29 réponses à “Besoins # Valeurs”
Merci beaucoup pour cet exercice intéressant.
J’ai pu lister très facilement des valeurs importantes pour moi, cela a été plus délicat de les hiérarchiser (choisir, c’est renoncer …).
Au final, j’observe 2 types de valeurs essentielles pour moi :
1. un top 5, qui représente pour moi un “socle vital”, de valeurs que je considère nécessaires à ma survie :
– santé
– sécurité
– respect
– amour
– équilibre / harmonie
2. ensuite, dans mon top 10, des valeurs que je considère davantage nécessaires à mon épanouissement et à mon déploiement existentiel :
– un bloc liberté / autonomie / discernement / créativité
– un bloc confiance / foi (qui a un caractère sacré, mais non religieux, pour moi)
– un bloc douceur / bienveillance / soin
– un bloc ouverture / souplesse
– beauté.D’autres valeurs, peut-être davantage d’ordre moral, comme l’honnêteté, la loyauté et la solidarité m’importent énormément.
A défaut de n’en retenir que 5, j’ai au moins pu établir différentes catégories, et je constate que mes valeurs essentielles m’apparaissent plutôt clairement quand même.
Exercice très intéressant. Une prise de conscience importante quand j’ai commencé à identifier les valeurs transgénérationnelles. J’ai pu faire des liens avec mes mécanismes personnels.
Merci Nathalie pour cet exercice. Je connaissais bien mes valeurs fondamentales : liberté, amour, respect, équité, authenticité.
Quand je me suis posée sur les valeurs transgénérationnelles, j’ai réalisé qu’elles étaient toutes très lourdes, celles qui me sont venues en évidence : souffrance, travail, martyr, sacrifice, abnégation. Ca résonne tellement avec mon vécu avec le PN…
J’intègreLiberté, respect, honnêteté, tolérance et douceur. Sans forcément faire l’exercice car je n’ai pas bien compris où il fallait cocher….
Très intéressant cet exercice qui permet d’observer que ses valeurs changent avec le temps.
J’ai identifié :
– la conscience de soi
– l’empathie
– la liberté
– l’amitié
– le discernementBonsoir c’est tout à fait logique et si évident. Afin de savoir vraiment qui l’on est vraiment.
Ainsi ne plus être manipulable, tel un pantin à qui les limites n’existent pas avec ces valeurs on se respecte et comme j’aime à dire on ose être pleinement soi même.Je comprends tout à fait la pertinence de les connaître. Ça fait partie intégrante de ce cheminement.
J’avais fais ce jeu de recherche de mes valeurs il y a plusieurs années. On dit aussi qu’en avançant dans la vie nos valeurs changent.Voici mes 5 valeurs :
Le respect de soi de l’autre de l’environnement.
L’honnêteté
L’entraide
La tolérance
La justice.Ce sont ces valeurs qui des qu’elles sont bafouées me font monté au créneau
Merci
Je n’ai pas bien compris l’exercice, une fois cochée les valeurs qui ont le plus d’importance en les comparant les unes avec les autres, je les places dans la colonne de droite et ensuite je fais la même chose avec celles que j’ai retranscrit dans la colonne de droite dans une prochaine colonne c’est bien cela?
Merci Nathalie.Oui c’est bien cela, n’hésitez pas à révisionner la séquence et faire par étape. Je reste à votre disposition si besoin
j’avoue que je croyais les valeurs non négociables
exemple la dignité : comment cela peut-il être négociable
j’ai fait l’exercice et trouvé mon top 5 en me laissant guider par ce qui résonne en moi : 4 me semblent être négociables mais pas une .. toujours la même ..
merci pour votre éclairageBonjour,
C’est la première fois que je fais un tel exercice et je trouve l’expérience très éclairante.
Lors de ma formation de sophrologue, j’avais pratiqué plusieurs fois la sophro présence des valeurs et chaque fois, une valeur forte s’était présentée spontanément à mon esprit, comme une évidence de l’instant, ressentie dans tout mon corps. Mais là, en commençant l’exercice, mon crayon à la main, je me suis rendue compte que je ne retrouvais plus les mots qui m’étaient apparus si clairement à l’époque. Je me suis donc retrouvée à balayer mentalement tout le champ des possibles. Portée par la curiosité j’ai même fait quelques recherches sur des listes de valeurs sur internet et réouvert avec plaisir “Le petit traité des grandes vertus’ d’André Comte-Sponville. Une fois lancée, d’autres mots sont apparus, souvenir de qualités, comportements valorisés dans ma famille et dans tous les environnements que j’ai pu fréquenter, système scolaire, monde du travail, monde de la psychologie, univers sportif…
J’ai ainsi établi une liste de 38 valeurs. Lorsque le moment est venu d’en sélectionner 10, je me suis rendue compte qu’il y avait dans cette liste plusieurs mots de sens très proches et j’ai commencé à colorier ces paires / trios pour les repérer. J’ai ainsi observé des grandes familles de couleurs / valeurs dans lesquelles j’ai pu percevoir des forces complémentaires, entre des valeurs porteuses d’une force structurante, avec quelque chose de “carré”, à côté de valeurs porteuses d’harmonie, plus “en rondeur”, entre des valeurs porteuses d’une force de stabilité et des valeurs porteuses d’une force de mise en mouvement. J’ai alors ressenti profondément au dedans de moi, que certains conflits intérieurs que je pouvais vivre parfois correspondaient en fait à des conflits entre deux valeurs de forces opposées.
Le tri final et la comparaison entre les valeurs deux à deux m’a permis de retrouver les valeurs essentielles que j’avais ressenties lors des pratiques, des valeurs unificatrices, au delà de toute dualité, telles que l’amour, la liberté et l’harmonie, qui font vraiment vibrer mon être profond et qui me sont apparues dans les comparaisons deux à deux comme étant pour moi à la source, à la base de toutes les autres valeurs.
Il me semble qu’à travers cet exercice, je viens de réaliser quelque chose de la différence entre valeurs existentielles et valeurs essentielles.
Merci Nathalie pour cet exercice, au potentiel si riche.Bonjour Sandra,
Merci pour ce retour très riche et bravo pour la mise en pratique de cet exercice.
Bonjour Nathalie, et tous mes voeux pour 2022,
C’était en effet un exercice qui demandait de se poser, de prendre le temps de l’introspection. J’ai bien trouvé mes valeurs, (bien que le mot correspondant ait été parfois difficile à trouver). Certaines sont évidentes pour moi, de par mon éducation, mon idée de l’éthique et existentielles. Ce que j’ai trouvé plus difficile, c’est d’en sélectionner 5 puis de les classer, tant elles me semblent importantes à mes yeux. Le résultat m’étonne un peu, une valeur que je pensais au sommet se retrouvant quatrième. Je trouve ce “travail” très intéressant, car il me permet de faire la part des choses entre ce qui m’appartient vraiment, et ce qui m’a été inculqué … Je pense m’en servir à nouveau, et mes valeurs peuvent encore évoluer je pense.Bonjour Martine et bonne année 2022.
Les valeurs sont négociables et vont bouger lors de notre cheminement. Certaines vont persister et se renforcer et d’autres non. Oui il est important de faire régulièrement un inventaire, faire le point sur ce qui est important pour soi
Bonjour,
Personnellement je n’ai pas trouvé l’exercice difficile.
C.est en effet très intéressant de voir si on est en accord avec ses valeurs pour pouvoir poser ses limites et les respecter.Tout à fait Catherine cela permet de faire le point.
Je me suis retrouvée face à une tâche très difficile car aucune valeur ne me venait à l’esprit. Non pas en terme de valeur à proprement parler, mais plutôt du terme, du mot à utiliser pour la définir.
Alors je suis allée faire une petite recherche de valeurs… Sur 211 valeurs, j’en ai trouvé 54 qui me correspondaient.
Certaines sont synonymes et un terme me parlera plus qu’un autre.
Beaucoup de ces valeurs étaient éducationnelles. D’ailleurs la grande majorité sonnaient de manière négatives avec des “tu dois” ou “tu ne dois pas”…
Elles semblent m’avoir été inculquées de force. Peut-être pas de force mais disons, sans que je m’identifie à elle, ou qu’elles soient miennes.
J’en ai ensuite sélectionné 10. Le tri a été plus facile car j’ai pu enlevé les valeurs qui sonnaient de manière négative en moi.
Ensuite j’ai fait le tableau pour faire émerger mon top 5.
Je trouve cet exercice très intéressant, il amène un regard sur soi, sur ses valeurs, que l’on prend rarement le temps de conscientiser.
Je pense que c’est un exercice que je pourrais proposer. Il fait la lumière sur soi-même.
[J’ai noté une petite difficulté : parfois la valeur correspond plus à ce vers quoi j’aspire, que ce que j’ai réellement, par exemple : la liberté]Très beau cheminement et belles conscientisations.
C’est tout un travail sur soi encore, nous sommes des êtres d’évolution et nos valeurs peuvent changer suivant ce qu’on vit dans notre existence.
Merci pour ces explications et les dessins toujours qui accompagnentTrès juste merci à vous Christine.
Exercice très intéressant.
Bonjour Nathalie,
Je reste dubitatif par rapport à cette leçon. J’ai déjà fais cet exercice lors de ma formation de Sophrologue.
Je suis d’accord avec vous sur l’idée que les valeurs sont négociables et les besoins non négociables, je suis tout ouï lorsque j’entend que ce n’est pas la même chose et que les valeurs sont forgées par l’éducation, le contexte sociale, familial etc.Or de par ce que j’ai expérimenté dans l’exercice des valeurs, j’ai constaté qu’une grande partie de celles-ci trouvent aussi leur source dans les besoins, et je me souviens que notre formatrice l’a confirmé.
si ce n’est pas la même chose, j’aimerais savoir ce que vous en pensez, s’il vous estimez qu’il n’y a réellement aucun liens entre valeur et besoin.et deuxième questions, est-ce-que l’on peut considérer qu’une valeur est une stratégie pour répondre à un besoin ?
Bonjour Stéphane,
Votre question est une réponse plus qu’une question. La confusion entre valeur et besoin est fréquente. L’éducation peut organiser des leurres dans notre compréhension du monde. Si un parent inculque à son enfant une autorité par chantage, soumission et punitions pour le soumettre à des valeurs, l’enfant va comprendre ces valeurs comme étant des besoins et vivre et évoluer selon ce schéma de perception.
Je clarifierais volontiers ce point à la fin de votre parcours en échangeant avec vous en direct si cela vous convient.
Bonjour,
Je trouve cet exercice tellement difficile… J’ai bien conscience qu’il est très important. Je ne sais pas tout est flou, j’ai l’impression de ne pas savoir quels sont mes valeurs. Quand je pense à ce qu’on a pu me transmettre dans l’enfance maintenant avec le recul, j’ai le sentiment que l’on a fait que me remplir de peurs et de croyances limitantes. J’ai du mal à y voir clair pour le moment. Peut-être qu’il va falloir que je fasse l’exercice en plusieurs fois je ne sais pas. C’est déjà la deuxième fois que je regarde la vidéo. Mais c’est pour la bonne cause ah ah c’est vrai au fond comment avancer dans la vie si on n’a pas conscience de nos valeurs ?
Merci. 🙂
Bonjour Salomé et merci pour ce retour qui démontre votre persévérance et votre volonté de vouloir avancer. Je vous encourage à laisser infuser vos apprentissages. Avoir conscience de ses valeurs et les différencier de nos besoins pour mieux nous orienter..
Exercice intéressant et enrichissant
Bonjour Clarisse, effectivement et considérant que tout est mouvement et que les valeurs sont négociables, on peut pratiquer cet exercice à volonté.
Les valeurs sont propres à chacun. C’est un bon exercice pour que la personne voit où elle veut aller. Même pour nous, c’est un exercice qui permet justement de nous tourner vers nous-même et de redécouvrir nos attentes.
Bonjour Estelle, c’est fondamental. La différence entre valeurs et besoins va organiser également les mises en lumières de certains mécanismes.
Excellent exercice de connaissance de soi, particulièrement à cette période de ma vie 🙂
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