séance très agréable. Ma respiration n’est pas entravée et s’approfondit progressivement. Mes pieds sont bien ancrés et tout le bas du corps bien stable. Gros bâillements en fin de séance. J’intègre le positif de ces belles vacances ressourçantes dans les Alpes et j’accueille ce que cela apporte dans ma vie.
Les sensations de lourdeur m’ont envahit dès les premiers instants de cette séance
les épaules très lourdes jusqu’à en être désagréables, les jambes également très lourdes me semblait toutes petites , attirées par le sol
les sensations lors de la globalisation furent de percevoir mon corps tout petit, tasser
Puis lors de la tension douce une sensation de légèreté m’a envahi jusqu’à la désophronisation
je me sens maintenant plus légère, plus aérienneTrès agréable de pratiquer debout, les sensations sont différentes, et permettent de relâcher les muscles non nécessaires au maintien de la posture. Le temps d’intégration est vécu différemment lorsque le temps de la séance a été debout avant de s’installer
Quelle agitation! impossible de me concentrer, en même temps à ma grande surprise (!) le corps est bcp plus détendu en fin de séance et je me sens plus calme mentalement.
Sensations très fortes ce matin avec cette séance
chaque parie du corps était tonique avec cette sensation de détente et de relachement que je pouvais apporter de plus en plus importante
perception du corps , de la position
en posture debout, mon corps était à la fois solide et détendu
beaucoup de légèreté en cette fin de séance, corps et esprit libéré
merciça n’a pas été facile de me détendre debout. J’avais le mental qui vagabondait et qui voulait s’échapper de la séance car il trouvait le temps long ! J’ai laissé mes pensées me traverser et je suis restée connectée à chaque partie de mon corps (du mieux que je le pouvais). Je suis restée bien au contact des ressentis et des sensations qui émergeaient au fil de la séance. J’ai senti que la nuque et le cou étaient tendus. Puis au niveau du thorax, j’ai remarqué que mon rythme cardiaque était rapide (comme une pointe de stress), s’est ajouté un poids sur les épaules. J’ai pris conscience que j’étais tendue dans ces parties du corps, alors qu’avant la séance je ne m’en étais pas rendue compte. Avant la fin de la séance j’ai senti le relâchement et la détente s’installer de la tête aux pieds. J’ai finalement pris conscience de ma détente dans la position debout. J’ai ressenti ma verticalité et je l’ai vécue dans le calme. mon corps était bien statique et relâché. C’était agréable comme sensation. lorsque je me suis assise sur la chaise pour la pause d’intégration, tout mon corps s’est relâché. confortablement. Une très belle séance.
Je m’aperçois que je me suis trompée de case pour ma phénodescription assisse….
Debout, je me sens très ancrée, avec une conscience d’un cercle qui se dessine autour de cet ancrage,les épaules et les bras sont lourds.
je me sens en appui total sur mes pieds.Je reste présente à mon corps en le sentant relâché et uni en un tout
Bonjour Charlotte et merci pour cette séance.
J’ai pris contact pour la première fois avec l’arrière de mon crane bombé.
des fourmillements dans les mains, mais cela je connais car j’ai souvent des poussées qui ressemblent à de l’urticaire.
Ensuite j’ai pu prendre contact avec mon ancrage et noté qu’il était sur la pointe avant du pied uniquement , j’ai accueilliJ’ai vécu la présence de mon corps, pleinement consciente de chaque partie de celui-ci, pleinement présente à moi même. J’ai senti la détente s’installer au fur et à mesure de la pratique. Tout mon corps devenait de plus en plus lourd, de plus en plus relâché sur la chaise. J’ai ressenti des sensations de bien-être et de calme s’installer en moi. J’étais bien avec moi même. Mes pensées et mes émotions étaient totalement en phase, en harmonie avec l’état de bien-être dans lequel se trouvait mon corps.
Je n’avais pas envie de sortir de la pratique. J’aurais pu rester plus longtemps dans la posture assise tellement j’y étais bien. J’ai activité en moi les 3 capacité et les ais ressentis se diffuser dans tout mon corps.Je me sens bien et en paix avec moi même. Mon corps est totalement relâché et détendu et tout en écrivant ma phénodescription je reste bien au contact de tous ces ressentis de bien etre qui continuent d’émerger. DelphineJe n’aimais pas trop la position debout mais elle me devient de plus en plus familière et agréable. Debout, je sens très fort l’ancrage au niveau des pieds, le poids du corps, son équilibre. Vivance de la gravité. Vivance du corps en train de se relâcher. Le 2ème système très présent au niveau des Épaules qui descendent, des bras lourds et le fourmillement dans les doigts. Très présent aussi le 4 e système tout au long de la SBV. Je me suis sentie très détendue pendant toute la séance, pour chaque système, dans un bel équilibre entre relâchement et tension pour garder la posture. Quelque chose de naturel dans cette posture est en train d’apparaître.
J’espère que vous allez revenir sur la notion d’intentionnalité…. « la détente qui s’installe intentionnellement »…
Comme c’est très agréable de se laisser guider comme à l’époque de mes apprentissages mais plus riche encore. J’aurais souhaité prolongé tellement ce fut bénéfique pour moi. Merci!!
Posture debout pas forcément confortable au début, puis au fil de la séance, ressenti de bien-être et de légèreté dans tout mon corps.
Sensation de lourdeur et de chaleur dans les bras, picotements dans les pieds.
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