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308 réponses à “2. SBV debout”
Pas facile aujourd’hui la Sbv debout, je me suis sentie agitée, (j’avais envie de faire des exos de rd1 😅) et puis la tension douce de tout le corps ma bien apaisée, comme une sensation De corps qui se dilate.
Je suis bien plus calme et posée après cette séance,
Merci ☺️Un peu d’appréhension quant à la durée de la séance debout (oui j’ai regardé avant…:)).
L’intentionnalité de départ a bien coloré la séance.
Un peu d’agitation et des préoccupations au démarrage puis cela s’est dissipé. Besoin d’onduler, de réajuster au fur et à mesure la posture comme pour donner plus de présence encore à mes sensations. Un peu d’impatience à la fin…mais le retour en posture assise à lever mon impatience. J’ai apprécié ce changement de posture et ce relâchement de tensions liées à la posture debout. Merci.Bonjour,
Je me suis sentie ancrée très rapidement, bien solide sur mes appuis. La détente se faisant, me corps s’est assoupli, puis je me suis mise à tanguer. La sensation d’être enracinée tel un arbre avec ses branches qui bougent au grès du vent.
Cette vivance de la sbv debout était très agréable.
Merci Charlotte 🙏
Détente de tout le corps avec bâillements et les yeux qui pleurent. sensation d’ancrage, d’enracinement.
MerciJ’ai eu des difficultés à positionner mon corps debout, mes bras étaient lourds, mes mains remplies de picotements.
En replacent mon bassin, mes genoux, mes pieds, la posture est devenue plus confortable.
Puis, la détente a glissé en moi…doucement mes mâchoires se sont ouvertes, j’ai senti les tension dans mon cou se dénouer.
Et mon esprit est parti totalement, la sensation d’être en sommeil, bercé par la voix du sophrologue, des sensations de plein dans la jambe droite et le bras gauche.
Je me suis totalement abandonnée et lorsque la tension/détente est venue, il me semblait être au tout début de la séance.
Merci pour cette belle, belle vivance et la douceur de votre voix.Difficile aujourd’hui, très parasitée. Malgré tout , mon corps est plus détendu. Je vais refaire la pratique demain. Merci pour ce partage
Parenthèse. lâcher prise, je me concentre pleinement sur le moment présent et mon corps. Sensation très rapide et très forte de lourdeur sur tout le haut de mon corps. Impression que mon corps dégouline, fond vers mes pieds. Sensation nouvelle, surprenante, acceptée et intéressante. C’est très positif pour moi et assez joyeux de vivre des sensations, des perceptions complètement nouvelles encore. Mon bas du corps est tendu, solide, je me ressens ancrée. Je sens pleinement mon corps se relâcher, cela m’amène un sentiment de force et de gratitude. Après l’irter, sensation de papillons sur mes bras très douce, très positive. Et pleinement je me sens légère, revigorée, débarrasser des tensions de la journée.
Sensation de calme et de bien être.
Merci.Merci pour ce moment, j’ai rapidement ressenti mon corps se relâcher, des picotements dans tout le corps, avec une sensation de lourdeur dans les jambes et un ancrage au sol
Belle détente malgré la posture debout, sentiment que je suis bien ancrée, droite, à ma place, stable. Après l’activation de l’ensemble du corps, réchauffement de tout le corps, perception du flux sanguin, du coeur qui s’accélère, sensation d’être en vie.
séance très agréable
voix douce
côté droit de la tête plus présent que le côté gauche
sensation de caresse au niveau des bras
fourmillement au niveau des mains dès le début de la séance
mes genoux sont plus gros jambes lourdes
mon corps tangue avec ma respiration conscience de l’ensemble de mon corps en mouvement au rythme de ma respiration
picotements au niveau de la plante des pieds
caliente caliente chaleur dans tout mon corps
à la fin de la séance je me sens super détendue et en même temps pleine d’énergieDès le début et tout le long de la séance, j’ai ressenti de la lourdeur dans les bras qui me semblaient s’allonger.
Sensations de fatigue dans tout le corps, lourdeur, grosseur, une position debout inconfortable.
Des sensations agréables dans la tension/détente avec une visualisation des fibres musculaires.
Je suis maintenant très détendue.Merci pour cette séance. J’ai voulu la faire après la précédente. Et j’ai bien fait car j’ai eu une multitude de sensations différentes du fait de la posture debout. Là je me sens fatiguée et détendue, je baille. J’ai ressenti des sensations de chaleur et de lourdeur surtout au niveau des mains qui étaient le long de mes jambes. Des sensations de plus en plus marquées au niveau de ma plante de pieds. Sensation de poids, de chaleur. J’ai perçu aussi la forme de mon corps dans son intégralité debout comme s’il était posé sur un socle et que je le percevais dans sa globalité. J’ai eu peu de pensées intrusives. A présent, j’ai chaud. et je continue de bailler en écrivant. Besoin de boire un verre d’eau.
Merci pour cette pratique. J’ai senti mon corps très lourd sur mes pieds qui portent tant tous les jours. La gravité me tirait dans le sol à travers la plante de mes pieds et surtout mes talons. J’ai eu beaucoup de déséquilibres au début puis au fur et à mesure que la détente d’installait partie par partie, le corps de faisait moins lourd, comme si un fil invisible m’aidait en me tirant par le haut de ma tête. J’ai senti ma zone abdominale comme le centre de mon corps, un centre neutre où aucune force ne s’exerce dessus, une zone de repos où il n’y a pas besoin de fournir d’effort pour se tenir debout. J’ai senti le poids de mon corps devenir moins lourd pour mes jambes, je me suis dit que je devrais prendre soin de mes pieds et surtout de ma colonne vertébrale, qui elle me soutient au quotidien. L’intentionnalité de la détente était vraiment importante pour moi pour alléger les parties de mon corps et les unifier les unes avec les autres sur un même niveau, un même son, une même couleur.
Je ressens de doux battements dans mon cœur et aussi dans ma tête, c’est apaisant, mon esprit vagabonde , accaparée par une prise en compte d’une guidance que je trouve top et que je compare à la mienne hi hi hi. En tous cas, j’ai bien envie de m’en inspirer. Dans cette 2ème pratique je partage mon attention entre le soin que je m’accorde et l’écoute professionnelle.
J’ai des problèmes d’équilibre, cette séance a été difficile, j’ai pourtant ressenti un tres grand ancrage de mes pieds dans le sol avec beaucoup de chaleur dans la plante des pieds.
Sensation de calme corporel, détente surtout dans les membres. Je sens bien l’effet calmant de l’expiration, comme une vague de détente. Peu de pensées parasites, des tensions physiques qui ont disparu, quelques-unes qui apparaissent maintenant.
La SBV debout est une première pour moi, et une révélation! J’ai eu la sensation d’être pleinement présente à l’ici et maintenant. Beaucoup de pensées parasites au début, mais elles ont très vite laissé place à une attention et une détente qui m’ont fait me sentir de plus en plus légère au fil de la pratique. Sentiment de flotter vers la fin. Une grande détente. Merci pour cette découverte.
Beaucoup de mal à relacher le mental et à être ici et maintenant. Je le sens aussi dans la stabilité de mes pieds. je modifie ma posture en position assise. je sens l’ancrage se poser davantage. Le relachement et la présence du schéma corporel sont de plus en plus présent. L’instabilité disparait.
Je sens de plus en plus un grand sentiment de paix, de présence, de stabilité s’installer. présence forte de ma peau, du poids de mon corps sur la chaise.
Sentiment de joie, gratitude, stabilité et de paix.
Un calme serein et paisible qui est le bienvenue.Merci pour cette pratique.
Beaucoup d’agitations, la posture debout n’était pas évidente ce soir. Beaucoup de chaleur, d’énergie dans les mains et les pieds et une sensation de vide au niveau du ventre et bas du dos.
Lors de l’IRTER, à l’expiration, apaisement d’une tension très présente.
A l’assise, grande détente ressentie.Perception de picotements sur mon visage et de la mâchoire en train de se relâcher totalement
Petit à petit le haut du corps se relâche bien, des sensations de tangage arrivent avec quelques unes qui m’obligent à ouvrir les yeux.
Je me mets à balancer tout doucement on corps d’un côté et de l’autre ce qui m’apporte un sentiment de plus grande stabilité.
j’avais trop chaud en débutant la séance, le froid s’installe dans tous les espaces progressivement.
Le bas de mon corps me semble raider et le haut du corps plus souple et léger.
Plus de tensions en bas et de légèreté en haut
Mon corps se relâche encore un peu plus au moment de la stimulation corporelle
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