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81 réponses à “Les changements de comportement”
Je prends conscience de “la dictature” de mon cerveau et de mon manque d’activité physique. Prendre le temps, prendre du plaisir. Penser aussi à l’inculquer à nos enfants.
Il y a plusieurs facteurs de risques pour lesquels je ne suis pas concernée (tabac, alcool, sucre). Je fais déjà très attention à mon alimentation, mais je peux encore améliorer l’équilibrage, le choix de viandes, poissons et huiles. Je dois également améliorer mon activité physique quotidienne car je suis bien en dessous de ce qui est recommandé. Il ne reste plus qu’à amorcer le changement…
Bien souvent les personnes sont absorbées par leur travail , leurs préoccupations, délaissant la qualité de leur alimentation et de la façon de s’accorder du temps. Tout est dans la rapidité, fast-food avalé en 3 secondes entre 2 rdv… petit déjeuner trop sucré, grignotages à répétition pour avaler les émotions ou cigarettes/alcool ….Elles passent leur temps à courir…mais après quoi ? Cette course contre la montre leur fait oublier qui ils sont, de se respecter et de s’accorder du temps à eux. Bien souvent, cette prise de conscience survient après l’annonce d’un problème de santé qui remet en question la vision de bien vivre, bien manger, savoir prendre soin de soi et s’aimer . Tout simplement Vivre. Leur regard change. Conscience de l’urgence de prendre soin de soi, de s’accorder du temps, En mangeant mieux, en prenant le temps, en évitant tout facteur de stress, en dormant mieux, en pratiquant du sport et en y prenant plaisirs. Ils s’émerveillent alors de toutes ces richesses internes, du corps, du mental. Finalement cela ne prend pas plus de temps que de tourner en rond 😉 . Avoir cette qualité de vie (nourriture, activité sportive, positivité…° devrait être presque “naturelle” et apprise dès le plus jeune âge. Changer son comportement comme vous le dîtes si bien, être acteur de sa vie, de sa santé pour donner des vies à nos années. Merci beaucoup.
Merci pour les conseils alimentaires : le choix que l’on trouve dans les supermqrchés de nos jours me laisse parfois perplexe .. Par exemple choisir des pates /riz ou pain complet me semble très facile à réaliser, de même pour les huiles ou les fromages.
Des choix plus conscients pour prendre soin de nous..
Merci a vous !Je suis heureuse d’avoir pu faire la formation en sophrologie sur le sommeil et sur la nutrition/gestion du poids car ces deux domaines participent à préserver notre santé. Tout à un lien , tout fait sens.
Je suis effarée par les chiffres, récemment j’ai regardé une émission à la télévision ‘infra rouge’ intitulée ‘les vivants’ qui consacrait son reportage sur 4 jeunes gens entre 20 et 30 ans, atteints du cancer, cancer des ovaires, du sein, des os pour les 3 jeunes femmes et la leucémie pour le garçon et légitimement je me suis posée la question mais pourquoi si jeunes ?
De mon coté, même si aujourd’hui, j’ai plutôt une hygiène de vie respectueuse de ma santé, je suis plus en conscience de ce qui est bien pour mon corps, bouger, faire du sport, m’alimenter correctement tout en prenant du plaisir, bien dormir, avoir des moments à moi. Mon rythme de vie à ralenti et je sais que c’est pour mon bien et que jamais je ne reviendrai à ma vie d’avant.Prise de conscience de ce que je dois améliorer, mettre en place le sport où encore changer dans mes habitudes quotidiennes
Merci beaucoup pour tous ces rappels. Une prise de conscience que même si nous savons ce qui est bon pour notre santé, nous n’adoptons pas toujours les bons comportements… Et c’est notre bonne santé qui est en jeu !
Il existe une multitude de facteurs environnementaux qui ont une incidence majeur sur l’apparition, voire la progression des cancers.
Il est intéressant de s’attarder sur certains facteurs sur lesquels chacun de nous peut agir dans son hygiène de vie au quotidien.
– Prendre le temps, respirer, bouger afin de gérer le stress
– Se nourrir sainement pour préserver notre capital ressource (vie)
– Eviter l’alcool et le tabac pour préserver notre capital santé
J’aime beaucoup votre dernière phrase et je pense m’en inspirer :”Essayez donc de valider quels sont les points que vous pouvez changer dans votre vie, pour amener de la vie à vos années”.Bonsoir,
merci pour ces explications, ou rappels de conseils pour éviter au mieux le cancer, la récidive.
mon gros point à changer il est vrai serait l’activité physique à améliorer, je bouge peu en effet. pour le reste je fais déjà très attention aux étiquettes, mais cela n’empêche de rester vigilant encore.merci
Ces 4 grandes thématiques sont importantes à maîtriser, puis d’en prendre conscience en terme de prévention et dans le cadre de l’accompagnement de personnes porteuses d’un cancer.
Ce qui donne beaucoup d’espoir est de se dire, que le corps tout comme le mental est résilient et qu’il est toujours temps, d’adopter de nouvelles habitudes alimentaires et d’hygiène de vie, que ce virage même modéré, portera ses fruits, bien loin de la culpabilité pour ne pas ajouter du stress mais au contraire l’espoir dans les capacités extraordinaires d’adaptation et de régénérescence du corps humain. Merci pour ces précieux conseils, pour ce qui me concerne je commence dès aujourd’hui à introduire les 1er changements !!Merci pour ces explications très claires concernant les facteurs de risques.
Module intéressant pour aider à une prise de conscience des 4 domaines de vigilance, dans le cadre de la prévention des maladie et du cancer.
En tant que Sophrologue, nous pourrons donner quelques conseils mais surtout orienter vers les professionnels compétents.
Je vais approfondir ce domaine et investir dans votre ouvrage relatif à sophrologie et perte de poids.
Merci pour ce partageMerci pour toutes ces explications et informations.
Cette leçon donne des chiffres et rappelle l’importance de la prévention. Peu de personnes ont connaissance du rôle du sucre dans le cancer…
Pour intervenir régulièrement avec des personnes atteintes de cancer, je suis toujours vigilante à la façon de donner ces informations sans rajouter de la culpabilité aux personnes.
Ces informations à ce moment doivent surtout les aider à reprendre un rôle actif et du pouvoir sur leur traitement.
Merci pour ces rappels et informations.Merci pour cette vidéo très riche.
Cela fait réfléchir sur nos propres habitudes alimentaires , notamment par rapport au sucre souvent en excès. Peu de gens savent qu’il est un véritable tueur.
Il est important d’expliquer et de savoir que nos comportements alimentaires jouent un rôle très important dans notre état de santé, dés notre plus jeune âge.
Etre acteur de la qualité et longévité de notre vie, est notre plus beau rôle à tenir.C’est toujours bien de refaire un point sur les impacts de nos comportements. Merci
Merci pour ce cours. Très enrichissant. Qui permet de se remettre en question sur nos habitudes alimentaires, notre vie sédentaires etc..
Faire prendre conscience à nos patients que nous sommes là pour les accompagner que nous pouvons leur offrir des outils pour les aider dans leur quête de bien être mais qu’il reste acteur de leur vie.
J’ai adoré votre message :”amener de la vie à vos années”.Merci beaucoup pour toutes ces explications.
Merci pour ce rappel. On sait ce qui est bon de ce qui n’est pas bon et pourtant on a tendance à l’oublier dans le quotidien, on va au plus vite. Mais on oublie les conséquences d’une mauvaise hygiène de vie
Merci pour tous ces rappels sur l’hygiène de vie et l’alimentation et pour toutes les données chiffrées (qui sont impressionnante notamment la consommation de sucre !).
merci pour toutes ces précisions
Merci beaucoup pour toutes ces précisions, slides.
merci
Merci pour ce rappel et ses précisions.
merci pour toutes ces informations qui me permettent de prendre conscience encore un peu plus des points sur lesquelles je peux être active dans la prévention. J’ai beaucoup l’expression “amener de la vie à vos années”. Je fais plus de lien entre le plaisir de manger et d’avoir conscience de l’impact de nos comportements alimentaires ou autre sur notre corps. Prise de conscience.
Merci pour ce récapitulatif. Des informations connues pour la plupart mais toujours un rappel intéressant.
Des informations tellement utiles pour nos accompagnés pour également pour nous et notre entourage, merci.
A l’issue de cette leçon, j’ai une vision des points d’amélioration que nous pouvons apporter dans nos comportements pour éviter un cancer, comme une alimentation saine, de l’activité physique, l’absence d’agents toxiques, l’arrêt éventuel du tabac pour les fumeurs, la maîtrise de la consommation d’alcool. Si à titre personnel j’ai une bonne hygiène de vie, ces rappels sont les bienvenus, car oui, le cerveau dictateur minimise les conséquences !
Merci pour toutes ces informations et rappels
Merci pour toutes ces précisions et rappels sur les facteurs de risques.
Merci pour tous ces éléments très intéressants et pour ces notions que nous pourrons partager avec nos clients, en plus de nous les appliquer au quotidien !
Merci pour toutes ces informations précieuses qui me confortent dans l’idée que nous sommes acteurs de notre vie et de notre santé.
C’est très interessant car ce sont des conseils que l’on va pouvoir transmettre pour permettre un accompagnement complet. C’est interessant de contribuer au changement de comportement en commençant par soi-même. Cette vidéo a eu un impact sur mes futurs changements alimentaires. J’y pensais beaucoup mais le manque de temps n’aide pas. Cela m’a motivé à faire certains changements plus rapidement.
merci pour ces informations.
merci pour ces éléments.
J’hésitais pour entreprendre une formation en nutrition je pense que cela sera nécessaire merci
C’est exactement le message à faire passer à nos clients : vous pouvez devenir acteur de votre santé ! Merci pour ces rappels chiffrés et argumentés.
Merci pour toutes ces précisions sur tous ces facteurs de risques.
Je trouve très interessante l’idée d’être acteur de ses comportements et de ses choix pour prévenir le cancer. Nous le savons, un rappel précis est très utile.Merci pour ce panorama, bien utile pour se remémorer les principaux facteurs de risque et de prévention.
Je trouve très intéressant d’amener ces points permettant aux personnes en plus d’améliorer leurs pronostics de pouvoir être acteur en leur offrant la possibilité d’agir différemment et changer leurs comportements.
tour d’horizon comme une piqure de rappel des facteurs favorisant le cancer (environnement, stress, alimentation…) et des changements de comportements à adopter pour prévenir et/ou guérir les cancers…
très intéressant toutes ces informations.
merci pour ces info.
Petite pique de rappel très intéressant il est toujours bon de (re) mettre en lumière nos comportements vis à vis de notre corps.
Merci pour toutes ces informations .
Merci Marie-Andrée pour cet exposé complet!
Merci pour ces rappels !
Une piqure de rappel essentiel même pour les personnes qui ne sont pas malades , une vie plus saines , du bon , du beau , du bien !!!
Merci pour tous ces rappels essentiels à une bonne hygiène de vie pour éviter d’alimenter les facteurs de risque du cancer !
Merci pour ces informations très utiles sur l’alimentation ainsi que sur les références. Résumé très riche avec des éléments indispensables.
Agir sur nos comportements, c’est une note d’espoir quand la maladie s’est présentée et une responsabilité pour agir sur notre avenir. Je vois le changement de comportement comme un accélérateur de la motivation, d’autant plus quand les études scientifiques viennent les appuyer. Merci
Il est bon de ne pas oublier effectivement combien une bonne hygiène de vie est importante. Nous sommes responsable du bon fonctionnement de notre corps
Excellente leçon de vie. C’est vrai que nous avons déjà entendu ça ou en partie, mais il est important de l’entendre et de le réentendre régulièrement.. Les chiffres sont très parlant !
Revenir au corps me semble essentiel, tout comme prendre soin de nos organes !
Cette séquence m’a beaucoup inspiré !
Merci beaucoup.merci pour toutes ces recommandations émises avec bienveillance.Personnellement je vais revoir mon alimentation .
A travers ce module je me rends compte de l’importance de tous ces facteurs ô combien déclencheurs du cancer.
Et le pouvoir du cerveau “dictateur”
Laissons parler notre corps, soyons plus à son écoute lui sait ce qui est bon pour lui.
Parfois moi je le ressens quand je me laisse aller dans le réconfort de l’alimentation.
Mais à ce moment là mon cerveau est trop présent.
Oui je prends vraiment conscience qu’il est temps pour moi de prendre soin de moi et de mon corps .
Merci beaucoup .Par contre, comme le dit Anceline, la prévention ne règle pas tout. On est certes acteur de notre santé mais la mise en scène de notre vie est parfois capricieuse… J’aime vous dire que l’injustice est une des valeurs à mettre dans sa boîte phronique des valeurs…
Merci de votre enthousiasme. Oh oui, comme j’aimerais, comme le dit bien Fabienne, faire de la sophrologie préventive. J’essaie de le faire dans mon quotidien au bureau. La balle est dans votre camp maintenant…
merci pour toutes ces données importantes à connaitre c’est indispensable pour bien accompagner MERCIIII
Merci pour ce module extrêmement intéressant
merci pour ce module fort intéressant
Module trés intéressant peut être faudrait-il imaginer une sophrologie préventive pour pouvoir initier tout ces changements et les intégrer dans notre quotidien
module très intéressant, une bonne prise de conscience de tous les changements que nous devons faire dans note vie.
Toujours très intéressant de nous rappeler tous ces facteurs.
Encore des prises de conscience qui concerne tout le monde.
MerciModule très intéressant qui permet de bien prendre conscience de l’importance d’une alimentation équilibrée et de la capacité à pouvoir changer nos habitudes quotidiennes « pour amener de la vie à nos années » ! Merci
Un temps important à prendre pour soi, pour faire le point sur ses propres comportements,
Prise de conscience essentielle, pour pouvoir réfléchir à ce que nous pouvons améliorer, dans notre quotidien, pour diminuer les facteurs de risques liés au cancer, dans sa prévention/son évolution.
La phrase à retenir, c’est que nous sommes acteurs de nos vies et de notre santé.Merci!
Le stress et l’age sont certainement les facteurs déclenchants du cancer de la prostate de mon mari :il déteste alcool, le fromage et tout ce qui est gras , ne mange pas de viande rouge mais blanche! ,n’a jamais fume, et a toute sa vie fait du sport!!!il y a malgré tout des incompréhensions ….. et nous en connaissons tous!
super cours!
merci beaucoupModule très intéressant avec une réelle prise de conscience de l’importante de bien nous alimenter.
Je suis interpellée par les erreurs commises dans l’alimentation. C’est une vraie prise de conscience dans la gestion des comportements à risque.
Merci c etait mon objectif
Si tous les sophrologues prennent conscience de ces problèmes la société s ouvre de nouveaux possibles!
Je me rends compte que je peux très facilement m9difier mon alimentation et celle de mes enfants. Ne serait-ce qu’en diminuant le sucre et en consommant moins de viandes rouges!
Merci pour ce module telle ment riche en information !Intéressant rappel de tous les facteurs sur lesquels chacun peu agir pour limiter le cancer. Je suis tellement convaincue que quelques changements de comportement peuvent limiter et protéger contre le cancer.
Ce module permet de poser des arguments clairs et précis. Merci.Un superbe module qui permet de bien prendre conscience de notre hygiène de vie au quotidien, meric
Merci beaucoup pour cette mise au point très claire sur les changements que nous pouvons réaliser dans nos vies. Finalement, avec quelques modifications de nos habitudes ,nous pouvons agir dans le bon sens. Et l’une des premières étapes est bien de reprendre un contact physique, viscéral à soi pour mieux écouter les messages du corps.
Des bases solides d’écologie intérieure. Lorsque l’on parle de gestion du stress, ne serait-il pas souhaitable d’évoquer plus particulièrement un travail sur les émotions ?
Jolie métaphore sur le bateau alimentaire. Merci
Contenu très intéressant …je retiendrai la dernière phrase ” pour amener de la vie à nos années “
Toujours très agréable de réécouter ces recommandations! …. Je ne connaissais pas le bateau alimentaire: belle métaphore. Merci.
amener de la vie à nos années…oh que oui déjà pour nous sophrologue mais surtout pour les personnes que l’on accompagne..Je vais vite acheter votre livre
L’alimentation est probablement le facteur de risque le plus accessible aux changements personnels. Profitez-en!! Et faites-en profiter vos proches….
En effet, intéressant comme le reste d’ailleurs. J’ai le livre sur la gestion du poids. Je ne pensais pas devoir m’en servir dans le cadre du cancer car on ne parle jamais du rapport entre l’alimentation et le cancer mais plutôt de celui avec les maladies cardiovasculaires.
Très intéressant. Merci beaucoup
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