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Apprenez la cohérence cardiaque

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Votre sophrologue expert

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2 réponses à “Apprenez la cohérence cardiaque”

  1. Votre sophrologue expert
    Votre sophrologue expert

    Bonjour Clarisse,
    Le rythme 7-4 a un objectif différent de celui de la cohérence cardiaque :
    7 pour l’expir-4 pour l’inspir induit une relaxation,
    5-5 induit un équilibre appelé cohérence cardiaque.

  2. Clarisse
    Clarisse

    Intéressant cependant j’ai l’habitude d’expirer sur 7 secondes et inspirer sur 4 et je trouve votre proposition moins apaisante que celle que j’ai l’habitude de pratiquer. A tester dans la durée….

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