Testez la sophrologie en mode flash, à pratiquer tous les jours, en entreprise, chez vous, dans les transports.

Découvrez l’essentiel de la sophrologie en 3 minutes. Apprivoisez le corps et l’esprit.

Module 1 :

• 1.1Lissez les plis de votre visage. Relâchez les traits de votre figure.
• 1.2Détendez vos yeux. Effacez les tensions autour de vos yeux.
• 1.3Libérez les tensions des épaules avec le pompage des épaules.
• 1.4Geste karaté droit, canalisez, projetez, relâchez.
• 1.5Geste karaté gauche, canalisez, projetez, relâchez, ressentez.
• 1.6Totalisation pour canaliser vos émotions.
• 1.7Soulagez les jambes contractées, le bas du corps figé.

Module 2 :

• 2.1En avez-vous plein la tête ?
• 2.2Une boule d’émotion vous reste-elle en travers de la gorge ?
• 2.3Vous vous sentez oppressée par une émotion ?
• 2.4Ressentez-vous une boule dans le ventre ?
• 2.5Avez-vous du mal à avancer dans vos projets ?
• 2.6Si vous avez l’impression de manquer de confiance en vous
• 2.7Pour ne plus être à côté de vos pompes !

Module 3 :

• 3.1Respiration balle de tennis
• 3.2Respiration ballon
• 3.3Respiration basculante thoracique ventrale
• 3.4Respiration comptée
• 3.5Respiration étages
• 3.6Respiration paille
• 3.7Respiration vague

Module 4 :

• 4.1Rotation axiale
• 4.2Stimulation corporelle
• 4.3Echelle virtuelle
• 4.4Marche virtuelle
• 4.5Hémicorps droit
• 4.6Hémicorps gauche
• 4.7Totalisation, le corps et les émotions