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2 réponses à “Vidéo bonus de cohérence cardiaque”
Je préfère inspirer et expirer par le nez plutôt expirer par la bouche. Cela est-il possible pour les bienfaits de la cohérence cardiaque ?
L’important est de passer en respiration ventrale pour mobiliser le diaphragme.
Souffler par la bouche permet de mieux engager ce dernier et agit sur le système nerveux parasympathique.
Inspirer toujours par le nez, librement, ne sur-ventilez pas vers le haut de la cage thoracique.
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