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Séances de sophrologie, de méditation, de cohérence cardiaque. Stress, sommeil, insomnie, concentration, QVT, burn out, Bac, concours, examens, grossesse sur BienRelax.com

Le défi Sophro

39,99€

1 mois pour être relax. et retrouver l’harmonie
3 min/jour pendant 1 mois.
Testez une sophrologie flash pour le corps et l’esprit
Catégories : Particulier, Sophro Flash
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Description

Testez la sophrologie en mode flash, à pratiquer tous les jours, en entreprise, chez vous, dans les transports.

Découvrez l’essentiel de la sophrologie en 3 minutes. Apprivoisez le corps et l’esprit.

Module 1 :

 

  • 1.1Lissez les plis de votre visage. Relâchez les traits de votre figure.
  • 1.2Détendez vos yeux. Effacez les tensions autour de vos yeux.
  • 1.3Libérez les tensions des épaules avec le pompage des épaules.
  • 1.4Geste karaté droit, canalisez, projetez, relâchez.
  • 1.5Geste karaté gauche, canalisez, projetez, relâchez, ressentez.
  • 1.6Totalisation pour canaliser vos émotions.
  • 1.7Soulagez les jambes contractées, le bas du corps figé.

Module 2 :

 

  • 2.1En avez-vous plein la tête ?
  • 2.2Une boule d’émotion vous reste-elle en travers de la gorge ?
  • 2.3Vous vous sentez oppressée par une émotion ?
  • 2.4Ressentez-vous une boule dans le ventre ?
  • 2.5Avez-vous du mal à avancer dans vos projets ?
  • 2.6Si vous avez l’impression de manquer de confiance en vous
  • 2.7Pour ne plus être à côté de vos pompes !

 

Module 3 :

 

  • 3.1Respiration balle de tennis
  • 3.2Respiration ballon
  • 3.3Respiration basculante thoracique ventrale
  • 3.4Respiration comptée
  • 3.5Respiration étages
  • 3.6Respiration paille
  • 3.7Respiration vague

 

Module 4 :

  • 4.1Rotation axiale
  • 4.2Stimulation corporelle
  • 4.3Echelle virtuelle
  • 4.4Marche virtuelle
  • 4.5Hémicorps droit
  • 4.6Hémicorps gauche
  • 4.7Totalisation, le corps et les émotions

 

Module 5 :

 

  • 5.1La force de la visualisation
  • 5.2La force du Mantra
  • 5.3La force du positif

 

Accès disponible pendant 1 an

 

 

 

 

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