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48 réponses à “NeuroSophroPratique7_”
Picotements dans tout le corps. frissons qui me parcourent surtout du coté droit et notament le long de mon bras,c’est très agréable. Visualisation d’un moment dans le jardin , moment festif en famille. odeurs d’herbe tondue, couleurs du paysage et des décorations, douceur de la température de l’air que je ressent sur mes joues. sentiment de joie dans mon thorax qui me fait sautiller et danser dans ma visualisation.
Merci pour ce moment. j’avais du mal à me laisser aller complètement jusqu’a là sur les vivances proposés dans cette formation. Je trouvais les séances très académiques et finalement celà me tendait en même temps que je souhaitais me laisser aller. Sur celle-ci par contre, plus intuitive plus enveloppante, j’ai beaucoup aimé me laisser porter.
N’hésitez pas à exprimer davantage les phénomènes ressentis,..
Une grande paix pour moi aussi, un grand plaisir à reprendre ce moment de reconnexion profonde à moi même
C’est mon visage et mes joues qui ont majoritairement réagi, en rappelant la douceur et la chaleur d’un moment simple et très agréable ce week-end, qui me nourrit encore plus en l’ayant rappelé par la pratique, en plus de l’avoir vécu hier
Egalement la vie dans mes jambes, lourdes au sens bien présentes, avec de nombreux stimuli dans les mollets
Bien être oui, mais plutôt être, là, au monde, sans rien chercher de plus, juste constater et c’est déjà génial
Merci encore à vous 2
J’ai ressenti beaucoup de détente avec une forte présence à moi-même. J’ai perçu ma posture, je me suis sentie bien installée sur l’assise et mes pieds étaient vraiment ancrés dans le sol, jusqu’au bout des orteils. Au moment de laisser venir une situation agréable, j’ai ressenti beaucoup de chaleur et particulièrement au niveau du ventre. La séance se termine avec un grand sentiment de sécurité. Merci beaucoup.
J’ai ressenti de la détente dans mon corps et dans mon esprit. Une notion de récompense après une journée formation marathon. Merci à tous les deux
J’ai ressenti de la légèreté au niveau de la tête, puis de la chaleur au niveau des mains et ensuite des picotements au niveau de la plante des pieds. J’ai ensuite visualiser un endroit qui m’a empli de joie, de calme et de sérénité, dominé par du certains et du bleu. J’ai eu une sensation de légèreté et de fraîcheur sur tout le corps. Un grand merci !
Je me suis rapidement sentie détendue. Je sentais mon corps très lourd et beaucoup de fourmillements et de la chaleur dans les bras. Lors de la visualisation je me sentais dans la situation que j’ai chois en parfaite sécurité et confiante.
Rappel de l’importance de la posture, je rectifie ma position et je perçois bien cette sensation de verticalité. Puis je prends conscience que ma mâchoire était contractée, le fait de la relâcher me fait bailler dans la foulée. Quand on arrive au 4ème système, au début, ma respiration ventrale était freinée, mon ventre se gonflait avec effort puis au fur et à mesure, il s’est assoupli et ma respiration a pris plus d’ampleur. Pour la visualisation, j’ai vu un feu de cheminée et entendu les crépitements, j’ai ressenti de la chaleur dans tout le corps.
Très vite, je me suis sentie “présente ” à moi-même avec un poids agréable dans le bassin et dans les pieds. Des fourmillement dans la le mollet/ talon gauche. Je me suis sentie ancrée, stable, bien. Merci.
J’ai ressentie beaucoup de frissons sur le dos et les bras, fraîcheur.
Fraîcheur et fourmillements dans la tête sur le côté gauche. image de la nature, les arbres, l herbe, beaucoup de vert, fraîcheur , détente profondeSéance agréable, sensation de chaleur dans le ventre et dans les mains. J’ai ressenti des fourmillements dans les mains et les pieds, puis lors de la visualisation j’ai senti tous les ressentis positif de ma ressource s’activer en moi. J’en ressors calme et reposée. Merci !
bonne seance de relaxation. très interessant d’y associer le systeme nerveux. on prend conscience de toutes nos capacités.
j’ai ressenti de la sérénité dans ma tête et n corps, des fourmillements dans les bras, une sensation de digestion facilitée au niveau du ventre, de la solidité dans les pieds., une unité dans mon corps que je sens équilibré.
Un doux moment de présence à moi où chaque région de mon corps s’éveille, prend plus de place, se détend tranquillement.La visualisation d’un lieu qui m’apaise au bord de la mer éveille dans mon corps une tranquillité, de l’espace, ma respiration est paisible. Mon esprit est tranquille également et je ressens un sentiment de joie et de gratitude pour ce que m’apporte la simplicité de cette pratique…Merci
Alors que j’ai beaucoup expérimenté la SB, j’ai eu la sensation de vivances supplémentaires pendant cette séance. Le fait de visualiser les zones de la conscience en train de se déconnecter ou de s’activer est venu accentuer mes sensations de relâchement.
J’avais l’impression d’une intemporalité croissante et très profonde. J’avais des sensations de chaleur dans la tête et dans les pieds ce qui m’a donné une impression de cohérence : de vivre la respiration par les pieds, comme si une énergie me parcourait de la tête au pied et donc sensation d’unicité.
L’instant agréable mais plutôt apparu sous la forme d’une ambiance, sans lieu ou décor précis. C’était un environnement de rêverie, flou, avec des luminosités chaleureuses, douces, pastels. Il y avait un profond silence enveloppant, c’est très agréable.
Merci pour cette dernière séance où l’on revient aux fondamentaux et dans laquelle on prend véritablement conscience de ce qui est en oeuvre dans l’induction.Presque instantanément je me suis isolée du monde extérieur. J’ai perçu le relâchement de chacun de mes systèmes au rythme de me respiration. Le relâchement était accompagné de la sensation d’une chaleur douce dans la moitié supérieure de mon corps. La peau et les muscles de mon visage mollissaient et semblaient « couler » vers le bas. C’était une sensation très agréable. J’ai ressenti des fourmillements au niveau de ma peau et de mes muscles au niveau des jambes et des pieds. Je pouvais percevoir le grand espace dans lequel les battements de mon cœur résonnaient en son et en mouvements. Je me sentais bercée dans un profond calme. Et l’endroit agréable est apparu colorié de vert, de bleu, de soleil et d’un vent qui chamaille les branches des arbres et mes cheveux. Magnifique !
Je me sens ressourcée.Séance qui m’a apporté une agréable détente, une sensation de calme et de mise au repos. Relachement profond des épaules et des bras, sensation d’ouverture de la cage thoracique. L’image qui m’est apparue est une prairie verdoyante avec un cheval en liberté. Le cheval est source d’apaisement pour moi.
Séance flash très agréable, j’y serai bien restée encore un peu. Merci.J’ai éprouvé une sensation de calme. Beaucoup de chaleurs dans mes bras et mains. J’ ai ressentie une détente et souplesse au niveau du bas de ma colonne vertébrale. J’ai visualisé une plage directement en levant mon bras qui est devenu lourd très lourd ensuite.
Un sentiment de confort m’est apparu.Merci
Sentiment d’espace intérieur, un courant d’énergie traversant mon buste du bas vers le haut. Visualisation d’un corail aux couleurs chatoyantes, stimulantes.
Merci pour cette révision à travers cette pratique. Beaucoup de détente dans les trapèzes comme si des nœuds s’évaporaient. Chaleur douce dans le visage et dans les mains, plus particulièrement entre les paumes et les cuisses. Après mon image agréable, impression d’une couche de sérénité entre ma peau et mes muscles, comme une enveloppe supplémentaire protectrice et douce à la fois. Sensation de respiration élargie et plus fluide dans mon thorax.
belle sensation vécue lors de l’imagination de mon moment agréable qui était lors d’une belle ballade en nature dans des champs avec des fleurs, du soleil, mon chien, mon mari _ je me suis sentie physiquement et mentalement et émotionnellement profondément heureuse, paisible et contente. j’ai senti de la légèreté au niveau du ventre et au niveau de la respiration et une grande clarté au niveau de mes pensées. Merci.
Profond apaisement, sensation de chaleur dans le dos.
Fourmillements dans les doigts.
Légèreté de la tête , profond bien être.Un grand merci pour cette formation riche en enseignement et en vivance.
grande détente du visage, présence de mon corps reposé sur la chaise, notamment douce chaleur dans le bassin et bas du dos
Légère tension dans le bas ventre qui s’est peu à peu relâché. La situation agréable a évoqué en moi le calme et la sérénité.
Sensation de vibration dans mon cerveau. Je termine cette pratique avec une sensation d’apaisement physique et mental.
Je vous remercieDes fourmillements dans tous mes corps, une détente progressive de chaque partie du corps, je sens les battements de mon coeur à qui je demande de ralentir. Un sentiment de détente et d’amour avec mon image, et une positivité pour le reste de ma journée. Merci
.
Une grande détente générale de tout mon corps, du haut vers le bas avec une chaleur qui s’accentue au fur et à mesure. Mental calme et je me sens apaisée.
j’avais un peu de fatigue avec une sensation de froid sur moi et là je me sens moins fatiguée et ressenti lors de la pratique une vague de chaleur dans tous le corps.
Merci pour cette formation.Mon cerveau est très encombré. j’ai besoin d’un temps de pause.
Je commence la pratique et me sens progressivement détendue. Le relâchement des différents systèmes allège progressivement mon premier système. Je ne sens plus rien, je ne pense à rien. je suis bien. J’aimerai que ça dure.
Et c’est déjà fini. J’ouvre les yeux. Je ressens un sentiment de satisfaction.
Merci.
Cela m’a fait un grand bien, relâchement de ma mâchoire qui était ces derniers temps plutôt contractée.
Grande détente au niveau de la tête, décompression.
merci pour ces cours très enrichissantsun grand merci pour vos cours! riches et concis. Très enrichissant, vous transmettez à la fois les notions, mais également votre enthousiasme. Merci.
C’était très agréable et énormément détente.
J’avais ressenti une légèreté de plus en plus puissante dans l’ensemble de mon corps.
Quand je devais me concentrer sur ma respiration j’étais très sereine et détendu.
Puis j’ai ressenti une paix intérieur à la fin.Détente très profonde. Sensation de lourdeur qui gagne le corps petit à petit, qui descend. Je sens les battements de mon cœur qui sont comme rassurant.Je sens de la chaleur au niveau du ventre, la douceur et la lenteur des mouvements. Comme si tout était ralenti, ma physiologie aussi.
Je visualise tout d’abord le soleil, pas fort, pas celui de l’été. Je sens sa douceur sur mon visage, peu de chaleur mais le réconfort qu’il m’apporte intérieurement. Je sens aussi un peu de vent frais. C’est caressant, doux sur la peau de mes joues. Puis je me situe, je vois une scène. Je suis assise sur le sable, ça n’est pas l’été, nous avons des manteaux. Ma fille et mon chien courent, mon mari et moi sommes assis l’un contre l’autre et nous contemplons ce spectacle.; Je sens une profonde sérénité et le calme, je souris (réellement). Je sens beaucoup de légèreté en moi, un sentiment de liberté qui se situe dans tout mon buste. Comme une sensation de vide agréable. Je me sens bien dans cette liberté et joyeuse. Pas une joie qui donne envie de rire, quelque chose de plus profond comme une sérénité joyeuse. Une présence légère en lien avec ma respiration que je n’arrive pas définir ici. Avant la désophronisation, je fais une pause et je me sens un peu nostalgique de ce sentiment de liberté et en même temps j’ai envie qu’il revienne vite.
Merci à tous les 2 pour cette formation.Merci pour cette séance partagée!
Sentiment d’amusement de partager ce moment “ensemble”.
Décontraction du corps par pallier. Sensation de légère oscillation du corps sous l’effet des battements cardiaques et de la respiration.
Sensation accentuée du poids de mon corps sur la chaise.
Sensation de fluidité, que le corps se berce lui même.
Sensation de bulles qui pétillent sous la plante du pied droit.Image d’un paysage lumineux et verdoyant.
Sensation d’harmonie.
Odeur d’humidité, sentiment d’être au bon endroit.
Au moment de lever la main droite, sensation des muscles en mouvement.
Le bras s’abaisse petit à petit : impression amusante que la main ne va jamais finir par toucher la jambe ( j’imaginais ma main beaucoup plus proche de ma cuisse qu’elle ne l’était en réalité). Surprise et sensation de gravité qui attire le bras.
Sensation agréable de reprise de contact de la main sur la cuisse.Envie de prolonger cette image énergisante et apaisante à la fois.
Merci à tous les 2 pour cette formation extrêmement stimulante et enrichissante!
Je ressens dans cette pratique beaucoup de détente agréable dès le début, comme si démarrais une pause totale de mon corps et de ma conscience, dans l’instant. Mes paupières sont lourdes, je perçois mes trapèzes qui se détendent, mes épaules qui s’affaissent. Ma respiration se calme au fur et à mesure de l’exercice, je ressens une chaleur diffuse au niveau du ventre lors de ma respiration abdominale, sensations de mouvements doux du ventre qui m’invitent à redécouvrir une paix intérieure.
L’image agréable est celle d’une balade en bord de mer en été, je perçois beaucoup de couleurs vives, le bruit des vagues sur les rochers, une chaleur douce, et me sens rempli de toutes ces perceptions ; sensations d’immensité, de liberté, corps et conscience en osmose avec cet environnement, en paix !
Merci pour cette pratique qui ramène à une sensation de profonde connexion à moi-même.Détente corporelle, j’ai senti mon corps se déposer en douceur, poids de mon corps au niveau de mes fessiers sur la chaise, fourmillements dans le bout des doigts, le bout des pieds, chaleur dans le tronc du corps. Agréable sérénité intérieure de ressentir cette forte présence à moi-même.
Neuro sophro pratique : Au début de la séance, frissons dans le corps et au fur et à mesure de la détente, chaleur diffuse dans tout le corps.
J’ai ressenti mes battements du coeur très légèrement ; sensation d’apaisement au niveau du 3 ème système.
A l’évocation de l’image, sentiment de paix intérieure.Perception des battements de mon cœur; frissons au niveau des épaules et des bras. Mouvement dans mon ventre, mes intestins, surtout à gauche. Sensation d’harmonie, de mon corps qui bouge au rythme de ma respiration apaisée.
Détente des muscles, des articulations. Perception du mouvement du corps sous l’effet de la respiration, couleurs orange comme une chaleur, une énergie intérieure.
Au moment de fermer les yeux, j’ai eu l’image d’un rideau noir se fermer sur une pièce éclairée avec une lumière douce.
J’ai ressenti une agréable lourdeur libératrice au niveau de la mâchoire inférieure.
Beaucoup de salive dans la bouche..
Des fourmillements sur le dessus des épaules, au bout des doigts des 2 mains, dans le mollet droit et dans les pieds.
J’ai senti des picotements dans mes omoplates et une relâchement agréable au niveau lombaire.
Mon ventre agréablement dilaté.
L’arrière de mes cuisses appuyées sur le fauteuil était présente.
J’ai eu la sensation un moment d’être en fusion avec ma respiration, cad que j’étais la respiration; ce qui m’ a mise dans une profondeur silencieuse.
La vivance de l’image agréable a réveillé en moi une sorte de dilatation joyeuse pleine de lumière au niveau du plexus et du ventre…. avec un sentiment de joie.
C’est super de finir le module avec toutes ces sensations. MerciiiiBonjour,
une sensation de nourrir tout mon cerveau, et mon système nerveux plus généralement de milles informations. Plus je me concentre, plus mes sensations sont riches, plus j’ai l’impression de nourrir mon système d’information, ma conscience. Une grande détente avec beaucoup de sensations subtiles au niveau de mon 4ème système. Je sens le beurre que je viens de manger à mon petit déjeuner, dans mon estomac. L’image de moi dans le bain, détendue, paisible, lumière tamisée et feutrée de la vapeur d’eau. Rappel de conscience de tout le bénéfice d’un bain à l’huile sur ma peau.
MerciUn grand relâchement général. Beaucoup de sensations dans le thorax avec des vibrations et puis le rythme très doux des battements de mon cœur. Au niveau du 5ème système l’impression que tout le corps glissait vers le bas, c’était léger et agréable.
L’image qui est venue était une plage à l’océan avec des couleurs écru, orangé des rochers, cailloux et sable fin. D’agréables odeurs et le bruit des vagues. Mon ventre s’est rempli d’une douce chaleur.
A la fin de la séance avant la désophronisation de légers picotements dans les extrémités, doigts et orteils.
Agréable détente toute en douceur. Merci.Dans cette pratique, je me suis détendu progressivement.
Arrivé au niveau des pieds j’ai eu en effet des fourmillements associés à une sensation de fraîcheur agréable…
En ce qui concerne l’image, j’ai visualisé un projet que je souhaite mettre en oeuvre. Un gros projet qui me tient à cœur et que j’ai vu réussi !
En laissant partir cette image positive, j’ai eu comme des palpitations… je voulais le garder encore quelques instants…
Merci pour cette courte pratique !J’étais à l’écoute des sensations avec un sentiment de bien être très présent. Les sensations étaient plus intenses : fourmillement très présents aux pieds et jusqu’aux mollets et aux mollets qui remontaient le long des bras. Mon image ressource était différente de d’habitude. Je menais une conférence sur la sophrologue d’un point de vue des neurosciences : j’étais à l’aise, capable. Tout mon être participait : mon corps : les gestes, mon visage, ma voix, les bruits dans la salle… Sentiment d’accomplissement très intense
J’ai ressenti beaucoup de détente, du calme, des fourmillements dans la tête, les mains et les pieds, sensations de relâchement importante au niveau du visage et du bassin.
J’ai également senti les battements de mon coeur dans ma joue gauche jusqu’au niveau de mon oreille.
L’image agréable a fait venir un sourire et des frissons dans mon dos.Une grande sensation d apaisement et de relâchement particulièrement au niveau des trapèzes que j ai senti très tendus au début. Beaucoup de chaleur, une chaleur agréable en lien avec la visualisation de mon image ressource.
Séance courte mais très revigorante.J’ai réussi une détente générale de tout le corps, en particulier au niveau des épaules. L’image positive évoquée a permis de générer des couleurs et des odeurs agréables.
Bonjour, au fur et à mesure que le corps se détend je ressens de l’apaisement et un allègement en particulier au niveau de mon ventre et de mon thorax (là où se concentrent souvent les tensions tout au long de la journée). Je respire mieux, l’amplitude de ma respiration abdominale et thoracique est plus importante. C’est de là que vient cette sensation de soulagement et de paix. Je ressens toujours une chaleur réconfortante en lien avec l’activation de l’énergie vitale lors de l’expire.
L’image agréable qui m’est venue est mon image refuge. Je l’utilise régulièrement pour me recharger en énergie, en joie, me calmer, selon la situation et le besoin. Lors de cette pratique, je me suis rechargée en énergie car je sentais la chaleur du soleil sur mon visage et mon corps.
Merci beaucoup.Merci également pour la qualité des enseignements, j’ai eu l’impression d’être à nouveau en fac à faire des fiches et à les apprendre par coeur. Ces enseignements vont enrichir ma pratique, merci infiniment.
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