Description
Les groupes de Sophrologie
Découvrir les ateliers
L'atelier du sommeil
Un atelier de sophrologie pour mieux dormir
durée 1h30
Objectif : Connaitre son sommeil et mieux dormir
Le programme comprend :
– Connaissances de son sommeil
– Établir la carte d’identité de son sommeil et son profil de dormeur,
– Détecter ce qui empêche de dormir
– Mise en place de ce qui améliore le sommeil
– Pratiques de sophrologie guidées pour retrouver le sommeil
– Échange d’expériences et régulation des vécus individuels
-Suivi de l’amélioration avec l’agenda de sophro’sommeil©
L'atelier du burn-out
Un atelier de sophrologie pour dire stop au burn-out
durée 1h30
Objectif : connaître les mécanismes du burn-out et s’en sortir
Le programme comprend :
-Les mécanismes du burn-out
-Connaitre son profil de burn-out
-Récupérer physiquement
-Récupérer émotionnellement
-Récupérer psychiquement
-Gérer l’appréhension
-Se reconnecter à qui l’on est
-S’appuyer sur ses forces intérieures
-Redonner du sens à sa vie
-Reconnaitre ses valeurs personnelles
-Installer une stratégie pour ne pas replonger.
Public admis
Adultes insomniaques ou en burn-out
Groupe du mardi
Groupe limité en places pour garantir la qualité de la pratique et permettre une qualité dans les échanges.
L'atelier de la réussite
Un atelier pour réussir les examens et mieux gérer le stress
durée 1h15
Objectif : gérer le stress, avoir confiance en soi, mieux réussir les concours, les examens
Le programme comprend :
– Connaître son propre mécanisme de stress, savoir comment agir dessus
– Améliorer la confiance en soi
-Augmenter la concentration
-Mise en pratique de l’optimisation du rythme de travail
-Programmer le succès
– Pratiques de sophrologie guidées
– Échange d’expériences et régulation des vécus individuels
-Suivi de l’amélioration chaque mercredi.
Moyens pédagogiques
Répétition de techniques de sophrologie mobilisant le corps, les émotions et la programmation de la réussite
Public admis
Élèves et étudiants
Groupe du mercredi
Groupe limité en places pour garantir la qualité de la pratique et permettre une qualité dans les échanges.
Votre Sophrologue
Clémence PEIX LAVALLEE
Informations pratiques
Aller plus loin
Une pratique régulière à domicile accélère les bénéfices de la sophrologie.
Afin de faciliter l’entrainement à la maison, l’enregistrement en live de la séance de sophrologie est autorisé sur le dictaphone de son portable.
L’usage de cet enregistrement est strictement à usage personnel, interdit à la diffusion ou à la vente.
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IMPORTANT
Le sophrologue ne se substitue ni au médecin, ni au psychologue, il transmet des méthodes sophrologiques.
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