Votre panier est actuellement vide !
308 réponses à “2. SBV debout”
Perception de picotements sur mon visage et de la mâchoire en train de se relâcher totalement
Petit à petit le haut du corps se relâche bien, des sensations de tangage arrivent avec quelques unes qui m’obligent à ouvrir les yeux.
Je me mets à balancer tout doucement on corps d’un côté et de l’autre ce qui m’apporte un sentiment de plus grande stabilité.
Le bas de mon corps me semble raider et le haut du corps plus souple et léger.
Plus de tensions en bas et de légèreté en haut
Mon corps se relâche encore un peu plus au moment de la stimulation corporelleCette pratique debout est moins agréable pour moi.
J’ai eu rapidement des tensions dans les chevilles avec beaucoup de picotements et fourmillements.
J’avais tendance à partir et jai dû faire des efforts pour rester présente.
J’ai beaucoup apprécié la mise en tension de tout le corps. J’ai ressenti de la chaleur dans tout le corps et de la détente dans mes chevilles.
Belle découvertePosture verticale au début difficile. Mental bavard, corps douloureux.Néanmoins à la fin de la pratique moins de tensions de critiques ,la colère s’est apaisé
(Pratique faite en octobre 2022 mais non enregistré)Séance pas forcément agréable en position debout, manque de stabilité j’ai revu l’écart de mes pieds. Détente du bas du corps en fin d’exercice.
Difficulté à me concentrer , c’est toujours plus difficile pour moi en position debout .
Quelques oscillations du corps vers l’arriere mais ancrage au fur et à mesure plus profond .
Maux de têtes que je n’avais pas remarqué au début , quelques tensions au niveau de la zone scapulaire .
Beaucoup d’énergie , de picotements dans tout le corps aprés l’étirement.
Au fur et a mesure , les tensions se sont estompées en s’aidant de la respiration .
Maux de tête presque nul à la fin.
Merci pour cette séance .Séance agréable , pleinement présente dans l’instant présent .
Pas de pensées toxiques , calme intérieur .
Différences de sensations dans les hémicorps :
Coté droit du visage mieux dessiné , plus de relief que le coté gauche , bout du nez froid alors que le reste du visage à température ambiante .
Haut du corps , épaules , omoplates lourdeur , sensations pas très agréables . Chaleur au niveau des paumes de mains .
Cotés gauche du thorax plus fin moins large que le côté droit .
Au niveau du bassin , fesse droite bien ancrée au fauteuil , fesse gauche sensation qu’elle soit légèrement levée , moins ancrée .
Concernant le bas du corps , jambe gauche moins épaisse et légèrement plus courte . Sensation qu’il ya moins de points d’appui posés au sol de la plante du pied gauche .
Pause d’intégration : impression de se rééquilibrer , sensation d’un corps dense équilibré .
Au final,sensation de bien être dans tout le corps , rappel des capacités qui font du bien en entendre : espoir et confiance en soi .Posture debout inconfortable avec balancement d’avant en arrière et pensées parasites dans la tête.
Puis la détente s’est installée en ressentant et en relâchant toutes les tensions du corps.
Merci pour ce moment de prise de conscience de mon corps.1er système : un peu difficile à détendre et sensations agréables dans la mâchoire
2eme système : sensation de gorge qui se dénoue
3eme système : cœur apaisée
4eme système : léger bruit des intestins
5eme système : besoin de bouger le genou gauche – petite douleur – envie de mouvement – le moment de tension de tout le corps était le bienvenu
Tout le corps est relâché, cette pause m’a délassée.
Prise de conscience de mon besoin de mouvementsposture debout inconfortable au début car j’avais des nausées mais cela m’arrive de temps en temps dans cette posture.Puis sensation étrange que toute la force d’attraction me pousse vers le bas de mon corps, mes bras sont longs et lourds.Ma tête et ma nuque étaient bien dégages mes épaules totalement relâchés.les bras tombent le long du corps et semblent vouloir toucher le sol!!!sensation peu ressentie mais pas désagréable.A la suite de l’étirement l’énergie circule dans mon corps, tout mon corps et je retrouve une sensation d’unité.réconfort et relâchement en posture assise et phénomènes de fourmillement circulation.j’ai ressenti l harmonie la confiance en mon corps avec une forme d ‘énergie enveloppante.
Posture debout douloureuse au début et jusqu’au 2ème système. Ensuite seules les jambes sont restées inconfortables et cet inconfort s’est effacé progressivement.
Sensation d’un corps complètement affaissé, ratatiné !
La posture de verticalité m’a remise d’aplomb dans mon corps, détendue et verticale.
La respiration s’est déployée progressivement pour atteindre un rythme calme et naturel au niveau du relâchement de l’anneau abdominal.
PPhI assise : sensation d’un corps à nouveau affaissé
Beaucoup de pensées parasites pendant cette séance mais j’ai quand même eu des sensations corporelles positivesPlus de difficulté à rentrer dans la séance, perturbée par des pensées parasites. Puis enfin une sensation de détente grâce à la tension douce et une fin de séance très agréable avec un sentiment de positivité et de dynamisme.
Un très agréable relâchement au niveau des yeux dès le début
lourdeur au niveau de deux doigts de la main droite
Une pointe au niveau de la poitrine, un peu désagréable qui disparaît plus tard
Sensation d’un ancrage fort au niveau du bas du corps
Sensation de lourdeur agréable au niveau des bras après la tension
Assise j’ai ressenti des picotements au niveau de la voûte plantaire et une sensation de vitalité.Debut de seance difficile, du mal à entrer dans la seance, puis petit à petit, j’ai senti mon corps prendre sa place, sa verticalité et comme grandir, s’étendre entre ciel et terre, se relâcher..
J’ai l’impression d’avoir grandit de quelques centimètres !Première SBV debout
je l’avais toujours vécue assise ou debout mais suivi d’une RD
agréable , plus de pensées parasites en lien avec des bruits autour de moi .
Rythme un peu rapide à mon gout , mais la détente est là
Qu’il est bon d’écouter son corps !Phénodescription – 08/08/2022 – 18h32
J’ai bien apprécié l’intentionnalité du début de séance : Le relâchement du corps. Se relâcher dans la position debout. La capacité d’optimisme me permet dans l’instant même de remettre en mouvement les choses que j’avais laissé de côté pour prendre soin de moi… Création, espoir, mise en action, mouvement… Je me sens davantage relaxe après la séance. Il y a un avant, un pendant et un après. J’ai constaté quelques légères petites tensions au niveau des épaules et au moment même où j’écris je prends conscience des épaules tendues et hautes, je les relâche en pleine conscience. De manière plus subtile, je ressens que tout circule à l’intérieur de moi, c’est fluide, la respiration est plus ample, plus détendue, posée, sensation de bien-être corporel et idées plus claires.
Pendant la pratique, mon corps s’est repositionné de lui même en position debout pour me réaligner, me réajuster, sans effort, cela s’est fait tout seul.
Merci pour cette pratique.Posture debout difficile au debout, perte d’équilibre, balancement vers l’avant et l’arrière. Puis, s’installe peu à peu une sensation de lourdeur et une plus grande présence dans mon corps. Sensation de confort et d’apaisement lors de la totalisation. Merci, c’est bon de se sentir entière en débutant la journée
Agréable sensation de détente au niveau de la tête et du visage. Mise en lumière de tensions douloureuses entre les cervicales et les omoplates. Puis disparition de la sensation douloureuse lors du passage aux systèmes suivants. Sensation agréable d’unité et de continuité des membres supérieurs, jusqu’au bout des ongles. Agréable de ressentir les espaces dans leur ensemble. Les moments de détente valident et amplifient cette sensation d’unité. Au niveau du bassin et des membres inférieurs, agréable conscience de la chaîne musculaire comme si mon corps me remerciait de la reprise du sport. Sensation d’équilibre flottant, d’alignement et de reconnexion à mon corps. Sensation d’expansion de mes membres comme si chaque petite partie de mon corps, chaque cellule, pouvait se (re)déployer et retrouver sa juste place. Je suis heureuse de reprendre un entraînement Sophro et de me reconnecter à moi-même.
Bonjour Charlotte,
Voici ma phénodescription :
Difficulté à trouver mon équilibre au début, je sens mon corps balloter.
Posture debout inconfortable en début de séance, comme si je prenais conscience de tout le poids que portent mes jambes. Je sens mes pieds, mes mollets et mes cuisses, lourds, très lourds, tout ce qui se rapproche du sol est de plus en plus lourd (mollets plus lourds que les cuisses, chevilles encore plus lourdes que les mollets, pieds qui fourmillent).
Ces ressentis me donnent l’impression que le bas de mon corps est dans une forme d’expansion, de dilatation.
Ces sensations sont tellement présentent à moi en début de séance, que ça me cause de l’inconfort, et me donne du mal à me concentrer sur le haut de mon corps. C’est un réel effort que d’être dans l’accueil de ce qu’il se passe dans ma tête et mon visage.Mais progressivement je pense commencer à y arriver puisque je sens une sensation de fraicheur agréable se diffuser peu à peu. Un peu comme une douche de fraicheur qui descend du sommet de la tête et qui dégouline sur le reste de mon corps, sur les bras et c’est très agréable… seules les mains ne rafraichissent pas ….
Je sens comme l’afflux de sang dans mes extrémités et elles sont chaudes, avec des sensations de fourmillements. Ce n’est ni agréable ni désagréable.
En même temps que je continue de percevoir cette douce fraicheur qui descend sur le reste de mon corps, j’ai toujours cette présence très fort de mon bas du corps, qui semble essayer de s’imposer par rapport aux autres sensations… sensations de gonflement, de fourmillement … comme si le bas de mon corps était très lourdement ancré dans le sol, presque à faire un avec le sol , comme des racines qui s’étalent. Me donne le ressenti d’être figée dans le bas de mon corps et d’être davantage libre de mouvement dans le haut du corps, un peu comme un culbuto.
La tension douce me fait un bien fou … sensation d’une vague de chaleur cette fois ci, qui se diffuse du haut vers le bas du corps …
Mais à l’inverse de la SBV assise, ne me provoque pas un sentiment de réharmonisation des sensations entre le haut et le bas de mon corps.En revanche c’est au moment de s’asseoir que je sens comme un rééquilibrage des sensations dans tout le corps. Avec également sensation de soulagement dans le bas du corps. Soulagement d’un poids… ressenti des membres qui reprennent un volume normal.
A l’issue de la séance, je me sens un peu comme dans le coton, c’est une sensation agréable.
Merci pour cette proposition 😊
La posture debout fut compliquée. Mais la détente se propageant la position fut progressivement plus confortable.
Lourdeur au niveau du ventre, du bas ventre et pieds douloureux.
Le reste du corps a été plus receptif à la détente.Posture debout un peu inconfortable, mais l’intégration n’en a été que meilleure ! Bon ressenti de la présence du corps, poids, chaleur,… Un mot après la séance : présence.
Laisser un commentaire
Vous devez vous connecter pour publier un commentaire.