Trouver l’équanimité avec la méditation mindfulness et avec la sophrologie

L'équanimité permet de gérer les situations avec calme et raison 
tout en préservant le bonheur intérieur.

Le Dalaï-lama

Bien que l’équanimité parfaite soit un état mental et cérébral peu commun, il est possible de l’entrevoir au quotidien et de la développer par la pratique en Sophrologie. 

A chaque séance de sophrologie caycédienne, vous réactivez régulièrement l’intention d’être conscient, et vous créez un espace autour de la tonalité affective pour l’accepter telle qu’elle est, sans réagir, ce qui favorise l’équilibre de l’esprit.

A mesure que votre esprit se stabilise, accordez alors une attention particulière à la tonalité affective neutre.

Avec le temps, la tonalité neutre peut devenir un moyen d’accéder à la tranquillité du fondement de l’être, qui ne change jamais et est toujours le même