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49 réponses à “NeuroSophroPratique1.6 Technique autoscopique de l’intestin, son système nerveux, son microbiote intestinal_”
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je reprends conscience de tout ce volume dans mon 4e et 5 e système. le massage, brassage, doux et confortable de ma respiration abdominale sur mon colon tranverse principalement et sur toutmes intestins. Innervé par le nerf vague et irigué par mes vaisaux sanguins et lymphatiques .
toutes ses bacteries qui travaillent de concert comme une population de mini “mignons” qui oeuvre en silence (pas toujours) pour trier les nutriments. Mon microbiote me réclame plus d’hydratation.
Je ressent que varier d’avantage mon alimentation me permet aussi de varier mes humeurs. Pas obligé de rester trop strict ou contenue dans ces deux domaines et possibilité d’assimilation de grande variétés tant que la base saine reste régulière.envie de revivre cette séance pour créer une relation plus intime avec cette zone de mon corps.
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Quel plaisir de constater la richesse de vos phénodescriptions quand elles sont renforcées par l’apport des neurosciences….
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J’ai d’abord senti mon ventre très détendu avec beaucoup de chaleur au niveau du quatrième et du cinquième système et la sensation très agréable du massage par le diaphragme à chaque respiration. Lors de la contemplation de l’intestin grêle, je me suis retrouvée comme dans un paysage très chaleureux avec plein de tonalités jaunes, oranges et rouges et j’ai senti peu à peu la communication s’instaurer avec mon cerveau grâce au nerf vague. Je l’ai visualisé en bleu avec des petits éclairs électriques et il y avait beaucoup d’apaisement, de calme dans ces échanges. Lorsque j’ai contemplé mon microbiote, cela avait quelque chose de joyeux. Il y avait beaucoup de vie à l’intérieur, un fourmillement un peu comme des enfants qui jouent dans une cours de récréation. J’ai eu l’impression qu’il prenait soin de moi comme je prends soin de lui et la pratique s’est terminée par un sentiment de reconnaissance mutuelle et d’élan à prendre soin. C’était très agréable, merci beaucoup.
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D’abord j’ai ressenti la détente de tout mon corps, de la chaleur dans mon ventre.
Un beau voyage interne à la découverte de mes organes digestifs, pas seulement mes intestins. De belles couleurs roses et orangées. Probablement influencées par les images proposées pendant le cours, j’ai pu observer les bactéries multicolores et polymorphes.
J’ai ressenti de la gratitude pour mon système digestif dans sa globalité qui fait son travail quotidiennement et la reconnaissance pour moi-même qui écoute mon corps dans ses besoins nutritifs, incluant l’acceptation des moments moins “hygiéniques”. -
Technique très intéressante, interpellante….
Au départ, besoin de donner du confort à mon intestin, en dégageant ma jupe pourtant pas très serrées
De suite, le haut du ventre m’apparaît souple, vivant, alors que le bas plus gros, tendu, coincé
La SAV lui amène une douce chaleur, et “dilate” / réchauffe l’anus en travaillant sur le 5ème système et ce sont mes joues qui commencent à réagir en SAV 6ème systèmeIntestin : mon attention est amenée quasi directement sur la paroi de mon système intestinal : cotonneuse, épaisse, douce, très protectrice ; une superbe machine que ce sytème intestinal ; un circuit que je peux stimuler, notamment en poussant à gauche du haut vers le bas ; jusqu’à créer une remontée acide jusque dans la gorge, qui se met en lien direct avec mon organe à droite du nombril
Microbiote : une image difficile, mais une vraie attention et l’importance d’amener des fibres. Difficile de contempler mais conscience d’une présence riche et précieuse, chaude, à affiner par l’entraînement. Toujours cette communication joues / intestins
Et l’intérêt, l’envie à répéter en laissant se dévoiler à ma conscience ce qui est à dévoiler. Une nouvelle ouverture de possibles : oui
Merci -
Lors de l’activation vitale j’ai ressenti énormément de chaleur au niveau de la tête ! Lors de l’autoscopie, j’ai visualisé mon intestin avec une douce et chaude lumière rosée et j’ai surtout visualisé comme une autoroute entre mon intestin et mon cerveau et la circulation était dense. Mon intestin m’a fait ressentir une douleur au niveau du coté gauche de l’ombilic et j’ai ressenti le fait qu’il me disait de faire plus attention à lui.
Lors de l’autoscopie du microbiote, j’ai vu les bactéries sous forme de petites bulles de toutes les couleurs et affairées dans tous les sens et j’ai eu la sensation qu’elles me disaient “arrête avec le sucre” !!
J’avais ressenti une certaine lourdeur au niveau du ventre en début de séance qui a disparu à la fin de la pratique. Cette pratique est une vrai découverte, merci beaucoup ! -
Au cours de cette pratique, une profonde détente physique s’est installée. J’ai ressenti de la chaleur au niveau du haut du ventre. Avec une respiration calme et tranquille m’est venu un sentiment de gratitude vis à vis du travail effectué au niveau de mes intestins et le besoin de protéger tout ce système, de le préserver. Je ressentais de la vie qui s’animait.
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Merci de détailler davantage vos sensations, de décrire votre vivance du microbiote intestinal. Avez vous rencontré vos bactéries? Comment étaient elles? Qu’avez vous ressenti? le système nerveux entérique? Parlez moi de la vie qui s’anime….
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J’ai effectué à nouveau cette pratique. Je percevais mon intestin très blanc et mon colon bleu foncé. Le système nerveux entérique était très innervé, je percevais comme des décharges électriques parcourant un immense réseau de neurones, ça circulait très vite. A un moment j’ai ressenti une légère douleur de l’intestin dans la partie droite de l’abdomen(légère douleur qui me vient régulièrement sur un point en particulier), je voyais une mousse de former à l’intérieur de l’intestin, c’était très étrange, et je sentais une difficulté à digérer. J’ai ensuite ressenti mon microbiote très actif, ça s’afférait dans tous les sens pour exécuter sa mission. Une bactérie en particulier, un peu chef d’orchestre me demandait de faire confiance à mes ressentis au niveau de mon ventre avant de manger un aliment, ces sensations me conduiraient vers les aliments dont mon microbiote à besoin.
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Position activation : je mesure à quel point cette position laisse davantage de place pour mon ventre par rapport à la position où j’étais assise au fond de ma chaise. Je perçois nettement mieux le massage de mon diaphragme sur mes intestins. Une image me vient : une maman qui berce son bébé, je suis émue par cette image.
Lors de l’activation vitale, les douleurs qui sont encore présentes dans mon ventre s’estompent peu à peu. J’imagine facilement le sang affluer et mes intestins se renforcer et se régénérer.
Au moment de visualiser le microbiote, pour la première fois, je prends conscience d’une présence amicale et dévouée dans mon ventre. J’entends mon ventre me dire qu’il a besoin que je m’hydrate davantage, que mon tempérament anxieux lui crée beaucoup de tensions et qu’il serait bon que je prenne davantage le temps de me détendre chaque jour, de pratiquer la respiration ventrale. Je vois les bactéries de toutes les couleurs, c’est joli (sur le moment, ça me fait penser à un fond marin avec les plantes aquatiques colorées etc.). Je vois ces bactéries très actives, communiquer les unes avec les autres, et je perçois cette communication depuis mon ventre vers mon cerveau. Même si vous nous l’aviez dit lors de l’enseignement, je prends conscience à quel point mon bien-être intestinal influence mon humeur et réciproquement. A l’issue de cette visualisation, je me sens vraiment détendue, les épaules bien abaissées, avec la sensation d’être vraiment ancrée, mon bassin véritablement posé dans ma chaise. Mon ventre est détendu et paisible, les douleurs ont complètement disparu. Cette visualisation m’a beaucoup touchée, merci. -
Peut-être ai-je été influencée par vos diapo précedentes mais j’ai fait un voyage en technicolor pendant cette séance. J’ai ressenti une grande joie d’être en contact avec mes bactéries. Je les ai remerciées et j’ai ressenti alors comme de la chaleur, du plaisir dans mon ventre et aussi dans la région du coeur. Merci!
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J’ai ressentie beaucoup de chaleur, de vie, d’espace de légèreté dans mon ventre. J’ai pris conscience du besoin encore plus de prendre soin de mi. Belle découverte. J’ai eu des picotements tout autour de la tête et j’ai ressentie la communication entre mes deux cerveaux. Merci. Je me sens pleine d’énergie
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Séance très enrichissante, je ressens un bien-être global avec un état agréable de détente physique. Quelques pensées parasites se sont manifestées, mais elles ont rapidement était mises de coté. J’ai bien visualisé l’intérieur de mon ventre, les bactéries en mouvement, la circulation qui y est présente comme si je visitais mon ventre et son fonctionnement.
J’ai ressenti des fourmillements dans le ventre et de la chaleur agréable dans tout mon corps lors de cette pratique. J’en ressors détendue, calme et avec un regain d’énergie. Merci pour cette découverte ! -
seance interessante. je ressens mes intestins, j’ai l’impression que toutes les bactéries s’amusent à l’intérieur , qu’elles dansent, qu’elles rient. je ressens mes intestins un peu gonflés, comme si ils étaient un peu noués. au fur et à mesure de la séance les sensations évoluent vers un bien-être, comme si je tissais un lien entre cette partie de mon corps et mon esprit. je prends conscience de son rôle, de sa place, de sa grandeur, avec beaucoup de respect. j’ai du activé la sérotonine car je ressens l’envie de dormir.
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Malgré un esprit vagabond, lors de la visite de mon système entérique j’ai perçu comme une forêt image qui m’a rappelé un passage du film “le barbier de Sibérie”, à la fin on a une vue de haut sur la forêt composée de très hauts arbres aux couleurs d’automne, très jolies couleurs , avec des rivières sinueuses que sont mes intestins, ce qui m’a apporté une image sympathique de mes intestins. Pour le microbiote j’ai perçu des petits bonhommes travaillant telles des fourmis sans cesse pour entre tenir le lieu. J’ai senti un ventre en bonne santé, l’ai quand même interrogé sur une douleur récurrente sous les côtes côté gauche, pas de réponse nette et précise. Une image s’est présentée à moi, une femme pleurait dans les bras d’une autre, j’ai du mal après la séance à les identifier, pourtant pdt la pratique elles m’étaient familières et peut-être même était ce moi qui pleurais 🤔
Je referai cette pratique intéressante, tellement différente des autres techniques. -
J’ai pratiqué cette séance le ventre vide et je crois que ça a décuplé mes vivances. Du fait que mon ventre était “bruyant” j’avais l’impression d’être davantage connecté à lui, comme si nous discutions.
Les positions d’activation et de totalisation renforcent la concentration sur ce ventre, encore plus que pour d’autres parties du corps, peut-être car ce sont les abdos qui nous maintiennent en partie dans la position d’activation et que donc on sent le ventre plus présent.
J’ai ressenti beaucoup de chaleur tout au long de cette technique autoscopique avec l’impression de plongé dans mon microbiote comme dans un monde foisonnant. J’ai eu l’image de dessin animé de notre enfance “il était une fois la vie” avec ces petits personnages qui circulent… C’était très fort d’être dans mon ventre et de prendre conscience qu’il est véritable un centre vital où se passe mille et une chose. -
Je me sens très détendue. Mon ventre est souple et calme. Je le sens vivant.
J’ai ressenti de la chaleur pendant la pratique, au niveau de mon ventre et pendant un moment une activation dans ma tête, presque une douleur, qui a disparu rapidement où à laquelle je n’ai plus porté mon attention. J’ai eu la sensation de percevoir des échanges, des liens, des connexions. Mais j’étais plutôt spectatrice, en dehors. Puis j’ai eu la sensation que tout mon corps était à l’intérieur de mon intestin, comme si je le découvrais en nageant. Je pouvais percevoir le contact de ma peau avec cet environnement plus que l’apparence. Mon sens du toucher a été activé et j’ai le souvenir physique de cette rencontre.
Ma vivance attise ma curiosité. Et j’ai soif. -
Bonjour,
Un peu plus de difficultés à avancer dans cette séance au départ, à me connecter à mes intestins. Ils apparaissent à moi d’abord blanchâtre/grisâtre puis prend des couleurs roses violasées. Je peux entendre un petit gargouillis mais qui n’est pas en train de se produire physique. J’ai l’impression de regarder un épisode de “Il était une fois là vie” et d’observer avec recul les différentes parties de mes intestins, de les parcourir comme ci je faisais une visite guidée. Ce n’est ni agréable, ni désagréable.
Progressivement, j’ai une sensation d’élargissement vers la gauche et la droite de mon abdomen, comme ci mon ventre était désormais plus vaste, plus libre qu’il n’est habituellement, comme s’il se dépliait.
En allant à la rencontre de mon microbiote, j’ai ressenti que j’aurai besoin de manger davantage de fruits secs. Je remercie mon corps de m’en informer.
En décrochant quelques instants de la séance et en pensant à une situation qui m’a déplue, je sens une partie de mon ventre se contracter, ce qui me ramène à lui et à son écoute.Au termes de cette séance, j’ai la sensation de l’avoir exécutée de manière assez cérébrale. Néanmoins, je sens en tapant cette phénodescription mon abdomen bien présent à moi. Il sera intéressant de la revivre.
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Je ressens de plus en plus chaque système de mon corps dans la pratique.
Là j’ai donc pu me fixer sur mon ventre et mes intestins. J’ai senti qu’il s’élargissait comme si tout voulait reprendre sa place, à droite puis à gauche avec des “chatouiellements”.
J’ai visualisé des bactéries assez longues, et j’ai eu l’impression de ressentir qu’elles massaient les parois externes des intestins. J’ai eu envie d’eau, besoin de m’hydrater.
J’ai besoin d’affiner à nouveau cette technique car j’ai ressenti une harmonie de mon corps ce qui m’a induit un profond bien être.
Merci. -
Les sensations provenant des intestins sont pour l’instant très subtiles. Je sens un calme plat peut être un peu trop plat…besoin de mouvement? Par le simple fait de s’intéresser aux intestins j’ai senti une vibration à gauche dans cette zone . Et puis il y a aussi cette vibration globale qui émane du “ventre”, très ténue mais vécue en profondeur. Technique à refaire, curieuse de voir comment la vivance s’enrichit.
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Mon ventre gargouille dés l’évocation du 4e système. Une chaleur se diffuse dans l ‘estomac, dans tout l’abdomen, puis remonte dans l’œsophage jusqu’à sous le menton. Mon ventre s’élargit, un masse qui vient toucher la zone lombaire qui se réchauffe. Je perçois comme une cuvette remplie de tiédeur, puis un hamac tapisse le fond de mon ventre et se met à balancer de gauche à droite, comme un massage des intestins. A un moment j ‘en ai presque le tournis. Je ressens des frétillements dans mon ventre, une bulle éclate comme libérant un espace. A la fin de la séance, je déglutis. Je me sens épuisée et apaisée à la fois. Merci pour ce beau voyage.
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Visualisation assez précise de mon intestin, sensations de mouvements.
Douce chaleur, enveloppante et agréable dans mon ventre. Sensation d’énergie.
Visualisation pas très précise de mes bactéries, perçues comme une entité en mouvement.
Profond bien être , harmonie et équilibre de tout mon être.
A refaire pour affiner ma vivance. -
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Une découverte très intéressante avec cette pratique qui me permet de prendre encore plus conscience de mon système nerveux entérique et de toute la vie dans cet espace intérieur.
J’ai ressenti de la chaleur dans mon ventre puis une grande chaleur a envahi tout mon corps après l’ouverture des yeux. J’ai vécu plus de présence dans le bas ventre, un peu plus tendu et dense, sensation de plus de douceur dans l’ensemble du ventre au fur et à mesure de la pratique.
Je prends conscience de l’importante nécessité de prendre soin de mon système digestif avec toutes ces fonction si vitales pour maintenir ma santé, ma vitalité, mon bien-être. Besoin de mettre encore plus d’attention dans mes pratiques de sophrologie sur la vie à l’intérieur de mon système digestif.
Pratique à refaire pour affiner les sensations.
Je me sens confiante.
Je vous remercie -
Séance réalisée en pleine digestion. Profonde sensation et conscience de mon ventre et de mes intestins.
Souffrant du syndrome de l’intestin irritable, je suis facilement à l’écoute de mon ventre qui est au moment de cette séance, pas “confortable”.
Nombreux gargouillis se prolongeant au delà de la séance, sensation d’apesanteur. J’ai assez bien visualisé les villosités de l’intestin ainsi que les différentes parties : grêle, gros intestin ascendant, transverse et descendant.
Je suis un peu “partie” / “déconnectée” au un moment de la séance.
Conscience du microbiote mais difficulté à le ressentir, peut-être comme une grosse masse sombre, séance à refaire. -
A l’activation du 4ème système , de nombreux fourmillements, comme si la vie à l’intérieur de mon estomac commençait à s’exprimer. Visualisation assez précise des grosses villosités intestinales mais très pu de mon microbiote qui lui s’est exprimé par des gazouillements , ballonnements divers. Sorte de plainte avec des conseils sous-entendus…pour qu’ils soient en forme et moi également.
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En y allant progressivement c’est d’abord dans mon visage que j’ai ressenti quelques fourmillements, ensuite une vague de froid parcourir tout mon corps.
Une fois estompé j’ai vu mes intestins et le gros intestin sans son appendice ma visualisation été claire et limpide que pour les villosités et une sensation de fraicheur circuler.
Mes bactéries de différentes formes bougent et me réclament à manger j’ai faim maintenant l’image de salade apparait à cotée d’elles. -
PHENODESCRIPTION
Le début de la pratique m’a permis de constater une certaine dynamique globale de mon corps et de mon esprit.
En portant mon attention sur mon ventre, d’une façon plus précise, j’ai ressenti un relâchement intense de mon abdomen. Quelques bâillements, quelques expressions des organes digestifs et peu à peu une envie de dormir évidente, un calme très envahissant comme si mon corps était totalement inerte.
A ce moment j’ai perçu l’activité intense de mes intestins, comme si les neurones étaient en ébullition, une activité importante si différente du calme global du corps. Il m’est venu l’image d’une cuisine centrale, avec l’agitation de ses cuisiniers autour du chef, le bruit des ustensiles de cuisine puis les ingrédients et la façon de les assembler pour la préparation des plats. Odeurs et saveurs étaient là. Alors j’entends le mot microbiote et la couleur verte s’impose à moi. C’est un vert tendre comme celui des jeunes feuilles du chêne de mon jardin. Le désir de déguster cette couleur est là, une réelle envie de salade verte non pas de la feuille de chêne mais de la laitue, et en particulier son cœur croquant … Tout à coup, je réalise que je n’ai pas servi de salades depuis plusieurs jours et j’ai à ce moment une sensation désagréable de manque.
Je prends ainsi conscience de mon besoin de manger du vert.
Je vous remercie pour cette pratique. Elle m’interpelle et je pense la refaire régulièrement. -
j’ai eu l’impression de faire un audit interne avec ma microbiote et mon intestin…chaque bactérie y allait de ces doléances et de comment je pouvais l’aider…très surprenant…je ressors de la séance avec un cahier des charges pour que tout soit en accord…
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Merci pour cette très belle découverte autour de l’intestin !
A l’issue de cette pratique, mon ventre s’est instantanément mis à s’exprimer en gargouillant.
Etant quelqu’un d’hypersensible, mon ventre a toujours été mon “point faible”, mon point d’expression de mes émotions et aussi de ma fatigue physique.
Cet exercice est donc une très belle découverte en plus des techniques respiratoires que j’utilise déjà fréquemment.
J’ai pu visualiser les bactéries, leur donner des couleurs.
Cette pratique m’a permis de me réconcilier avec mon intestin ! -
aucune sensations agréables. Bien au contraire. Ventre mou, lourd. Douleurs dans le colon ascendant. Puis après activation, sensation de chaleur dans le ventre et bas ventre. Puis, je me suis vue assise dans l’intestin a rencontrer le mircro biote, je l’ai assimilé à la flore intestinale, comme des fleurs. Puis sensation d’acidité dans la gorge. Puis dialogue sur leurs besoins, leur mauvaises conditions de vie que je leur afflige.Je leur ai promis de mieux les nourrir, de prendre soin d’elles, et de les soutenir dans le ménage, les déchets, de mieux nettoyer, d’en prendre soin par des massages. Le ventre est plus présent dans le corps au final.
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Un grand merci Marie-Andrée pour cette superbe séance !
J’ai vécu une réelle découverte et un élargissement de la conscience de mon abdomen.
Une prise de conscience de tous les bienfaits physiologiques de ma respiration abdominale qui me permet aussi de mettre en lien avec mes intestins et mon microbiote intestinal, c’est une réelle nouveauté pour moi. J’ai très envie de revivre régulièrement cette séance.Lors de SAV du 4ème et 5ème système, j’ai ressenti une chaleur douce, enveloppante extrêmement agréable ! Mon ventre me l’a également signifié avec de multiples de bruits. 🙂
Bonne visualisation du nerf vague reliant mes intestins au cerveau, je n’avais jamais auparavant songé à cela.
Lors de visualisation du microbiote, j’ai plutôt accueilli des sensations comme de très légers frétillements mais la visualisation à proprement parlé des bactéries ne m’était pas simple.Je ressens un rapport différent, une conscience différence de cette partie de mon corps et comme je le disais au début, je ne vivrais plus un chauffage corporel de la même manière.
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J’ai beaucoup aimé cet exercice qui m’a permise de ressentir rapidement un bien-être et une détente profonde.
Quand j’observais mon intestin je ressentais une sorte de confiance et d’apaisement.
Puis j’ai eu une préférence pour l’activation vitale du système 4 et 5. -
J’ai eu besoin de défaire les boutons de mon pantalon pour sentir mon ventre plus libre dans ses mouvements. L’activation de la vitalité a apporté beaucoup de chaleur au niveau du ventre et aussi du dos, jusqu’en haut de la colonne, qui s’est répartie ensuite un peu plus en faisant le 6eme système. Je sentais les battements de mon cœur assez forts au niveau du ventre, non pas sous mes mains mais intérieurement. Mon intestin m’a semblé très propre, rouge-rose et un peu transparent et illuminé. Je l’ai senti se dénouer en le parcourant. Les neurones et connexions en pleine activité, nombreuses. Je me sens globalement émerveillée par ce qui se passe dans mon intestin, toutes ces connections, cette vie tellement discrète. Les bactéries sont comme de minuscules insectes qui s’afférent, font « leurs missions ». En parcourant j’en vois beaucoup, de différentes formes et couleurs. J’ai l’image d’une fourmilière intérieure où chacun fait ce qu’il a faire, de manière ordonnée mais dans tous les sens, partout. Dans une partie un peu sensible actuellement, je sens un « mécontentement » des bactéries, comme si l’activité était plus lente et plus « pénible » pour les bactéries. Pendant la pause je me sens émerveillée, reconnaissante, fascinée par cette vie incroyable et discrète qui s’active continuellement en moi. J’ai envie de manger une salade de carottes râpées, pommes et betterave ce soir. Je sens déjà le bien fait de ce plat non pas pour moi mais pour mes bactéries. (c’est drôle, je n’avais jamais pensé à satisfaire mes bactéries auparavant !).
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Relâchement rapide, œil droit très humide, agréable picotement le long de la colonne vertébrale.
Ventre chaud et souple, touché douxSystème nerveux entérique : comme une carte de constellation, point lumineux reliés les une aux autres.
Nerf vague présent, lumineux, relié de toute part, comme des autoroutes avec échangeurs.
Sensation de fluidité des échanges, de performance.Autoscopie de l’intestin: lumineux rougeoyant, couleur chaude, rassurante, belle.
Humidité, chaleur, recoin familier.Microbiote intestinal, riche, divers, lumineux. Formes différentes, allongées, ovales, en forme de palet.
Certaines bactéries sont associées à d’autres, comme des sœurs. Elles fonctionnent en harmonie générale.
Certaines sont plus massive et on un espace vital plus large. Les autres leur laisse de la place.Le message que j’ai reçu : eau et citron.
Allez hop, une petite boisson rafraichissante à midi 😉Sensation générale de vitalité.
Sensation ciblé d’énergie au niveau des intestins, et d’osmose entre le microbiote et le reste du corps.
Accueil de cette présence discrète.Merci pour cette visualisation riche et amusante, je me suis sentie comme une enfant qui découvre un nouvel univers!
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Voyage surprenant avec cette pratique de technique autoscopique ! J’ai apprécié l’activation vitale des 4e et 5e systèmes avec la sensation d’une grande force de chaque partie de mes intestins, vivants et gargouillant.
Je visualise ensuite l’intérieur de mes intestins et ressens beaucoup de chaleur qui circule, sensations agréables de douceur. J’observe avec curiosité le nerf vague comme un câble qui transmet les informations de mon intestin à mon cerveau, besoin d’eau, besoin d’un plus grand équilibre alimentaire (rien de plus précis pour l’instant !). Puis visite de mon microbiote intestinal, comme une contemplation et une gratitude pour le travail de toutes ces bactéries. Je perçois le message là aussi d’une plus grande attention à porter à mon alimentation. Merci pour ces messages et j’y retournerai sans aucun doute pour découvrir d’autres informations. -
Grande détente de tout mon corps, de mon ventre en particulier que je ressens moins tendu mais aussi détente mentale après ce voyage un peu particulier dans lequel je me suis laissée aller.
J’ai apprécié l’Activation Vitale dans le 4ème système avec un ressenti fort et agréable de l’énergie dans mon ventre comme si tout partait de là.
Pas de réelle visualisation, mais plutôt la présence d’une lumière jaune et lumineuse, un peu plus foncée en son centre, m’évoquant une cellule.
L’accueil d’un message d’un système nerveux surexcité dans mon intestin et des bactéries qui s’affairent. Au fil de la séance, j’ai senti comme un climat plus calme s’installer au niveau de mon intestin.
Séance que j’ai hâte de refaire pour renforcer cette toute nouvelle connexion établie avec mon intestin, mon ventre, son système nerveux et mon microbiote.
Sentiment de calme intérieur dans ma tête et de légèreté dans le ventre. -
Technique autoscopique de l’intestin :
Bonne sensation de relâchement et de détente, mon ventre est calme et silencieux. J’ai aimé ce voyage dans mes intestins et la visualisation des bactéries qui couraient tout le long . Profond sentiment de gratitude vis à vis de mon microbiote intestinal. -
Durant cette séance, j’ai été dans mes intestins. Au contact de mes neurones. Voyages intéressant.
J’ai suivi cette séance après le dîner…
Je ressors de la séance détendue soulagée avec une sensation de légèreté dans mon ventre qui est un lieu pour moi de cristallisation du stress et de l’anxiété. J’ai ressenti beaucoup de gargoullis et la respiration me permettait de les apaiser. J’ai aimer poser mes mains sur mon ventre avec une sensation de réconciliation.J’ai beaucoup aimé être connecté à mon fonctionnement interne;
merci beaucoup -
Sensation de chaleur au niveau du front et des bras au moment d’expirer les tensions. Puis, après l’activation vitale, sensation de très grande détente. Frissons au niveau des jambes et légers picotements au niveau des joues. Sensation de pulsations dans ma tête. Mon ventre est très calme et silencieux. Seule une sensation de tiraillement se fait sentir dans mon bas-ventre à gauche. Sensation d’un subtil mouvement harmonieux dans mon intestin. Sensation de paix. Je remercie tout ce petit monde.
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J’ai suivi cette séance après le dîner…
Dès le début j’ai focalisé mon attention sur mon ventre, sa forme et ses mouvements…. et j’y suis resté jusqu’à la fin.
L’autoscopie m’a permis en effet de me réfugier dans mes instestins et plus particulièrement au niveau du 4e système. J’ai pu visualiser les neurones tapissant mes viscères et ressentir des sensations de confort, de chaleur, d’apaisement et de sécurité. En bref, j’avais trouvé le lieu réconfortant.
Vint ensuite ma rencontre avec les bactéries toujours au même endroit. J’ai contemplé à quel point ils étaient si colorés – peut-être est-ce l’illustration vue précédemment – et de fait si accueillant. En effet, s’il n’y avait pas de lien établi avant maintenant je pense que c’est fait. J’en ai pris conscience !
En conclusion, j’ai bien vécu cette nouvelle expérience et je pense la suivre de nouveau…
Un grand merci ! -
Au fur et à mesure de la séance mes intestins se sont peu à peu réveillés. Je les sentais plus, des gargouillis sont venus en fin de séance , plus à droite, des gaz aussi se sont échappés. J’ai bien visualisé leur emplacement, emplacement du colon et des ses 3 parties, de mon anus qui s’est décontracté quand je me suis concentré dessus. Conscience de la forme de mes neurones avec leur axione, dendrites, conscience que tout était connecté par mon nerf vague, et du coup prise de conscience que mon système digestif en plus d’être relié en communication avec mon cerveau, l’était aussi avec mon cœur, vu que le tout est relié avec mon nerf vague. J’ai commencé à voir mon microbiote dans mon colon dans un premier temps, avec l’apparition de gros monstres goinfrés, repus, et trop gros, peu nombreux, et trop gros, comme flottant .., Puis dans mon intestin grêle, j’ai plutôt vu des petites bactéries minuscules, s’activer dans tous les sens, gigoter très rapidement. Les messages que j’ai reçu c’est que mon colon se gavait de sucre et de gras et c’était bien trop pour mes bactéries présentes. J’ai senti que j’avais besoin d’un nettoyage avec de l’eau, plus qu’avec des jus de légumes comme je fais parfois, là ça venait me dire de nettoyer avec de l’eau tout simplement. J’ai senti mes parois de mon colon épaisses et gluantes, tellement gluantes que les cils ne peuvent pas être en relation avec les nutriments et assurer correctement le passage dans le sang. J’ai ressenti un besoin de manger moins gras et moins sucré. Une grande envie de légumes m’est venu, moins de viande. Puis je me suis souvenue de ce qui a été dit dans le cours à la pause de totalisation, Est ce que ce sont les bactéries qui habitent notre corps, ou c’est notre corps qui est constitué de bactéries, cette sensation que mon cerveau est finalement peut être plus petit. En cette pause de totalisation m’est venu comme un partenariat plus que de savoir qui règne. Là c’était une unité . Les bactéries de mon microbiote font parties de moi, et nous devons être alliés.
Séance riche et à la fois je sens que je ne suis qu’aux prémices de mes découvertes, et que cette vivance m’ouvre clairement à un nouveau possible qui est venu se réveillé au CHE, avec la confiance en l’auto réparation de mon corps qui aujourd’hui souffre d”un intestin irritable et faignant comme ont pu me dire les médecins.
Merci!! -
La sophro activation m a permis une première visualisation de mes intestins et de mes organes. Avec la dilatation des vaisseaux une perception de sécurité comme un gage de vitalité et de présence profonde à l’intérieur. Une vivance comme un voyage dans mes intestins, impression d’y être bercée, rassurée, j’ y étais bien. Différentes tailles, des passages gigantesques , d’autres miniatures et moi, dedans, explorant, contemplant. A plusieurs reprises l’image de cascades, d’eau , la demande sans cesse d’un grand besoin d’eau. Lorsque vous avez parlé du nerf vague et de la communication entre l intestin et le cerveau, j’ai eu une immense chaleur dans la tête à la limite du désagréable qui est très vite partie pour laisser la place à de la fraîcheur dans le ventre, très agréable.
Au moment d’accueillir la totalité des phénomènes j’ai eu une sensation d’aigreur en haut du ventre, au milieu, sensation plutôt neutre.
En écrivant ma phénodescription je me rends compte que je n’ai vécu toute la séance que du côté gauche.
Encore une technique très riche. Passionnante à vivre. Vivre la présence du microbiote aussi profondément m’a rempli d’envies d’ouvrir de nouveaux champs des possibles, notamment de prendre plus de temps pour apprécier tous ces petits éléments en moi, mieux les considérer.
Merci. -
Au début de la technique autoscopique, des images de mes organes abdominaux sont venues un peu comme dans un livre d’anatomie mais en 3D, chaque partie apparaissant assez clairement. Puis en entrant dans l’intestin, découverte de la lumière jaune orangée, des parois de l’intestin comme si je remontais un toboggan tube, en passant des anneaux un par un , de plus en plus vite.
Lors de la visite du système nerveux entérique, des images de système électrique avec des impulsions qui avancent de neurones en neurones comme des flashs, un peu comme si je pouvais voler au milieu de ce système, sauter de neurones en neurones.
Lors de la visite de mon microbiote, des images se sont présentées plutôt comme si j’étais posée sur la paroi pour observer et que je pouvais voir évoluer toutes les petites bactéries qui s’agitent un peu comme des fourmis, de toutes les formes, de toutes les couleurs, dans un endroit très lumineux. J’ai ressentis des picotements et fourmillements dans le ventre et dans la tête , de la chaleur, sensations qui se déplaçaient dans tout mon abdomen. -
J’ai déjà visité mon système nerveux entérique et j’avais vu quelque chose de merveilleux, d’éclairé, de très fort et indépendant. J’avais eu l’autorisation de regarder sans rien toucher et le mécanisme de mon corps m’avait été révélé. Là c’est comme si mon corps me disait : content que tu sois là. Je suis accueillie et je sens de la chaleur agréable au niveau du ventre, je ressens cette chaleur qui remonte comme empruntant le nerf vague jusqu’à mon cerveau. Je perçois l’information transmise du système nerveux entérique via le nerf vague jusqu’au cerveau sous forme de chaleur. J’observe, je ressens. je n’ai rien à demander à mon corps qui sait exactement comment faire. Par contre, il attend cette activation vitale, il attend que je m’intéresse à lui et que je vienne le visiter. Je vois comme à l’intérieur des intestins, l’épithélium et les microbiotes se déposer dessus, des microbiotes de couleurs et de tailles différentes. Tout va à son rythme. Tout est vivant. Et j’observe tranquillement admiratrice. J’ai beaucoup de sensations au niveau des pieds qui sont lourds, des fourmillements dans les mains. La totalité de mon corps est très présente et en même temps d’une densité différente : plus présente et plus légère. Tout va bien et tout est accueillant et tranquille.
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Très rapidement, le fait de me concentrer sur mon ventre m a permis de relâcher tout le corps. J ai ressenti une grande détente dans le dos et particulièrement au milieu du dos, au niveau des trapèzes, de la chaleur et une lourdeur agréable.
Après l activation vitale de l ensemble du ventre, des gargouillis sont arrivés comme des signaux de relâchement. J avais à la fois des images très concrètes comme des planches anatomiques et des images plus abstraites : des formes, des couleurs du bleu, du vert. Le lien entre ce que je vis et mon intestin s est imposé avec parfois des réactions assez fortes. Cela a été comme une rencontre amicale, une sensation d apaisement était très présente à la fin, j ai ressenti comme un espace encore plus grand comme si tous les organes à l intérieur pouvaient s étaler encore plus. Séance que je referai pour aller encore plus loin dans la découverte -
Je suis frappée par le relâchement qui se produit très rapidement au niveau des épaules quand je me concentre sur mes intestins.
Je souffre d’une endométriose sévère avec atteinte intestinale et j’ai subi plusieurs interventions chirurgicales lourdes au niveau de la zone pelvienne. À présent, j’ai 47 ans et suite à la naissance de ma fille il y a cinq ans, je ne souffre plus. Cependant, la zone abdominale est empreinte chez moi de mémoires de douleur. Les informations que me communique mon abdomen sont donc d’abord en lien avec ses mémoires de souffrance profonde pendant plusieurs décennies. Dès lors que je prends en compte et que je pose cet acte de contemplation et donc d’amour envers ce deuxième cerveau et envers moi-même, je peux observer ce relâchement au niveau des épaules. Mon abdomen m’indique de davantage le prendre en compte. Je ne m’étais jamais vraiment intéressée d’aussi près aux intestins, une zone du corps souvent méprisé et considéré comme « sale ». Ainsi dans notre civilisation, nous portons parfois des vêtements trop moulants, qui ne laisse pas assez la place à l’abdomen et à la respiration abdominale. Mon ventre me demande de davantage le prendre en compte et de le respecter. Je peux éprouver une sensation de plaisir au niveau du bas-ventre lorsque je me concentre sur les sensations au niveau intestinal.
Cette technique peut très certainement être transposée sur d’autres organes du corps, telles que le système génital par exemple, pour une personne qui pourrait souffrir d’infertilité, par exemple en raison d’une endométriose. La technique que vous proposez m’ouvre donc d’autres champs de possibilités en tant que sophrologue.
En tant que personne, elle m’invite également à ouvrir un nouveau champ relationnel avec mon propre corps et donc avec moi-même. -
Bonjour, je ressors de cette pratique avec une sensation de paix et de réconciliation. Toutes mes peurs se cristallisent dans mon ventre, mon ventre sait même parfois avant moi que quelque chose me fait peur avant même que mon esprit ait mis des mots dessus alors l’écouter et dialoguer avec lui est fondamental. A la grande détente et délassement vient se rajouter un sentiment de soulagement, d’allègement au niveau du ventre, comme s’il y avait plus d’espace, d’air à l’intérieur, comme s’il respirait mieux quelque part au lieu d’être tout contracté et fermé. Il y a eu un peu comme des gargouillements à un moment, il me semble que c’était au moment où ma respiration et les mouvements de mon ventre sont devenus plus amples et libérés, plus fluides aussi. Plus le mouvement s’amplifiait et plus le soulagement gagnait tout mon ventre. Le fait de poser la main sur le ventre m’a aidé à être plus à l’écoute pour mieux suivre et prendre conscience des mouvements de mon ventre et mieux en visualiser le fonctionnement interne et donc mieux le décrypter. Merci beaucoup.
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C’est très étrange cette séance, j’ai la sensation d’avoir une marmite géante fumante dans mon ventre. Très vite pendant l’activation vitale, des gargouillements sont apparus, libérant tout mon ventre. Et en même temps j’avais un poids à l’intérieur très important, drôle de contraste. J’ai visualisé mon nerf vagal et tout mon SN entérique sous forme d’un réseau routier vert. Des routes fines et sinueuses toutes d’un vert pomme, avec beaucoup de reliefs et des virages sinueux. Un peu plus tard je sentais dans mon intestin une grosse marmite bouillir avec des personnages minuscules, impossibles décrire, mais bien vivants. Ils remuaient avec un ustensile l’intérieur de la marmite. Beaucoup de vapeur s’en échappe, il n’y a pas d’odeur.
J’interroge les petits personnages (mes bactéries je suppose), elle réclame plus d’humidité ..; Pourtant ce lieu l’est déjà ? Il semble que ce soit en fin de compte, plus d’hydratation.
Je ressens l’envie et je vois apparaître pendant la séance, des bananes, céréales, raisins.
A la fin de la séance, cette marmite semble toujours là, prenant beaucoup de place, écrasant presque mon ventre. Et en même temps, je suis parfaitement détendue, heureuse.
Je pars faire le marché … En pensant à mes bactéries… Merci
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