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71 réponses à “Pratique avec phénodescription : La ligne du temps”
En tout début de pratique, je me sens très tendue et agitée, en raison d’un événement de mon futur proche qui me fait ressentir beaucoup de stress.
J’apprécie de consacrer du temps à la SDB, je me sens très touchée à l’évocation de certains organes, de mes os, de mes tissus, de mes cellules, profond sentiment de gratitude à l’égard de chacun de ces éléments et de tout ce système qui me permet de vivre, ici et maintenant.
Je m’installe ensuite spontanément à l’endroit de mon présent.
Dans le passé, je sens ma ligne du temps se prolonger bien avant ma naissance et ma conception, j’ai une pensée très émue pour un de mes arrière-grands-pères auquel je pense beaucoup actuellement.
A l’évocation d’un événement toxique, je ressens d’abord une forme de dégoût, l’envie de mettre une distance protectrice, cela m’aide de m’imaginer ensuite survoler à distance de ma ligne du temps.
Je sens une profonde énergie circuler en moi, lorsque je pratique ensuite dans la posture du X, je ressens le besoin de me balancer un peu parfois pour ajuster mon ancrage, et aussi de m’étirer pour libérer certains blocages, je contacte un profond sentiment d’ancrage et de fluidité.
Là tout de suite, je me sens un peu étourdie, j’ai l’impression que la puissance de cette expérience continue à se diffuser dans tout mon être.Exercice très intense, qui m’a chamboulé. J’ai pu voir clairement les choses qui appartenaient au passé et qui sont révolues. Sentiment de gratitude et de reconnaissance à moi-même pour le chemin parcouru. La position assise m’a permis de m’ancrer sur cette ligne, de me sentir actrice de cette trajectoire, prometteuse d’un futur libéré. Faire un X avec mon corps m’a permis de vraiment visualiser cette ligne, que j’incarnais de tout mon être. De me remettre au centre de ma vie, de reprendre le pouvoir. J’ai aimé rester dans cette position un moment, avec les mains sur le ventre. J’ai senti une véritable force, une chaleur. De émotions de joie, de bonheur.
la détente s’est installée rapidement dans tout mon corps.
Au début, assise, je suis sur ma ligne du temps. Le passé est derrière, légèrement plus bas. Je suis le présent. Et le futur se trouve devant moi, légèrement plus haut. Une fois debout, mon passé se trouve juste derrière ma partie inférieure du corps. Le présent est au centre de mon corps, et le futur se situe vers le haut et légèrement en avant. Je ressens la petite fille, l’ado, la jeune femme en moi, tout mon passé est là dans mon présent et mon futur ici, dans mes projets, ma vie amoureuse, épanouie, mamie, en fin de vie,, sereine, ici et maintenant.
Au moment du X, je me sens très alignée, verticale, je me sens riche de toute mon expérience, ma vie, et j’ai la foi dans la vie, je vois la lumière. Je suis la vie.Cette pratique m’a beaucoup remuée par les images qui sont apparues dans mon esprit et qui se sont transformées, clarifiées. Grande détente à l’induction. Dissociée car à l’extérieur de ma ligne de temps. Le lien entre le passé, le présent et le futur était une chaîne. Mon passé à gauche, mon présent face à moi et mon futur à droite. Une grosse émotion m’a submergé quand j’ai entendu les mots guérir et prendre soin de soi jusqu’aux pleurs qui ont duré un petit moment. Petit à petit mon passé s’est transformé en un gros boulet noir, lourd, et la chaîne qui reliait le futur s’est affinée et les maillons se sont détachés en pointillé. Cela m’a apporté du réconfort de souffler sur le passé et laisser partir certaines choses ou personnes et quand j’ai soufflé en direction du futur qui était désormais face à moi et non plus à ma droite, cela m’a porté. J’ai visualisé de la clarté, de la lumière et j’ai soufflé sur une plume blanche légère qui virevoltait. C’était très apaisant et en même tant, cela m’a donné de l’espoir que j’ai également ressenti à la fin en position debout les bras en X. Au cours de la pratique, j’ai pu également clairement identifier ce qui me portait, me donnait de la force et ce qui me manquait dans ma vie pour me sentir mieux. Merci pour cette belle pratique
Quelle belle séance !!! Un grand merci. Dans mon passé j’ai vu des souvenirs heureux avec mes amies. Je me suis souvenue combien elles m’avaient soutenues dans le passé dans les moments les plus difficiles. Et j’ai réalisé que c’est exactement ce dont j’ai besoin en ce moment et je me suis vue au sommet d’une pyramide humaine avec mes amis qui me soutiennent. Dans le futur j’ai vu de loin une femme avec comme une auréole autour de sa tête. Je me suis dit qu’elle ressemblait à Marie, alors que je suis actuellement loin de la religion. Alors elle s’est tenue devant moi et apposait ses mains au-dessus de ma tête et je sentais son rayonnement. J’ai alors réalisé que j’avais besoin de trouver ou peut-être plutôt retrouver la FOI au sens large, pas seulement religieux. Je me suis souvenue que j’avais connu cet état dans le passé et que je m’en était éloignée. Voilà la direction vers laquelle j’ai envie d’aller. Celle séance a été très imagée pour moi et moins dans les sensations physiques que d’habitude.
Quelle beau message ! Merci, merci, merci.
Merci infiniment pour ce retour touchant et émouvant.
Il est magnifique de voir comment cette expérience peut guider vers une compréhension plus profonde de ce dont nous avons besoin ici là et maintenant. Retrouver la foi, que ce soit en soi, en les autres ou en quelque chose de plus grand, est un cheminement riche et porteur de sens.
Merci une nouvelle fois du fond du cœur pour cette belle énergie partagée.
Avec toute ma gratitude et mes encouragements,
Lorsque j’ai placé les éléments du temps dans la pièce, il m’était difficile de mettre les pieds entre le passé et le présent. La colère a pris place mais était en même temps très agréable pour me faire sentir les limites à ne plus laisser franchir.
Ensuite je me suis détendue et assoupie…
Un exercice à refaire pour une autre phénodescription.Merci pour cette séance très riche.
j’ai vécu une profonde détente musculaire l’ors de l’induction. Mes bras lourds et mes pieds ancrés dans le sol .
je me suis visualisée dans ma ligne du temps, dans un joli chemin que j’affectionne particulièrement.
Mon regard sur le passé n’est pas chose simple, comme tiraillée, évitant de voir, en me disant ne t’inquiètes pas c’est passé, tu as surmonté tout cela, tu es ici et maintenant.toujours dans ce joli chemin, j’ai vécu le présent, percevant ma respiration calme et profonde , rassurée confiante j’ai perçu le futur sans peur, sereine prenant conscience de ma capacité à lâcher prise sur certaines pensées, également certaines personnes pour avancer sereine l’esprit léger.
merci pour ce moment suspendu.
La détente s’est installée petit à petit, notamment au niveau des yeux, le focus sur les paupières m’a permis de détendre encore plus cette partie là.
Cette détente a perduré à la verticale tout en étant ancrée au niveau du 5eme système surtout. Je sentais mes jambes particulièrement plantées dans le sol. Puis quand il a fallu regarder son passé, je me suis sentie comme en haut d’une montagne à contempler ce qu’il y avait derrière moi et en même temps si loin. Lorsque je suis passée en position verticale pour la seconde fois, j’ai remarqué que ce n’était pas la même verticalité, je me sentais plus en harmonie dans la totalité du corps, ancrée, présente, dans tous les systèmes et pas seulement le 5ème au niveau des jambes. Quand j’ai écarté les bras pour faire un X cela m’a apporté une sensation de liberté, d’ouverture, de lumière, et de présence.Lorsque j’ai placé les éléments au sol pour représenter ma ligne du temps, j’étais en mode dissocié. Je me représentais mon passé à gauche, mon présent au centre et mon futur à droite.
Au fur et à mesure de la vivance, ma représentation s’est transformée de sorte qu’à la fin de l’exercice, le passé était derrière moi, j’étais au niveau du présent et le futur devant moi. Ce qui était amusant car sans chercher à le faire, tout en ayant les les yeux fermés, je m’étais effectivement placée au niveau du symbole qui représentait le présent, je tournais le dos au symbole que j’avais placé pour représenter mon passé et face au symbole qui représentait mon futur. Il m’est d’ailleurs venu “le passé est passé, il est derrière moi”.
Lorsque je revoyais les différentes étapes de mon passé, je voyais sur ma ligne du temps des petites Muriel situées situées à des points marquants de mon histoire.
Le moment où on levait les bras m’a remplie d’optimisme, je ressentais beaucoup d’énergie dans mon corps. A la fin, je m’imaginais dans un futur fait de joie, de partage et de plaisir.J’ai vraiment adoré cette pratique. Voir tout le chemin parcouru, de plus haut, en vue d’ensemble… pouvoir zoomer, dézommer… puis réintégrer ma ligne du temps, là où je me sens vraiment à ma place. Voir que ce présent est finalement “grand” et non pas la notion d’instant fugace. Voir aussi que ce qui est à ma gauche (passé) et à ma droite (futur) sont eux aussi à leur juste place. Tout se déroule comme ça doit se dérouler.
La pépite de fin de séance avec ce X et le présent ressenti dans mon Qi !
Magnifique exercice !
Bizarrement, dès le début ma ligne du temps m’est apparu de manière circulaire, comme si tout était lié; Le passé ayant une influence sur le présent et le futur; mes choix d’aujourd’hui auront un impact sur demain et ma vision de l’avenir influence ma vision du présent.. Bref un beau fouillis!
Lors du survol, j’ai pu observer ce cercle du temps et pris conscience du chemin parcouru, des bagages du passé laissé dans le passé, des peurs du futur jetées dans le vide.
J’ai senti la ligne du temps dans sa verticalité et l’incarnant dans ma chair: m’appuyant sur le passé comme ressource, vivant dans mes tripes le présent, et créant mon futur en rayonnant.
Un beau moyen de faire la paix avec son histoire, ses regrets, de lui donner sens et de ressentir gratitude, espoir et optimisme.Merci!
le passé, le présent et le futur sont reliés par un souffle.Je reçois cette image et je l’accueille. je sens que tout est relié, alors que j’imaginais des morceaux séparés.Je retrouve l’oiseau d’une séance, et une des 5 valeurs , l’intériorité, qui vient d’évènements de mon passé et qui me parle pour aujourd’hui. Je ressens mes racines aujourd’hui et je laisse partir le passé vécu très en fonction des autres.
Merci pour cette séance qui me fait avancer très profondément.Merci pour cette pratique qui m’a permis de prendre conscience de mon évolution, de tout le chemin parcouru et de constater qu’aujourd’hui je pose sur mon passé un regard positif, celui qui m’a permis d’être celle que je suis aujourd’hui et de développer certaines capacités et qualités aussi. Je me suis sentie à ma place, présente à la fois à ce passé, ce présent et ce futur. Merci Nathalie pour cette pratique.
Cette pratique m’a permis de me rendre compte de mes capacités, de ce que j’ai déjà accomplie du chemin traversé, cela m’a donné du courage pour me propulser et atteindre ce dont j’ai envie.
Moment fort avec les bras en x au dessus de la tête “je suis et je suis là”Pratique très sympa, qui permet de prendre conscience de son évolution, de tout ce qu’on a vécu et surmonté. Passé, présent et futur étaient liés par des noeuds en espèce de rotin, très doux. Je porte un regard plus apaisé sur ce passé, je constate que j’ai moins de colère, moins de rancoeurs.
J’ai aimé vivre concrètement ma ligne de temps. J’ai ressenti le chemin parcouru et dans le passé j’ai renoué avec des personnes, de événements qui m’avaient aidé à m’en sortir. Gratitude. Lorsque j’ai rouvert les yeux, j’ai ressenti de l’émotion, je me sens bien dans le présent. Je vois un lien en satin avec les ressources du passé et tout ce qui me donne envie d’avancer, cette force vitale qui m’énergise, diffuse de la joie.
Merci Sonia, j’aime beaucoup le lien ” en satin” que vous décrivez, merci pour votre phénodescription.
Au début, c’est comme si ma ligne du temps traversait mon corps le passé dans mon dos, le futur devant moi.
Mon corps s’est mis à osciller doucement entre le passé et le présent, les jambes souples et les pieds bien ancrés dans le présent.
Je sentais une douce chaleur dans mon dos, comme si le passé me poussait gentiment à avancer et mes bras se balançaient doucement en s’écartant vers l’avant, en le vivant, c’était très clair pour ”le futur me tend les bras”.
J’ai alors eu l’image d’une boule à paillettes dorées que j’ai chez moi, avec un petit palmier doré en son centre. Lorsqu’on l’agite, les paillettes flottent dans l’espace intérieur de la boule avant de retomber tout doucement. J’avais la sensation de ma ligne de temps s’était ainsi transformée le temps de l’exercice, comme si dans l’instant de cette pratique, les événements passés et les projets se mélangeaient et que je pouvais les laisser se poser, se déposer, pour goûter la force et la beauté du présent.
Merci Nathalie pour cette pratique !Très belle image que cette boule à paillettes. Merci Sandra
Je me suis installée au centre de ma ligne du temps, traversée par elle. Le passé, le présent et le futur reliés simplement par moi. Le passé m’a fait sentir une larme sous une paupière, qui est restée là pendant toute la séance. Puis retrouvant certains événements difficiles, j’ai senti un haut le coeur assez inconfortable, qui s’est peu à peu estompé. Le présent m’apporte du calme, et le futur est assez flou, je vois surtout de la méditation. En intégrant ce passé qui est le mien, je réalise qu’il m’a permis d’être celle que je suis aujourd’hui, fragile mais forte en même temps. La position d’intégration, avec les membres inférieurs dans le passé, le nombril au présent et les membres supérieurs dans le futur m’a apporté beaucoup de réconfort, un sentiment de liberté et je me suis sentie stable, présente à moi, vivante. Merci pour cet accompagnement, Nathalie !
Merci à vous Maritne pour ce partage.
Je voyais ma ligne du temps comme une oeuvre d’art avec différentes couleurs mais aussi des mots calligraphiés augmentant mon espoir et ma vision des choses d’une manière positive.
Merci beaucoup !Il est peut-être temps de matérialiser cette oeuvre d’art ;-)))
Ma ligne du temps est faite ainsi: 3 ronds alignés à distance égale, je me positionne dans le rond du centre qui est pour moi le présent, le passé derrière moi et le futur droit devant. Le passé et le présent sont reliés tels un chemin de lumière, où tout est juste, chaque pas, chaque évènement bon ou mauvais m’a mené là où je suis et a fait la personne que je suis. Le présent et le futur sont reliés par un chemin de lumière mais en pointillé tel un chemin qui reste à faire et à découvrir. Je constate que je me sens bien dans le rond du présent ici et maintenant et que je préfère y rester.
Très bon choix que de s’ancrer dans le présent Roxane.
Bonjour,
J’ai beaucoup de mal avec ma ligne du temps ! …Je me rends compte combien j,ai été pendant des années en pilotage automatique , prise dans le passé de mon enfance et mon adolescence, très peu ancrée dans le présent !…Subissant la vie , les personnes…. Attendant….esperant des jours meilleurs ! …J’ai l’impression de ressusciter! …j’ai placé toutefois le passé derrière moi et le présent et le futur était bien là devant moi ! j’ai bien vu le présent dans mon nombril au coeur de moi ! j’ai beaucoup aimée lever les bras vers le ciel et notemment les mettrent en croix, ça m’a fait quelque chose ! du nouveau pour moi ! …Puis, j’ai vu partir une bulle transparente, qui se detachait et s’envolait….Je me sens bien ! Je vais refaire et revivre cela !
Merci Nathalie pour ce beau partage !Merci Chantal pour cette très belle vivance, bonne continuation.
Bonjour,
Le passé était derrière moi, incarné par les empreintes de mes pas visualisées .. Le passé était relié au présent par ces mêmes empreintes.J’incarnais le présent et le futur était devant moi, figuré par le soleil éclatant dont ses rayons me réchauffaient le visage.
Dans ma ligne du temps, mon passé et mon présent sont toujours reliés par mes empreintes. Juste des empreintes, témoins de mon cheminement, de mes expériences qui m’ont menées à celle que je suis aujourd’hui, en devenir de celle que je serai demain.
Le futur est lui toujours devant moi, incarné par ce soleil radieux.
Je me sens sereine, ma respiration est calme, mon corps relâché.
Je suis très souvent fascinée par ce qui émerge lors des séances. C’est encore le cas aujourd’hui.
En flottant au dessus de mon présent, de mon passé, je me sens fière de mon parcours. Cela me rend confiante pour l’avenir.
Je plane et je préfère me focaliser sur le futur. Je ne m’attarde pas sur le passé.
Je suis la somme de toutes ces expériences, de ces rencontres, de ces choix et je réalise que je suis toujours là, malgré les tempêtes.
Je souffle alors sur le passé, ne gardant que ce qui me permet de grandir, comme un élan, pour envisager et rebondir, évoluer encore.
Lors de l’activation de mes capacités, je sentais littéralement mon champs énergétique. Je vibrais! Une image m’est alors venue, comme une onde, comme le mouvement de l’eau après des ricochets.
Je vais refaire plusieurs fois cette séance car d’autres choses émergeaient mais je n’avais pas envie de m’y pencher.Merci
Merci Catherine. La fin de votre vivance montre à quel point il est important de faire et refaire les exercices pour approfondir le travail et atteindre le noyau.
De la détente pendant l’induction, des frissons et du froid qui me parcoure le corps.
J’avais la bougeotte tout le temps de l’exercice que j’ai trouvé un peu long. Sûrement à cause de mon planning rempli qui venait me tambouriner la tête.
Ma ligne de vie était des empreintes de pas sur un chemin pleins de détours entre passé et présent. Le futur semblait tout proche, je pense que c’est parce que je ne me projette plus aussi loin qu’avant. Je suis plus ancrée dans le présent, à profiter de l’instant.
C’était un peu pénible de se remémorer des moments du passé dans la relation toxique. Mais aussi agréable de n’être qu’observateur.
Je pense que je devrais refaire cet exercice mais plutôt en fin de journée, quand j’ai du temps pour me poser et que j’ai fini mes tâches de la journée.
Cela me permettra d’être plus “dedans” et de vivre l’expérience pleinement.Bonjour Ellyn, prendre le temps des pratiques, prendre le temps de la répétition vivancielle pour explorer de nouvelles expériences.
J’ai ressenti une grande détente tant physique que mentale puis une énergie circuler dans le corps. Ma ligne du temps s’est présentée très simplement, juste une ligne noire avec les 3 temps écrits à distance égale. Toute mon intentionnalité est restée sur le mot “présent” dans un état de contemplation et de calme intérieur sans me poser de questions tout au long de la séance même lorsque j’ai survolé ma ligne. Merci pour cette séance.
Merci Christine.
Bonjour Nathalie,
avant l’exercice j’ai disposé trois coussins au sol, le passé était rouge foncé, le présent vert clair et le futur blanc, c’était intéressant de constater cet éclaircissement.
Je commence à voir ma ligne de temps, le corps et l’esprit sont clairs, je me sens tourné vers l’avenir en dehors de quelque chose qui semble rattaché au passé dans mon estomac. Cela ressemble à une trace, comme une trace de peinture.
En revenant au présent, je ressens l’instant, j’entend les bruits alentours, l’atmosphère de la pièce, le calme. J’ai besoin à cet instant de sentir mon intériorité de la même manière que je ressens l’extérieur. Alors je m’y tourne.
En survolant ma ligne de temps je la vois tel un sabre laser géant allongé dans une ville gigantesque. Ce laser est ponctué de trois points représentant Passé Présent et Futur. Le passé est plus gros que les deux autres.
Puis je me ramène vers ma naissance, me vois bébé et je ressens tout mon vécu jusqu’à aujourd’hui comme si tout ceci était déjà prévu par cet enfant que je vois naître, j’entend que j’ai travaillé un gros morceaux, que c’était le plan.
Après cela je vois l’avenir comme une grande fenêtre ouverte sur une plaine d’air pur.
A la fin, lors de l’activation des trois capacités de confiance, j’ai la sensation physique d’une digestion.Merci !
StéphaneMerci Stéphane.
Détente profonde. Ma ligne de temps s’est tracé profondément dans le désert, c’était très beau. Très extérieure à cette ligne, juste observatrice au départ et progressivement, en avançant dans la séance, je me suis sentie me rapprocher de cette ligne. Au début beaucoup de personnes partout et au fil de la séance tout s’est éclairci. Je me suis apaisé face à ma ligne de temps.Moment très doux lorsque j’ai gardé avec moi ce qui m’est apparu comme précieux. Je me sens en phase avec ma tridimensionnalité. Séance très intéressante.
en phase comme intégrée de ce temps, passé, présent et futur.
Bonjour Nathalie.
Ma ligne de temps était représentée par un ruban élastique à l’image du ruban utilisé par les équilibristes (un slack). Le passé était représenté par ce ruban en étant très tendu à la limite de la cassure. J’étais sur mon présent qui était souple presque sinueux. Je pouvais rebondir sur ce présent comme sur un trampoline. Mon futur était la continuité de ce ruban et de plus en plus souple. Le ruban du passé était plus court que celui de mon futur. La longueur de mon ruban du présent était agréable, il m’entourait totalement et j’y étais très à l’aise. A la fin de la séance le ruban de mon passé est devenu plus souple, le présent moins sinueux et le futur est devenu une large route vers l’horizon puis un large chemin de terre en pleine nature. J’ai souri pleinement lorsque j’ai entendu le mot « rebondir » puisque je m’imaginais totalement rebondir sur le ruban côté futur au début de la séance ! J’ai ressenti l’équilibre et la stabilité de mon corps et le rayonnement de ma tête en puisant l’énergie venu du ciel. J’ai enfin ressenti l’harmonie de mon passé, présent et futur en ressentant au milieu de mon corps un fil reliant les racines, le nombril et le ciel. Merci beaucoup pour cette séance.Bonjour Agnes,
je vous remercie pour l’image de ce “Slack” et votre phénodescription.
Ma ligne du temps était une long chemin dans le désert vide… Derrière moi, il y avait le passé qui prenait toute la place, qui me retenait et moi je regardais devant et j’étais triste parce qu’il n’y avait rien. Le présent était sur le côté, flou caché. En y entrant j’avais l’impression d’avoir une couche visqueuse et étouffante sur moi dont il fallait qui je me débarrasse. Je sentais quelque chose en moi coincé qui voulait sortir mais qui n’y arrivait pas, quelque chose d’enfoui. Déjà au tout début de la séance j’ai ressenti de manière assez passagère de la colère c’était assez confus tout mélangé. Lors des mouvements il y a eu des larmes. Je sentais le champ de batailles sous mes pieds à quel point j’y suis encore Attachée dans le mauvais sens du termes. J’avais l’impression qu’il n’y avait rien a tirer de positif dedans seulement du lourd et du négatif. Et le futur me semblait tellement lointain, je me sentais détaché de lui. Et le présent je n’y ai pas vraiment pensé. J’ai eu la gorge nouée.
J’ai senti quelque chose s’éveiller au moment où il fallait comtempler sa ligne du temps et de poser des questions pour les laisser infuser. Comme si une lueur au fond de moi essayait de se rallumer. Je crois que j’ai tout dit.Merci. ?
Merci Salomé… vous avez tout dit pour cette fois-ci… à chaque pratique une nouvelle vivance 😉
Bonjour Nathalie
Quel voyage ! Je suis partie très loin et je me suis retrouvée les bras en croix avec un grand sourire. Quel chemin parcouru dans ma propre vie ! Je n’en prends jamais assez conscience de peur de couper des liens avec le passé.
Je me suis retrouvée en joie avec mes choix de vie et les larmes étaient proches.
Ecrire ma phénodescription laisse apparaitre encore de la tristesse . Il est difficile de lâcher le passé. Sauter dans l’inconnu d’une nouvelle vie loin de relations toxiques est ma plus belle expérience et ma plus difficile aujourd’hui.
je reste à ma vivance, une belle expérience. Les bras en croix et leur ouverture vers la vie m’ont fait voyager avec bonheur.
Merci !Bonjour Sophie,
Merci et pour cette phénodescription. La réalité objective de la tridimensionnalité permet de digérer, d’apprendre et de se transformer.
Exercice très enrichissant pour moi qui depuis toujours me retourne sans cesse vers le passé ou me projette dans des lendemains idéaux, sans prendre le temps de me poser dans le présent et de le vivre instant après instant en y portant un regard bienveillant…
Associer à cette ligne du temps des sensations de détente et des images positives me permet de me réconcilier avec mon parcours, d’être plus indulgente avec moi-même et également reconnaissante. Je ne suis pas celle que je suis “à cause de” mais “grâce à”, ça fait une différence énorme!
Un bilan très positif, instructif et réconfortant, j’en ressors vitalisée, confiante. Merci.Merci Ophélie pour ce partage. Savoir prendre le temps du présent, riche de son passé et embellie par la projection vers le futur.
Bonjour Nathalie,
Cette séance a été extrêmement riche et beaucoup de choses sont apparues.
J’ai formé ma ligne du temps sur mon lit avec pour le passé : mes lunettes, un cahier rose (couleur que j’aime particulièrement) pour le présent et un cœur dessiné pour le futur assez proche du présent, le tout relié par une légère ligne virtuelle.Bonnes sensations de relâchement, beaucoup de baillements. Au fur et à mesure des exercices de relâchement, je me suis sentie de plus en plus dense, très présente, ancrée. La sensation de mes paupières sur mes yeux légèrement humides a été très douce et agréable.
Quand je me suis placée sur la ligne du temps, sur mon présent, j’ai senti un besoin de courage pour avancer.
Je me suis accordé aussi de la bienveillance et l’envie de respecter mon écologie, mon besoin de temps, l’importance de m’adapter à mon rythme.Quand j’ai revisualisé ma ligne du temps, les verres de mes lunettes qui observaient mon passé pour mieux le comprendre, étaient cassés en mille morceaux et placés sur mon futur comme de petits éclats de diamant qui le faisaient briller. J’ai alors ressenti beaucoup plus intensément le besoin de me servir de mon passé et de mon présent pour préparer mon futur.
J’ai accordé une plus belle place à mon présent et me suis sentie bien présente ici et maintenant.En repensant à un événement de ma relation toxique, j’ai éprouvé du dégoût.
J’ai aussi vu mon passé différemment à la fin de la séance : non plus comme le passé tout noir de la situation qui me préoccupe actuellement mais riche de tous les petits et grands bonheurs qui ont pu le parsemer. J’ai aussi gardé avec joie toutes les personnes bienveillantes, ressources qui m’aident beaucoup. J’ai soufflé doucement et sereinement sur ce dont je voulais me débarrasser, sans colère. Mon futur avait toujours les petits éclats qui brillaient mais évoquaient aussi des écueils à franchir.Mon passé était désormais relié à mon présent par une ligne en pointillé. J’ai éprouvé le besoin de redessiner le cœur (le futur) en l’éloignant un peu du présent. Besoin de ne pas trop vivre dans la projection de l’avenir mais bien au présent.
Un problème présent a émergé pendant la séance et j’ai eu une première piste de solution.
Avec les bras et jambes en X, je me suis sentie grande, comme auréolée d’un soleil, sentiment de rayonnement très agréable. Ma tête s’est naturellement penchée en arrière, comme pour regarder vers le ciel.
A la fin de cette séance, je me sens riche de mon passé, avec l’envie de m’appuyer dessus et en train de construire mon avenir tout en étant bien ancrée dans le présent. Je ressens néanmoins le besoin de faire des avancées concrètes au présent.
Bonsoir Catherine et merci pour votre très belle phénodescription. Chaque étape est intense et riche et votre partage est très profond et reflète la digestion de votre historicité. Prenez le temps de laisser infuser cette pratique.
Séance qui me procure beaucoup de bien-être et de sérénité. Ce fut très agréable de prendre le temps de contempler les petites choses du quotidien auxquelles on ne porte pas assez d’attention. J’ai pu visualiser les personnes que j’aime et qui me sont chères et me projeter avec une nouvelle force, une nouvelle énergie vers le futur.
plus cette pratique est intense plus la digestion est importante à faire… si cette pratique est légère cela veut dire que l’événement l’est également.
J’ai vécu cette séance beaucoup plus apaisée, tant au niveau de la sensation, que des images qui me sont apparues. Profondément ancrée dans le présent et complètement associée à la ligne. Avec cette envie d’avancer chargée de tout le positif que mon passé peut m’apporter pour m’aider à avancer vers le futur.
C’est une pratique essentielle de digestion. Merci Emilie pour cette phénodescription.
Bonjour Carine,
Pensez à faire régulièrement cet exercice, plus vous le pratiquerez, plus il fera partie de votre nouvelle quotidienneté. Vous vous sentirez allégée de ce passé parfois complexe. Merci pour ce beau partage
Dans cette vivance, ma tridimensionnalité a été très présente dès le début de la séance. J’ai ressenti le sens de mes expériences de ma conception à aujourd’hui, avec une liberté dans mon présent d’ouvrir de nouvelles perspectives (déjà commencées). Beaucoup de lumière tout le long de cette ligne du temps même s’il y a eu beaucoup d’épreuves douloureuses, mais au final qui font sens de mon passé juqu’à aujourd’hui et même pour mon futur.
Beaucoup de calme, de détente, j’ai énormément baillé. Je me sens sereine et libre acceptant mon vécu comme un tout pour des choix présents extrêmement positifs pour mon futur.
Un grand merci.J’ai beaucoup baillé au début, grande détente. Par rapport, à la ligne de temps, je me suis positionnée dans le présent. En survolant, j’ai pu noter des événements clés où cela a commencé à vriller avec mon mari, ou j’ai commencé à réaliser que ce que je vivais n’était pas juste pour moi. Et en bordure du passé et du présent, cette décision, ce courage d’avoir dit non, que je ne voulais pas continuer à vivre le reste de ma vie avec lui. Pour le futur, j’ai soufflé sur de la tristesse, deuil à faire avec ma famille qui ne me comprend pas, ne me soutient pas (il a réussi son coup!) et d’un autre côté dans le futur, il m’est venu des sautillements, des rebonds et du jaune. J’ai vu aussi mes personnes ressources.
Avec la position du X, tête levée vers le ciel et bien ancrée, mes bras levés sont signe d’ouverture, ouverture sur l’avenir. Je me sens fortifiée.Merci Catherine pour cette très belle phénodescription. La position du X est à refaire souvent en projection vers l’avenir.
Pendant très longtemps je ne vivais que dans le passé, en le ressassant inlassablement ou à me projeter dans le futur en espérant de meilleurs lendemains…je regardais défiler le présent en le subissant, oubliant de vivre m’effaçant continuellement derrière les autres et certains en particulier qui ont su en profiter, totalement malléable, Alors même si aujourd’hui je ne suis plus la même personne, du tout, cet exercice est très parlant, il permet à la fois de mesurer le chemin parcouru mais aussi de tester dans ses chairs et son mental une belle expérience pour les personnes que nous serons amenés à accompagner. Gratitude.
Bonjour Emilie,
Je parlais justement ce matin avec une personne que j’accompagne de la “digestion du temps passé” et de l’importance de remettre les éléments vécus dans leur chronologie et leur contexte. Réaliser également qu’aujourd’hui nous sommes riches de ces expériences passées et qu’elles nous façonnent dans l’être que nous sommes aujourd’hui.
Bonjour Nathalie
J’ai revu pas mal d’images comme des flash de mon passé de violences conjugales mais sans ressentir d’émotions. Et en plus je me suis positionné naturellement dans le présent avec un regard léger sur se passé je pense digéré. Et lorsque je me suis tournée vers le futur le sourire est apparu et une sensation de détente et de confiance
Bonjour Clarisse…
Classer, accepter, intégrer pour mieux restituer en tout écologie.
Je me suis placée naturellement au milieu, entre passé et futur
J’ai survolé le passé, le futur. J’étais un oiseau, libre et léger et j’ai pu revivre un moment de mon passé très agréable : avec rires, odeurs, sons, sensations du vent sur la peau
J’ai pu aller vers le futur avec une sensation de confiance
Prise de conscience de tout ce chemin vécu et de tout ce chemin qu’il reste à faire
MerciL’intégration du temps dans ce “moi présent”. Belle prise de conscience.
Bonjour Nathalie
Je note beaucoup de bâillements pendant le début de l’exercice puis des tensions dans la nuque et les trapèzes. Tensions qui ont fortement diminuées à la fin de la 3ème tension douce.
En visualisant ma ligne du temps, j’ai eu l’impression d’être beaucoup plus proche de mon passé plutôt que du futur. Impression d’être encore entre mon passé et le présent, et quand je décide de visualiser le futur, j’ai senti de la tension en moi.
J’ai eu beaucoup de souvenirs qui me sont venus lorsque j’ai du visualiser tous mes pas pour en être arrivée où je suis ici et maintenant ! Et un sourire, une détente était palpable, même une fierté !
J’ai adoré prendre la position du X, j’ai eu l’impression de m’étirer et d’accueillir justement ce futur et de l’intégrer maintenant en moi, comme si…. c’était OK en penchant ma tête en arrière !Incroyable, moment fantastique !
Merci encore !
Bonjour Murielle… Intégrer le temps, être ce temps qui passe pour pouvoir avancer en toute écologie. Réaliser que ce “fantastique” est en vous et qu’il ne demande qu’à éclore.
Phéno : sur cette ligne beaucoup d’images liées au bois me sont venues : le passé comme un tronc dur, rigide, et le futur comme des racines fluides et mouvantes. Ave des sensations de frétillement dans tout le haut du corps ; mon attention s’est portée vers des moments, des bribes d’images, de moments de réussite, comme si mon esprit filtrait uniquement les bon côtés. A la fin, verticle, de l’énergie qui traverse le corps, l’envie d’agiter les bras comme mes racines du futur 🙂
Bonjour Nathalie,
Apaisement complet.
la ligne du temps, un ruban fluide, léger, qui se balance légèrement. Je m’installe naturellement au présent. Le passé est léger, le futur une belle ligne droite où je marche sereinement, pleine de confiance, sereinement et avec beaucoup de plaisir, De beaux souvenirs sont venus, ma mamie, la naissance de ma 1ère fille, Un souvenir de ma naissance moins agréable, j’étais dans un lit enfermé, des barreaux sur les côtés et le dessus. Et dans mon présent, tel que je suis là, maintenant et mon futur, ces barreaux ont sauté un à un. Je communique de façon claire et j’avance là où je veux aller pour être moi.
Mercibonjour Patricia,
J’aime beaucoup cette image du ruban. Merci pour cette très belle phénodescription.
Mon passé était blanc, pure, jusqu’à ce que j’arrive à une personne. Là c’était rouge, négatif. Quand j’ai dépassé ce moment, mon présent a été plus clair et mon futur bleu lumineux, magnifique.
Quand j’ai eu les bras levés, en x, j’ai senti des picotements dans les doigts, de la chaleur. J’avais l’impression de toucher mon futur des mains, une impression douce et motivante. Que du bonheur, en fait.
Cette ligne du temps permet de se recadrer dans notre corps, notre esprit, et de dépasser des événements négatifs. Voir le positif du présent et du futur permet de booster et de bien redémarrer la vie.Merci pour cette pratique.
Bonjour Estelle… être au présent 😉 Merci pour ce témoignage.
Phénodescription :
Sensation de lourdeur du côté gauche. Fourmillements au niveau de la joue gauche et pulsations au niveau de la tempe gauche.
Légère crispation au niveau du bras gauche (douleur qui est passée).
Bâillements nombreux dès le début; sourire au moment d’ouvrir les bras en haut de ma tête.
A la fin, sensation d’une plus grande stabilité, d’un plus grand ancrage.Bonjour Djamila,
Intégrer la tridimentionnalité est une étape essentielle du processus et votre description montre bien cette progression. Profitez de cette stabilité en l’accueillant dans votre quotidien…à certains moments accordez-vous le temps d’une pause pour être présente à vous même… vous pouvez simplement prendre conscience de votre stabilité et bougez les orteils, les sentir bien ancrés sur le sol puis repartir dans vos occupations.
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