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396 réponses à “Quatrième pratique de Sophrologie & Maternité”
Ça m’a apporté de la détente, du calme et un véritable apaisement, notamment grâce à la visualisation d’un moment ressource. Je me suis vue enfant, dans un paysage familier, entourée des personnes que j’aime.
La séance de sophro m’a permis de relâcher les tensions. J’ai souvent des pensées parasites à ce moment-là — mon esprit a tendance à vagabonder — mais j’essaie de les laisser passer sans m’y accrocher.
Au début de la sophronisation, je me sens déjà plus détendue, mais c’est surtout lors de la relaxation globale du corps que je ressens un vrai lâcher-prise.
Quand j’ai posé mes mains sur mon ventre, j’ai ressenti un profond soulagement. À l’expiration, j’ai pu chasser le négatif. J’ai senti un apaisement profond, comme si je pouvais déposer là toutes les pensées qui me préoccupent en ce moment.
Ayant accouché il y a deux mois, j’ai senti avec beaucoup de clarté mon utérus, mon périnée, et tous ces ligaments que j’avais perçus intensément à la fin de la grossesse et pendant l’accouchement. Cette prise de conscience corporelle m’a détendue en profondeur, presque instantanément.
J’ai aussi ressenti comme un halo de fourmillements autour de moi — un moment d’apaisement intense, presque enveloppantMerci Sophie
Et au final, comment êtes-vous “ressortie” de cette pratique ? Qu’avez-vous pu conserver en vous tout au long de cette journée ?
🙂
CharlotteBonjour Charlotte,
J’ai réussi à conserver cette sensation de sérénité et d’apaisement tout au long de la journée. J’ai pris conscience que je pouvais “agir” sur mes organes, ainsi que sur la perception que j’ai d’eux.
Et surtout, que je pouvais aider les femmes à faire de même — à agir sur leur propre perception, notamment en cas de douleurs ligamentaires, de contractions, de douleurs liées aux règles ou autres.
Percevoir ces moments comme des instants ressources, malgré l’inconfort, peut devenir une véritable parenthèse : un moment d’évasion, d’apaisement, de sérénité.
merci pour cette belle séance..un moment ressourçant pour la tête et le corps….un bel apaisement pour le cerveau…et une sérénité a ttes épreuve..
Bonjour Sandrine
Puis-je vous demander de me détailler davantage votre phénodescription ?
Où êtes-vous allée et comment cela a-t-il éveillé en vous ces sentiments ?
🙂
Charlotte
bonsoir
ma sérénité….pdt cette séance, j ai découvert une joie de ressentir mes organes de femme mais surtout de mère….comment vous expliquez cela, je suis d’une génération et d’un milieu ou être une jeune fille pubertaire est une découverte ou la peur et la frayeur d’avoir une maladie et ou l’on va peut être mourir.car peu de dialogue.ou méconnaissance..quand enfin on comprend que cela est normal…la construction d’une femme adulte avec des non dit se fait….enfin la sophrologie et la pratique de celle ci me permet de ressentir ce merveilleux cadeau de la procréation en moi….ressentir mon utérus….mon périnée..cela a été d’une sérénité, d’une joie et en mm temps d’un calme car je me suis retrouvé dans mon endroit ressource, un château ou ma grand mère me menait pour travailler, un lieu ou tout est à sa juste place dont moi…..
après cette séance, cela a beaucoup bouger en moi, une nouvelle vivance…le temps de mettre des mots…sincères remerciements
bonne et douce soiréeMerci beaucoup Sandrine
C’est plus clair pour moi (et peut-être pour vous aussi de l’avoir ainsi mis en mots 🙂 )
Charlotte
J’ai vécu la sophronisation de base d’une manière nouvelle et différente et j’ai beaucoup apprécié la manière dont Charlotte a guidé cette pratique. J’ai vécu un moment de surprise lors de l’évocation de l’utérus, comme si dans ma vie actuelle, j’avais un peu oublié sa présence. Le bas de mon corps a été particulièrement activé lors de cette détente et cela a renforcé mon ancrage et la conscience de ma féminité.
Lors du moment ressource, c’est un lieu que je connais qui s’est présenté à moi, un lieu majestueux, mais dans lequel je me suis sentie à ma place. A la fois toute petite face à ce lieu, mais en même temps, importante par ma présence. C’est tout particulièrement le sens du toucher qui m’a amené des sensations contrastées de douceur et de rugosité, mais aussi des sentiments de joie et de tristesse. J’étais seule dans cet endroit et j’ai senti que j’en avais besoin à ce moment-là. Le lieu était silencieux et j’ai apprécié ce calme qui m’a permis de revenir à ma présence, à ce qui est essentiel pour moi en ce moment. J’ai senti une très grande connexion avec la nature qui m’entourait, avec l’univers. C’est finalement la valeur de la dignité qui est venue à moi.
Merci Charlotte pour cette pratiqueBonjour Caroline
Certaines parties de notre corps (l’utérus, le périnée, le bassin…) sont parfois vécus comme des parties “fantômes” de notre schéma corporel. Etant au centre de l’accompagnement sophro en périnatalité, vous avez pu expérimenté personnellement en quoi il est nécessaire de les ramener dans la conscience ^^
Validation trop instantanée, je ne me suis pas relue pour corriger mes fautes (d’inattention).
De part les différents ressentis éprouvés durant cette pratique, si elle est bien réalisée par la mère attentive qui se laisse aller à la guidance, elle ne peut qu’en tirer un profond réconfort et un bien-être paisible et tranquille. La chaleur ressentie et la détente installée sont un havre de douceur et de paix, rassurant, réconfortant, qui ne retient aucune ombre, aucun doute. Un vrai cocon de bien-être et de sécurité. Je souhaite aux mères vraiment de ressentir cet état d’être.
Bonjour Charlotte,
Lors de la sophronisation de base, mes appuis s’ancrent d’vantage dans le sol ou sur la chaise. Je ne sens plus que mes os au contact su sol ou de la chaise, et l’impression que ma chair autour n’est que nuage ou coton. Seuls mes os d’appui au contact de la matière. La détente s’installe simplement, aisément, de plus en plus facilement au fil des différents exercices et je me sens légère. Au scan, chaque système sollicité se relaxe et je le sens qui s’engourdit et devient un peu plus lourd envahi d’une douce chaleur. Mes mains pèsent sur mes cuisses et seuls mes pieds, au contact du sol restent froids mais fourmillent. Mon bas ventre devient plus chaud que les autres parties relaxées. Mes muscles et mes organes sont totalement détendus, aucune crispation ne se fait ressentir.
A l’exception d’une légère tension aux épaules qui disparaissent à la troisième expiration. L’activation de l’énergie et de la vitalité me remplit de fraîcheur et de légèreté. Toute lourdeur, tout fourmillement disparaissent, je suis fraiche et légère. La pratique du moment ressource me laisse un peu perplexe. Le peu de lieux et d’instants où j’aimais me réfugier par ce qu’ils me procurent du bien-être, de la sérénité, un sentiment de paix, se présentent un à un, dans une sorte de lueur blafarde, et je me retrouve tout simplement chez moi, non dans le logement qui est rempli d’humidité avec des murs spongieux qui s’écrouleront tôt ou tard, mais dans mon élément, mon environnement intime et personnel, entourée de mes objets familiers, habituels, et c’est là que je suis, que je me sens bien, en toute sécurité (et je souris en me rappelant que la porte est fermée à double tour). A la pause d’intégration c’est la détente complète, je suis bien, me sens détendue, sans poids, sans tourment, juste bien et détendue. Le retour se fait aisément, seuls mes paupières qui tardent à s’ouvrir. Mais tout va bien ici et maintenant.
Merci.
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