Description
Le B.A. BA de la méditation mindfulness
Chaque jour, pratiquez une méditation de 5 minutes :
- Présence du moment présent,
- Respiration consciente,
- Respiration calme,
- Suivre sa respiration,
- Calmer le corps et l’esprit et faire naître la joie.
Ce programme comprend 5 méditations, disponible pendant 1 an.
kitelle-capri@hotmail.fr –
Je ne maîtrise pas encore tout, mais je ressens déjà un vrai bien-être, une pleine conscience du moment présent, je souris de nouveau, je suis bien, tout simplement…