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132 réponses à “1- SophroContemplation Passive du Schéma Corporel”
Séance surprenante, où après la contemplation de mon objet : une plume, je mes suis observée dans ma pièce, dessus, dessous, de haut en bas et là… le silence, le calme absolue…je me suis assoupie et surprise je fais le constat que la bande son ne fonctionne plus …j’ai perdu la chaleureuse voix de Charlotte. je suis rassurée, je me trouve toujours dans la même pièce 😉 je vais donc me déconnecter et recommencer
et surtout en profiter pour vous souhaiter de joyeuses fêtes 🙂Scéance agréable. Je suis bien entrée dedans, bonne présence de mon objet neutre, puis j’ai pu contemplé ma présence dans jusque dans l’univers.
De bonnes sensations de calme, de présence au monde.Charlotte
J’ai ressenti du calme et de la sérénité
Séance agréable mais trop courte pour moi pour arriver à la contemplationBeaucoup de détente mais concentration et éveil difficile ce soir. Je me suis perdue quelque part dans l’univers!
Calme et prise de recul… sérénité, voilà le résumé de mes ressentis. Séance agréable même si j’ai du mal à me voir pour pouvoir me contempler.. a refaire… ?
Grande détente qui s’est installée dès le début.
Bien-être et paix dans toute ma corporalité ressentis grâce à mon objet neutre.
La contemplation passive a été agréable et facile. Ce sont des questions qui me sont venues à la conscience : quelle est ma place dans ma ville, dans le monde?… En quoi mes actions peuvent être utiles pour mon entourage proche, localement ou à plus grande échelle?…J’ai ressenti un grand calme pendant la sophro de base et pendant les sdn. Une énergie dans les pieds après la mise en tension. La stimulation vitale a fait naitre de la chaleur dans mon corps. J’étais bien concentrée sur mon objet neutre, je l’ai perçu avec mon sens de la vue et du toucher, j’étais dans un sentiment de grand calme intérieur. Pour la contemplation passive, une alternance entre une lumière blanche bienfaisante et mon schéma corporel juste dans une présence, toujours dans une grande harmonie. Je peux trouver ma place. Merci.
Aujourd’hui je ne suis pas en grande forme physique, problèmes digestifs liés à une prise antibiotiques -sinusite- dès le début de la séance j’ai eu envie de pleurer, beaucoup de compassion pour mon corps meurtri… j’ai apprécié la venue de mon végétal et un 2ème a fait son apparition – ils sont liés- j’ai reçu d’eux beaucoup de bienfaits. Moment très fort lors de ma connexion à ma présence dans l’univers, j’ai soudain eu beaucoup moins mal, j’étais plus calme et j’ai ressenti sur mon visage le passage d’un courant d’air frais, mon corps avait besoin de cette attention et je vais maintenant dormir un peu… merci!
Exercice connu et pour autant très fort je me suis sentie en dehors de mon existence physique et ai ressenti mon existence psychique en montant, sensations de légèreté puis en redescendant sensation d’ancrage très intense et sensations de fierté, d’être à ma place. En pleine reconversion cela rassure ☺️ Belle séance pour moi merci
Sensations nouvelle de dimension, de volume…;Je me suis vue dans l’univers comme un astre et revenir face au globe terrestre, ou je reprenais ma place au niveau de la France…;puissance , conscience de mon existence.
Merci Charlotte.Corps lourd en début de séance. Qques larmes coulent… Puis corps s’allège au fil de la séance. Prise de conscience de l’infiniment petit et infiniment grand autour de moi et à l’intérieur de moi (je pense à mes cellules)… Souhait d’en prendre soin. Présence de deux éléments naturels : l’eau et le vent dans l’univers. Fraîcheur perçue au niveau de ma peau.
Bonne détente. Séance douce, agréable. Concentration sans fort. Contemplation sans effort également. Sentiment de sécurité par la conscience de ma p,ace, ici, là, dans le monde, dans l’univers. Sans jugement. Sensation agréable. Je suis surprise par ce sentiment de sérénité.
Beaucoup de bâillements après la SB, toutes les tensions et les courbatures de la veille se réveillent mais je suis bien dans mon corps qui se relâche et se détend encore plus avec le sdn. La contemplation se fait bien, j’adore cette sensation de dézoomage mais l’univers reste abstrait par contre je me contemple bien dans la pièce la ville le pays le monde et le retour est très agréable. Sensation d’avoir des mains et des pieds très grands tout à coup avant de revenir ici et maintenant. Merci
Aujourd’hui j’ai eu un peu plus de mal que d’habitude à rester concentrer. Mon esprit divaguait. J’étais épuisée en démarrant la séance. Rapidement j’ai ressenti la détente s’installer dans chaque partie de mon corps. Je me suis sentie posée, là, sur ma chaise et dans la pièce et bien dans ce monde. L’idée de l’Univers est resté un peu plus flou et pourtant j’ai comme la sensation d’avoir flotter. J’ai été surprise lors de la contemplation de mon corps, autant j’ai eu du mal à rester fixé sur l’objet autant j’ai pu m’observer sous tous les angles. Et l’image que je dégageais était plutôt agréable.
Bonjour,
Le retour a été trop rapide, j’aurais aimé un peu plus de temps pour revenir dans la pièce, sur ma chaise… j’ai du m’adapter.
Conscience de la chance incroyable que j’ai a exister dans ce monde.
Au début de la contemplation, je ressentais beaucoup d’amour pour moi, je voulais me prendre dans les bras, me faire un câlin, me dire à quel point je suis précieuse.
“Je m’aime” !! enfin je peux le dire et le ressentir, sans trouver cela farfelu et choquant. J’ai évolué. ça me fait du bien.
Merci.Wahou pour le “je m’aime” !!
(N’hésitez pas à mettre sur pause la prochaine fois pour “allonger” le temps de “descente” ^^)
Bonne journée !
Perception de mon énergie vitale, de ma place dans le monde, l’univers : à la fois insignifiante mais utile, contribuant à un tout, à un équilibre.
Je suis un point lumineux, à côté de milliards d’autres, mais qui a sa légitimité, sa raison de briller. Séance rassurante, surtout suite à un déménagement récent qui nécessite de s’intégrer localement socialement et professionnellement.
Je n’ai pas appris cette séance de la façon dont vous l’avez guidée (pas de “voyage” vers l’univers), et cela m’a conduit à une vivance plus axée sur l’esprit, les pensées. Très intéressant, merci.Grande paix….bleue. La joie de se regarde, de se voir. Et je me vois bleue. Beaucoup de bleu, je suis dans ce bleu foncé, indigo et je me sens bien, et je me vois bien. Je serai encore restée un peu plus longtemps dans le bleu. Belle entrée dans cette rd….merci Charlotte.
une bonne détente s’installe en moi et particulièrement sur le 1° espace. à la pause d’intégration j’apprécie l’énergie qui vit en moi. Le passage de la contemplation de l’objet à la contemplation du sujet (moi-même) je me suis sentie serine en paix et je me suis contemplée dans un mouvement rotatif (comme si mes yeux pouvaient tourner tout autour de moi et de haut en bas).J’adore cet exercice de contemplation “zoom – focus”. Je réalise à la fois l’importance de la place en de l’être humain dans la pièce et l’infiniment petit que cet être humain est depuis l’univers (un micron de poussière) et je suis cet humain. Des sentiments d’humilité et de bienveillance émergent à ma conscience. Qui suis-je pour me sentir aussi important? et je dois un profond respect au monde où je vis, et je pense à la part du colibri.Que ma part soit équitable, respectable et écologique.
Je me suis sentie blanche comme mon objet neutre lors de ma contemplation, impression d’être légère et lumineuse puis lors de notre présence dans l’univers j’ai eu l’impression de faire partie des minuscules particules de la voix lactée, et en même temps d’avoir laissé mon corps s’en aller, de pouvoir me déplacer dans l’univers et dans le monde librement, de faire partie d’un tout céleste et d’être capable de réaliser certains rêves. Lors de la pause d’intégration je me suis sentie être ici et partout, libre, calme , confiante en mes projets.
J’adore cette séance.Dans cette séance, cette contemplation bienveillante m’a transporté au coeur de ma famille, ma place auprès de mes enfants, nos relations faciles souvent, plus difficiles parfois mais toujours avec beaucoup d’amour réciproque. Au niveau de l’univers, j’ai eu l’agréable sentiment de faire partie d’un tout, un petit maillon parmi d’autres mais un sentiment d’appartenance dans toute sa légitimité. Je me sens bien au sein de cette grande diversité.
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