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Comment faire une sieste neuronale ?
Le but n’est pas de vous faire dormir, quoique…
Il s’agit d’une pause énergisante d’une durée assez courte pour ne pas entrer dans du sommeil profond, destinée à vous revitaliser rapidement.
Cette courte sieste tient donc toute sa place dans le milieu professionnel où le temps est compté.
Ces exercices durent de 10 à 20 minutes, c’est vous qui décidez.
Je vous propose 2 siestes neuronales appelées sieste flash ou power nap :
– Power nap basée sur la corporalité, les sensations du corps, 20 min
– Power nap basée sur la respiration, 10 min.
En dessous, laissez-moi votre commentaire et dites-moi celle que vous préférez.