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73 réponses à “La RD1_Pratique 3 Dominique”
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(Re)Bonjour,
Merci encore pour cette pratique. J’ai eu une impression de profonde sérénité avec l’impression de flotter et de déconnexion avec le monde extérieur. J’étais à l’intérieur, dans mon monde, je ne faisais qu’un avec moi même. J’ai vu des images agréables, j’étais bien entourée et j’ai pu visualiser un moment à venir que je vivais détendue en lâchant-prise sur la situation.
Je me sens redynamisée pour le reste de la journée.-
Bonjour Livia, votre phénodescription est intense dans ce que vous décrivez et la façon de ne faire qu’un avec vous même, de vous unifier. C’est une sensation souvent difficile à ressentir.L’objectif de la séance est atteint avec ce lâcher prise que vous notez. Merci. Dominique Henriet
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Bonjour,
La paix intérieure que j’ai vécu lors de cette séance était puissante. Je me suis vue forte et confiante. Merci pour cette visualisation très enrichissante.
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Merci Sabrina pour cette belle phénodescription et d’avoir puiser dans cette séance force et puissance. Cdlt . Dominique Henriet
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Belle séance qui a amené à nouveau une profonde détente amplifiée par la SRS. Le mot “Amour” s’est imposé et m’a rempli de force.
Une profonde confiance s’installe au travers de l’évocation du moment positif, confiance qui permet d’aller vers l’avenir sereinement, sans peurs.
Je me sens pleine d’énergie, joyeuse.
Merci à vous-
Bonjour Virginie, quel joli mot que ce mot “amour” qui vous remplit de force, c’est un vrai moteur pour la confiance en l’avenir. Dominique Henriet
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J’ai ressenti un relâchement totale de mon corps et une réelle sensation de faire le vide à l’intérieur de moi.Ma respiration s’est ralentie très rapidement.J’ai ressenti de la chaleur au niveau de mon ventre et j’ai esquissé un sourire au moment du souvenir positif.Véritable impression de revivre le positif.A la fin sensation de regain d’énergie, de vitalité.
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Bonjour Virginie, chaleur, énergie, vitalité, positif se résument dans votre sourire. Dominique Henriet
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Bonjour, une profonde sérénité, une profonde détente mais aussi une grande confiance en l’avenir à la suite de cette pratique. Merci.
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Bonjour Cécile, merci pour votre phénodescription simple mais emplie de beaux sentiments. Dominique Henriet
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Un doux moment. J’ai plongé dans une profonde détente, le corps se dépose se relâche, sensations de lourdeur dans tout mon corps,, j ai ressenti une grande paix intérieure, je me sens plus sereine, plus forte, plus confiante.
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Bonjour Séverine, c’est très fort de parler de cette grande paix intérieure que vous ressentez, bravo de la décrire avec ces termes de “sereine, forte, confiante. C’est très plaisant à lire. Dominique Henriet
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Profonde sensation de détente et de sérénité a la suite de cette sophronisation.
Pendant la SPI j’ai ressenti de la lourdeur dans mes mains, de la chaleur et quelques picotements même à la diffusion de cette image positive, sensation agréable ! belles sensations de confiance et de sécurité pendant la SAP
merci pour cette sophronisation complète !-
Bonjour Lucie, merci pour votre phénodescription riche en sensations . Dominique Henriet
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Je lâche prise totalement.
A plusieurs reprises je sens ma tête qui bascule vers l’avant, signe d’endormissement.
Je me redresse et je replonge en phase sophroliminale.
Je perçois vaguement la voix de Dominique comme un ronronnement mais je ne comprends pas les mots.
A l’écriture de ma phéno je suis un peu ensuquée comme au sortir d’une sieste.
Je suis reposée, tout circule au ralenti dans mon 6e système.-
Bonjour Muriel, même si l’endormissement n’est pas le but de la séance, vous aviez peut être besoin de repos ou vous avez complètement lâcher prise. Séance à refaire peut être si vous en avez envie pour faire une SPI ou une SAP. Dominique Henriet
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La séance m’a donné confiance en moi. Pendant la SAP je me suis projetée dans une situation professionnelle à venir qui doit survenir cette semaine et j’ai pu me sentir davantage capable d’y faire face. Je me suis sentie ancrée et en pleine possession de mes moyens. La contemplation de mon corps en bonne santé m’a également permis de me rendre compte que je ne suis pas malade, ce qui est déjà énorme dans la vie. Etre vivant et en bonne santé.
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Bonjour Violaine, une séance qui vient bien à propos pour votre situation professionnelle et qui vous a révélé ( ou renforcer) de belles capacités. Dominique Henriet
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A la suite de la séance, hier, je me sentais incapable de faire une phéno car j’ai eu un “blanc” entre le moment où on relâche les différents systèmes et le moment où on laisse venir une image, un lieu ressource. Du coup, je viens de refaire la pratique …et effectivement, il y avait bien eu un “blanc” puisque je n’avais aucun souvenir du mot à inspirer …
Outre, la sensation de détente, je ressens surtout une sensation de fraîcheur dans les narines quand je respire et d’avoir une plus grande ouverture de la cache thoracique. En revivant un moment positif, j’avais la sensation d’avoir une colonne vertébrale très droite et très longue qui allongeait mon buste. Une vraie sensation d’être grande ! Merci-
Bonjour Christelle, ce ” blanc” comme vous dites est peut être simplement un léger endormissement de quelques instants mais qui a pu être profond ???mais vous avez eu raison de refaire la séance qui vous permi de vivre de belles sensations. Dominique Henriet
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Bonjour,
aujourd’hui je ne sentais plus mes mains, je me suis laissée guider par la voix et je crois bien que je me suis légèrement endormie, en tout cas je me sens comme si j’avais dormi. Un grand calme à l’intérieur de moi, sereine et reposée. Merci!-
Bonjour Pascale et bienvenue dans cette masterclass qui commence pour vous par un grand calme et même si vous vous êtes un peu endormie, l’essentiel est là. Dominique Henriet
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Profonde détente corporelle et mentale pendant la SB, mon corps était lourd et chaud, comme sous une couette.
Pendant la SPI, un très beau sentiment d’amour est monté dans tout mon troisième système, un peu comme si mon thorax débordait d’énergie. L’émotion est montée un peu au niveau de ma gorge qui s’est serrée.
Beaucoup de chaleur ressentie à nouveau.
La SAP m’a amenée vers une belle réussite professionnelle qui m’a emplie de confiance et de fierté.
Je me sens regonflée !-
Bonjour Bérengère, est ce que cette émotion qui a serré votre gorge ” passe’ ou est bloquée ? sinon ce sentiment d’amour accompagné de chaleur est beau. Dominique Henriet
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Bonjour Dominique,
l’émotion est passée rapidement, ça a été un peu comme une bouffée.
Merci pour vos retours sur les phénos, c’est très précieux.-
Avec plaisir
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J’ai eu du mal à me mettre dans l’exercice au début en étant trop dans mes pensées puis perturbées par quelques bruits extérieurs..Une fois rentré dedans j’ai beaucoup ressenti les battements de mon coeur et ai apprécié me focaliser sur les différentes parties de mon corps et de les sentir s’apaiser une à une…Je me projetée dans un beau paysage allongée dans le sable fin et chaud en sentant les rayons du soleil réchauffé ma peau…Cela m’a fait du bien au vu de la météo et de la grisaille actuelle…Cela me renforce encore plus le ressenti de puissance de la visualisation positive avec tout ce que cela implique dans le corps et dans la tête ….un beau moment me laissant sereine et apaisée
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Bonjour Mureille, vous avez raison, le puissance des visualisations vous transporte dans un paysage ensolleillé que vous ressentez sur votre corps et votre moral, c’est très apaisant comme vous le décrivez. A refaire pour retrouver le soleil et sa chaleur. Dominique Henriet
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Profonde detente, j’ai l’impression d’etre sur un nuage, apaisee. Je me sens legere et connectee a tous mes sens. merci pour cette pratique.
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Bonjour Helène, apaisée, légère, connectée, voilà de beaux sentiments.Dominique Henriet
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jai ressenti du relâchement, presque endormi. J’ai même ressenti des petits mouvements dans mon ventre alors que je ne suis pas enceinte
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Bonjour Julie, comme quoi le mental…ou le corps … peut nous faire ressentir des choses !!!!Dominique Henriet
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Bonjour Dominique,
Le relâchement m’amène au bord du sommeil. Je ressens calme, détente physique et mentale, bonheur.
L’harmonie m’accompagne. tout au long de cette vivance. Parfois je me sens glisser vers un sommeil bienfaiteur mais je me concentre sur l’exercice pour en tirer tous les bienfaits.
C’est la fin de l’exercice, peut-être que je vais m’accorder ce moment de sommeil inattendu, comme celui d’un nouveau-né apaisé.-
Bonjour Anabelle, profond relâchement que celui que vous décrivez, j’aime votre phrase ” comme celui d’un nouveau-né apaisé”.Dominique Henriet
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Bonjour Dominique,
Profonde détente. J’ai l’impression de flotter. Je sens mes bras un peu plus lourds. Lors de l’évocation de l’image positive j’ai des picotements dans tout le visage.
Je me suis remémorée avec beaucoup de douceur la sensation de mon bébé dans mon ventre. Mon projet était lié à ma situation professionnelle et j’ai ressenti une belle confiance m’envahir. Aussi la sensation d’être alignée, à ma place.-
Bonjour Amélie, douceur des sensations passées qui vous soutiennent et confiance en l’avenir, voilà un beau cocktail, surtout quand on se sent aligné comme vous le dites. Dominique Henriet
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sensation d’etre invincible à la sortie de cette guidance. Manifestations physique intenses au niveau du ventre et des membres inférieurs comme des fourmillements.
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Bonjour Laurie, quelle belle vivance que de vous sentir invincible! !!Dominique Henriet
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Bonjour,
Sensation de glissement lors du relâchement de mon visage. Impression d’être comme une pate à modeler s’affaissant peu à peu, se libérant progressivement. Je me suis remplie de sérénité. Mon corps m’est apparu avec des contours ronds et flous. Pas comme une difficulté à me voir mais plutôt comme une absence de frontière entre mon corps et ce qui m’entoure. Impression d’harmonie.
Mon projet lié au choix des études de mes filles m’apparait comme une naissance. Cela marque leur prochain départ du nid familial mais surtout leurs premiers pas dans la vie. Là encore harmonie, confiance et espoir-
Bonjour Véronique, j’adore cette sensation de ” pâte à modeler” que vous décrivez et cette absens=ce de frontières de votre corps. Et merci pour l’harmonie et l’espoir liés au départ de vos filles, elles commencent leur vie hors du nid, vous allez commencé une autre vie après leur départ, naissance des deux côtés, bravo. Dominique Henriet
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Une douleur est apparue au milieu de mon dos, puis une sensation de flottement de tout mon corps, je me suis projeter sur un projet avec réussite et grande joie. Perception de ses sensations au plus profond de moi. Un grand plaisir et une confiance décuplée en moi et en mes capacités.
Merci.-
Bonjour Elisabeth, la séance a fait partir cette douleur pour la remplacer par cette sensation de flottementaccompagnée de joie et de confiance, bravo. Dominique Henriet
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J’ai eu du mal à me concentrer en début de séance, mes pensées vagabondaient. Petit à petit je me suis concentrée sur mon corps, mes sensations, ma respiration et la détente s’est installée. Le mot calme prononcé lors des expirations a bien effectué son rôle d’approfondir encore ma détente.
L’endroit agréable, l’amour des proches qui m’entouraient, je les ai vécus encore plus fort pendant cette visualisation, je profitais, j’appréciais réellement cet instant et le positif, la joie ont imprégnés toutes les cellules de mon corps. Je me sentais pétiller de l’intérieur.
La SAP m’a fait un bien immense. Ayant un entretien prévu la semaine prochaine, c’est ce moment que j’ai vécu lors de la séance. Je me suis projetée positivement dans cet entretien, sûre de moi, confiante, à l’aise. Je suis reboostée pour affronter cette épreuve. Et surtout je vais refaire la séance plusieurs fois jusqu’à mon entretien.
Merci Dominique-
Bonjour Stéphanie, ah…ces pensées qui empêchent de se centrer sur soi, mais vous y êtes arrivée par le corps et les sensations et l’approfondissement par ce mot choisi. Je suis heureuse que cette SAP soit vécue pour votre entretien, oui refaites là plusieurs fois et je crois e les doigts pour vous. Dominique Henriet
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L’objet positif venu dans mon esprit est un lac calme. J’ai diffusé l’essence de calme dans tout mon corps, chaque morceau de muscles, chaque cellule, chaque molécule. Je me suis bien imprégnée , infusée cette idée de calme. C’est comme si je deviens ce lac calme.
Je me sens remplie de sentiment de positif en sortant de la séance. C’est une sensation positive sans objet. Je ne peux pas dire qu’il s’agit des situations ou des choses ou d’un être humain. C’est juste des sentiments, des sensations de calme qu’il me reste.
Avec ce sentiment de calme, j’ai revécu les trois capacités. Cette fois-ci, j’ai pris conscience de l’importance de vivre ces trois capacités et non seulement les citer. L’importance pour moi est de se donner du temps de se laisser infuser le sens profond de ces trois valeurs, de les vivres avec le corps.
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Bonjour Jin, vous venez de vivre une belle prise de conscience sur l’importance de vivre les capacités et pas seulement de les enumérer, je vous en félicite. Dominique Henriet
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Une grande détente encore pour cette séance où tout mon corps s’est relâché avec notamment, quelques sensations de chaleur au niveau du thorax et de légers fourmillements dans les doigts.
Le mot “sérénité” a été celui qui m’est venu pour renforcer le positif (SPI), ce qui a confirmé mon état de détente absolue. Lors de la visualisation, je me suis retrouvée au moment du coucher de mon fils, moment complice, de câlins et d’amour. Sans aucun doute, le moment le plus doux de mes journées.
Avec la sophro acceptation progressive, j’ai imaginé mon projet professionnel. J’ai visualisé mon futur bureau aux murs blancs, la lumière du soleil entrante par la grande fenêtre, mon bureau et une très grande plante verte : un espace simple où règnent la sérénité et la douceur, un endroit où on se sent bien en y entrant. Le sentiment de confiance en moi était bien présent.
Merci pour cette jolie séance.-
Merci Sandie pour votre phénodecription emplie de sérénité tant au niveau personnel que pour votre projet professionnel. Dominique Henriet
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J’ai démarré la séance avec un bon mal de tête ce qui a troublé le début de la séance pour trouver une position confortable dans laquelle je pouvais me relâcher. J’ai fini par la trouver car la SB a fait son effet! J’ai ressenti chaleur et lourdeur dans les bras, fourmillements dans les pieds et dans les mains. J’ai pris conscience de quelques gargouillis également. C’est toujours la perception de mon corps qui me surprend le plus, cette fois comme enveloppé d’une couche de protection sur tout son contour. Je percevais de manière très nette le pourtour de mon corps ainsi protégé.
La SPI Renforcement du positif avec le mot “détente” était parfait pour évacuer ma céphalée.
Avec la SAP libre j’ai choisi de me projeter dans une situation qui me tient à coeur, un projet dont la réalisation me fait peur par rapport aux risques (peur de l’inconnu, de l’échec) que cela comporte. Et c’est finalement de manière très sereine que j’ai pu me projeter, j’ai même ressentie une énergie stimulante dans mon corps lors de cette visualisation. Passé cette prise de conscience, mon mental m’a malgré tout amené d’autres aspects de ce projet auquel je n’avais pas pensé et qui pourraient être compliqué à gérer. Je les ai en tête désormais!
L’activation des 3 capacités me fait toujours un bien fou, je ressens parfaitement la confiance, l’harmonie et l’espoir en moi comme une énergie vibratoire qui ne demandait qu’à s’exprimer!
Merci pour cette séance qui a atténué mon mal de tête en fin de comptes!-
Bonjour Claire, outre que cette séance a atténué votre mal de tête, elle vous a surtout permis d’entrevoir les différents aspects de votre projet. L’abandon du corps à ce qui est, le lâcher prise sur les peurs permet d’avoir les idées plus claires, l’esprit plus serein pour une belle prise de conscience comme vous le décrivez si bien. Dominique Henriet
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Une grande sensation de relâchement pendant le détente corporelle, présence et lourdeur à la fois
le mot quiétude arrive tout seul sur mes expirations
puis je me retrouve pour une promenade au bord de l’eau et je ressens dans tout mon corps les effets bénéfiques de ce que je vois, l’eau, le ciel, le sable, les couleurs, le soleil, le bruit des vagues, sensations de grande plénitude dans la chaleur cet endroit – mon cerveau est au repos – sensation d’être forte sans effort
Merci-
Je me promène avec vous !!!! merci Véronique
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Bonjour
une grande sensation de bienveillance, de chaleur et d’amour dans tt mon corps et plus particulièrement dans mon ventre
une belle détente corporelle
merci-
Bonjour Nathalie, merci pour votre phénodescription, de cette chaleur et de cette bienveillance que vous vous apportez.Dominique
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Merci ! Je me suis vue sur un nuage en forme de mouton blanc … je prenais conscience de mon corps et de ses formes !!!( en l occasion liées au confinement ) … les acceptais ….
Bientôt la piscine !!!? -
Merci; j’ai beaucoup apprécié cette guidance , qui me permettra de mieux accompagner les mamans dans leur détente, je reste en effet un peu bloquée ..;. quand on arrive au ventre…..et j’ai bien retenu le terme de déposer…..avant de passer au reste au reste du corps.
Ensuite, , pour le positif , j’ai laissé venir le mot “santé……mon mari ayant quelques soucis en ce moment et he me suis installée dans une lumière jaune et chaude…..à refaire pour mon propre compte !!! et bien entendu à transmettre -
Bonjour,
beaucoup de sensations de détente. Je faisais corps avec mon matelas tout en ayant conscience de mes limites corporelles. Une belle séance pendant laquelle j’ai renforcé de nouveau ma confiance en moi, ma confiance en mon projet de sophrologue. Et une bonne dose de confiance pour le projet de soutenance orale qui a été reporté avec le confinement ! Je me sens gonflée à bloc ! Merci 🙂-
Bonjour Céline, quelle belle dose de confiance, c’est beau. Merci et n’hésitez pas à refaire la séance avant votre prochain oral pour ce magnifique projet. Dominique
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Dès le début, sensation de lourdeur dans tout le corps, profondément enfoncée dans le matelas. Puis l’évocation de mon petit-fils, son sourire, ses petites dents et j’ai laissé l’amour se diffuser dans tout mon corps. Et je me suis vue dans le jardin avec ma famille dans un futur proche, après ce confinement qui nous prive les uns des autres. Le plaisir d’être ensemble, en bonne santé et c’est encore de l’Amour, de la sérénité et de l’apaisement. La capacité d’espoir à pris toute sa signification dans cette séance.
Merci-
Merci Marie pour cette phénodescription très émouvante et plein d’espoir et d Amour. Dominique
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Je me relâche, mon visage me picote et mes mains sont particulèrement chaude, j’ai ressenti particulièrement les muscles de mon ventre qui se sont détendues. J’ai choisi le mot confiance. Puis je me suis remémorée un moment vécu cet après midi avec mon fils dans notre jardin où il faisait très beau, les premiers rayons de soleil, très agréable dans cette période un peu particulière de confinement. En diffusant cette sensation positive, j’ai ressenti une forte chaleur sur mon visage.Puis je me suis visualisée début Mai où il est prévu que je m’installe en tant que sophrologue dans le cabinet d’un ami qui a un bureau disponible à me louer. Je me suis visualisée sereine, accueillant mes clients…..Magnifique séance pour moi, une très belle instrospection et une grande sérénité pour mon installation future…Merci !
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Alors je vous souhaite de profiter pour l’instant de ces moments essentiels avec votre fils et de croire positivement en l’avenir et en votre installation
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Je me sens particulièrement détendue, je me sentie comme suspendue entre la veille et le sommeil, il a d’ailleurs été difficile de rester concentrée…. L’image positive du moment présent m’est venue… un dimanche au calme et au chaud à la lueur des bougies… le chance ne pas avoir d’obligation particulière… la liberté et le confort. L’évocation du projet a été pour moi l’occasion d’avoir une vision extrêmement positive d’un mix entre mon projet perso et mon projet professionnel… Le sourire s’est affiché naturellement sur mon visage. Sentiment d’être aligné avec mes projets et mes valeurs… Sentiment de présence à moi-même…
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J imagine ce joli sourire sur votre visage avec le calme et le confort , le sentiment de liberte
Bonne continuation
Dominique
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Quelle belle phenodescription, intense en sensations. La chaleur et la lumière active et diffuse une énergie bienfaisante . Merci Coralie
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Pratique très intense, énormément de ressentis, de sensations et d’émotions. Le mot “détendue” est celui qui s’est imposé à moi et m’a permis d’atteindre un relâchement très profond. Pour l’image positive ensuite, c’est l’image du soleil qui m’est apparue, j’ai donc diffusé en moi sa lumière et sa chaleur et quand je me regardais, je percevais cette lumière intérieure, c’était très fort. L’évocation d’un projet réussi m’a remplie de force et de volonté positive. L’envie d’avancer ! L’intégration des 3 capacités a été de ce fait assez intense et a renforcé en moi cette sensation agréable de chaleur apaisante et sécurisante. Je suis tout simplement bien !
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Après cette pratique je suis profondément détendue. Je me sens également plus forte et j’y vois plus claire dans mes projets. Une énergie retrouvée et une vision sereine de l’avenir.
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Merci Myriam . Sérénité, énergie, force, confiance qui vous projette dans l avenir .
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D’abord, la détente qui s’installe avec cette sensation de pesanteur. Puis le mot “paix” vient à chaque expiration et amène des petits crépitements dans tout mon corps, comme la circulation d’une énergie calmante.
J’ai laissé venir un aspect de mon projet professionnel lorsque j’ai entendu le mot “bébé” : l’envie de le faire grandir, s’épanouir…je me suis sentie légitime dans ce moment et je sens un sourire naître sur mon visage.
Les capacités de confiance et d’espoir se sont particulièrement ancrées. Je me sens détendue et déterminée. -
Je me suis laissé aller dans la détente, j’avais la sensation de m’enfoncer de plus en plus dans le matelas, comme dans un cocon, d’une incroyable. douceur.
A l’évocation de mon projet j’ai senti une force jaillir et se renforcer dans chaque partie de mon corps avec une sensation de chaleur particulièrement au niveau de mon ventre..
Je me visualisais dans cet endroit que j’affectionne particulièrement en bord de mer avec mes proches et cela m’apaisait énormement. -
je me sens sereine, nettoyée
j’ai diffusé le mot calme et le mot pureté dans tout mon être….peut-être en lien avec la neige qui est tombée cette nuit et qui immacule le paysage qui m’entoure.
je contacte facilement en moi les capacités qui m’aideront à traverser un moment inconfortable.
Le sentiment le plus fort pour moi est celui de l’apaisement et de la force tranquille. -
dès que je m’installe confortablement, je sais que mon corps et mon mental vont se relâcher. j accueil la voix qui me guide et je suis bien installée pour le parcours de détente, je relâche les tensions , je ressens un petit pincement dans la région du dos, qui disparait en me repositionnant,
quelques sensations de chaleur dans la zone pelvienne .je suis au calme, je continue la détente de tout le corps, je visualise une très belle image ma 3e grossesse émotion de joie,
mon corps devient de plus en plus léger et je ressens une augmentation de la chaleur qui se diffuse vers le haut du corps, je suis apaisée et heureuse, mes capacités de confiance,d’ harmonie et d’,espoir sont présentes -
lors de la lecture du corps j’ai des sensations de chaud (mains et thorax) et de froid (aux pieds). Les sensations sont plutôt agréables et je m’enfonce dans la séance tout doucement. La Présence du Positif arrive spontanément avec une scène agréable vécue ce matin même … et je diffuse … Je ressens plus de chaleur dans tout mon corps.
Pour l’anticipation du positif plusieurs moments m’arrivent en tête mais j’en sélectionne un … et je me projette dans ce moment du futur que j’appréhende un peu … Je me vois avec bonheur en train de vivre ce moment entourés des gens que j’aime et je renforce ma capacité de confiance ne moi, ma capacité d’harmonie et d’espoir. Je me sens bien, un sourire s’est déposé sur mon visage.
Moment agréable !
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