Trouble du sommeil ?

EN SAVOIR +
Objectif: CONNAITRE SON SOMMEIL et MIEUX DORMIR

Atelier de Sophro’Sommeil

EN SAVOIR +

Stress-Burn out-Concentration

Clemence-Peix-Lavallee-2016-couleurs

 

 

Clémence Peix Lavallée, expert scientifique en gestion du stress et du sommeil

Sophrologue certifiée RNCP installée depuis 12 ans en libéral à Neuilly sur Seine.

Je suis aussi intervenante expert sur le stress, le sommeil, l’équilibre dans la performance.
Speaker TEDx, je réalise des conférences pour les dirigeants de grand groupe, PME, organismes publics, mutuelles.
Comme je suis scientifique et sophrologue praticienne depuis douze ans, j’établis le lien entre les neurosciences et l’application au quotidien.
Je partage au grand public mes solutions sur Le Huffington Post, sur radio médecine douce, sur youtube.
J’ai créé BienRelax.com afin que mes programmes spécifiques soient accessibles à tous, ainsi que des ateliers pour tous.
Pour partager mon expérience dans les écoles de sophrologie, j’ai mis en place des modules de perfectionnement et un annuaire des sophrologues certifiés sommeil.

Ma devise : quelle que soit la tempête de la vie, je reste en bonne santé physique, émotionnelle et mentale.

Clémence Peix Lavallée 

  footer_logo05 logo_sofrocay_new_2

plaque

Sophrologue depuis 12 ans

Sophrologie, Cohérence cardiaque, Méditation de pleine conscience
Plus d’un millier de personnes accompagnées en collaboration avec le milieu médical, hospitalier et scolaire

  • Burn-out, anxiété, phobie
  • Douleurs somatiques, douleurs fonctionnelles
  • Les troubles du sommeil : de l’endormissement aux réveils nocturnes et aux matins fatigués
  • Accompagnement cancer, du choc du diagnostic à la reconstruction après le cancer
  • Grossesse, de la FIV à l’accouchement
  • Enfants précoces, hyperactivité, gestion du stress
  • Préparation aux concours grandes écoles, bac, concours sportifs, thèmes concentration, confiance en soi et gestion de la performance physique, émotionnelle et mentale

Séances de sophrologie individuelles adultes, adolescent

Atelier de Sophro’Concours : 1h par semaine

Atelier pour thérapeutes : entrainement 1h par semaine

Atelier de Sophro’Sommeil : 4 séances de 2h30, regroupant connaissances sur l’équilibre du sommeil et pratique d’exercices de sophrologie pour retrouver le sommeil

De plus en plus de mutuelles remboursent maintenant les séances de sophrologie. Je vous invite à contacter directement votre mutuelle.

Conférencière expert en gestion du stress, sommeil, gestion de la performance dans la durée

  • Convention, comité de direction, séminaire, mise au vert
  • Approche scientifique et pratique
  • Interventions en format: 2h, 1/2 journée,1 journée, de 1 à 3 jours
  • Formation dirigeants, expert APM (vidéo)
  • 1500 dirigeants formés sur la gestion de la performance et le sommeil

Conférences à thème de 20 à 350 personnes

logo_apm_s1logo vincilogo orangeMTRL logoLogo LCT

Formatrice dans les écoles et associations de sophrologues :

Chers sophrologue, ou praticien de la santé,
Retrouvez un de mes 3 séminaires de perfectionnement :

  • Sophrologie et burn-out
  • Sophrologie et cancer, aide à la personne atteinte
  • Sophropédagogie du sommeil, protocole spécifique aux troubles du sommeil

Je remercie toutes les écoles et les associations qui m’accueillent :
Académie de Sophrologie de Paris, Institut Européen de Recherche en Sophrologie et Psychothérapie, Resocay, La Parenthèse, Sophrologie caycédienne du lyonnais, Ecole nantaise de sophrologie, Institut de formation de sophrologie relationnelle, Paris, Lyon, Nantes, Avignon, Luxembourg…et j’espère bientôt dans d’autres villes. Proposez à votre école d’accueillir l’un de mes séminaires de perfectionnement 😉

logo-academie-sophro-chénélogo iersplogo resocayResocayCM formationLogo Sofrocay AcadŽmie de Parislogo zuili -IFSR-Avignon

Formations :

  • Sophrologie caycédienne, spécialiste branche prévention du stress
  • Certificat de psychothérapie
  • Méditation Mindfulness, protocole MBSR
  • Réflexologie et DienChan par le Pr Bùi Quôc Châu pour l’étude de la circulation énergétique
  • EPU de gestion du stress, des anxiétés et des émotions par la cohérence cardiaque et la méditation de pleine conscience, Université du droit et de la santé Lille II

Université Pierre et Marie Curie, Paris VI :

  • Master 2 Sciences et Management, Universités Paris VI et Paris Dauphine
  • MAITRISE de CHIMIE PHYSIQUE, Physico-chimie, biologie cellulaire, comprendre les impacts du stress sur notre bien-être, nos relations et notre environnement

Ces formations permettent l’alliance des neurosciences avec des millénaires de connaissances orientales

Clémence Peix Lavallée est membre de Sofrocay et de la Société Française de Sophrologie S.F.S. :

logo_sofrocay_new_2 footer_logo05

casqye

Séances disponibles

Bien Dormir

1-1140x300

Clémence Peix Lavallée, praticienne, conférencière et formatrice, a accompagné en cabinet plus d’un millier de personnes sur le sommeil et formé plus de 1500 dirigeants en entreprise sur l’optimisation du sommeil. Elle a créé la Sophropédagogie du sommeil pour les écoles de sophrologie et les associations de sophrologues praticiens. 

Forte de ces expériences et de sa formation scientifique, Clémence a mis en place des ateliers de Sophro’Sommeil© pour tous (à partir de 16 ans), afin de mieux comprendre son sommeil et pratiquer des exercices de sophrologie pour mieux vivre son sommeil.

Programme de Sophro’Sommeil© , proposé par Clémence Peix Lavallée

Objectif : connaître son sommeil et bien dormir

L’atelier Sophro’Sommeil© se déroule sur deux jours

Le programme inclut :

– Connaissances de son sommeil et explications scientifiques
– Pratiques de sophrologie guidées pour retrouver le sommeil
– Echange d’expériences et régulation des vécus individuels

Suivi de l’amélioration avec l’agenda de sophro’sommeil©

Une pratique régulière à domicile accélère les bénéfices de la sophrologie.
Des supports audio mp3 sont mis à disposition pour un entrainement personnel.

Matériel pédagogique utilisé : power-point , paper board

Chaque groupe est limité à 20 pers pour garantir la qualité de la pratique et permettre une qualité dans les échanges.
Vous aurez ainsi la possibilité de poser vos questions et d’optimiser votre sommeil.

Lieu : 120-122, rue de Réaumur- Paris 2ème
Tarif de la session : 300€ HT, soit 360 € TTC

Un acompte de 120€ valide l’inscription
Vous pouvez procéder au règlement de l’acompte
par carte bancaire en paiement sécurisé ci-dessous
ou par chèque à l’ordre de Clémence Peix Lavallée conseils et formations
54, avenue Charles de Gaulle. 92200 Neuilly sur Seine.

Démarrage des prochaines sessions : début janvier, début mars, début avril, début juin…début septembre, octobre… complet
Prochaine session ouverte 1-2 décembre 2016
Renseignements et pré-inscriptions au 06 77 40 25 18

casqye

Séances disponibles

TROUBLES DU SOMMEIL

Difficultés d’endormissement, réveil nocturne, réveil précoce, réveil fatigué :

4 séances, une par jour, pour vous ré approprier le chemin du sommeil.

Relâcher le corps et le mental

Lâcher prise et s’harmoniser, mettez vos soucis à la bonne distance

Retrouvez le chemin pour aller vers un doux sommeil

Programmer un sommeil idéal

4 séances de 20 mn chacune, à pratiquer facilement pour vos troubles du sommeil.

Certaines séances sont enregistrées en live au cabinet.

39,99€

SIESTE FLASH OU POWER-NAP

Comment faire une sieste neuronale ?

Le but n’est pas de vous faire dormir, quoique…

Il s’agit d’une pause énergisante d’une durée assez courte pour ne pas entrer dans du sommeil profond, destinée à vous revitaliser rapidement.

Cette courte sieste tient donc toute sa place dans le milieu professionnel où le temps est compté.

Ces exercices durent de 10 à 20 minutes, c’est vous qui décidez.
Je vous propose 2 siestes neuronales appelées sieste flash ou power nap :
– Power nap basée sur la corporalité, les sensations du corps, 20 min
– Power nap basée sur la respiration, 10 min.

9,99€

épreuve livre sommeil

Téléchargez votre agenda sophro’sommeil©

En attente…

Bientôt la vidéo

Témoignages

  • Je suis auxiliaire de vie scolaire et je dois donc tous les jours gérer des situations stressantes. Etant en plus de nature très angoissée, la sophrologie a été une vraie révélation pour moi. C'est pratique, pas cher (un immense merci à Bienrelax pour cela), et surtout ça marche vraiment. J'arrive à lâcher prise, à ne plus laisser le stress envahir ma vie.La méditation aussi apporte beaucoup de positif et je viens de commencer la cohérence cardiaque, qui je le ressens déjà, apporte un calme tout naturel au corps tout en le revivifiant ! Pour résumé, je commence vraiment à me sentir bien, plus détendue, je recommande très vivement la sophrologie et ce site à tout mon entourage.

    Christelle auxiliaire de vie scolaire
  • Je viens de changer de job, je me remets en question, j'ai le ventre noué, la gorge bloquée, souvent j'ai l'impression que je suis oppressé alors qu'un médecin a tout vérifié et que tout va bien. J'ai essayé l'exercice de sophrologie, c'est de plus en plus performant, je le ressens.

    Christian G Cadre
  • Tout allait trop vite, j'oubliais la moitié des choses. J'appréhendais chaque nouveauté. Du coup, je ne dormais plus, je ressassais ma journée. J'ai choisi le programme sommeil de sophrologie. Tous les jours, j'ai téléchargé une séance jusqu'à la séance "sommeil". Un moment de bonheur. C'est facile. Plus on fait de la sophrologie, plus c'est efficace. Et c'est 100% naturel.

    Valérie B mère au foyer
  • Je dois toujours montrer le meilleur de moi, être disponible, paraître à l'aise, au top alors qu'en réalité je doute, je stresse à mort. Avec les exercices de sophroflash, je dépasse mes peurs, je me fais confiance car je me sens mieux. Il n'y a que ceux qui m'essaient pas qui ne progressent pas. Une fois par jour, c'est mon moment à moi, rien qu'à moi.

    Paul B haut fonctionnaire.
  • Moi, je remercie Bienrelax. Ca marche d'enfer, c'est pas cher et je le fais quand je veux, la veille des exams, dès que je stresse. Au début j'y croyais pas trop, il m'a fallu faire 5 fois la Cohérence Cardiaque pour que je ressente que j'allais mieux. Maintenant, je me lance dans la partie "sophrologie", c'est sympa et après je me sens vraiment bien, calme, détendu, concentré. Un miracle d'après mes parents. Mais moi, je sais que c'est parce que je fais très souvent les exercices de sophrologie. Merci.

    Thomas H. lycéen
  • Mon régime c'est mon objectif pour cet été. Mon problème c'est garder ma motivation, ne pas craquer, aller pour une fois jusqu'au bout. Moi, en maillot sur la plage, cet été, je stresse déjà rien que d'y penser ! J'avais déjà lu dans les magazines, l'efficacité de la sophrologie, alors j'ai essayé les séances le programme régime de sophrologie proposé par Bienrelax. Je me sens vraiment bien après chaque exercice de sophrologie, et du coup je n'ai toujours pas craqué.

    Claire K Vendeuse
  • Je ressens toujours une boule dans la gorge, une barre dans le ventre, j'ai tout le temps le ventre perturbé. Mon médecin dit que c'est le stress. J'ai tout essayé les plantes, le sport, le yoga... Avec ces exercices de sophrologie, je peux le faire quand je veux, où je veux, pas besoin d'attendre le cours pour aller mieux, pas besoin de faire l'effort de me déplacer, pas besoin de me mettre dans une tenue spéciale. J'ai ressenti au début un relachement profond, un besoin de laisser aller, de décompresser. J'ai adoré l'exercice de sophrologie; tous les soirs je chasse mes tensions et je m'endors comme un bébé. Le matin je me réveille en pleine forme. Merci, au début j'hésitais, maintenant je parle à toutes mes amies des exercices de sophrologie de Bienrelax.

    Sophie M. commerciale
  • C'est une amie qui m'a parlé des exercices de sophrologie de bienrelax. Je suis tout le temps stressé par les clients, les fournisseurs. Et en même temps, je dois avoir l'air zen, sûr de moi. Dans mon métier, il y a quotidiennement des imprévus, des conflits. Je ne dois pas être malade, ni rester bloqué par un mal de dos, ni un mal de tête, je cours toute la journée de chantiers en clients. J'ai fait les exercices de sophrologie pour me sentir bien dans mon corps et de temps en temps la méditation Mindfulness pour l'anxiété quand j'ai un gros projet en vue. J'ai remarqué que je n'appréhende plus les événements de la même façon, les autres me trouvent plus détendu, plus disponible et mon dos tient le coup, j'ose me poser, respirer, me sentir bien.

    Antoine G architecte

Partageons-sur-ce-filPartageons sur ce fil

Partageons sur ce fil...

 
 
 


 

 
 
Les champs marqués avec * sont obligatoires bien que vos noms et E-mail ne soient pas publiés. N'oubliez pas de signer votre prénom à la fin du message, Merci ;-)

Je découvre aujourd’hui la sophrologie. Votre vidéo youtube sur internet. Résultat surprenant. Je l’ai refait une seconde fois. En plus, mes douleurs d’arthrose se sont apaisées Mon problème est le lâcher-prise. J’ai 70 ans et veuve je vis seule (sud de l’Espagne). Sommeil (7h1/4) en deux étapes). Je cherche sur votre site une autre vidéo. Gauchita
Je découvre aujourd’hui la sophrologie. Votre vidéo youtube sur internet. Résultat surprenant. Je l’ai refait une seconde fois. En plus, mes douleurs d’arthrose se sont apaisées
Mon problème est le lâcher-prise. J’ai 70 ans et veuve je vis seule (sud de l’Espagne). Sommeil (7h1/4) en deux étapes). Je cherche sur votre site une autre vidéo.
Gauchita
Recoucou Clémence, C'est trop top de lire votre réponse si rapidement. Oui, avec plaisir, je vous transmettrais mon reportage en français de mon expérience du jeûne thérapeutique à Marbella dès que j'ai fini de le réécrire en français puisque étrangement, ce sont mes amis aux USA et au Canada qui étaient les plus intéréssés bien avant mes amis francophones et vous pourrez ajouter le lien conjoint à votre blog. Vous pouvez également faire un copié-collé du mail que je vous... Lire plus
Recoucou Clémence,
C'est trop top de lire votre réponse si rapidement.
Oui, avec plaisir, je vous transmettrais mon reportage en français de mon expérience du jeûne thérapeutique à Marbella dès que j'ai fini de le réécrire en français puisque étrangement, ce sont mes amis aux USA et au Canada qui étaient les plus intéréssés bien avant mes amis francophones et vous pourrez ajouter le lien conjoint à votre blog.
Vous pouvez également faire un copié-collé du mail que je vous ai envoyé et le rajouter à votre blog comme témoignage de mon vécu à Marbella, celà peut inciter certaines personnes à faire la même découverte heureuse que nous, J'ai hâte d'y retourner et peut être que nous nous retrouverons en cure en même temps, ce serait trop drôle.
Je lis que vous êtes thérapeute en sophrologie et gestion du stress à Neuilly, je vais parler de vous autour de moi car j'ai un bon feeling de vous rien qu'en lisant votre témoignage de Buchinger.
Je suis moi même très intéréssée par les thérapies alternatives et à Buchinger, à ce sujet, j'ai fait des rencontres qui ont été très intéréssantes.
D 'ailleurs, avec d'autres curistes rencontrées sur place, on a constitué un groupe de francophones au fur et à mesure de nos rencontres et nous avons assisté ensemble à la conférence sur l'astrologie, discuté de nutrition santé avec les livres du Dr Hiromi Shinya, de la prophétie des Andes de James Redfield ou des livres de travail personnel de Michelle-J.Noel et de Louise Bourbeau et de bien d'autres sujets de conversation tous aussi divers.
En tout cas, Clémence, je garde votre blog sous la main et dès que j'ai du temps, je lirai vos autres articles publiés.
Bien à vous,
Bonne fin d'après-midi,
Tehea la tahitienne sur la côte d'azur.
Bonjour je passe l'examen du permis le 20 Janvier, mais j'ai raté deux fois la conduite par leur stress et je voudrai savoir ce que vous me proposez ? Sachant que je dois partir le 14 Janvier pour passer l'examen. Cordialement Deborah ps : je réside à porte maillot est je suis pas loin de votre établissement.
Bonjour je passe l'examen du permis le 20 Janvier, mais j'ai raté deux fois la conduite par leur stress et je voudrai savoir ce que vous me proposez ? Sachant que je dois partir le 14 Janvier pour passer l'examen.

Cordialement
Deborah

ps : je réside à porte maillot est je suis pas loin de votre établissement.

Réponse de l'Administrateur :
Bonjour Deborah, Je vous conseille de choisir le programme spécial bac, préparation aux examens. Commencez-le dès ce soir: Chaque soir, pratiquez un exercice, Puis choisissez celui qui vous fait le plus de bien et pratiquez-le jusqu'à l'examen. Tenez-moi au courant de votre réussite ! Bien cordialement, Clémence

BLOG

Découvrez mes articles sur :

france

découvrez ma chaine Youtube

CONTACTS

Cabinet de Sophrologie
contact@bienrelax.com

Consultations sur rendez-vous