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308 réponses à “2. SBV debout”
conscience de ma posture debout avec poids des pieds sur le sol
fourmillements dans les mains après l’irter
bonne présence de tous mes espaces très relâchés avec lourdeurs dans les bras
douce chaleur au niveau du front pendant les 3 activations
très bonne détente après la séanceBonjour,
J’ai mis du temps à entrer dans la séance car les pensées parasites étaient là.
A la fin, j’ai ressenti des fourmillements à l’avant des pieds et je me suis sentie bien détendue.
Je ressens une sensation d’apaisement, d’entrain et de légèreté très agréable.
Merci.Bonjour, j’ai eu du mal à entrer dans la séance car beaucoup de pensées. Mon corps tanguait, quelques nausées. Puis la détente s’est s’intallée avec un profond ancrage. Une sensation d’être grande et à ma place tout en étend détendue. Avec la tension douce, je sentie un équilibre s’installer entre détente et énergie. Je me sens bien, paisible et optimiste. Merci.
Bonjour,
Très grande sensation de présence au niveau de la tête, au niveau des oreilles : conscience de ce que j’entends comme quelque chose de bon, de doux pour moi. . Plus de légèreté dans les mâchoires lors de la détente. Grand contraste : je ressens immédiatement une énorme sensation de lourdeur dans les jambes, très ankylosées.
Pour le 2ème ensemble, présence de tension, lourdeur dans la nuque, qui disparaît lors de la détente. À ce moment ma tête part légèrement en arrière et facilite la détente.
Pour le 3ème ensemble, j’ai la sensation étrange d’avoir déposé les premiers ensembles à côté de mon corps, comme si je ne les percevais plus, sauf les mains qui picotent très fort… Bref je n’ai plus que des mains qui flottent et qui sont très présentes et le bas du corps, c’est plutôt une chouette sensation. Je ressens mon ventre se gonfler, vraiment libre et c’est très agréable. Alors je laisse cet ensemble rejoindre le reste à cotée moi 🙂 quelle légèreté!
Dernier ensemble. Très très lourd, je me dis qu’il était temps qu’on y arrive, comme si je l’attendais depuis le début. Très grande présence, je me repositionne involontairement. 1er soulagement dans les jambes. Les picotements dans les mains diminuent. Place à la détente. Sensation de lourdeur qui s’estompe un peu plus, soulagement.
Grande présence au corps dans sa totalité. Prise de conscience de ma position différente en détente.
Frisson général et grand sourire intérieur lorsque j’accueille la capacité de confiance… Grande respiration libératrice.Je me sens plus légère et détendue. Très à l’écoute de mon “moi” et du coup débarrassée de ce brouillard intérieur qui traînait par là depuis ce matin, et dont je n’avais pas conscience…
Merci 🙂
je m’installe debout dans mes appuis en laissant mon corps tanguer d’avant en arrière ou de droite à gauche et de gauche à droite. Toute mon attention est portée au niveau de ma tête pour accueillir les sensations agréables visage, cuir chevelu, nuque. Sensation que mes yeux sont lourds et un léger larmoiement se manifeste. Sensation de bras longs et chauds, mon thorax se décontracte plus difficilement et je sens discrètement ma respiration. Des tensions continues se manifestent dans le bas du dos et lorsque la respiration se manifeste au niveau ventral elle allège la zone lombaire. Je sens mon ancrage plus marqué au sol. L’IRTER éveille tout mon corps et l’invite à vivre ma détente dans tout mon corps. Durant toute cette séance j’ai dû à plusieurs reprises éloigner les pensées parasites qui prenaient le dessus. Ramenez la conscience à l’expérience du corps en train de se relaxer n’est pas toujours chose facile. Ceci me révèle mon impatience à l’action physique ou mentale.
Grande détente de l’ensemble du corps. la tension du mégasystème apporte de la légèreté à cette sensation de détente, comme des énergies qui circulent, la fatigue qui disparait pour laisser place au bien être
Dés le 1er système j’ai ressenti de la détente avec bâillements à profusion et yeux larmoyants, ensuite des sensations de fourmillement dans les mains, j’ai senti mes épaules attirées vers le sol, douleurs musculaires présentes dans le bas du dos, et le bas du corps qui oscille d’avant en arrière. le fait de pratiquer l’irter à la fin m’a permis d’accentuer la détente. Merci
Bonjour,
Merci pour cette séance 🙂
J’ai ressenti plein de sensations agréables aujourd’hui. La position debout me demande quand-même toujours un petit effort… Je suis bien ancrée et je sens mon corps tanguer dès que je ferme les yeux alors je dois un peu “lutter” pour garder l’équilibre.
Mais malgré cela, j’ai ressenti une sensation de calme, de plénitude, j’ai senti mes muscles se relâcher, j’ai ressenti des picotements dans les bras. Je me suis sentie lourde et légère en même temps.
Après l’IRTER mes bras ont été envahis par une douce sensation de chaleur intense qui s’est diffusée plus largement.
Lorsque je me suis assise, j’ai sentie comme un petit vertige et un petit étourdissement, et mon corps était très leger.
Je me sens parfaitement détendue, parfait pour commencer la journée, merci!J’ai ressenti des picotements agréables dans les bras et la présence douce de l’ancrage au sol, sensation d’être portée par la terre sous mes pieds.
Après l’IRTER j’ai eu l’impression de danser dans l’espace avec mes bras en les redescendant très lentement, agréable perception de mes bras légers et souples
et perception du temps arrêtée un court instant.
J’ai très envie de danser là, maintenant, de bouger mon corps avec harmonie dans le jardin.
Merci pour cette douce guidance.J’ai de suite ressenti un déséquilibre entre les deux côtés du corps, debout, le gauche étant plus lourd. Une difficulté à détendre le visage et à me concentrer au début et un poids au niveau du plexus solaire. À partir des épaules je me suis aperçue qu’elles étaient très hautes et en les relâchant c’est comme si un poids tombait. J’ai bien pris conscience des mouvements de respiration et peu à peu me suis laissée guidée. Beaucoup de chaleur que j’ai éprouvé comme une transpiration dans tout le corps et le soulagement de m’asseoir pour accueillir plus calme toutes ces sensations et les traverser plus paisiblement grâce à cette belle guidance.
A la fin de cette pratique, je me sens équilibrée ! et profondément détendue ! J’aime pratiquer la SBV debout, ressentir mon ancrage, ma verticalité. J’ai ressenti une détente plus progressive, la lourdeur de mes bras, mes pensées plus calmes, plus positives. Merci pour cette pratique !
Sensations de fermeture puis d’ouverture au niveau du visage, comme si cette seance venait reconnecter mon intériorité. Fourmillements au niveau des mains et des bras. Agréable sensation de verticalité et de stabilité. La respiration naturelle qui traverse mon corps avec une douceur profonde.confiance en moi, en la vie.
MerciJe me sens profondément détendue après cette SBV en posture debout. Le relâchement dans cette posture m’a procuré une sensation de récupération profonde avec seules présentes les tensions nécessaires au maintien de ma verticalité. Une sensation de chaleur agréable s’est diffusée progressivement du haut de ma tête au bout de mes orteils pour me sentir pleinement vivante et présente.
Bonjour,
Lourdeur des bras, des mains, lourdeur des pieds au sol ( sensation d’avoir des moonboots!), les épaules sont relâchées , tirent vers le bas. Vivance de la gravité! Pulsations au bout des doigts, comme si je sens mon coeur à cet endroit précis. Sensations que mes bras, mes main se prolongent bien plus loin que leur contour physique. Sentir le corps rechercher son équilibre, se laisser aller à ses recherches, confiance dans mon corps qui trouve toujours l’équilibre dans le déséquilibre, très agréable sensation, toujours…conscience de ma présence, ici et maintenant. Cela est si bon!
merci!
Belle journée!Difficile de garder l’équilibre
une séance difficile en position debout
j’ai mis beaucoup de temps à ressentir un certain relâchement; j’étais très tendue sur mes jambes
la relaxation debout est toujours très compliqué pour moi
le mouvement de tension detente final a été un soulagement
je me suis sentie reliée à moi même , ma respiration, le fait d’être douloureux m’a tout de même permis de ne plus penser à rien, juste à chaque sensation dans chacune des parties de mon corps
A refaire plus souvent
merciJ’ai eu plus de mal avec la position debout, mon attention était au départ plus dans les tensions au niveau des lombaires et j’ai beaucoup bougé, des petits mouvement d’avant en arrière ou droite à gauche, j’ai beaucoup de mal à rester immobile sur une période aussi longue.
Puis la détente s’est faite plus présente au niveau du haut du dos avec les épaules qui se baissent et une lourdeur. J’ai pris conscience de ma posture et les épaules un peu “trop” en avant. Une phrase m’a surpris “la détente qui s’installe intentionnellement” et la pensée que c’est un choix, je peux faire le choix de détendre mon corps. La détente se fait petit à petit avec des bâillements , lourdeur au niveau du haut du corps et conscience des contractions au niveau des mollets et des quadriceps..
La tension de tout le corps m’a permis d’être plus présente à mon corps, de plus ressentir “l’intérieur” du corps. Une fois assise je me suis sentie plus apaisée et plus droite, plus dans la verticalité.Au début de la pratique, sensation de manque d’équilibre. Puis arrivée au niveau du ventre, je me suis sentie d’un coup plus détendue. Équilibrée entre le haut du corps souple, détendu et le bas du corps bien ancré dans le sol. Sensation de chaleur lors de la contraction qui m’est fortement agréable et me rappelle que je suis bien dans l’ici et maintenant.
MerciJe sens la partie basse de mon corps et le côté gauche du buste plus relâché qu’en début de séance, je ressens la présence de tensions musculaires dans le côté droit, en lien avec une tension dans la mâchoire. Assise, je continue de sentir pleinement mes appuis dans mes pieds et dans mon bassin et fessiers. Ma respiration est tranquille, pleine, ample. Je continue de respirer dans mon côté droit pour relâcher la tension qui s’apaise peu à peu. Je sens mon axe entre le bassin et le sommet du crâne, je me sens droite. Je ressens beaucoup de chaleur dans la face interne de mes bras.
Plus difficile pour moi la posture debout, mais mon encrage est plus fort…la détente je l’ai ressenti sur la fin. Aujroud’hui difficile de lâcher prise, mais bon je me sens tout de même relaxée. Merci Charlotte.
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