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73 réponses à “Pratique du module 7 entreprise : je construis mon paysage ressource pour affronter les difficultés du quotidien”
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Grand plaisir de retrouver mon lieu favori, mon lieu si intime, réel mais remanié pour être parfait, en harmonie. J’aime tellement cette visualisation. Je me sens heureuse après coup, joyeuse, contente.
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Quel plaisir de se faire guider pour ce lieu ressources avec cette sensation de sécurité, de sérénité, de fraîcheur sur la peau et de liberté à la fois. Je suis
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Joie de retrouver mon lieu ressource, ma plage, mon endroit si secret si intime et pourtant public, car mon lieu existe. détente et douceur, détente de douceur. Merci Valérie pour ce moment.
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Bien-être de revoir ce décors, j’arrive à sentir le soleil sur mon visage, le vent et la chaleur de l’été. Je ressens le bonheur de ce moment qui a existé et qui existe encore en moi et qui me remplit de bien-être quand j’y repense. J’ouvre les yeux et je suis encore dans le décors. Je me sens prete pour cette journée. Merci pour ce moment de refuge.
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Je m’en vais volontiers dans mon lieu ressource, après une détente corporelle et mentale avec la sdb et le sdn… la tension détente vient approfondir un peu plus le relâchement global.
Utilisation des 5 sens pour une vivance très prooncée dans cet endroit merveilleux.
Je retrouve calme, douceur, harmonie, équilibre et permet un recul sur le quotidien. Je reviens comme nettoyée et je pose un regard différent sur les petits tracas de la journée…
Merci -
Des sensations agréables au niveau de mon cuir chevelu tout au long de cette sophro. Je sentais mon visage souriant. Je vivais cet endroit qui était en mouvement avec mes 5 sens en éveil. Merci pour ce beau voyage.
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J”avais des tensions physiques.
Je me sens reposée et en même temps j’ai des frissons
Pas envie de quitter ces lieux. Les souvenirs sont vivants
sensation de lourdeur de tout le corps.
les bras notamment.J’ai voyagé dans plusieurs paysages ressources. des lieux connus.
Conscience de mes perceptions extéroceptives voir , sentir , gouter, toucher
Je suis ici et la-bas
comme c’est merveilleux de pouvoir laisser son esprit vagabondé.
Moment de liberté, de légèreté. Comme il est bon de pouvoir se ressourcer si besoin où que l’on soit.
Sentiment de plénitude.
Merci pour cette pratique avec l’image ressource et votre accompagnement -
Phénodescription: Je me sens ressourcée, pleine d’énergie et envie de sourire J’ai la sensation que ce lieu reste présent à moi et qu’il est accessible à tout moment Cela réconforte et rassure. J’ai confiance en mes capacités, de me sens sereine, calme, apaisée. Je suis prête pour la suite.
Merci beaucoup pour ce moment -
Merci pour ce moment de ressource intense?
Mon esprit vas de si de la en explorant quelques moment précieux et s’arrête là ou ma mémoire avait un peu oublié ces doux moments de mon enfance qui déclenche en moi une vague de nostalgie, mais en même temps fait vibrer tout mon être de la tête au pied en laissant monté une émotion qui déclenche une agréable coulée de larmes qui fait monté en moi une immense joie, je diffuse cette joie en moi et à chaque passage tout mon être est en harmonie et serein, je vais ancré ce moment précieux qui vas m’aider.
Cordialement
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Merci pour ce moment de ressource intense?
Mon esprit vas de si de la en explorant quelques moment précieux et s’arrête là ou ma mémoire avait un peu oublié ces doux moments de mon enfance qui déclenche en moi une vague de nostalgie, mais en même temps fait vibrer tout mon être de la tête au pied en laissant monté une émotion qui déclenche une agréable coulée de larmes qui fait monté en moi une immense joie, je diffuse cette joie en moi et à chaque passage tout mon être est en harmonie et serein, je vais ancré ce moment précieux qui vas m’aider.
Cordialement
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Un quart d’heure qui effeace les tensions générées de la journée. Un vvoyage que j’ai vécu avec beaucoup de joie, avec des scènes très riches en couleurs! Ca me permet de retrouver un certain équilibre et état d’esprit plus calme, reposé et neuf pour finir ma journée. MErci
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Il m’a fallu un petit temps avant de réussir à bien me détendre. Mon mental a eu du mal à lâcher-prise. c’est le SDN qui m’a permis de me relâcher complètement.
L’évocation de mon endroit ressource a vraiment été très forte, vécue à fond. Le goût, les odeurs, les sons agréables et apaisants étaient bien présents. J’ai également ressenti une douce température, agréable, sur mes bras et mes jambes. J’ai ressenti la caresse du vent sur tout le corps et plus particulièrement sur le visage.
Tout cela m’a apporté une profonde détente physique et mentale.
Je suis sortie de la séance détendue, plus calme qu’avant de commencer et pleine d’un regain d’énergie. -
Beaucoup de bâillements durant la détente. Perception très nette des battements cardiaques. Des fourmillements dans les mollets et de la fraîcheur sur mes chevilles.
Pendant le sdn , des larmes apparaissent dans les yeux et coulent sur la joue gauche.
Le lieu a apporté une profonde détente au niveau de la tête.
Sensations tactiles de l’air sur la peau de mes mains;les couleurs de l’image ouvre mon cœur. Un sentiment de gratitude est apparu dans ma poitrine au moment de diffuser la joie que me procure ce lieu.
Profond apaisement.
Merci beaucoup. -
J’ai ressenti rapidement une grande détente dans mon corps tout entier, même une légèreté au niveau de ma tête.
Sensations de bien-être et de sécurité ressenties dans le lieu ressource. -
Cette pratique a amené un profond relâchement de tout mon corps. Tout est calme à l’intérieur. J’ai ressenti des frissonnements dans les jambes. Cette séance a évoqué en moi la valeur liberté. Parfait équilibre entre le corps, le mental, l’émotionnel. Je termine avec un sourire intérieur, et un grand sentiment de paix.
Merci Valérie. -
Agréable lâcher prise, je me sens en sécurité dans mon lieu ressource. Des frissons à la surface de ma peau et de la légèreté dans tout mon corps.
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Je me suis retrouvée dans mon endroit refuge préféré, la foret le matin de bonne heure et ou je ressens de l’apaisement, une sensation de plénitude, de paix. Mes cinq sens sont en éveil et particulièrement je ressens les odeurs, les bruits, les gouts, la beauté des arbres avec la rosée du matin, la faune tranquille …je suis détendue, en harmonie, pleine d’énergie, ressourcée et apaisée. Merci pour ce pur moment de détente !
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Une séance très agréable, réalisée en fin de journée un peu fatigante, j’ai apprécié le calme et l’énergie dont elle m’a rempli. C’est surtout au niveau de la tête que j’ai senti des sensations de fluidité, de circulation et d’allègement et en même temps j’ai senti dans mon corps lors des respirations “viphi” un grand bien-être et une grande détente dans tout le corps, en plus de la détente musculaire, j’ai ressenti une joie douce que je sens encore en écrivant ma phéno.
J’ai apprécié par ailleurs, l’introduction en douceur de l’entrainement pour retrouver les bienfaits de l’image ressource et favoriser la mobilisation de la capacité d’y avoir recours chaque fois que nécessaire.
Merci pour cette belle séance! -
Je me suis tout de suite sentie bien. Le titre m’a tout de suite plu.
comme souvent au début, craquement côté droit du cou. Cela arrivera à différents moments de la pratique.
Mon paysage s’est formé de suite : mer, soleil, plage de sable fin avec végétation derrière. Je suis sur un transat avec parasol en bois/paille. Je suis seule, sereine, avec un livre que je lis puis pose. Vient à moi des papillons bleus ainsi qu’un oiseau qui se pose sur ma main. Je me lève et vais rejoindre un dauphin pour nager avec lui. Je ressens la douceur, fraîcheur, bien-être que cela me procure d’être avec lui dans et sous l’eau. Magnifiques images !
Je suis requinquée !Merci ! -
Mon corps s ‘est relâché rapidement, et mon esprit à lâché prise. Je me suis plongée dans mon paysage et les sensations de douceur, de calme se sont installés en moi. Tous mes sens en éveil, j’ai pu percevoir, les rayons de soleil, l’air, le vent se promener sur mon visage, mes bras mes jambes. Une sensation délicieuse toujours présente, que je vais réactiver avec plaisir dès que possible. Merci pour cette parenthèse énergétique.
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La detente du corps est venue très vite; grand relâchement dans le visage, les epaules et les mains et le dos.
Pendant cette seance, je me suis retrouvée a plusieurs endroits, mais toujours sur une embarcation, une barque, un bateau, une péniche sur l’eau en allant vers une île que je reconnaissais à chaque fois. Les sensations du bercement, des clapotis des vagues, la chaleur du soleil m’ont apaisé. Je me suis ressourcée avec cette séance.
Merci, très agreable seance que j’écouterai à nouveau avec plaisir. -
L’esprit tourmenté en début de pratique, j’ai vu s’envoler les tensions après la tension retention, par mon souffle j’ai senti le bien être m’envahir, puis l’évocation de ce lieu qui me ressource, j’ai été transportée et la serenité s’est installée, un sentiment profond de bien être et de sentiment d’appartenance à un TOUT, et d’être là bien présente. C’est une agréable sensation d’être moi, surtout apaisée et avec l’envie d’avancer et de me donner les moyens de réussir car tout est là!
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Avec l’expiration des tensions, mon corps s’est allégé et j’ai retrouvé mon image ressource (je pratique souvent ce exercice pour ne pas me laisser envahir par les imprévus du quotidien)la mer et la montagne. Je me calme et me laisse bercée par les légères vagues avec la montagne en toile de fond qui par sa présence me donne de la force.J’inspire la joie que me procure cette image et sa diffusion apporte des fourmillements agréables dans tout mon corps comme pour le remettre en action avec confiance. Merci à vous et à votre voix.
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Profond sentiment de paix, de tranquillité. J’ai apprécié ce moment passé sur cette magnifique petite crique, le sable doux sous mes pieds, la mer a la parfaite température. Je me sens bien et apaisée dans ce lieu. Un sentiment de sécurité de savoir que je peux y retourner lorsque cela est nécessaire pour moi !
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ma séance préférée que j’aime refaire régulièrement
le bonheur de pouvoir se reconnecter à chacun des moment difficile
d’avoir dans sa petite mallette ce type de paysage ressources, afin de s’offrir le meilleur selon les moments
détente,apaisement, bien profiter des autres moments de la journée, une fois rechargée, un peu comme une batterie qui reprend ses capacités
merci -
je suis dans un champs, allongée dans les herbes hautes qui me cachent et m’isolent
au dessus de ma tete, le ciel et les nuages qui filent doucement et emportent avec eux toutes mes tensions et tous mes doutes.
Je sens mon corps s’alourdir et s’enfoncer dans l’herbe à mesure que j’expire
ainsi je sens le vide que je peux le combler de sérénité de et quiétude
merci -
D’habitude lorsque je fais cet exercice je choisis toujours le même paysage. Aujourd’hui j’ai pris mon salon. Cela m’a fait sourire quand vous avez dit “endroit magnifique”, mon salon est en travaux…mais je me suis rendue compte que peut importe j’y étais bien, en sécurité. J’y puise mes ressources et durant cette séance, dans ce lieu choisi, mes sens étaient en éveil. Ouïe particulièrement mais aussi l’odorat. J’ai trouvé cela particulièrement intéressant et je sais que pour moi il me sera très facile de pouvoir faire revenir cette image ressource.
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Même si corporellement aucune tension physique était perçue, je ressens après cette séance une magnifique sensation d’alignement et de fluidité au niveau de mon axe vertébral, une ouverture. Un sentiment de paix intérieur m’accompagne.J’ai visualisé mon lieu ressource, mon élément très facilement “une petite plage dans les calanques”qui m’apporte calme et sérénité. J’ai intégré les bienfaits de ce lieu avec l’ensemble de mes sens chacun apportant une ressource supplémentaire le bruit des vagues la force et la vitalité, l’odeur de l’iode et des pins parasols la confiance en mes capacités, la chaleur du soleil confort et bien-être. Je me sens détendue, ressourcée et forte.
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Sensation très agréable de diffusion de la sérénité et du calme dans tout mon corps. J’ai ressenti la joie et la compréhension à la diffusion du positif. J’ai vécu la séance avec deux de mes sens plus développé à ce moment là: l’odorat et la vue. Odeur et vision rassurante, apaisante. Grande sensation d’harmonie et de confiance.
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Je sors de cette séance apaisée, ressourcée. J’ai ressenti une profonde évacuation des tensions et un relâchement progressif agréable, quelques larmes et des sensations de variations de ma température corporelle. Véritable voyage agréable dans mon endroit ressource à partir de tous mes sens, intégration de son énergie positive. Je me sens régénérée et prête à accueillir les prochains événements de la vie courante avec confiance et sérénité.
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Séance que j’ai adorée! Carrément transportée; je mémorise la trace, l’empreinte de mon espace ressource dans tout mon corps. Un vrai sas de détente que je garde précieusement.
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J’aime beaucoup cette sophronisation, je la fais souvent quand j’ai besoin de sérénité. J’ai retrouvé les sensations de détente, de relâchement qui me font du bien .J’ai l’impression de me laisser aller dans ce paysage ressource, c’est une parenthèse où mon corps et mon mental s’apaisent. Ce sont des sensations très agréables.
Merci -
Toujours si agréable ces séances avec mon lieu refuge. Je me suis ressourcée dans mon lieu avec tous mes sens et me sens pleine d’énergie pour la suite de la journée. Merci beaucoup
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Le SDN abrégé sur tout le corps m’a permis d’évacuer les quelques pensées, suite à un entretien professionnel en visio conférence à 15h40.
J’ai ressenti une libération. Je me sentais légère. Je ne percevais plus le support sous mon corps, ni sous mes pieds.
La visualisation d’un paysage de montagne avec un lac calme est venue spontanément. Après avoir parcouru un long chemin escarpé. Je m’installe en posture de méditation près du lac,seule. Je ressens la sérénité du lieu. Mon corps est calme et la respiration presque imperceptible. Je ne fais rien, juste accueillir les sensations. Je ressens la stabilité de mon corps et l’éneergie du lieu. Je me sens bien.
Une marmotte s’invite brièvement. Elle est à la fois curieuse et apeurée. Je reste immobile et sereine. Elle s’efface.
Je me sens calme et ressourcée. -
J’ai bien visualisé le lieu de ressources avec mes 5 sens, comme si j’y étais réellement et pleinement.
Une sensation de plénitude m’envahit doucement à tout mon intérieur et à travers de mes paupières.
Je sentais la chaleur de l’été, je voyais le Soleil en face de moi, j’entendais le bercement des vagues de la mer, je touchais le sable chaud…
J’ai l’impression que mon corps y était réellement comme si je me suis transportée d’un coup là-bas.
J’ai senti que le bonheur et la joie se diffusent et coulent en moi naturellement sans efforts.
Je suis prête à affronter ma journée, cette semaine, le mois de mai et le monde après le confinement !
Une très belle séance !! -
Rapidement je me suis installée dans la détente et j’ai particulièrement senti aujourd’hui le relâchement de mon visage et le poids de tout mon corps en appui sur la chaise. C’est un paysage de vacances qui m’est apparu, et les sens développés étaient la vue avec les couleurs turquoise de l’eau, les ressentis de l’eau tiède et fraîche sur ma peau, sur mon visage et également les frétillements de l’eau dans mes oreilles. Je me rends compte de la richesse de ce paysage qui me permet de me mettre à l’écoute de la plus part de mes sens. Au delà des sensations physiques et corporelles, cette expérience avec ce paysage m’a apporté de multiples et profondes sensations de bien-être, de sérénité et de confiance en la vie. Un pur moment de bonheur, à revivre dès que possible !
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Je me suis sentie bien installée dans mes appuis et j’ai apprécié de sentir la détente me gagner progressivement et de plus en plus avec la libération des tensions lors des IRTER.
Le lieu de ressourcement qui est apparu à ma conscience a été une belle surprise, un endroit où j’ai été il y a longtemps et qui m’était sorti de la tête.
J’ai profité de cette séance pour réaménager cet endroit pour qu’il soit parfait pour moi et j’ai senti beaucoup de positif, un sentiment joyeux, me remplir à l’inspiration et des sensations de légèreté dans les membres inférieurs et la tête avaient un agréable goût de printemps.
Merci ? -
Le Paysage Ressource est une pratique que j’apprécie beaucoup et encore plus pendant cette période difficile. Après la séance, je me sens plus sereine, ressourcée et remplie d’énergie positive.
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Cette séance est pour moi une bouffée d’air frais en cette période de confinement. Je me sens apaisée, libérée, prête à vivre calmement le reste de ma journée auprès de mes enfants plein de vie.
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J’ai commencé la séance avec une fatigue importante et beaucoup de pensées parasites. Au fur et à mesure de la relaxation, j’ai pu me recentrer sur moi-même et mes sensations physiques. Les battements du cœur étaient perceptibles. La respiration abdominale a permis la détente totale et un réel relâchement.Les tensions m’ont libérée du négatif. L’évocation du lieu agréable m’a apporté beaucoup de calme et de sérénité. Le toucher était le sens le plus développé avec l’impression de sentir l’herbe sous mes mains, l’impression d’être assise par terre. Le paysage autour de moi était très détaillé et je voyais bien au loin toute l’étendue de la nature. Je me suis remplie ensuite d’énergie avec la respiration, une chaleur m’a alors envahie.
Après la séance, j’ai vraiment l’impression d’être ressourcée grâce à mon image, prête pour continuer la journée. -
L’évocation d’un lieu agréable fait remonter des souvenirs affectifs et créer une certaine émotion. Je peux cependant éprouver une sensation agréable et apaisante sur tout le corps. La SPP me permet de diffuser cette sensation agréable dans toute ma corporalité. J’ai conscience de certaines tensions au niveau des épaules. Cette séance me paraît intéressante à proposer, par exemple en période de coronavirus à des personnes qui seraient particulièrement stressées par leur vie quotidienne.
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J’aime beaucoup cet exercice il me permet de m’évader, j’aime me reconnecter à mes sens, la brise et le soleil sur mon visage, le bruit de l’eau qui ruisselle, le contact de l’herbe fraîche sous mes pieds, c’est un agréable lâcher prise, le mental est apaisé et occupé à autre chose que les préoccupations du quotidien, l’impression d’être dans une bulle de bien-être ou rien ne peut m’atteindre.
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Je me sens calme et apaisée, libérée des tensions et des pensées agitées.Je me suis imprégnée et baignée dans cette ambiance de paysage qui me ressource et m’apporte paix et sérénité.Et comme par magie, mon tourbillon de pensées s’est dissipé.C’est agréable d’être guidée. Merci
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J’ai adoré cette séance ! que de bien-être ! le paysage intérieur est toujours un moment intense pour moi, je ressens à la fois de l’apaisement et en même temps une énergie nouvelle. Je sens l’ensemble de mon corps léger, les muscles du dos sont les plus relâchés et j’ai la sensation d’avoir pris un bain de lumière avec le soleil, ce qui me donne l’impression d’avoir l’esprit plus clair.
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Très bonne détente au cours de cette technique, j’ai ressenti de la chaleur dans les mains, sur mon visage et dans les jambes. J’ai visualisé mon lieu idéal de détente avec de superbes couleurs dans le paysage et j’ai senti la chaleur du soleil sur ma peau. En marchant au bord de l’eau, je sentais la fraîcheur sur mes pieds, c’était très agréable. Ensuite j’ai apprécié le moment de partage avec mon mari à mes côtés, tout était calme, posé, beaucoup de douceur et je sentais la chaleur de sa main dans la mienne. Je me suis sentie remplie d’amour et de chaleur, c’était intense et réconfortant, un très joli moment de bonheur et de sérénité.
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j’ai adoré cette séance. Le paysage ressource m’apporte toujours beaucoup. grande richesse sensorielle de mon paysage marin très ressourçant
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Séance très agréable, j’ai évacué mes tensions, ma fatigue avec les IRTER et j’ai ressenti plus de souplesse dans mon corps et un certain apaisement dans mes pensées. J’ai envisagé plusieurs lieux ressources, puis je me suis fixée près d’une rivière, un lieu de vacances, de détente et de joie de vivre. J’ai retrouvé la fraicheur de l’eau, les odeurs de la nature et au moment de diffuser ses bonnes sensations, j’ai senti mon visage souriant, plus reposé.
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Je ressens une détente de tout mon corps au fur et à mesure du scan corporel et avec l’IRTER je ressens une grande légèreté de tout mon corps et particulièrement au niveau du visage. Je retrouve un lieu imaginaire que je connais bien et dans lequel je me sens détendu et sereine. C’est un lieu de la nature au bord d’une rivière avec une cascade et j’entends le bruit de l’eau, je sens l’odeur de l’herbe, il y a aussi de jolies pâquerettes qui égayent le sol. Dans mon lieu ressource aujourd’hui il y a des oiseaux de toutes les couleurs, ils sont très gais et pas bruyants, ils virevoltent autour de moi et m’apportent beaucoup de joie. Je sens ainsi avec ma respiration toute cette joie sereine se diffuser dans toutes les cellules de mon corps.
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Sensation de libération en début de séance avec le SDN sur tout le corps.
A l’évocation du lieu j’ai retrouvé mono lieu ressource (un coin de jardin en sous bois),mais là j’ai reconstruit ce lieu. De ce lieu je vois un sommet enneigé, là aussi un lieu connu et en tournant la tête une belle plage thaïlandaise avec un cocotier tordu placé là comme une balançoire.
sensation de douceur et de liberté. sensations lumineuses variées. J’inspire du ressourcement et je le fait vibrer en moi.
J’ai apprécié la désophronisation en commençant par les pieds et en remontant vers la tête. Impression de remontée d’énergie ! -
Je rentre très vite dans la séance et m’en rends compte parce que mes lunettes (que j’ai oublié d’enlever) sont tombées sur le bout de mon nez, en même temps que ma tête a basculé vers l’avant… Détente rapide et profonde de l’ensemble du corps. Sensations de fourmillements dans les avants bras et les mains. Je ne suis pas surprise de retrouver un paysage familier dans lequel j’ai passé mon enfance et que je retrouve à présent pendant les vacances avec mes enfants et mes parents. Sensations de paix, de plénitude, d’harmonie, même d’insouciance me viennent. Il est presque difficile de revenir à l’instant présent.Il me semble ne pas en avoir envie tellement les sensations sont agréables. Finalement, après m’être étirée et avoir beaucoup baillé, je me sens détendue, apaisée et optimiste. Tout va bien. Merci pour cette belle séance.
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Je suis détendue avant la séance. Celle-ci me fait plonger un peu plus à l’intérieur de moi. Le lieu ressource est un lieu ressource que je n’avais pas retrouvé depuis longtemps. Je suis agréablement surprise et j’y retrouve : le calme, une chaleur douce et enveloppante, l’amour et la douceur, la sérénité de ce lieu paisible et presque vide. Il n’y a presque rien autour mais je me sens remplie et joyeuse. J’entends le rire de ma fille qui me fait me sentir légère. Un mot me vient à la fin : douceur. J’étais dans un cocon de douceur.
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une vraie sensation d’apaisement apres la libération des tensions, je ressens toutes les parties de mon corps et très vite mon lieu ressource apparait un lieu que je connais très bien tous mes sens sont en éveil et je ressens la quiétude et la paix intérieure , j’entends même le chant des oiseaux c est souvent cette même situation agréable qui revient je pense qu’elle est bien ancrée en moi. je ressens de la joie et je me rends compte que je souris malgré mois.
Merci -
Belle séance, simple et efficace. Je ressens mes muscles se relacher, plus particulièrement la zone du bassin et des fessiers. Je ressens le sable blanc couler sur mes mains et également le gout de l’eau salée sur mes lèvres. C’est vraiment agréable de retrouver mon paysage refuge.
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Bonne détente immédiate avec la SBV. Avec la visualisation, je suis immédiatement partie avec la proposition de la maison de mes rêves, qui m’a emmenée dans un nouveau lieu ressource inexploré jusque là. Un joli voyage avec le plaisir de me laisser construire et imaginer cet endroit parfait pour moi. J’en ressors avec une sensation très agréable d’avoir aéré mon cerveau, déployé ma créativité et mon imaginaire. Et la surprise d’avoir revisité cette technique du lieu ressource en m’ouvrant à de nouvelles expériences. Quel plaisir de se laisser guider!
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Phéno séance 7 : sensation de plénitude et de paix devant la beauté du paysage et des matériaux d’une terrasse suspendu entre ciel et terre dans la forêt guyanaise, fraîcheur de l’eau dans la rivière, couleurs éclatantes des fleurs. Calme et harmonie dans tout mon corps.
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Descente rapide durant la SBV. SDN efficace. Mon paysage ressource est plus original que d’habitude, c’est un assemblage de lieux et de moments précieux et récents. Sensation de bien-être et d’émotions très agréables, d’un moment suspendu. Merci pour cette séance.
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Je ressens une détente corporelle immédiate. Une énergie douce s’installe dans toutes les parties de mon corps. Je suis à la fois détendue et vigile, à l’écoute de mes sens. L’évocation du paysage ressource me fait vivre un sentiment de liberté, liberté intime qui me confère sentiment de confiance et de paix intérieure.
Merci pour ce terpnos logos. -
La SBV m’apporte immédiatement une sensation agréable d’énergie qui circule fluide dans tout mon corps. Le lieu m’apporte de la plénitude et de la force, qui s’amplifient avec la SPP au moment de chaque expiration. A la fin de la séance mon corps est parcouru de sensations très agréables comme après un massage, comme si toute ma peau était régénérée.
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Séance de plénitude avec l’image ressource, toujours la même, celle qui reflète la liberté totale. Détente de tout le corps, quelques points de battements au niveau du visage. Des idées viennent à moi, l’espace est calme et invite à se ressourcer.
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Je me sens à la fois apaisée et en énergie à travers cette grande liberté de découvrir tout ce qui agréable dans mon paysage imaginaire. J ai pris bien le temps de m’y installer, un vrai régal….Merci
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Douceur et bienveillance. Respiration apaisée, tranquille. Un bouquet de fleurs des champs, avec des couleurs très douces. La colline. Naturel. Beauté. Je mérite ces belles choses. L’impression que mon corps penche un peu sur le côté droit. Sentiment agréable de douceur envers soi.
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Pratique très agréable. Douceur au rendez-vous avec un souvenir de vacances. Je me sens totalement détendue, ressourcée. Merci Valérie !
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détente légèreté fluidité simplicité, c’est ce qui me vient spontanément comme ressentis; une ballade, pur le plus grand plaisir des 5 sens, et du corps, complètement relâché en fin de séance, et le mental tout pareil.
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Agréable et douce mise en sophronisation avec les techniques clés, je me sens légère physiquement et mentalement, et j’accède à mon paysage ressource immédiatement.
Je suis sur une très belle plage que je connais, tout est bien, tout est là pour me ressourcer, la température de l’air, l’eau claire, le sable doux et chaud, l’espace est vaste je respire, je me laisse envahir par tout ce qui peut toucher ma peau, et la beauté de la nature ici me remplit de joie. -
Détente agréable durant la sophronisation puis je me suis plongée dans mon lieu sûr, une petite île rien qu’à moi disposant de tous les éléments donc j’ai du choix, la forêt, l’étendue d’eau douce avec sa cascade, une grotte, le sable et la mer ainsi qu’un doux soleil. Lors de cette séance, tout était scintillant et j’ai pris plaisir à me baigner, flottant doucement dans l’eau claire et rafraîchissante, tout en observant le ciel étoilé (première fois pour moi où il fait nuit dans mon lieu sûr). Cela m’a fait beaucoup de bien car je n’y vais que rarement, cela me rappelle que moi aussi j’ai un petit coin à moi où je peux me ressourcer et me sécuriser, ce petit coin que j’ai créé pour prendre soin de moi et qu’il est important pour mon épanouissement personnel que je l’investisse d’avantage.
J’utilise régulièrement cet outil pour mes clients, mais d’une manière différente, sans sophronisation et en utilisant le tapotement bi-latéral (par les épaules) et la mise en place d’un mot clef afin d’ancrer le lieu et les sensations qu’il apporte, pour que le pratiquant y est accès plus facilement (technique du lieu sûr utilisé dans la mise en place d’un protocole EMDR). Cela fût très intéressant pour moi de vivre cette expérience à votre manière et guidée par votre voix et je vous remercie pour cette prise de conscience de m’occuper plus de moi, juste pour le plaisir 🙂 -
Voyage dans un lieu imaginaire, mon lieu imaginaire, où il fait bon vivre, les couleurs sont chatoyantes, tout est fluide dans ce lieu, tout est calme… j’y suis sereine et en sécurité… un petit coin de paradis disponible dans mon champ de conscience, et libre à moi de m’y rendre selon mes besoins, pour activer les sensations agréables, de sécurité, de joie, de bonheur.
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Très bonne détente, un autre paysage virtuel s’est imposé à moi. Paysage de liberté, chaud, accueillant. Au travers de mes 5 sens , je me suis apaisée rapidement et surtout, dans cet nouvel endroit de mon imagination, je me sens en total confiance et en sécurité.
Mon corps a réagi, calme, relâché, libéré de toutes ses tensions aussi bien physiques qu’émotionnelles.
Cette image, ce lieu est venu à moi et je m’y sens si bien !
Merci pour cette séance.
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La sdb rapide m’a permis d’accéder rapidement à, la détente, au bord du sommeil particulièrement …
Les respirations sdn se sont faites naturellement , et mon paysage a oscillé entre plusieurs choix avant de se poser et de s’installer naturellement
Je me sens détendue et sereine -
Un plaisir de voir le paysage s’installer, s’animer, prendre forme, vie au fur à mesure…. AU départ plusieurs paysages et tout vient se dessiner prendre place et les couleurs, la texture, passage de ce qui est agréable, beau, doux autour de moi à ce qui se passe en moi, les sensations, les sourires, la joie simple et profonde d’être là. dans cet endroit secret, intime qui m’offre une liberté intérieure incroyable. Merci
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J’éprouve une grande détente, je suis relâchée et sereine aussi. J’ai bien aimé le relâchement, l’évacuation des tensions à chaque expiration. J’étais bien dans mon paysage ressource, tous mes sens en éveil. J’ai bien fixé les sensations pour les retrouver quand j’en aurai besoin. Merci !
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Tres agradable relâchement musculaire et evacuation des tensions de la journée. J’ai été étonnée du paysage qui est venu mais c’était tellement agréable! Un jardin abondant, des fleurs magnifiques qui sentaient délicieusement bon. Je me suis laissée bercer par les images de ce paysage. Un vrai cocon, j’étais tranquille, je pouvais penser, ressentir, avoir de l’espace tant physiquement que mentalement. De belles couleurs, une brise légère, plein de vert, d’arbres et je me promenais l’esprit libre. Une escapade pleine de fraicheur et de douceur. J’ai adore faire descendre ces sensations dans mon corps, tres régénérant et apaisant. Merci!
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J’ai aimé visiter, saluer et relâcher chacun de mes systèmes, atteindre assez rapidement un relâchement musculaire,… stade délicieux pour laisser toute sa place à ce souvenir dans lequel mes 5 sens ont accédé à des sensations exquises d’odeur de la mer et du barbecue, du toucher des bouts de bois rejetés par la mer, mêlés aux grains de sable,. ,le son des éclats de rire … supers souvenirs réactivés … merci beaucoup ! Dans cet espace dans lequel tout mon corps s’est glissé, j’ai ressenti la joie et le calme qui se sont diffusés à chacun de mes souffles dans chacun de mes systèmes … quel bel espace .. merci encore.
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Tout d’abord la rétention en début de séance fait du bien et les respirations pour chasser le négatif sont juste magiques.
Ensuite, la création de se paysage qui pour moi est imaginaire mais qui regroupe tout ce dont j’ai besoin pour m’apaiser. Les couleurs sont douces et paisibles.
J’espère pouvoir me projeter de nouveau dans ce lieu agréable et calme qui est comme un refuge émotionnel à moi.
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