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132 réponses à “1- SophroContemplation Passive du Schéma Corporel”
J’apprécie cette guidance qui me procure calme et harmonie. Je trouve toujours grisant cette contemplation progressive de soi dans une pièce à soi dans l’univers, depuis l’univers. J’ai ressenti une sensation de flottaison très douce, très agréable. Puis après le retour, grosses sensation de chaleur dans tout le corps de mon crane jusqu’aux pieds, c’est rare, une chaleur couplée à une sensation de densité. Mon corps est dense, rempli, mastoc!! Et c’est agréable.
Je n’avais pas pratiqué cette technique depuis longtemps : ce fut un peu compliqué.
Merci pour cette pratique 🙂
Tout comme la pluie aujourd’hui, je me suis sentie très agitée. Beaucoup de bruit dans mes pensées, un bruit incessant comme la pluie incessante. Pourtant parallèlement à mon agitation plutôt mentale, je multiplie les bâillements. Chaque tension douce donne naissance à un bâillement, je dois surement être un peu fatiguée. Suite aux techniques clés, j’ai senti beaucoup de fraîcheur dans tout mon corps. J’ai eu une réelle sensation de sentir tout mon corps comme un orchestre, tout en harmonie avec chacune des parties jouant leur propre mélodie.
J’ai toujours une sensation étrange à me regarder moi-même. C’est comme de se regarder dans un miroir, j’ai tendance à fuir mon propre regard et d’ailleurs j’ai aussi tendance à fuir le regard de l’autre. J’étais beaucoup plus à l’aise de me contempler de l’univers, loin de moi, loin de mon corps. De le voir de si loin était comme de le sentir se fondre dans l’univers, en harmonie avec l’univers, à l’unisson avec la pluie, les mélodies. C’est comme si il n’y avait plus aucun relief, comme si tout s’était aplani pour ne laisser qu’un sentiment de paix.Cette séance m’a fait du bien déjà sur le plan des sensations corporelles, j’avais mal à la tête et un inconfort intestinal lesquels se son considérablement atténués; d’autre part sur le plan de la compréhension, j’ai bien aimé la façon de guide la contemplation du schéma corporel, j’avais l’impression d’être suspendue par je ne sais quoi, sensation de légèreté facilitant la contemplation de moi-même sur toutes les facettes.
Je n’ai jamais pratiquée de cette façon .J’ai d’abord ressenti une douleur au niveau de mon épaule gauche, alors que je n’avais rien ressenti de cette nature avant le début de la séance . Je me concentre sur l’objet neutre ( un rocher vient à ma conscience qui m’apporte du calme, de la séccurité assez rapidement et avec cette sensation agréable d’être pleinement présente dans tout mon corps );
Je me perçois dans la pièce , assise observant mon visage , mon profil puis moi dans le quartier , dans la ville et de plus en plus haut dans l’immensité vertigineuse de l’Univers .A la fois je me sens petite et en même temps faisant partie de ce grand tout qui m’apporte à la fois du relâchement , de la prise de hauteur et de la sécurité par rapport à la réalité quotidienne . Je me sens trés bien, trés stable émotionnellement aprés cette séance .J’ai beaucoup pensé à mes parents pendant cette séance et j’avais très envie de prendre ma maman dans mes bras.
Séance bienveillante et remplie de tendresse. Merci ❤️.Une séance très riche .Je me suis souvenu pendant la contemplation de la première fois que j’ai fais cette pratique et j’y étais plutôt bien arrivée car l’exercice d’être en dehors du corps était plutôt chouette et facile pour moi.Et puis aujourd’hui c’est tellement différent j’aime être dans les sensations corporelles mon corps est devenu mon foyer.Mon corps est limité et ma conscience est illimitée.Ma conscience comtemplative de ce corps posé aligné a sa place sans rien faire.
sensation de contemplation de moi-même toute petite, loin de tout, pas facile de passer de l’objet neutre à nous même.
mais le voyage était agréable.La prise de distance physique lors de la contemplation passive, le fait de se contempler de plus en plus loin m’a permis de mettre également à distance les difficultés auxquelles je suis confrontée actuellement. Ça permet de se décentrer, de voir les choses avec de la hauteur.
Ma place, dans le monde dans l’univers….. C’est bizarre mais j’ai eu une pensée qui disait j’espère que je ne prends pas trop de place….Puis perception de l’immensité, de la place de ma maison, la chance d’avoir ma maison, qu ela vie m’est offerte cette place dans l’univers.. dans ma ville dans mon endroit… Mon corps qui est présent et ma conscience qui voyage loin, très loin…
Je suis agréablement surprise de cette introduction à la RD2, qui est très intéressante, et le fait de commencer directement par l’idée de contemplation du corps dans l’univers, et dans la pièce est vraiment enrichissante, et je trouve que commencer comme ça la RD2, donne envie d’aller à la découverte de la richesse de la totalité de la RD2…
Merci beaucoup pour ce voyage dans l’infiniment grand qui permet d’élargir ma conscience et l’infiniment plus petit… Super.2em fois que je pratique cette technique.
Les techniques clé aide beaucoup à se recentrer.
Je me suis senti faire partie d’un tout. Et le retour à l’ici et maintenant était fort agréable.En début de séance , mon mental est très actif, je fais l’effort de retourner à mon corps et le SDN est très efficace pour calmer le flot de mes pensées et approfondir la détente corporelle. Je suis très concentrée sur mon objet puis lors de la contemplation de mon corps , je me vois assez nettement dans la pièce sous plusieurs angles, dans ma ville , je perçois une silhouette et plus ma conscience s’étire plus j’ai conscience de faire partie d’un tout, je sens ma présence mais l’imagine comme un point minuscule dans cet univers…A la fin je me sens posée et en lien avec ce qui m’entoure;
C’est la première fois que je pratiquais cette sophro pour moi. J’ai pris conscience de ma place dans ce monde, dans l’univers tout entier. Sensation agréable de confiance en moi .
Cela faisait longtemps que j’avais fait cette contemplation .
exercice agréable mais je ne vois pasaprès la ville , je suis donc rester à la ville pour aujourd’hui …
Merci pour ce rappelJe me rappelle de ma place dans l’univers. Je suis là, corps et esprit. Et ce rappel à ma conscience , éveille en moi une sensation de bien être et d’harmonie.
Mercibeaucoup de légèreté après la libération des tensions, cette contemplation de moi même m’ a permise de prendre confiance et de me sentir bien.
Je me sens plus présente après cette séance, je ne me suis pas “vu” précisément, mais comme pour mon objet neutre, plutôt une sensation de présence, d’energie
merci Charlotte
cà fait du bien de refaire ce voyage et de constater le maintien de sa place quelque soit la profondeur de contemplation => un vrai sourire, un vrai booster de confiance, une prise de conscience de la force de mon moi, en toute humilité, avec bienveillance et sans jugement
A bientôtJe n’ai pas pratiqué cette séance depuis longtemps, du moins seule. Waouh !
Beaucoup de fourmillements et de bâillements après le SDN. La SAV m’apporte la juste énergie et je me place en posture dynamique. Mon objet joue encore les facétieux aujourd’hui. Qu’importe, son toucher m’apporte du calme.
Je me contemple alors, d’abord silhouette floue, puis de plus en plus précise. Bienveillance me dis-je. Me contempler depuis ma ville ne me semble pas aisé. Puis, d’un coup, je me sens aspirée, ma conscience se libère et s’élève de plus en plus haut. Je ne suis plus qu’un point minuscule, à peine visible. Je sais que je suis à cet endroit mais finalement je ne vois plus mon schéma corporel, il est très trop petit de là où je suis. Mais, moi, ma présence, ma conscience, mon âme, mon essence, prennent toute leur place. Je me sens importante dans qui je suis, mes valeurs, Perception très forte de ce contraste entre la petitesse, l’insignifiance presque de mon corps physique, resté sur la chaise et de l’amplitude de ma présence dans l’espace.
Je ne suis pas sûre d’être très claire dans mes propos.Mais je suis revenue avec le sentiment d’avoir de l’importance, de compter dans l’univers, d’être précieuse, rappel de la valeur de la dignité.
Expérience forte aujourd’hui, J’en ressens encore l’impact alors que ma séance est terminée depuis déjà un moment.Je n’avais pas fait cette pratique depuis longtemps et je me suis sentie portée par la séance : à la fois légère jusqu’à une sorte de vertige, sensation de flotter et en même temps très ancrée à la fin.
La contemplation de l’objet m’a d’abord demandé un effort, j’avais du mal à garder l’image présente, puis en abordant la notion de volume, de points de vue différents, ça a été, c’était presque amusant et à la substitution, j’ai senti ma matière, mon poids, je me sentais présente.
Merci, une belle séance !
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