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La formation en sophrologie par excellence
Masterclass
Lexique de sophrologie
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Vivance
| La vivance est un acte volontaire, aussi volontaire que celui d’ouvrir une porte ! |
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| La vivance c’est quoi ? Tu veux savoir ? Ferme les yeux et sois attentif. Attentif à tes pieds sur le sol. Tu les sens ? Tu as peut-être juste posé ton pied sur le sol parce qu’il fallait bien le poser quelque part. Mais maintenant que tu entres dans la vivance, parce que tu es attentif, tu réalises que c’est plus que ça. Maintenant, tu sens le contact de ton pied, sa présence, sa forme, son poids, sa température, son mouvement peut-être. |
| C’est ça la vivance ! La vivance c’est être attentif à ce que l’on vit, volontairement attentif. |
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| La vivance pourra ensuite ouvrir d’autres portes : celle des prises de conscience qui donnent du sens, celle des sentiments qui nous nourrissent.
Charlotte Weiss |
Nouveau regard
Le nouveau regard QUÉSACO ?
Le 4ème degré de la méthode sophro nous invite à “la marche du nouveau regard“. Point d’étape du cheminement sophro, elle marque ce moment où, grâce à nos vivances répétées, grâce à nos prises de conscience, nous pouvons nous contempler tel.le que nous sommes, brillant de notre propre lumière.
Ce nouveau regard nous dévoile à nous-mêmes, libéré.es des jugements et des a priori, riche de nos expériences et de nos espoirs. Et riche de cela, nous pouvons tourner ce nouveau regard vers le monde dans lequel nous vivons, qui lui aussi peut se dévoiler.
Ce nouveau regard est une fenêtre ouverte sur un Nouveau Monde : le nôtre !
Charlotte Weiss
Adaptabilité
| L’adaptabilité est un des principes fondamentaux de la Sophrologie mais il devient une priorité lorsqu’on reçoit des personnes acouphéniques et/ou hyperacousiques. |
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| Il est notamment nécessaire d’adapter nos séances de Sophrologie pour ces clients qui vivent avec une douleur chronique qui génère beaucoup de tensions dans le haut du corps, de fatigue physique et mentale et de troubles du sommeil. |
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| Comment faire ? En travaillant en position assise ou en adaptant les pratiques en position debout par exemple pour que nos clients puissent vivre pleinement nos séances en toute sécurité.
Sophie Chabaud |
Intentionnalité
L’intentionnalité comme fil conducteur qui relie nos pensées, nos émotions, nos actions pour vivre notre propre existence en conscience.
Quelle direction puis-je prendre ?
Je commence par poser une intention claire, mes pensées et mes émotions vont se nourrir de cette intention, l’action devient la manifestation concrète de mes pensées. Mes actions répétées deviennent mon existence. Nos actions déterminent qui nous sommes, ce que nous accomplissons, la vie que nous menons et que nous choisissons de vivre.
Cristel Fauvel
Découverte, Conquête, Transformation
| Découverte, conquête, transformation. Si tu es sophrologue, tu connais forcément cette triade. |
| Mais l’as-tu comprise ? |
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| La découverte, c’est quand tu portes un regard nouveau sur toi, pour te reconnecter vraiment à ce que tu ressens, tel un nouveau-né. Sensations, expériences, projets, tout est nouveau, parfois déroutant, parfois enthousiasmant. |
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| La conquête, c’est quand tu plonges encore plus en toi, volontairement, pour identifier qui tu es et devenir toi-même, tel un adolescent. Cela demande du temps, de l’envie, peut-être du courage, de la répétition sûrement. |
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| La transformation, c’est l’étape de l’adulte avec une conscience éveillée : libre, digne, responsable, tu es en paix avec toi et les autres, à ta juste place.
Charlotte Weiss |
Pause d’intégration
Pause d’intégration
Toute pratique de sophrologie comprend une ou plusieurs pauses d’intégration : ces moments de silence et d’écoute intérieure après un exercice spécifique.
Un moment essentiel en sophrologie, peut-être même le plus important de la séance car dans ce moment, j’apprends à m’écouter, en commençant très simplement par l’écoute des sensations corporelles, de choses toutes simples.
Et puis de pratique en pratique, j’apprends à mieux me connaitre, à aller plus au fond des choses.
Cette pause, c’est aussi le moment où les effets de l’exercice peuvent commencer à s’intégrer, à faire leur chemin intérieur, à nous renforcer, nous rendre plus résilient.
Florence Parot
Auteurs
Charlotte Weiss, sophrologue, formatrice des masterclass : Sophrologie et Maternité, Sophrologie et AMP, Sophrologie mieux la comprendre, la mémoriser et se sentir légitime, du programme SophroTraining et animatrice des Escapades Sophros et de l’atelier Sophro du vendredi.
Sophie Chabaud, sophrologue, formatrice de la masterclass Sophrologie, Acouphènes et Hyperacousie et de l’atelier Sophro du vendredi.
Cristel Fauvel, sophrologue, formatrice de la masterclass Sophrologie et Personnes âgées.
Florence Parot, sophrologue, formatrice des masterclass Sophrologie Stress chronique et Burnout, Pratiquer la sophrologie en anglais, Sophrologie et Protocoles.
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