Le défi : Faire 1 activité sportive cette semaine. Par exemple 30 minutes de marche rapide, des montées toniques d’escalier 5 fois, 30 minutes de vélo. Vous pouvez également faire une sophro dynamique ou le dien chan du visage pour stimuler les organes vitaux. Pratique d’un exercice de 5minutes de Sophro dynamique : https://bienrelax.com/wp-content/uploads/2017/12/QVT4-Exercice-Sophro-dynamique.mp4
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