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9 réponses à “Vivance”
La vivance s’est ce qui vit, ce que ressent la personne à l’instant T, au moment présent. La vivance doit être accueillie sans jugement et sans à priori car il n’y a pas d’objectifs à atteindre. Elle renforce l’expérience vécue.
En ce qui me concerne, la vivance est ce qui se vit, se perçoit au cours d’une pratique. Ce sont les phénomènes apparus.
Ils peuvent être d’ordre physique (sensations corporelles) ou mental (pensées, émotions, sentiments…).
La vivance augmente la conscience de ce qui se vit, de ce qui se transforme ou non d’ailleurs.
La vivance est une mise en lumière à un instant T. Elle s’intègre lors des pauses d’intégration.
Elle est exprimée lors des phénos, de façon verbale ou écrite (mot ou dessin)Pour moi, la vivance consiste à faire l’expérience de l’exercice, ressentir ce qui se passe au niveau des sensations physiques, des émotions, des pensées, de mon état intérieur.
Il y a plusieurs types de vivance : Les sensations peuvent être kinesthésiques, auditives, olfactives…
Je reconnais qu’il y a vivance quand je sens qu’il se passe quelque chose en moi et que mon état intérieur se trouve modifié après l’exercice.
La vivance peut s’exprimer à l’aide d’une phénodescription orale, écrite ou proposer un dessin pour les enfants par exemple.
En sophrologie, la Vivance désigne une expérience vécue dans l’instant présent, perçue de manière intense et consciente par le pratiquant. C’est un concept central qui reflète l’éveil des sensations, des perceptions, et des émotions dans le corps et l’esprit, en lien direct avec la conscience.
1. Qu’est-ce que la Vivance ?
La Vivance est une manifestation de la présence à soi. Elle traduit une prise de conscience des phénomènes corporels, mentaux, émotionnels ou même spirituels, dans l’instant. Cela peut inclure :
• Une sensation corporelle (par exemple : chaleur, légèreté, tension, détente) ;
• Une émotion (joie, apaisement, nostalgie) ;
• Une image mentale ou un souvenir qui émerge spontanément ;
• Une connexion profonde avec son être ou son environnement.En sophrologie, la Vivance n’est ni jugée ni analysée, mais simplement accueillie avec bienveillance et curiosité.
2. Y a-t-il un seul type de Vivance ?
Non, il n’y a pas un seul type de Vivance. La Vivance peut se manifester de différentes manières selon les niveaux de conscience activés, les exercices réalisés, et les dispositions du pratiquant. On distingue notamment :
• La Vivance corporelle : sensations physiques perçues dans le corps (chaleur, picotements, mouvement interne, relaxation musculaire, etc.).
• La Vivance émotionnelle : émergence d’émotions ou d’un état d’être (sérénité, tristesse, euphorie, etc.).
• La Vivance mentale : visualisations, souvenirs ou prises de conscience qui se manifestent de manière claire et marquante.
• La Vivance existentielle : une expérience plus globale de connexion à soi ou au monde, souvent associée à un sentiment de plénitude ou de transcendance.3. À quoi reconnaît-on qu’il y a Vivance ?
On reconnaît qu’il y a Vivance lorsque le pratiquant ressent une manifestation intérieure significative qui attire son attention. Cela peut être subtil ou intense, mais toujours lié à une prise de conscience claire et présente. Voici quelques signes :
• Une sensation ou une émotion émerge qui n’était pas consciente avant l’exercice ;
• Un changement dans la perception du corps ou de l’esprit ;
• Une impression d’être pleinement connecté à l’instant présent ;
• Un sentiment de nouveauté, d’éveil ou de découverte.La Vivance est unique à chaque individu et à chaque séance, ce qui en fait une expérience personnelle et singulière.
4. Comment exprimer cette/ces Vivance(s) ?
L’expression des Vivances est une étape importante en sophrologie, car elle permet de renforcer les prises de conscience. Voici comment elle peut être exprimée :
1. Verbalement : en mettant des mots sur les sensations, émotions ou pensées. Cela peut se faire dans un partage oral avec le sophrologue ou en écrivant un journal personnel.
• Exemple : « J’ai ressenti une chaleur douce dans ma poitrine qui m’a apporté un sentiment de calme. »
2. Par des gestes ou du mouvement : certains sophrologues proposent de laisser le corps s’exprimer librement après l’exercice pour prolonger la Vivance.
3. Par le dessin ou l’art : certaines Vivances, difficiles à verbaliser, peuvent être exprimées par des couleurs, des formes ou des représentations symboliques.
4. Par le silence : il est aussi possible d’intégrer la Vivance dans le calme, en méditant sur l’expérience et en l’assimilant intérieurement.L’important est que l’expression de la Vivance reste libre et adaptée à chaque personne, sans jugement ni contrainte.
En gros, la Vivance est une expérience riche et unique qui reflète la conscience élargie dans l’instant présent, et son expression permet de mieux l’ancrer et l’intégrer dans la vie quotidienne.
La vivance c’est ce qui se donne à vivre pendant la séance, à la fois au travers des ressentis physiques, émotionnels et de la pensées. La vivance phronique est celle de niveau sophroliminal et qui ouvre la conscience sans jugement, à priori.La vivance est rapportée soit par écrit ou/et oralement après la pratique du/ des techniques.
La vivance est ce que nous ressentons lors de la séance. Ce sont des sensations émotionnelles, physiques ou mentales. C’est vivre/ressentir le moment présent et être à l’écoute de soi.
Bonjour, la vivance ce c’est que l’on ressent à l’instant présent en pleine conscience. Elle est unique à chaque individu. Elle reflète ce qu’une personne ressent, intègre, et vit pleinement un moment donné, sans jugement. Elle englobe les sensations physiques, mentales et émotionnelles.Elle peut s’exprimer en fin de séance oralement ou par écrit. On peut voir qu’il y a vivance à certains moments de la séance : une posture corporelle plus détendue, une respiration plus calme et profonde, une expression du visage plus sereine.
la vivance ce sont nos ressentis physiques et mentaux que nous ressentons, percevons durant la séance. Il y a vivance dans chaque phénomène qui se manifeste en nous, même l’absence de phénomène est une vivance, un ressenti. Nous les exprimons à la phénodescription, en nommant nos ressentis, en les décrivant sans jugement , ni à priori
La vivance c’est ce qui se vit au cours de la séance. Ce sont les phénomènes et les sensations qui apparaissent. C’est l’accueil de ce qui se vit.
Il existe 2 types de vivance :
la vivance corporelle et la vivance mentale.Il y a vivance lorsqu’il y a des prises de conscience.
Ces vivances apparaissent lorsque nous sommes au niveau sophroliminal. Puis nous les exprimons lors des phénos.
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