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132 réponses à “1- SophroContemplation Passive du Schéma Corporel”
J’ai poursuivi sur cette séance après la dernière RD1. Mon corps était toujours très ancré et mon esprit favorablement orienté vers la tranquillité. J’ai toujours aimé cette pratique de concentration sur l’objet neutre je le fais tourner et c’est celui des débuts (que j’avais toujours utilisé sauf pour la RD1 ici) qui se présente. Je le retrouve, on se retrouve avec bonheur, comme s’il attendait ce moment de poursuivre par la contemplation. Mon corps est présent et détendu avec de douces sensations de battements de coeur et de chaleur, accentué par les techniques clés ; tandis que je le contemple. Cette contemplation m’amène à un ressenti rassurant d’être un humain parmi les humains, je fais partie d’un tout plus vaste qui m’englobe. Toute petite (image de fourmi) dans cette immensité, comme les autres humains. C’est un sentiment de joie qui est présent d’être une parmi mes semblables, à différentes échelles. Une pensée me vient : je fais ce que je peux à ma place. Ce qui amène des expirations profondes et calmes.
Bonjour Charlotte
Ma phéno : conscience de mon schéma corporelle et de ma place ici et ce moment dans mon environnement.
Contemplation de mon objet neutre (pierre quartz rose) qui est là présente dans mon esprit. Fidèle depuis la formation.
Perception des battements de mon coeur qui tambourine dans ma cage thoracique
Des peurs arrivent …puis le fait de partir dans l’univers , le calme s’installe
Je me perçois assise, concentrée sur ma place dans le monde, dans ma ville et mon salonUne femme est là, présente à elle posée tranquille et pourtant son esprit est ailleurs…
Elle a envie d’être dans la nature, changer de décor
Les choses telles qu’elles sont dans sa vie ne lui conviennent plusMerci
Bonne journée
ColetteBonjour Charlotte,
Merci beaucoup pour votre retour avec tant de bienveillance
Bonne journée
Bonjour,
j’ai tout d’abord du mal à me concentrer pour que je puisse regarder mon objet neutre tranquillement, il tourne et j’aidu mal à l’arrêté pour le contempler
lorsque je me contemple par dessous, des fourmis très prononcées se font ressentir dans mon mollet gauche
Plus je m’observe de loin et mieux je me sens
aujourd’hui, j’aurai souhaité resté dans l’univers et ne pas retrouvé mes soucis
à l’activation de l’espoir, j’ai envie de pleurer, je ne suis pas très en forme aujourd’huiBonsoir Laure
C’est une pratique qui peut en effet être plus difficile à vivre lorsqu’on est “patraque”.
Puis-je vous suggérer une petite détente express toute en douceur ?
Prenez bien soin de vousCharlotte
Bon vécu de cette contemplation de mon schéma corporel.
Je me suis regardée avec bienveillance et douceur sans me juger, ça fait du bien.
Je me suis vue à la fois toute petite dans ce monde, dans l’univers mais j’ai ressenti la force de l’univers et la la place que je pouvais y trouver.
ça me redonne de la motivation d’aller de l’avant avec ce que je suis!!
Merci
J’ai bien ressenti mon corps malgré une tension très présente dans ma nuque. Même si je n’ai toujours pas réussi à me contempler en l’absence d’objet neutre, j’ai ressenti un sentiment de flottement très agréable.
Une séance qui m’a permis de me reconnecter avec mon corps et aussi avec mon moi .
Sentiment profond de ne pas être seule, d’être bien entouré et d’avoir la chance d’être là.
Concentration, sentiment de bien être , libre .
Ma mâchoire s est détendue, comme c’est bon de relâcher cette tension.
J’ai adoré ce moment de calme que cet excercice m’a procuré .
Merci .sensation de mon corps plutôt lourd et très chaud en commençant la séance, puis avec le SDN, sensation beaucoup plus légère ensuite.
Objet neutre, l’arbre de mon jardin, “un boulot pleureur nain”, agréable contemplation de cet objet avec ses cicatrices, mais aussi son léger feuillage.
Il a été facile pour moi de substituer la contemplation de l’arbre à la contemplation de mon corps, dans la pièce, la ville … jusqu’à l’univers avec légèreté et avec mes blessures exactement comme mon arbre. Sans jugement aucun.
Superbe séance.C’est une belle expérience de contempler son corps et en même temps d’observer la paix, la sérénité et la sécurité de mon corps substitué à l’objet neutre. Je vois mon corps différemment.
Je me sens bien dans la pièce, la ville, le pays, le monde et l’Univers. Je flotte dans tous ces lieux avec de l’assurance.
Je prends conscience de mon corps, de ma place. Je prends conscience d’être à ma place et de prendre ma place.
J’intègre ces notions. Je me les approprie.
Merci pour cette séance ?
Progressivement au fil de la contemplation j’ai ressenti la présence de mon corps . Une présence qui s’est vite intensifiée, sensation de verticalité, d’ancrage, de volume. Je suis à ma place et je me sens prête pour avancer dans mon projet. Merci
J’apprécie rester assise et enchainer les techniques clef, mon corps est détendu, mou mais je sens des petillements dans les bras, les mains. Je me sens apaisée en observant l objet neutre, cet arbre que je prends ds mes bras m energise.
Séance faite après la RD1 2ème et 6ème système. Toujours cette chaleur dans tout mon corps avec conscience plus marquée du cou. J’ai toujours un peu de mal à contempler ma place dans l’univers et sur la terre. Mais j’arrive à me contempler avec bienveillance, ce qui n’était pas forcément le cas au début de mes séances de RD2.
Merci pour la séance.je me sens de plus en plus connectée à mon corps, à mon moi intérieur. séance digestive très agréable
Beaucoup de pensées parasites jusqu’à la SDN se sont estompées avec l’apparition de l’objet neutre.
Le mot “Calme” s’impose en moi en cette fin de séance avec du positif en tête.
Une séance très appréciée.
Merci.Dès la fin de la SBV, je sens une onde de chaleur m’envahir, en commençant par les pieds jusqu’en haut du corps. Douce chaleur qui ne me quitte plus. La contemplation me donne des sentiments mixtes où je me sens toute petite dans cette immensité, et pourtant bien présente. Je relativise aussi toutes les choses qui prennent souvent de la place et qui me semblent insignifiantes dans cet espace.
Encore une belle vivance avec beaucoup de ressentis positifs hormis un léger vertige qui n’a pas duré
Conscience de mes différents espaces, de leur forme et de leur relâchement. Par contre, il a été plus difficile à relâcher le mental. J’ai réussi à me contempler de face et ensuite présence minuscule dans l’espace sombre où je me sentais légère. Sensations bizarres. Merci pour cette séance.
la sophro contemplation corporelle m’a permis de faire preuve de tolérance et de bienveillance vis à vis de certaines difficultés que je ne parviens pas à résoudre comme je le souhaite.
Elle m’a permis également de prendre de la hauteur à l’égard de ces comportements donc de relativiser. C’est alors avec douceur et humour que je porte un regard sur ce qui me préoccupe actuellement.
Merci!Bonsoir Charlotte. Séance révisée avec plaisir, en toute conscience et objectivité de l’instant, mon corps sa forme , ses courbes son volume, mes sensations, mes perceptions, mes émotions… sous toutes ses facettes, ce qui a fait émerger un sentiment de tolérance. J’ai eu plus de mal avec ma conscience illimitée à m’éloigner de mon pays, la France. Avec un sentiment de sécurité qui me disait de ne plus m’éloigner… Bien à vous. Patricia
J’ai du mal avec cette technique. Je n’arrive pas toujours à m’observer de l’exterieur. C’est très compliqué pour moi. Mais j’ai essayé et par contre au moment de m’observer dans le monde je me suis vue faire coucou vers le ciel, puis vers l’univers. J’ai en fait du mal à m’observer de près… est-ce normal?
Toutefois lors de la vision de moi sur terre j’en me suis dit et répété, « c’est moi là ce petit être, et je suis unique »
« Je suis unique » voilà ce qui a guidé cette séance. Finalement mes doutes du début se sont estompés à la fin.
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