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Connaitre la réalité de son sommeil. Questionnaire

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58 réponses à “Connaitre la réalité de son sommeil. Questionnaire”

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  1. Lisa Filet

    Outils très intéressant que je connaissais. Je comprends mieux son utilité en prenant en compte également le déroulement de la journée. Je vais l’expérimenter à partir d’ aujourd’hui.

  2. Armelle Rhodes

    J’aime beaucoup l’idée de l’agenda que je vais commencer par tester sur moi pour être à l’aise avec cet outil simple et parlant à la fois.

  3. Martine GASGNIER

    Merci pour cet agenda du sommeil. Je pense l’utiliser pour moi-même pendant ces masterclass, afin de mieux cerner mes besoins, puis pour mes clients concernés par cette problématique.

  4. Sophie
    Sophie

    Cet agenda est un incontournable, il permet une réelle prise de conscience de mes clients et leur permet d’adapter leur comportements …

  5. martine benitah

    Je me reconnais dans beaucoup de cas cités..:) je vais être ma premiere cliente..haha

  6. MARLENE DEBARGE

    Je trouve cet agenda vraiment bien. Je vois dans une semaine une personne justement qui vient me voir pour le sommeil.
    Je vais lui proposer directement cet agenda.
    Merci beaucoup.

  7. Sandrine

    J’aime beaucoup le premier agenda (sophro’sommeil). Je vais le proposer au prochain client qui me parlera d’altération de son sommeil. Le fait de colorier les périodes de sommeil les rend réelle et peut faire prendre conscience que la phase de sommeil est importante.

  8. Martine PERDRIX
    Martine PERDRIX

    Merci pour cet outil que je vais compléter durant quelques jours pour me l’approprier et l’expliquer aux personnes que j’accompagne

  9. christelle lozano-bigourdan

    super idée cet agenda du sommeil, qui permet en plus pour le client de prendre conscience de la réalité et de bien situer lui même s’il est en insomnie et les impacts de sa journée sur ses nuits
    je vais le remplir pour moi, sachant tout de même que je n’ai pas de problème de sommeil
    merci pour ce document

  10. Fatiha AMELOT

    Outil intéressant pour creuser sur le déroulement du sommeil

  11. nathalie pochon riesen
    nathalie pochon riesen

    Cet agenda va nous permettre de comprendre la réalité du sommeil de la personne.

  12. Fred
    Fred

    Merci pour cet outil.

  13. Bonilla sandrine

    Merci beaucoup pour ce précieux outil

  14. Gaelle Jullien
    Gaelle Jullien

    Merci pour cette outil que je vais mettre en pratique dés ce soir pour l’expérimenter et l’intégrer .

  15. Sophie FERRÉ

    Merci Clémence pour ce partage. Je met ce tableau en pratique dès aujourd’hui.

  16. Karine Mamo
    Karine Mamo

    Merci pour cet agenda, je vais commencer dés ce soir, surtout voir l’impacte du changement de rythme actuel!

  17. Marie CHABANNOT
    Marie CHABANNOT

    Merci pour cet outil qui va me permettre d’être plus objective sur la qualité du sommeil .

  18. Yannick BOURDAREL
    Yannick BOURDAREL

    Je retiens que l’agenda du sommeil
    – permet une objectivation
    – permet un petit temps de recentrage (pour le remplir, le colorier en conscience)

    merci pour la mise à dispo de document source.

  19. Christine Avril

    Merci pour cet outil, à tester sur soi-même aussi.

  20. Valérie
    Valérie

    Je trouve ça essentiel cette notion de perception subjective de son sommeil
    je commence par remplir pour moi mon agenda du sommeil
    merci Clémence, c’est super clair

  21. Sophie TEYSSIER

    J’ai rempli ma première nuit sur l’agenda du sommeil, j’ai vécu 4 réveils nocturnes (entre 1h30 et 5h du matin) avec rendormissement immédiat, juste la conscience de mon réveil. Est ce important de les faire noter ? les considère t on comme instabilité du sommeil ?

    1. Votre sophrologue expert
      Votre sophrologue expert

      Sophie, faire noter seulement un réveil nocturne, c’est différent d’un éveil nocturne où l’on se rendort dans la foulée et qui est normal en fin de cycle. Un réveil nocturne est caractérisé par un éveil sans rendormissement dans les 20 minutes. Si vous associer la consigne de se lever et de retourner au lit seulement avec les forts signes de sommeil pour se rendormir illico alors la plupart des réveils nocturnes seront régulés. (association comportementale et cognitive du déclenchement du sommeil).

  22. Sophie TEYSSIER

    Ce début de Masterclass conforte mon envie de me former pour accompagner le plus justement mes patients. Avec ces premiers éléments je prends conscience de l’importance de passer de la perception à la réalité. J’expérimente sans tarder.

  23. agnes merer
    agnes merer

    Super outil. Et pour mieux le comprendre, je vais commencer par le tester sur moi même

  24. sonia guiblin

    Outil très intéressant pour avoir une meilleure lecture de son sommeil et qui peut être mis en place très rapidement.

  25. David Rouard
    David Rouard

    Super outil qui permet de prendre conscience, de nommer, de verbaliser. C’est du concret. Les questionnements jaillissent et permettent une clarification. Chacun peut se sentir actif dans sa thérapie. L’évaluation sur la durée est réalisable grâce à cet agenda. Les généralisations que nous avons tendance à faire sont mises en évidence. Très bien.

  26. Sandrine hainsselin

    Outils très intéressant pour une réelle prise de conscience de son sommeil Je vais l’apprivoiser en l’utilisant pour moi pendant la masterclass et pouvoir ainsi mieux l’aborder ensuite dans mes accompagnements.

  27. karen taillefer

    Il demande peut être un peu (trop) de rigueur… mais cela vaut le coup de se pencher concrètement sur la question…
    Je vais d’abord le tester sur moi pour voir le temps d’investissement que cela demande à nos clients et surtout pour étudier ma propre problématique du sommeil!!

  28. Mercédès CALVET-WICKEL
    Mercédès CALVET-WICKEL

    Merci beaucoup, pour cet outil que je vais étudier pour apprendre à le maîtriser et l’utiliser par la suite….

  29. Catherine Mathieu
    Catherine Mathieu

    outil précieux pour prendre conscience de la réalité du sommeil

    merci

  30. Béatrice Le Roux

    Merci
    je vais utiliser ce bel outil d’abord pour moi afin de le maitriser et de savoir de quoi je parle.

  31. Emilie Coupé

    Effectivement, il m’est arrivé de dire souvent que je n’avais pas dormi de la nuit. Ce genre d’outil permet d’objectiver la quantité et la qualité du sommeil, et de prendre du recul ainsi que de faire des liens entre les événements et leur impact sur le sommeil.

  32. Anne Damon

    Merci pour cet outil très utile mis à notre disposition, que je vais mettre en application pour moi-même, certe, même si je n’ai pas de problème de sommeil. Cela m’aidera quand même à déterminer mes cycles de sommeil.

  33. Corine COPIN

    Je vais commencer par l’utiliser moi même.

  34. Touton

    Très astucieux merci

  35. Sylvie Delattre

    Merci pour ce bel outil d’exploration. Il me sera une aide précieuse.
    Je vais pouvoir commencer tout de suite!

  36. catherine varachaud

    Très astucieux ce calendrier. Merci

  37. Beatriz Elena

    Merci pour cet interesant outil. que je vais remplir pendant la formation.

  38. Christelle Cousin

    Outil très intéressant que je vais tester personnellement.

  39. Laetitia

    Outil très intéressant. Merci beaucoup !

  40. Séverine WOOCK-JEAN

    merci pour cet outil
    je le mets en pratique dès ce soir

  41. Philippe NICOLAS

    Effectivement, c’est un outil très bien construit que je vais expérimenter personnellement.

  42. scaussieu

    Bonne idée ! Je l’imprime pour le tester ! Merci

  43. DJEMOUI Salima

    Merci pour ce superbe outil, rien de mieux que de l’expérimenter sur soi-même avant !

  44. Laurence B
    Laurence B

    Merci Clémence, j’avais trouvé l’agenda mais du coup je cherchais un questionnaire du genre “questions sur la leçon”, autant pour moi ! Merci pour cette réponse 🙂

  45. Laurence B
    Laurence B

    Bonjour ! 🙂 Quelqu’un peut-il m’aider, je ne trouve pas les questionnaires à télécharger !
    Merci beaucoup !

    1. Votre sophrologue expert
      Votre sophrologue expert

      Laurence, l’agenda est à télécharger juste en dessous de la vidéo, c’est un pdf.

  46. SIMON

    Merci Clémence pour ces explications claires et précises et ce partage d’ outil objectif. Je vais également le mettre en pratique dans un premier temps pour moi-même et je le proposerai une fois maitrisé:)

  47. MAINI

    Bonjour,
    Merci pour ce premier outil. Il va être précieux pour commencer et accompagner.

  48. CelineRouilly

    Merci pour ce premier outil. Je vais l’expérimenter sur moi même dès cette nuit!

  49. annecluzel@live.fr
    annecluzel@live.fr

    Bel outil, merci ! Je vais l’utiliser pour moi afin de bien maitriser et observer mon sommeil, avant de l’utiliser avec les consultants.

  50. marielle.vila@laposte.net

    agenda imprimé je vais le mettre en pratique merci pour toutes ces explications très claires

  51. marielle.vila@laposte.net

    bonjour , je viens d’imprimer l’agenda je l’utiliserai d’abord pour moi et ensuite pour les personnes qui se plaignent de mal dormir. merci beaucoup

  52. Catherine Potier

    Agenda imprimé, il est microscopique mais adaptabilité! Merci

    1. Votre sophrologue expert
      Votre sophrologue expert

      Bonjour Catherine, l’agenda sophro’sommeil est en format A4, il occupe normalement toute la page. Calibrer l’imprimante en format A4. L’agenda est aussi téléchargeable gratuitement sur la page d’accueil du site bienrelax tout en bas à côté du livre (cliquer sur le lien).
      https://bienrelax.com/

  53. sandrine

    super l’agenda du sommeil ! je sens que ça va aider beaucoup de personnes ! merci

  54. Sophie Hervault

    Formation vraiment intéressante. Je commence mon agenda sophro-sommeil dès ce soir !

  55. veronique

    Agenda imprimé, outil précieux. importance de le suivre si-même pour mieux le conseiller et l’accompagner ensuite.Prendre conscience de ses journées et de ses nuits pour souligner les points à améliorer; à changer.