Respiration comptée

La respiration. Respirez librement Ajustez votre souffle à votre rythme. En modulant votre expiration, prenez conscience de votre respiration. Retrouvez une respiration calme, posée, régulière, apaisante. Comptez votre expiration, et votre inspiration. Ce programme vous accompagne pendant une semaine avec 7 exercices, 3mn d’exercice guidé à pratiquer librement pour retrouver chaque jour un peu plus
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