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5 réponses à “Mon programme quotidien pour gérer ma SEP”
Merci pour ce partage qui est très enrichissant !!
programme sophro quotidien
actimètre utilisé sur nuit de 7 h de sommeil
4 tasses de café /j: intérêt sur les lymphocytes + MCT oil
une 1/2 h de sport pour produire les hormones de croissance et faciliter la motricité
douche avec douche froide à la fin pour revigorer et diminuer l’inflammation
activité professionnelle
déjeuner avec légumes + protéines et peu de glucides pour diminuer l’inflammation
séance sophro
reprise des activités professionnelles
fromage avec pain suédois vers 17.00
dîner avec légumes + fruits et peu de glucides pour limiter l’inflammation
vitamine D tous les 15 jours
marche régulière, luminothérapie
thé ou café l’après-midi
huile riche en oméga 3, huile d’olive vierge (pour nourrir les cellules du cerveau )
magnésium le soir
polyvitamines, vitamine C durant l’hiverMerci beaucoup pour ce témoignage intéressant et inspirant
Merci pour ce témoignage. Je pense qu’au-delà des personnes atteintes de ces pathologies, tout le monde devrait s’inspirer de cette hygiène de vie quotidienne, au moins partiellement. Peut-être que bien des problèmes de santé pourraient être évités avec une telle hygiène de vie.
Bonjour,
Merci beaucoup pour votre témoignage personnel sur une journée type.
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