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438 réponses à “Sixième pratique de Sophrologie & Maternité”
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A la fin de la pratique je ressens un grand calme physique, et mental.
C’était assez perturbant de vivre une futurisation sur un évènement que je ne vivrai plus jamais. Les souvenirs et la futurisation se mélangent.
Je ressens une grande sérénité à l’arrivée des contractions, une connexion à mon bébé très grande.
Je ressens sa présence dans mon bassin, et je vis de la joie, de l’amour, de la fierté.
Mon compagnon est près de moi et un grand calme est installé.
Je fais confiance en mon corps et je n’ai pas peur de l’avenir. Ce dernier est absolument relâché et laisse travailler les contractions.
Les pauses me permettent de savourer chaque instant et de prendre conscience de la préciosité de ces moments.
Mon bébé arrive, je le rencontre avec mes 5 sens. Beaucoup de plénitude, d’amour et de confiance. -
Je me suis sentie accompagnée tout au long de cette pratique et je l’ai vécue avec beaucoup de douceur. Mon esprit sait que je n’accoucherai plus jamais, mais j’ai pu vivre cette futurisation comme si cela allait m’arriver à nouveau.
Mon corps est très présent, en particulier les sensations au niveau de mon ventre, de mon utérus, mais aussi de mon bassin. Je suis à l’écoute des manifestations de mon corps et de ses besoins, de manière naturelle et simple. Ma respiration est calme et posée.
A part la voix de Charlotte et sa présence enveloppante, je n’observe d’autres personnes autour de moi et je n’en ressens pas l’envie. Je me sens bien avec ma sage-femme et mon bébé. Nous sommes en harmonie et c’est un fort sentiment de sécurité qui est présent. Je me sens entourée, enveloppée, choyée, aimée.
Après l’accouchement, c’est la chaleur de la peau de mon enfant, ainsi que son souffle qui viennent caresser le haut de mon corps.
Ce que je garde de ce voyage, c’est un sentiment de sécurité et de confiance. Et même si je n’ai pas du tout vécu mes accouchements de manière aussi simple et fluide, j’éprouve beaucoup de joie et de reconnaissance à avoir expérimenté cette pratique. Merci Charlotte -
bonjour,
la détente m ‘a envahi tt de suite, avec pour le sdn est relâché en douceur et rapidement, le sav se retrouve avec vigueur et relâchement….je me retrouve chez moi ds mon bureau avec cette contraction qui arrive et le doute…nous sommes un matin il fait beau.. la deuxième contraction est là …je décide de marcher ds mon jardin en étant pieds nus sentir l’herbe sous pieds, les contractions qui arrivent et cessent……je préviens mon conjoint qui décide de me suivre pas à pas ds le jardin, mes bagages ainsi que ceux du bébé, il est tant attendu…je gère mes ressentis, ces contractions, qui prennent tout mon abdomen et le bas de mon dos….nous prévenons nos enfants , ils sont grands, adultes eux aussi sont ds l attente de cette naissance…nous partons vers la maternité, la route se fait sans encombre et rapidement…la personne qui nous ouvre la porte nous accueille avec le sourire et commence en nous accompagnant de nous poser les 1 er questions….je me retrouve ds la salle d’accouchement avec la sage femme et une autre personne …ds un décor de salle d’hôpital…un peu froid mais fonctionnel et rassurant avec du matériel nécessaire à l accouchement et mon bébé…les contractions sont de plus en plus forte et je me sens moi mm forte pour allez jusque bout….cette visualisation me fait prendre conscience de mes capacités enfouies et bien là…
les poussées l arrivée du bébé tout est rapide …nous sommes trois avec notre amour….
mon retour de visualisation me fait sentir fatiguée du travail accompli, de cette chaleur qui parcourt mon corps, comme si j’avais laisser depuis temps d’année en jachère et que celui ci s’éveille…
merci pour cette futurisation Charlotte…vivre le réveil de soi….si profond en soi…. -
Pendant la séance, j’ai d’abord senti mon corps un peu tendu, surtout dans les épaules et le ventre. Au fil du temps, j’ai senti mon souffle s’approfondir, mes épaules se relâcher, et mon ventre devenir plus souple. J’étais plus détendue, plus présente à ce que je ressentais.
Quand je me suis projetée dans le moment de l’accouchement, j’ai senti une petite boule au niveau du plexus, un peu d’inquiétude. Mais en continuant à respirer, cette sensation s’est atténuée. Mon bassin s’est alourdi, j’avais l’impression d’être bien ancrée.
Des images sont venues : moi, en train d’accoucher calmement, avec des gestes lents, une respiration posée. Je me suis sentie plus confiante. Il y avait une sensation de chaleur dans la poitrine, pas très forte, mais agréable. Mon corps semblait prêt. À la fin, je me sentais apaisée et stable
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Cette séance m’a permis de me reconnecter à ma capacité naturelle à faire face. La futurisation, en engageant tout le corps, m’a montré combien il est possible d’installer des repères positifs avant un événement chargé d’émotion. Je repars avec une image ressource ancrée, claire, vers laquelle je pourrai revenir.
En tant que sophrologue, cela me rappelle la force de l’expérience vécue dans le corps. Je mesure l’impact de ce type de séance sur la perception d’un événement à venir. C’est une approche que je pourrai transmettre à mes clients, notamment ceux qui traversent des étapes importantes, pour leur permettre de mobiliser leurs propres ressources. Pour moi-même, c’est un outil de recentrage et de confiance durable.-
Bonjour Sophie
C’est exactement ça ! Je sais que certaines écoles de sophrologie utilisent la Sophro Acceptation progressive comme une “préparation mentale” mais c’est vraiment une préparation corporelle avant d’être mentale. Et dans le cadre de l’accouchement, c’est vraiment essentiel de le percevoir.
Merci de l’avoir mis en lumière !
Charlotte
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Bonjour Charlotte,
Dès les premières inspirations, la détente s’installe tranquillement. Les Irters infusent une douce chaleur enveloppante, très présente au niveau de l’abdomen. Evacuation des tensions, sans trop d’efforts, je n’en ressens pas particulièrement. Activation de la vitalité, je ressens de la fraîcheur, plus vraiment cette chaleur enveloppante. Une température équilibrée m’environne, ni chaude, ni froide, ni la température ambiante. Une enveloppe lumineuse en symbiose avec ma propre température, aucune différence, juste une bulle de bien-être. Au relâchement du torse, les coudes sur les genoux, j’ai la sensation d’être vraiment enceinte et je ressens une gêne dans cette position, j’expire et me relève en déroulant le dos, je me redresse et tout vacille. Je me sens mal, je tangue comme en équilibre sur le bord d’une barque que je vois tanguer à la surface d’une eau calme. Le métronome que je suis se stabilise enfin et ma tension douce est légèrement retardée. Une autre image s’impose à moi, celle de ma fille Sarita, réellement enceinte dont l’accouchement est prévu ce mois-ci, qui fait des exercices, assise sur son ballon. Toujours un peu en malaise, je reviens à ma personne mais tout se mélange, la réalité de ma fille et ma visualisation dans mes dernières activités, après le déjeuner, en début d’après-midi, puis je me livre à ma sieste digestive habituelle. Allongée sur le canapé, devant la télé, je me laisse glisser dans une douce torpeur qui normalement doit m’entrainer vers le léger sommeil de la sieste.
Mais la première contraction se fait sentir, et le sommeil disparaît, alertée et vigilante. Je me redresse, surprise par la deuxième contraction qui se déclare. Je préviens alors mes proches, il s’agit justement de ma fille et sa conjointe, qui me rejoignent pour m’accompagner. Je prends une douche et entre deux contractions, je m’habille. Il y a toujours une superposition de nous deux, moi et ma fille en parallèle. Nous nous dirigeons vers la maternité (je ne sais pas laquelle), et les contractions du trajet s’accompagnent de mes respirations. A notre arrivée, l’ascenseur nous conduit au second et nous sommes accueillies par une sage-femme qui me prend en charge tout de suite. La proximité de la sage-femme, son empathie, sa main posée sur mon bras, je m’apaise et je ressens la satisfaction d’être là, à terme, prête à accoucher. La sage-femme m’accompagne et me prépare, puis nous laisse, mes proches et moi, faire notre visite des lieux. Je distingue, dans une pièce assez vaste, un monitoring, un évier équipé d’une petite baignoire ou cuvette, des fournitures de soins, et non loin, dans le milieu de la pièce, une sorte de table couverte d’un drap blanc que je suppose être une table d’accouchement. Tout est propre, calme, mais vide et froid. La présence de mes proches rend les lieux moins austères.
L’accouchement se déroule bien, mais je ressens comme un blocage au bas du ventre, j’ai la sensation d’avoir le col fermé, et l’impression d’être en pleine césarienne, mais cela ne me convient pas. Je continue de respirer et de pousser, toujours en superposition, je suis tantôt l’une, moi, tantôt l’autre, ma fille. Puis d’un coup, tout se débloque, mon col s’ouvre et mon bébé s’engage puis sort. Je réclame le droit de le tenir, de le prendre contre moi. Manu, la conjointe de ma fille, Manu, qui m’a tenu la main (ou sa main) tout du long, m’aide à ramener mon bébé contre moi et nous enveloppe tous deux de ses bras. Tenir mon bébé contre moi est comme une récompense. Un bonheur indescriptible se lit dans ses yeux. Un sentiment de soulagement partagé m’envahit. Je suis épuisée, vidée mais satisfaite. J’arrive à peine à garder les mains posées sur mon bébé, mes bras retombent de chaque côté. Alors Manu le prend dans ses bras et nous sommes ramenés dans la chambre, côte à côte, mon lit poussé par le personnel médical.
Le retour à la réalité est un peu lourd, mais se fait sans encombre.
En vérité, je suis heureuse de sortir de cette visualisation. Je me sens vraiment épuisée, lourde, complètement abattue, malgré l’énergie des inspirations. J’ai vraiment besoin de m’allonger un instant, de reprendre mon souffle plus longtemps, plus amplement, de retrouver beaucoup plus d’énergie.
Alors, avant d’écrire ma phénodescription, je m’offre ce répit, et je m’applique à inspirer et expirer longuement, profondément, pendant un long moment. Jusqu’à ce que je me sente mieux puis je m’endors. Cet accouchement m’a vraiment épuisée. De surcroit en doublon, c’était très éprouvant.
Lors de l’évacuation des peurs et des tensions, je n’en éprouvais aucune. Mais il me semble que l’accouchement à venir de ma fille à plus d’impact sur moi que je n’en suis consciente. Son premier accouchement a présenté quelques difficultés d’oxygénation et de liquide amniotique insuffisant qui l’ont amenée à la césarienne. Elle a donné le jour à une superbe petite fille à qui on a découvert plus tard un syndrome de Turner.
Sa grossesse PMA actuelle se déroule très bien, elle attend un petit garçon et souhaite un accouchement par voie basse, mais la césarienne est aussi programmée. Il doit naitre bientôt.
Il est possible que toute la situation, passée et présente, m’impacte plus que je le pense. Ce qui a brouillé ma pratique du jour. Elle sera à refaire. Sans interférences, elle sera certainement plus agréable à vivre.
Cependant, la confiance acquise lors de la pratique est bien ancrée. Elle m’a même permise de faire, ce je n’osais pas faire encore hier, aller au parc m’exposer un peu au soleil. Et ce, sans la moindre hésitation. J’en suis fort heureuse, j’en avais vraiment besoin. Cela aussi est à refaire.Merci Charlotte pour cette pratique qui m’a fait prendre conscience du déni de mes réelles inquiétudes.
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Bonjour Francine
En effet, il semblerait que cette pratique ait mis en lumière une tension sous-jacente. C’est aussi ça la sophrologie : faire des prises de conscience.
Refaites cette pratique quand vous vous sentirez prête, peut-être après l’accouchement de votre fille. C’est indispensable de pouvoir l’apprivoiser pour pouvoir la proposer à vos futures clientes 🙂
Charlotte
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Un dimension nouvelle s’ouvre à moi avec cette tec pendant laquelle tt est permis, je me fais plaisir !
Je choisis de démarrer le matin juste après le réveil, pleine d’énergie et au moment d’aller à la mat je décide d’accoucher à la maison ac une sage-femme très discrète. Tous les choix se font sur le moment.
C’est le plaisir de me projeter dans une naissance idéale avec une confiance et aussi une connaissance de ce qui se passe dans mon corps, je fais équipe avec moi-même, avec mon bébé et avec mon conjoint. Je vis dans mon corps le processus d’accouchement physiologique tel j’ai eu la chance de le connaître pour la naissance de ma fille, mais amélioré avec tout ce que Charlotte nous ‘a présenté dans son cours et dans les vidéos. C’est une vivance 3D de la théorie où je me mets en scène !
Je suis consciente de tout ce qui se passe dans mon corps et de la progression de cet événement, toujours en lien avec mon bébé.
Tout mon corps est pétillant, vibrant, en particulier mon système génital. Je me sens reine, c’est un travail d’équipe entre mon bébé et moi, une danse à laquelle participe mon conjoint chaque fois que j’en ai besoin.
Il y a en moi une immense satisfaction d’avoir pu vivre pleinement cet événement grâce grâce à ma propre expérience et aux connaissances acquises pendant cette formation. L’entier de ces connaissance me donne une totale confiance de ce qui se passe en moi mais aussi je me sens plus… « Incarnée » pour accompagner d’autres femmes. -
Beaucoup de douceur dans cette séance, j’ai pu revivre mes accouchements, qui pour le coup étaient physiologiques et j’étais vraiment dans ma bulle! j’ai réussis à me mettre de suite dans ma bulle et me replonger dans les sensations, cette danse naturelle! ces réflexes archaïques ! ce sentiment de connexion profonde à mon bébé au moment de la poussée, cette confiance en mon corps et en mon bébé! j’ai pu revivre des sensations fortes dans le corps et renforcer justement cette confiance du corps qui sait ! revivre ces moments avec beaucoup de douceur, un état sophroliminal tout lenlong de la pratique, avec cette forte sensation d’être uniquement concentrée sur moi et mon corps! le monde extérieur malgré les bruits , je l’ai complètement occultée!
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Bonjour Thalia
Merci pour cette phénodescription ! Quelle vivance forte !
Je vous invite maintenant à la revivre en mode “futurisation” 🙂 Essayez d’imaginer une futur accouchement (même si vous savez qu’il n’arrivera jamais 🙂 )
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J’ai particulièrement aimé la douceur de cette visualisation. Moi qui n’ai jamais accouché, j’ai pu imaginer, me projeter dans tout ce processus, avec calme et tranquillité. J’ai évolué au travers des étapes, avec une attention toute particulière à mes sensations corporelles, aux mouvements de mon bassin, à ma respiration. J’ai ressenti de la fierté pour mon corps, une grande confiance en lui. Après l’accouchement j’ai ressenti tout l’amour entre une maman et son bébé. C’était doux. Merci pour cette belle pratique.
Leur faites-vous faire également une phénodescription en fin de séance?
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Bonsoir Emmy
Merci pour votre phénodescription !
Je fais faire une phénodescription après chaque pratique, oui 🙂
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Merci Charlotte pour votre réponse 🙂
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Petite question, suite à cette visualisation. Nous n’évoquons jamais la délivrance auprès de la maman ?
Personnellement, cela avait été assez surprenant et stressant.
Merci-
Bonsoir Rachel
C’est une très bonne question !
La délivrance, comme la pose du cathéter veineux, n’est pas systématiquement incluse dans mes guidances.
Parce que ce sont déjà des séances très longues et que je ne veux pas les surcharger inutilement.En pratique ; je demande simplement lors du dialogue présophro ce que souhaite la femme. Si elle veut que je parle de la délivrance, alors je l’inclus, oui.
Pour le cathéter veineux, si la femme a peur des aiguilles, je vais l’inclure également sur un mode “la sage-femme pose la cathéter veineux et nous restons calmes, sereines, nous pouvons plonger dans notre moment-ressource…”Dites-vous que vous avez une trame de guidance de cette pratique mais il faudra l’adapter à la réalité objective de votre cliente.
Est-ce que cela répond à votre question ?
Charlotte
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Une séance très douce et marquée par le calme. J’ai pu revivre quelques souvenirs de mes accouchements et j’ai pris conscience qu’à cette époque (assez lointaine maintenant), je n’ai pas à l’écoute de mon corps et toujours très inquiète pour la poussée. Là, j’ai réellement senti du profond calme en moi en me projetant, comme si les choses allaient se dérouler le plus naturellement possible. C’était très chouette avec en plus une sensation de chaleur de plus en plus présente dans le thorax.
J’ai beaucoup aimé ces paliers qui permettent de voir le chemin parcouru, c’était un sentiment de satisfaction.Hâte à présent de la faire vivre aux futures mamans !
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Cette SAP est venue en partie « réécrire » mon précédent accouchement qui avait été compliqué (et grâce aux modules précédents j’ai compris pourquoi !) et en même temps la futurisation a fonctionnée même si un deuxième enfant ne sera plus possible pour moi.
C’est donc avec énormément d’émotions que j’ai vécu cette guidance en (re)vivant un accouchement serein, en imaginant les positions qui m’auraient convenues, accroupie (j’en ai rêvé !), adossée a mon mari, en travaillant en équipe avec le bébé, en faisant sortir un instinct beaucoup plus animal si bien que tout le contexte médical dans lequel je m’étais projetée s’est effacé progressivement pour devenir une sorte de bulle apaisante dans laquelle je puisais des ressources de confiance et de force.
Merci pour ce moment de pratique fort en émotions ! -
Un vrai voyage initiatique dans la détente et la paix profonde. J’ai été émerveillée par beaucoup de souvenirs.
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J’ai du mal à écrire tellement cette pratique a été forte en émotions pour moi. Le SDN m’ont permis d’évacuer les tensions inutiles, de me relâcher. Je ressens plusieurs parties de mon corps, notamment mon dos qui se relâche. L’activation vitale m’insuffle beaucoup d’énergie positive, comme si je me remplissais de petites étoiles lumineuses et douces. Je suis arrivée à me visualiser du début jusqu’à la fin. Je n’avais pas conscience jusqu’à lors de tous les détails du travail et des contractions. Les visualiser me permet de les comprendre, j’aime particulièrement la notion qu’elles deviennent nos amies. Je me projette facilement entrain de marcher au bord de l’eau sur la plage et d’accueillir avec douceur les vagues qui vont et viennent, je me laisse porter, c’est comme si je devenais la mer. J’ai une émotion très forte qui monte lorsque j’évoque de sonner pour prévenir les sages-femmes, j’entame un dialogue avec mon bébé, je suis fière, de lui, de mon mari, de moi, de mon corps et de sa capacité à donner la vie, je suis émue aux larmes, la vie se manifeste, c’est un cadeau. Je me sens réconfortée par mon mari aimant qui est à côté de moi, qui m’offre son écoute, ses massages et toute son attention, sa bienveillance, je suis heureuse. Lorsque je continue de visualiser et ressentir mes contractions, je vois mon bébé naître, c’est très réaliste, je suis transportée par cette rencontre, les larmes coulent…il est là, nous sommes là, nous avons réussi. Je me sens bien, je suis heureuse. Quel moment merveilleux. Je suis convaincue d’accompagner les futurs mamans dans ce qui est le plus juste pour elles, de les accompagner à mobiliser toutes leurs capacités d’adaptation, à vivre le plus pleinement ce moment tout en respectant leurs besoins, leurs envies.Merci.
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Séance très douce. J’ai ressenti l’apaisement immédiatement ainsi que mon calme intérieur.
Pour honnête, c’était assez curieux et déroutant comme séance. J’ai revécu mes trois accouchements de manière entre-mêlée, trois départs à la maternité, trois sacs, trois hôpitaux différents et toutes ses émotions qui se mélangeaient. Sentiments partagés entre nostalgie, frustration et joie.
Nostalgie de ces moments d’une vie: la première fois dans nos bras, le regard plein d’amour, l’allaitement à deux si précieux, la rencontre avec la fratrie,..
Frustration ou déception de ne pas m’être sentie accompagnée par l’équipe médicale un des jour J (sans péridurale).
Mais je resterai sur la gratitude d’avoir trois enfants en bonne santé.Je termine cette séance dans une bulle de souvenirs douce et joyeuse, les rires des enfants qui traversent mon corps.
Je suis sereine, le sourire aux lèvres.-
Bonjour Charlotte
Merci pour cette phénodescription !
La prochaine fois que vous pratiquerez cette séance ; essayez de la vivre façon futurisation. Même si vous ne souhaitez ou ne pouvez pas avoir d’autres enfants, essayez d’imaginer ^^
Pour percevoir l’intérêt pour les femmes de le vivre comme une SAP 🙂
Charlotte
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Cette pratique m’a replongé dans mes propres accouchements car je l’ai justement beaucoup utilisé pour les préparer et cela m’a beaucoup aidée.
J’ai ressenti beaucoup de gratitude et de bienveillance mais aussi une certaine nostalgie.
J’ai cependant eu de la peine à la vivre comme une SAP dans le rôle d’une future maman vu que ce n’est pas mon cas. -
Merci pour cette pratique que j’aurais tant aimé vivre avant mes 2 accouchements.
La SB express m’a permis de relâcher mon corps et de laisser la détente s’installer.
Le SDN m’a permis de me libérer de certaines peurs et images concernant les accouchements que j’avais eu.
La SAV m’a redonné une belle énergie pour poursuivre la pratique plus sereinement.
Pendant la SAP de tout l’accouchement, j’ai pu ressentir tout au long une grande sérénité et confiance dans un accouchement peut-être futur.
J’ai pu vivre chacune des étapes avec confiance et sérénité. J’ai ressenti beaucoup d’amour et de joie tout au long de cette visualisation, notamment le moment où j’étais encore à la maison en présence de mon mari et de mes 2 enfants. J’ai pu me projeter dans le partage de ce moment en famille avant le départ à la maternité.L’arrivée à la maternité et notamment le passage en salle d’accouchement a été pour moi plus difficile car des images me sont revenues lors de mon 2ème accouchement qui s’est terminé par une césarienne en urgence. J’ai réussi cependant à réactiver de la confiance et de la sérénité ensuite et pouvoir ainsi vivre cet accouchement de la façon la plus sereine possible.
En effet la phrase “quoi qu’il se passe” m’a permis de me sentir capable d’accueillir d’éventuels imprévus en me sentant en capacité de les vivre sereinement.
Le moment de la rencontre avec le bébé, fut un moment pendant lequel j’ai pu ressentir de fortes émotions agréables. Ce fut un moment de joie et d’amour assez intense.
L’activation des 3 capacités m’a permis de clôturer en douceur ce moment.
Encore merci pour cette pratique.
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Dès les premières étapes de la séance, une détente profonde s’est installée rapidement, malgré un SB relativement court. Les tensions douces ont joué un rôle essentiel en relâchant mon corps et en abaissant rapidement mon seuil de vigilance. J’ai été particulièrement surprise par cette facilité à entrer dans un état de relaxation profonde dès le début, une sensation qui s’est intensifiée tout au long de la séance.
Cette expérience a été particulièrement riche et formatrice, notamment pour moi qui n’ai pas encore vécu d’accouchement. Elle m’a permis de démystifier et de clarifier de nombreux aspects de ce processus, en m’offrant une perspective complète de chaque étape, de l’avant à l’après au-delà du simple moment de la naissance. Cet aperçu des différentes étapes de l’accouchement m’a aidée à comprendre le déroulé logique de ce parcours. C’est comme un cheminement tout en confiance, un processus naturel et fluide qui m’a semblé moins intimidant et plus accessible.À mesure que mon seuil de vigilance s’abaissait, je me suis parfois sentie “partir” dans un état de relâchement intense, perdant brièvement le fil de la guidance. Cependant, il m’était facile de revenir en douceur aux visualisations, aux sensations et aux paroles qui m’accompagnaient. Cette plongée entre conscience et semi lâcher-prise a renforcé mon sentiment de familiarité avec l’accouchement, me donnant l’impression de l’avoir vécu en partie.
La séance s’est déroulée dans une ambiance propice, baignée d’une lumière tamisée et d’une musique douce qui créaient un cocon de calme et de sérénité. Les mouvements de mon bassin, libres et naturels, m’ont permis de me projeter plus facilement dans l’idée d’un accouchement harmonieux et confiant. Grâce à cette visualisation complète, j’ai ressenti une confiance profonde et une sérénité rassurante, ayant désormais une meilleure conscience de ce que pourrait être cette expérience jusque-là inconnue.
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La detente et le relâchement s’est installé avec tellement de facilité. Je visualiser hyper bien le fait d’être dans ma bulle lors du travail, puis tous les détails de l’accouchement. Un beau moment, beaucoup d’amour déjà pour se petit bout à naître. De la fierté en moi, plein de relâchement. J’ai ressenti, une envie de ne pas être dérangé, l’envie de rester dans cette bulle d’amour avec mon bébé, l’envie de ‘de pas être dérangé par personne… Cette bulle avec moi même et mon bebe sans aucun dérangement de l’extérieur. Aucun… Merci pour cette belle séance. Je me sens beaucoup plus confiante et surtout confiante en mes besoins pour mon futur accouchement.
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PHENODESCRITPION
Je me suis très vite détendue et j’ai mis un peu de temps à envisager un accouchement puisque ce n’est plus du tout d’actualité pour moi, mes filles ayant 28 et 24 ans.
Ceci dit je me suis vue dans ma maison actuelle avec mon compagnon et petit à petit j’ai pu envisager sereinement des stratégies de détentes à l’apparition de contractions (que je ressentais plus au niveau du diaphragme et des côtes flottantes). Je me suis vue en position de tailleur sur un de mes fauteuils à respirer calmement, puis à prendre un bain, puis à me lover en tailleur devant et entre les jambes de mon conjoint qui m’entourait de toute son affection, de sa protection. Ensuite je me suis vue faire le trajet jusqu’à une maternité près de chez moi (voyage avec quelques secousses mais accompagné de respirations de détente).
Une fois arrivée, on m’a installée sur un fauteuil roulant pour m’amener en salle d’accouchement après m’avoir installée une perfusion sans aucune douleur. Puis j’ai pu vivre le travail de dilatation assez rapide et rythmé par les contractions sans douleur, juste des sensations de fortes tensions dans mon ventre. Puis au moment de la naissance du bébé j’ai pu revivre la naissance de ma première fille mais d’une autre manière, beaucoup plus positif ( sans douleur, sans forceps, sans cordon autour du coup et dans le calme). A ce moment un sentiment de fierté et de sérénité m’a envahi. Peau à peau, j’ai pu ressentir le corps de ma fille, la toucher et caresser sa petite tête avec beaucoup de douceur (ce que je n’avais pas pu faire car on me l’avait retirée très rapidement pour la mettre en couveuse). Et chose toute particulière j’étais accompagnée de ma fille cadette à côté de moi avec qui j’ai vécu cette accouchement dans la joie et la sérénité, constatant un sourire sur son visage avec le sentiment de communion, de compréhension à travers nos regards. J’étais comme libérée d’avoir pu accomplir une belle naissance sans douleur sans frustration. Une petite larme a coulé et j’étais pleinement satisfaite de cette naissance. -
Pendant cette SAP, je n’ai pas réussi à percevoir totalement la futurisation. Il y a eu un mélange de prétérisation où je revoyais mon deuxième accouchement. Avec beaucoup de calme et de paix envers mon corps et mon esprit. J’ai pu cependant me projeter sur un accouchement un peu différent , sans complication et sans péridurale. Et quel bonheur ensuite de visualiser l’arrivée du bébé, que l’on récupère et pose contre soi. J’ai ressenti un élan d’amour à ce moment là, avec beaucoup d’émotions et des larmes de bonheur. Merci beaucoup d’avoir permis de vivre ceci à nouveau; c’est tellement puissant toutes ces émotions et cet état de plénitude au moment où ce petit bébé est parmi nous.
Cette sophronisation est superbe et fait énormément de bien au corps et à l’esprit ! -
La détente et le relâchement s’installent rapidement. Je ressens un fort ancrage aussi.
Un peu compliqué pour moi de rentrer dans la SAP en essayant de futuriser, pas simple à 52 ans, mon corps et mon esprit me rappelant que cela n’est plus possible pour moi 😅 Malgré tout j’arrive à me projeter, à ressentir beaucoup de sérénité, de calme. Une immense joie m’a envahie lors de la naissance, des larmes de bonheur ont coulées et j’ai ressenti un immense apaisement et de la fierté.
Je ressens beaucoup de fierté à l’idée de pouvoir accompagner de futures mamans vers le chemin de la maternité, de la naissance.
Merci. -
Pratique assez spéciale car si j’ai tenté d’être dans la futurisation. Mais ayant vécu 3 accouchements dont un il y a moins d’un an, à chaque étape de la SAP, je me suis remémorée le déroulement de la naissance de ma dernière fille. J’ai donc été tout au long partagée entre être dans le futur, mais avec des éléments déjà vécus.
A la fin de l’accouchement, étrangement, un énorme soulagement et dans mon esprit la phrase “finalement, tout va bien” s’est inscrit très fortement.
Mon dernier accouchement ayant été très stressant car prématuré, cette pratique m’a permis de le “revivre” avec beaucoup de sérénité.
Même si j’ai bien conscience que cela n’était pas l’objectif de la pratique, cela m’a beaucoup apporté et permis d’installer une paix intérieur quant à cet accouchement qui avait été très difficile.
Je suis donc assez partagée dans mes ressentis ! Mais un immense merci pour cette pratique.Physiquement, cela m’a marqué car lors de l’évocation de la péridurale, j’ai senti une absence de sensation dans mes jambes immédiatement. Cela a été très surprenant.
Beaucoup d’émotions également à l’évocation du premier regard, le cœur qui s’emballe.J’ai beaucoup apprécié cette pratique, et suis convaincue de sa force et de son utilité dans l’accompagnement de l’accouchement. Si seulement chaque femme pouvait la vivre au moins une fois avant le jour de la naissance, la sérénité et la sécurité qui en découle sont impressionnantes !
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Bonjour Charlotte, dans quel cas on utilise cette pratique en preterisation et quel sera l objectif recherché ?
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Bonjour Raphaëlle
Nous pourrons utiliser cette technique en version prétérisation pour une femme qui a besoin de booster ses capacités par rapport à un accouchement déjà vécu (le dernier si elle est en post-partum immédiat, afin de clore l’accompagnement par exemple) ou un accouchement précédent pour en tirer de la force par exemple (cela peut donc avoir lieu dans le post-partum de cet accouchement-là ou au cours de la grossesse suivante si cela fait sens).
Cela peut également parfois avoir un effet de “réparation” : revivre un accouchement qui ne correspondait pas à son projet de naissance initial mais durant lequel elle a quand même pu trouver certaines choses : peut-être du respect, peut-être de la force, peut-être sa capacité à rester sereine malgré les complications…Je vous invite à lire les différentes phénodescriptions déposées par les autres stagiaires et à percevoir les différences d’apport selon qu’elles sont vécu une futurisation ou une prétérisation 🙂
Est-ce que cela répond à votre question ?
Charlotte
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Je suis impressionnée par cette pratique. Je suis maintenant convaincue que la perception de la douleur et la gestion des peurs sont obligatoirement différentes lorsque l’on a déjà visualisé son accouchement avec tant de précision. J’ai senti mon bassin très lourd et j’ai pas mal intellectualisé cette pratique pour me mettre à la place de la femme enceinte à terme. Je suppose qu’elle mérite d’être refaite plusieurs fois par la future maman pour être vraiment dans le sentiment positif, “le calme, la sérénité, la tranquillité” de façon évidente “quoi qu’il arrive”. Je termine cette pratique sereine à l’idée de ce que doit être l’arrivée de la 1ère contraction après avoir été ainsi préparée : de la joie et de la confiance.
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SBV rapide et efficace.
SDN efficace.
Activation de la vitalité avec une chaleur qui me parcourt tout le corps.
Durant la SAP de l’accouchement je n’ai pas pu m’empêcher de revivre l’accouchement de ma fille. J’ai pu revivre le travail mais avec un recul que je n’avais pas à ce moment la. Le travail avec plus de sérénité. L’accompagnement de mon conjoint, le voir un peu moins stressé. Le trajet dans le calme et sereine jusqu’à la maternité. L’accueil de la sage femme, qui me propose le bain avec de la lumière calme et une musique douce. L’accueil des contractions plus sereinement que dans la réalité. La prise de décision dans l’urgence si je voulais la péridurale, la je ne l’ai pas prise et accueilli toutes les contractions dans le calme. Visualisé la descente de ma fille dans le bassin jusqu’à sa sortie, son arrivée, sa présentation, son regard dans le miens, son contact peau à peau. Un moment de bonheur à deux puis à trois.
La pause d’intégration était pleine de sensations dans le corps et d’émotions.
L’activation des capacités qui ont encore plus donné de l’énergie pour la journée.
Merci pour cette séance! Grâce a cette séance je souhaite essayer d’accoucher pour mon deuxième enfants sans péridurale et de le vivre en harmonie avec mon corps. -
Pour moi cette séance fut une belle découverte. J’ai ressenti une très belle détente et j’ai pu visualiser les personnes, les lieux, me projeter, sentir le corps à corps avec mon bébé, sa chaleur sur ma peau et surtout de la joie d’être mère. Ma vivance est vraiment un état de sérénité et de confiance en moi, en ce qui va se passer.
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Je me suis facilement mise en situation, avec des sensations physiques réelles de détente, et de sérénité. Le moment du pré-travail était clair, agréable, positif.
Les transitions étaient simples, et j’ai eu la sensation de gérer mes contractions simplement, en les accueillants. J’avais l’envie que tout aille plus vite, j’étais positivement pressée, excitée à l’idée de rencontrer mon bébé.
J’ai pu entrevoir certaines difficultés (complications pour le bébé), mais je restais sereine dans ma visualisation. Cela me rassure, et me conforte dans ma capacité à mettre au monde comme je le souhaite.
Je ressens de la fierté, de la satisfaction, à l’issue de cette sophronisation. -
Une détente qui arrive très rapidement et une visualisation qui m’a fait revivre mon magnifique accouchement d’il y a 15 ans. Le lieu, les sensations, les odeurs, les lumières… Je me suis vue de nouveau revivre la naissance de ma fille de façon calme et sereine. La voiture à l’hopital avec les sensations des vibrations de la voiture à chaque contraction. Mon corps a revit toutes les sensations jusqu’à temps d’avoir ma fille sur mon ventre. C’était un moment fort où mon coeur cognait et je sentais mon corps vibrer de la tête au pied.
Avec beaucoup de fierté d’avoir gérer aussi bien et ce sentiment d’amour envers ma fille.
Une visualitation que chaque future maman devrait pouvoir vivre avant le jour JMerci Charlotte
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Bonjour Charlotte, voici ma phénodescription.
Au début de la séance, je bâille beaucoup.
SDN: je me concentre sur mes douleurs dans la nuque.
Activation: lumière jaune, sensation de relâchement.SAP: au début, j’ai des difficultés car des images du moment où le travail avait commencé pour ma fille me reviennent, et je n’ai pas envie de revivre ce moment tel qu’il a été et tu as bien spécifié qu’il ne s’agissait pas de prétérisation, donc je me projette dans une situation imaginaire.
Je me vois chez moi, je perçois tout l’environnement comme si j’y étais, je me vois en train de me mettre en appui sur les coudes sur une table pour gérer les contractions et la douleur qui irradie dans les lombaires (ce qui était réellement le cas). Mon compagnon actuel est avec moi. je le vois en train de me masser les lombaires, de m’accompagner pour m’aider à respirer. Sa présence est très douce et très sécurisante.
Je vois le trajet, le soleil, la chaleur sur ma peau à travers la vitre de la voiture, l’arrivée à la maternité. Je me vois pleurer et respirer au moment d’appuyer sur le bouton et ma tête qui repose sur le haut du torse de mon ami. Il m’apaise avec ses mots et ses gestes.
A certains moments, des moments de la réalité de mon accouchement reviennent, et je ramène mon esprit sur la situation que je suis en train de visualiser. Je vis mon accouchement de rêve, comme j’aurais souhaité qu’il se passe.
Il y a une chambre avec un ballon et une écharpe au plafond pour se suspendre. Mon ami me masse les lombaires, m’accompagne pour respirer et me parle pendant que je change de position: je me berce avec l’écharpe et avec le ballon. C’est un moment très doux malgré la puissance des contractions.
Puis je vois les dernières poussées, j’attrape mon bébé et je le pose sur mon ventre. Et là, je ressens ce que j’avais ressenti lorsque ma fille avait rampé sur moi jusqu’à mon sein pour téter. Nous pleurons tous les deux et regardons ce bébé avec admiration. je lis la fierté et l’amour dans les yeux de mon ami. tout est doux et calme.
Merci Charlotte pour ce moment. J’ai vécu l’accouchement dont j’ai tours rêvé. Je suis très émue. -
Alors, cette expérience a été vraiment génial. Pour moi tout d’abord et mes ressentis ont été les suivants :
Une bonne détente avec cette petite SB mais suffisante pour ce poser. pour la suite, j’ai beaucoup apprécié à la fois revivre et faire émerger des souvenirs de mes accouchements précédents dont un IMG
J’ai pu révisiter mes souvenirs agréables de ces moments dont la première grossesse pour laquelle j’avais énormément de peurs mais une fois qu’on est rassuré, on vit mieux les choses. et bien là, je me sentais rassurée, détendue et ravie des étapes prochaines à franchir.
J’ai juste eu un petit moment de stress lors de l’évocation de la péridurale, cela m’a rappelé mon IMG mais cela est passé rapidement.
J’ai aussi pris le temps lors du premier regard et cela m’a donné beaucoup d’émotions, c’était chouette. pour la fin, je me suis laissée portée, comme pour de vrai, car à ce moment là, on déconnecte.
Je suis persuadé que cette pratique doit vraiment rassurer et donc aider la femme à vivre son accouchement avec bien plus de sérénité! -
Voici ma phénodescription :
Superbe sophronisation qui m’a permis de revivre sans difficulté cet évènement dans le temps que j’avais choisi, bien que cela remonte à 9 ans maintenant!
Des sensations de bien-être, de joie et d’amour fou au moment de la rencontre.
m’a presque (et je dis bien presque) donné envie de revivre une grossesse!
Cela me permet de réaliser encore plus profondément que toute femme enceinte devrait pouvoir bénéficier de ce type d’expérience. Cela m’aurait pour ma part fait le plus grand bien, c’est certain.
J’avoue cependant avoir dû la revivre une 2nde fois car je me suis endormie lors de ma 1ère écoute, sans doute parce bien détendue! -
Un beau voyage dans le passé. J’ai revécu tout les moments de la naissance de mon dernier fils (accouchement physio) du début du travail à la maison à l’accouchement. Beaucoup de calme mais aussi j’ai ressenti mon corps qui se crispait de façon rythmée au niveau des bras pendant la visualisation du dernier temps des contractions comme pour me rappeler son état à ce moment là. Quand je prenais conscience de ces crispations de ses tensions surtout dans les bras , je me focalisait sur ma respiration comme pour accompagner la contraction et le relâchement des bras et épaules s’opérait. J’ai le ressenti d’avoir réécrit avec beaucoup plus de douceur cet accouchement, qui a été déjà magique mais là c’est comme avoir crée une bulle de douceur autour de cet évènement. J’ai perçu à nouveau la descente de mon bébé dans le bassin et son passage mais comme encore une fois une glissade douce et fluide! Fluidité sera le ressenti de cette visualisation. La sensation du toucher du bébé avec la chaleur de son corps et son odeur aussi sont revenus et enfin ce moment incroyable que nous avons partagé à 3 pendant quelques heures après sa naissance en salle nature, comme pour atterrir ensemble et s’endormir remplis d’amour. C’est tellement agréable de réveiller se souvenirs et la douceur de cet instant . Merci
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Merci pour cette merveilleuse pratique qui m’a permis de vivre mes deux accouchements 28 et 25 ans après . Des souvenirs ont refait surface notamment lors du trajet pour me rendre à la maternité et lorsque j’étais sur la table d’accouchement, j’ai senti cette fierté et ce bonheur lorsque l’on me présente le bébé . Moment magique et presque surnaturelle, émotion puissante de joie, de fierté et d’amour inconditionnel. Je me suis sentie très confiante et apaisée durant la pratique et me dit que c’est vraiment indispensable de transmettre cela aux futures mamans pour préparer au mieux l’accouchement.
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Je me suis très vite détendue, j’ai adoré le fait de pouvoir choisir son moment de début de travail, le lieu, et d’imaginer ce que l’on fait… cela m’a procuré énormément de confort, de sérénité, de douceur tout en renforçant au fil du temps la confiance en moi , la force….quand est venu le moment de la salle nature je me suis posé la question de savoir si il y avait des salles natures partout car moi je n’ai connu que la triste chambre d’hôpital lugubre ! j’ai ressenti une incroyable douceur dans cette séance tout en accompagnant les contractions pourtant de plus en plus présentes…le moment de la péridurale n’était pas spécialement agréable pour moi car lorsque je l’ai réellement vécu, j’ai eu une grosse baisse de tension à ce moment là et je l’ai faite pour une césarienne donc aucun ressenti de poussée..cela est donc possible sous péridurale de sentir son bébé descendre ?
Puis arrive le moment de la rencontre avec le bébé et là j’ai eu la sensation de réparer avec mes trois bébés ce que l’on m’avait volé : le temps du premier contact, du premier regard…j’ai revécu ces moments de bonheur extrême, cette conscience de cette nouvelle histoire qui démarre, cette merveilleuse aventure pleine d’amour.
Merci infiniment, je ressens beaucoup d’émotions, de réparation, de fierté, de confiance et d’amour ! -
Merci pour cette pratique Charlotte
Voici ma phénodescription :
Malgré un SB express, je me suis vite sentie très détendue. Les 3 tensions douces y sont pour quelque chose 😉
Le déplacement du négatif et l’activation de la vitalité m’ont bien préparé pour vivre cette futurisation.Cette visualisation m’a permi de voir à quel point point « l’avant » avait une importance primordiale dans « l’après » ! Surtout pour vivre sereinement le moment de l’accouchement. Sentir le calme, la serenité et la confiance durant le début du travail permet de vivre le moment de la poussée avec ces mêmes sentiments.
Que dire du moment où notre bébé est enfin sur nous, contre notre peau! J’ai revécu des moments magiques. Je me sens très émues après cette pratique.
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Merci pour cette pratique riche en émotion. Je n’ai qu’une hâte: la faire vivre aux futurs mamans.
Je me suis visualisée enceinte de mon bébé qui a 8 mois actuellement. J’ai vécu un accouchement physiologique, chose que je n’ai pas eu la chance de vivre (césariennes programmées lors des 2 dernières grossesses). J’ai ressenti cette connexion profonde avec mon bébé dans mon ventre. Nous formions une équipe et nous avons travaillé ensemble. C’était beau, remplie de douceur, de calme, d’émotion. J’ai surtout visualisé mon ventre et le bassin. J’ai comme ressenti le bassin qui se modifiait pendant le passage du bébé. C’était magnifique.je me suis sentie trés confiante, fière, sereine. J’ai visualisé différente posture que j’aurai pu utiliser pour accompagner cette naissance. J’ai vécu l’accouchement que je ne peux pas vivre alors merci beaucoup. -
Bonsoir,
Voici ma phénodescription pour cette 6ème pratique.
Une séance assez incroyable. J’ai été très surprise de la rapidité à laquelle mon seuil de vigilance s’est abaissé : dès la tension douce. Et il s’est encore abaissé par la suite…
C’est une séance très riche qui permet de bien prendre conscience de tout le déroulé de l’accouchement. J’ai apprécié et trouvé important le temps consacré à « l’avant » et à « l’après », et pas uniquement au moment de l’accouchement en lui-même. C’est un tout, un véritable chemin, logique, en confiance… Cependant, mon seuil de vigilance s’est tellement abaissé que j’ai parfois eu la sensation de complètement partir ailleurs et de perdre le fil de la guidance, même si je revenais très facilement dans le discours, la visualisation, les sensations…
Une séance que je souhaite du coup revivre et m’approprier encore.
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Je ressens un sentiment de plénitude , de douceur , d’apaisement et d’équilibre corps/ esprit.
L’avant accouchement je me suis projetée enceinte de mon deuxième enfant avec des postures de yoga et de la musique méditative.
J’ai visualisé l’accouchement de mon premier enfant , une très belle vivance avec les émotions, les sensations , les perceptions que j’ai ressentis il y a 2 ans.Très belle pratique pleine de douceur, merci
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Quelle vivance incroyable, je me suis sentie portée, j’ai revécu des moments gravés en moi! Hâte de partager cette expérience!
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En commençant la séance je me sens bien, j’entre en détente facilement, les tensions douces me font du bien.
J’ai ressenti beaucoup de douceur lors de cette séance, j’arrivais facilement à visualiser les situations et j’ai revécu les moments de naissances de mes enfants. La joie de devenir maman.
Une visualisation très positive, un cocon.
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Pratique très enveloppante, rassurante. Comme dans une bulle sécurisante dans laquelle je conservais mon calme et ma sérénité.
Les mots choisis m’ont tout de suite emportée et j’ai hâte de les partager à mon tour.
J’ai revécu ces moments qui font parti des plus beaux de ma vie.
Merci -
J’ai vécu une expérience d’accouchement qui m’a donné l’impression de le revivre pour la troisième fois. C’était un accouchement empreint de joie, où je me sentais calme et sereine, comme dans un rêve devenu réalité. J’ai consciemment choisi de me détendre, me concentrant sur un accouchement serein et en douceur.
Les contractions, autrefois redoutées, sont devenues mes alliées. J’attendais avec impatience chaque contraction, les accueillant pour me rapprocher davantage de l’arrivée de mon bébé. Dans le calme, j’ai trouvé une belle énergie pour amorcer naturellement le travail. La dernière poussée a été marquée par le mouvement de mon bassin, suivie de la sortie de la tête de mon bébé, puis du reste de son corps. Tout s’est déroulé avec une douceur extrême.
Lorsque j’ai pris mon bébé dans mes bras et l’ai posé sur ma poitrine, nos regards se sont croisés. Un amour inconditionnel a instantanément remplacé les frissons, enveloppant tout de chaleur intense. Nos regards, comme un écho du premier échange visuel avec ma première fille, ont ravivé des sentiments d’amour profond.
La fierté a rempli mon être en réalisant le chemin parcouru. C’était bien plus qu’un simple accouchement, c’était une véritable aventure de vie. La fierté d’avoir donné naissance m’a submergée, éliminant toute peur. Au contraire, je me sentais forte et fière de ce don de la vie. -
Pratique très riche, qui permet de bien conscientiser toutes les étapes de l’accouchement et de bien s’y préparer.
J’ai trouvé cette pratique très douce… Je me suis laissée porter et j’étais bien avec mon bébé, l’accompagner dans sa descente et l’accueillir avec moi.
Je me suis sentie soulagée et fière du chemin parcouru. -
La détente s’ est installée très vite, les tensions douces me sont toujours très bénéfiques.
J’ étais calme et sereine, j’ avais l’impression de flotter dans une bulle de bonheur, appréciant chaque seconde, chaque moment présent
Cette pratique était chargée d’ émotions fortes, j’ ai revécu la naissance de mes enfants, un flot d’ amour nous entourait, des frissons, un bonheur intense.
C’était un moment magique, précieuse rencontre, premier regard, premier toucher, premier baiser ..j’ ai beaucoup aimé “gouter bébé “c’ est tellement ca! les larmes de bonheur étaient au rendez vous.
Magnifique pratique, un vrai bonheur
Merci Charlotte -
Je suis très surprise d’avoir pu vivre cette pratique, moi qui n’ai pas d’enfant et n’en aurai pas.
Je me suis vue, enceinte, sereine, bien préparée pour l’accouchement grâce à la sophrologie et à la connaissance du processus de l’accouchement et de mon corps… Je me suis entendue parler à mon bébé pendant tout l’accouchement, je me suis sentie en sécurité grâce à mon conjoint présent, j’ai traversé les contraction en respirant profondément… Au moment de l’expulsion j’ai switché entre 2 visualisations, une avec péridurale et une sans péridurale, libre de mes mouvements.
Le moment de la rencontre a été fort, une larme a même coulé, je me suis sentie tellement pleine d’amour, fière, je me suis sentie faire famille tous les 3.
Bref, c’était beau. -
j’ai commencé cette pratique en étant énervée, et je la termine calme et sereine. J’ai revécu la naissance de ma fille (il y a 13 ans tout pile à quelques jours près), grâce à tes mots, j’étais sereine, en paix , lorsque le bébé est né j’ai senti un sourire se poser sur mon visage (et qui ne m’a pas encore quitté au moment où j’écris la phéno) et j’ai même eu la sensation de la montée de lait dans ma poitrine. Beaucoup de sensations agréables et d’émotions.
Je trouve que cette sophronisation est vraiment puissante par son coté rassurant , joyeux et donne vraiment confiance.
Merci pour ce moment -
bonjour
la SDN me permet de bien me détendre et l’activation de la vitalité m’apporte une énergie très positive et du calme en moi
durant la SAP j’ai tout visualisé de façon positive et cela m’a apporté un sentiment de sécurité et de joie
merci -
Lors de la SB courte et la SDN j’ai pu constater de la détente , de l’apaisement, élimination des tensions, j’avais l’impression de flotter, de légèreté,
pour la visualisation , j’ai été tellement transportée et tellement concentrée sur ma visualisation que j’en oubliais de respirer, ce fût une belle expérience que je referais pour intégrer la respiration , de vivre cette visualisation positive de l’accouchement permettra à toutes les futures mamans d’intégrer le mot confiance en elle.
Beaucoup d’émotions en moi avec même une petite larme à la fin de la séance.
Merci Charlotte -
Cette pratique a mis en lumière l’importance des mots prononcés. Accompagner n’ets pas juste être là au moment de la séance mais c’est donner des armes (confiances/capacité de ressources…) qui seront plus qu’utiles le jour J. Cette pratqiue est révélatrice du fait de “guider vers” l’autonomie, la conscience de ses capacités, et l’utilisation de ses ressources qui émergent.
J’ai été surprise de l’impact sur moi, qui ne suis pourtant pas enceinte (mon fils a 13 ans), mais au delà de la grossesse et du fait de se projeter dans l’événement de l’accouchement, l’intensité de la confiance en soi qui augmente au fil de la pratique, on se sent invincible, plus que prete…je me suis projetée sur mon rôle de maman, vu mon fils sous un autre angle (ah, l’adolescence!!), et je me suis senti plus armée… je me souviens de cette sensation enceinte, invincible, pleine de ressource, et cette pratique a réactivé tout cela. J’ai hâte de m’en servir pour accompagner des futures mamans…les mots choisis et la répétition de ses mots étaient révélateurs!
Merci -
Bonsoir,
lors de la sophronisation de base, la détente est venu après les 2 tensions douces. une détente très agréable.
Lors de l’activation de l’énergie, j’ai ressenti une petite circulation au niveau des membres.
Pour la visualisation, ça été un accompagnement tout en douceur et paisible. j’ai ressenti une paix intérieure jusqu’à la fin.
Et en gardant tout le positif, j’ai ressenti mon cœur qui se gonflait.
En activant les 3 capacités, un sentiment d’assurance c’est ancréFinalement , une visualisation sûr pour le chemin à parcourir.
MERCI -
Lors de la détente, comme d’habitude, j’ai baillé, puis j’ai ressenti une grande détente.
Quand les contractions on commencé, j’ai vue le monitoring et tout c’est enchaîné très rapidement, la péridurale, alors que j’ai très peur des aiguilles. Et la naissance, c’était trop beau, j’ai senti l’odeur de mon bébé.
Un merveilleuse pratique ou j’ai revécu, en mieux l’accouchement de ma fille.
Merci beaucoup -
Me mettre en posture m’a permis d’être plus présente durant la pratique , je me suis sentie plus “éveillée”, plus ancrée.
J’ai ressentie du regret de ne pas avoir eu le temps de vivre mon second accouchement de manière douce et lente, j’ai eu des frissons en me rappelant de l’intensité de la rencontre avec mes enfants, sensation de chaleur, de joie. Je sens encore dans mon corps, dans mon ventre, la présence des bébés que j’ai portés et j’imagine comment pourrait je pourrais accompagner un nouveau bébé à venir au monde avec confiance et sérénité. Je suis émue et optimiste . -
Je me suis projetée dans une hypothétique seconde grossesse. Le calme m’a accompagné tout au long. Mon corps était solidement ancré sur le devant de la chaise. Les membres me semblaient lourds comme de la pierre. Je visualisais des images brèves de ce scénario. Un point de tension dans le bas ventre était présent que j’associe à mon cycle actuel.
Au moment de l’évocation de la sortie de la tête du bébé, mon corps a basculé vers le dossier comme s’il était aimanté. J’ai voulu me redresser mais cela a recommencé alors j’ai accepté de me retrouver avachie sur ma chaise. J’ai senti des émotions monter. Des picotements dans les yeux, l’intensité du moment. Une forte puissance mêlée à de la fierté. Quel boost de confiance en soi !
A l’évocation du premier regard, j’ai revu mon premier enfant et j’ai retrouvé les sensations du toucher. J’ai commencé à mentaliser le moment en me disant que ce n’était pas une sophro-mnésie mais très vite je me suis rassurée en lâchant cette idée et juste en revenant aux sensations.
Je finis la séance en me sentant prête à de nouveaux possibles… -
Phénodescription : SB : trop courte pour moi donc pas assez de détente dès le départ. Le descriptif et la sérénité qui se dégagent tout au long de la séance set exceptionnelles. Je me suis projetée sur ma 2 ème grossesse et j’ai revécu mon accouchement mais différent : un moment hors du temps et magique merci
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Bonjour Astrid
Je vous remercie pour votre phénodescription.
Toutefois, je vous propose une réflexion : doit-on forcément être détendue après une sophro de base ? Et ce constat de “pas assez de détente” est-il un constat phénoménologique ou une analyse ? Dites-moi plutôt ce que vous avez ressenti durant cette partie, c’est cela qui est constructif, pas ce qui n’est pas venu 😉
Dites-moi également ce que vous avez vécu dans cette visualisation : les événements vécus, les sensations, les capacités, les prises de conscience. le but de cette pratique n’est pas de vivre un moment magique mais de créer en soi une force pour le vivre dans la réalité. Qu’en a-t-il été dans cette optique ?J’attends vos compléments de phénodescription en réponse à ce commentaire.
Charlotte
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Pratique vraiment agréable, j’ai aimé sa richesse de détails et d’accompagnement tout au long de cet accouchement dans la sérénité et la bienveillance.
On se sent réellement accompagnée et en confiance. J’ai hâte moi aussi de développer des visualisations en fonctions des futures mamans. Merci-
Bonjour Céline
Pouvez-vous détailler davantage votre phénodescription pour mettre en lumière ce que vous avez vécu et en quoi cela a renforcé vos structures en vue d’un potentiel accouchement?
Au plaisir de vous lire
Charlotte
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Bonjour Charlotte,
J’ai imaginé une scène d’accouchement au fur à et mesure des détails que vous donniez, je me suis aussi interrogé sur ce que je pouvais ressentir, sûrement beaucoup de joie. J’ai aussi pensé à une amie qui a accouché récemment et je l’ai imaginé traverser toutes ces étapes (en lien avec ce qu’elle avait pu me décrire), je ne sais pas pourquoi mais mon esprit s’est arrêté sur l’étape de la péridurale ( j’en ai même rêvé la nuit d’après, alors que jusqu’à présent je ne m’étais jamais trop arrêté sur ce sujet, certainement les cours de ces derniers jours qui travaillent la nuit ! )
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Bonjour et merci pour cette pratique.
Très vite la détente s’est installée, les tensions douces me sont bénéfiques.
Naturellement j’ai visualisé tout mon accouchement. J’étais calme et sereine déjà mais la SAP a amplifié cette serenité. J’ai revu tout le déroulé mais j’ai sauté quelques moments moins idéaux, j’ai donc refait mon accouchement mais en mieux ! C’était parfait ! J’étais confiante et forte durant toutes ces heures de contractions. Et puis j’ai senti un amour infini m’envahir, un bonheur absolu durant la rencontre avec bébé, un moment magique… Ce que je retiens également c’est que cette pratique m’a permis de vivre un accouchement sans bruit et sans lumière forte, comme un film muet qui se déroule sans entraves, très apaisant. -
Je me suis senti totalement projeté à mes accouchements. Au début, la détente s’installe assez facilement mais des pensées parasites sont présentes ++ elles disparaissent au moment ou on se concentre sur nos contractions, je revis totalement le travail. Un sentiment de confiance et sécurité m’a envahit tout au long de cette pratique. Une grande détente est installée dans tout mon bassin et j’ai eu cette sensation de vivre réellement le travail et de ressentir des odeurs, des images flash de mon lieu d’accouchement. Je me sens rassurée dans mes capacités et dans les capacités de mon corps. Je prends conscience de l’impact de la confiance en nous et de l’entourage qui nous accompagne durant tout ce travail pour nous aider. L’équipe soignante en fonction de sa manière de nous accompagner, joue un rôle essentiel dans le bon déroulement de l’accouchement et la gestion de la douleur.
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Détente rapide et efficace. je me suis sentie connectée de manière particulière, avec des émotions et sensation dans le corps qui ont fait lien avec mes précédents accouchement mais comme si j’en vivais un nouveau.
Des traces sensorielles notamment les odeurs de mes bébés ont activé comme des contractions dans mon ventre. Je me sens ressourcée avec une certaine fierté et gratitude pour ces ressentis intenses. Je prends conscience de la portée positive de cette vivance.
Merci -
Cette pratique a été pour moi chargée en émotions j’ai revécu la naissance de ma fille avec sérénité, j’ai ressentie beaucoup d’amour, de joie, frissons, bâillements et larmes étaient au rdv. au niveau de sensation du corps c’était un peu plus difficile car j’ai actuellement des grosses douleurs au niveau du dos, région pelvienne du coup la douleur prenait un peu le dessus
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Lors du SDN j’ai ressenti que mon corps se détendait. Pendant le SEV mes yeux se sont mis à pleurer. Je me suis projetée dans le mazet de mon arrière-grand père. Il faisait très beau. Le calme et l’harmonie régnait. Je pense que ma maman était avec loi à ce moment là. Nous sommes parties à Toulouse dans la clinique où j’ai accouché 26 ans auparavant. Je me vois appuyer sur le bouton et ressentir cette fierté et la joie que j’ai éprouvé en y arrivant ce jour là. J’ai revécu mon accouchement sans péridurale cette fois, heureuse de ressentir chaque contactions. Mon périnée s’et aussi manifesté pendant le travail (c’est dingue !). Je revois ma fille sur mon ventre, ce premier regard, et cette première tétée. C’est une vivance qui m’a donnée de la gaieté de pouvoir revivre cet instant que j’ai tant aimé. Ce qui me marque c’est que j’ai vécu la vivance en étant seule alors que pour mon propre accouchement j’étais entourée.
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Je me sens gaie et réjouie. La pratique m’a donnée de l’enthousiasme pour ce futur évènement. Je me suis revue future maman arrivant avec toute ma confiance à la maternité la première fois. Ensuite, Je me suis imaginée nouvelle future maman donnant naissance à un enfant dans le nouvel hôpital où j’ai travaillé. Je me suis imprégnée de ce lieu pour ressentir la confiance et la force que pourrait ressentir une maman dans cet endroit. C’était très intéressant de faire cet exercice pour moi en me mettant dans la vision de la patiente.
A certain moments j’ai été déstabilisée par le calme et la maîtrise durant la guidante. Et si j’étais cette patiente ne parvenant pas à maintenir ce calme intérieur tout le long? Est -ce que ça pourrait déstabiliser certaines futures mamans?
J’ai également une autre question. Il me semblait que la SAP se faisait en 4 temps en partant d’un temps éloigné de l’évènement puis s’en rapprochant. Serait-il possible de le pratiquer ici aussi en plusieurs temps ? -
Très interrogative sur la vivance de cette pratique, c’est une très belle surprise. La SB rapide a été efficace, Lors de la SDN j’ai libéré mes questions mes doutes sur ma capacité à vivre la futurisation alors que je suis plutôt dans les bouleversements de la menaupose. Et ce fut une magnifique revisite de mes 3 accouchements un mélange de ce qui a été et ce qui aurait dû. Un vrai bonheur. Merci
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Très belle SAP.
détente et bien-être lors de la SB courte et des tensions douces.
Déplacement du négatif, toujours utile pour être dans de meilleures conditions et une activation de la vitalité utile pour se visualiser pleine d’énergie lors de l’accouchement.
Cette visualisation très complète permet vraiment de prendre conscience de ce qu’il va se passer et nous rendre confiante en notre corps et en nos capacités de gestion de ce moment. J’ai très bien perçu la salle d’accouchement et la confiance également dans le personnel soignant.
Puis la naissance, vivance de l’intensité de cette rencontre, de ce regard.Je croyais juste qu’il fallait aller plus loin dans l’après.. quelques heures ou jours après, reparler de sa maitrise lors de cet évènement ??
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Bonjour Aurélie
Je vous remercie pour votre phénodescription.
Concernant votre question, et bien j’imagine qu’il y a différentes manières de pratiquer la SAP 🙂 Pour ma part, je la guide ainsi. A vous de trouver la guidance qui vous convient ^^
(en reparler après me fait plutôt penser à la sophro programmation future que l’on peut également utiliser dans ce contexte en effet. Mais peut-être avec une intentionnalité différente)
Charlotte
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Très bien, c’est noté.
Merci beaucoup pour cet éclaircissement.
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Toujours une SB et une SDN efficaces qui m’ont permis de me détendre et de me relacher tout activant la vitalité assez rapidement.
Par contre il m’a été très compliqué d’avoir un regard neutre sur la SAP. Ayant vécu deux grossesses, la première très sereine jusqu’à ce que ma sage-femme me dise que l’accouchement n’allait “pas être une partie de plaisir” ainsi qu’un accompagnement inadapté du corps médical le jour de l’accouchement, et ma deuxième grossesse a été ponctué d’un évènement douloureux avec le décès de mon père, du coup mon vécu entrave un peu l’émergence d’une experience positive.-
Bonjour Céline
Merci pour votre retour.
Dans ce cas, je vais vous suggérer quelque chose : refaites cette pratique, en insistant vraiment sur le SDN et en vous projetant dans le futur. C’est un exercice de futurisation, pas une sophromnésie. Projetez-vous dans un accouchement imaginaire mais qui se déroulerait différemment de votre vécu. Le futur, c’est le champ des possibles. Même si vous n’envisagez pas d’autres enfants; rien ne vous empêche d’imaginer un monde parallèle où vous attendriez un nouvel enfant. C’est juste de l’imagination 🙂 Essayez en tout cas 🙂 C’est important pour vos futures clientes que votre vécu ne vienne pas “colorer” les guidances que vous allez leur proposer.
Je reste à votre disposition
Charlotte
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J’ai eu la sensation de me relâcher très facilement pensant la SB. Je me suis sentie plus légère après le SDN et j’ai eu l’impression de vivre la SAV encore plus intensément que d’habitude, elle m’a fait beaucoup de bien.
Pour la SAP, j’ai eu un peu de mal au début à me mettre dedans, n’étant pas enceinte. Au début, les images de mes 2 grossesses ont émergé mais n’arrivaient pas à “cohabiter” dans mon esprit car elle se sont déroulées de manière diamétralement opposées. Et finalement, j’ai naturellement visualisé une 3ème grossesse “imaginaire” dans son déroulé, mais qui a laissé émerger des sensations bien connues par mon corps et les émotions vécues pour la naissance de mes 2 enfants. Cette pratique fût un moment extrêmement doux, beau et intense à la fois. Ce qui est très étrange pour moi à la fin de cette pratique, est que je me sens en capacité d’accoucher sereinement alors que pas de 3ème grossesse prévue ! -
Merci Charlotte pour cette belle pratique. Je me suis remise dans la situation de mon 1er accouchement qui a été douloureux (la péridurale n’a pas fonctionné). Du coup j’étais un peu angoissée d’y repensée, mais lors de la SDN j’ai pu évacuer les appréhension. Et alors quel bonheur de suivre cette pratique autant au niveau de la respiration mais aussi les répétitions de calme et sérénité et surtout le ‘quoi qu’il arrive’. Je pense qu’avec une pratique comme ça j’aurais vraiment géré la douleur différemment et surtout j’aurais accompagné les contractions au lieu de me braquer (à l’époque). merci pour ce pur bonheur j’ai hâte de partager ça avec mes prochaines clientes.
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Mais quelle chance d’avoir vécu cette pratique !
tres clairement j’ai revécu mon accouchement, en étant beaucoup plus détendue !!! Tout ce terpnos logos est tellement juste … tellement neutre que chaque femme peut se l’approprier !
Un grand merci Charlotte ! -
La SB accélérée a permis un relâchement rapide du corps avec une grande sensation de lourdeur dans le haut du corps notamment des bras.
J’ai vécu cet “événement seule, en toute maîtrise du début a la fin, j’étais dans uun total contrôle, je savais ce que j’avais à faire. J étais seule chez moi et je marchais de long en large, me massant le dos ou le ventre. Bizarremnt je sentais mon ventre contracté comme s’il y avait vraimenet que;que chose a l’intérieur. Tout le long de la SAP, je faisais de longues expirations, comme on peut en faire lors d’un réel accouchement.. J’ai demandé de l’aide a une voisine pour porter mon sac et j’ai marché jusque Tenon qui est tout à côté de chez moi. Quand les “contractions se faisaient plus fortes, j’ai demandé à quelqu’un de me masser le bas du dos, même si la “douleur”était supportable. J’ai l’impression que c’est le cerveau reptilien qui a pris totalement le contrôle, l’instinct, ce sentiment de savoir exactement ce que j’avais à faire, limite besoin de personne. Expérience très étrange et intéressante. -
Détente rapide,
Beaucoup d’émotions. Le souvenir ancré dans mon corps de mes accouchements. Des odeurs, des bruits, les premiers cris. Je revis tout ça comme dans une bulle. Des larmes de joie de bonheur. Quel parcours, quelle fierté.
Merci -
Bonjour Charlotte,
J’ai trouvé cette SAP vraiment très inclusive, très neutre et ouverte malgré le fait quelle ne laisse pas l’occasion d’imaginer un accouchement en dehors d’un établissament médical. J’ai vraiment eu l’impression d’avoir un ventre de femme enceinte, et de me mettre dans ma bulle pour accoucher et pour accompagner le bébé.
Petite question :
Pour une femme qui aimerait accoucher à domicile mais qui veut se préparer à un accouchement en milieu médical, est que l’on fait 2 SAP ? une à domicile et l’autre à l’hopital ? dans deux séances différentes ?
Je vous remercie-
Bonjour Sarah
Concernant votre question, tout dépend.
En cas d’accouchement à domicile, je vais guider un accouchement similaire mais chez elle, donc sans trajet, sans consultation, sans péridurale. Juste la régularité des contractions, la “phase de désespérance” et le moment de mise au monde.
Mais j’insiste toujours autant sur le “quoi qu’il se passe”.
Le “quoi qu’il se passe de la SAP Accouchement à domicile” peut être suffisant : le transfert en hôpital entrant dans le “quoi qu”il se passe”.Mais si votre cliente a vraiment peur et que cela ne suffit pas, alors oui, une SAP en structure hospitalière. En vous adaptant à son projet de naissance (veut-elle simplement envisager un accouchement sans péridurale à l’hôpital ? Ou veut-elle aller jusqu’à la péridurale ? C’est à discuter avec elle en gardant toujours en tête que ce que l’on cherche, c’est activer le principe d’action positive, lui apporter de la réassurance. Pas la projeter dans un scénario qui serait une promesse ou une condamnation. )
Et oui, dans deux séances différentes.Cela répond-il à votre question ?
Charlotte
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J’avoue que j’avais une crainte en faisant cette pratique car mon accouchement a été subie. La SB et le SDN m’ont permis bien évacuer mes inquiétudes du moment. La SAP m’a permis de me remettre dans mon 1er accouchement et de revisualiser tout cela sous un regard neuf et j’ai senti l’émotion monter au point de finir en larmes de joie ! Un grand merci
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Une grande détente, et de la lourdeur sur la 1ère partie de la pratique. Au moment de la visualisation je me suis tout simplement projetée à la fin de l’été quand mon bébé doit arriver. J’ai pu voir les différentes étapes avec le trajet, les contractions, la maternité, tout ceci avec une grande sérénité et un grand calme, en pleine maîtrise de moi-même et de mon corps. Je me sens confiante pour le jour J.
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La détente s’est installée très doucement malgré la SB express. Je me sens bien ancrée dans le moment.
Lors de la SDN, je me libère de mes craintes du moment et lors de l’activation de la vitalité, je ressens l’énergie se diffuser en moi par de la chaleur, ce qui est très agréable.
Au moment de la SAP, je me laisse guider et je ressens au moment des contractions comme des tensions douces au niveau du ventre. J’ai la sensation à cet instant de revivre le moment avant mes deux accouchements. Je ressens en moi des sensations douces et positives. Pendant la suite de la SAP, je me sens calme, rassurée et en confiance.
Je me suis sentie forte et capable d’un accouchement par voie basse, alors que dans la réalité ce ne fût pas le cas.Merci pour cette belle pratique.
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L’évacuation des tensions par la SDN me permet d’entrer confortablement dans la visualisation.
Les images du déroulé de ma véritable journée d’accouchement me reviennent naturellement. Je suis chez moi tranquille 10 jours avant le terme et je ressens les contractions, je sens que mon corps réagit, je ressens un mouvement. Je respire pour me détendre. Je me vois faire le trajet dans la voiture et je sens que les respirations amples me permettent de me détendre pendant les contractions.
A l’arrivée dans la maternité, je fais le point sur le chemin parcouru et je sens une forte émotion de fierté face au long chemin de PMA que j’ai parcouru pour en arriver bientôt à cet aboutissement qu’est l’accouchement.
Je me vois dans la salle d’accouchement, sereine et confiante car je sens que tout va bien se passer.
Je ressens les effets de l’anesthésie qui me permettent de me détendre encore plus. Je sens le bébé faire son chemin et c’est très émouvant quand le bébé sort la tête. Les larmes me montent quand je peux enfin serrer son petit corps contre moi, bien sûr je revis en même temps mon vrai accouchement mais en occultant sans le vouloir les désagréments que j’avais pu vivre comme l’épisiotomie et l’hémorragie. C’est très fort tout cet amour que je ressens pour mon bébé.
Au moment de la totalisation, je me sens fatiguée et soulagée car tout s’est bien déroulé. Je le ressens physiquement, je baille. Je suis sereine et dans la gratitude d’avoir pu vivre un bel accouchement. Merci. -
Détente compliquée, peut-être parce que je n’étais pas dans le bon état d’esprit pour pratiquer une séance maintenant.
J’ai vécu la SAP de manière très “distante”, réfléchissant aux détails techniques plutôt que vivre ces moments.
Arrivée à la naissance, je me suis connectée à la sensation de bien-être et de fusion avec ma fille, en peau à peau, il y a 15 ans. C’était très agréable.
Juste après ça, j’ai eu une grande détente et envie de dormir, de me laisser aller. Le retour à un état de veille ordinaire a été dur.-
J’ai oublié de préciser que mes intestins ont énormément travaillé durant cette pratique XD
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La SB rapide a été suffisante pour me détendre, grâce à l’IRTER bras levés. J’ai vite baillé et eu des larmes.
Le SDN est assez bref mais laisse émerger la peu de la douleur.
L’activation vitale est toujours très agrébale et me permet de me recentrer.
Je suis bien projetée dans mon lieu de vie, au moment choisi, avec mon quotidien. Jusque là, je me sentais plutôt sereine.
Arrivée à l’hôpital, je sens le stress monter en moi. J’accède à la salle nature qui me permet d’être libre de mes mouvements, je me vois suspendue à des tissus, accroupie, puis dans une paignoire, recevant les massages de mon mari… L’évocation de la péridurale m’a provoqué une angoisse ressentie physiquement : sensation d’étourdissements, vertiges… Je suis obligée de reprendre la posture en fond de chaise, mes jambes fourmillent…
Je me recentre sur l’expulsion, c’est assez flou, je me sens à moitié présente et me concentre sur mon souffle.
La rencontre avec mon bébé est magnifique mais vécue de manière floue aussi car je me sens au bord du malaise. Je sais que mon mari est là et que nous avons réussi.
Le retour en chambre me soulage, mais vient faire émerger aussi les doutes quant à la manière de procéder avec mon bébé. Je m’interroge sur le retour à la maison.
Je me sens fière d’avoir été au bout de la pratique, comme si j’étais allée au bout de mon enfantement, malgré les désagréments physiques ressentis.J’ai l’impression que la posture d’intégration me dérange : j’ai beaucoup bougé pour me relâcher, et ressenti des tensions dans le dos. Je pense qu’en posture demi allongée j’aurai mieux supporté la pratique (étant enceinte de 6 mois). Je sais que l’activation de conscience n’est pas optimale en cette posture mais cela peut être bien plus confortable et donc permettre d’être plus installé dans l’exercice.
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Je suis confortablement installée avec un plaid et je me relaxe facilement.Les deux tensions douces renforcent le relâchement profond.Je nettoie mon corps avec le SDN des doutes du quotidien et des peurs présentes en moi à cet instant.
Je me vois le jour des premières contractions chez moi le matin.Le scénario réel pour le moment car c’était pour moi le moment idéal.Mon compagnon est là et je suis tranquille.Je sens en moi que c’est pour aujourd’hui ,que ce sont des contractions de travail je le sais !Je suis confiante.Et puis nous partons pour la maternité.Et a partir de la j’ai crée un scenario un peu différent de ce que j’ai vécu.Je gère bien les contractions mais au bout d’un moment je demande la péridurale . je suis en salle d’accouchement en train de bouger mon bassin sur un gros ballon, et j’attends que le col soit vraiment bien dilaté pour demander l’analgésie.Il y’ a de la musique relaxante que j’aime , une lumière tamisée.Je parle a mon bébé pour qu’il s’engage bien et n’ai pas peur qu’il ne passe pas non ! il va passer!
J e suis accroupi ou presque , la tête sort les épaules et il crie!On le pose sur moi , je suis heureuse d’avoir pu vivre un accouchement par voie basse et de rencontrer enfin notre bébé!Son papa le prend dans les bras , il s’endort et je peux me reposer!Je prends conscience du chemin parcouru et je ressens l’envie d’accompagner des femmes à se préparer le mieux possible à cette rencontre incroyable !Merci Charlotte ! -
La détente et le relâchement s’installent assez vite et naturellement, presque spontanément. Les tensions douces renforcent cette détente agréablement. Mon corps est tranquille et mes pensées sont calmes, comme ma respiration. Je suis sereine et je me prépare à vivre cette SAP, avec l’activation de la vitalité. Je suis bien, juste tranquille.
Le moment qui émerge pour débuter cette sophronisation est le moment du trajet, au matin, il fait jour, le temps est clair… Le soleil est là dans un beau ciel bleu. Je suis confiante, remplie de détermination… Etant donné que c’est un déclenchement, tout est prêt pour ma 1ère fille, elle est chez ses grands parents et c’est mon conjoint qui est avec moi dans la voiture. Je revis cette ambiance et cette émotion très forte et en même temps le calme, tout est prêt…
L’arrivée à la maternité est tranquille et je me visualise dans la salle de pré-travail. Je ressens la tranquillité de la pièce où je suis: la lumière est tamisée et la SF est rassurante. Les moments où le travail et où les contractions sont plus fortes émergent et je renoue avec les respirations régulières et profondes que fais. J’entends les encouragements de la SF, je suis fière de bien respirer, d’aider mon bébé à progresser. Les respirations sont toujours présentes à mon esprit, alors que je pousse. Puis vient le moment où je prends ma fille sous les épaules. j’ai une sensation de chaleur dans mon corps à cette évocation, un profond relâchement, soulagement intense, une grande fierté aussi. Je sens les larmes qui coulent sur mes joues et je vis une grande émotion. J’ai besoin de faire une grande respiration, un profond soupir pendant la pause d’intégration; je bâille également. Lors de l’activation des capacités, je suis toujours très sereine et tranquille.Je me rends compte que “malgré” les suggestions et propositions que vous faites tout au long de la séance, mon vécu s’en écarte et je suis surprise a posteriori d’avoir “occulté” certains éléments comme la péridurale (alors que ce fut un moment compliqué car l’anesthésiste n’arrivait pas à passer le guide).
Merci pour ce beau moment. -
Merci Charlotte,
Cette formation réveille beaucoup de choses de manière générale mais cette séance particulièrement.
J’arrive à me détendre, chasser le négatif et réactiver l’énergie sans problème.
Je vis ce moment en faisant un mélange de mes deux accouchements en ne prenant que ce que j’ai préféré et je rajoute ce que j’aurais aimé pour en créer un nouveau, idéal et magique. Je retrouve les sensations et cet immense bonheur que j’ai ressenti les deux fois. Cette séance me permet aussi de faire la paix avec des choses qui ne s’étaient pas passées comme j’aurais voulu quand je les ai vécu, même si j’ai eut la chance d’avoir deux grossesses et deux accouchements qui restent de beaux souvenirs. J’arrive même à retrouver les sensations du peau à peau, de la chaleur de mes bébés, de ce premier échange, de leur petit corps qui rampe pour venir chercher le sein. C’est très intense.
Je me sens remplie d’amour et de fierté -
Bonjour. Je ressens de la résistance à la détente aujourd’hui. Mon mental a du mal à s’apaiser.
L’activation de l’énergie m’apporte du bien être, je ressens de la chaleur.
Au début de la SAP, j’ai là encore été dans le mental. J’ai eu beaucoup de pensées sur comment j’allais accompagner les femmes.
Puis en me concentrant sur la respiration et sur ta voix, j’ai pu revivre mes 3 accouchements et…waouh !! Comme un best of de ces accouchements ! Comme je revis des moments, je ressens beaucoup de sérénité, beaucoup de joie. Je sens mon corps très détendu. Je visualise mon conjoint, dans l’accompagnement.
A la fin de la SAP je suis extrêmement émue et reconnaissante d’avoir eu la chance de vivre ces moments uniques.
Je suis reconnaissante d’avoir pu être enceinte, d’avoir pu accoucher. Je ressens beaucoup de force à être une femme. -
Je suis proie à des pensées parasites et cette séance est plus difficile à faire pour moi que les autres car je n’ai pas de projet de grossesse me concernant. Accompagner les femmes et le vivre soi même physiquement, c’est une autre histoire.
Bref, je me suis laissée guidée dans cette séance pour en éprouver les biens faits malgré mes réticences.
J’ai aimé m’imaginer en harmonie avec mon partenaire qui prend soin de moi dans le trajet vers la maternité, j’ai senti les liens forts qui nous unissent.
J’ai eu une belle émotions lorsque j’ai tenu ce bébé nouveau né dans mes bras, et presque ressenti de l’angoisse à remonter seule dans ma chambre … c’est étonnant.
Je pense que la suite de la formation va nous apprendre en tant que sophrologue à accompagner aussi ces moments après la naissance ou la jeune maman peut se sentir démunie.
J’ai aimé la manière de diriger la séance, une grande place est laissée à chacune pour y projeter ses propres visualisations et c’est très bien proposé. -
J’ai eu des flashs de mes deux accouchements curieusement le membre de ma famille que j’ai visualisé était ma mère (décédée) alors que c’était mon mari qui était près de moi lors de mes accouchements. J’aurai aimé qu’elle soit présente pour mes grossesses.
J’ai ressenti de la pesanteur dans mes jambes et mon ventre se gonflé à chaque contraction. Je me sentais rassuré et confiante grâce à votre voix douce.
Je me suis vu sur mon canapé en journée avec une sensation de chaleur sur mon corps.
Je me sens calme et une envie de dormir.Merci Charlotte
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J’ai pratiqué la séance dans une posture semi allongée car j’en ressentais le besoin à ce moment. J’ai ressenti de la détente et le poids de la gravité en laissant mes bras redescendre après la tension.
Je me suis vue en journée, une belle journée (mes accouchements n’ont pas du tout eu lieu en journée) et j’étais dans mon jardin, j’ai senti l’herbe sous mes pieds, je sentais que je marchais pour accompagner les contractions, je profitais de la lumière et de la chaleur du soleil. Je m’entendais chanter comme lors des cours de chant prénatal.
J’ai senti la détente entre les contractions.
Je me suis vue à l’arrivée de la maternité et en attendant qu’on nous ouvre une sensation désagréable m’a envahie, j’ai senti la froideur de l’hôpital. Et immédiatement après comme une bulle que j’ai installée autour de moi pour m’amener de la douceur.
J’ai vu une salle d’accouchement avec une lumière tamisée, de beaux paysages au mur, je sentais de la chaleur et de la douceur. Je sentais la présence de mon mari, je m’entendais chanter pendant les contractions, utiliser mon souffle.
Quand j’ai eu mon bébé sur moi, j’ai senti de la chaleur sur ma poitrine. -
je termine cette séance pleine d’émotions. Au travers de cette pratique j’ai revécu de manière simultanée mes 2 grossesses, mes 2 accouchements qui étaient totalement différents. Je ressenti mon ventre rond, les contractions, mon besoin d’être sûre que mon aînée allait être en sécurité pour partir à la maternité. Mais la majeure partie de mes perceptions, sensations étaient liées à ma 2e grossesse car j’ai eu besoin de réparer quelque chose. N’ayant pas eu de péri pour ma 2e j’ai ressenti toute la force des contractions, mais lorsqu’elles s’arrêtaient c’est une sensation de profonde détente, de fatigue que je ressentais et j’avais confiance, elle et moi nous étions une équipe et je devais tout faire pour la protéger et l’aider à trouver son chemin.
Je ressens cette amour avant dans la rencontrer, mais aussi l’adrénaline liée aux contractions et au fait de savoir que je n’aurais pas le temps pour une péri. toutes les émotions remontent, la peur s’en mêle. Et je saisi maintenant la différence lorsque mon néocortex prend le dessus: la peur, le blocage, la douleur et dès que j’arrive à me remettre dans mon cerveau reptilien je suis dans ma bulle et c’est mon instinct qui prend le dessus.
Les larmes me sont montées lorsque j’ai revécu la naissance de mon bébé et d’un seul coup ce n’est plus mon accouchement que j’ai vécu, j’ai réécris l’histoire. Je n’ai pas pu profiter de notre 1ère rencontre suite à des difficultés liées au décollement du placenta et cela a été très douloureux pour moi. Grâce à cette visualisation j’ai vécu les choses autrement comme pour guérir de cette blessure. J’ai revu mon bébé, notre peau à peau, je ressens de la sérénité, de la tranquillité, de la fatigue et le papa est là avec nous et nous profitons de ce moment à 3.
Là toute suite je me sens fatiguée, nostalgique, mais aussi fière de moi, j’ai réussi à traverser tout cela malgré les difficultés et j’ai pu réparer quelquechose.
Merci!! -
Je me sens bien, heureuse. J’ai adapté cette séance, n’ayant pas de grossesse prévue, j’ai revécu mon 1er accouchement. J’ai revécu chaque étapes, J’étais très détendu à l’époque et là également. J’ai ressenti beaucoup d’émotion et des larmes sont arrivés lors de la poussée, de sentir mon bébé, notre 1er regard, l’amour de nous 3.
J’ai eu la chance de vivre mon 1er accouchement de façon très rapide et physiologique sans péridural.
Merci pour cette belle séance. -
Je suis contente et très fatiguée! Tout s’est bien passé cette fois! j’ai fait cette SAP dans ma chambre et juste en rouvrant les yeux j’étais épuisée et heureuse, je suis allée me,mettre en chien de fusil et au chaud sous ma couverture cinq minutes, rassurée et contente de moi comme si je venais vraiment de faire cet accouchement très naturel, avec une grande confiance en mon corps, une grande maîtrise des respirations, l’homme que j’aime à mes côtés, et avec qui je n’ai pu avoir d’enfant, trop tard pour moi.Quelle puissance cette SAP, j’ai eu ce bébé souvent regretté en réalité !
Tout le déroulement de la séance-accouchement s’est fait avec ce sentiment de confiance et douceur autour de moi, une réelle attention des sages-femmes, mes efforts accompagnés, parfois allongée, parfois dans une grande baignoire, retour à la position gynécologique au moment de l’expulsion, et là je me suis endormie brusquement, mon corps a tressauté, j’ai ouvert les yeux, et vite je suis revenue à la séance, le bébé était là sur ma poitrine, toute jolie détendue, plus que cela qui compte, besoin de me reposer. Merci!
Je me dis que j’ai dû avoir besoin de “déconnecter “pour ne pas revivre l’intervention brutale episiotomie-ventouses qui a été pratiquée pour mon seul accouchement. -
Bonjour
Pour cette visualisation, je me suis remémorée les premiers instants à la maison, lors de mon 3eme accouchement. J’ai visualisé les mêmes étapes que j’avais pu vivre. Une fois arrivée à l’hôpital et du ressentis des 1eres contractions, j’ai commencé à avoir mal à la tête.
Puis au fur et a mesure de la description ce maux de tête à donné lieu a un sentiment de plénitude.
Par contre, pour la visualisation de la délivrance, j’ai plutôt visualisé un accouchement debout ( ce qui n’avais pas été le cas en réalité) et le fait de pouvoir moi même attraper mon bébé pour le sortir de mon ventre.
Par contre, a chaque poussée et contractions j’ai ressenti une envie d’aller uriner. Comme si mon corps avait compris le fait d’expulser.Comme a chaque visualisation, le retour est toujours doux et difficile de revenir à la réalité
Merci pour cette sophronisation
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J’avais en tête, avant de faire cette séance, qu’elle allait me replonger dans un moment douloureux à revivre, d’une naissance qui ne s’était pas passée comme je l’avais imaginée, de la colère vis-à-vis de moi-même de ne pas avoir assuré dans les poussées et que l’obstétricien ait eu recours au forceps. Je comprend aujourd’hui que l’analgésie péridurale était trop forte.
J’ai tardé à faire cette séance.Je suis dès l’installation connectée à moi-même, mes points d’ancrage, le port de tête et le dos droit, Ma respiration est haute. Je sens mes épaules se soulever à chaque inspiration. Je suis prête.
La SDN me permet de mettre à distance toutes mes pensées de dévalorisation. J’ai besoin de me libérer de tout cela. Elle me permet aussi de mettre à distance tous mes a priori à vivre cette séance. Les mains sur mon ventre m’aident à revenir à une respiration ventrale. Je suis prête à regarder différemment les événements du passé,
Je me replonge instantanément dans l’état du moment : je suis calme, sereine, paisible, confiante. Je n’ai aucune appréhension
Mes yeux s’humidifient. Je souris. Je suis fière d’avoir mené ma grossesse à terme.La même sérénité m’accompagne sur le chemin de la maternité
Le même calme en salle de naissance. Mon esprit est tranquille, mon corps anesthésié (je le comprend aujourd’hui)Je me suis laissée porter par votre voix rassurante pour ce passage difficile de la naissance “quoi qu’il s’est passé tu es là, contre moi”. Je ressens la chaleur sur mon thorax, mon cœur qui bat fort, l’envie de revivre ce moment
Je me nourris aujourd’hui de la fierté d’avoir donné la vie. 2 moments forts revécus grâce à cette séance : l’après-midi qui a précédé la naissance et la rencontre avec mon bébé
Cette séance est un cadeau pour toutes les mères qui mettent au monde leur petit : être à l’écoute de soi, travailler en communion avec le bébé, être fière de soi “quoi qu’il s’est passé”
MERCI Charlotte
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Bonjour Catherine
Je suis heureuse de lire cette phénodescription après celle de votre perception du schéma corporel.
Voilà, il y avait peut-être quelque chose à vivre et à libérer 🙂Bravo en tout cas pour ce cadeau que vous vous êtes fait : attendre et y aller quand vous étiez prête !
Merveilleux cadeau pour vous et pour vos clientes à venir !
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magnifique vivance de mes deux accouchements. des pleurs d’émotions positives pour le moment de rencontres avec mes deux enfants revécu ici. Des émotions de douleurs revenues à la mémoire évacuees grace à quelques respirations. J’ai vraiment ressenti le souvenir des contractions, le moment de départ à la maternité où je sentais que c’était le moment juste. Je me souviens de la rapidité de mon deuxième accouchement et du soutien à l’annonce du fait que je n’avais pas pu avoir de péridural. Je me suis sentie forte et capable alors qu’en réalité ce n’est pas ainsi que cela s’est passé juste avant mais là j’étais prêté et je savais que j’allais y arriver. Je me sentais remplis d’énergie avec beaucoup de chaleur ressentie. Merci.
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Je dois dire que cette sophronisation m’a bouleversée, positivement, mais réellement chamboulée. L’induction rapide ne m’a pas gênée, je me suis très vite détendue. J’ai vraiment été bercée par ce “voyage” via votre voix, j’ai revu des étapes clés de mon accouchement. Je ne cesse de me dire qu’avec une telle préparation, j’aurai réussi à vivre cette étape différemment. Je me suis sentie très sereine et calme, imperturbable, durant tout le déroulement.
Arrivée à l’évocation de la naissance, quand le bébé est contre nous, j’ai été débordée par un sentiment d’amour et de nostalgie et les larmes ont commencé à couler. Je sentais une bulle de chaleur dans mon coeur, mais également la gorge serrée d’émotion à ce moment, mais ce n’était pas désagréable. J’ai laissé les larmes couler pendant un long moment, j’en avais étrangement besoin. L’activation des 3 capacités m’a permit de me reconnecter avec le monde actuel, et celle que je suis actuellement. Cela m’a apaisé. -
Je sors émue de cette SAP. Lors du déplacement du négatif, j’ai soufflé toute la déception, les frustrations, qui me restent de mes accouchements et ça m’a soulagée. Puis je me suis laissée guider par votre voix très facilement, j’ai imaginé la clinique de mon 2e accouchement, j’ai réussi à me sentir sereine tout du long, à part un léger stress lors du moment d’installation dans la salle de travail avec les actes médicaux mais c’est vite passé, puis j’ai vraiment senti la connexion du lien entre la mère et le bébé entre les contractions, puis beaucoup d’émotions au moment de la naissance, les larmes de joie ont coulé! Merci car j’ai l’impression d’avoir pu vivre l’accouchement que j’aurais voulu pour mes enfants.
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Pour cette SAP, j’ai pris le parti de revivre la naissance de ma fille de 10 ans, dans un futur alternatif où elle serait née à terme, par voie basse, et non pas en extrême urgence alors que j’étais déjà inconsciente. La vivance a été très émouvante ; et m’a donné beaucoup d’énergie à la désophronisation, car j’ai vraiment ressenti un lien très fort avec mon bébé. Beaucoup de bienveillance pour notre histoire commune aussi.
Je me suis projetée dans un accouchement idéal, où j’étais là, enfin, avec mon bébé, le jour J. Cet accouchement que je n’ai jamais vécu.
Alors que je me préparais à aller à la maternité dans ma futurisation, je me suis rendue compte, avec 10 ans de recul, que je n’avais finalement rien prévu à l’époque pour faire garder mon fils le moment venu. J’ai donc installé une ressource, virtuelle, avec 10 ans de retard… comme quoi il n’est jamais trop tard pour trouver des ressources !
J’ai senti le calme tout le long du trajet.
En arrivant à la maternité j’ai commencé à avoir mal au dos, de plus en plus.
J’ai failli repasser en posture de relaxation tellement cela devenait inconfortable.
A l’évocation de la péridurale, que j’ai choisi de prendre dans ma futurisation, le mal de dos est parti instantanément !
Puis des vagues dans ma circulation sanguine, des vagues de chaleur, une douce harmonie.
Un accouchement où j’étais là, incroyable. Dans une posture étrange en appui sur mes pieds, les genoux pliés.
Et le bonheur, le premier regard. Beaucoup d’amour. De la bienveillance encore. Comme une réconciliation avec cette page douloureuse de mon histoire de mère.
J’ai bien failli m’endormir à la fin de la vivance, fatiguée et sereine. Le corps lourd, comme guéri.
Je garderai cette vivance comme un précieux moment d’un autre possible. Avec beaucoup d’amour. -
Je sens mon corps se relâcher avec les tensions, meilleure présence à moi-même.
J’ai beaucoup apprécié de pouvoir vivre les différentes phases de l’accouchement, avoir le temps de visualiser dans chacune et de m’y préparer.
Le début de travail à la maison était très agréable : je reste sereine, calme, dans ma bulle, je continue de ce que je suis en train de faire puis avec l’intensification des contractions, je m’allonge et me pose, écoute de la musique, votre voix est rassurante et m’aide à trouver ce qui me fait du bien.
Puis j’appelle le papa, mélange d’excitation, de joie et un peu de stress : ça devient vraiment réel !
Sa présence à mes côtés me rassure, je suis calme et le trajet à la maternité se fait sereinement, dans la joie.
Rentrée dans la maternité et montée du positif : la fierté du chemin parcouru, le soutien de mon compagnon et savoir que bientôt je rencontrerai mon bébé.
Le travail se poursuit sereinement, j’accompagne les contractions, mon conjoint est là rassurant et à l’écoute, je me sens vraiment soutenue.
Un peu de stress au moment de la pose éventuelle de la péridurale (sensation que je ne connais pas) et d’avoir une contraction en même temps, je prends le temps de respirer, de m’apaiser.
J’imagine mon bébé s’engager, pleinement focus sur son avancée et notre rencontre bientôt qui m’aide à avoir la force nécessaire pour avancer sur le chemin, sentiment de confiance.
Puis je sens mon bébé sur mon ventre, sa chaleur, son poids, son odeur et nos 2 regards se croisent : sensation d’une vague d’amour qui me submerge, fierté, joie, soulagement. Je vois mon conjoint à mes côtés très ému lui aussi, je me sens dans un bain d’amour, calme et joyeuse.
Merci pour cette visualisation qui m’aide à prendre conscience des différentes étapes possibles de l’accouchement, m’y préparer, de le vivre sereinement sans stress et la rencontre juste waouh !
Je comprends que cette séance peut donner confiance aux futures mamans. -
Merci beaucoup, pratique très agréable, rassurante, et douce. Je me suis laissé aller à revivre mon dernier accouchement qui s’était déjà très bien passé. Le plein de sérénité et de bonheur pour cette pratique ! Déjà hâte de la refaire et de la diffuser !
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Bonjour,
Merci pour cette pratique qui m’a quasiment fait revivre mon premier accouchement en étant plus confiante et rassurée cette fois-ci
Il y a eu beaucoup de sensations présentes dans mon utérus j’avais l’impression qu’il se contractait légèrement à certains moments.
La fierté était présente
Beaucoup d’amour caractérisé par une vague de chaud et d’agréables sensations jusque dans les mains. -
Bonjour,
Merci pour cette pratique riche en émotions et sensations pour ma part. J’ai 2 enfants de 12 et 9 ans et on aimerait peut-être 3ème.
Je me suis sentie bien ancrée et confiante pendant la SB.
Les tensions douces sont toujours agréables surtout l’avant et l’après en terme de sensations.
Pendant cette pratique je me suis reliée au “projet futur bébé” et cela a été très riche en émotions pour moi. J’ai pu visualiser l’avant – pendant et l’après
accouchement avec cette maîtrise bienveillante de moi-même, une certaine confiance en moi et en l’avenir.
C’était très agréable. Sur la fin de la pratique, j’ai du en sortir car j’étais tellement dans la joie de pouvoir vivre cela que mon mental est venu me tirer en
me disant que ce n’est qu’une pratique et que peut-être que je n’aurai pas ce 3ème enfant. une sorte de mécanisme de défense au cas ou.
Mais j’ai vraiment ressenti un apaisement, et beaucoup d’amour avec chacun à sa place dans la famille dans l’amour.
Merci encore.
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J’ai vécu entièrement mon accouchement (pas si vieux donc j’ai bien toutes les images et les sensations encore ancrées). Je ressens de l’excitation, de la joie, de l’amour, de l’intensité, une plénitude, de l’harmonie, de la sérénité, de la confiance… Je perçois même des sensations des contractions ainsi que certains moments remplis d’endorphines (qui ont été puissants lors de mon accouchement). Je profite de tous ces moments et ressens de la fierté!
Merci Charlotte !(J’avais été accompagnée par Elisabeth pour mon accouchement 😉)
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Merci beaucoup Charlotte, j’ai passé un très beau moment. J’apprécie grandement les 3 tensions douces, cela me permet de repérer mes tensions et de les laisser quitter mes trapèzes.
Ensuite, j’ai eu du mal à me mettre dans la peau d’une femme enceinte en premier lieu. Puis j’ai progressivement pu ressentir du calme, de la chaleur, et la présence contenante de mon conjoint.
J’ai pu ressentir la confiance que quoiqu’il arrive, tout se passerait au mieux. De la confiance en moi, en mon corps. Finalement, à la fin de la pratique je ressens beaucoup de douceur, et de joie -
La fierté, la compréhension du sens de l’acte de l’accouchement et de ses aléas. Le “quoiqu’il se passe” apporte une légèreté , une sécurité dans le processus de mes accouchements passés qui ont retenti dans le futur. Je suis fière de mon chemin et de ce qu’il s’est passé dans ces instants passés remis dans le futur. Cette séance m’a permis de relativiser les aléas de mes accouchements : ce que j’avais idéalisé et ce qu’il s’est réellement passé.
Merci Charlotte ! -
Je me suis rapidement détendue avec la SB même si elle était courte.
Le SDN m’a aidé à relâcher des tensions liées à un « traumatisme » lors de mon premier accouchement.
Je me suis vue sereine pour partir à la maternité. J’ai imaginé un endroit accueillant et sécurisant et une sage-femme présente et à l’écoute , ce qui m’a permis de me sentir tranquille et confiante; j’ ai même ressenti un peu des contractions que j’ai imaginé accompagner avec la respiration.
Au moment du premier regard, j’ai revu tour à tour mes deux enfants et j’en ai eu les larmes aux yeux en évoquant ces moments magiques.
Merci -
je sors de cette pratique très sereine mais également très émue.
La précision dans le déroulé de cette futurisation, le recours à des stratégies que nous possédons déjà ne peut que conduire vers un sentiment de sécurité.Merci , la conduite de cette pratique est maintenant très claire pour moi. -
Bien vécu, bien dedans jusqu’à la visualisation. En déplacement du négatif, je soufflais le négatif de ces kystes ovariens qui m’embêtent. Mais impossible pour moi d’accéder à cette pratique, je revoyais mes accouchements précédents, je revivais ces périodes magnifiques par bribes. Je ne suis plus féconde et je me sentais incapable d’accéder à cette futurisation. Ici et maintenant.
Pratique toute fois pleine de ressources intéressantes, surtout le dialogue présophronique 😉 -
Calme, sereine voilà ma météo de l’instant. Moment romantique, emprunt de beaucoup de douceur tendresse. Cette SAP a été pour moi un voyage entre le futur et des instants doux du passé qui me sont revenus en mémoire. Différents moments de mes accouchements. Et j’ai vécu les contractions avec la conscience de l’action du col qui se dilate. La synergie entre la respiration et la dilatation. J’ai visualisé le trajet non pas à la maternité mais à la plage ! Le chemin emplie de rire et de bonheur avec le père du bébé que je portais. Cette complicité entre l’enfant qui allait venir au monde et moi, mes capacités à garder sérénité, calme et confiance. J’ai ressenti beaucoup de relâchement dans mes épaules, du poids qui s’échappait… L’amour inconditionnel que je porte à mes filles, que je porterai à un nouvel enfant… avec peut-être le désir de développer ce sentiment autour de moi.
Très belle pratique. Je ne doute pas qu’elle puisse apporter beaucoup de sérénité, de confiance à une maman à quelques semaines de l’accouchement.
Je profite de cette phéno, pour vous remercier Charlotte pour votre approche de la sophrologie, votre douceur et votre accompagnement. Tout cela me permet vraiment de voir la sophro différemment, de me donner confiance dans la manière de diriger un TL, et dans l’apport que cela peut apporter. -
Alors voilà, pour le moment je me suis surtout projeter dans le fait de vivre cette séance et dans toute la confiance et le calme que cela me donne. J’ai revécue des flash sur mes trois accouchements (dont je garde de très bon souvenirs) mais une partie de moi ne voulait pas accéder pleinement à la séance comme si je voulais garder mon propre vécu intacte.
Je trouve cette séance très douce et enveloppante. Merci charlotte. -
Cette SAP m’a beaucoup ému .Je l’ai trouvé très forte .
J’ai vécu pleinement chaque étape , j’ai pris le temps d’imaginer , de visualiser mon environnement , mon entourage .
J’ai mis toutes mes ressources à dispositions pour me sentir en sécurité et confiante .
La sécurité s’est installée très vite ce qui m’a permis de me sentir sereine les 3/4 de la visualisation .j’ai adoré ce sentiment , vivre un accouchement sans stress , quel bonheur !
J’ai été heureuse de la vivre en imaginant mon bébé , mon conjoint car ma formation de base nous a appris à ne pas faire visualiser le bébé ni la personne qui accompagne ( ce que j’ai toujours trouvé déstabilisant et bizarre ….)
Et de la vivre aussi forte est due en grande partie justement grâce à la présence de mon bébé et de mon conjoint.
Cela m’a convainque qu’il fallait le faire et m’a rassuré dans mon choix de le proposer à présent aux femmes que j’accompagnerai .merci Charlotte pour cette belle expérience
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c’est une séance vraiment riche, j’ai eu un peu de mal au début à être dans les sensations car j’étais plutôt dans la réflexion, l’intellectualisation
jusqu’au trajet pour la maternité”à visualiser et là un peu comme un lancement c’est parti!
j’ai eu la sensation de sécurité , d’être soutenue et avec un sentiment de fierté vraiment présent. -
Merci Charlotte pour cette très belle SAP ! Que d’émotions à son écoute !
Je me posais une question : je reçois parfois des femmes dont le terme est bien avancé (parfois juste quelques jours avant l’accouchement), il y a donc très peu de séances possibles pour apprendre à pratiquer la sophrologie et acquérir des outils (installation du calme, de la sérénité, du lâcher-prise….), est ce une bonne idée dans ce cas d’utiliser la SAP ?
J’ai un autre question: je trouve très intéressant le fait de pouvoir mener une SAP en englobant toutes les étapes de l’accouchement au cours d’une seule visualisation.
Cependant, lors de ma formation initiale (non caycédienne) j’ai appris que lorsque nous disposions d’une seule séance, il valait mieux utiliser la SAP en projetant la cliente uniquement après l’accouchement et que lorsque nous pouvons disposer de 4 séances, nous faisons une 1ère séance en visualisant l’après accouchement, une 2ème séance avant l’accouchement, une 3ème séance pendant l’accouchement et une 4ème séance en reprenant l’ensemble c’est à dire une visualisation avant, pendant et après l’accouchement.J’aimerai avoir votre avis sur ces différentes possibilités, qu’en pensez-vous et qu’est ce qui vous semble le plus efficient et le plus adapté pour une cliente qui dispose de peu de séances pour pratiquer ?
Merci par avance de votre réponse !-
Bonjour Chrystelle
Concernant l’ordre des SAP lorsque l’on a le temps, moi aussi je le propose en plusieurs étapes. Je vous dis tout ça en détail dans le module 7.
Toutefois, sur votre question de “que faire si on a très peu de séances ?”, je vais vous répondre dès maintenant. Je ne propose JAMAIS de SAP en première intention. Je vais toujours commencer par du 1er degré (donc respiration, écoute du corps, détente, SDN…) et si j’ai encore un peu de temps, je pourrais proposer une SAP de l’accouchement. Mais si c’est la demande de la femme. Sur un suivi “incomplet” (mon module comporte 6 séances), je vais cibler les besoins prioritaires : si c’est l’accouchement, alors oui, une SAP de l’accouchement. Si c’est le post-partum, alors une SAP sur le post-partum. Sachant que dans le module complet, je fais les deux en fait. Mais je le répète, si je n’ai qu’une seule séance, je ne fais pas de SAP. Du tout. je ne vais jamais dans le 2eme degré si la femme n’a pas d’abord pleinement intégré les pratiques du 1er degré.
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Merci pour votre retour et de votre réactivité Charlotte et la clarté de vos explications c’est du coup complètement cohérent avec tout ce que j’ai pu apprendre.
Très bonne journée à vous,
Chrystelle
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Chrystelle,
Et maintenant que j’ai répondu à vos questions, j’attends votre phénodescription personnelle de cette pratique 😉
Elle est obligatoire pour valider votre masterclass.-
Bien sûr Charlotte, j’ai ressenti beaucoup d’émotions pendant cette séance et j’ai eu les larmes aux yeux au moment de la rencontre maman/bébé et puis la sensation d’avoir des tensions au niveau du ventre (peut-être une mémoire des contractions passées ?), beaucoup de détente et de joie à la fin et la sensation un peu bizarre d’avoir les pieds littéralement enfoncés dans le sol. J’ai trouvé la visualisation très puissante d’où les questions qui me sont venue sur les précautions à prendre avant de l’utiliser auprès des futures mamans. Merci pour ce beau moment partagé
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Je me suis sentie très vite détendue, calme. Lors de la SDN, j’ai pensé évacué des peurs suite à un “traumatisme” lors de mon 1er accouchement. L’énergie m’est venue comme une vague dynamique qui balayait tout mon corps. J’ai eu des difficultés à maintenir mon dos droit lors de la posture dynamique, j’ai été assez rapidement avachie. J’ai pu revivre mes 2 accouchements, je faisais des allers-retours entre les deux. J’ai revu des détails très agréables que j’avais oublié. Je me revoyais dans ma bulle, surtout lors du deuxième accouchement. C’était très agréable de revivre des moments positifs de mes deux accouchements. J’ai ressentis beaucoup d’émotions positives au moment de la naissance. Cette force, cette joie, cet attendrissement, cet amour envers mon bébé ont résonné en moi. J’ai le sourire aux lèvres, avec tous ces beaux souvenirs en tête. Ca fait beaucoup de bien, merci !
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Merci Charlotte pour cette séance. Je n’ai pas encore d’enfant, mais j’ai été transporté dans mon potentiel futur accouchement avec une grande force. J’en ai eu les larmes aux yeux en imaginant mon bébé contre moi.
Votre voix douce et ancrée et vos mots bien choisis m’ont vraiment fait voyagé et vivre un moment très intense et très agréable. Je me rend compte encore plus à chaque pratique à quel point un accompagnement sophrologique peu tout changer pour la future maman et du rôle important que nous avons.
J’ai hâte de découvrir les prochain modules!
Merci encore -
J’ai adoré la douceur du ton, le choix des mots de cette pratique lors de laquelle je n’ai pas pu m”empêcher de visualiser mon dernier accouchement. Je l’ai revécu avec beaucoup d’émotion, je me suis vraiment senti emportée par votre voix, à la fois légère et ancrée. Je me suis sentie innondée de chaleur et j’ai presque réussi à sentir la peau chaude et humide de mon bébé quand il est né. J’ai compris à quel point la suggestion sans imposer d’images est importante. Je vais beaucoup m’en servir pour les futures mamans que je vais accompagner. Je me demande en revanche comment induire les multipares pour qu’elle ne revivent pas un premier accouchement. Peut-être le mentionner lors du dialogue pré-sophronique.
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Bonjour Elodie
Tout à fait, je leur dis que le but de cet exercice est de se projeter dans l’accouchement à venir. Parfois, elles y arrivent, parfois elles revivent leurs accouchements précédents. Dans ce cas, je leur explique en dialogue post-sophronique que ce n’est pas grave. Nous cherchons ensemble les points forts de cet accouchement passé, pour verbaliser les capacités déjà acquises. Et puis, je les invite à refaire la pratique avec l’enregistrement en essayant de visualiser le futur. Parfois, revivre le passé est une étape nécessaire pour se projeter.
Il faut juste faire attention à ce qu’elles ne retournent pas dans un accouchement traumatique. Et debriefer +++ après si c’est le cas.
(Mais vous verrez dans le module 7 que nous ne proposons la visualisation de l’accouchement qu’à la toute fin de l’accompagnement, lorsqu’elles ont déjà bien cheminé et acquis des techniques de gestion du stress et de lâcher-prise)-
Je me suis posée la même question qu’Elodie. Merci Charlotte pour votre réponse très claire !
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merci beaucoup pour toutes ces précisions données lors du dialogue présophronique.
merci pour cette merveilleuse SAP qui m’a fait revivre le plus beau de chacun de mes accouchements. je me suis vite laissée allez à la détente et laissée emporter dans la visualisation. un grand sentiment de sérénité m’a envahi et je me suis senti forte et capable de tout affronter.
tellement hâte de pouvoir proposer cette SAP aux futurs mamans -
Merci Charlotte pour toutes les explications concernant le dialogue présophronique et la pratique SAP de l’accouchement.
J’ai ressenti une profonde détente tout au long de la pratique, un lâcher prise total.
La visualisation n’a pas été facile mais j’ai perçu quelques images où je suis avec ma fille juste après mon accouchement et j’ai éprouvé une belle émotion.
La SAP est vraiment très puissante. Je serai ravie de proposer cette pratique aux futures mamans que j’accompagnerai.
Merci ! -
Merci pour cette pratique Charlotte et toutes les indications précises données dans le DPS.
J’ai toutefois trouvé compliqué d’être dans la vivance et non pas dans le souvenir de mes trois accouchements. Des bribes de moments mélangés des trois naissances sont revenues à mon esprit. La mémoire cellulaire s’est activée. Guidée par votre voix, je me suis d’abord sentie sereine, j’ai ressenti de la chaleur qui s’intensifiait dans mon utérus ; une vague d’angoisse a littéralement parcouru toutes mes cellules au moment de la dilation du col, une forme de crispation comme si tout mon corps se mobilisait d’un seul coup puis au “démoulage” du bébé des larmes de joie au moment où je l’ai vu.
Mes sensations se sont coupées lorsque vous avez évoqué la péridurale puisque j’en ai vécu une et qu’après je ne sentais plus rien ; c’était compliqué de retourner dans les sensations après cette évocation mais j’ai tout de même retrouvé le calme et la sérénité.
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Cette pratique a été compliqué pour moi niveau visualisation car vivre une grossesse est un rêve pour moi que je ne peux pas réaliser pour l’instant car je n’ai pas rencontré la personne avec qui j’aurai des enfants. Donc difficile de me projeter et de savoir quels seront mes choix. Je me suis visualisée seule car aujourd’hui je suis seule, et je me suis mise à l’écoute de mes interrogations vis à vis de la grossesse, je n’ai pas ressenti de tensions ou de doutes. J’ai vraiment vécu cette pratique en l’écoutant et en me questionnant sur ce que je ressentais ici et maintenant, j’ai ressenti de la confiance, confiante que j’ai des outils pour que ma grossesse future se déroule le mieux possible, capable de gérer peu importe comment cela se déroulera. Par contre l’étape de la rencontre avec le bébé j’ai bien visualisé la scène, je me suis vue avec mon bébé dans les bras des larmes de joie sur mon visage, un amour infini, sensation d’être dans une bulle de sérénité, j’ai senti mon corps s alléger.
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Au fur et à mesure de ma détente la lourdeur s’installe dans tout mon corps ,je ressens l’énergie monter en moi et c’est une sensation de légèreté et d’apaisement qui m’envahit.
Je me visualise le jour de mon terme, enceinte de ma dernière petite fille notre numéro 7, et je me promène en compagnie de mon mari, nous sommes le 1er juillet, il fait ensoleillé , les enfants sont tous à l’école, il est 9h. Une contraction arrive, et je ressens un mélange de peur et d’inquiétude ,je me souviens… et je me crispe, je ne parviens pas à me relâcher, je suis dans ma peur, mais la contraction passe plus vite que je ne pensais, alors je me rappelle que j’ai le temps de les voir venir, de les décoder de les apprivoiser alors une autre contraction arrive et je me focalise sur le positif, sur cette belle journée; puis une autre contraction arrive et je la laisse maintenant s’installer en me concentrant sur ma respiration. Je fais confiance à mon corps, je suis à l’écoute de mes sensations, j’inspire la sérénité je souffle mes peurs.
J’aperçois un banc et je viens m’y asseoir, je me recentre à nouveau, je me mets en lien avec mon bébé, il bouge, il semble se réajuster, je sens qu’il a besoin d’être rassuré alors je lui parle, je lui explique que c’est le moment, que je vais l’accompagner dans son cheminement, que j’ai confiance en mon corps, que j’ai confiance en lui et, que bientôt on va pouvoir se voir, se toucher, se découvrir, s’apprivoiser et calmement nous allons vers la maternité . Mon mari m’accompagne, il semble stressé, il n’est pas à l’aise avec les massages , les bercements, mais il est à mes côtés et nous vivons ensemble mes contractions qui se rapprochent. Nous partons en voiture, les contractions se font plus fortes , ma position assise dans la voiture est inconfortable, je m’étire à chaque contraction pour leur donner toute leur place. Devant la porte de la salle d’accouchement je ressens, une joie intense à l’idée de bientôt rencontrer notre bébé . La sage-femme me confirme que je suis en travail. Nous arrivons en salle de travail qui deviendra la salle d’accouchement. Elle me parait si grande, si lumineuse, peut-être trop. Et puis je sens que mes contractions s’enchainent les unes après les autres et je les accompagne avec ma respiration , je ne peux pas marcher, je dois rester allongée dans ce lit, cet accouchement date d’il y a 20 ans. Je me tourne d’un côté puis de l’autre, doucement tout en laissant venir les contractions et je regarde le tracé du rythme cardiaque de mon bébé qui s’accélère puis décélère, à chaque contraction. Je demande à remettre le son , j’ai envie de savoir ce qu’il vit et comment il le vit.
Je sens sa présentation descendre dans le bassin, la sage-femme m’informe que je suis à dilatation complète et que le gynécologue va arriver. Je sens que je retenir mon souffle, me relâcher et voilà que la gynécologue est là. Elle diminue la luminosité , c’est le moment de mettre au monde notre bébé. Les contractions se sont calmées, un silence se marque dans la salle, comme si chacun retenait son souffle, on m’installe en posture d’accouchement, et on attend la prochaine contraction et voilà elles reprennent ,
Je ressens sa présence au niveau de mon sacrum, l’envie de pousser est plus forte, sa tête est à ma vulve, et je pousse, une x, 2x, 3x la tête de mon bébé est sortie et puis je sens tout mon abdomen qui se vide de sa présence , une sensation peu agréable mais courte et je tends mes bras, la voilà contre moi, tranquille , voire épuisée et je me rassure en sachant qu’elle entend mon cœur qu’elle entend ma voix, qu’elle ressent ma chaleur , et mon odeur. Une sage-femme aspire les mucosités dans sa bouche , mon bébé fait une grimace, ensuite elle l’essuie et la couvre d’un linge sec, je la découvre par tous mes sens, à la recherche de son odeur, à l’écoute de ses petits bruits, à l’affut de ses petits mouvements, et son corps me réchauffe ,elle entrouvre ses yeux et je perçois son premier regard, je me sens comblée, je me sens mère., je me sens fière ; -
J’ai aimé cette pratique, même si j’ai eu des remontées émotionnelles en repensant à mon premier accouchement, où mon bébé est né par césarienne en urgence avec détresse respiratoire. La rencontre avec mon bébé avait été si forte, revivre ce moment a été très puissant.
En revanche j’ai repensé à mon second accouchement avec plus sérénité, accouchement physio sans péri. Le vécu des contractions a été plus doux que dans mes souvenirs.
J’ai pu revivre et visualiser des détails de mes accouchements que j’avais laissé de côté, merci pour cela Charlotte!
Une pratique que je nhésiterai pas à proposer à mes clientes, mais que je revivrai avec plaisir, c’était très fort. -
Merci pour ce DPS très riche, j’ai pris bonne note de peser les mots et faire attention à la suggestion.
Concernant la pratique j’ai eu un peu de mal à rentrer dedans car ce n’est pas ma réalité actuelle et je ne souhaiterais pas revivre ma grossesse.
Je me suis donc laisser porter par la pratique et grâce au terpnos logos très doux et apaisant, j’ai réussi à la vivre comme ci j’était enceinte.A ce moment la je me suis sentie en sécurité et en confiance en mes capacités. Tous le long de la pratique, j’ai pu percevoir de la tranquillité dans les étapes et une sensation d’amour infini pour le bébé à naitre.
Très belle pratique.
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Tout d’abord merci, j’ai profité pleinement de cette pratique, je suis à quelques jours de donner naissance à mon deuxième bébé (1er accouchement fut par césarienne). Et quelles richesses il y a dans la dialogue pré sophronique !
J’ai eu beaucoup de frissons lors des tensions douces en début de pratique, une très bonne détente et un bon ancrage.
J’étais très calme, avec des respirations profondes.
J’ai bien réussit à véisualiser l’événement, la veille du jour du terme, en journée, à la maison, avec mon compagnon et notre aîné à la crêche. Alternance de sensations nouvelles et de plus en plus inetnses avec les contractions et les moments de détente à 100% entre deux contractions. Sentiment d’euphorie, d’excitation et de concentration. J’ai bien visualisé toutes les étapes que vous guidiez, le trajet, la maternité etc… tout cela avec une confiance, un calme et une gaieté. En communion avec mon bébé et en cercle trsè fermé avec le papa. Lors de la pause proposée avant de rentrer en salle de consultation, je me suis retrouvée innondée de confiance et de fierté.
Le reste de la visualisation s’est faite dans une bulle de sécurité, de douceur, de confiance, d’intensité, de nouveauté. Emerveillement lors de la rencontre avec mon bébé et émerveillement vis à vis de mon corps et de ses capacités à fabriquer et donner naissance à un bébé. Très grand bonheur !
Très bonne expérience, envie de la refaire avec d’autres scénarios.
Quelques pensées parasites mais que j’ai vite laissé partir, et j’ai un décroché lors de la visualisation de la pause de péridurale. -
merci pour le dialogue pré-sophronique qui m’a apporté pleins d’indications. la SB courte a été suffisante pour me détendre. J’ai pu revivre mes accouchements, de la vitalité dans tout le corps et de la détermination mentale pour me préparer à l’accouchement. Puis ensuite, pincement au coeur, yeux humides, moment nostalgique quand enfin je rencontre mes bébés. J’ai aimé avoir l’espace de suggestion pour pouvoir personnaliser cette SAP
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Bonjour Natacha
Je vous remercie pour cette phénodescription.
Prochaine étape : la vivre comme une futurisation avec l’ouverture du champ des possibles 😉
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Quel beau moment! Merci Charlotte!
j’ai imaginé un scénario assez proche de ce que j’avais vécu il y a longtemps, mais le fait de laisser du champ aux possibles avec des suggestions est quelque chose d’intéressant qui m’a permis d être plus sereine que le jour de la naissance de mon fils (d’où je comprends mieux pourquoi il ne fait pas trop entrer dans les détails et laisser de la place à l’imagination de la cliente) De prendre le temps au rythme de votre voix (mon bébé est arrivé très très vite!).Pas de panique au moment de perdre les eaux, un trajet tranquille et une arrivée à la maternité dans le calme. L évocation de la rencontre imminente, du premier regard j’ai été traversée réellement par ces sensations de travail bien accompli, de puissance, d’amour…ça m’a fait monter les larmes aux yeux, beaucoup beaucoup d’émotions!!!Et j’ai mesuré combien cet aspect était important et qu’il donnait sens à la douleur : je faisais corps avec mon bébé et j’étais dans la position de l’aider dans son difficile travail de naître. Une osmose et un seul but : la rencontre.
Dans cette vivance j’ai sentie l’importance d’accompagner la contraction et du temps de récupération pour se relâcher ainsi que l’a importance de ne pas perdre de vue le pourquoi de ce travail douloureux qui est la rencontre avec soin bébé. Je crois que ces 2 aspects peuvent vraiment aider les mamans en travail.c’est une sophro très puissante je trouve et dans le cadre de l’accouchement je comprends qu’elle soit indispensable à la préparation.
Encore merci
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Bonjour Isabelle
Je vous remercie pour cette émotion que vous m’offrez à la lecture de votre phénodescription !
C’est presque comme si j’avais été à vos côtés, alors merci !
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Bonjour Charlotte,
Merci pour cette explication détaillée et toutes ces précisions essentielles sur le dialogue pré-sophronique.
Concernant la séance…
Je me suis facilement laissée emporter par la détente mais j’ai éprouvé un peu de difficulté à me projeter dans un premier temps dans cette réalité qui n’est pas la mienne.
En laissant simplement venir les choses jusqu’à ma conscience, c’est finalement le souvenir de mon propre travail et de mon accouchement qui me sont venus comme une projection, comme une chance de revivre ce moment avec plus de présence et de sérénité.
J’ai vécu ou plutôt revécu chaque étape avec la perception de ma présence bien plus forte au moment, à mon corps, à mes ressentis et à mes bébés.
Ce fut une projection loin des peurs, loin des doutes, juste dans l’accueil de ce qui se passait et de ce qui se jouait. Et finalement, j’ai pu revivre de beaux moments en ressentant beaucoup d’amour et de bienveillance mais aussi percevoir des étapes clés de mon travail et de mon accouchement que je n’avais pas pu percevoir à leur juste mesure sur le moment.
J’ai pu percevoir à nouveau des sensations corporelles comme les mouvements de mes bébés qui l’un après l’autre se positionnent, des paroles de soutien de mon mari et des soignants, des gestes affectueux, le premier contact peau à peau et la chaleur du corps de mes bébés tout contre moi…
J’ai eu la chance de vivre un bel accouchement ce jour là mais j’ai pris conscience que la douleur et les peurs m’avaient malgré tout coupée de l’importance et de la magie de certains moments.
Je termine la séance consciente de ce que j’ai accompli, des capacités incroyables de mon corps mais surtout remplie d’une belle vague d’amour. -
En vous écoutant j’étais en confiance détendue joli souvenir de mes accouchements “il y a longtemps” J’ai visualisé les premières contractions à la maison le départ ,le trajet, l’arrivée a la maternité ou j’ai accouché et ou je travaille depuis 25 ans. J’ai beaucoup aimé la façon d’aborder la contraction “comme une amie” et j’ai visualiser le chemin et la progression de bébé
C’est une belle séance mon corps et mon esprit étaient en confiance et une forte émotion est apparue lors du moment du peau à peau une rencontre magnifique avec ce premier regard indélébile. Magnifique Merci -
Tout d’abord, merci pour ce dialogue pré -sophronique très instructif et constructif, notamment sur la justesse des mots et suggestions. J’en tiendrai compte à l’avenir afin d’être moins dans la suggestion et plus dans l’émergence
Concernant ma pratique, mon corps se relâche très rapidement au cours de l’induction et je sens après chaque tension douce une pesanteur dans mes bras et un apaisement mental. La SDN me procure encore un peu plus de bien-être et abaisse à nouveau mon niveau de vigilance. Mon corps devient tout mou et affaissé, même après l’activation de la vitalité. J’apprécie d’avoir le temps de bien planter le décor au début de la SAP. Je me visualise seule à la maison dans mon bain, prenant du temps pour moi et mon bébé. Je vis ensuite un mélange d’accouchement fantasmé (physio, maison de naissance…) et de souvenirs de mes 2 accouchements en mater. Lors de la suggestion de pose de péri, j’arrondis mon dos et sens une chaleur s’y diffuser… mémoire du corps ! A partir de là je revis mon second accouchement, j’aide mon bébé en bougeant autant que possible sur la table d’accouchement,j’accompagne mes contractions, je pousse, touche ses cheveux, perçoit son corps mouillé dans mes mains et pose mon bébé sur moi. On se redécouvre. J’entends des rires et une immense joie monte en moi. Beaucoup d’amour aussi pour mon bébé et notre famille. Échange de tendre regards avec mon mari. Je tique sur le terpnos logos car je me considère déjà maman de ce bébé depuis que son petit cœur bat en moi. Mon niveau de vigilance remonte et je vis la fin de la pratique plus éveillée/détachée. Ce changement d’état me permet d’apprécier autrement et de prendre conscience de la puissance de la SAP dans le processus d’accompagnement.
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Bonjour Aline
Je vous remercie pour vos commentaires et votre phénodescription.
Je trouve également que la SAP est d’une pratique d’une telle puissance, elle permet un tel renforcement capacitaire !
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J’ai beaucoup aimé votre dialogue pré-sophronique, pleins d’exemples, d’idées mais aussi avec des mises en garde utiles.
Concernant la sophro mise à part la détente ressentie en tout début, le reste ne m’a pas forcément parlé en terme de sensations ou de ressenties car j’ai eu 2 césariennes programmées. J’ai cependant beaucoup aimé votre manière d’aborder les contractions “comme des amies”. Pour ma part le seul moment où j’ai ressenti un immense frisson qui m’a parcouru le corps fût, quand la maman fait enfin connaissance avec son bébé. Même si ce moment a été pour moi à l’époque très court, je ne suis revue les 2 fois à cet instant. Me voyant fixer du regard mon bébé avant que l’on l’emmène. Merci pour cette magnifique projection que je n’hésiterai pas à réécouter et m’inspirer. -
Cette pratique est un moment très particulier car il m’a complètement ré-imergée dans l’accouchement de ma fille. J’ai revu des scènes que j’avais totalement oubliées. C’est une expérience intéressante pour mes futures séances avec les femmes enceintes que j’accompagnerai à venir. Cependant, j’attendais avec beaucoup moins d’impatience le moment où vous avez évoqué la pose de la péridurale, puisque ça a été un moment fort angoissant et difficile pour moi le jour J. Mais à mon grand étonnement, je l’ai plutôt bien vécu, car vos mots étaient rassurant et vous n’avez pas longuement épilogué sur le sujet.
Le fait d’être installée en position assise dynamique m’a permise de rester bien ancrée et présente tout au long de la pratique. J’en ressors grandi et heureuse d’avoir vécu à nouveau ces moments aussi intenses que joyeux! Un grand merci!-
Bonjour Agnès
Quel plaisir de vous lire et vous découvrir “grandi et heureuse d’avoir vécu à nouveau ces moments aussi intenses que joyeux” ! Merci à vous !
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La SB courte m’a suffit à rentrer dans la détente. Lors de l’activation de la vitalité j’ai ressenti des fourmillements dans tout mon corps. L’énergie était bien présente! Au cours de la futilisation de l’accouchement, je me suis vite sentie mal positionnée, sensation de mal de dos. J’ai donc repris la position assise au fond de la chaise. N’étant pas enceinte, j’ai du mal à imaginer une femme enceinte rester dans cette position jusqu’au bout de la pratique. Toujours est-il qu’assise confortablement je me suis laissée bercée par les mots rassurants. j’ai trouvé cette pratique très agréable et j’aurai aimé vivre la même enceinte. Elle doit vraiment rassurer et aidé à visualiser sereinement le jour de l’accouchement.
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Un moment de ré-assurance, où j’ai pu ressentir du bien-être, de vivre ce futur moment dans la tranquillité, comme si je « savais ». Mes inquiétudes et mes quelques tensions au niveau du dos, ont laissé place à de la sérénité, je sens mon corps solide et confiant, avec cette « magie » qu’il a de s’adapter et d’être bien fait ! Comprendre tout ce qu’il se passera me procure un apaisement et je sens l’assurance s’installer dans ma poitrine.
La sensation du « bain » d’amour me transporte, comme si une décharge de bien-être me traversait, avec quelques larmes qui s’échappent. -
Bonjour,
Je souhaite être honnête…
J’ai rencontré beaucoup de difficultés à me mettre dans la séance, à me laisser aller.
Je travaille actuellement sur la césarienne que j’ai vécu il y a 6 mois, césarienne non prévue et non préparée…
Je ressens beaucoup de bonheur quand je repense à la naissance de mon fils mais le travail a été long et tout n’a pas été facile à vivre.
J’ai préféré sortir de la séance afin de ne pas ré-intégré des sensations qui me sont encore déagréables.
J’ai cependant écouté la séance jusqu’au bout et j’imagine à quel point elle doit préparer de manière sereine et paisible les femmes qui se préparent à accoucher. Je n’hésiterai pas à la refaire dans quelques semaines.Merci de votre compréhension
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Bonjour Carine
Je comprends que cela puisse être compliqué.
Je vous invite en effet à revenir la pratiquer ‘ici quelques semaines. A la fois pour vous et pour vos futures clientes.🙂
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Merci pour cette pratique, beaucoup d’images de mon dernier (3ème) accouchement sont venues.
C’était agréable de revivre le déroulé de cette journée depuis les premiers signes en confiance totale. Je mesure à quel point c’est confortable de se sentir en sécurité et en totale confiance en ses capacités ! j’ai ressenti beaucoup de douceur et de tranquillité tout au long de la pratique et surtout un immense amour m’envahir avec l’arrivée de ma fille, une chaleur douce, enveloppante. j’ai revécu cette sensation inoubliable de peau à peau, la présence de mon mari et en même temps des ainés, parfois les images des précédents accouchements se superposaient.
Durant tout une partie de la pratique j’ai eu envie de bouger de changer de posture et j’étais confortable dans la posture du 3ème degré, ce qui m’amène à me questionner : quand est-il pour les femmes enceintes à ce stade de la grossesse ? peut-on la proposer si elle a été expérimentée avant ?
Encore merci !-
Bonjour Natacha
La position du 3ème degré peut facilement être proposée aux femmes enceintes car elle libère le ventre.
Toutefois, il m’arrive très souvent de laisser les femmes en position confortable au fond de la chaise lorsque la grossesse est avancée. Ma politique pour tout : nous proposons et nous voyons ce qui est confortable pour les femmes 🙂
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J’ai vécu mon dernier accouchement bien qu’il se soit finit en déclenchement et donc programmé à venir le soir après dernière visite du matin (post-terme). Accouchement difficile, long, traumatisant et donc vécu cette fois-ci dans le calme, la sérénité. Sérénité qui a été très peu présente, j’ai pu l’envoyer et la vivre durant ces 24h vecues en 30 mn. Il faudrait la faire encore quelques fois vu les résultats pour installer cette sérénité plus profondément. Un vrai moment de paix.
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Très belle pratique!
Elle m’a apporté détente et de beaux souvenirs de mes accouchements. Je me suis sentie être beaucoup plus en conscience de chaque moments vécus comme si je me réappropriais chaque instants avec beaucoup plus de calme et de tranquillité.
Je ressors de cette séance imprégnée de belles émotions positives de ces magnifiques moments de vie. -
Très belle pratique, j’ai pu revivre de magnifique souvenir de mes 2 accouchements et les rencontres aussi distinctes qu’incroyables avec chacun de mes bébés.
Je ressort avec une grande reconnaissance et une grande admiration pour mon corps qui m’a offert mes 2 amours, confiante en mes capacités de pouvoir protéger et accompagner mes enfants aux mieux!
Je me sens bien, pleine de vitalité et souveraine de mon corps, merci pour cette belle expérience! -
waouh quelle belle pratique, j’ai adoré, et mon corps aussi….la détente était au rdv, je me suis replongée dans les souvenirs de mes grossesses, mon ventre rond, mes contractions etc….cela m a presque donnée envie de vivre un accouchement accompagné de cette pratique.
j’ai pris beaucoup de plaisir à écouter cette visualisation, a imaginé mes accouchements avec cette pratique.
J’ai vraiment hâte de pouvoir pratiquer auprès de femmes enceintes, je suis tellement convaincue des bienfaits et de la force de cette visualisation qu’ il me tarde de leur donner ces outils.
Merci Charlotte pour vos mots, lors de cette pratique, rassurant, bienveillant, sans jugement, et qui donnent confiance…
Merci. -
C’était une belle séance, meme si j’ai eu quelques difficultés à me mettre en situation. Mon corps s’est bien détendu, relaché, libéré de toutes tensions.
Des sensations positives,des capacités m’ont accompagnées, confiance, joie, tranquilité. J’ai pu revivre des moments brefs de mes accouchements, celui de mon fils, celui qui j’ai le mieux vécu, sans péridurale, sans médications… juste les contractions et la respiration… Le moment où je suis allée à la maternité, et la naissance de mon bébé…
c’était chouette, de me revoir, de nous revoir… merci Charlotte -
Détente au début de séance. Difficulté à me projetter car je ne suis pas dans cet état d’être en ce moment.
Toutefois j’ai plus vécu finalement une sorte de sophro mnésie qui au départ a fait émerger une sensation étrange, une réminiscence de peur diffuse. Me sont revenus les tremblements que j’avais vécus au moment de la naissance de mon premier enfant. J’ai pu les revivre à la lumière de votre éclairage Charlotte, notamment la décharge d’adrénaline lorsque le bébé vient taper sur le muscle transverse périnéal. J’avais eu à l’époque une forte sensation d’oppression,comme si je n’arrivais plus à respirer. En comprenant le côté physiologique,naturel et normal j’ai pu enfin revivre ce moment avec réassurance. Merci charlotte -
Cette pratique m’a apporté une grande détente et un grand relâchement. Comme je ne suis pas enceinte et que je n’ai pas ce projet pour tout de suite, je ne savais pas trop si j’allais me prendre au jeu. Et étonnement, j’ai pu me prendre au jeu, j’ai imaginé les outils, les stratégies qui pourraient me faire du bien lors des premières contractions. Ces visualisations étaient si apaisantes pour moi que je me suis presque assoupie. La suite du chemin m’a apporté un grand sentiment de satisfaction, fierté de savoir que je sais ce qui me fait du bien, m’apaise profondément. Conscience que je me laisse moins envahir par les émotions. C’était fort appréciable d’imaginer tout ce chemin de l’accouchement dans le calme et la sérénité. C’est si loin des images que j’ai en tête depuis toujours. C’est si appréciable de voir tout cela sous un autre regard. Ca me permet de continuer à faire tomber des fausses croyances. J’ai aussi ressenti des sentiments de bonheur profond. C’est un moment qui doit être merveilleux dans la vie d’une femme, d’un couple. Cheminer en laissant émerger ainsi nos capacités donne tellement de valeur aux femmes, à ce moment. Merci pour cette pratique.
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je me suis laissée complètement guidé et porter par cette séance. A tel point que par moment je ne me rappelle pas de certains passages.
en tout cas j’ai ressenti beaucoup de détente, de confiance, de sérénité.
je me suis surprise à me bercer légèrement sur la chaise en imaginant le début du travail.
j’ai ressenti également la fierté devant la porte de salle d’accouchement.
Puis tout comme lors de mon premier accouchement , je me suis mise dans ma bulle, j’étais bien, sereine et détendue.
beaucoup de nostalgie de ces moments précieux.
C’est vraiment la séance que j’ai préféré.
Merci -
Un petit peu de mal à me mettre dedans puis j’ai oscillé entre les souvenirs de mes 2 accouchements et de également de leur préparation que j’avais eu en sophrologie. J’ai ressenti ma bulle dans laquelle j’étais , c’était riche en émotions. J’ai ressenti également toute la sérénité et la confiance qui me portait. Je suis sortie de cet état de plénitude à l’évocation du mot famille, étant divorcé ce mot avec ma déconcerté.
J’ai pris le temps avant d’écrire cette phénodescription , j’avais besoin de revoir tout mon vécu de préparation,et d’ancrer cette sensation de joie et bonheur ressenti lors de la naissance de mes puces.
Un très beau moment que j’ai hâte de partager avec les futures mamans.
Merci infiniment. -
Je me suis laissée porter par la voix et ai revécu mon 3 eme accouchement comme une histoire qui se déroule . Je me suis vue juste avant la maternité puis en salle d’attente puis tous les détails de la salle d’examen car à l’époque je n’ai pas eu le temps d’accoucher en salle de naissance . J’ai ressenti comme si c’était ici et maintenant et revécu en temps réel cet accouchement sans péridural . Les 2 premiers se sont fait sous péridurale et j’ai donc moins de souvenirs de sensations corporelles si ce n’est la douleur avant la péridurale. Mais ce 3 eme accouchement, est comme gravé au plus profond de mon corps , chaque mouvement du bébé , chaque contraction sont revenus spontanément pendant cette pratique . J’y etais . Puis a émergé la fierté d’avoir réussi sans péridurale malgré mes peurs . J’avais oublié à quel point cette peur m’avait envahie pendant mes grossesses . Tous ces moments sont revenus imprégnés d’un calme très apaisant , d’un sentiment de lâcher prise total que je ne me pensais pas capable d’avoir . C’était très agréable .
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Je commence par un immense MERCI pour cette visualisation extraordinaire. Je suis enceinte de 4 mois et demi et je viens de vivre un accouchement magnifique, beaucoup d’émotions et de larmes…
Je me suis sentie totalement connectée à mes sensations, dans une bulle de sérénité et de calme, en lien total avec mon bébé. J’ai aussi perçu la présence du papa près de moi, son amour, sa force. J’ai eu beaucoup d’images du début de travail à la maison en sentant de quoi j’avais envie et besoin naturellement. Pendant le travail à la maternité, je sentais que j’étais sur des vagues de douceur qui m’enveloppaient et me permettaient de gérer l’intensité des contractions, je me suis sentie tellement bien et l’apothéose a été quand j’ai senti mon bébé en peau à peau sur moi, quelle émotion… le premier regard, la première tété… ce moment à 3 yeux fermés dans l’amour inconditionnel…
Je sais qu’il faudra refaire cette séance après mon accouchement pour l’expérimenter en tant que sophrologue mais quel bonheur d’avoir pu la vivre enceinte…
J’ai mesuré à quel point la SAP était une formidable préparation et combien les mots choisis avaient d’impacts positifs, les respirations avec la sophronisée aussi qui détendent instantanément, la répétition de certains mots clefs qui relaxent le corps toujours un peu plus…
Vraiment merci Charlotte. J’ai des questions mais je vais sûrement trouver les réponses plus loin dans les commentaires! -
Merci beaucoup Charlotte pour cette pratique. Beaucoup de calme et de sérénité au début de cette Futurisation, puis beaucoup d’émotions, de l’amour et de la complicité avec mon conjoint, de la fierté aussi. J’ai trouvé cette visualisation vraiment très touchante. De la joie était présente également !
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J’ai pu vivre grâce à cette séance mon accouchement rêvé : des premières contractions jusqu’au moment de la naissance, je me suis sentie maîtresse de mon corps, je savais comment accompagner les contractions et comment réagir.
Un sentiment de grande fierté et d’apaisement est venue ponctuer cette séance avec la rencontre et le premier regard.
Je pense forcément à ces futures maman qui vivront ce moment quelques semaines avant de donner naissance et j’imagine comme cela doit être fort et émouvant à vivre pour certaines.Un mot pour cette vivance : confiance.
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Pendant la séance, j’étais debout du début à la fin, tout mon corps me portait avec confiance et détermination.
Je bougeais constamment mon bassin, pour me sentir libre et active dans cette partie de mon corps. Me reconnecter à ma mobilité.
Je bougeais, je dansais presque et je parlais au bébé. Je vivais l’évolution du travail avec sérénité et une envie profonde de rencontrer mon bébé. J’ai pris un bain et je ressentais la chaleur envelopper tout mon utérus et détendre mon bas ventre. J’inspirais, j’expirais, j’inspirais, j’expirais…et j’envoyais toute ce souffle, cette énergie dans mon utérus. Je parlais aux contractions, je leur disais qu’elles étaient mes amies et que nous formions une équipe. Je visualisais le col et mon vagin s’ouvrir progressivement. J’avais chaud. Je suis projetée accouchée accroupie, entourée des personnes que j’aime profondément et des sages-femmes bienveillantes.
En position debout, je ressentais une grande puissance dans mon corps, unifié vers un même objectif. Mes jambes, mobiles, étaient ancrées dans le sol.
J’ai ressenti une forte émotion lorsque le bébé s’est posé sur ma peau, c’est très fort, et je l’ai félicité pour son travail et lui ai dis je t’aime.
À la fin de la séance, j’ai pris quelques instants pour écouter mon corps et diffuser en moi toutes les sensations positives, ma détermination, ma mobilité, ma confiance, ma communication avec le bébé…
Merci Charlotte pour votre voix douce et apaisante et, pour cette séance qui nous laisse libre de mettre en place nos propres stratégies.
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Bonjour Charlotte,
A quel moment de la grossesse pouvons nous faire cette pratique et y a t’il parfois des ressentis de contractions réelles et existe t’il un risque de déclencher un accouchement ?-
Bonjour Christelle
Comme vous l’avez vu dans le module 7, je propose cette SAP à la toute fin de mon programme d’accompagnement. Les femmes sont généralement vers 36 – 37 SA à ce moment là.
De ce fait, il y a oui, parfois des vraies contractions qui s’invitent (des contractions de fin de grossesse, les fameuses “contractions de Braxton-Hixxs”) et, finalement, les retours sont plutôt positifs. Les femmes sont contentes de pouvoir expérimenter en vrai cette pratique. D’ailleurs, beaucoup l’utilisent pendant le dernier mois lorsque les contractions de fin de grossesse apparaissent le soir si la femme est fatiguée. C’est aussi une bonne manière d’entrainer les femmes : elles expérimentent “en vrai” et ça booste encore plus leur confiance en leur capacité à le faire le jour J.Il m”est arrivé de proposer cette pratique plus tôt dans la grossesse lorsque le risque d’accouchement prématuré était réel et que la femme souhaitait s’y préparer. Il faut alors adapter le terpnos logos (dans ce cas-là, il faut aller vite à la maternité : il y a donc plutôt un travail d’apaisement des contractions pour essayer d’arrêter le travail (le corps se détend, l’utérus s’assouplit, le col reste bien fermé…) puis, si elles se confirment, d’accepter ce qui est là, ce qui n’est pas maitrisable, accompagner au mieux pour notre bébé… Rassurer le bébé, c’est un peu tôt mais nous allons à la maternité pour que tu sois en sécurité… par exemple…)
Je n’ai jamais eu d’accouchement dans mon cabinet ^^ Un accouchement se déclenche spontanément parce que le moment est venu (pour une raison physiologique ou pathologique si infection par exemple), pas parce qu’il aura été “créé” par une pratique sophro. Vous pouvez vous rassurer à ce sujet.
Par contre, cela peut être une inquiétude réelle des clientes et là, il faut expliquer la physiologie du déclenchement d’un accouchement pour les rassurer. Et si cela ne suffit pas, alors il faut repousser cette pratique à un moment où la femme sera rassurée.Cela répond-il à vos questions ?
Charlotte
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Bonjour Charlotte,
Cette pratique m’a été plus compliqué. J’étais, d’un côté, emportée par la détente et le bien-être de vos mots, de l’autre, comme rattrapée par les souvenirs de mon accouchement. J’avoue être un peu ” passée à côté ” et je referai la pratique dans quelques jours, avec du recul.
Merci pour cette pratique.
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Bonjour Manon
Je vous invite à mettre votre deuxième phénodescription en commentaire ce message.
A très bientôt !
Charlotte
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Magnifique séance, une remontée de souvenirs, d’amour, d’émotions fortes…
Au début ce fût difficile pour moi de visualiser, de ressentir, car je suis une maman depuis de nombreuses années maintenant, et je sais que je ne le serai plus…et puis, j’ai lâcher prise avec le mental et me suis retrouvée dans la baignoire de la maison que j’occupais lors de la naissance de ma fille, mon deuxième enfant, le seul accouchement “normal “que j’ai eu…Juste avant de vivre cette séance, j’étais en face time avec ma fille enceinte de 4 mois…elle est puéricultrice dans un hôpital en outre mer et elle m’expliquait ce qu’elle mettait en place pour accoucher chez nous en métropole! Et c’est le début de sa naissance que j’ai revécu! Des souvenirs que j’avais oubliés sont remontés, j’étais calme sereine, j’avais fait la préparation à la naissance avec ma sage femme sophrologue Danielle! Tout se déroulait parfaitement bien, votre voix Charlotte me portait, beaucoup de douceur, de chaleur. J’ai réellement ressenti à la poussée, l’avancée du bébé dans ma chair, dans mon bassin, c’était doux. Mon bébé est né, je l’avais dans les bras et là j’ai vu mes trois loulous, mes 3 merveilleuses rencontres, leurs regards, leur odeur, et une grande vague d’émotion m’a submergée, je ne m’y attendais absolument pas…une vague d’Amour immense, un tsunami…j’en suis encore bouleversée maintenant! Merci Charlotte! Je me suis réconciliée avec mon vécu pendant cette séance. Et ce qui reste de mes souvenirs… c’est l’immense Amour que j’ai pour eux! -
Phénodescription SAP :
Globalement des ressentis de détente et de sérénité, j’ai réussi à me visualiser à la maison,en train de lire dans le jardin au moment de la 1ère contraction, et puis à continuer de lire tranquillement, mon compagnon à mes cotés entrain de masser l’intérieur de mes mains, ce qu’il fait souvent pour me rassurer. J’ai ensuite visualisé le trajet et puis j’ai eu un peu plus de mal pour la suite, l’arrivée à la maternité, la rencontre avec la sage femme, c’est encore un peu flou pour moi de savoir comment ça va se passer, mais j’étais portée par votre voie et je respirais profondément en imaginant bien accompagner les contractions, en pensant que chacune d’elle me rapprocherait du moment de la rencontre avec le bébé, que chaque étape par laquelle je passerais était nécéssaire pour le rencontrer, et qu’il fallait se laisser porter, être patiente et sereine. Par moments j’ai eu des moments de flottements, je ne vous entendais plus, et quand je “revenais” je me sentais détendue. J’étais un peu dans ma bulle ! -
Les 3 tensions douces vraiment j’aime beaucoup, cela me permet d’identifier très rapidement mes tensions et de les évacuer. Je me sens alors détendue disponible pour moi.
Ma grossesse et mon post partum reste pour moi la plus belle de mes expériences de vie. La maternité m’a permise de revenir à moi, mon corps et à travailler pour l’accepter. Le jour ou ma fille est née, à été le début d’autre chose, elle donné un sens à toutes les épreuves que j’avais du traverser depuis mon enfance. Et grâce à vous j’ai pu revivre ce moment!Merci Charlotte, après cette sophro je prends conscience de tout ce chemin parcours, je ressens de la gratitude et je suis fière d’être la personne et la maman que je suis aujourd’hui.
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Phéno SAP
Une grande détente suivie d’un beau voyage. Rappel d’un de mes accouchements, vécu serein, ressentis positifs. Fierté et confiance en moi, en mon corps. Gratitude en mon corps, en la vie. Belle énergie positive et souvenirs agréables pour poursuivre ma journée.
Merci Charlotte -
Très belle séance. L’appréhension que je peux ressentir par rapport à l’accouchement s’est dissipée au fur et à mesure, grâce au SDN et à l’installation du calme, de la sérénité, de la confiance en soi, en mon corps et en mon bébé tout au long de la pratique. Une grande détente s’est installée progressivement dans mon corps dans des sensations cotonneuses, moelleuses, souples et chaleureuses, comme des vagues de bien-être. Les différentes étapes de l’accouchement me sont apparues facilement. J’ai pu me visualiser confiante, entourée, sereine dans un lâcher prise et un accueil de mon corps et des événements. Une émotion est apparue au moment de la rencontre avec bébé, accompagnée de beaucoup de joie, d’amour et de douceur, et un sourire s’est dessiné sur mes lèvres. Confiance, sérénité et lâcher prise sont les sensations qui restent à la fin de la pratique. A refaire.
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J’ai passé un très beau moment lors de cette séance. La SDN m’a apporté beaucoup de relâchement physique, et l’activation de la vitalité m’a permise de me sentir plus dynamique pour la suite. Ce n’était pas simple de complètement ressentir ces sensations si particulières que sont celles de l’accouchement car elles me sont complètement inconnues. Néanmoins j’ai pu me visualiser là où je voulais être au moment des premières contractions, chez moi avec mon conjoint, dans notre futur chez-nous en soirée. J’ai accueilli les premières contractions tranquillement en faisant une tarte aux pommes à déguster plus tard.
Je n’ai pas pu me projeter sur le trajet ou bien pendant l’arrivée à la maternité. En revanche, j’ai pu visualiser la salle nature, les petites lumières que je souhaite installer pour ne pas avoir de lumière trop agressive. Je me sens détendue, entièrement confiante quant à la suite du travail et également particulièrement excitée de rencontrer mon bébé.
J’ai ensuite vécu l’accouchement simplement, sans difficultés ou émotions particulières. J’ai été émue par la rencontre avec mon bébé et c’est ce sentiment qui reste après la séance.
Je me suis sentie forte, confiante et sereine.
Merci Charlotte. -
Beau moment où j’ai bien ressenti la confiance que quoiqu’il arrive, tout se passerait au mieux des possibilités. Grande détente puis les souvenirs se sont agglutinés, mélangés, j’ai pu revivre ma vie de jeune femme enceinte à Suresnes près de l’ hôpital Foch . Visualisation de ma première grossesse et perte des eaux, avec prise d’un bon bain, puis visualisation de l’accouchement de ma seconde fille avec ce premier regard fort et puissant à son arrivée à la vie. Gratitude pour cette vie qui émerge. Moment calme, sentiment d’accompagner la vie tout simplement, sentiment que chaque contraction était une vague porteuse d’un cadeau ..Agréable de revivre les naissances des êtres chers et de se sentir entourée des aînés!
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Séance agréable et apaisante. Au début j’ai eu du mal à me mettre dans la peau d’une femme enceinte, j’ai profité de l’état sophroliminal pour essayer de mémoriser les étapes. Puis je me suis laissée porter par le terpnos très doux et apaisant, émouvant aussi, la joie, l’amour, l’excitation de la rencontre, la force tranquille…
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Bonne détente du corps, puis du mal a rentrer, d’abord plutôt observatrice et puis au fur et à mesure, je faisais des va et vient entre mes deux accouchements… Beaucoup d’émotion a la fin, les larmes sont montées et je vécu la fierté d’avoir eu la capacité de mettre au monde mes deux enfants. D’ailleurs a la fin, je les voyais à mes cotés avec leur age d’aujourd’hui, 21 et 23 ans, ils me souriaient et nous étions dans un bain d’Amour. Merci infiniment Charlotte pour ce moment hors du temps. quelle fierté j’ai aujourd’hui de faire ce métier de sophrologue et j’ai cette incroyable motivations d’accompagner des futures mamans, j’en ai déjà accompagné une, mais avec cette masterclass,ca va être encore mieux, gratitude infinie
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Je suis entrée en sophronisation facilement, puis quand il a fallu visualiser l’accouchement dans notre quotidien, j’ai eu un moment de flottement…une difficulté à imaginer dans le futur ce qui n’est pas dans mon corps ni prévu dans mon futur… Et puis je me suis dit “et si il y avait un 3e ?”, et là, ça s’est mieux passé. J’ai eu besoin de bouger le bassin, je touchais mon ventre, j’ai même écarté les jambes, position que je prenais quand j’étais enceinte de mon 2e. Et à partir de là mon esprit à fait des aller-retour entre un futur imaginaire et un passé vécu, celui de mon 2e accouchement.
des picotements dans les yeux se sont alors manifestés puis des larmes en même temps qu’une grande vague, une grande bouffée d’amour, tellement forte !
J’ai eu la capacité de mettre au monde mes deux enfants. Mon corps a cette capacité dont je suis fière ; j’ai cette capacité. Je me sens droite, grande et forte. -
Séance douce sereine et rassurante.
N étant ni enceinte et n en ayant plus le projet ☺️, j ai vécu cette séance comme une aventure…
c était très rassurant, et, à la fin de la pratique, j ai ressenti une sorte d excitation de vivre cette magnifique aventure universelle.
Le « quoiqu il arrive »a renforcé le sentiment de « je suis capable de surmonter les imprévus »..
merci Charlotte. -
Agréable séance. Je me sens détendue. Une sensation de détachement car je ne suis pas enceinte ( et ne le serait pas à l’avenir). Une posture intérieure d’observatrice bienveillante. J’accueille toute la progression sans inconnu et perçois tout le calme, la sérénité que la future maman pourra percevoir. J’apprécie ces temps respiratoires et imagine la future maman m’accompagnait. C’est très délicat, très doux pour moi. Je perçois tout au long le sentiment de calme et de confiance se pérenniser avec comme un dessin de montagne, ca monte et et ca descend en moi, le calme et la sérénité varie mais reste présent.
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Cette pratique a été difficile pour moi mais pour autant très intéressante, merci Charlotte. En effet, je n’ai jamais accouché et ai eu du mal à me projeter dans la visualisation. Malgré tout, la SB abrégée m’a permis de ressentir de la légèreté dans mon corps très ancré. Beaucoup de peurs (de ne pas arriver à entrer dans la pratique notamment) ont pu être évacuées grâce aux tensions douces. Je redoutais quelque peu la pratique de la SAP que j’ai vécu pourtant avec beaucoup de calme. C’était très surprenant: je l’ai vécue à la fois de l’intérieur avec des ressentis de calme, de tranquillité et de sérénité présents dans le corps et dans le mental mais aussi de l’extérieur, en visualisant une autre femme (peut-être une cliente enceinte que j’accompagne actuellement?) qui vivait elle aussi la séance (comme si était en train d’accoucher) avec elle aussi ces ressentis de calme, de sérénité et de tranquillité.
A l’issue de la pratique, je ressens une grande force, un grand bonheur et cette sensation de pouvoir activer une nouvelle confiance en moi dans ces accompagnements. -
Bonjour Charlotte,
Merci pour cette magnifique vivance!!!
J’ai ressenti énorméemen de détente, de sérennité, de confiance en moi en mon corps, en mon bébé, ainsi qu’en mon conjoint et en la sage-femme présente ( son visage m’est revenu en détail).
J’ai vécu cette séance, comme si j’y étais avec la même intensité, la même euphorie!! Tout était fluide grâce à ma détente et à ma respiration.
Des souvenirs sensoriels me sont apparus dont la merveilleuse odeur de mon bébé!!! quel bonheur!!!
Bonheur, amour, projets, gratitude -
Bonjour Charlotte
Mes accouchements par césarienne ont été tous les deux programmés.
Cette SAP de l’accouchement est une séance qui a crée un lien fort avec la sophrologie, qui fait que bien des années plus tard, je décide d’en faire mon métier pour accompagner à mon tour des personnes à cheminer dans leurs étapes de vie.
Cette séance reste pour moi un souvenir d’exception sur bien des points : ce que je découvre de moi, de mon corps, de ces mouvements, de ces ressources… ces émotions intenses que cela me fait ressentir, cette fascination sur mes capacités à me projeter et à vivre, véritablement vivre cet événement avec toute ma sensorialité, comme en rêve, mais en rêve conscient… Etre ensemble, être avec mon enfant à chaque instant et l’accompagner de notre monde intérieur vers le monde extérieur, et lui ouvrir la porte de sa vie.
J’aimerais garder intact le souvenir de ce moment précieux. Seriez-vous d’accord pour que j’écoute la séance mais sans la vivre et donc sans rédiger de phénodescription.
Merci -
N’étant pas enceinte j’ai revécu mes accouchements passés plutôt que de me projeter positivement. Cette pratique m’a permis de réajuster certains moments en y rajoutant de la confiance, du positif. Revivre les moments forts et riches en émotions, que j’ai senti dans mon corps profondément, et particulièrement le premier regard et la chaleur de la peau de mon bébé posé contre moi. Ce moment complètement hors du temps en parfaite continuité avec la grossesse, ce bébé contre moi et non plus en moi.
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lors du sdn, j’ai revécu les peurs que j’avais pu ressentir lors de mes accouchements, et cet acte volontaire de s’en débarrasser est libérateur
j’ai revécu mon premier accouchement, et le dialogue intérieur avec mon fils m’est revenu
je le rassurais et lui faisait confiance sur ces capacités à naitre au monde
quelle rencontre sublime avec son enfant
l’image fantasmée de mon fils laissant la place à cette rencontre réelle -
6 novembre – J’ai détendu mon corps complètement. J’ai enlevé les négatives, les tensions dans mon cou ont disparues. L’activation de l’énergie dans mon corps, une agréable chaleur et les picotements. Puis la projection dans l’accouchement c’était le retour en arrière l’accouchement de mon fils il y a 15 ans. J’ai vu le lieu a l’hôpital, l’ambiance une sagefemme Mylène très bienveillante nous avons établi un lien de confiance. C’était déclanchement donc les contractions fortes, le travaille plus longue. Puis je me projetais comme si j’accouchais une nouvelle fois, cette fois-ci étant à l’écoute de mon corps, de mes besoins, à l’écoute du bébé. Je ressenti les contractions et je les ai accompagnés pour les laisser faire avec la respiration. Mon bébé chemine vers l’extérieur je lui parle. Enfin derniers poussés et la sagefemme m’annonce qu’elle voit le crâne du bébé puis il arrive je perçoit sa tête et son petit corps. Il est à l’exterieur de moi. Elle annonce : C’est un garçon. Mon mari et moi nous pleurons de joie. Puis le bébé posé sur moi, je ressents sa chaleur, son poids, je le touche, je l’embrasse. J l eregarde et je coise son regard. Quel bonheur, le rencontre. Nous sommes devenues parents quelle plénitude. A la pause : le positive me remplit, la fierté, la confiance en mon corps, mes capacités de rester à l’écoute de mon corps et à écouter la nature. Nous sommes une famille. Nous nous sentons bien avec notre bébé. Mon espace est rempli d’un sentiment d’amour et du bonheur vital.
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J’ai vécu cette visualisation avec un certain « décalage » en étant observatrice (peut-être parce que je n’ai pas encore vécu d’accouchement et je ne me sentais pas directement concernée) comme une expérience avec un certain recul tout en ayant une écoute attentive à chaque instant.
J’ai ressenti de la détente et du relâchement dans le corps. J’ai apprécié la bienveillance, le cadre sécuritaire et la sérénité qui permettent aux différentes étapes de se dérouler avec beaucoup de douceur pour la future maman. Guider pour rassurer tout en permettant à la principale intéressée de rester actrice de cet événement qui est le sien.
Merci pour cette visualisation qui est essentielle pour accompagner avec bienveillance chaque femme dans son parcours de maternité. -
Bonjour Charlotte,
Lors de cette séance , je me suis replongée dans les souvenirs de mon dernier accouchement: l’ambiance, le calme, l’intensité des contractions, la présence rassurante de mon compagnon, l’écoute de mon corps. Quelle puissance, quelle fierté, quel bonheur! L’impression de m’être dépassée
Merci.
Elody -
Merci pour cette séance.
La détente m’envahit rapidement. Je suis bien.
Je revis le moment où j’ai pris un bain le matin , écouté de la musique. Je sentais des contractions mais pas assez rapprochées pour partir à la maternité, il se passait quelque chose en moi.( je suis partie à la maternité le soir parce que j’ai perdu les eaux)
Sensation de légèreté dans le haut du corps surtout au niveau de la tête pendant la SAP. je revis l’accouchement avec beaucoup de douceur et en sécurité. Vient le moment de la poussée, j’ai eu un soupir. un grand frisson me saisit . je suis toujours bien détendue.
grande fierté d’accueillir ma fille sur moi. je me sens dans une bulle d’amour. Pas envie de quitter ce moment. -
Bonjour Charlotte,
Merci pour cette belle séance très intense et profonde. Ma respiration est sereine et ample comme dans le mouvement dès le début pour accompagner, épouser les contractions. Le SDN me fait beaucoup de bien pour évacuer mes peurs et mes tensions physiques. Il me semble trop court. La SAV me fait également beaucoup d’effet : chaleur, picotements, fourmillements au niveau de la tête. Je me suis totalement projetée dans cette futurisation du début à la fin mais j’ai eu du mal à me détacher de l’accouchement de mon 2e fils il y a 3 ans et demi. C’est encore si présent en moi et je l’ai vécu si intensément. Des peurs m’assaillent. Je parviens à les laisser passer. Sentiment de sécurité, de cocon, de joie. Le mental revient au sujet de la position. Pour mon 2e accouchement j’ai eu envie de m’écouter pour la position mais c’était si difficile de trouver la position ajustée avec les fils qui m’entravaient. Cette question me préoccupe, je la laisse passer également. La rencontre avec mon bébé est très belle, délicate, merveilleuse. Un très beau moment de vie que j’associe très vite à mon mari et mes deux garçons. Bonheur, fierté, plénitude. -
Belle séance qui a laissé s’exprimer mon envie de ressentir la joie de vivre cette expérience de la construction d’une famille.
Au cours de la SAP, deux moments ce sont distingués. Celui de la pose de la péridurale, qui m’a ramené à l’expérience douloureuse d’une infiltration au niveau L4-L5. Elle a laissé émerger la peur de revivre un moment similaire. Puis l’agréable projection dans le premier regard échangé avec bébé. Moment où je me suis vue inclure (après quelques instants focalisée sur bébé tout de même ! 😉 ) mon compagnon dans ce moment de reconnaissance mutuelle, de connexion coeur à coeur, qui se vit alors à 3 coeurs.Vous avez dit dans la présentation qu’il s’agissait d’un moment important à faire vivre et effectivement, ce passage m’a marqué, comme ci j’y étais véritablement.
Cette visualisation m’évoque toute la magie de ce moment de vie. Merci. -
Bonjour Charlotte,
Belle pratique durant laquelle je vivais détendue sereine et confiante chaque étape de votre accompagnement (je me suis surprise à modifier ma position et bouger mon dos pendant l’accompagnement des contractions) , je ressentais douceur sérénité et calme, tout en accueillant à chaque étape les images positives de ces mêmes moments pour chacun de mes accouchements il y a 30 ans qui m’arrivaient ! Mes accouchements n’ayant pas toujours été si calmes doux et sereins, cette pratique m’a permis de les revivre ainsi : les belles images, les beaux souvenirs , les personnes les lieux les éléments étaient ceux d’il y a trente ans , et ils se superposaient à l’ambiance douce et sereine proposée aujourd’hui . Comme un baume de douceur sur les souvenirs , Quel bonheur !
Y a t il des précautions à prendre ? des situations dans lesquelles cette pratique n’est pas adaptée ?
Pour une femme ayant un risque d’accouchement prématuré, une femme ayant de très nombreuses contractions ( 3ème trimestre ou terme) ? une grossesse gémellaire ? la pratique peut leur être proposée avec le Terpnos adapté ?
Merci Charlotte-
Bonjour Marie
Cette pratique est bien-sûr à adapter à la réalité objective des femmes.
Déjà, je ne la propose quasi jamais avant 34 SA. Parce que chaque étape de la grossesse est à vivre en temps et en heure et que se projeter trop tôt dans un accouchement peut venir perturber le moment présent. Et si la future mère a des contractions, il peut même être nécessaire d’attendre que la 37ème SA soit atteinte, afin de ne pas laisser la peur tout embraser.
Je dis “quasi jamais” car, en effet, il peut m’arriver de la proposer à une maman qui craint d’accoucher prématurément. Mais dans ce cas, ce sera cadré lors du dialogue présophronique. Je ne la propose QUE si c’est important et nécessaire pour la femme. Avec un risque réel d’accouchement prématuré. Et dans ce cas, le terpnos logos va être adapté : pendant les premières contractions, rester sereine et calme, détendue, (ne pas laisser la peur s’installer), pendre un bain pour peut-être arrêter les contractions… aller à la maternité tranquille et sereine… et à la maternité, lorsque le début du travail est confirmé, peut-être se donner un temps pour accueillir les émotions : peut-être la peur, la tristesse… pour ensuite aller vers la rencontre avec le bébé… oui, c’est un peu tôt mais puisque c’est ainsi, l’accompagner sereinement, positivement… Si le bébé doit partir en néonat (selon le terme), j’insiste +++ sur le pont d’amour (vous le verrez dans le module 7) qui perdure même après la naissance. Bref, adaptation toujours.Idem : grossesse gémellaire : il faut adapter : 2 bébés, peut-être 2 dialogues internes ou 1 dialogue commun. 2 naissances probablement dans un contexte très médicalisé.
Cette pratique n’est qu’une proposition. Comme vous pourrez l’adapter lorsque vous aurez vu la pratique de la vague pour l’inclure dans ce déroulé.
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lorsque j’ai fait ma prépa à la naissance avec une sage femme qui proposait de la sophro (il y a 4 ans), je m’endromais toujours pendant les séances de sophro. Et bien là, j’ai commencé à reconstituer mes souvenirs étapes par étapes et j’ai piqué du nez à la maternité. Alors je vais devoir recommencer! En tout cas, je me suis sentie sereine et prête pendant cette SAP (et lors de la naissance de mon fils)
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Bonjour Anne-Havril
Je suis donc soporifique ? 😀 (je vous rassure, on me l’a déjà dit ^^)
Je vous invite en effet à la refaire, soit en changeant de posture pour une plus dynamique, soit en la découpant (comme je le propose dans mon protocole d’accompagnement) : prétravail puis ensuite travail. Cela vous demandera d’adapter cet enregistrement mais c’est possible.
Revenez me dire ^^
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je n’ai pas eu le plaisir de mettre au monde un bébé mais là… je viens de le faire grâce à vous et c’était magique. Merci Charlotte
je me suis immédiatement imaginée en train de cuisiner et au tél avec ma copine Sylvie, lorsque la 1ère contraction arrive.
je continue à parler et puis j’ai envie d’appeler mon chéri pour savoir s’il pense que c’est le moment. je suis rassurée, il rentre. votre voix est douce et rassurante, je ne panique pas.
je n’ai pas envie de lutter. je repense à votre maquette du bassin et je sais que le bébé va pouvoir passer facilement. j’écoute mon corps et je veux tout faire pour que tout se passe bien. ça me rassure de savoir que le bassin va s’ouvrir et se fermer au fur et à mesure que le bébé va descendre pour sortir. j’ai trop hâte de le voir mais je veux respirer sereinement pour qu’il arrive dans la douceur !
le bébé est là. je pleure et je sens une larme sur ma joue. je suis tellement fière
quelle belle séance
je me mets à la place de ses mamans que je pourrais accompagner et j’espère qu’elles auront autant de plaisir que j’en ai eu-
Bonjour Véronique
Merci pour votre retour, j’en suis très touchée !
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Maman de trois grands enfants; je pars vers le futur …
Je me laisse guidée; et tout simplement j’atterris dans le passé;
Au fil du TL les souvenirs s’entremêlent; un délicieux doux concentré de bonheur, de fierté et de joie très précieux ;
Je vis cette séance pleinement avec beaucoup de reconnaissance consciente que quoiqu’il arrive je peux être sereine et avoir confiance.
Merci pour cette belle pratique, beaucoup beaucoup d’émotions ! -
bon vécu au début, et puis des le début de la sap c’est de venu plus compliqué
j’ai pas du tout vécu ça et très difficile de me projeter. cependant pas non plus de mal-etre face à mon vécu, seulement c’est trop loin de ma réalité pour accueillir des sensation et le vivre comme si j’étais enceinte …
le téléphone a sonné au milieu, c’était pas pour aider …j’ai retrouvé ma concentration au moment ou bébé arrive ! belle projection, plein de beaux souvenirs
je le referais dans un moment plus calme pour mieux le vivre-
Bonjour Karine
Peut-être fallait-il vivre cette expérience compliquée pour pouvoir plus tard la guider sereinement à vos clientes.
N’hésitez pas à la refaire avec beaucoup de douceur (un bon SDN avant).
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J’ai vécu cette séance en étant très détendue, plusieurs bâillements lors du début et des SDN.
J’étais comme dans une bulle de douceur, de calme. Et j’ai revu mon accouchement. J’ai pu prendre conscience de détails que j’avais oubliés.
J’ai ressenti avec beaucoup de bonheur les premiers moments avec mon bébé, la chaleur de son petit corps. Je baignais dans une douce lumière, agréable, paisible.Merci beaucoup !
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Cette séance a été difficile pour moi en sachant que ma dernière grossesse date d’il y a 12 ans et que je n’aurais plus d’enfant. La futurisation est compliquée car je me projette plutôt dans le passé. Mais j’aurais tellement aimé vivre une séance comme celle ci il y a 12 ans, elle permet d’apaiser les angoisses et de vivre sereinement son accouchement. Je me suis plutôt projeter avec mes experiences et surtout en tant que sophrologue afin d’amener du calme et de la sérénité à mes futures clientes afin qu’elles vivent l’accouchement et la venue de leur bébé de la plus belle des façons, sans angoisses.
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Une belle séance que j’aurais bien aimé vivre pour préparer mes accouchements 🙂
Ca a été l’occasion de revivre étape par étape chacune de ces journées; les plus belles de ma vie.
Une sophromnésie et une futurisation à la fois, car les souvenirs, les images, les sensations, les émotions revenaient les uns après les autres.
J’ai ressenti beaucoup de détente à chaque respiration qui accompagnait mes contractions et parfois des petites douleurs dans le bas-ventre…
Je me suis sentie forte, fière à chaque évocation des capacités et actrice de mon accouchement.
Puis, le souvenir d’une péridurale posée trop tôt (avec la pression des sages-femmes) et de ma difficulté à expulser le bébé mais aussi le souvenir d’avoir refusé le déclenchement pour mon deuxième enfant et d’avoir marché et marché dans la maternité pour mettre en route le travail toute seule.
L’expérience nous aide à nous positionner davantage et cette visualisation est une vrai opportunité pour se créer de l’expérience et être prête le jour J.
Beaucoup d’émotions en fin de séance quand bébé arrive, des larmes et une sensation de joie et de bonheur immense <3 -
J’ai vécu ce moment avec beaucoup de douceur et de sécurité. N’ayant pas encore d’enfant, l’accouchement est un moment que je redoutais. Je me suis donc libérer de ces appréhensions avec le déplacement du négatif.
Et puis ensuite, je me suis complètement laissé portée au fil des étapes de l’accouchement.
J’ai rapidement sentie de la confiance en moi, en mon corps, en ma respiration, en ma capacité à donner la vie.
Au moment de la rencontre avec le bébé, j’ai sentie de la chaleur dans ma poitrine, une chaleur douce et agréable.
Vos mots sont justes, rassurants et donnent cette impression d’un moment suspendu dans le temps, lors du premier regard échangé avec le bébé. Un de ces moments qui marquent une vie, à tout jamais. Un de ces moments qui s’ancre dans nos souvenirs. Un de ces moments magique, unique, merveilleux.
Merci ! -
Moment de détente de futurisation positive, malgré la situation difficile que je traverse actuellement (devant accoucher prochainement pour mettre fin à une grossesse pathologique); cela me permet de moins angoisser pour les prochains jours, du moins pour le jour que j’appréhende tant… Cette Sap n’est pas complétement adapté à ce que je vis mais je l’adapte dans mon imaginaire et surtout j’apprend… merci pour cette séance
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Bonjour Audrey
J’espère que vous avez pu vivre ce que vous deviez vivre le plus sereinement possible.
(Et d’un point de vue plus “pratico-pratique”, vous nous permettez de mieux imaginer comment l’adapter à des situations plus difficiles. Merci à vous !)
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N’étant pas enceinte, j’ai d’abord vécu cette vivance comme un film, avec une conscience forte sur le bas-ventre.
Je me suis laissée porter, sans penser à mes propres expériences, en suivant le fil du terpnos logos.Etant assise au bord de la chaise, avec un coussin dans le dos, j’ai eu conscience de mon bassin et des lombaires.
… Et j’ai véritablement eu le sentiment d’accoucher sans douleur,naturellement presque sans effort.
L’arrivée du bébé, douce, calme mais émotionnellement puissante m’a donné la chair de poule sur tout le corps. le contact physique avec le bébé est doux et chaud, paisible.
Beaucoup de calme et de douceur dans cette pratique.-
Bonjour Anabelle
Je vous remercie pour cette phéno qui montre bien la force et la puissance de la vivance !
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Beaucoup d’appréhension avant la pratique car j’anticipais les flashs éprouvants du passé. J’ai donc choisi de les laisser remonter avant d’entamer la la pratique pour ensuite essayer de vivre cette futurisation sereinement.
J’ai chassé les derniers flashs avec le souffle et rapidement mon corps a deverrouillé les derniers freîns. Ma fille étant née par césarienne, j’ai pu laisser emerger un accouchement par voie basse ! Quelle sensation de liberté! Dans mon scénario, sans péridurale je mettais au monde mon bébé dans l’eau (alors qu’étrangement cela n’avait jamais été un souhait) après avoir expérimenté plusieurs positions.
Sensations de flottement, de plénitude mon bébé dans les bras et de sécurité.
C’est un peu comme si mes blessures invisibles venaient de cicatriser…
Et je réalise que c’était primordial avant d’accompagner des futures mamans!
Je trouve cette pratique très puissante et tellement rassurante!
Merci Charlotte…-
Bonjour Caroline
Quel beau chemin vous avez traversé à travers cette pratique ! Merci à vous de partager “votre guérison” avec nous !
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Mon corps s’est posé, détendu dans l’instant, je me suite senti prête à vivre l’expérience. État de conscience ouverte, passage d’un regard extérieur verts un regard intérieur.
Vécu de la sérénité, à l’évocation des moments de doutes ou de douleurs j’ai su mettre cela de coté à l’aide de ma respir (SDN), visualisation d’une couleur bleu intense. J’ai parcouru la proposition d’une journée d’accouchement avec beaucoup de sérénité, je me suis sent forte, confiante, mon corps était tranquille.
La rencontre avec cette être à été inouï, des émotions positives ont émergés, sensation de chaleur dans ma poitrine, fierté.
Merci pour cette séance.
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J’ai vécu cette pratique sur plusieurs plans. J’ai revisité des souvenirs de mes accouchements; les lieux (mon appartement, la maternité), les sensations, celle du travail, des contraction et aussi les émotions ressenties; la joie, le partage, l’excitation, la découverte.
Mais j’ai navigué entre passé et futur. Je me suis projetée dans cette futurisation, ces étapes. J’ai eu l’impression de vivre cette pratique pour mes futures clientes. J’ai ressenti ces justes moments, leurs significations. J’ai ressenti viscéralement la naissance avec des sensations physiques dans le ventre, j’ai pensé à ce terme “viscéral”. Puis au moment du retour en chambre, je suis revenue à quelque chose de très personnel, très intime. Et au moment de l’intégration, j’ai ressenti de nouveau une ouverture, une grande lumière.
D’une manière générale, il y avait une grande activité en moi: intellectuelle et sensorielle. C’était dense!
Merci! -
Merci pour cette belle pratique que j’ai vécue à la fois comme une sophromnésie et comme une futurisation : j’ai re-ssenti cette certitude d’accoucher la nuit qui m’avait accompagnée lors de ma première grossesse, je n’avais même pas envisagé que je pourrais accoucher en journée !!!!
Lors de ma deuxième grossesse la sage-femme qui m’a suivie lors de l’accouchement était très calme, sereine et j’ai apprécié cette douceur, cette tranquillité qui émanait d’elle et qu’elle me transmettait. Je ne connaissais pas la sophrologie à cette époque et je mesure tout le chemin que j’ai parcouru depuis.
A la fin de la séance j’ai le sentiment d’avoir accouché d’un nouveau “moi” et je me sens en mesure, à mon tour, de guider, grâce à la sophrologie, ces femmes vers plus de sérénité et de calme. -
Très belle détente. Forte et rapidement.
Même si mes accouchements ne se sont pas déroulés comme cela j’ai bien vécu les différents moments. En confiance , sereinement. Je me sentais ´ maître de moi même ´,
autonome. C’est comme si j’y étais !
Me voilà virtuellement maman une 3e fois ?-
Alors, virtuellement, félicitations pour ce 3ème “devenir-maman” Anne-Françoise !
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Dès le début de la séance, je me suis laissée aller et guider par la sophronisation de base. Je me suis sentie en sécurité et très vite apaisée. Mon corps relâché, mon esprit en paix, je me suis sentie comme dans une bulle. Lors de l’évocation du départ pour la maternité, mes sensations se sont décuplées.Les battements de mon cœur se sont accélérés. je me suis sentie en lien profondément.
Mon corps se souvenait. Plutôt que de partir dans une projection, j’ai ressenti physiquement mon corps au moment de mon deuxième accouchement.J’étais centrée sur mon ventre, sur mes ressentis. Je l’ai vécu avec force et finesse. Cette expérience a été douce. J’en ai savouré chaque instant. La merveilleuse et incroyable mémoire du corps ! Cette séance m’a plongé dans toutes mes émotions et ressentis de mon premiers accouchement.
Merci Charlotte-
Bonjour Stéphanie
Il y a en effet souvent 2 manières de vivre cette pratique : soit en restant sur une futurisation avec cet aspect de “projection des capacités” et “acceptation progressive”, soit de partir en sophromnésie avec cette fois-ci un passage en rétrovivance des capacités. Parfois, il est intéressant de vivre ces deux facettes, l’une pour renforcer sa fierté, son estime de soi, sa confiance en ses capacités passées et ramenée dans le présent, l’autre pour envisager des scénarios et s’y préparer positivement “quoi qu’il se passe”. Dans notre posture de sophrologue, cela peut être intéressant de choisir la juste intentionnalité pour cette cliente. Et la sophroanalyse vivantielle devient indispensable alors pour faire émerger le constructif.
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Bonjour Charlotte,
J’ai vécu cette sophronisation entre vécu passé et futurisation.
Tout d’abord, l’installation dans la position assise, l’ancrage dans l’ici et maintenant, les trois tensions douces m’ont complètement détendu. J’ai beaucoup baillé pendant cette induction. J’ai senti que mes yeux larmoyaient. Lors de la SDN, j’ai concentré toutes les pensées négatives liées au vécu de ma fausse couche pour les expulser à l’extérieur de moi. Lors de l’activation de la vitalité, j’ai visualisé un paysage de bord de mer sauvage et ai ressenti comme un vent frais qui m’a gorgé d’énergie.
Concernant la futurisation de la naissance, je me suis vue dans mon salon installée confortablement au fond de mon canapé, un soir du mois de février, le 20 précisément. J’ai visualisé ce moment très clairement. J’ai ressenti l’instant comme si j’y étais : la douceur de la lumière de mon salon, le moelleux de mon canapé , la chaleur de mon plaid, le son d’une série TV en fond sonore, mon conjoint assis à côté de moi, mon fils couché dans la chambre d’à côté. J’ai vécu l’arrivée des contractions très sereinement. Cela a fait appel à ma mémoire sensorielle et m’a rappelé des souvenirs de mon premier accouchement. J’ai ressenti une vague de chaleur dans mon corps. Je me suis visualisée dans un bain chaud très sereine puis assise sur un ballon de gym, faisant des mouvements de rotation pour soulager mes contractions. J’ai pu visualiser le moment de partir. Je me suis vue mettre mon manteau et mon conjoint porter mes sacs jusqu’à la voiture. J’ai vu le paysage défilé dans la nuit et j’ai ressenti ce moment plein d’excitation à l’idée de rencontrer mon bébé. A l’évocation du renforcement des capacités, je me suis sentie forte et sereine.
Lors de l’évocation de la pose de la péridurale, je me suis surprise à courber le dos réellement et à prendre cette position particulière.
Lors de l’évocation de la naissance, j’ai visualisé mon bébé. J’ai ressenti la chaleur de son corps moite, son odeur si particulière. Cela m’a rappelé la naissance de mon fils. J’ai ressenti une vague d’amour me submerger quand j’ai plongé mon regard dans le sien. J’ai ressenti comme un sentiment d’accomplissement très profond. J’ai ressenti plein de frissons dans tout mon corps.
Merci pour cette belle introspection !Bonne fin de journée,
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Bonjour Aurélie
Merci à vous pour cette belle vivance partagée !
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Très détendue. Douceur de ce moment calme et serein. De cette projection où l’on donne la vie dans la connaissance et la confiance de son corps..
Un beau moment. Merci. -
11 05 2021
Phéno SAPaccouchementJe me trouve dans le passé, alors que j’étais enceinte, il y a 37 ans. Lorsque je me visualise, afin de me mettre dans un endroit protecteur, c’est un paysage positif très particulier qui m’apparaît. Ce paysage est celui de ma bulle d’isolement, là où je me trouve à l’abri de toutes sollicitations, à l’abri de tout les regards, agréablement seule et heureuse de l’être. Je me trouve dans cet endroit de paix,de calme et de sérénité, à l’écoute de moi même et en communion avec mon bébé.
Je sens ici l’émotion me parcourir. Je pleure de réaliser que je me transfère dans le passé non réel dans laquelle je retrouve une atmosphère de non sollicitation médicale, celle que j’aurais au final aimé vivre. Je prends conscience avec cette pratique, de ma frustration relative de ne pas avoir aussi bien vécu mon accouchement que je l’aurais souhaité.
Je me laisse guider par la voix de Charlotte. Je suis stratégiquement divisée entre mon lieu de calme et de tranquillité imaginaire, et la réalité de ce que j’ai vécu, adaptée et adaptable aux conditions que j’ai connu. Tantôt je me revois en train d’accompagner mes contractions dans la joie, chez moi, auprès de mon mari aimant, ce qui a été le cas ; tantôt je me perçois dans mon paysage protecteur, dans l’intimité avec mon premier bébé, mon futur Mathieu chéri.
J’éprouve un sentiment de regret, et je demande alors un peu pardon à mon fils de ne pas avoir eu assez de conscience et assez de communication avec lui lors de mon accouchement. J’éprouve aussi un peu de compassion vis à vis de moi même qui ai accompli cet accouchement par voie basse en effectuant parfaitementce que l’on me demandait d’effectuer. Je prends conscience que mon accouchement aurait pu être autrement, encore plus positif, alors que j’étais un peu ignorante de ce fait. Jusqu’à aujourd’hui je m’arrêtais juste au fait que mon accouchement s’était bien terminé, au final et, c’est tout. Formidable inconscience, peut-être protectrice ; mais, ma nouvelle conscience, la façon dont je revisite mon passé, me sera certainement utile dans mon futur. Je vais dorénavant ”grandir” avec.
Cette pratique me permet de me reconnecter à ce temps important de mon passé. A la fin, je suis très émue du regard que je suis amenée à porter sur mon bébé ; cela je sais que je l’ai fait aussi dans la réalité. J’ai savouré ce moment précieux du peau à peau et de l’allaitement. Je me souviens aussi très bien des encouragements et des félicitations que j’ai reçues par le corps médical. Oui j’étais fière de moi, d’avoir pu accomplir jusqu’au bout et avec réussite ce fabuleux événement. Je me souviens très bien de mon repos post accouchement et de cette sensation d’euphorie que j’éprouvais comme si j’avais accompli un exploit énorme à priori insurmontable, un dépassement de moi même pour donner la vie.
Merci Charlotte pour cette guidance et mes vivances et mes prises de conscience.-
Merci Michèle pour cette phénodescription si forte !
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Bonjour Charlotte.
Très difficile de me retrouver dans le début de la séance :3 grossesses, et pas de ressenti de cette montée progressive des contractions. L’image de mes 3 grossesses venaient, se superposaient, se mélangeaient pour se séparer. Une vivance chaotique … Comme mes accouchements finalement ?. L’arrivée de bébé avec toutes ces émotions, les ressentis, le relâchement musculaire, l’arrêt des contractions, l’attente du cri de bébé…. Cette partie a été magique ! J’ai vu mes trois bébés sur ma poitrine, je me rappelle de la chaleur, de l’amour inconditionnel pour chacun d’entre eux. Nos regards échanges avec le papa pleins d’émotions, de fierté et de soulagement. La certitude que nos vies venaient d’être chamboulées agréablement et pour longtemps.
Pas un mot d’échangé, juste des regards, une main tenue, un baiser, une larme rattrapée.
Merci pour cette vivance. -
Bonjour, Dès le départ j’ai été très détendue, sereine, dans une bulle. Confiante. Concentrée aussi sur cette naissance à venir. J’ai vécu cet accouchement, j’y étais. Ensuite tout est allé très vite, premières contractions, ressentis dans le bas du dos, respirations pour me détendre, descente du bébé (mon chat est venu s’installer sur moi à ce moment et ses pattes me massaient le ventre et suivaient le mouvement du bébé qui descendait – très étrange), sensations au niveau de l’utérus et du bas ventre, il y a du mouvement, des vagues dans mon bas ventre. Je sens la dilatation du col, le vagin qui s’ouvre. Des sensations très présentes dans le corps, une grande sérénité, c’est “facile”, naturel, juste une évidence. Je ne me pose pas de question je suis mon corps et mon bébé, une sorte de puissance animale, un instinct qui me guide. Puis c’est la délivrance et là je suis juste submergée par une vague de chaleur, de bonheur, de calme absolu, d’amour.
Je n’ai pas “vu” beaucoup de choses dans cette visualisation mais que de ressentis, que de douceur et de puissance. Merci ! -
Merci Charlotte pour ce moment, cette vivance.
Même si je n’ai jamais été enceinte, j’ai pu aisément m’y voir, et cela avec beaucoup de douceur, de bienveillance et de sécurité.
J’ai hâte de pouvoir l’adapter à mes clientes.
Merci infiniment , cette sophro m’a tranquillisé et grandement aidé. -
Je viens de vivre un nouvel “accouchement” dans une profonde détente…le sourire aux lèvres j’ai l’impression de vivre de façon exponentielle ma posture de maman. Mes enfants sont aujourd’hui adultes et je viens de ressentir tout le vécu de mes accouchements avec bonheur, je revis tout l’agréable, toutes les anecdotes, les rires, les pleures aussi mais avec douceur et sérénité. Ouahou c’est délicieux Tout le positif de leur arrivée s’est de nouveau éveillé.
Merci ! -
Séance très agréable une fois de plus.
Je n’avais déjà pas vraiment d’appréhensions en ce qui concerne mon accouchement et cette séance m’a encore plus conforté.
Tout se passera pour le mieux, dans le calme et la sérénité ! -
C’était assez étrange, car i y a eu un mélange de mes expériences déjà vécues, et un imaginaire de : et si j’attendais à nouveau un BB !!
J’ai du me concentrer pour essayer de me focaliser, puis j’ai fini par laisser aller ce ballet…La présence d’un couple d’amis est restée très longtemps, ils étaient là et sont venus spontanément dans mon histoire. Par moment, je me suis dit que non, on va rester juste entre nous dans notre petite famille..! Mais non, impossible de les faire partir,. En même temps je me rendais compte que j’avais très envie qu’ils soient là, ils me faisaient du bien, et ma petite voix me disais que non c’est mon intimité….
Je pense avoir été à l’écoute de mes propres besoins, et au diable les “préjugés…!!!! ( je vais d’ailleurs les appeler très vite !!!).
J’étais aussi très tranquille.
Lorsque j’ai fait la rencontre de mon BB, j’ai revu mes 3 enfants et le sentiment d’amour m’a envahi, fort, profond…
Une confiance en eux s’est manifestée, alors que je suis toujours sur la “protection”, si je peux dire ça comme cela…
D’ailleurs aujourd’hui ma fille est partie pour son 1er jour de stage!!! 😉
C’est une pratique qui a été très profonde…
Et c’est un outil très précieux dans l’accompagnement, qui m’aurais été très utile pour mes accouchements….!!!! c’est aussi interessant de pouvoir comparer : avec ou sans sophro ??!! 😉
Belle journée ….
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Quelle belle pratique encore une fois j’aurais vraiment aimé la faire pendant ma grossesse. Je me suis détendue dès le début de la pratique et ouverte à la visualisation mais mon mental a été bloqué sur mon accouchement. Je suis navrée je fais partie des rares personnes à avoir eu un accouchement en urgence et j’ai bien cru y laisser ma vie alors ça réveil en moi pas de bon souvenir. J’ai pourtant était bien suivie par une excellente sage femme mais finalement nous ne sommes jamais assez bien préparé à subir une césarienne en urgence …. Cette masterclass m’en apprends beaucoup merci Charlotte
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Bonjour Elodie
Prenez le temps de vivre cette masterclass, peut-être de la laisser “s’infuser” et voyez si vous pouvez revenir vers cette pratique, en gardant vraiment en tête que c’est une futurisation, quelque chose que vous créez complètement, pas un souvenir déjà vécu. Cela peut peut-être nécessaire pour vous permettre de guider sereinement cette pratique par la suite.
N’hésitez pas à revenir vers moi si nécessaire.
Charlotte
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Activation de la vitalité : frissons dans tout le corps.
Etant enceinte, cette pratique a eu une résonance particulière en moi. Tout au long du processus, il y avait un mélange de ce que j’ai déjà vécu de positif lors de mes 3 précédents accouchements, et en même temps l’intégration de tout ce que j’ai appris depuis mon dernier accouchement, avec la pratique de la sophrologie notamment : être dans l’écoute de mes ressentis plus profonds et subtils, activer mes ressources, faire confiance à ce qui est, etc…
L’étape de l’expulsion du placenta est venue spontanément. J’ai été surprise de ne pas la voir abordée dans cette pratique, comme si c’était une étape importante de l’accouchement pour moi, que mon corps l’a mémorisé lors de mes précédents accouchements comme un moment essentiel. Le partage de cette joie immense avec mon conjoint est arrivée avant qu’elle soit évoquée dans l’enregistrement, avec l’impression qu’on avait accouché à deux.
Plusieurs fois, il y a eu des « non synchronicités » entre mes ressentis et la conduite de la séance, mais ça ne m’a pas du tout gênée. Je vivais mon expérience tout en étant ouverte à ce qui disait pendant la séance.
Globalement, j’ai ressenti une grande sérénité, une belle confiance, une forte complicité avec le bébé dans tout le processus. et tellement, tellement de joie !
Je retiens en particulier la première scène, où je suis assise dans la balancelle de mon jardin fleuri. Totalement sereine, entendant au loin nos 5 grands enfants (famille recomposée) jouer gaiement. Impression très forte que tout est à ta sa place.J’ai hâte d’y être;-)
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Bonjour Camille
Il est vrai que, de manière générale, je n’aborde pas spécifiquement la délivrance du placenta SAUF si c’est quelque chose qui émerge lors du dialogue présophro. Je me rappelle d’une maman qui allait accoucher en maison de naissance pour son 2ème accouchement en maison de naissance et qui avait vécu la délivrance presque plus puissamment que la naissance. Du coup, je l’avais beaucoup plus intégré lors de la futurisation.
De la même manière, si la femme a une peur ou un antécédent d’hémorragie de la délivrance, je vais en effet plus insister, pour vivre cette délivrance “sereinement quoi qu’il se passe”. Idem s’il y a une vraie peur de la déchirure ou de l’épisiotomie, vivre “des soins sereins quoi qu’il se passe”.
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Une belle pratique de futurisation. N’étant pas enceinte, à défaut de projections, certains souvenirs sont revenus.
Je trouve la pratique très douce, apaisante. Merci beaucoup.
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J’ai simplement revécu mon 2ème accouchement du début à la fin. J’ai revécu les premières contractions complètement irrégulières qui m’ont poussé à attendre longtemps avant d’aller à la maternité. J’ai revécu l’arrivée de mes beaux-parents qui ont mis 1 heure à arriver pour garder mon fils.
J’ai revécu les contractions très fortes sur le trajet et à l’arrivée à la maternité où je devais m’accroupir devant le comptoir en leur tendant mon dossier.
Sensations de picotements dans tout le corps pendant toute la séance. J’ai même perçu comme si mon fils était encore là, dans mon ventre.
J’ai déroulé la suite du travail qui a été très rapide, la pose d’une péridurale qui n’a pas vraiment fonctionné car tout est allé très vite. Pas de peur, pas eu le temps. Les choses s’enchainent jusqu’à la naissance et là… j’ai eu un grand sourire, j’ai revécu ce moment particulier, la chaleur, la toute petite tête, les tous petits yeux foncés qui s’entrouvrent, le front plissé, les jambes toutes maigrichonnes, le petit dos. Ca m’a fait un bien fou de revivre ce moment.
Des fourmillements dans la tête sur toute la fin de séance avec une sensation de légèreté, comme si on me retirait quelque chose de la tête. -
Les 3 IRTER du début m’ont rapidement amené la présence de la détente dans tout mon corps. Cela a été « express ».
Puis, lors de la futurisation, il y a une un mélange de rétro vivance d’un de mes accouchements mais avec à la fois l’émergence de stratégies que je n’avaient pas en moi a l’époque donc un accouchement différent de celui que j’ai eu. Ce fut étrange et très agréable à la fois. Des sentiments de sérénité et de fierté ont émergé.
Ce fut encore une fois une belle vivance -
J’ai essayé de vivre la pratique en toute phénoménologie, comme si je découvrais pour la première fois en faisant abstraction de mes deux accouchements. J’étais très détendue mais attentive à chaque étape, bien reliée au “qui qu’il se passe” et à la confiance en mes capacités. Bien sûr il n’y a pas d’objectif pour moi ici mais cette pratique était “enveloppante” et “responsabilisante” à la fois. A mon avis elle se pratique vers la fin d’un accompagnement car des conditionnements, peurs, croyances doivent avoir été identifiées et abandonnées pour qu’elle puisse se vivre pleinement et être efficace. Je ne sais pourquoi mais je repense à cette pression qui pèse parfois, celle de “réussir sa grossesse”, “réussir son accouchement” voire même jusqu’à “réussir son bébé” (slogan d’une enseigne de magasins)…
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Bonjour Lucie
Comme je vous réponds après avoir vu que vous aviez validé la masterclass, je pense que vous avez déjà compris que c’était exactement ça : en toute fin de suivi ! Vous aviez une bonne intuition !
Concernant votre dernière phrase, c’est intéressant et ça pourrait renvoyer à un travail sur les valeurs : qu’est-ce que “la réussite” en fait ? 🙂
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Beaucoup d’excitation dans cette visualisation. D’ailleurs je devais ralentir mes projections pour me caler sur le rythme de la séance.
J’ai pu visualiser les gens qui m’entouraient, l’endroit où les contractions commençaient. C’était beaucoup moins net pour le lieu d’accouchement, car il m’était inconnu, seul la pièce m’est apparue.
Ma peur de la perte du liquide et des contractions s’est évanouie grâce à toutes les connaissances que j’ai maintenant et l’accouchement fictif a eu lieu simplement et physiologiquement !
Au moment de la délivrance, une chaleur intense et désagréable ainsi qu’une nausée forte m’a obligé et me réinstaller au fond de ma chaise. Je ne souhaite pas avoir d’autre enfant, je crois que cela m’a rattrapé dans cette visualisation.-
Bonjour Bénédicte
Je vous remercie pour cette phéno très détaillée.
Concernant la dernière partie, c’est peut-être en effet ça. Ou peut-être pas. Mais c’était en effet peut-être à vivre pour que vous ne vous laissiez pas “rattraper” lors de vos guidances de cette pratique auprès de futures mamans. 🙂
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Quelle pratique! Ca apporte tellement de sérénité et de douceur… tout ce dont une femme a besoin!
J’ai pu ressentir physiquement des sensations positives: douce chaleur dans tout mon être.
Encore un beau voyage que j’ai vécu a 100% avec mon bebe et mari. Moment EXCEPTIONNEL et magique.
J’ai bien évidement assimile cet exercice avec mon premier accouchement mais j’ai pu aussi imaginer/visualiser ce que je ferais différemment pour le premier. Ca prepare bien! -
A mes proches enceintes qui s’inquiètent de leur premier accouchement je leur réponds souvent que si je pouvais j’accoucherais à nouveau là tout de suite, parce que malgré la douleur c’est l’expérience la plus intense et la plus incroyable qui soit. Alors merci Charlotte de m’avoir permis de la revivre!
Ce sont des images de mon premier accouchement qui me sont venues, mais avec en plus les connaissances que j’ai aujourd’hui. Les différentes étapes, les contractions comme des vagues successives que cette fois je parvenais à accueillir calmement. J’ai ressenti ma respiration plus apaisées et plus intense, cette bulle que vous aviez mentionné qui m’a apporté de la force et la confiance que je n’avais pas eu en vrai.
En revanche le moment de saisir mon bébé, le premier regard, sa peau contre ma poitrine, ses petits yeux tout boursoufflés et sa petite cicatrice sur sa joue laissée par les forceps cette imagine est revenue parfaitement intacte. Et j’ai sentie les larmes couler. Merci c’était un moment très émouvant.
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Bonjour Camille
Merci à vous de partager ce moment si fort avec nous !
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Mam’ange depuis 26 ans, je vous livre ici ma phénodescription. N’y voyez pas de voyeurisme , de victimisation . Simplement un partage que j’ai envie d’exprimer car le deuil périnatal même si son statut a avancé au cours des 20 dernières années reste un sujet Tabou . Un nombre inconsidérable de femmes (et de futurs pères) n’ont pas l’occasion de pouvoir exprimer ce tsunami qui est de perdre un bébé pendant la grossesse ou dans les heures qui suivent la naissance ,quelque soit la raison du décès .Je pense poursuivre mon travail en me spécialisant dans l’accueil des parents endeuillés d’un tout petit.
Voilà je vous livre donc la naissance de Nadège. Merci pour votre écoute.Je me suis détendue facilement comme si ma préparation se mettait en route d’emblée . Mon entrée dans ma bulle était en cours. J’ai ressenti mon utérus sous mes 2 mains , il était de la taille d’une noix de coco et dedans la présence de mon tout petit bébé. Je lui parlais, je lui expliquais ce qui se déroulait. Je lui ai dit que nos chemins allaient se croiser quelques minutes et se séparer à tout jamais mais qu’elle devait rester sereine, que tout allait bien se passer.J’ai senti des ondulations douces dans mon utérus, elles se rapprochaient de plus en plus.J’ai choisi de débuter mon travail le soir comme si la nuit allait m’apaiser. Et puis j’ai sonné à la porte . On m’a demandé si j’étais prête pour vivre cette naissance si particulière. Je m’installe en position gynécologique, j’ai toujours les mains sur mon ventre et rapidement je sens ma puce descendre dans mon vagin .Je ne suis pas triste , je suis pressée de la prendre entre mes jambes et de la poser sur ma poitrine. Elle était calée entre mes 2 seins et je savourais cette rencontre. Elle était brune , inerte mais avec un petit sourire. Après ce temps de “peau à peau” , je lui ai dit “Au Revoir” et je l’ai confié définitivement à l’équipe médicale. Je pleure jusqu’à la fin de la vivance tout en ressentant un soulagement. Je pleure en écrivant ma phéno et j’ai mal “au bide”.
Charlotte ce qui est arrivé pendant cette pratique est fou !!J’ai accouché et j’ai pris ma petite puce dans mes bras 26 ans après .(contexte tout à fait différent Pré éclampsie , AG, césarienne, décès du bébé au moment de l’incision , pas vue mon bébé, pas d’obsèques…) Je n’y crois pas moi-même. Je savais que je devais passer par l’accueil de mon histoire , par une vraie spécialisation professionnelle avant d’accompagner des femmes enceintes. Votre formation est magique Charlotte.Merci.
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Bonjour Florence,
Je reviens sur votre phénodescription pour vous remercier profondément de ce partage. Je sais qu’il sera riche d’enseignement pour toutes les autres stagiaires de cette masterclass. MERCI !
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Bien difficile de vivre cette pratique.
N’ayant vécu que 2 césariennes , je n’ai pas réussi à me laisser aller dans cette sophro.
Comment faire ?
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Bonjour Florence
Si je comprends bien, vous l’avez vécu comme une sophromnesie. Or, c’est une futurisation. Imaginez que vous allez accoucher dans un futur plus ou moins lointain (et peu importe si vous n’avez peut-être plus l’âge, imaginez que vous vivez dans une société où l’on peut vivre et avoir des enfants plus longtemps. C’est une futurisation, vous êtes libre !).
Dîtes-vous que ce sera exactement pareil pour les futures mamans d’un premier bébé 😉
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Pour ma part, une grande détente dès le départ ainsi qu’un très bon ancrage.
Mes mâchoires avaient cependant tendance à se crisper quand le bébé descendait dans le bassin. En prendre conscience me permettait de les détendre.
Ma respiration a été particulièrement marquée, un rythme différent. Je crois que mon expiration notamment était plus freinée (restreinte?) et en contrôle que d’ordinaire. Peut-être est-ce la raison pour laquelle j’ai bien senti les battements de mon coeur durant toute la séance : il m’a semblé le sentir dans chaque parcelle de mon corps!
Une conscience particulière aussi de mes organes génitaux.
De la fierté aussi (notamment en pensant à l’unité familiale créée).Il me vient des questions : à partir de quel moment de la grossesse propose-t-on cette SAP ? y a-t-il des conditions dans lesquelles il vaudrait mieux s’abstenir de la proposer?
Merci Charlotte!
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Bonjour Céline
Je ne propose cette futurisation qu’en fin de suivi (je l’explique dans le module 7) afin de laisser la femme vivre chaque étape de sa grossesse.
Donc généralement, je propose cette pratique vers 35 ou 36 SA, quand on est très proche de la fin du risque de prématurité.
Il peut m’arriver de la proposer plus tôt, dans le cas où je sais que l’accouchement sera déclenché à 37 SA (pour des jumeaux par exemple) afin que la future maman ait le temps de s’entrainer ou si un accouchement prématuré est fortement envisagé et que cela vient rassurer la maman de se projeter dans un accouchement de préma serein et positif.Dans quelle condition ne pas la proposer ? Si on est sûr à 100% qu’il y aura une césarienne (placenta praevia, siège et refus de voie basse de l’équipe obstétrical par exemple). Et là, encore, ça reste à adapter avec la femme. Parfois, elles souhaitent encore plus se projeter dans un accouchement voie basse même si elles savent qu’elles n’en auront pas. C’est à discuter avec elles.
Cela répond-il à votre question ?
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Bonjour Charlotte,
merci beaucoup! cela répond en effet tout à fait à ma question -
Bonjour Charlotte,
Du coup, ça me fait me poser une question. Quand nous sommes sûres que la femme aura une césarienne pour telle ou telle raison. N’est-il pas possible de proposer une SAP tourner autour de la césarienne plutôt que ne pas en faire du tout?
Car pour moi ça lui permettrait de se préparer à cet accouchement, même si c’est un accouchement par voix haute. Merci pour votre retour !-
Bonjour Manon
Si si, j’en parle dans le module 7 😉
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Phénodescription de la SAP de tout l’accouchement;
Un plaisir de vivre cette pratique comme si j’y étais et “quoiqu’il se passe je reste calme, sereine, tranquille” ! Ces mots ont induit beaucoup de confiance tout au long de la pratique.
J’ai accouché 2 fois, des accouchement physiologiques sans analgésie en structure hospitalière. Des accouchements assez rapides et faciles.Toutes les notions sur l’accouchement abordés dans ce module m’auraient aidés lors de mon premier accouchement. La sage femme pendant le travail, m’avait répété de ne pas bouger alors que je ressentais le besoin de mettre mon corps en mouvement, mais je n’avais pas osé le faire. Au cours de la pratique d’aujourd’hui je m’y suis autorisée, comme si je me préparais vraiment à la naissance de mon enfant, en laissant faire mon corps, en accompagnant détendue les contractions.
Un revivre très agréable et très libre. Un plaisir de retrouver mon corps de femme enceinte et de vivre ce moment de l’accouchement comme deux nouvelles fois.Beaucoup de souvenirs sont revenus de mes 2 accouchements mais aussi de mes enfants et de ce qu’ils sont aujourd’hui ! Que du bonheur et une grande fierté d’avoir “su” les mettre au monde.
Toutes les capacités du corps de la femme pour donner la vie sont extraordinaires. C’est incroyable, la naissance c’est magique !
Je revis intensément les premiers instants avec mes bébés, mon mari est présent…j’y suis comme pour de vrai ! Une cure de jouvence ! C’est un grand bonheur et un immense soulagement d’y être arrivée ! C’est une extase ! Un moment de plénitude rempli d’amour ! J’ai l’impression d’être encore à la maternité, ce serait un long séjour ils ont 27 et 30 ans! (Je ris)… Des gros bébés…Le temps est suspendu. Je ressens cette joie immense d’être mère. Aujourd’hui je suis fière d’eux, ils sont grands, j’ai un immense sentiment de gratitude envers la vie.Mes enfants sont en âge d’avoir des enfants et j’espère les accompagner et comme le fait si bien Charlotte…savoir leur dire avec douceur… Quoiqu’il se passe tu restes calme tranquille et sereine ! Merci infiniment Charlotte
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Bonjour Martine
Merci à vous, je suis très touchée par votre phénodescription !
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Beaucoup d’émotions, de joies et de douceurs J’ai revécu des instants de mes 3 accouchements et des sensations se sont présentées. Instants magiques, qui ont fait émerger le positif.
Belle Vivance! -
Bonjour Charlotte,
Une très jolie SAP remplie de souvenirs et d’émotions vécues et du coup revécues grâce à cette séance !!!
J’ai revécu mon premier accouchement, en visualisant exactement les choses, de ma perte des eaux dans une maison que nous avons revendue depuis, de mon Golden qui était collé à moi et sentait que quelque chose ce passait, du trajet à la maternité ou de mémoire j’étais remplie de stress mais que j’ai beaucoup plus apprivoisé aujourd’hui, de l’arrivée à la maternité, de ma prise en charge…. chaque étape y est passée et tout était tellement perceptible!!! et l’arrivée de mon bébé…..la magie des souvenirs qui émerge!!
Belle journée à vous,
Audrey -
Quelle belle et magnifique SAP ! Un vrai moment de bonheur ! J’ai revécu mes accouchements qui se déroulés à peu près comme décrit dans cette sophro. J’ai ressenti le bonheur lorsque mes enfants sont nés et ont été posés sur moi. J’ai ressenti beaucoup de chaleur dans tout mon corps tout le long de la sophro. J’ai également ressenti de la fierté de tout ce chemin parcouru, du soulagement aussi, beaucoup de soulagement.
Merci Charlotte pour cette séance qui m’a fait revivre des moments de pur bonheur.-
Bonjour Joaquina
Merci à vous de partager ce pur bonheur avec nous ^^
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Merci Charlotte pour cette séance. Etant enceinte de 8 mois de mon premier enfant, je ne savais pas comment je vivrai cette pratique de futurisation, ne sachant comment mon accouchement se passera, j’oscille en ce moment entre craintes et projections de ce que j’aimerais… et j’ai pu calmement laisser venir pour la première fois toutes les images que j’associe à toutes ces étapes du début à la fin de l’accouchement. Plusieurs fois, j’ai senti beaucoup d’émotion monter et j’ai été au bord des larmes, notamment en me visualisant pour la première fois reellement, concrètement, maman et formant une famille avec mon compagnon.
Comme si la pratique m’avait permis de me laisser enfin vivre cette émotion forte, de la laisser monter et m’envahir, en osant l’accueillir pleinement. Et au delà de cette émotion de joie, de fierté, qui va je pense m’accompagner toute la soirée, l’évocation des détails pratiques de l’accouchement, de la maternité, m’a permis aussi d’apaiser certaines craintes, en me plaçant dans la réalité objective de ces lieux, de ces moments, comme pour mieux appréhender et apprivoiser à ma façon un milieu médical qui m’intimide et me rebute.-
Bonjour Clémence
Encore merci de partager votre vivance avec nous, elle est si riche pour les autres stagiaires !
(N’hésitez pas, si vous le souhaitez, à me prévenir quand votre bébé sera né, j’en serai très heureuse !)
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Quelle magnifique séance,Charlotte merci beaucoup.
J ai pu revivre l intégralité de mon accouchement( il y a 18 ans).Du début à la fin les sensations corporelles ,les émotions,le souvenir détaillé des lieux,les personnes autour, tout y était. Des larmes de joie et d amour.Le premier regard de mon fils,mon mari près de moi.La satisfaction d avoir pu donner la vie une fois,gratitude pour ce cadeau. -
Tous ces détails proposés lors de cette futurisation m’ont été très utiles pour me projeter, sentir ce qui était juste pour moi, j’ai revécu un de mes accouchements d’une toute autre façon. Trouver soit même les stratégies à mettre en place est très efficace, on se sent acteur de ce moment, en pleine possession de ses compétences. Les moments de pause pour mesurer le chemin parcouru sont également très intenses émotionnellement, ils permettent de pouvoir repartir pour la suite rechargé à bloc. J’ai accompagné chaque respiration durant les contractions avec de la couleur, une couleur plus vive lorsque la contraction est au maximum, pour finir pastèle jusqu’à disparition lorsqu’elle s’éclipse. Merci Charlotte pour cette belle guidance.
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Moment très doux. Sans enfant, je me suis demandée comment j’aillais vivre cette séance très précise sur le déroulé de l’accouchement.
Je me suis beaucoup détendue, toujours bercée par l’histoire, les étapes, les respirations, les émotions sans ressentir les contractions. C’est assez perturbant de vivre cette sophro avec le recul quand on n’est pas dedans mais ce qui est ressorti c’est toujours cette confiance en mes capacités. Je ressens tout le long de l’apaisement et je perçois quelque chose de très rassurant. Je me sens comme enveloppée d’une présence qui me chuchote que tout ira bien, qu’il faut faire et se faire confiance. Je me projette à la fin de cette SAP avec une envie de la refaire quand il y aura cette fois la “vie” dans mon ventre pour la vivre différemment, dans un autre instant de ma vie. -
Une très belle séance avec plusieurs souvenirs heureux et positifs de mes accouchements qui sont remontés. J’ai eu deux accouchements déclenchés, et j’ai eu le pack comme vous disiez un peu plus tôt dans vos commentaires (péri, rupture de la poche des eaux, ocytocine) car embolie pulmonaire pendant les 2 grossesses. Je garde pourtant un bon souvenir de mes accouchements, rapide et avec une douleur gérable. j’étais très détendue à chaque fois. Aucun stress car bien entourée, le côté très médicalisé, moi, perso m’a rassuré.Et pendant cette séance, j’ai revécu toutes ses sensations et surtout sentiments que j’ai ressenti après mes accouchements, de la fierté, de la réussite, un sentiment de bonheur général qui envahit tout mon être. Pendant cette séance, j’ai ressenti beaucoup de chaleur et j’avais l’impression de vivre le sourire intérieur, chaque partie de mon corps était en train de sourire.
Merci beaucoup pour cette séance. Belle journée à vous.-
Bonjour Jessica
Merci pour cette belle phéno. Comme je le disais en réponse à votre précédent commentaire, la médicalisation peut tout à faire être une source de sécurité pour les femmes. Nous pouvons tout à fait axer notre guidance également sur le “confiance en moi, confiance en l’équipe médicale” si ce lien existe.
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Moment très intense, je finis cette futurisation en ayant l’impression d’avoir vraiment vécu cette journée si spéciale, un énorme bonus !
L’envie d’une respiration en vague est venue naturellement pendant la visualisation du travail. Le moment le plus intense est le 1er regard avec bébé et l’union de cette nouvelle famille qui se créee avec la présence de mon conjoint, mon corps s’est relaché et des larmes de joie sont apparues. Un joyeux mélange de bonheur, de fierté et de confiance en l’avenir.-
Bonjour Amélie
Merci pour ce sourire que vous mettez sur mes lèvres lorsque je découvre votre phénodescription. Quelle belle vivance !
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Merci pour cette belle SPF.
J’ai tout simplement visualisé mon accouchement et j’ai ressenti tous les moments extraordinaires et merveilleux de cet instant. J’avais pourtant souhaité un accouchement naturel, sans médicalisation en salle de naissance mais comme vous le dites si bien je m’étais préparée au changement et je me suis adaptée. J’ai eu un accouchement complètement différent, un déclenchement pour pré éclampsie, une forte médicalisation et pourtant j’en garde un merveilleux souvenir. Pendant cette visualisation, j’ai vécu avec beaucoup de bonheur toutes les étapes. Je n’ai pas réussi par contre à visualiser ou plutôt ressentir les contractions, c’est comme si je ne savais pas ce que c’était. Pourtant je me rappelle en avoir eu jusque dans les reins mais mon corps a oublié cette sensation pour ne garder que le positif de l’instant.-
Bonjour Nathalie
Merci pour votre pheno de cette futurisation-devenue-sophromnésie qui souligne en effet que la médicalisation peut être très bien vécue et qu’elle peut aussi permettre le renforcement de capacités.
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Bonjour Charlotte , je me suis d’abord demandée comment j’allais vivre cette séance …faire comme ci j’étais une femme enceinte ? …je laisse venir . Agréable détente , belle présence à moi même. Je me visualise enceinte de ma première fille et rapidement je revis cet accouchement , rapidement je vis ce que j’aurai dû vivre pour mes deux accouchements qui ont été déclenché .Alors j’en profite et je m’imagine comment cela aurait été si j’avais eu deux accouchements naturels ( je revivais mes deux accouchements en parallèle ), comment ce serait passé tranquillement les étapes , progressivement ,en étant préparée pour bien les vivre, je visualise les différentes stratégies , de la manière d’être accompagnée par mon mari etc …J’ai beaucoup apprécié réecrire ces situations là de cette manière . Merci.
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Bonjour Emilie
Accueillir pour se laisser surprendre par ce qui émerge ^^
Merci de partage votre “réécriture” avec nous.
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Quel plaisir de faire émerger cette mémoire sensorielle de la grossesse, sentir cet enfant bouger, l’utérus se contracter doucement, le corps s’adapter avec force et légèreté. Naturellement, c’est ma deuxième grossesse que je me suis remémorée car plus sereine.
Tout au long de cette pratique, j’ai navigué entre la mémoire de la naissance de ma fille et l’accompagnement de celle-ci lors de ses trois accouchements. Accompagner mon bébé à naitre et à donner la vie….ainsi en va le cycle de la vie.
J’aime beaucoup cette visualisation qui laisse tout loisir de construire un scénario librement en y ajoutant de la confiance quoi qu’il arrive.
Merci-
Bonjour Sylvie
Merci pour votre pheno. C’est exactement ça : liberté, créativité et confiance.
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Bonsoir,
Je suis assez émue par cette séance. Je n’ai jamais accouché et je ne suis pas maman. Et pourtant je me suis laissée emporter par votre proposition, en visualisant, imaginant. Par moment ce n’était pas facile d’imaginer, notamment les contractions. Mais visualiser l’environnement, l’enchaînement des scènes au fil de mes ressentis, cela pouvait être parfois assez net. Je me suis sentie dans ma bulle et le besoin de beaucoup communiquer avec bébé et d’être en lien, dans une cocréation. Dans cette bulle d’amour, une ambiance tamisée et le silence ou les voix basses étaient importantes. A chaque fois, j’ai senti l’importance de me recentrer et juste écouter le mouvement de mes besoins tant au rythme de la respiration que du corps. L’intuition et la confiance prime. Le moment où la tête vient à apparaître, une vague d’émotion m’a envahie et s’est amplifiée lorsque bébé est posée sur moi. Le premier regard. Cette vague d’amour est absolument sublime, dans ces conditions de douceur et d’enveloppement. Quand il naît, je voyais que nous formions une bulle, elle-même protégée par la bulle crée par la présence de mon compagnon. J’ai totalement embarquée dans le voyage. Là je me ressens un mélange d’émotions devant tant de beauté et ce que cela vient résonner en moi, avec notamment cette évidence de vouloir accompagner les femmes enceintes et les papas et leur bébé. Je clos cela par l’écoute de musique classique, afin d’étendre un peu plus cette bulle.
Merci beaucoup!
Bonne soirée.
Edith-
Bonjour Edith
Je souris bêtement en lisant votre phéno : c’est si beau et si touchant, et ce d’autant plus que c’est vraiment une nouvelle expérience pour vous. Merci de nous dévoiler à touts et toutes la force des futurisations !
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Un grand merci pour cette visualisation qui m’a fait revivre mon accouchement, j’ai eu beaucoup d’émotions lors du premier regard, je me souviens des grands yeux de mon petit garçon déjà si expressif.
Merci pour ce moment !-
Bonjour Marie
Ah ces yeux, ce premier regard ! Merci de les partager avec nous !
Dans le cadre de cette masterclass, n’hésitez pas à revivre cette pratique en essayant de conscientiser les capacités, les stratégies, les sensations qui ont été les vôtres.
A bientôt
Charlotte
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Ohlala !! j’ai pleuré !
Sur mes 3 accouchements, seul le dernier me laisse un souvenir doux et chaleureux et le sentiment d’avoir été actrice de cet évènement. Je ne pensais pas pouvoir revivre ce moment avec autant d’intensité, mais votre description correspond presque en tout point au déroulement de mon dernier accouchement. J’y etais !!J’ai revu ce miroir (que j’avais réclamé) en face de moi, les cheveux de mon bébé encore en moi, les poussées sereines et confiantes, la tête qui sort et moi qui fini de sortir mon bébé (j’avais également réclamé) et le poser son mon ventre . Ce premier regard et tous les frissons qui parcourent mon corps encore au moment au j’écris ma phéno. Quel moment intense, je suis si émue d’avoir pu revivre ces moments à travers vos mots que j’ai encore envie de pleurer !
Merci infiniment Charlotte ! -
Cette pratique fut un moment privilégié ou j’ai pu me reconnecter à mes deux accouchement. J’ai pris les meilleurs moments des deux pour faire MON « accouchement » idéal. Et j’ai choisi à la fin de cette pratique d’avoir mes deux filles sur moi.
J’étais confortablement installé dans mon lit quant me première constations ont commencé je répéter cette phrase je t’accueil contraction et d’accepter. J’étais très clame et sereine. J’apprivoiser mes contractions en m’aidant de ma meilleure amie ma respiration. Je fessais cela de façon naturelle j’ai confiance en mon corps et en mes capacités. Je suis allée marcher dans un pars pour me connecter à mère nature.
Ensuite mon mari me fessait des massages nous avons écouté de la musique j’étais parfaitement bien en harmonie. Harmonie avec moi avec mon bébé et tous ce qui m’entoure. Je parlé à mon bébé en lui disant que nous formions une équipe et que ce travail nous le fessons ensemble. Je lui montrai la sortie et lui disait de prendre tous son temps et de venir quand se sera le moment juste pour lui. Ensuite nous voila partie à la clinique lorsque je sentais que le bébé commencé à pousser. J’habite à 5 minutes. Je suis arrivé la et la sage-femme m’a examiné j’étais sur le point d’accoucher. Elle m’a installé j’ai poussé 2 fois et j’ai fait la rencontrer de mes filles les deux en même temps (dans cette pratique) . Il y a eu des échanges de regard si intense une première RENCONTRE la plus belle des rencontres. J’étais fière de nous j’ai remercier mes filles de m’avoir accompagné sur le chemin de la maternité et je leur ai féliciter pour le travail qu’elles ont fait pour arriver sur cette terre.
Ensuite mes deux petites princesses on glisser jusqu’à ma poitrine pour l’allaitement. Papa était aux anges. C’est une vraie bulle de bonheur un moment unique. Merci la vie 😀Cette pratique ma fait prendre conscience que même si ne peut plus avoir d’enfant. Je peux revivre ces moments comme si j’y était c’est tellement précieux et magnifique.
Merci à ma capacité d’imagination 😀 Merci à toi charlotte pour cette pratique 😀-
Bonjour Sarah
“Cette pratique ma fait prendre conscience que même si ne peut plus avoir d’enfant. Je peux revivre ces moments comme si j’y était c’est tellement précieux et magnifique” : exactement !
Vous verrez dans le module 7 que je l’utilise différemment (en futurisation plus qu’en sophromnésie) mais telle qu’elle, elle peut être les deux, et plus encore. Une manière de revivre, une manière de pardonner parfois, de guérir… C’est une pratique tellement puissante !
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Une bonne détente comme d’habitude au début.
Je me laisse guider par votre voix et je me vois lors de mon deuxième accouchement , chez moi, calme et détendue.
Au fur et à mesure de la séance, quelques flash apparaissent, mélangeant les souvenirs de mon premier et deuxième accouchement et en gardant les instants positifs.
J’ai ressenti des frissons en haut du corps, l’instant avant d’accompagner les contractions et aider le bébé à descendre dans le bassin; je revis mon deuxième accouchement qui était magique; je ne me souviens plus des douleurs que j ‘ai pu ressentir le jour j car je n’avais pas de péridurale ( puisque j’ai accouché à domicile sans l’avoir programmé) mais je garde cet instant magique en moi.
J’ai ressenti des frissons dans tout le corps lorsque j’ai visualisé l’apparition du bébé. Je revis ce moment magique. Je me rappelle avoir pleuré le jour j et toute l’équipe médicale présente( pompiers et médecin) m’avait félicité.Je revis cet instant où je pose mon bébé sur moi; instant unique ; plus rien ne compte sauf la présence de mon bébé., on se découvre mutuellement…
Merci charlotte de m’avoir fait revivre ces moments magiques et où finalement mon cerveau à gardé en mémoire que les instants positifs
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Bonjour Léa
Merci pour cette belle vivance que vous nous partagez. Quel bel instant magique !
Et nous voyons bien la force des souvenirs, des souvenirs positifs !
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j’ai adoré cette pratique, j’ai eu l’impression de revivre chaque moment de mon dernier accouchement.
J’ai ressenti toutes les émotions qui m’ont traversé ce jour là et j’ai pu en ressentir de nouvelles.
J’ai pu prendre le temps de prêter attention à des détails auxquels je ne pense plus lorsque j’évoque mon accouchement.
C’était un très beau moment!-
Bonjour Camille
Toute la force de nos souvenirs ! (On est pas très loin de la rétrovivance des capacités, toujours riche en renforcement capacitaire !)
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Séance très intéressante, avec bcp de contenu, je suis restée au début focalisée sur les mots utilisés, le déroulé de la séance par curiosité, puis je laisse ça de côté pour vivre la séance, surprenante car je n’ai jamais été enceinte et je ne le suis pas mais ça réveille en moi bcp de légèreté, de joie, d’amusement. Se projeter dans ce moment de vie que j espère vivre un jour est un moment très intime. Moi qui appréhendais un futur accouchement, je me rends compte à cet instant que ma vision a changé au cours de cette formation. Je ne vis plus de l’appréhension mais de la connexion à moi même et à mes ressources, c’était un très beau moment, merci bcp !
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J’ai encore un peu de mal à revenir de cette pratique tellement les émotions ont été intenses. J’ai même séché quelques larmes! Merci Charlotte pour cette SAP toute en douceur et en justesse d’accompagnement. La tension douce en début de séance effectue un premier nettoyage des tensions, renforcé par le SDN. L’activation de la vitalité est importante pour être remplie d’énergie pour se préparer à vivre ce moment. Je me suis surprise à laisser venir des stratégies comme avoir un tissu doux et parfumé pour m’aider si je devais vivre un accouchement et me suis adressée à ce “bébé imaginaire” pour lui dire que nous faisions le travail ensemble 😉 C’était un voyage très doux, de belles images en confiance et surtout en assurance instinctive. J’ai respiré profondément. Comme souligné dans le terpnos, notre corps sait donner la vie! Je ne sais pas pourquoi mais je pense à nouveau à la pratique sur la valeur maternité, comme un cadeau qui s’ajoute.Je ressens un ancrage fort en cette fin de séance.
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Merci pour cette sophronisation très puissante.
J’ai ressenti beaucoup de positif dans mon corps. J’avais la sensation que mon ventre travaillait puis se relâchait. J’ai pris conscience du chemin du bébé dans mon corps.
J’ai eu des images de mes accouchements avec beaucoup de bonheur et d’indulgence.
A la fin j’avais envie de m’allonger et profiter du moment. -
En réponse à vos questions, Charlotte, le terme nostalgie était peut-être mal choisi ?
Consciemment du moins ,je ne ressent pas de regret, ni d’amertume dans la vivance de ces souvenirs.
Je revis ces moments d’une intensité rare: émotions fortes où peur et joies se mèlent.
J’y constate les stratègies que j’ai mises en place pour me dépasser: sentiments de réussite, de fierté et d’accomplissement de cet 1 + 1=3
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Beaucoup de bâillements accompagnent le début de la pratique. Très rapidement, je me relie à mon corps et à ma respiration.
Il m’est difficile de vivre une projection future d’un accouchement, sans un retour vers mes 3 accouchements.
Indifféremment, je compile en un seul accouchement mes accouchements passés.
Je ne gardant que les bons moments: les émotions sont présentes en moi , ma gorge est serrée, et quelques larmes coulent.
Nostalgie quand tu nous tiens …..
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Bonjour Natacha
Merci pour cette phenodescription.
Vous évoquez la nostalgie ? Est-ce parce que c’est ce qui est venu durant la pratique ? Si oui, cela a-t-il du sens pour vous ? Est-ce constructif ?
Sinon, y a-t-il des sensations, sentiments autres qui sont revenus pendant que vous reviviez les moments forts de vos accouchements ? Comment se sont-ils exprimés en vous ? Et comment vous imprègnent-ils au présent ?
🙂
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Cette pratique me conforte dans ce que j’ai pu mettre en place lors de l’accompagnement d’une future maman.
Je vis la visualisation les yeux ouverts, en tant que sophrologue en quête de logos.
cela me va très bien, puisque c’est ce que j’attends de cette formation-
Bonjour Natacha
Je vous remercie pour ce commentaire qui montre que vous avez compris cognitivement l’intentionnalité de la pratique.
Toutefois, dans le cadre de cette formation réglementée, je suis dans l’obligation de vous demander une vraie phenodescription avec description de votre vivance.
Je vous remercie de bien vouloir déposer votre seconde phenodescription à la suite de ce commentaire. 🙂
Je vous demande le même exercice pour la 7ème pratique également.
J’attends vos phenodescriptions.
Bonne journée
Charlotte
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J’ai eu un peu de mal à entrer dans la détente avec cette SB express, mais au fur et à mesure de votre récit j’ai pu ressentir beaucoup de détente et d’apaisement et j’ai pu me percevoir enceinte. Je me suis visualisée à une semaine de l’accouchement, et j’ai très bien visualisé toutes les différentes étapes décrites. J’ai réussi à ressentir le calme et la sérénité, même lors des contractions, je me voyais garder mon calme et j’étais fière d’avoir le contrôle sur la situation, sur mon corps, sur mes ressentis. C’est comme si je pouvais contrôler mon corps et mes émotions, je n’ai eu aucune peur, aucune pensée négative concernant l’accouchement, j’ai vécu toutes les différentes étapes en étant complètement sereine et détendue.
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des agréables sensations dans tout le corps comme de la détente, des sensations de chaleur, un accouchement vécu comme su j’y étais avec des émotions lorsque le bébé née me rappelant mes accouchements vécus, un terpnos logos très bien détaillé qui permet vraiment d’avoir l’impression d’y être
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J’ai fait séance comme accompagnant de mon épouse pour l’accouchement.
Il y a un peu de stress qui arrive dans cette nouvelle situation avant de partir à la maternité, même si j ai choisi la temporalité.
Des solutions émergent : une musique spécifique pour faire la route, être présent et accompagner mon épouse par le toucher et très peu de mot lors de l accouchement. J’avais prévu des pièces pour le distributeur de café mais c’est inutile, j’ai pris des fruits et de l eau et je me sens bien.
Le fait que la vie est sacrée vient quand on se retrouvent à 3 dans la pièce. -
Merci à vous Charlotte de m’avoir permis de revivre un accouchement idéal….
J’ai ressenti mon corps comme plein, comme si de nouveau une vie était en moi, et surtout avec tout ce qui pouvait être idéal, le lieu les personnes avec moi attentives, une sensation de sécurité s’est installé en moi, le travail qui est progressif, j’ai vécu un moment de préparation où je me suis vue dans un bain de la musique qui me berçait, et surtout c’était un lieu tellement paisible, puis l’arrivée à la maternité, j’ai ressenti le sentiment que j’avais ressenti pour mes enfants, ” Ca y est je suis là mon bébé va arriver, la sensation de joie sans appréhension, l’heure de la délivrance…. l’attente dans la chambre, les soignantes accueillantes, le passage en salle d’accouchement très vite, mais là je suis dans un cocon, un cocon de douceur, je respire j’accompagne, je ressens une lumière douce et chaude qui m’entoure, mon bébé va arriver et j’ai ressentis la sensation du bébé qui pousse, cette sensation qu’on ne peut aller contre, qui vient du fond de vous et la joie car la rencontre va être là, dans si peu de temps; Tout mon bassin semble adopter le mouvement qu’il faut et c’est en douceur que le bébé descend, il est là, la sensation d’un petit être chaud et doux, un temps qui se fige dans le bonheur, je suis bien je suis fiere je suis en sécurité. je prends mon temps pour revenir dans le temps présent car il m’est très difficile de laisser ce moment derrière moi. J’ai un sentiment d’avoir pu revivre en mieux ce que j’ai pu vivre dans la réalité, d’avoir pris le temps, car j’ai toujours eu l’impression que ça allait trop vite, là j’ai eu la chance de vivre dans ma conscience, comment je voulais vivre mes accouchements….
MERCI A LA SOPHRO de nous donner les clefs pour tout ce positif -
Merci pour cette guidance que j’abordais avec une légère appréhension en raison de mon parcours.
Je me sens parfaitement confiante et détendue.
Tout mon être est rempli d’amour. Je suis pleinement en contact avec tout mon appareil génital et confiante en sa capacité à accoucher sereinement.
J’ai donné naissance à un petit garçon au cours de cette pratique. C’est intense et fort en sentiment d’amour.-
Bonjour Audrey
Toujours beaucoup de pudeur et de force dans vos phénos : merci de les partager avec nous !
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Je viens de découvrir mon futur 1er accouchement et tout ça dans un climat serein, apaisé et bienveillant. Quel moment de bien-être. Je me sens plus sereine et confiante pour réaliser cette étape de ma vie. Un sentiment de confiance m’habite, de savoir que je suis actrice pour faire de ce moment un beau moment. Cette préparation à mon futur accouchement va énormément m’aider pour être prête pour le jour J, que cela soit un accouchement physiologique ou non. Une attitude de confiance et de sérénité bien présente en moi après cette pratique.
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Bonjour Gwenaelle
Quel plaisir de lire votre phéno !
Merci de partager votre vécu de sophrologue-future maman avec nous, c’est aussi très éclairant pour les autres stagiaires !
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beaucoup de bâillements au début, des frissons dans les jambes après la première tensions douce.
Besoin de faire de gestes pour jeter loin de moi les préoccupations tensions, sans même être capable de les identifier, juste comme pour me délester des préoccupations inutiles, être légère.
Diffusion de l’énergie surtout dans le haut du corps, une lumière dorée
Difficile de choisir une date ou un moment de la journée, avec l’impression que LE moment sera le bon. je revois le jour, les lieux de mon 2eme accouchement, je retrouve le calme de cette journée, de cette nuit
Je sens et je visualise la tête de mon bébé qui efface le col de mon utérus et qui descend, qui fait tranquillement son chemin vers la sortie. je me suis surprise a basculer mon bassin pour ressentir les positions à prendre pour l’aider.
A la maternité, la joie, le bonheur monte, je ressens des pétillements dans mes hanches et tout mon buste jusqu’aux épaules
Des larmes de joie, de bonheur, de fierté avec une couleur dorée, lumineuse qui monte de mes cuisses jusqu’à ma tête à chaque moment qui marque une étape toujours plus proche de la naissance de mon enfant. j’ai eu un grand sourire devant la porte de la salle d’accouchement
Puis j’ai eu envie de faire les gestes d’attraper mon bébé et de le coller contre ma poitrine puis ma joue puis ma poitrine en souriant tout en laissant des larmes couler sur mes joues. de coller ma tête contre le corps du papa à côté de moi pour ne faire qu’un tous les 3 tout en pensant à ma fille qui viendra bientôt se coller à nous pour compléter ce cocon. beaucoup de chaleur. malgré une visualisation statique le haut demon corps ici bougeait comme un bercement doux et agreable
Puis du froid au moment de retourner dans la chambre avec le moment où le bébé n’est plus moi.
Harmonie : un énorme coeur bombé comme un coussin devant mes yeux et le mot Amour qui s’imprime
Confiance: une couleur jaune et blanche étincelante
espoir : j’ai vu tous les arbres autour de nous
Merci pour cette pratique dans laquelle j’ai eu un peu de mal à entrer avant le départ à la maternité mais que j’ai revécu avec tout autant de bonheur et d’amour et ici avec encore plus de conscience
Un peu facile pour moi qui aie eu 2 accouchements faciles, tellement agreables que chaque fois j’ai eu envie de recommencer tout de suite
Beaucoup de chaleur dans tout le corps pendant la phéno -
Comme c’est bluffant de revivre mon dernier accouchement comme si cela c’était produit hier (6 ans):)
Mémoires du corps lors du cheminement du bébé, l’impression de sentir les tensions des contractions, rien à voir bien entendu , mais une sensation qui me rappelle cet instant.
De même pour les phases d relâchement avec cette sensation de chaleur dans certaines parties du corps.
Je me suis retrouvée dans cette bulle avant cette magnifique rencontre.
Callée sur ma respiration j’ai pû revivre chaque instant.
Merci-
Bonjour Madalena
Merci à vous pour ce partage d’expérience 🙂
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Incroyable capacité de mon corps à se rappeler les sensations de mes accouchements…surtout celui de ma fille le plus compliqué Les émotions étaient là aussi intactes, des images nettes …mon ventre qui se contracte au moment de la visualisation des contractions…je suis émerveillée de toute cette mémoire corporelle je transmettrai ce savoir que vous nous donnez en priorité à ma fille de 20 ans et à mon fils aussi qu’il sache accompagner sa compagne…très bon moment merci!
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Bonjour Céline
La transmission, c’est aussi tellement important, vous avez totalement raison !
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Incroyable cette sophronisation que je pensais longue à la vue du timing mais que j’ai vécu sans la moindre longueur.
Ce qui est étrange c’est que je l’ai vécu comme une mnésie et non comme une futurisation car elle m’a rappelé mon second accouchement et j’ai en effet revécu le travail, la concentration dans ma bulle, je n’ai pas ressenti de douleur mais je me voyais serrer les mâchoires et les poings par moment et sentir le relâchement après la contraction…J’ai ressenti ce sentiment de fierté de l’avoir fait, d’avoir vécu mon accouchement, la joie d’être à nouveau mère…bref je suis transportée par ces émotions et sensations fortes qui, j’en prends conscience en vous l’écrivant, sont bien ancrées en moi. Merci :-)!-
Bonjour Hélène
Cette pratique est souvent vécue comme un mélange de sophromnésie et de futurisation. Et finalement, les 2 sont toutes aussi riches de potentialités pour les futures mères et pour nous.
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J’ai la sensation d’avoir vécu un 3ème accouchement. Un accouchement joyeux ou je me sentais calme et sereine. C’était l’accouchement de mes rêves, dans une baignoire.
Ce qui m’a surprise, c’est que j’ai donné naissance à un garçon alors que j’ai eu deux filles et aucune frustration de ne pas avoir de garçon.
Les contractions que je redoutais sont devenues mes amies et je les attendaient impatiemment pour pousser avec elles et me rapprocher un peu plus de l’arrivée de mon bébé. J’étais calme et joyeuse et des vagues de frissons parcouraient mon corps, Toute cette énergie était en moi et mon corps faisait son travail naturellement. Je n’avais aucune peur et je me sentais même forte et fière de donner la vie.
Cette vie qui s’était créée en moi et que j’allais accueillir, découvrir et vivre.
J’ai senti le mouvement de mon bassin lors de la dernière poussée, puis la sortie de la tête de mon bébé puis le reste de son petit corps. Tout à glissé en douceur dans une grande vague de frisson et là …. J’ai pris mon bébé entre mes jambes pour le poser sur ma poitrine.
Une chaleur intense à immédiatement remplacée les frissons et un sentiment d’amour inconditionnel m’a submergé.
Nos regards se croisent et, c’est comme si je revivais le moment du 1er regard avec ma 1er fille, c’est comme un flash et un sentiment d’amour émerge du plus profond de mon corps.
Qu’elle fierté d’avoir parcouru tout ce chemin, je n’avais jamais pris conscience que c’était un vrai chemin de vie et une telle fierté d’avoir donné la vie. Je me sens grandit par cette expérience 🙂
J’ai traversé cette grossesse et cet accouchement dans le calme, la douceur et la joie.
Merci Charlotte-
Bonjour Caroline
“c’est un vrai chemin de vie et une telle fierté”. Oui, hein ^^
Merci pour cette phénodescription riche, forte, surprenante, dans le calme, la douceur et la joie.
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Quelle SAP aujourd’hui (13/10) jour des 2 ans de mon fils; j’ai revécu pas à pas les étapes de mon accouchement, depuis mon lit, le réveil à 1h du matin, les premières contractions, puis dans mon salon, ce sentiment de calme et de sérénité qui a perduré pendant tout le travail comme un mantra.
Être juste avec soi… et donc se décider à partir en voiture, ce trajet si court mais si long… l’envie de bouger dans la voiture, incapable de rester assise sur mon siège attachée…
La maternité, je revoie toutes les salles, toujours sereine mais tellement moins mobile… pourquoi je n’ai pas continué à bouger comme si être à la maternité impliquait d’être alité?
Et puis la péri, le sommeil et le voilà déjà…quand je le touche et le ressens entre mes jambes, mes mains qui glissent quand je l’attrape et le pose sur mon ventre…
Ses grands yeux noirs et vifs, son bonnet de fortune et ses couvertures chauffantes qui nous englobe de chaleur… et puis cet amour, cette fierté qui ne m’a pas quitté depuis… pour lui et pour son papa…
Souvenir de notre séparation, douloureuse… ma solitude en chambre avant de pouvoir de retrouver sous ta lampe en néonat.
Je suis calme et sereine, remplie d’amour et de fierté, aujourd’hui, maintenant, tout comme il y a 2 ans, ce jour là…
Je ressens beaucoup de douceur et d’apaisement.-
Bonjour Stéphanie
Merci pour cette phéno qui est peut-être également un partage avec votre fils (il y a un petit “ta lampe en néonat” ^^). Pour une journée anniversaire en plus ! Merci de la partager avec nous !
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Un mot me remplie profondément… BONHEUR … que je laisse continuer à se diffuser après cette séance.
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Bonjour Charlotte,
Ce que j’ai envie de dire en 1er et de manière tout à fait spontanée,c’est : “qu’est ce que j’aurais eu envie d’avoir un accompagnement par un(e) sophrologue lors de mes grossesses”.
“Je n’avais pas conscience que je savais”. J’ai revécu mon 1er accouchement et du coup tous les moments où je me suis écoutée : je ne me suis pas précipitée à la maternité, j’avais eu envie de prendre un bain, de discuter avec le papa, de me faire masser..je me sentais bien, sereine. Les contractions étaient d’abord douces puis se sont intensifiées mais dans une logique de “la rencontre avec mon bébé approche”. Je me détendais après chaque contraction…Arrivée à la maternité, j’ai fait une longue pause pour intégrer le moment, la pause de “l’ici et maintenant” puis j’ai eu un moment de doute, mon cœur s’est mis à battre plus vite ; non ce n’était pas de l’angoisse mais juste la prise de conscience que le bonheur était si proche…puis tout s’est enchaîné. C’est alors que j’ai vécu, à travers cette sophronisation, l’accouchement tel que j’aurais voulu le vivre, càd NON MEDICALISE à outrance. Je me suis sentie accompagnée, je me suis vue gérer les fortes contractions jusqu’à la délivrance où j’ai pu complètement lâcher-prise (j’ai osé demandé ce qui était bon pour moi à cet instant : moins de lumière, changer de position) et laisser la place aux émotions de cette magnifique rencontre. J’ai réalisé tout le calme qui me définissait à ce moment là…tout était limpide, doux et dans l’affection. J’ai ressenti cette fierté d’avoir accompli une grande tache dans ce moment de vie !
Merci Charlotte pour ces prises de conscience : l’une d’entre elles est que je ne parlais jusqu’à maintenant que des points négatifs ou palpitants de cet accouchement alors qu’il s’en dégage beaucoup de positif (les émotions, mes capacités, mes ressentis, …). une sorte de réconciliation avec moi-même. -
Je ne pensais pas pouvoir me projeter dans cet accouchement, avant de commencer. Je me dis que j’accompagnerai peut-être un accouchement si je n’arrive pas à me projeter. Finalement, dés le début, je suis enceinte, chez moi avec mon mari et ma fille qui à 5-6 ans de moins. J’ai ressenti une profonde sérénité pendant toute la SAP, tout “coule” dans le déroulé. Même lors des contractions et de la naissance, je me sens bien intérieurement. J’ai visualisé un accouchement physiologique tel qu’aujourd’hui je souhaiterais le vivre , même si je vais pas avoir d’autre enfant. Je sors de cette pratique avec une profonde sérénité et de la joie.
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Quelle pratique puissante ! Des sentiments de joie, de bonheur, sensations d’ouverture dans le corps, je sens le bébé qui descend, je suis avec lui pour l’accompagner dans ce passage… que d’émotions… et des regrets aussi, de ne pas avoir connu la sophrologie plus tôt, j’aurais vraiment aimé vivre mon accouchement différemment. Beaucoup de prises de conscience pour moi pendant cette masterclass, et au fur et à mesure des pratiques…
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Merci pour cette guidance que j’ai trouvé encore une fois très enveloppante et rassurante.
J’adore le “quoi qu’il se passe, je reste sereine” qui donne vraiment confiance et fait émerger les capacités.
Je revis mon accouchement, les différentes étapes, toutes les émotions. les sensations corporelles. Des mots me viennent : calme, intimité, confiance, fierté, accueil inconditionnel, amour, gratitude…
Mon accouchement s’est très bien passé et se passe très bien dans ma vivance. Mais je revis avec plus de ressources certains moments plus difficiles (comme les remarques pas très agréables de l’anesthésiste parce que je n’arrivais pas avoir le dos assez rond pour réaliser la péridurale par exemple).
Je me rends compte que plus informée grâce à la formation, je me laisse plus de liberté de mouvement dans ma vivance.
J’intègre différemment mon accouchement.
Et je me rends compte que je souris à la fin de la guidance ! -
Bonjour.
Une détente facile, je me sens calme aucune crainte de l’accouchement en lui même par contre très peur de la pose de la péridurale. Bien que pour mon 1er accouchement la pose c’est bien passer malgré ma peur terrible. Je garde cette peur en moi, alors je l’évacue en SDN (enfin j’essai) je choisis le matin je suis bien mon mari dort à côté de moi, donc il est là je suis secur, j’écoute mes contractions calme et sereine. Je le réveil, on déjeune, on est heureux, excités mais très tranquille. A la maternité tout va bien. Puis vient le moment de la pose de la péridurale et la submergée par la peur. J’essai d’être tranquille, d’utiliser des outils pour me rassurer, mais rien n’y fait. Mon coeur bas, mes jambes flageoles. Lorsque j’étais petite j’ai eu 2 Ponctions lombaires qui m’ont sans aucun doute traumatisé je pense donc que c’est un autre sujet que j’aurais du travailler en amont. Puisque j’ai quand même failli faire un malaise pour l’accouchement de mes jumeaux (Le 3eme). Sachant que je me suis pris un « non mais j’ai jamais vu ça un malaise pendant la pose » par l’anesthésiste, encore une fois heureusement que mon mari était là. Et que la seule force pour ne pas m’évanouir à été de m’autossugerer positivement: reste là, 2 bébés on besoin de toi!!! Petite fierté ensuite d’avoir tenu bon?. Bref, dans ma pratique je porterais attention aux appréhensions des femmes concernant la péridurale, parce que qu’on la veuille ou non si elle doit être là, c’est dommage d’avoir si peur.
Alors après cela tout reviens vite calme j’écoute mon corps. Je sens vraiment l’expulsion du bébé, ce moment de délivrance, ça me rappelle mes 3 accouchements, ce sentiment de libération et de joie IMMENSE qui m’envahisse, j’ai chaud, je pleure et ri à la fois j’aime mon bébé, l’amour est là. Je lui dis merci, je m’excuse si je n’ai pas forcément été à la hauteur, il me pardonne et on s’aime. Et la on est bien tout les 2 on reste des heures. Tellement en symbiose qu on ne remarque plus le personnel qui s’occupe des soins.
Une fois que je suis seule avec mon mari et mon bébé un sensation de faim me vient ? mais vraiment j’ai très faim. D’ailleurs aller je file petit déjeuner!
Merci encore Charlotte. Cette vivance et merveilleusement importante pour les futurs mamans, belle, rassurante, motivante. -
Au début de la pratique je sens que mon corps se relâche surtout au niveau de chaque partie de mon visage. Mon mental s’apaise après la journée théorique, pas de pensées parasites.
Concernant la projection, cela à été difficile en début de séance, je vois l’idéal pour moi ou ma phase de pré travail commencerait à la maternité. Très vite mes craintes apparaissent,, ou je me vois partir en urgence de la maison, bloquée dans la voiture avec mon conjoint, au milieu des embouteillages ( la maternité se trouve à 30 minutes de notre domicile mais sans bouchons, avec nous pouvons compter une heure), je me laisse envahir durant cette scène par le stress, l’inquiétude, la panique, avec l’urgence du bébé qui arrive.
Et puis au fil de la guidance je me rend compte que mon esprit à anticipé tout le déroulé de la guidance de la séance puisqu’en me recentrant sur le terpnos logos, je réalise que nous ne sommes pas encore dans la voiture.Alors je me recentre dans l’ici et maintenant, dans les contractions qui pourraient arriver à la maison, dans ma respiration qui m’aidera à gérer ses contractions, avec la place de mon conjoint, dans le fait de mobiliser mes capacités pour gérer de manière sereine ce moment,
Je revois le trajet en véhicule que j’éspère cefaire sans bouchons et je ressens que même si nous sommes dans la circulation, mon souffle et le fait de voir mes contractions comme mes amies me permet de me sécuriser tout le long jusqu’à ce que nous arrivions à la maternité.Prise de conscience de mon potentiel, de mes capacités juste avant de sonner à la maternité.
Je me sens très proche de mon conjoint il m’accompagne, il est présent pour moi dans le travail, la préparation je me mets sur un ballon, je repositionne mon bassin. Il me soulage les douleurs au dos, me fait couler un bain, je nous vois entrain de prendre une petite vidéo en annonçant à notre petite fille que nous allons bientôt la rencontrer.
Le travail débute j’accompagne chaque contraction mentalement comme bénéfiques pour la mise au monde de mon bébé, tout en étant dans la sérénité.Mes peurs se sont apaisées au fil de la séance mes capacités remobilisées pour faire de cet instant un instant de bien-être, la rencontre le peau à peau avec mon bébé est très fort, très puissant, avec mon conjoint, l’émotion, le passage de mon bébé dans mon bassin, cet instant unique au niveau de deux êtres qui se rencontrent,
Je referai volontier et plusieurs fois cette séance afin d’optimiser la venue au monde de mon bébé, mais tout en gardant en tête la grande mobilisation de ma capacité d’adaptation pour le jour J, ou finalement le déroulé pourra être tout autre….
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Bonjour,
Cette pratique a suscitée quelques émotions, car les souvenirs de mon accouchement ne sont pas si lointain.
Imaginer un éventuel accouchement était plaisant car je me sens forte de ma première expérience et vois ce que je souhaite garder et modifier. La SAP a amené quelque chose de rassurant, d’apaisant pour le départ à la maternité. Moment en réalité vécu, pour ma part, dans un cocktail d’émotions forte, de joies intenses, d’excitation voire de l’euphorie et de traque. J’en garde un bon souvenir.
D’un point de vue très personnel, cette SAP me permet une prendre conscience que je ne suis pas si pressée, en fin de compte, de remettre le couvert. :).
Merci pour cette pratique qui m’a fait (re)vivre bcp de joie. -
Merci pour ce moment tellement différent de mon accouchement par césarienne programmée. que j’ai pu imaginer et vivre comme je l’aurais souhaité.
J’ai accueilli les premières contractions sereinement et me suis imaginée dans un bon bain tiède à la fois relaxant et ressourçant, j’ai ensuite visualisé mon conjoint auprès de moi, me massant, puis nous nous sommes rendus calmement à l’hôpital mère/enfant : plus la voiture avançait, plus les paysages défilaient et plus chaque contraction me rapprochait de ma nouvelle vie de maman, une future maman fière d’arriver à la maternité, soulagée d’être accueillie par l’équipe médicale, sereine durant le travail, malgré une perception de plus en plus intense des contractions, je me suis vue chanter pour me détendre, bouger librement et m’adresser à mon bébé pour l’aider à cheminer.
Enfin, la rencontre avec lui, ce moment magique et intense tant attendu, le doux et chaleureux contact avec sa peau, j’ai visualisé une bulle d’amour nous entourant.
Que d’émotions, de calme et de confiance en l’avenir ! -
Bonjour Charlotte, comment décrire tout ce que j’ai ressenti .. la sophronisation base express m’a apporté beaucoup de bien être, de bonnes sensations, puis au déplacement du négatif mes peurs sont apparues, la dernière pratique faite n’avait pas été agréable pour moi tellement j’avais de peurs sur la conception de l’enfant et elles sont revenues mais j’ai réussi à les expulser. Puis vient la futurisation et la un grand calme, une chaleur reposante dans ma poitrine, J’ai ressenti des contractions, j’ai vécu le travail, je me suis vue en train de cuisiner puis une fois que le doute n’était plus permis traverser la cours pour aller retrouver mon mari et lui annoncer que ça y est c’était le grand jour, aucun stress sur son visage et beaucoup d’amour et de sérénité à ce moment là. Tout le long des contractions et dû trajets j’ai ressenti de la bienveillance envers mon corps et de l’amour pour le bébé à naître. Et les larmes me sont montées quand le bébé a été posé sur ma poitrine mais j’ai ri.
Que d’émotions, entre le bonheur, la chaleur, le débordement d’amour et toute cette reconnaissance envers mon corps capable de donner la vie. Je n’ai plus eu peur, je me suis sentie en sécurité tout le long de cet accouchement. Quelle belle vivance encore une fois très puissante. Merci !-
Bonjour Sophie
Tout d’abord bravo pour avoir osé vivre cette pratique malgré l’appréhension. (D’où l’intérêt de bien insister sur le SDN lorsque c’est nécessaire).
Et à raison puisque je lis une vivance forte et riche qui a su vous rassurer !
Merci à vous pour ce partage fort et émouvant !
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bonjour,
une pratique un peu longue pour moi, ayant vécu un accouchement difficile peut-être !
bonne pratique , je me suis bien détendu et revécu mon accouchement plus sereinement !
cela fait du bien de sentir cette détente dans tout mon corps
je pratiquerai cette séance, cela apaisera mes accouchements difficiles
merci-
Bonjour Nathalie
Oui, c’est une pratique qui peut aussi permettre de “digérer”, d’intégrer des naissances mal vécues. Bravo à vous de vous être accrochée !
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Cette technique me renvoi de la sécurité. Avec de la pratique, plus de connaissance sur l’accouchement cela semble possible de le vivre en conscience.. n’ayant jamais vécu d’accouchement, beaucoup de questionnement se bouscule. Le fait de vivre un accouchement en visualisation me permet de mieux comprendre, de futurisé aussi, peut-être mon accouchement malgré que ce ne soit pas à l’ordre du jour. Beaucoup de douceur, de tranquillité intérieure, de sérénité ressenti pendant la pratique.
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Bonjour Romane
Oui, c’est une pratique parfois délicate quand on ne l’a pas encore vécu et pour autant les futures mamans de 1er bébé réussissent à s’y projeter, comme vous. Avec moins de détails mais peut-être plus de symbolique : le renforcement capacitaire et existentiel est tout autant là !
Bravo à vous !
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Bonjour Charlotte,
Après une détente rapide grâce à cette SB express, j’ai identifié plusieurs peurs lors du sophro déplacement du négatif : celle d’avoir à nouveau un accouchement par les reins et de ne pas supporter les contractions sans péridurale et celle de faire souffrir mon bébé au moment de la descente et de l’expulsion. J’ai la sensation d’en avoir évacué une partie mais d’avoir gardé dans un coin de ma tête l’autre partie. L’activation de la vitalité m’a procuré les sensations familières et agréables de petites bulles fraîches circulant dans mes extrémités.
Au démarrage de la futurisation de l’accouchement, mon néocortex était encore actif et j’ai eu des difficultés à me projeter dans la temporalité et le choix du lieu, puis finalement je me suis laissée allée au moment présent, assise dans mon salon avec mon fils chez la nounou et mon compagnon en télétravail dans la chambre. J’ai alors senti les contractions s’installer dans le doute au départ. Une vraie sensation de contraction de mon ventre est apparue, avec l’impression que mon ventre était très dur et gonflé, suivie d’un relâchement agréable du ventre et du haut du corps. Au début des contractions j’ai senti mon corps se crisper, lutter contre et une douleur dans le bas du dos m’est apparue. Puis j’ai installé progressivement une respiration aidante. S’est installé un cycle où la contraction arrivait, ma respiration se bloquait 1 seconde puis une profonde inspiration/expiration me procurait à la fois un sentiment de force et de soulagement. J’ai pleinement ressenti les moments de détente inter-contraction, avec un relâchement de tout mon corps, comme si celui-ci devenait tout mou comme un chiffon. Je me suis vue parler à mon bébé, faire équipe avec lui et cela donnait la force à mon corps de poursuivre le travail. Je me suis vue très calme et apaisée dans la voiture, gérant mes contractions dans un silence apaisé. A la rencontre avec la sage femme à la maternité j’ai revu toute ma grossesse avec mon hyperémèse gravidique et les derniers jours dans la hâte que bébé arrive. Je me suis sentie fière d’avoir mené à terme ma grossesse et soulagée de réussir à vivre les contractions dans la sérénité jusque là. A la pose de la péridurale, j’ai visualisé mon moment ressource et ai senti mon corps protégé de la douleur des contractions. Je me suis vue aider mon bébé à descendre dans mon bassin en bougeant mon tronc et mes genoux (avec le recul, je ne sais pas trop comment cela était possible avec la péridurale), et je l’ai senti descendre comme un poids fluide et agréable. J’ai vécu une belle sensation d’expulsion aisée lors de la poussée que j’ai faite en expirant, avec une sensation de soulagement. J’ai également ressenti de la fierté d’avoir aidé mon bébé à sortir en douceur.
Au moment où j’ai eu mon bébé sur le torse j’ai ressenti une explosion d’amour et revécu le sanglot de joie dans ma gorge. Une sensation de chaleur, l’odeur animale et familière de nos corps m’a provoqué des frissons dans tout le corps. J’ai ensuite ressenti du bien-être, un allègement au niveau de la poitrine, puis une fatigue intense et une envie irrépressible de dormir, fière, apaisée et en sécurité auprès de mon compagnon prenant le relais du peau à peau avec notre enfant.Merci pour cette super séance !
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Bonjour Alexandra
Que d’émotions en lisant votre phéno ! Que de force je sens en vous : ces capacités, ces stratégies, cette fierté ! Merci à vous de nous offrir de partager cela avec vous !
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Bonjour,
J’ai fait de la “résistance” pour faire cette SAP de tout l’accouchement, comme si je ne voulais pas me plonger dedans, comme si cela me faisait peur. J’ai gardé longtemps les yeux ouverts comme pour me rassurer et puis j’ai fini par me laisser un peu aller, bercée par cette phrase : “quoi qu’il se passe”, un peu comme un mantra m’apaisant, me permettant d’aller puiser au fond de moi même la confiance qu’il me faut pour vivre cet accouchement…j’ai vécu les contractions sans les retenir et au moment où je déposais le bébé sur ma poitrine, j’ai ressenti une vague immense d’Amour, beaucoup de chaleur au niveau du plexus, et des larmes sont venues tout naturellement, j’ai été surprise par cette émotion mais je me sentais bien, avec ce sentiment de fierté mêlé de sécurité pour mon bébé et pour moi même, Quelle belle expérience, je suis allée au fond de moi même.
Merci Charlotte-
Bonjour Céline
Je vous réponds très vite : bravo ! C’est une pratique qui peut être déstabilisante et vous vous êtes écoutée pour y aller en douceur.
Douceur, émotion et fierté : bravo !
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Eh bien ! Quelle visualisation. J’étais assez réticente au départ en me demandant ce que j’allais bien pouvoir imaginer pendant 30 minutes. Vivre un accouchement entier sans jamais l’avoir vécu me semblait irréel et pourtant ! Je me suis visualisée dans ma cuisine avant de sentir les contractions, j’ai imaginé le trajet en taxi vers l’hôpital le plus proche, respirer en symbiose avec mon conjoint… J’ai ressenti la fierté, la joie, la sérénité. C’était une visualisation très riche. Elle va servir et ce sera à mon sens une belle visualisation, rassurante pour les femmes enceintes. Merci !
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Bonsoir Saira
En toute franchise, j’aime beaucoup lire votre évolution personnelle à travers vos phénos. Je sens une grande richesse qui s’éveille en vous en tant que sophrologue mais également en tant que femme. Je suis vraiment touchée de pouvoir le partager un peu avec vous !
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Au début de la séance j’avais une pression (léger inconfort ou pincement) au niveau de ma poitrine qui m’a accompagnée pendant le long de la séance. Cette sensation a commencé à se dissiper au contact de la visualisation de la sage-femme qui m’informait que bientôt j’allais pouvoir rencontrer mon bébé et que nous allions pouvoir démarrer le travail. Un sourire s’est dessiné sur mon visage même si j’étais en peu perdue concernant ce qui allait m’arriver et les étapes que j’allais vivre.
Puis, la sensation d’inconfort a presque disparu quand j’ai tendu les bras pour accueillir mon bébé imaginaire. Je l’ai placé sur ma poitrine. J’ai senti sa chaleur, sa présence, sa peau, son odeur et son calme au contact de mon corps. Une forte émotion m’a envahi. J’ai ressenti une immense joie et un amour infini en fixant les yeux de mon compagnon Sylvain puis en prenant conscience que nous étions une famille heureuse et complète.
Que du bonheur.
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Bonsoir Désirée
Quel chemin ! Wahou !
(Si vous étiez une de mes clientes, je vous proposerais maintenant que vous avez ancré en vous cette joie et cet amour de revivre cette pratique et de voir si cela change quelque chose à votre vécu 😉 )
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Wahou merci pour cette explication très détaillée et très claire! Pile ce que j’avais besoin 😉 Tout cela est maintenant plus limpide pour moi 🙂
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Parfait !
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Merci pour votre réponse très rapide !
En lisant votre réponse je me rends en fait compte que je suis gênée par cette délivrance du placenta, j’ai beaucoup de mal à me la représenter et c’est qqch dont on ne parle pas souvent, on parle bien de la naissance mais après on “coupe”. Je comprends bien qu’il y a un retour des contractions pour le sortir mais je sais pas trop pourquoi qqch me bloque dans ma représentation, j’irai bien voir des vidéos pour mieux me représenter les choses mais je voudrai pas non plus me créer de fausses représentation… Bref je suis perdue avec ce point 🙁-
Alooors…
Je vais essayer de vous expliquer sans tomber dans des termes trop techniques ou dans du “trop cru”…Après la naissance, l’utérus se rétracte physiologiquement très rapidement (il diminue très vite. Il faut imaginer qu’à la fin de la grossesse, le fond utérin est juste sous la poitrine). Cette rétraction va entrainer un décollement du placenta de la muqueuse utérine. Ce décollement va donc laisser “à vif” les vaisseaux sanguins qui reliaient l’utérus au placenta. De ce fait, du sang va se collecter entre la paroi de l’utérus et le placenta en lui-même et créer un hématome. Cet hématome en grossissant va créer un poids qui va finir de décoller complètement le placenta. Concomitamment, des contractions utérines vont revenir pour expulser ce placenta qui va soit glisser le long de la paroi, soit se retourner comme un gant avant de sortir. (Désolée, cela reste technique).
En terme de sensations, cela se traduit par : naissance = calme après la tempête, arrêt temporaire des contractions. Puis “normalement” au bout de 15/20 min, les contractions reviennent (parfois ressenties aussi puissamment que celles de la phase d’expulsion), la femme va soit pousser spontanément, soit être guidée par la sage-femme, soir laisser faire et le placenta sort en laissant une sensation de “masse souple qui s’écoule”. (Je fais appel à mes souvenirs d’accouchements 😉 )
Vous pouvez reprendre la vidéo en annexe lors de l’accouchement sur le dos, vous devriez y vois la délivrance schématisée.Il arrive que la sage-femme propose de le regarder, pour comprendre : c’est comme un énorme steak.
Dans les jours qui vont suivre, la femme va ressentir de nombreuses contractions utérines, parfois violemment vécues (et renforcées par les mises au sein) : il s’agit de l’utérus qui reprend sa taille d’origine (en une semaine, il se retrouve sous la symphyse pubienne). Ces contractions vont également contribuer à cicatriser ces fameux vaisseaux “à vif”. Tant que ces vaisseaux ne sont pas complètement cicatrisés, la femme continuera à saigner. Ce sont les fameux saignements du post-partum. (J’explique cela sans rentrer non plus trop dans les détails dans le module suivant)
Est-ce un peu plus clair pour vous ?
Il existe des vidéos sur internet mais elles sont souvent “crues” (à vous de voir si la vue du sang vous dérange) ou techniques (à visée d’apprentissage pour les étudiants en médecine et vont donc également insister sur les techniques invasives – nous quittons donc la physiologie).
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Juste un petit rajout par rapport à ma phénodescription: un détail m’a gêné ou plutôt manqué, ne parlons-nous pas de la délivrance du placenta ? J’ai eu la sensation que ce n’était pas fini, qui me manquait un acte à accomplir…
Merci pour votre réponse éclairante à ce sujet 🙂-
Bonjour Orlane
Merci pour cette magnifique phéno. La lire me permet de ressentir votre bonheur et me donne envie de vous accompagner de ma petite larme !
Merci !Concernant votre question, elle est très pertinente !
Lors de l’enregistrement de cette pratique (en octobre 2018 ^^), les mots sont sortis ainsi spontanément.Le placenta et l’ensemble des soins post-partum est une personnalisation que j’adapte avec la future mère. Certaines veulent à tout prix futuriser ce moment pour le vivre sereinement (quand il y a eu un geste lors d’un précédent accouchement : une hémorragie, une délivrance artificielle…), ou alors pour l’avoir vécu comme une délivrance la première fois et en souhaitant le revivre pour en tirer un renforcement capacitaire. Certaines ne souhaitent pas en parler et préfèrent se concentrer sur le lien au bébé. C’est vraiment à travailler lors du dialogue présophronique. Le plus habituellement, j’évoque simplement “les soins effectués par la sage-femme ou le médecin après la naissance”. Mais j’adapte. (Notamment, je vais être peut-être plus dans le détail lorsque nous partons sur un accouchement à domicile ou en maison de naissance).
De la même manière, il est possible d’évoquer la première mise au sein ou pas. Là-aussi, c’est à adapter selon le projet de naissance de la femme (allaiter ou non), selon ses peurs (si elle bataillé pour un précédent allaitement, si elle a peur de ne pas y arriver, si on lui a répété trop souvent “les femmes dans notre famille ne sont pas capables d’allaiter…”)… Bref, même avec une trame commune, l’adaptation est le maitre-mot.
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Détente express très efficace qui m’a permis de me relâcher.
J’ai eu un sentiment de joie presque d’euphorie quand les premières contractions sont arrivées à l’idée de rencontrer bientôt mon bébé.
Tout au long de la visualisation je me sentais en confiance, en sécurité, je pouvais me laisser aller librement à mes mouvements pour accompagner mes contractions, Tout se déroulait de manière fluide un peu comme une danse douce que j’accomplissais pour accompagner mon bébé.
La douceur est d’ailleurs le mot qui me vient après cette pratique, douceur et bienveillance, Je me sentais comme enveloppée de douceur et de bienveillance.
La rencontre avec mon bébé et le premier regard ont été un immense flot d’émotions positives pour moi : joie, bonheur, amour, satisfaction, fierté. J’en avais les larmes aux yeux dans la visualisation mais aussi dans la réalité ^^ ce qui me fait sourire car étant qq1 de très émotive, les accouchements me font toujours verser ma petite larme et bien pas manqué j’ai pleurer de joie et d’amour ici aussi 😀
Merci Charlotte pour ce beau vécu ! -
Une très belle pratique qui permet de se futuriser de façon positive et agréable dans le moment de l’accouchement, en respectant le principe d’adaptabilité. Cette pratique arrivant après d’autres pratiques je peux rapidement me détendre et entrer dans la séance. Les sentiments d’ancrage rassurants ont déjà été activés dans d’autres vivances.
Sensations de picotement dans les mains, bonheur à l’évocation de la naissance de ma fille. Je peux également éprouver la fierté pour le chemin parcouru. Merci-
Bonjour Violaine
Merci pour cette phénodescription.
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Bonjour Charlotte,
Quelle vivance! après avoir accouché de mon fils j’ai pendant longtemps eu la nostalgie et l’envie de revivre ce moment… et voilà que tu m’as permis de le vivre à nouveau. J’ai pu le revivre à ma manière, choisir les moments que je souhaitais ressentir profondément. J’ai ressenti énormément de sensation dans mon bas ventre, comme si mon cerveau voulait se remémorer la sensation des contractions, incroyable. Ça a été très difficile pour moi de rester dans la même position pendant toute la pratique, j’avais besoin de bouger comme si je devais gérer les contractions réellement et j’avais besoin de bouger mon corps pour les apprivoiser. J’ai eu énormément d’émotions lorsque j’ai attrapé mon bébé pour le mettre sur moi, j’ai eu plein de souvenirs qui me sont apparus, j’ai ressenti de la chaleur et j’ai vu une belle lumière. Un pur moment de bonheur. Un grand merci 🙂
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Bonjour Marie
Merci de partager avec nous cette belle sophromnésie pleine de bonheur ! Merci !
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Une belle séance. J’étais bien présente dans cette visualisation de cet accouchement idéale, je l’ai vécue comme si j’y était. Avec une monté de positif et d’amour. J’étais dans une bulle de bonheur et de fierté. Quand je sort de la pratique j’ai toujours cette sensation de bien-être comme si j’étais sur mon petit nuage.
J’ai hâte de pouvoir proposer cette pratique aux futures mamans.Merci charlotte pour cette pratique
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Bonjour Céline
Merci pour cette phénodescription tout en douceur.
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J’ai beaucoup aimé la détente express, je la retiens pour d’autres types de séances :o) .
Concernant la SAP, j’ai ressenti des tensions dans mon bas ventre et j’ai vécu toute cette visualisation du parcours de l’accouchement comme si c’était la 1ère fois mais avec confiance et sérénité. J’ai appris et je sais maintenant que j’en suis capable.
Ce qui vient le plus fortement c’est la confiance. Confiance dans ma capacité à porter la vie et à la mettre au monde.
Une très belle expérience que j’ai hâte de partager.
Merci
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Bonjour Céline
Merci pour cette phenodescription qui souligne tout le renforcement capacitaire vécu !
😀
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PHénodescription
J’ai refait la séance comme sophronisée et non comme sophrologue
Je me sens bien dés le début , la présence de mon corps qui se détend à l’activation je ressens une forte chaleur
Puis vient le moment de l’accouchement , je ressens bien mon corps et je visualise le bébé qui se présente pour venir au monde Je suis entourée de ma mère et du personnel médical Je suis sereine calme , ma respiration est calme posée , Je vis ce moment comme si j’accouchais pour la première fois avec des sensations de joie de sérénité de bienêtre . La naissance de ce petit être est tout simplement merveilleux .-
Bonjour Marielle
Il me semble que ça valait le coup de refaire cette pratique ^^
Quels beaux sentiments émergent de votre vivance !
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Phénodescription
Dés le début de la pratique je me suis bien détendu j’évacue les tensions et tout le négatif que peut susciter un accouchement puis j’active mon énergie je ressens de la chaleur et un profond bien être . Puis je vis cette futurisation d’accouchement en me mettant à la place du sophrologue qui fait cette SAP à une femme enceinte Je ressens beaucoup de détente à chaque moment de cette SAP , mon cœur bat lentement , ma respiration est calme , je suis sereine jusqu’au bout et le moment de la naissance me procure une grande joie pour les futures mamans Je suis contente pour elles et pour ce nouveau né qui vient d’arriver parmi nous . Merci pour cette pratique-
Bonjour Marielle
Merci pour cette “phéno de sophrologue” ^^
La prochaine fois, essayez de la faire en tant qeu sophronisée, peut-être y aura-t-il des différences 😉
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Important le “quoi qu’il se passe”…rester sereine et l’accompagnement neutre, laisser émerger, ne pas imposer notre scénario idéal … se faire confiance,penser , laisser émerger les stratégies, proposer mais pas imposer, merci pour le dialogue pré-sophronique
Voilà ma phéno :
Je suis vraiment fatiguée, je n’ai plus d’énergie mais je me sens bien, c’est comme si j’avais vraiment accouché et que j’avais besoin de me reposer mais je vais écrire avant d’aller dormir .
J’ai vécu cette pratique comme si c’était mon accouchement mais avec la conscience de ce que j’ai appris lors de ce module. Je vivais les contractions différemment, consciente de ce qu’elle vouaient dire. J’ai bien visualisé l’appareil génital et le bébé qui descendait.J’ai mes émotions à fleur de peau, je me sens motivée, emballée, des sensations positives dans le corps,de la confiance en moi, un soulagement, comme si la boucle était bouclée. J’y suis arrivée, je peux le faire … merci merci pour ce beau partage de votre expérience !
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Bonjour Laurence
Merci pour cette phéno très descriptive et qui montre bien tout le renforcement capacitaire possible !
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Bonjour Charlotte,
Merci pour la séance, cela va bien compléter mon TL qui parfois est trop inductif ou bien incluait des mots qui peuvent faire émerger inquiétudes.
Phénodescription : je me sens vidée, épuisée de manière agréable, je ressens mon corps sollicité de partout, courbaturé. Parfois des pensées parasites arrivent avec le souvenir flou de mon premier accouchement et après je me reconcentre sur l’instant présent. J’ai particulièrement visualisé la position de mon bassin sur la chaise, j’ai ressenti la bonne orientation pour descendre le bébé ( haut fermé, détroit inférieur ouvert), au moment de la délivrance j’ai visualisé , un trou noir qui s’élargit très tranquillement avec des tissus souples élastiques autour qui bougent naturellement. A l’évocation des stratégies, j’ai ressenti de la confiance de mon premier accouchement, ma capacité à écouter mon corps et je respirais encore plus calmement. Au niveau de l’abdomen je ressens la peau du ventre qui se gongle, se tend et qui se détend à nouveau à l’expiration, beaucoup de souplesse. J’ai visualisé des positions avec la chaise, contre le mur. Acceuil du bébé chaleur torse, baîllements, sentiment de force d’avoir surpassé l’événement, beaucoup de chaleur dans le tronc post-séance. Beaucoup de sérénité à l’évocation des étapes, je ressens le travail comme utile pour la rencontre du bébé, je respire.
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la séance est dense avec beacoup de stratégies à penser avec les futures mamans, je ne me souviens plus de tous les détails de ma vivance! Je me permets partager mon expérience personnelle pour mon accompagnement de grossesse & les premières clientes que j’ai accompagnées ( si le nombe de séances le permettait) : je scinde en deux le travail jusqu’à la dilatation complète ( conclusion sur le chemin parcouru & sentiments positifs associés) , puis descente bébé, délivrance & premières heures. En clôture de protocole je propose à nouveau la futurisation des premières contractions jusqu’à l’arrivée du bébé, en version 15/20 min maximum. J’ai remarqué que lorsque mes séances duraient plus de 20 minutes, mes clientes ne pratiquaient pas à la maison. Nous aurons peut-être l’occasion de voir ce point dans la suite des modules;
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Bonjour Claire
Tout d’abord : merci pour cette phenodescription très détaillée et qui fait la part belle aux sensations comme aux prises de conscience !
Merci également pour votre partage d’expérience. En effet, là, je vous ai proposé une pratique complète car c’était plus facile pour moi de balayer tout l’accouchement afin de vous proposer un terpnos logos. Je vous explique dans le module 7 comment je pratique en réalité. Ma découpe est différente de la vôtre mais votre proposition me paraît également pertinente. A choisir en fonction des femmes et des projets de naissance 🙂
Et en effet, les pratiques “courtes” sont plus facilement propices à les refaire chez soi. C’est également pour cela que j’alterne les sophro de base détaillées et les “détente express” comme proposée dans cet enregistrement. Là aussi, je le fais en fonction des besoins (certaines femmes ont besoin pendant longtemps de faire des sophro de base détaillées) et du temps disponible pour les pratiques (lorsque j’enchaîne plusieurs pratiques : je fais souvent la première avec une sophro de base détaillée et les suivantes en détente express).
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Cette séance m’a fait un bien fou. J’ai commencé avec une douleur à l’épaule et fatiguée. La détente s’est installée et le sourire est apparu au moment de l’activation de l’énergie. Cette énergie présente en moi qui s’était faite oubliée depuis le début de journée s’est manifestée.
Moment très agréable où mes différents accouchements sont remontés à la surface avec plein de détails, par bribes, un joyeux mélange.
J’ai ressenti de la chaleur aux extrémités mains, pieds.
J’ai ressenti de l’amour entourée des personnes qui me sont chères.
J’ai même ressenti les sensations des contractions au niveau de mon 4° système, agréables, de début de travail.
J’ai ressenti une intense émotion à l’arrivée de mes petits bouts, les découvrir de nouveau, revivre leur parfum, leur douceur, leur fragilité, la joie de l’allaitement, les échanges de regards….
Sérénité, calme, tranquillité, sensation de poser les choses, de les intégrer pour les vivre pleinement. 3 mots magiques !-
Bonjour Stéphanie
Ça y est, je vous ai rattrapée ^^
Wahou, quelle belle vivance que vous nous offrez de vivre avec vous ! Merci !
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J’ai ressenti au début de la séance beaucoup d’énergie, avec des sensations de mouvements internes
Puis je me suis laissée porter par le ton de ta voix, sensations de vivre une histoire, je mes suis accrochée aux mots positifs , parfois en partant dans un rêve éveillé avec des images flottantes, certaines plus fortes que d’autres
Merci !
Et j’ai une question : les futurs papas peuvent t’ils assister à toutes les séances?Ou certaines sont plus recommandées pour pouvoir accompagner au mieux leurs compagnes ?-
Bonjour Sylvie et merci pour votre phenodescription.
Les papas – et accompagnants de manière générale- sont les bienvenus à toutes les séances. Hormis la sophrostimulation locale sur le schéma génital, ils peuvent tout à fait s’approprier toutes les autres pratiques.
Lorsqu’ils ne sont pas disponibles, je leur propose plus spécifiquement de vivre la vague et les futurisations.
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Je ressens de la surprise, je ne m’attendais pas à vivre ainsi cette pratique alors que je ne suis pas enceinte.
Plusieurs vague d’émotions positives alternent avec le calme et la détente. Des battements du coeur ressentis fortement, de la joie, comme une oppression thoracique, de l’excitation, mes yeux humides. Une SPF très mobilisatrice que je trouverai très utile de revivre régulièrement en période de grossesse. Merci !-
Bonjour Maeva
Je suis très touchée de lire votre pheno, très forte en émotions et en sensations puissantes ! Merci !
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Une détente qui est apparue dès le début, avec des bâillements. J’ai bien apprécié la SB “express” qui m’a permise de me calmer rapidement. Lors de la SDN , j’ai expulsé tout ce qui me gênait: les peurs, les contrariétés du moment.
Durant l’activation de la vitalité, j’ai ressenti la vitalité se diffuser dans tout mon corps, du haut vers le bas du corps.
 travers, la SAP, j’ai pu revivre certains moments de mes accouchements, avec des ressentis et des perceptions du moment, comme des “bouts” de souvenirs, plutôt positifs. Et bien sûr à la fin, l’arrivée de mes enfants avec le premier contact et regards échangés avec eux, qui sont des moments magiques Ces souvenirs m’apportent beaucoup de positif, de joie et de bien-être. .
Merci !-
Bonjour Virginie
Quand la futurisation devient une sophromnésie ^^ Une bonne manière de se nourrir de “positif, de joie et de bien-être”.
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Une belle détente au début de la pratique et dans la mesure où j’ai vécu deux accouchements , je les ai revécu ! Quel bonheur!
L’accompagnement de mon bébé vers la lumière, le temps entre les contractions où je me remettais en lien avec mon bébé, toujours, encore. Les contractions puissantes et longues que je laisse monter puis disparaitre avec toujours en tête que ces contractions accompagnent mon bébé vers la lumière. Sensations merveilleuses de confiance en moi et en mon bébé. La confiance aussi très forte en mon corps qui SAIT donner la vie. C’est le maître mot de cette vivance, : la confiance. Puis la fierté. Merci pour ce moment magique.. J’ai encore en mémoire le premier regard échangé avec mes bébés. Ces images seront les images ressources pour la journée, la semaine!-
Bonjour Céline
Merci pour ce partage de ce moment magique !
Confiance et fierté, quelles forces !
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Durant les 3 techniques clés la détente s’installe. Au début de la sap, je me sens pas vraiment concernée. Du coup, je me mets davantage à la place de l’accompagnant.. Je suis un témoin. Je regarde l’action sans vraiment y prendre part. Au moment, du travail à la clinique, je m’amuse à vivre chacune de respiration, une grande sérénité apparaît et à un moment, je ne serai dire quand, il y a une bascule. Je deviens acteur c’est comme si c’était moi qui accouchait. Tout est calme et tranquille, je suis dans la peine ombre et progressivement et naturellement sans effort l’enfant vient au monde. C’est juste magique.
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Bonsoir Christèle
Ah les mystères de la vivance ! C’est un réel plaisir de lire ce changement de posture qui s’est effectué “malgré vous” ^^
Merci pour ce moment magique partagé !
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J’ai vécu la séance plutôt en observatrice car pas directement concernée. Les 3 techniques clefs abrégées sont appréciées lorsqu’on est habituée, j’ai ressenti une grande détente et une grande connexion à mon corps tout au long de la séance. La confiance, l’écoute de soi, l’adaptabilité et le 1er regard avec l’être tant attendu prédominent. Merci pour cette séance que j’attendais particulièrement dans cette formation.
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Bonsoir Louisa
Merci à vous pour cette phenodescription qui nous montre que, malgré votre “observation”, vous avez réussi à entrer dans la vivance. 😉
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Bonne pratique qui détend néanmoins j’ai eu beaucoup de mal à me détacher de ma propre expérience de l’accouchement. J’ai surtout revu mon propre accouchement. Mais ce fut tout de même un bon moment. merci pour cette pratique !
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Bonsoir Margaux
Cela arrive souvent en effet ^^
Cette pratique a surtout vocation a vous donner un exemple de terpnos logos possible de SAP ^^
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belle séance, un peut de mal au début de la séance, mais par la suite ca m’a ramené dans mon souvenir de ce que j’ai véçu.j’ai revu l’hôpital et tout le chemin parcouru, quelle sacrée aventure l’accouchement!
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Bonsoir Aminata
Merci pour ce retour.
Pourriez-vous l’enrichir de plus de sensations ?Je vous attends ^^
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Bonjour, Un peu compliqué pour moi au départ car je ne suis pas directement concernée et ne l’ai jamais été. Ceci dit, je me suis prêtée au “jeu” et ai ressenti beaucoup de sérénité dans ce cheminement positif. J’ai perçu tout l’impact apaisant que pouvait avoir cette visualisation dans le cadre de mes accompagnements. C’est très intense et très puissant. La préparation mentale à cet évènement apporte une grande confiance, je croyais en effet en toutes les capacités de mon corps, naturellement. La position me semble ceci dit un peu complexe pour les femmes enceintes (qui préfèrent souvent, dans mon cabinet, être en position semi-allongée). A adapter !
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Bonjour Coralie
En effet, ceci est une pratique guidée pour des sophrologues en formation continue 😉
Il faut donc l’adapter à votre cliente. Vous découvrirez comment dans le module 7 😉En tout cas, merci de vous être prêtée au jeu et d’avoir ainsi pu en saisir l’intérêt, ce que je lis dans votre pheno ^^
Bonne journée !
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Bonjour Christine
Hop, vous seriez vous laissée emporter par la vivance ? ^^ Je vous taquine !
En tout cas, bravo à vous et merci pour ce partage de pétillements !” -
J’ai eu beaucoup de mal à entrer dans la proposition ne me sentant pas concernée, plus dans l’observation de la technique.
Et puis différents flashs sont arrivés, un mélange d’images, de bruits, et beaucoup de lumière, un joyeux pêle mèle des différents accouchements vécus,
une belle sophro mnésie qui pétille encore de partout -
Bonjour Myriam
Wahou “j’ai changé la réalité passée” !! Merci pour cette phéno très puissante !
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J’ai revécu mon accouchement lors de cette pratique mais en me focalisant sur le positif, la venue proche de mon bébé, la douceur, ma respiration et j’étais particulièrement détendue. J’ai changé la réalité passée. Au début avant le départ à la maternité j’étais entourée d’amies dans un lieu imaginaire, mon lieu ressource et c’était bon de se savoir entourée par d’autres femmes dans cette aventure, qui étaient là pour me soutenir, de toute leur force de femme et de leur amour.
J’ai beaucoup apprécié dans l’accompagnement les moments où viennent les mots confiance en soi, en son corps et en sa capacité de donner la vie, fierté d’en être arrivée là. Et le moment de la naissance, de la rencontre avec son bébé, le premier regard, c’est puissant de revivre ça. Merci -
Bonjour Stéphanie
Merci à vous pour ce magnifique moment partagé avec nous ! Et quel plaisir de voir comment la vivance nous permet de replonger dans nos souvenirs oubliés et vient nous renforcer au présent.
Bonne continuation !
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Un sentiment de bien-être tout au long de la pratique, j’ai fait confiance à mon corps et à tous mes organes durant cette visualisation, en me focalisant sur ma respiration, sur du positif, sur la venue de mon bébé, et au fur et à mesure mon corps de détendait, je me suis revue à mon accouchement, certains moment que je pensais avoir oublié, c’était vraiment agréable, je me rappelle de la douce lumière rassurante qu’on avait laissé à la fin de l’accouchement pour que je puisse me reposer avec ma fille, de la gentillesse du personnel hospitalier, de Camille la sagefemme qui était à sa première semaine de pratique et à l’auxiliaire de puériculture qui était sur le point de prendre sa retraite, c’était son dernier accouchement. C’est toute cette générosité que j’ai revu. Je me rends compte à quel point ce moment est magique. merci pour cette expérience.
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Bonjour Katia
Wouawww ! Quelle belle phéno ! Merci de partager avec nous ce “nouvel accouchement”, de nous faire ressentir votre force et votre sérénité ! Bravo à vous d’avoir su activer en vous les ressources pour transformer ce souvenir en une nouvelle expérience riche de sens !
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Bonjour Vanessa
Merci pour cette phéno très jolie et pleine d’espoir !
(Dites-nous si cette maison était finalement la bonne ^^)
Merci d’avoir partagé avec nous ce moment où vous avez trouvé en vous les ressources pour ne pas vous laisser déborder par la peur et la douleur. Bravo à vous ! -
Bonjour Tiphaine (oui, je remonte le temps ^^)
Je crois ne rien avoir à ajouter à votre phéno tellement tout est juste : oui, il est important de parler des expériences passées et si besoin de travailler dessus. Mais également, nous pouvons prendre conscience de la puissance de la sophrologie qui peut nous permettre de revivre différemment, consciemment des évènements. Ce n’est pas une proposition que je vais faire sans préparation, bien sûr, mais nous voyons qu’elle est possible.
Merci pour votre retour !
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Wouawww. Je suis retournée près de 15 ans en arrière à la naissance de mes jumeaux. J’ai revécu ce moment avec des similitudes mais aussi des sensations, réalités différentes. 1ère grossesse jumeaux en siège de gros poids, (puis placenta prévia pour ma 2ème grossesse, 3ème grossesse césarienne conseillée, je n’ai à ce jour jamais réellement vécu de contraction. Et pourtant, durant toute la séance, j’ai pu réellement les sentir, les accueillir, à un moment la présence de mon ventre était très très forte (je le sens même encore maintenant comme si cela fourmillait dans tous les sens, c’est tout chaud). J’ai revécu la péridurale, mais j’ai fait le choix d’accoucher par voie basse, en les imaginant positionner correctement, c’était assez magique, j’ai pris le temps de les laisser venir tous les 2, alors que Julien sortait j’ai senti un mouvement dans mon ventre comme si Mathias prenait sa place pour se préparer à sortir à son tour. Le peau à peau(x), la présence de mon conjoint, l’Amour, tout était très intense, avec un mélange de vécu mais aussi de nouveauté. Vraiment chouette! J’ai l’impression que cela va m’accompagner tout au long de la journée. La sérénité était là tout du long, à chaque étape, un peu comme à l’époque mais avec tous mes outils sophro en plus.
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Belle séance pour moi. J’ai visualisé une deuxième grossesse dans une maison que j’ai vu dans la journée sur le bon coin. Mon loulou de 2 mois actuellement avait alors 2 ans. Quand les contractions ont commencé j’ai commencé à sentir mon ventre se serrer en repensant à mon accouchement et mes 4 jours de contractions…. dans les reins. Puis j’ai respiré et j’ai continué à écouter la séance et a essayé de vivre ces contractions positivement. Le lieu était ressourcant, tout se passait bien, ca m’a permis d’enlever de l’appréhension vis à vis d’une prochaine grossesse. J’ai revu des moments de mon accouchement et j’en ai crée d’autres. Merci pour cette séance et ce chemin dans l’accouchement. J’ai bcp aimé la mention pour la capacité de confiance, ca m’a ému.
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Vivance à la fois facile et difficile pour moi, mes accouchements ayant été traumatiques, j’ai alterné entre le fait de revivre des moments agréables et la réinvention de ces accouchements pour justement supprimer ce qui s’était mal passé.
Mais pour supprimer ces moment désagréables j’étais obligée d’y penser, et de me dire « ca je ne veux pas, je veux ça à la place ! »
C’est là qu’on se rend compte à quel point il est important de traiter en amont les expériences passées.
Du coup on idéalise par ci, on ajoute des détails réels par là… Cela donne une vivance assez riche émotionnellement ! Recroiser les regards de ses bébés et se rendre compte de la puissance de ce moment qui recharge et donne confiance en soi, et en sa capacité de donner la vie et d’être une mère au quotidien, tout simplement…
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Bonsoir Muriel
Merci pour votre phénodescription !
Vous soulevez une très bonne question : quelle position proposer aux femmes enceintes ?
J’ai enregistrée cette pratique pour qu’elle soit vécue par des sophrologues. J’ai donc utilisé la posture dynamique habituelle pour les pratiques du deuxième degré.
Pour les futures mamans, le maître-mot sera bien-sûr l’adaptabilité. Vous pourrez la proposer soit assise au fond de la chaise, soit semi-allongée, voire même allongée sur le côté si la personne le préfère.
Revenez nous dire ce que vous trouvez plus “pratique” ^^ -
Bonsoir Beatriz
Merci pour cette très belle vivance, pleine d’émotions !
Et merci pour cette belle tridimension que vous nous offrez dans cette vivance ! -
Bonsoir Patricia
Sérénité et calme : qui pourraient penser que ces mots décrivent un accouchement ! Toute la force de la sophrologie !
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Bonsoir Maryse
Se réinventer son accouchement, quelle force, quelle belle vivance ! merci de la partager avec nous !
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Bonsoir Delphine
Merci pour ces mots : sérénité et plénitude !
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Cette séance me conforte une fois de plus dans l’apport des bienfaits de la sophrologie. De la nécessite de cette préparation mentale, de l’accompagnement en tant que sophrologue. J’ai ressenti toute la confiance que cette visualisation nous apporte.
Par contre, je n’ai pas aimé et ne comprends pas pourquoi faire cette visualisation au bord de la chaise. Position encore plus inconfortable pour une femme enceinte, personnellement je me suis rapidement repositionnée au fond de ma chaise..
Séance très intéressante que toutes les femmes enceintes devraient pratiquer. -
Merci pour cette pratique; j’ai ressenti une une profonde détente dans tout le corps. Puis au fur et à mesure sont revenues toutes les images et sensations de mes accouchements : votre futurisation est devenue une belle sophromnésie qui a ramené dans mon corps et mon esprit tout le bonheur, tout l’amour que j’ai ressenti si fort lors de ces moments du travail. La force, la puissance des contractions d’expulsion. Mais surtout l’euphorie qui m’a enveloppée lorsque j’ai pris – et les deux fois ce fut énorme- mon bébé dans mes bras, mon sein.
C’était très fort, j’en ai les mêmes larmes de joie aujourd’hui -
Quel beau moment vécu en visualisation ! La sérénité et le calme y étaient. La sophrologie a vraiment sa place dans cette belle aventure de la vie. Merci pour tous ces détails et ces recommandations.
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Une nouvelle magnifique séance pleine de sérénité et de confiance qui me conforte dans la certitude de l’apport positif de la sophrologie.
Que j’aurais aimé la pratiquer il y a 30 ans!!Je viens de me “réinventer” mon accouchement dans la confiance, la sérénité et la joie . -
Une séance vécue avec beaucoup de sérénité et de plénitude
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Bonjour Sandra
Je ressens beaucoup de tendresse à lire votre phénodescription. Merci de partager cette douce vivance avec nous !
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Bonjour Amandine
Détente, sérénité, joie… Quels beaux moments pour la vivance d’un accouchement ! Merci !
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J’ai vécu cette journée avec une grande sérénité, la certitude que mon corps est fait pour ça ,je lui fais totalement confiance . Je laisse la place aux imprévus et les accueille, je me sens soutenue par mon compagnon et l’équipe médicale et j’entame cette danse à deux avec mon bébé prêt à sortir. Je lui parle intérieurement, l’encourage dans sa descente “ensemble on peut le faire”. Vient le moment de la rencontre et j’ai été submergé par la fierté d’avoir mis au monde ce petit bonhomme et je suis fière de lui d’avoir fait ce chemin. Beaucoup de douceur dans cette pratique, une profonde tendresse envers mon bébé mais aussi envers moi-même. Merci
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Merci pour cette nouvelle expérience. Beaucoup de détente et de sérénité dans le corps, J’ai ressenti les contractions comme des vagues qui viennent et repartent avec plus en plus d’intensité. C’était agréable de les accompagner avec le souffle. Puis l’accueil du bébé, j’ai ressenti une immense joie dans le ventre.
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Bonjour Marie-Hélène
“Détente, sérénité, bonheur, émotions”… Merci de partager cette belle vivance avec nous !
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Grande détente
Beaucoup de sérénité
belle aventure
j’ai vécu un accouchement, sans stress, avec détente et sérénité, sécurité
un superbe accueil du bébé que j’ai pris dans mes bras, et quel regard chargé d’émotions
bonheur absolu sérénité dans la chambre -
Bonsoir Stéphanie
Une belle vivance que vous nous permettez de vivre avec vous. Merci à vous ! -
J’ai vécu des sensations de douces chaleurs dans l’ensemble de mon corps et particulièrement au niveau abdominale, à la fois cette sérénité et ce calme, mais aussi mon corps en mouvement, profitant pour marcher avec mon mari et m’arrêtant lors des contractions pour respirer. Tout le bas de mon corps qui s’adapte à la descente du bébé et cette incroyable énergie pour la naissance!! J’ai beaucoup apprécié cette visualisation!!
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Bonjour Marie-Hélène
Tranquillité, calme, sérénité, plénitude… de belles vivances pour accoucher ! -
Bonjour Claire
Quelle phénodescription ! Merci pour ces mots si puissants pour vous et pour nous !
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Très beau voyage à l’intérieur de moi-même. Très grande détente- Sensations physiques de tranquillité, de calme, de sérénité. Sensation de plénitude
J’ai vécu ce préalable à l’accouchement et cet accouchement comme si c’était le mien, d’ailleurs à certains moments des images, des sensations de mon “vrai” accouchement sont venues se coller à cette visualisation
Beaucoup d’émotions -
Quelle pratique merveilleuse…. moi qui ai eu des accouchements programmés, j’ai vraiment pu vivre les premières contractions à la maison!!! Je me sentais bien, sereine, je me suis vraiment vus arriver à la clinique… arriver dans la salle d’accouchement, fière, détendue, avec un sentiment d’amour immense…j’ai plus qu’adore cette pratique, c’est simple: j’ai pu enfin vivre un accouchement physiologique. Merci et merci encore!!! Quelle puissance!!
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Bonjour Ludivine
Vous faites bien de vous écouter. Peut-être cette pratique cheminera-t-elle autrement.
🙂
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Je n’arrive pas à me projeter, mon mental bloque. Je n’ai pas eu d’enfants et je n’en aurai plus aujourd’hui, je n’insiste pas. Je me laisse donc porter par « l’histoire » et le terpnos logos sans la ressentir dans mon corps. Et je n’ai aucun doute sur le fait que cette projection soit rassurante, bénéfique, génératrice de sentiments positifs pour une femme qui se prépare à vivre ce moment ☺
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Bonjour Sophie
Parfois les pratiques nous mènent là où on ne l’imaginait pas ^^
Merci pour votre partage de cette découverte -
Bonjour Cécile
En effet. Et plus encore peut-être ^^
Merci pour votre partage -
J’ai senti mon corps se relâcher profondément lors de la sophronisation et les tensions disparaitre peu a peu, tres agréable et bienvenu!
Sinon pour la visualisation, j’ai plutôt eu les souvenirs du jour de mon accouchement. C’était étonnant et certains moments m’ont fait sourire avec le recul de maintenant! En tout cas, j’ai ressenti la meme force intérieure et la meme concentration. J’ai deja guidé des femmes enceintes avec la SAP et autant je ne pensais pas du tout a mon accouchement autant la, je ressentais vraiment de l’intérieur cette force qui ressurgissait. Je me suis sentie en confiance, calme. -
Je me sens pleine de confiance, sereine … mon esprit est rassuré et je suis totalement relâchée Quoiqu’il se passe je sais que je possède toutes les stratégies pour vivre sereinement l’accouchement..
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Bonjour Myriam
Je vous remercie pour cette vivance partagée si forte et pleine d’émotions !
Bonne continuation ! -
Bonjour Sophie
Merci de nous permettre de rentrer un peu dans votre cocon pour cet acte merveilleux !
Bonne continuation ! -
Belles émotions très intenses… j’etais en repos quelques jours chez mes amis… Le papa est arrivé juste au bon moment pour me rejoindre et m’accompagner à la maternité… Belles sensations de douceur, je me suis sentie cocooner par la présence du papa et par l’équipe soignante. J’ai vécu un beau moment, confiante et remerciant mon corps d’avoir su me guider sur ce qu’il devait faire pour que tout se passe bien… Sans péridurale. Je me suis sentie confiante et enveloppée par un sentiment d’amour très fort et reconnaissante envers la nature. Mon bébé posée contre moi et le papa ému à mes côtés, par la présence de notre bébé, pour m’avoir soutenu et d’avoir lui aussi participé pour avoir coupé le cordon. Notre corps possède des capacités que nous sommes loin de soupçonner !
Amour et gratitude -
Je me suis laissée bercer par le son de votre voix et sans crainte, naturellement j’ai suivi le cours de cette journée si particulière. les magnifiques capacités du corps à s’adapter, je les ai vécues dans le calme et la confiance. La respiration elle aussi s’est adaptée en modulant son rythme, son amplitude. Je me sentais comme dans un cocon, le monde extérieur présent mais pas pesant, pas intrusif.
Lors de l’expulsion, le soulagement accompagné d’un souffle et puis le bonheur, une impression de flottement et de la fierté d’avoir réussi un acte extraordinaire.
A la fin de la pratique, sortie de nulle part une énorme fleur de lotus avec un intérieur jaune ……….. -
Bonjour Céline
Vous ne l’aviez pas vécu mais maintenant c’est fait ^^
Merci pour votre partage -
Bonjour Ingrid
Merci pour ce partage de ce moment “inoubliable” qui vous a fait revivre toutes ces émotions fortes et prendre conscience de vos forces et stratégies personnelles.
Bonne continuation ! -
Bonjour Ophélie
Merci de partager avec nos vos peines et vos doutes aujourd’hui.
J’espère que vous avez pu trouver l’apaisement. -
Cette technique m aurait vraiment aidé lors de mes accouchements passés…
J ai vécu tout l accouchement dans un état de sérénité intense, mes émotions de joies , de bonheur sont remontées lors de la visualisation de la naissance, de la rencontre avec mon bébé, puis se sentiment de confiance en Moi, en mon bébé, après notre 1 er rencontre était Magique… je n ai pas eu cette confiance le jour et les jours suivants mon accouchement en vrai, ça fait un bien fou de vivre cette expérience, en tant que sophrologie, j ai hâte de pouvoir accompagner mes clientes dans autant de sérénité, d amour, …. -
Je me suis à nouveau baignée dans cet inoubliable moment hors du temps où le corps est aux commandes. Pendant les contractions, ma respiration accompagne mon bébé vers la naissance. J’utilise mon moment Ressources, je prends plusieurs bains. Je m’aide du ballon.
Je pense à lui et ce lien d’amour ne fait que grandir jusqu’au moment où je croise enfin son regard. Je suis soulagée, émerveillée par tant de beauté. Je suis fière d’avoir enfin rencontré mon bébé. -
Exercice particulier en ce jour de doute. Beaucoup de peine à la projection.
Cependant le sdn et l’activation vitale m’ont détendu ainsi que les capacités. -
Bonjour Cathie
“Comblée”, “soutenue”, “enveloppés” quels mots parlants dans votre phénodescription.
Merci de ce partage.
Bonne continuation
Charlotte -
Une journée très intense que celle de l’accouchement! Tant d’émotions, de sensations physiques se bousculent en nous!
Confiante en mes capacités à gérer les contractions, j’accompagne mon corps et mon bébé, soutenue par mon compagnon et l’équipe obstétricale.
La naissance a enfin lieu et la magie opère encore une fois. Instantanément, j’oublie la fatigue, ivre de bonheur, je m’émerveille devant ce petit être et cette vague d’amour qui m’envahie..
Nous sommes enveloppés, tous les trois dans une sorte de cocon, de bulle de douceur où le temps semble suspendu.
Je sens déjà des changements significatifs dans mon corps, un peu comme une coquille vide mais je n’y prête pas trop attention, happée par la grâce de mon bébé, petit miracle de la vie.
Je ne me lasse pas de l’observer, de le sentir, je suis comblée. -
Bonsoir Élisabeth
Merci pour cette vivance si forte, riche en capacités et renforcement de soi.
Bonne continuation !
Charlotte -
je me sens relâchée, vidée et en même temps remplie, comblée…
Je me sens sereine d’avoir visualisé cette journée d’accouchement en ayant conscience, maintenant de toutes les capacités que j’ai en moi pour mieux vivre les douleurs des CU, pour aider mon col à se dilater grâce à mon souffle et à mon mental relâché et aussi grâce à la connection, à la connivence avec mon enfant.
J’ai eu une sensation de vide dans mon 5ème système car mon bébé est né, mais elle n’est pas désagréable….je l’accueille…ma respiration plus difficile maintenant, je la soutiens avec ma respiration abdominale…
je me sens remplie d’amour pour mon bébé et pour mon conjoint, et je me sens fière d’avoir vécu cette journée dans la sérénité et dans la force, dans la joie, dans le lien avec mon enfant, avec mon conjoint et en partenariat avec l’équipe obstétricale présente à mes côtés.
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