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6 réponses à “Nuancer son terpnos logos”
Le TL1 ne m’est pas agréable, installation trop rapide et directif. Je ne me suis pas sentie à l’aise.
J’utilise le TL3 avec des personnes qui soit ont déjà une connaissance de la sophrologie, soit qui ont réalisé plusieurs séances et comme vous l’avez mentionné.
Pour avoir suivie votre masterclass sur la maternité, le TL4 m’est familier ;-). Je me sens accompagnée, comme en sécurité.
Le TL2 est très guidé avec beaucoup de douceur, je me suis sentie portée, beaucoup de sensations corporelles.
Vidéo constructive car elle met en relief qu’il n’y a pas qu’un terpnos logos efficace. Que chaque modèle peut être proposé en fonction de la personne que l’on reçoit. Certaines ont besoin d’être guidées, enveloppées, et d’autres moins.
Merci Charlotte.T1: terpnos logos trop inductif et expeditif, ton trop dur, paroles trop rapides et voix trop forte pour moi, ça m’a dérangé dès le début.
T2 : terpnos logos explicatif donc qui laisse le temps de s’immerger, donc de ressentir les sensations.
T3 : terpnos logos orientatif, les temps de pause longs permettent d’intégrer vraiment les ressentis et se plonger totalement dans la pratique, terpnos logos très puissant pour moi.
T4: terpnos logos persuasif est très agréable avec beaucoup de ressentis
Tl1
Trés inductif, les images, les images ne me correspondent pas toujours, le ton est trop ferme pour moi et je n’ai pas le temps d’être à l’écoute de mes propres ressentis,Je ressens malgré tout le sdn, un sentiment de libération car j’ai choisi autre une image une Lumière qui vient effacer mes tensions, et pareil pour les capacités.
je ne pense pas utilisé ce tl sauf si c’est en lien avec la personne que j’accompagne.Tl2
C’est avec celui la que j’ai eu plus de ressentis, et dés l’installation avec la prise de conscience de mes points d’appui, le fait de me questionner à permis une focalisation sur chaque partie et de prendre conscience, mon corps à réagis à chaque questionnement, je me suis sentie dans un dialogue interne intime avec beaucoup de sensations , je me suis sentie dans une sorte d’expansion de mon corps, dans un mouvement doux et chaleureux qui accroit ma présence.J’étais comme à la découverte d’un nouvel espace.Tl3
C’est comme cela que je me fais mes propre séances, Je me sens lourde agréablement, un sentiment de légèreté , mes pensées sont calmes, pour le sdn, je me suis sentie libérée avec un corps libre, et pour la désophronisation, j’ai pris tout mon temps pour vivre ce retour, j’ai trouvé cela agréable.Tl4
J’ai aussi beaucoup apprécier ce tl j’ai ressentis mon corps se détendre à chaque respiration ,et le sdn très libérateur, des sensations de légèreté , de force, de douceur au niveau.J’ai trouvé que les deux premiers TL étaient trop longs, j’ai eu l’impression qu’il y avait bcp de paroles et peu de temps de pause pour laisser la personne faire ses intégrations tranquillement. Je crois que c’est un de mes défauts, ces silences que je ne laisse pas assez prolonger
Le 1er TL, pour moi, ne laisse aucune place aux ressentis propres de la personne. Il est vraiment très directif. Les sensations, les ressentis me semblent imposés comme si on est obligé de suivre un chemin, dès le moment où on fait ce que dit le sophro, cela doit avoir obligatoirement la conséquence indiquée au niveau corporel et émotionnel. De plus certains mots étaient connotés (propre/sale)
J’ai l’impression que le 2ème TL voudrait être le contraire mais en multipliant les propositions, j’ai l’impression de me perdre dans tout ça et de ne pas avoir la possibilité de voir qu’il existe encore d’autres chemins, que je peux avoir un ressenti différent. Ça aussi c’est un écueil que je peux avoir… au départ, la respiration pouvait m’évoquer une vague par exemple mais en le proposant, je me disais mais si la personne n’adhère pas à mon image, c’est important que je lui en propose une autre. Maintenant, j’essaie de ne pas multiplier les propositions, de rajouter des «ou peut être totalement autre chose » J’essaie aussi de me dire que la métaphore, la comparaison nous est dans tous les cas personnelle et que le simple fait d’évoquer un mouvement, un va et vient, une ondulation renvoie à des images qui nous sont propres.
Par contre le TL3 était, selon moi, très épuré, neutre et je pense que ça peut parfois être difficile pour les personnes qui découvrent la sophro ou qui n’ont pas l’habitude d’être au contact de leurs émotions, sensations, qui sont coupées d’elle-même, qui n’ont pas l’habitude de côtoyer leur imaginaire. Je pense qu’au début c’est important de guider un minimum et en apprenant à connaître la personne et ses réactions, voir si elle peut être plus à l’aise avec un TL très épuré où elle exerce totalement sa liberté, où le sophrologue ne donne que des directions :et des temps de silence pour permettre les prises de conscience en toute liberté et autonomie, selon notre fonctionnement. Ce TL nous indique juste où poser notre attention, quoi faire et c’est à nous de construire, de cheminer seul
Personnellement c’est le TL4 avec lequel je me sens plus en accord. Je trouve qu’il permet d’établir l’alliance, la confiance car il est un guide sans se montrer intrusif. On trouve des explications, des peut être, j’y trouve une légèreté, une douceur, une bienveillance qui me permet d’évoluer en liberté tout en ayant un cadre qui me maintient dans un endroit sécure. Les temps de parole et les pauses sont équilibrés. Les mots sont appropriés, invitent à la bienveillance, au non jugement
Maintenant je vais aller lire les réponses et les conclusions…. avec une grande bienveillance envers moi même 🙂
Bonjour Sylvie,
Dans vos retours, je n’arrive pas identifier si ce que vous décrivez correspond aux pensées venues suite à la pratique (je pense que, je trouve que, je suis plus en accord…) ou était-ce votre vivance ?
Ce que j’attends dans cet exercice, c’est que vous m’écriviez, par exemple :
TL 1 : je me suis sentie contrainte, dirigée et cela s’est traduit en moi par des sensations… ET ensuite, parce que j’ai ressenti cela, j’ai compris que, pour moi, il fallait plus de silence (par exemple si je reprends vos propos).
Peut-être est-ce que vous avez fait 🙂 Mais là, comme ça, je n’arrive pas à le distinguer.
J’aimerais vraiment avoir votre vivance 🙂Quant à la bienveillance, rappelez-vous que ce sont des TL créés spécialement pour cet exercice 😉 Certains sont à la limite de la caricature et c’est volontaire pour vous permettre de réaliser leur impact sur vous 🙂 La vérité du Terpnos Logos sera seulement celle de vos prochaines guidances, qui, je le souhaite, seront plus “conscientes” car nourries de vos prises de conscience suite à ces exercices.
Est-ce plus doux ainsi ?Charlotte
Bonjour Charlotte,
TL1 : J’ai le sentiment d’avoir été guidée plutôt fermement. Je n’ai pas forcément ressenti tout ce qui était guidé. Cela ne m’a pas laissé beaucoup de place à mes propres ressentis, ni le temps de les faire émerger en moi car les temps de pause d’intégration étaient beaucoup trop courts, voir inexistants. Cela me fait prendre conscience de l’importance d’avoir et de faire des temps de pause adéquat pour nous laisser le temps de faire émerger nos ressentis, sinon j’irai même jusqu’à dire que ça ne sert à rien (c’est mon ressenti personnel) et que rien ne peut se passer. C’est une expérience très intéressante.
TL2 : J’ai eu beaucoup de ressentis dans chaque partie de mon corps : mes pieds larges et détendus sur le sol, mes cuisses relâchées, ma respiration calme, mon thorax détendu et relâché, des petites tensions dans le cou et les épaules, la tête entièrement détendue, les mâchoires relâchées, la tiédeur de ma respiration, les yeux légers et clos, mon front lisse… Et une sensation de douce chaleur dans tout mon corps. Je me suis laissé porter et les pause d’intégration m’on bien laissé le temps de ressentir chaque partie de mon corps. De ce fait, je me suis sentie à la fois légère et sereine, une sensation de plénitude qui a envahit mon corps et mon esprit.
TL3 : Je n’ai pas eu de ressentis malgré les pauses d’intégration, je me suis sentie à l’abandon, pas guidée et donc j’ai eu très tôt des pensées parasites qui me ne m’ont pas quittées jusqu’à la fin. Bien sûr je vais la pratiquer encore pour l’expérimenter encore. Mais personnellement, le fait de me laisser trop libre dans ce TL, ne nourrit pas ma vivance. Je sens que j’ai besoin de davantage de guidance.
TL4 : Je me suis laissé porter facilement dans cet instant présent, je me suis laissé guider et c’était agréable, réconfortant. Mais je n’ai pas forcément ressenti tout ce que vous indiquiez, parfois oui, parfois non. Cela m’a un peu déstabilisée et ne m’a pas permis d’être dans l’abandon de l’instant présent car je pensais mentalement au fait que je ne ressentais pas la même chose… Et dans la pause d’intégration, je ne pourrais pas dire ce qui s’est éveillé en moi et ce qu’il en est resté car j’étais trop dans le mental.
En conclusion, après avoir écouté la dernière vidéo, je n’ai trouvé que la TL2 et je me suis trompée sur toutes les autres. J’ai beaucoup de choses à travailler dans ma pratique !!! Je réalise aussi que c’est toute la richesse des ressentis que l’on peut suggérer (pour certains TL) qui nous incite à être plus réceptifs et attentifs à ce qui se passe dans notre corps. Et c’est que c’est aussi probablement l’une des raisons pour lesquelles je n’ai pas de phénos riches en vocubulaire en retour…
Je découvre les différents types de TL et comprends l’intérêt de leur utilisation selon les moments d’accompagnements. Et c’est une adaptabilité supplémentaire. Décidément notre métier n’est qu’adaptabilité ! J’ai conscience que cela va me demander beaucoup d’entrainement, de temps et de travail pour mettre en place cette façon de faire.Merci Charlotte, pour découverte majeure qui est une part essentielle dans notre métier !
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