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52 réponses à “Séance de la méthode Sophro-SEP© : entrainement à la relaxation spécifique”
Se détendre en légèreté… Réapprendre à écouter un sophrologue et laisser le lâcher prise s’installer
Bonjour,
merci pour cette séance, profonde est très relaxante. La pause d’intégration fut forte avec de la chaleur…
mes lymphocytes sont sages et mon retour les yeux ouverts, une fatigue disparue..Merci pour cette pratique. j’ai ressenti une profonde détente qui s’est propagée au rythme de votre voix. j’ai ressenti beaucoup de chaleur et de picotements au niveau de mes bras, et j’étais entourée de vert et de bleu. j’ai visualisé les lymphocytes qui dormaient paisiblement. Je me sens ressourcée, ma fatigue s’est estompée pour laissé la place a un corps apaisé.
Bonjour et merci pour cette 1ère séance !
J’ai ressenti beaucoup de sensations sur le 1er système avec de la fraicheur agréable qui s’est installée au niveau des yeux et du front mais qui s’est suivi d’une douleur à l’arrière de la tête. Cette douleur a ensuite complètement disparu. Sensation de lourdeur et de chaleur dans les épaules et les mains et de relâchement complet du dos, de froid intense au niveau des pieds et le réveil d’une douleur à la cheville droite (qui a également disparu ensuite). Sensation d’harmonie dans ce dialogue cerveau/corps. Je me suis surprise à sourire au moment de la SAV, avec de la joie à l’intérieur. Relâchement total du corps, beaucoup de calme et de bien-être en fin de séance.Séance très agréable, J’ai bien pris conscience de tous mes système les uns après les autres , avec à chaque fois une sensation de lourdeur et de
fourmillement , de pesanteur, puis de vide qui se remplissait ensuite d’un grand sentiment de détente et de bien être. Surtout dans le 3 ieme système.
Le SDN et la SAV sur le 6ieme système sont très bien intégrés au sein de la SBV , tout s’est enchaîné de façon très fluide et cela est très agréable et
favorise encore plus l’état de détente .
J’ai apprécié les pauses d’intégration qui permettent d’inscrire les sensations positives dans le corps et l’esprit . Et j’ai également aimé l’image du scan
avec les mains qui redescendent , cela accentue aussi la prise de conscience et l’encrage des sensations.
Après la désophronisation, je me sens bien, les quelques tensions que j’avais dans le corps sont atténuées et je me sens à la fois plus légère et plus dense
dans le sens ou mon corps et bien présent dans mon esprit et mon esprit bien présent dans mon corps.
Bonjour,
Un grand merci pour cette séance que c est bon d être le sophronisant et non pas la sophrologue…
Pour ma part la séance à bien démarrée j ai beaucoup baillé,relaché pas mal de tensions
J’ai bien ressentit tout mes systèmes se détendre ,la vague po ur moi j ai eu le ressentit d’une onde extérieure à mon corps comme un massage de la tête aux pieds.
Ensuite je me suis vu prendre un bain dans ce qui semble être un lac très calme en pleine nature peut être un bain de guérison aurai je trouver ma fontaine de jouvence intérieure(humour).
En tout cas la séance m a fait énormément de bien, je continue ma journée calme et sereine.
Encore merci et belle journée à vousUn grand merci pour cette séance qui tombe à pic
Ma respiration est devenue plus fluide, plus ample avec une agréable sensation d’apaisement au niveau du plexus
j’ai visalisé la mer les vagues agréables qui descendaient et apaisaient tout mon coprs
belle sensation de légèreté
mon corps était mou , totalement détenduBonjour,
Merci pour cette séance. C’est une façon de faire qui est différente de ce que j’ai appris mais j’ai beaucoup apprécié! Au départ, j’ai eu l’impression d’une différence de sensation entre le côté gauche de mon corps (plus lourd, cœur qui battait fort) et le côté droit (plus léger, impression de ne pas le sentir). Cette sensation a été très présente et désagréable et d’un seul coup, je me suis rendue compte qu’elle avait disparue mais incapable de savoir à quel moment. Quand j’ai commencé la séance j’avais des douleurs abdominales (colopathie fonctionnelle) et elles se sont atténuées pendant la SDN pour finir par disparaitre totalement à la fin de la séance. Au final, je ressens un grand sentiment de détente, de bien-être et de légèreté.
Bonjour,
Merci pour cette séance. Je l’ai commencée avec un léger mal de tête et une douleur dans les trapèzes, qui m’ont un peu gênée au début. Mais très rapidement votre voix a réussi à me détacher de ces douleurs, à les mettre au second plan. L’approche est différente de celle que j’ai apprise en formation, ce qui é été intéressant pour moi, apprendre une autre manières d’induire l’état sophroliminal.
J’ai senti mon corps se détendre progressivement, au fur et à mesure des différents systèmes. J’ai senti mon corps, et surtout ma tête tanguer, comme si j’allais dormir. Le passage des mains a été une révélation pour moi, je ne l’ai jamais fait à ce moment-là et cela m’a vraiment plu, je me suis sentie présente dans mon corps comme rarement auparavant.
A l’évocation des lymphocytes mémoires endormis, et du processus de remyélisation, c’est un sentiment de paix, et surtout de confiance qui m’a envahie, une confiance dans mon corps, dans ses capacités. Je ne suis pas atteinte de SEP, mais je fini la séance en ayant confiance dans les capacités de mon corps, avec un sentiment de paix. Et mes trapèzes se sont détendus, ce qui est un plus.
Cette exercice me laisse entrevoir l’efficacité de la méthode. MerciBonjour,
Lors de la SB, j’ai ressenti une agréable détente du fond, des mâchoires et des oreilles, c’est très important les oreilles.
Puis progressivement le relâchement s’est fait plus profond.Avec le SDN, je me suis sentie molle comme une poupée de chiffon.Plus aucune tension physique, juste sensitive avec les paresthésies. L’image des cartes mémoire prenait sens.
Prise de conscience de la détente avec l’attention sur le nombril lors de la deuxième sophro stimulation corporelle.
La vague était douce, agréable, caressante comme si elle me lavait d’eventuelles tensions résiduelles.
La visualisation des lymphocytes mémoires endormis dans leur ganglions était très parlante. Je voyais bien les gaines de myéline se reconstruire
Très bon échange entre le corps et le cerveau. La détente installée perdure.
Merci beaucoup pour cette séance.
Cette séance est-elle plutôt à faire en deuxième séance ?
Bonjour Yann,
Pour commencer, je vous remercie pour cette très agréable séance.
Je suis rentrée immédiatement dans la technique dès le premier système, avec une agréable sensation de détente des muscles de tout mon visage, puis est apparue une sensation d’apesanteur au niveau de la tête tout entière. S’en est suivi, les mêmes sensations de détente physique dans chaque système à la différence que s’ajoutait en plus une forte et agréablre sensation de poids.Mais je ressentais et vivais en même temps, une légèreté intérieure, un espace calme, aérien, en harmonie, où tout circule correctement. Au moment de la globalisation, mon corps et mon esprit étaient complètement détendus, sans aucune tension ni douleur. Je vivais un corps complètement relaxé avec une sensation de chaleur très agréable au niveau du plexus solaire ici et maintenant en vivant pleinement ma respiration.Corps et esprit communiquant avec amour, mon système immunitaire au repos sans alerte ni stress, Libération des craintes avec le SDN puis sensations de force et de bien être avec la SAV. Un retour en douceur avec toujours cette sensation de bien-être profondément installée dans mon corps et mon esprit ; Un vrai moment de plénitude !
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