Catégorie des cours : SophroFlash

• Le défi Bienrelax

  par Votre sophrologue expert

  31 Leçonsdans SophroFlash

  3 learners taking this course

  • Le défi Sophro - 39,99€

  

  Testez la sophrologie en mode flash, à pratiquer tous les jours, en entreprise, chez vous, dans les transports. Découvrez l’essentiel de la sophrologie en 3 minutes. Apprivoisez le corps et l’esprit.
  Entrer

• Sieste Flash ou Power-nap

  par Votre sophrologue expert

  2 Leçonsdans SophroFlash

  42 learners taking this course

  • Sieste Flash ou Power-nap - 9,99€

  

  Comment faire une sieste neuronale ?    Le but n’est pas de vous faire dormir, quoique… Il s’agit d’une pause énergisante d’une durée assez courte pour ne pas entrer dans du sommeil profond, destinée à vous revitaliser rapidement. Cette courte sieste tient donc toute sa place dans le milieu professionnel où le temps est compté.
  Entrer

• Semaine A, le corps. Commencez par vous relâcher

  par Votre sophrologue expert

  7 Leçonsdans SophroFlash

  28 learners taking this course

  • Semaine A, le corps. Commencez par vous relâcher - 9,99€

  

  Objectif : Je relâche le visage, les yeux, les épaules, les bras, le côté droit, gauche, les jambes Lissez les plis de votre visage. Relâchez les traits de votre figure. Détendez vos yeux. Effacez les tensions autour de vos yeux. Libérez les tensions de épaules avec le pompage des épaules. Geste karaté droit, canalisez, projetez,
  Entrer

• Semaine B, le stress. Déplacez tout votre stress

  par Votre sophrologue expert

  7 Leçonsdans SophroFlash

  27 learners taking this course

  • Semaine B, le stress. Déplacez tout votre stress - 9,99€

  

  Objectif : Je déplace les tensions, le négatif de la tête, de la gorge, du plexus, du ventre et des membres inférieurs, de la totalité du corps et du mental : En avez-vous plein la tête ? Une boule d’émotion vous reste-elle en travers de la gorge ? Vous vous sentez oppressée par une émotion
  Entrer

• Semaine C, la respiration. Respirez librement

  par Votre sophrologue expert

  7 Leçonsdans SophroFlash

  20 learners taking this course

  • Semaine C, la respiration. Respirez librement - 9,99€

  

  Objectif : Je retrouve une respiration souple, ample, libre . Retrouver le souffle de vie Respiration balle de tennis : Retrouvez une respiration libre tout en relâchant vos épaules, vos bras, vos mains. Respiration ballon :Trop de tensions, trop de pression ? Utilisez votre respiration pour retrouver le calme, l’apaisement. Laissez votre respiration vous réguler
  Entrer

• Semaine D, le corps et les émotions. Rééquilibrage

  par Votre sophrologue expert

  7 Leçonsdans SophroFlash

  21 learners taking this course

  • Semaine D, le corps et les émotions. Rééquilibrage - 9,99€

  Objectif : rééquilibrer le corps et les espaces émotionnels 1.Stimulation corporelle : Chassez efficacement toutes les tensions du corps. Retrouvez simplement de la détente corporelle.   2.Rotation axiale : Bougez votre corps en rotation agréable pour vous libérer des tensions accumulées. Ressentez votre corps dans un nouvel équilibre apaisé.   3.Marche virtuelle : Allez à
  Entrer

• Semaine E, la force de la pensée

  par Votre sophrologue expert

  3 Leçonsdans SophroFlash

  15 learners taking this course

  • Semaine E : la force de la pensée - 7,99€

  Objectif : Utilisez la force de la pensée  avec ces 3 exercices de 3 minutes: La force de la visualisation La force du Mantra La force du positif Répétez ces exercices ensuite chaque soir au moment de vous endormir. Osez, vivez, rayonnez !     Accès disponible pendant 1 an
  Entrer