76 réponses à “Pratique avec phénodescription : Je coupe les liens”
Sensations de vertiges voire de nausées à l’évocation de la part de moi qui s’est laissée prendre dans une relation toxique, je me concentre sur mes points d’appui et ma respiration, comme pour traverser une tempête.
A l’évocation du lien ou de la chaîne qui part du sommet de mon crâne, j’imagine d’abord une image presque drôle qui m’amuse un peu.
Puis en visualisation les chaînes qui partent de chaque système, j’observe en moi des sensations corporelles de plus en plus lourdes et pénibles, une gêne pour respirer, comme si je risquais de suffoquer.
J’ai du mal avec l’idée de couper les liens avec un instrument, comme si je risquais de me faire du mal en coupant quelque chose, je choisis plutôt de m’imaginer avec une clé magique qui me permet d’ouvrir délicatement les cadenas qui maintiennent chaque chaîne, je me dis que j’apprécie cette façon de me libérer activement, mais avec délicatesse.
En rouvrant les yeux, je me suis sentie presque éblouie par la lumière, mais aussi très légère, comme si je flottais un peu.Une version guidée très intéressante des bonhommes allumettes de Jacques Martel. Pratique puissante qui monte en intensité au fil de l’eau. J’ai ressenti de l’inconfort jusqu’au moment de couper les liens.
J’ai bien senties ces chaines qui nous reliaient dans chacun des espaces. Au niveau du féminin sacré c’est notre enfant qui est apparu. J’ai eu un peu de mal à la couper, je ne trouvais pas le bon outil. Puis une cisaille s’est présentée. Parfait, sensation de poids en moins, pour les autres, une sensation de libération. A la dernière, il tombe au sol et moi je reste debout, libre et plus forte. Naturellement, j’avance et m’éloigne. Le reste des chaînes se désagrège dans la lumière, et je suis nue, belle, libre.
Pratique très puissante que je referai plusieurs fois même si visualiser la personne toxique a été difficile car je ne veux plus y penser. C’est d’autant plus difficile qu’il s’agit d’un membre de ma famille. J’ai donc inconsciemment porté mon attention sur les chaînes qui étaient énormes et qui me recouvrait quasiment tout le corps. Enorme aussi la taille de la pince coupante. Sentiment de soulagement dès la première “coupure”. Sensation de chaleur, de libération et de douceur au fur et à mesure que je coupais toutes ces chaînes. Les voir se désagréger et la personne devenir petite jusqu’à disparaître fait un bien fou également. Libération, détermination et apaisement à l’issue de cette pratique et surtout sentiment d’avoir fait le bon choix pour moi.
Bonjour,
une très belle pratique. comme dit dans un autre commentaire, je prends conscience de certains évènements et personnes qui ont été dans la manipulation. cette pratique de couper les liens m’a fait ressentir certaines choses.
en 1er lieu, la détente corporelle et mentale, j’ai laissé monter les images, les mots pour couper les liens avec la personne qui me les fait vivre et me les as dites.
la personne avec qui j’ai coupé les liens était un membre de la famille qui toute mon enfance et adolescence m’a humilié, rabaissé, écrasé.je visualisais ces fils qui nous reliaient et je les coupais avec conviction, avec force et assurance. j’étais fière de moi d’arriver à le faire.
le fil qui m’a fait le plus ressentir des sensations est celui du coeur et de la gorge. je ne disais jamais rien, je me taisais et là c’est comme si je coupais ce fil qui m’étranglé et m’empêché de parler.
une sensation de respirer et envie de crier enfin ce que j’avais sur le coeur sans subir ni être atteinte par ces mots blessants, sans avoir peur.
une sensation d’un soulagement et d’un vide intérieur.après la séance je me sens légère au niveau des épaules, comme si j’avais lâché un poids. une sensation de liberté d’avoir le droit de parler.
par contre très fatiguée aussi, une barre de forte fatigue au niveau du front et les yeux.une séance très intense qui peut apporter un soulagement, un levier pour continuer le cheminement et je comprends l’intérêt de faire cette séance.
merci de nous l’avoir proposéps : j’ai Spotify je me suis abonnée au podcast pour l’écouter. merci
Mon ressenti est très partagé.
Tout d accord je me suis rendu compte que j effectuais l inverse de ta proposition en début de pratique: pour prendre ma place, j inspirais et pour m’ancrer j expirais.
Ensuite, au moment de prendre conscience des chaînes j ai constaté que les deux du hauts et l une du bas étaient très très puissantes, bien que les autres soient désormais inexistantes.
Celles du haut me faisaient sentir un poids, celle du bas très perverse n’était qu un petit fil plus résistant que tout. C était très inconfortable.
Au moment de les couper, il m’a fallu les brûler et creuser pour enlever l accroche immédiatement. Le petit fil se reconstituait malgré cela. Les autres chaînes ont lâché. Mais difficile de visualiser l autre devenir plus petit ou disparaître car la perversite de ce petit fil me reconnectait au pervers « subtilement présent «Bonsoir
Au début, les sensations de détente se sont manifestées par une lourdeur agréable de mon corps. Je visualise mon corps tranquillement posé là, complètement ancré.La visualisation de ce fil partant de mon cœur, traversant mon corps des pieds à la tête pour me relier au ciel m’a donné l’impression de m’étirer , de grandir. Mes pieds étaient comme fixés au sol très lourds avec un sentiment de stabilité et de sécurité.
Ensuite j’ai commencé à visualiser les chaînes, il y en avait beaucoup, beaucoup trop. Au fur et à mesure de la prise de conscience de la présence de toutes ces chaînes, je me suis sentie oppressée, étouffée. Une sensation désagréable de chaleur a envahi mon corps , je me suis mise à transpirer, ma respiration s’est accélérée, j’ai eu la nausée. J’ai dû lutter pour rester ancrée.
Quand enfin j’ai pu couper ces chaînes, j’étais rassurée, j’allais pouvoir me libérer. Je me suis mise vite à les couper et je me suis libérée , ma respiration est redevenue plus calme et plus tranquille. A la dernière chaîne, un courant de fraîcheur a parcouru mon corps.
Je ne voulais plus voir ces chaines, la proposition de les déraciner et de les désagréger m’a tout de suite tranquillisée. Je me suis sentie calme, apaisée, légère comme si je venais de me débarrasser de quelque chose.
Merci pour cette pratiqueExercice qui m’a vraiment beaucoup parlé : le fait qu’une part de moi ait laissé faire, de perdre son identité, de se fondre dans l’identité de l’autre, etc. C’est très fort comme termes, et c’est aussi la réalité de ce qui se passe.
J’ai vu des liens plutôt fin mais dans un matériau très solide, et automatiquement une grande cisaille est venue dans mon esprit pour couper ses liens. Mais au lieu de les couper un par un, j’avais envie de les couper tous d’un coup. J’ai senti particulièrement que ça travaillait au niveau de ma gorge. Et puis une libération aussi. Une fois que j’ai coupé tous les liens j’ai vu toutes les chaînes qui tombaient instantanément à mes pieds sans que j’ai à les défaire. Puis j’ai vu l’autre devenir de plus en plus petit facilement, jusqu’à disparaître complètement.
Merci pour cette séance que j’ai très envie de refaire.
Merci pour cette séance intense en émotions pour moi et de beaucoup de libérations.
Au début de la séance, j’ai ressenti un profond relâchement corporel accompagné de lourdeur.
Ensuite, j’ai visualisé et ressenti ce fil transparent très fin mais également très lourd et dense, une énergie et une chaleur de la tête aux pieds…
l’ors de l’évocation de cette chaine relié à l’autre, j’ai vraiment bien visualisé et ressenti ce lien toxique, l’ayant vécu personnellement, j’ai vu ces liens entre moi et l’autre, j’ai pleuré, surtout au passage du coeur du plexus et du féminin sacré.
J’ai visualisé un simple ciseau mais très grand, avec lequel j’ai pu parfaitement couper les liens les uns à uns, jusqu’au dernier, avec détermination et soulagement.
et j’ai vu l’autre disparaitre de plus en plus, jusqu’a visualisé un simple point noir et plus rien .
Puis j’ai enlevé ces chaines dans chaque partie de mon corps très facilement, assez émue mais fière de cette réussite.Sensation de verticalité, posture ancrée, à la visualisation de ce fil partant des pieds à la tête, jusqu’au ciel. Après, j’ai eu peur à l’idée de créer des liens imaginaires avec la personne toxique. Mouvement de réticence voir de dégoût et de peur. Puis j’ai visualisé un genre de fils barbelés, les pensées , questionnements, peurs, se sont envolées et ma conscience entièrement dédiée à ces fils reliés. Au moment de couper les fils, hésitation sur l’instrument à choisir puis ma conscience a choisi une énorme pince métallique. Quand je coupais les fils, il m’est arrivé de sentir une sorte de rétractation de ma chair vers la colonne vertébrale. A la fin de la séance, je me sens en harmonie, sereine, ressentant mon coeur dans la conscience, gratitude à ce moment là. Est-ce-cela l’alignement corps coeur esprit? Physiquement, je me suis sentie alignée. c’est la première fois, je pense , que je réalise ou comprends physiquement cet alignement entre les trois entités.
Visualiser le fil passant par le coeur et me reliant au ciel et à la terre m’a procuré une impression de connexion haut/bas, unité et ancrage.
J’ai eu des tremblements intérieurs et l’image d’une flaque d’eau qui bouillonnait et s’évaporait sur une plaque de cuisson électrique.
J’ai bien visualisé les chaînes et j’ai ressenti une boule dans la gorge. Pour briser ces chaînes, c’est tout d’abord une scie circulaire qui s’est présentée et elle s’est transformée après un moment en pince coupante.
Contrairement aux consignes, j’ai commencé par briser les chaînes du haut. Mon esprit s’était absenté car je n’avais pas entendu qu’il fallait commencer par les chaines du bas. Du coup, j’ai été perturbée quand je me suis rendue compte de mon “erreur” et que j’allais dans le sens inverse des consignes que j’entendais pour finir de briser mes chaînes… Cette gêne a été temporaire, sensation de calme à la fin de l’exercice.Cet exercice est très intéressant car il se rapproche énormément du Reiki que je pratique depuis des années. Les points d’ancrage des liens sur les différents chakras sont pour moi, très parlants.
J’ai pu laisser venir à chaque “chaîne” tout ce qui me liait à cet autre, des mots, des phrases, des scènes, j’ai laissé venir… Mon corps me semblait enraidit, comme un arc et courbé vers l’autre par la tension des chaînes.
Sensation désagréable de lutte constante pour rester à ma place.
Quand la proposition de couper ces chaînes est arrivée, j’ai eu une bouffée d’enthousiasme. J’ai coupé un peu plus rapidement que la suggestion faite sur cet audio et quand il n’est resté que le dernier, celui de la tête, j’ai senti une tension dans mon crâne, et j’ai coupé pour me défaire de tous ces liens.
Belle libération, ma respiration + mon corps redevenu souple. Et ne voulant plus ces bouts de chaînes sur moi(je voyais comme des hameçons avec des fils alors qu’auparavant c’était des chaînes), j’ai commencé à les retirer avant même que la suggestion ait été faite (je pense que j’ai anticipé dans le doute de savoir si vous alliez en faire la proposition ou non).
Je ressors de cette pratique vraiment plus légère et un esprit CLAIR.
Très intéressant cet exercice. Très très intéressant !! Merci !!
Merci pour cet exercice qui m’a fait penser à celui des bonhommes allumettes!
Lors de la première phase de détente, bien tirée par un fil entre ciel et Terre, j’ai senti que j’accumulais la force et la dignité de faire face à cette confrontation. Confrontation à cet autre toxique mais aussi à cette partie de moi qui a laissé faire.
L’identification des différentes chaines a fait écho aux types de dépendance ou de violence: psychologique, affective, sexuelle.
Une fois la première chaine coupée, au niveau du féminin sacré, j’ai senti l’énergie recirculer au niveau du bas ventre et comme communiquer son énergie aux points énergétiques supérieurs. Les autres “ruptures” ont eu moins d’impact mais ont amplifié ce sentiment de libération et d’énergie.
Jeter les chaines a été la dernière délivrance.
Un sentiment de bien-être et de légéreté à la fin.Pareil j’ai pensé direct à celui des bonshommes allumettes !
Au début de la séance, je me grandis et m’enracine, et tout mon être s’installe dans ce mouvement avec la respiration.c’est très intense et profond.
couper les liens m’a libéré, je me sens libre, légère, purifiée, rendu à moi-même. Je me vois comme l’oiseau de la dernière séance, et je peux voler à mon rythme, comme je veux
MERCI!une pratique très émouvante pour moi, très symbolique. La possibilité de visualiser chaque chaîne, de prendre conscience de ce qui nous relie à la personne toxique et pourquoi puis ensuite de pouvoir s’en libérer symboliquement et le ressentir dans son corps. Très puissant et libérateur. Merci.
magnifique sophronisation avec une détente progressive par une concentration permanente sur ma respiration (et en entendant la vôtre) qui me permet d’être dans le présent de cet exercice et du corps : et d’abord du scan corporel
le cou, la gorge est un passage difficile dans mes ressentis : la gorge est serrée
l’évocation du coeur est émouvante avec ce fil qui part de lui
fil qui me relie à mes pieds avec leur ancrage , et à ma tête reliée au ciel : je n’avais jamais intégré le coeur dans ce fil
me grandir pour occuper ma place avec ce fil et ressentir le ciel et la terre et connexion à mes cellules , conscience
couper les liens : particulièrement fort au niveau de la gorge
je visualise un arbre avant que vous ne parliez de déracinement
Ma gorge déracinée s’élargit
baillements quand je suis libérée de ces chaînes et ai désagrégé les différentes racines
laisser partir les chaînes, les liens toxiques : je visualise alors un cours d’eau devant moi sinueux , pas très large
merci à vous Nathalie.Bonjour,
L’envie de couper les liens était très grande je sentait de l’impatience
une fois coupés je sentais un rafraichissement et une légèreté sur chaque zone.
Le déracinement des liens et très libérateur.
Je me sens légère et détendueJe me suis senti très vite ancrée au sol, puis une très grande sensation de vulnérabilité, de fragilité et d’oppression dans la poitrine. Les sensations plus agréables sont apparues à la fin de la libération des chaînes. Une séance plus éprouvante que ce que je pensais.
J’ai tout d’abord ressenti un ancrage agréable, puis les sensations se sont faites plus pénibles. La gorge en particulier avait comme une bulle d’air qui m’empêchait de parler et de respirer correctement. Plus les chaines étaient présentes, plus j’avais du mal, un peu de chaleur sur le dessus des bras et une oppression qui m’était très désagréable. Je n’avais pas envie de ces chaines. Je voulais que ça cesse. Enlever les chaines a été un vrai soulagement, que j’ai ressenti d’abord sur le bas des jambes, j’ai senti de l’énergie circuler à nouveau, le haut a été moins marqué, mais sur la partie des jambes, j’ai ressenti l’effet des chaines. Puis j’ai ressenti un soulagement et une légèreté sur le haut de la tête, je me suis sentie à nouveau vivante et libre, avec une pesanteur de plus en plus lointaine.
J’ai senti mon enracinement d’approfondir au fil des respirations des pieds jusqu’à la tête.
J’ai perçu des fourmillements sur le sommet de la tête et l’image qui m’est venue est celle d’un cordon qui relierait nos deux esprits et qui me ferait absorber les émanations de l’autre. J’ai aussitôt pris conscience que je pouvais arrêter de laisser s’infiltrer en moi ce qui émanait de l’autre, et c’est comme si le cordon s’était décollé tout seul.
Entre les sourcils, j’ai eu la sensation d’un enfoncement, comme si l’énergie de l’autre venait appuyer fortement sur cette zone pour faire rentrer quelque chose de force dans ma tête. J’ai réalisé que je n’étais pas obligée d’adhérer ou de croire à tout ce que l’autre disait, ni de lutter contre ces idées, que je pouvais simplement débrancher le cordon.
Quelque chose s’est alors relâché en moi et j’ai glissé dans plusieurs épisodes d’endormissement, entrecoupés d’images flash, souvenirs agréables de mon enfance. Au sortir de la pratique, j’ai perçu une circulation énergétique très active tout au long de l’os de mon pubis.
Je me sens calme et détendue.Merci pour cette belle phénodescirpition
J’ai eu quelques difficultés d’enracinement, mes pieds glissaient. Visualiser ces chaînes m’a stressée, avec un poids sur la poitrine. J’ai pris une grosse pince pour les couper une à une et à la chaîne de la gorge, j’ai commencé à me redresser, et après avoir coupé la chaîne du sommet de mon crâne, je me suis sentie plus grande, j’ai ressenti l’envie de m’étirer. J’ai eu du mal à arracher la première chaîne, je l’enlevais doucement mais dès que j’ai compris qu’elles pouvaient se désintégrer, j’ai alors ressenti une libération, je visualisais cette “évaporation” des chaînes dans ma conscience. A la fin de la séance, j’ai senti un picotement agréable au sommet de ma tête et j’ai baillé en m’étirant avec plaisir. Je me sens sereine et libre. Merci!
La liberté le premier pas du chemin existentiel ! Prenez soin d’entretenir la liberté en vous positionnant clairement et en plaçant un cadre avec vos valeurs et vos besoins.
Cette pratique m’a rappelé les bonhommes allumettes. J’ai ressenti un contraste entre le début de l’exercice avec l’enracinement et l’élévation qui m’a apporté ancrage et légèreté à la fois où je me suis sentie bien. Avec la visualisation des chaines autours des chakras j’ai senti mon corps écrasé, étouffé par le poids de ces chaines , je me suis sentie prise au piège, incapable de bouger, lié à l’autre alors que je souhaite seulement me sentir libre. En coupant les chaines, j’ai pris conscience que j’ai la capacité et la force de me libérer moi même, que je peux choisir de ne pas accepter ces chaines, j’ai retrouver ma force que je pensais avoir perdu.
Très belle pratique!Se libérer en conscience… une pratique à faire régulièrement comme une hygiène mentale afin de conserver et entretenir cette force. Bravo Roxane.
Bonjour ,
Avec l’enracinement, je me suis sentie nourrie, stable et forte. Plus présente.
J’ai vécu la séance différemment entre le haut de mon corps et à partir de la ceinture abdominale.
A l’évocation des chaînes au niveau de la tête et entre les sourcils, j’ai ressenti de forts picotements, comme si ma tête était en effervescence.
A l’évocation de la chaîne au niveau de la gorge, je l’ai senti se nouer
Pareil au niveau de mon cœur serré et de mon plexus comme écrasé, enfoncé.Alors que pour celles au niveau de la ceinture abdominale, du féminin sacré, je n’ai rien ressenti de particulier.
En arrachant les chaînes, en les voyant se réduire en poussière, je me suis sentie en maîtrise, mais surtout en harmonie entre le haut et le bas de mon corps.
Unifiée et alignée.
J’avais la sensation d’habiter de façon plus harmonieuse mon corps et mon esprit.
MerciBonjour Catherine,
Habiter son corps, sa vie tout en se respectant. Magnifique et surtout à entretenir, voir même à amplifier par la répétition vivantielle. Ravie de suivre votre évolution et de voir que ces pratiques vous ouvre à de nouvelles perspectives
J’ai ressenti un fort enracinement , le fil me tranversant, je me suis senti entre terre et ciel ! j’ai vécu chaque système avec calme au ryhme de votre voix ! la chaine avait des énorme maillons , très lourd , pesant ! la pince a coupé sans diffilcuté…..au son de votre voix, j’ai ressenti le lâchement de la chaine… les chaines pendaient…j’ai eu du mal a distinguer le personnage.Par contre, je l’ai vu partir pesant……j’ai vécu cette séance avec de la légèreté..j’ai très envie de la refaire et de la revivre pour evaluer ce qui en ressort…Merci , pour ce passage qui fait avancer vers la liberté !
Se libérer en toute autonomie vers plus de conscience et de respect de soi …
J’ai adoré.
Pour avoir ma place, ce n’est pas un fils reliant mes pieds, mon coeur et ma tête, mais une petite bulle autour de moi, qui a grandi, comme éclot pour me faire cette place. Une vraie place.
Détente pendant l’induction.
Lorsque j’ai vu le lien avec mon persécuteur, j’ai été répugné.
Je n’avais qu’une hâte c’était le couper au plus vite.
C’était une chaîne énorme (comme celle des bateaux) qui enserrait mon coeur, et que lui tenait d’une seule main. Il tirait dessus et me broyer le coeur.
Puis j’ai vu les liens, les liens reliant chaque partie de mon corps à chaque partie de son corps.
Cela me dégoûtait.
J’ai été transporté de réaliser que j’avais la capacité à décider de couper ses liens.
C’est une paire de ciseaux énorme qui met apparue.
Je pensais que le fil du féminin sacré était coupé depuis longtemps (plus de rapports car partie depuis longtemps). Mais lorsque est venu le moment de le couper, j’ai eu l’image des viols conjugaux qui me sont apparus. Et j’ai pu couper le fil, couper avec cette horreur, en finir.
J’avais la respiration courte, tout au long de la visualisation. La détente de l’induction n’était plus très présente dans mon corps.
En coupant les fils au fur et à mesure, j’ai senti comme une sensation de vertiges dans les jambes.
Le reste des bouts de fils qui pendaient, étaient cousus en moi. C’était moche, c’était douloureux à enlever…
J’ai pu enfin respirer profondément quand tout à été coupé.
L’écriture de cette phénodescription, la prise de conscience de mes ressentis est une vague de larmes sur mes joues.
J’ai une boule dans la gorge mais en même temps c’est un soulagement que je ressens…Merci pour cette phénodescription Ellyn… pensez à refaire régulièrement les pratiques pour enlever les petits résidus s’il y en a et surtout prenez soin de vous… prenez également le temps entre chaque pratique pour laisser infuser les effets d’une libération d’un traumatisme et intégrer cette évolution. Ces pratiques redonnent force et énergie et il s’agit d’adapter l’intensité pour ne pas partir dans l’autre extrême. Après l’anesthésie émotionnelle ce serait alors l’euphorie deux extrêmes qu’il s’agit donc d’explorer en conscience pour définir son meilleur équilibre, le “où je me situe désormais, ayant conscience de cela” comme un indice repère de ma convalescence psychologique. Quoi de mieux que la pratique de la sophrologie que j’affectionne tout particulièrement pour le bénéfice qu’elle prodigue aux personnes victimes …pensez également aux exercices de respirations qui peuvent être magnifiques à pratiquer au quotidien sans grands chichis et qui permettent cette consolidation entre les pratiques.
J’ai ressenti un enracinement fort et solide que j’amplifiais au rythme de ma respiration. Ce fil vertical m’a donné l’impression de me grandir, comme un super héro qui se gonfle de pouvoirs. Ces lins étaient des chaînes métalliques solides, je ressentais la souffrance aux points d’accroche. Pour les couper, j’avais un énorme coupe branche. J’ai eu envie des tous les coupés très rapidement et finalement j’ai pris mon temps, guidée par votre voix. J’ai ressenti un grand soulagement, de la douceur. Merci pour cette version sophro des bonhommes allumettes.
Parfait Delphine.
Que d’étapes dans cette pratique !!!!! Lors de la détente je me suis sentie très ancrée, à ma place. Séance forte en émotions car la relation toxique qui est venue est très ancienne et les sensations etaient désagréables. Beaucoup d’énergie au moment de couper les liens et un sentiment de liberté lors de l’éloignement. J ai presque hâte de recommencer cette séance pour mieux me l’approprier et avoir une autre vivance. Merci.
OUi, Marie-Laure, cet exercice est très riche et intense et oui également pour une répétition vivantielle afin de libérer les résidus … pensez à laisser du temps entre les pratiques…
Bonjour Nathalie
Merci d’avoir proposé cette pratique des bonhommes allumettes adaptée en exercice de visualisation, je propose souvent cet exercice à mes clients mais je n’ai jamais songé à en faire un exercice comme celui-ci.
En ce qui concerne la phénodescription :
Je n’ai pas trouvé de véritable relation toxique, alors j’ai choisis ma dernière en date il y a deux ans, elle me paraissait loin et pourtant.
Au niveau du coeur j’ai sentis une résistance légère ainsi qu’une petite émotion associée.
Les autres liens étaient déjà effacés, et couper celui au coeur fut très facile. j’ai accueillis la légère émotion associée de tristesse. J’ai vu la personne s’éloigner lentement, je l’ai même senti en colère et indécise à s’éloigner, mais en me reconcentrant sur moi, elle est partie.Merci !
StéphaneMerci Stéphane pour c beau partage.
Des tensions mentales au moment de l’évocation des liens toxiques qui se mélangeaient tous, difficulté à me rester fixer sur un seul lien mais j’ai pu visualiser les chaines sur qui me reliaient à plusieurs personnes et devançant le terpnos logos, je l’ai ai arraché toutes en même temps, avec force et férocité, en visualisant bien la pince en train de couper et en les jetant loin. Retour au calme et libération bienfaisante. Une séance que je garde précieusement. Merci beaucoup.
Bonjour Christine,
Oui à garder précieusement comme un trésor pour la pratiquer sans modération afin de libérer tous les résidus ou les tentatives de nouvelles emprises.
Détente profonde lors de la SBV avec une sensation agréable de distance entre les pieds et la tête. La visualisation des chaînes a été une découverte intéressante et les sensations associées à chacun des points multiples. Une sensation de libération a été plus intense lorsque la chaîne au niveau de la gorge a été coupée. Globalement j’ai vécu un moment de légèreté. Merci pour cette belle séance.
Bonjour Agnes .. La gorge est l’emplacement des non-dits et des lois du silence… savoir libérer cette zone c’est libérer les mots des maux… c’est apprendre à formuler et à dire… il s’agit également d’entretenir cela par des exercices de déglutitions… tête en avant puis en arrière puis à gauche et à droite… Bonne pratique et bonne continuation.
Je me suis sentie aussi me reconnecter davantage à la Terre. 🙂
l’ancrage est une belle réalité…. vers un positionnement juste 😉
Bonjour 🙂
Une séance très intéressante ! Ca m’a fait pensé au bonhomme allumette, ça m’est déjà arrivé de faire cet exercice mais je n’ai jamais pensé à le faire de cette façon c’était très intéressant sous cette forme 😀 J’ai encore une fois eu beaucoup de ressentis au niveau de ma poitrine et de ma cage thoracique, il faudra sans doute que je le refasse pour ancrer davantage les sensations et peut-être diminuer ça petit à petit. Sinon, j’ai ressenti une grande libération, de la clarté et après coup, une grande joie, euphorie. Je me suis senti rayonné et avoir comme une bulle de protection autour de moi qui empêche l’extérieur de s’accrocher à moi. J’ai ressenti davantage de liens au niveau de ma poitrine que les autres endroits du corps comme s’il y avait plusieurs liens. Je sens qu’ici ça persiste, qu’il y a un poids, une tension.
Merci pour cette séance. 🙂
Bonjour Salomé, par la répétition vivantielle vous pouvez libérer les résidus… pensez à pratiquer régulièrement cette séance.
Bonjour Nathalie
La séance a été très forte en émotions et ressentis. Très vite, le fil intérieur s’est allongé et s’est tissé tout autour de moi comme une toile d’araignée m’emprisonnant…j’ai lâché la séance et brisé les liens avec un ciseau de façon très musclée, comme une guerrière…petit à petit, je me suis raccrochée à la voix et je suis revenue à la séance beaucoup plus sereine et attentive à toutes mes sensations.
Je me suis sentie grandir, prendre tout mon espace et encore plus. Mes tensions se sont rapidement estompées. Les personnes avec qui je coupaient les liens étaient enveloppé dans une bulle qui s’éloignait doucement dans le ciel. spontanément je me suis ancrée profondément pour revenir “Ici et maintenant”. Séance surprenante, déroutante et au final très apaisante. Une belle vivance..complexe et belle à la fois.
Merci !Merci Sophie pour cette belle phénodescription.. pensez à pratiquer régulièrement …
Merci pour cette pratique. La détente s’est installée, mais ensuite difficile de visualiser et mettre en image une relation toxique me concernant, car actuellement je n’en souffre pas… j’ai essayé de me remémorer des souvenirs vécus, mais les liens étaient déjà coupés. J’ai donc imaginé couper les liens avec des “aversions universelles” telles que la peur, la trahison ou le sentiment d’échec, je ne sais pas si j’ai bien fait mais je voulais utiliser au mieux cette séance pour commencer à l’intégrer. Et là, les liens à couper étaient + réels et problématiques.Ils ont cependant cédés sous les coups de mes grands ciseaux.
En la refaisant + tard, il est possible que je la vivrais autrement, donc à suivre… 😉Merci Ophélie… toutes les pratiques sont à intégrer de la façon qu’il vous convient. C’est une proposition qui vous est faite et bien-sûr votre vivance est celle qui vous correspond et c’est se respecter que de suivre ce qui est 😉 Félicitations pour avoir suivi votre état d’être. La capacité d’adaptabilité est essentielle dans toute pratique.
Merci pour cette séance.
Le mot « bienveillance » employé pour tourner le regard vers l’intérieur de soi m’a mise en joie.
Bon relâchement du corps. J’ai eu envie d’insister en particulier sur un point de mon front sur lequel je ressens une tension à chaque séance mais la tension est restée.
J’ai ressenti à la fois une densité dans mon corps mais aussi de la légèreté : sensation d’être un ballon gonflé par le positif.Sensation très agréable de sentir mon cœur battre.
J’ai ressenti que la cause de mon attachement à la relation toxique était dans mon cœur, qui saignait.
L’évocation d’un fil qui partait du cœur pour aller vers les pieds et la tête m’a été très désagréable : impression de transpercer mon cœur.
La chaîne qui me reliait à l’autre au milieu du front m’a donné une impression de trop de promiscuité.
La chaîne au niveau de la gorge m’empêchait de parler.
J’ai voulu rejeter la chaîne au niveau du cœur et ai eu la sensation qu’elle avait déjà presque disparu…
La chaîne au niveau de l’abdomen était déjà très flottante.
La chaîne au niveau du féminin sacré était déjà coupée.Quand il s’est agi de couper les chaînes, j’ai choisi un petit instrument type scalpel, j’avais peur d’abîmer mon corps en utilisant une manière trop brutale.
La 1ère chaîne au niveau du féminin sacré était déjà partie.
Il m’a suffi de tourner un peu la chaîne au niveau de l’abdomen pour qu’elle parte.
J’ai essayé d’utiliser mon scalpel pour retirer la chaîne au niveau du plexus solaire en veillant à ne pas me blesser et, lorsque j’y suis parvenue, m’a respiration s’est faite plus ample.
Au niveau du cœur, sensation désagréable de le faire saigner.
Puis, à partir de la gorge, j’ai décidé de ne plus retirer mais couper les chaînes, quitte à en laisser un morceau.Je me suis sentie plus légère, j’ai éprouvé le besoin de me redresser, me suis sentie grandie et ai laissé partir l’autre avec les chaînes avec soulagement.
J’ai ensuite fait tomber le reste des chaînes et ai ressenti le besoin d’aller à mon rythme pour m’en défaire totalement.
J’ai eu aussi l’envie de tourner le dos à l’autre, de regarder dans une autre direction, la mienne.
Je pense que cette séance va faire évoluer les choses en moi dans les jours à venir et je la referai volontiers dans quelques temps pour accueillir de nouvelles vivances.
C’est par la vivance que l’on évolue, donc oui je vous encourage à pratiquer cette séance une fois encore et une nouvelle fois encore… histoire de libérer les résidus que l’on ne voyait pas avant… histoire de se libérer encore plus intensément.
Au début de la séance, la détente s’est rapidement installée, sensation de lourdeur au niveau de mes jambes. Puis à l’évocation d’une personne toxique, mon ventre s’est resserré, crispation. J’ai pu voir toutes ces chaînes se former entre cette personne et moi-même et j’ai pris un réel plaisir à les couper les une après les autres avec mes 2 mains et une grosse pince. Sensation de Soulagement de cet acte, satisfaction personnelle de prendre le pouvoir sur elle et de gérer cette autonomie vis à vis d’elle. Je me sens plus libre, sensation de mieux respirer après la séance.
A consolider avec la respiration consciente au quotidien.
Crispation et resserrement particulièrement au niveau de la gorge et du ventre. Les liens ressemblaient à des rubans roses que l’on trouve sur les pointes de danse classique. J’ai mis quelque temps à m’en séparer car ils étaient noués autour de moi en plus d’être reliés à l’autre, il ne suffisait donc pas de les couper, mais de les détruire entièrement. Grand soulagement à la fin de la pratique et relâchement au niveau du ventre, la gorge est cependant toujours un peu serrée.
Bonjour Emilie,
J’aime beaucoup l’image que vous donnez des rubans roses des pointes de danse, elle doit très certainement faire appel à un vécu personnel. Pensez à refaire cette pratique en insistant sur la gorge …. il reste parfois quelques résidus à libérer.
Pratique très parlante. Il est en effet essentiel de savoir rompre les liens et j’ai trouvé que cette visualisation était très efficace pour cela. Je vais la repratiquer et l’appliquerai dans mes protocoles avec conviction. Sentir les fils en soi puis les couper et voir l’autre devenir petit et s’estomper est libérateur et procure une grande paix, un fort sentiment de délestage, on se sent libérée de boulets, plus légère. Merci.
C”est tout à fait cela Emilie, se libérer des toutes le mémoires négatives et de tous liens qui nous empêchent par fois d’avancer…. et repratiquer pour libérer les éventuels résidus qui pourraient encore subsister…
Bonsoir Nathalie
J’ai trouvé que cet exercice ressemblait au bonhomme allumettes que j’avais déjà fait mais sans prendre le temps de l’intégrer en niveau sophroliminal. Du coups j’ai vécu la séance de manière positive car une partie des choses étaient déjà “digérées” pour moi. J’ai quand même ressenti l’envie de briser les chaînes une à une par un geste brusque comme si je les arrachais avec les mains, et en émmetant un cri de rage.
J’ai vraiment senti ensuite le soulagement d’un poids total.
Exercice très instructif merciBonjour Clarisse,
Digérer précède l’intégration pour mieux restituer et se libérer… Digérer est donc une étape… Il est souvent nécessaire de revenir sur cet exercice pour libérer tous les petits résidus qui seraient restés là. Pensez à le pratiquer régulièrement.
J’ai beaucoup apprécié votre “cri de rage”, certaines victimes mises sous silence adorent utiliser la voix pour se libérer et le font de façon très naturelles, . ne soyez donc pas surprise de voir devant vous cette victime se manifester tel une lionne qui se réveille … et encouragez-là…
Bonjour Nathalie,
J’ai beaucoup apprécié cette vivance.
Au départ il m’a été difficile d’imaginer mon coeur traversé par ce fil invisible, je ne voulais pas le “percer”. Je me suis ramenée à mon énergie de verticalité.
Concernant le 1er lien, je souhaitais le couper avec la flamme d’un briquet, cela a été plutôt long il restait toujours un morceau de fil qui me rattachait encore, alors je suis passée aux ciseaux..
La respiration s’est libérée au niveau de plexus comme si mon corps reprenait sa juste place, son espace. Au niveau du coeur beaucoup d’émotions.
J’ai bien visualisé la séparation, tous ces liens coupés de part et d’autre. J’ai arraché les racines de ces liens avec beaucoup d’énergie, laissant ces fils et leurs racines se dissoudre dans la lumière.
En fin de séance j’ai senti de la lumière en moi dans l’ensemble de mon corps ainsi qu’une respiration ample et fluide. Merci.Bonjour Carine,
L’emprise peut parfois être rebelle et tenace. Je vous invite à pratiquer régulièrement pour libérer couche après couche si besoin.
J’ai beaucoup baillé au début. J’ai ressenti grande détente, j’ai presque lutté pour garder ma tête droite. J’ai ressenti aussi le fil, l’ancrage, tête-pieds, terre-ciel.
Au moment de visualiser les chaînes, j’ai senti mon ventre se contracter, particulièrement au moment de la chaîne au niveau du cou et cela a duré ensuite. C’était inconfortable, j’étais oppressée. Puis je me suis visualisée couper les chaînes avec une pince, puis les arracher. Sensation plus légère au niveau du ventre, plus d’amplitude.
Je vais refaire cette pratique.PS : j’avais déjà fait il y a quelques temps la technique des bonhommes allumettes et je m’étais dit que j’allais la refaire. Merci pour cette version sophro !
Bonjour Catherine
De rien .. il s’agit d’une version très profonde et intense.
Bonjour Nathalie
Beaucoup de baîllements pendant toute l’induction et une belle détente de mes muscles dans tout mon corps!
J’ai ressenti un enracinement fort et solide que j’amplifiais au rythme de ma respiration.Une gêne dans la poitrine et un noeud dans la gorge ont été très présent pendant la visualisation où il fallait se remémorer certaines scènes (je ne m’attendais d’ailleurs pas à certaines images!). Surprise et à la fois douleur. J’ai laissé venir mais j’avais hâte de couper et de clore ses scènes !
Au moment de couper ces liens, j’avais déjà en visualisation, une grosse paire de ciseaux ! Et plus je coupais les fils, plus je ressentais une sorte de satisfaction, de fierté, j’avais l’impression de gonfler ma poitrine, le coeur comme lourd mais agréable !
J’ai toujours quelques restes dans la gorge, mais elle est moins serrée qu’au début !
J’ai adoré couper les liens comme les petits bonhommes allumettes !Merci encore pour ce moment !
Bonjour Murielle,
Pensez à refaire cet exercice pour éliminer tous les résidus… vous pouvez l’adapter à un moment de la journée avec une visualisation … vous pouvez également couper une corde en y mettant l’intention voulue.
Lors de l’enracinement, j’ai éprouvé le besoin de me lever, ce que j’ai fait
J’ai senti l’enracinement profond avec une solidité dans le bas du corps, sensation de grandir à chaque respiration avec beaucoup de force
Au fur et à mesure de la séance, sensation de légèreté
Les tensions au niveau du haut du dos se dissipent (lieu où les chaînes étaient les plus dures à déraciner)
Je me sens grandis, légère, sereine, neuveBonjour Sandrine, Il est important d’accueillir ce processus avec une bonne hydratation dans les jours qui suivent cette pratique. Pensez donc à vous hydrater à boire de l’eau en y mettant l’intention de libérer symboliquement tous les résidus qu’ils pourraient encore y avoir.
Très rapidement , j’ai commencé à bailler : normal chez moi.
Puis détente générale : aucun souci.
Par contre, rien qu’à l’évocation de la personne, j’ai commencé à avoir des brûlures au niveau du thorax.
Quand j’ai commencé à couper le lien au niveau du féminin/masculin : vertiges.
Au fur et à mesure que j’ai coupé les liens, mes brûlures se sont apaisées.
D’un coup, quand j’ai coupé la chaîne de la tête : j’ai entendu un grand cri de douleur. Ils se sont éloignés peu à peu, au fur et à mesure que mes chaînes disparaissaient.
Finalement, je me sens libre libérée de penser, de mes mouvements, de mes ressentis.
Je suis plus légère.
Merci pour ce beau voyage qui m’a permis de couper les liens qui restaient.A faire et à refaire
Bonjour Nathalie
1er entrainement que j’ai pratiqué il y a 10 jours
Je sors de la séance satisfaite, visage ouvert. Au départ, j’étais une poupée de chiffon de petite taille et l’autre personne était très grande. Et progressivement, j’ai repris possession de mon corps, de ma taille. J’étais de même taille que l’autre. Certaines chaînes étaient présentes : cordon ombilical, chaîne à grands maillons, gros tuyau, un arc rigide du sommet de ma tête .
Pour couper : des ciseaux. A chaque fois ma main faisait le geste de couper. Certaines chaînes plus difficiles que d’autres.
Ensuite plaisir de déraciner, d’arracher.
Et l’autre se repliait sur elle-même, devenait de plus en plus petit et s’éloignait comme happé par l’univers.
Quelques jours après j’ai reçu un mail de la personne à qui j’avais coupé les liens de notre relation pour me dire “qu’elle arrêtait notre relation”. Soulagement !
Oui, mais, il y a 2 jours, un nouveau mail et là j’ai ressenti beaucoup de colère.
2ème entrainement
En début de séance, nous étions dans un face à face, Des chaînes biscornues, colorées de jaune, de rouge ou de bleu selon l’emplacement et des chaînes invisibles. Pour couper : une scie. “Tenir qu’à un fil”,->au fur et à mesure que je coupe, je la voyais se balancer et descendre de plus en plus bas et dès que le dernier lien a été coupé, disparition totale et soudaine. J’enlève mes chaînes avec beaucoup de délicatesse, de douceur comme si je prenais soin de mon corps, de mes cellules sans vouloir les endommager.
Libération, MOIMerci
Bonjour Patricia,
Il peut effectivement y avoir ce que j’appelle des résidus de liens… il ne faut donc jamais hésitér à refaire cette pratique. A l’usage, on peut même simplement fermer les yeux avec une respiration profonde et lente et couper les liens qu’ils resteraient encore. Bonne continuation.
Bonjour Estelle,
Très belle phénodescription, merci… pensez à pratiquer régulièrement afin de faire le point… comme un petit check up…
Phénodescription :
Dès le début de la pratique, sensation de gorge serrée ou enflée. sensation inconfortable qui a diminué tout au long de la séance.
Démangeaison à l’épaule droite avec sensation de rigidité dans le haut du dos.
Pied droit engourdi.
Puis, vers la fin de la séance, bâillements.
A la fin de la séance, sensation d’une plus grande légèreté et sérénité.Bonjour Djamila,
Faites le lien avec la séance de bâillements du premier module. Le bâillement est libérateur de la parole donc faites-le en y mettant du son et de la voix.. Il y a certainement une exploration à faire de ce côté là pour approfondir encore et encore l’effet libérateur de cette séance.
Phéno : j’avais déjà fait ce type d’exercice, mais je constate qu’il est encore efficace. Mes chaines, liens étaient tous différents (grosses chaines, cordes, tubes…), une alliée (sorte de vieille sage) est venue m”aider à couper les liens. J’ai même entendu le bruit des chaines tomber. Ja’i senti la libération, surtout au niveau de la tête et du ventre. Surtout, au début, je me voyais de l’extérieur, et en coupant les liens, je me suis réintégrée, dans un regard subjectif face à l’autre. Je me suis sentie habiter pleinement mon corps, surtout buste et bras, avec l’envie de faire des mouvements (ce que j’ai fait). J’ai senti de la compassion pour moi-même quand je me suis vue avec toutes ces chaines, j’ai senti de la pitié pour l’autre ; puis je l’ai oublié, et j’ai profité des sensations d’habiter mon corps libre.
Parfois il peut rester certains résidus. Créez donc un automatisme dans l’évaluation de certains liens qui pourraient subsister pour les libérer.
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